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最終更新日: 2025/11/07
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野尻 綾乃

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  • 【2024年、体が変わる人！】 ​ 毎日過ごす体 「健康になりたい」と 誰もが思っていますよね。 ​ ​ 変われる人 変われない人 どこに違いがあるのでしょう？ ​ ​ 私が常に意識していて クライアント様にお伝えしている ３つの秘訣！ ​ ​ みなさんは これ、意識できていますか？ ​ ​ ①明確にゴールを描く ②変化した自分をイメージする ③できたことを言葉と体で感じる ​ ​ ​ 具体的にゴールを設定したら（①） 自分の理想のイメージしつつ（②） スモールステップごとの達成感を味わう（③） ​ ​ ②③を繰り返しながら らせん階段を登るように ゴールへ近づきます！ ​ ​ ​ どんな自分になりたいですか？ ​ ​ 風邪をひかないようになりたい！ 便秘を治したい！ 痩せたい！ ​ ​ ​ 目標設定できたら あなたに合う的確なアプローチで 整えていきましょう。 ​ ​ ​ 2024年こそ 体の内側から健康が溢れるような ヘルシーなあなたに変わる ライフスタイルへ。 ​ ​ ​ 今年もよろしくお願いいたします。 ご一緒できることを 楽しみにしております♡ ​ ​ ​ 医師　 のじりあやの @ayano_seikeigeka_chocottore ​ __________________________ ​ 2024年1月 ✨Platinum healthcoaching✨ 限定5名様 1/6（土）まで募集中です！ ​ ​ 詳細はプロフィールから！ @ayano_seikeigeka_chocottore ​ ​ ———————————— ⁡ who am I? ⁡ ・医師 ・ヘルスコーチングで健康をサポート ・予防医学の専門家 ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手　Jr.日本代表でした！ ​ ———————————— ⁡ ⁡ ❂不調ゼロの私に！ ​ ​ デトックス、代謝、アンチエイジング、 腸内環境など多方面から あなたの健康を整えます！ ​ ​ 自分史上最高の健康を手に入れて 毎日を快適に過ごしませんか？ ​ ​ 今の不調がなくなれば もっともっと やりたいことに打ち込める。 ​ ​ 年齢を重ねることに 不安がなくなる。 ​ ​ 全ての土台である健康を整えて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ ​ ​ 生活習慣を見直し あなたの「当たり前」を書きかえます。 ​ ​ 食事、姿勢、睡眠、運動、 この積み重ねが人生を左右します。 ​ ​ 健康を整えて 幸せな未来を手に入れましょう！ ​ ​ #健康　#生活習慣　#ライフスタイル　 #予防医学　#姿勢改善　#食事改善　#女医

    2024/01/03に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣#生活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医

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  • ＼年末年始、免疫力が低下していませんか？／ ​ ​ 免疫力って 何に影響を受けるか ご存知ですか？ ​ ​ 免疫力が低下していると 感じている方、 腸内環境を整えましょう！ ​ ​ 腸の中には 免疫細胞の7割がいると言われています。 ​ ​ なぜなら、 腸は体の外だから！ ​ ​ 食べ物、ウイルス、病原体、 いろいろな「異物」が直接入れる腸は 実は体の外！！ ​ ​ この異物から身を守るために 腸には免疫細胞がたくさんいるんです。 ​ ​ ​ ここを整えておくことで 免疫力の維持に役立ちます。 ​ ​ ​ とはいえ、 腸内環境を整えるために できることってなんでしょう？ ​ ​ ​ まず 取り入れてほしいことは 「睡眠」！！ ​ ​ ​ とにかく よく寝てください！ ​ ​ 体の機能は 寝ている間に修復されます。 ​ ​ 寝る時間が短いと 万全な体の機能は維持できません。 ​ ​ 腸内環境も よく寝ることで いい状態を維持できます！ ​ ​ ​ お正月休みの間に ぜひ試してみてください！ ​ よく寝ましょう！！ ​ 寝ると体の調子がいいことを 実感してみてください！！ ​ ​ ​ ———————————— ⁡ who am I? ⁡ ・医師 ・ヘルスコーチングで健康をサポート ・予防医学の専門家 ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手　Jr.日本代表でした！ ​ ———————————— ⁡ ⁡ ❂半年後、不調ゼロの私に！ ​ ​ デトックス、代謝、アンチエイジング、 腸内環境など多方面から あなたの健康を整えます！ ​ ​ 自分史上最高の健康を手に入れて 毎日を快適に過ごしませんか？ ​ ​ 今の不調がなくなれば もっともっと やりたいことに打ち込める。 ​ ​ 年齢を重ねることに 不安がなくなる。 ​ ​ 全ての土台である健康を整えて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ ​ ​ 生活習慣を見直し あなたの「当たり前」を書きかえます。 ​ ​ 食事、姿勢、睡眠、運動、 この積み重ねが人生を左右します。 ​ ​ 健康を整えて 幸せな未来を手に入れましょう！ ​ ​ #健康　#生活習慣　 #予防医学　#姿勢改善　#食事改善　#女医

    2024/01/02に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣#生活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医

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  • ＼2024年、今よりも若返るための５つのポイント！／ ​ 2024年、 明けましておめでとうございます！！ ​ 今年は どんな１年に していきたいですか？？ ​ ​ 元気に毎日を過ごしたい。 ​ もっと若々しくなりたい！ ​ 美肌！ ダイエット！ ​ ​ 健康にまつわる目標を 立てている方も多いはず。 ​ ​ できれば いつもまでも若々しくいたいと 思いますよね！ ​ ​ しかし一方で、 実年齢よりも 衰えていると感じること ありませんか？ ​ ​ 体内年齢を若く保つための秘訣は この５つです！ ​ ​ ​ ———————————— ⁡ who am I? ⁡ ・医師 ・ヘルスコーチングで健康をサポート ・予防医学の専門家 ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手　Jr.日本代表でした！ ​ ———————————— ⁡ ⁡ ❂半年後、不調ゼロの私に！ ​ ​ デトックス、代謝、アンチエイジング、 腸内環境など多方面から あなたの健康を整えます！ ​ ​ 自分史上最高の健康を手に入れて 毎日を快適に過ごしませんか？ ​ ​ 今の不調がなくなれば もっともっと やりたいことに打ち込める。 ​ ​ 年齢を重ねることに 不安がなくなる。 ​ ​ 全ての土台である健康を整えて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ ​ ​ 生活習慣を見直し あなたの「当たり前」を書きかえます。 ​ ​ 食事、姿勢、睡眠、運動、 この積み重ねが人生を左右します。 ​ ​ 健康を整えて 幸せな未来を手に入れましょう！ ​ ​ #健康　#生活習慣　 #予防医学　#姿勢改善　#食事改善　#女医

    2024/01/01に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣#生活習慣https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医

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  • ＼便秘、ガスでお悩みの方へ！／ ​ 便秘、ガスが溜まるって 常にスッキリせず 体が重たい感じがしますよね。 ​ ​ 便秘やガスの原因は様々ですが 腸内環境の乱れも大きく影響します。 ​ ​ でも 「腸内環境を良くしよう！」と言われても 何をすればいいの？？と 思ってしまいますよね。 ​ ​ 「５つのR」 ​ ​ これが腸内環境を整えるための アプローチです。 ​ Remove Replace Reinoculate Repair Rebalance ​ ​ 具体的なアクションをぜひご覧ください！ ​ ​ ​ ———————————— ⁡ who am I? ⁡ ・医師 ・ヘルスコーチングで健康をサポート ・予防医学の専門家 ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手　Jr.日本代表でした！ ​ ———————————— ⁡ ⁡ ❂半年後、不調ゼロの私に！ ​ ​ デトックス、代謝、アンチエイジング、 腸内環境など多方面から あなたの健康を整えます！ ​ ​ 自分史上最高の健康を手に入れて 毎日を快適に過ごしませんか？ ​ ​ 今の不調がなくなれば もっともっと やりたいことに打ち込める。 ​ ​ 年齢を重ねることに 不安がなくなる。 ​ ​ 全ての土台である健康を整えて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ ​ ​ 生活習慣を見直し あなたの「当たり前」を書きかえます。 ​ ​ 食事、姿勢、睡眠、運動、 この積み重ねが人生を左右します。 ​ ​ 健康を整えて 幸せな未来を手に入れましょう！ ​ ​ #健康　#不調　#便秘　#ガス腹 #予防医学　#姿勢改善　#食事改善　#女医

    2023/12/29に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/不調#不調https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/ガス腹#ガス腹https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医

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  • ＼発信を通して伝えたいこと！／ ​ 一般的な医療機関では 病気を見つけて 診断して 治療します。 ​ ​ ある時、 患者様にこう聞かれました。 ​ ​ 「具合が悪くならないために 何ができますか？」 ​ ​ 当時の私の中には その答えがなかったんです。 ​ ​ ​ でも今の私は違います。 ​ ​ 病気にならない体でいることこそ 本当に必要で、 その考え方や方法を伝えていくために 日々活動しています。 ​ ​ ​ 健康は より良い人生を生きるための手段。 ​ ​ ​ あなたは健康を手に入れて 何をしたいですか？？ ​ ​ 適切なアプローチで うれしくなるような体になろう！ ​ ​ ​ ​ ​ ———————————— ⁡ who am I? ⁡ ・医師 ・ヘルスコーチングで健康をサポート ・予防医学の専門家 ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手　Jr.日本代表でした！ ​ ———————————— ⁡ ⁡ ❂半年後、不調ゼロの私に！ ​ ​ デトックス、代謝、アンチエイジング、 腸内環境など多方面から あなたの健康を整えます！ ​ ​ 自分史上最高の健康を手に入れて 毎日を快適に過ごしませんか？ ​ ​ 今の不調がなくなれば もっともっと やりたいことに打ち込める。 ​ ​ 年齢を重ねることに 不安がなくなる。 ​ ​ 全ての土台である健康を整えて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ ​ ​ 生活習慣を見直し あなたの「当たり前」を書きかえます。 ​ ​ 食事、姿勢、睡眠、運動、 この積み重ねが人生を左右します。 ​ ​ 健康を整えて 幸せな未来を手に入れましょう！ ​ ​ #健康　#不調　 #予防医学　#姿勢改善　#食事改善　#女医

    2023/12/23に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/不調#不調https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医

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  • ＼不調も体重増加も年のせいじゃない！／ ​ 毎日ちょっとだるかったり すぐ疲れてしまったり なんとなく感じている不調 ​ ​ 年々増える体重 痩せにくくなったこと ​ ​ ​ 「年のせい」 「忙しいから」 ​ ​ そんな風に思っていませんか？ ​ ​ ​ でも、不調も体重増加も 仕方ないことではないんです。 ​ ​ 必ず理由があります。 ​ ​ もちろん、 年齢を重ねると 代謝が落ちたり筋力が低下したり 不調を感じたり太りやすくなったりする 「要因」は増えます。 ​ ​ でも、だからと言って 必ず不調になったり 太ってしまうわけではありません。 ​ ​ ​ 何歳になっても 「自分の体は 自分でコントロールする」 ​ ​ この意識を持っていただくと 不調や体重増加についても コントロールできる意識が芽生えます。 ​ ​ 今の体調は 今までの自分が選択してきた 日常生活の賜物ですから。 ​ ​ 講座を受けてくださり 少しずつ日常が変わり 体も変わった 生徒さんの声をご覧ください！ ​ ​ ​ ​ ​ ———————————— ⁡ who am I? ⁡ ・医師 ・ヘルスコーチングで健康をサポート ・予防医学の専門家 ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手　Jr.日本代表でした！ ​ ———————————— ⁡ ⁡ ❂半年後、不調ゼロの私に！ ​ ​ デトックス、代謝、アンチエイジング、 腸内環境など多方面から あなたの健康を整えます！ ​ ​ 自分史上最高の健康を手に入れて 毎日を快適に過ごしませんか？ ​ ​ 今の不調がなくなれば もっともっと やりたいことに打ち込める。 ​ ​ 年齢を重ねることに 不安がなくなる。 ​ ​ 全ての土台である健康を整えて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ ​ ​ 生活習慣を見直し あなたの「当たり前」を書きかえます。 ​ ​ 食事、姿勢、睡眠、運動、 この積み重ねが人生を左右します。 ​ ​ 健康を整えて 幸せな未来を手に入れましょう！ ​ ​ #健康　#不調　#体重増加 #予防医学　#姿勢改善　#食事改善　#女医

    2023/12/20に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/不調#不調https://www.instagram.com/explore/tags/体重増加#体重増加https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医

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  • ＼病院にかかる前に！／ ​ 不調は抱えているけど 医療機関にかかるほどではない、とか ​ ​ 不調のために検査をしたけど 特に大きな異常は出なかった、とか ​ ​ じゃあどうしたらいいの？！ と感じていらっしゃる方、 少なくありません。 ​ ​ 大きな疾患がないことを見極めるための 検査は必要ですが、 ​ ​ そうではない場合は 食事へのアプローチで 効果が出る場合があります。 ​ ​ 講座生さんの声を ご覧ください！ ​ ​ ​ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ 初の【腸内環境セミナー】を開催します！！ ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ ​ ​ ▶︎お申し込みはプロフィールから！！◀︎ @ayano_chocottore_seikeigeka ​ ​ 腸には 多くの微生物が存在し 消化吸収だけでなく 免疫や炎症、神経系の調節をしています。 ​ ​ なんと 免疫細胞の70-80%が腸に存在すると 言われていたり、 ​ ​ アトピー、自己免疫疾患、炎症性疾患、自閉症などが 腸内細菌叢の異常と関連しているんです。 ​ ​ ​ 腸内環境を整えたい！ でもどうすれば？ ​ ​ 気になりますよね🤔 ​ ​ ​ 腸内環境について知りたい方は ぜひセミナーへご参加ください！ ​ ​ 日時： ①12/16(土)　10-11時 ②12/17(日)　15-16時 ③12/21(木)　14-15時 ３回とも同じ内容です。 ​ オンライン配信　zoomにて 費用. 2023円 ​ ​ ​ ▶︎お申し込みはプロフィールから！！◀︎ @ayano_chocottore_seikeigeka ​ ​ ———————————— ⁡ who am I? ⁡ ・医師 ・ヘルスコーチングで健康をサポート ・予防医学の専門家 ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手　Jr.日本代表でした！ ​ ———————————— ⁡ ⁡ ❂半年後、不調ゼロの私に！ ​ ヘルスコーチングでサポートします。 ​ ​ 自分史上最高の健康を手に入れて 毎日を快適に過ごしませんか？ ​ ​ 今の不調がなくなれば もっともっと やりたいことに打ち込める。 ​ ​ 40代、50代を迎えることが 楽しみになる。 ​ ​ 全ての土台である健康を整えて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ ​ ​ 生活習慣を見直し あなたの「当たり前」を書きかえます。 ​ ​ 食事、姿勢、睡眠、運動、 この積み重ねが人生を左右します。 ​ ​ 健康を整えて 幸せな未来を手に入れましょう！ ​ ​ #腸内環境　#受講生の声 #予防医学　#姿勢改善　#食事改善　#女医

    2023/12/15に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/受講生の声#受講生の声https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医

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  • ＼しなやかに動く秘訣は？／ ​ 体を動かすときに どこに意識を向けていますか？ ​ ​ ヨガやワークアウトなどで ポーズをとる時 形に意識が向きすぎていませんか？ ​ ​ 部分、部分の形、動きに 意識を向けながらも 全体を俯瞰してみると ​ ​ バランスの取れた 良い動きができますよ！ ​ ​ 一流のスポーツ選手やダンサー、 運動神経が良いと言われる人は 意識せずとも この感覚の使い分けをしているんです！ ​ ​ ​ ———————————— ⁡ who am I? ⁡ ・医師 ・ヘルスコーチングで健康をサポート ・予防医学の専門家 ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手　Jr.日本代表でした！ ​ ———————————— ⁡ ⁡ ❂半年後、不調ゼロの私に！ ​ ヘルスコーチングでサポートします。 ​ ​ 自分史上最高の健康を手に入れて 毎日を快適に過ごしませんか？ ​ ​ 今の不調がなくなれば もっともっと やりたいことに打ち込める。 ​ ​ 40代、50代を迎えることが 楽しみになる。 ​ ​ 全ての土台である健康を整えて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ ​ ​ 生活習慣を見直し あなたの「当たり前」を書きかえます。 ​ ​ 食事、姿勢、睡眠、運動、 この積み重ねが人生を左右します。 ​ ​ 健康を整えて 幸せな未来を手に入れましょう！ ​ ​ #ポーズ　#俯瞰　#運動神経 #予防医学　#姿勢改善　#食事改善　#女医

    2023/12/11に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ポーズ#ポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/俯瞰#俯瞰https://www.instagram.com/explore/tags/運動神経#運動神経https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医

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  • 10分間動くだけで体すっきり！ 久しぶりのパンチです！ #朝活

    2023/12/09に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活

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  • ＼心の健康に良い習慣は？／ ​ ​ ストレスや不安を抱えず 心の健康を 維持したい。 ​ ​ ​ 誰もが そう思っているはず。 ​ ​ どんな習慣が 心の健康を サポートしてくれるのでしょう？ ​ ​ ​ 受講生さんたちは 講座をスタートしてすぐに 心の変化を感じてくださっています。 ​ ​ ​ ———————————— ⁡ who am I? ⁡ ・医師 ・ヘルスコーチングで健康をサポート ・予防医学の専門家 ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手　Jr.日本代表でした！ ​ ———————————— ⁡ ⁡ ❂半年後、不調ゼロの私に！ ​ ヘルスコーチングでサポートします。 ​ ​ 自分史上最高の健康を手に入れて 毎日を快適に過ごしませんか？ ​ ​ 今の不調がなくなれば もっともっと やりたいことに打ち込める。 ​ ​ 40代、50代を迎えることが 楽しみになる。 ​ ​ 全ての土台である健康を整えて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ ​ ​ 生活習慣を見直し あなたの「当たり前」を書きかえます。 ​ ​ 食事、姿勢、睡眠、運動、 この積み重ねが人生を左右します。 ​ ​ 健康を整えて 幸せな未来を手に入れましょう！ ​ ​ #習慣　#心の健康　#運動習慣 #予防医学　#姿勢改善　#食事改善　#女医

    2023/12/08に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医

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  • ＼小腹が空いたらナッツ！／ ​ ちょっと何かつまみたい時 何を召し上がりますか？ ​ ​ たいていのお菓子、おやつって 糖質を多く含みます。 良くない油も含みがち。 ​ ​ 美味しいと感じても 体にとっては 嬉しくないもの。。。 ​ ​ これをナッツに変えると 美味しいし 嬉しい効果もたくさん♡ ​ ​ どんな効果があるのか ご覧ください！ ​ ​ ​ ———————————— ⁡ who am I? ⁡ ・医師 ・ヘルスコーチングで健康をサポート ・予防医学の専門家 ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手　Jr.日本代表でした！ ​ ———————————— ⁡ ⁡ ❂4ヶ月後、不調ゼロの私に！ ​ ヘルスコーチングでサポートします。 ​ ​ ​ 4ヶ月間で 自分史上最高の健康を手に入れて 毎日を快適に過ごせます。 ​ ​ 今の不調がなくなれば もっともっと やりたいことに打ち込める。 ​ ​ 40代、50代を迎えることが 楽しみになる。 ​ ​ 全ての土台である健康を整えて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ ​ ​ 生活習慣を見直し あなたの「当たり前」を書きかえます。 ​ ​ 食事、姿勢、睡眠、運動、 この積み重ねが人生を左右します。 ​ ​ 健康を整えて 幸せな未来を手に入れましょう！ ​ ​ #ナッツ　#良質な油　 #予防医学　#姿勢改善　#食事改善　#女医

    2023/12/05に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ナッツ#ナッツhttps://www.instagram.com/explore/tags/良質な油#良質な油https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医

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  • ＼パフォーマンスをあげたければ！／ ​ 午後すごく眠たくなったり ぼーっとしちゃったり 1日の中で体調のムラが多いと感じる ​ ​ 自分の体が うまく機能していないと感じること ありませんか？ ​ ​ これってなぜ？？ ​ ​ ———————————— ⁡ who am I? ⁡ ・医師 ・ヘルスコーチングで健康をサポート ・予防医学の専門家 ・【不調ゼロ】のあなたに！ ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手　Jr.日本代表でした！ ​ ———————————— ⁡ ⁡ ❂365日軽やかな体と心を手に入れる 　ヘルスコーチをご提供しています。 ​ ​ 4ヶ月間で 自分史上最高の健康を手に入れて 毎日が快適になる。 ​ ​ 全ての土台である健康を整えて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ ​ ​ 「姿勢」と「食」を変えれば 人生が変わります。 ​ ​ 「姿勢」を整えることで 体への意識が変わり心が整い 人生が好転します！ ​ ​ 「食」を整えると 体の本来の機能がどんどん蘇り スッキリします！ ​ ​ 軽やかで凛としたあなたに！ ​ ​ 前向きに やりたいことに全力を注げるあなたに！ ​ ​ 健康を整えて 輝かしい未来を手に入れましょう！ ​ #エネルギー　#脂質代謝　 #予防医学　#姿勢改善　#食事改善　#女医

    2023/12/01に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/エネルギー#エネルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂質代謝#脂質代謝https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医

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  • ＼疲れていたらこれやってみて！／ ​ 毎日おつかれさまです！ ​ ​ 仕事、家事、子育て、、、、 休む暇もなくて 疲れちゃいますよね。 ​ ​ でも少しの工夫で 疲れを感じにくく なるものなんです。 ​ ​ ハツラツと生きている人は 何をエネルギーにしているのでしょう？ ​ ​ ———————————— ⁡ who am I? ⁡ ・医師 ・ヘルスコーチングで健康をサポート ・予防医学の専門家 ・【不調ゼロ】のあなたに！ ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手　Jr.日本代表でした！ ​ ———————————— ⁡ ⁡ ❂365日軽やかな体と心を手に入れる 　ヘルスコーチをご提供しています。 ​ ​ 4ヶ月間で 自分史上最高の健康を手に入れて 毎日が快適になる。 ​ ​ 全ての土台である健康を整えて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ ​ ​ 「姿勢」と「食」を変えれば 人生が変わります。 ​ ​ 「姿勢」を整えることで 体への意識が変わり心が整い 人生が好転します！ ​ ​ 「食」を整えると 体の本来の機能がどんどん蘇り スッキリします！ ​ ​ 軽やかで凛としたあなたに！ ​ ​ 前向きに やりたいことに全力を注げるあなたに！ ​ ​ 健康を整えて 輝かしい未来を手に入れましょう！ ​ #疲れ　#リフレーミング　　 #予防医学　#姿勢改善　#食事改善　#女医

    2023/11/27に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフレーミング#リフレーミングhttps://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医

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  • ＼選択するときのヒント！／ ​ 健康になる方法、 どうやって選んでいますか？ ​ ​ たくさんたくさん情報があるので どれが自分にあっているのか どれを選べばいいのか 悩んでしまいますよね。 ​ ​ 私がお勧めする選択の方法 お伝えします！ ​ ​ ​ ———————————— ⁡ who am I? ⁡ ・医師 ・ヘルスコーチングで健康をサポート ・予防医学の専門家 ・【不調ゼロ】のあなたに！ ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手　Jr.日本代表でした！ ​ ———————————— ⁡ ⁡ ❂365日軽やかな体と心を手に入れる 　ヘルスコーチをご提供しています。 ​ ​ 4ヶ月間で 自分史上最高の健康を手に入れて 毎日が快適になる。 ​ ​ 全ての土台である健康を整えて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ ​ ​ 「姿勢」と「食」を変えれば 人生が変わります。 ​ ​ 「姿勢」を整えることで 体への意識が変わり心が整い 人生が好転します！ ​ ​ 「食」を整えると 体の本来の機能がどんどん蘇り スッキリします！ ​ ​ 軽やかで凛としたあなたに！ ​ ​ 前向きに やりたいことに全力を注げるあなたに！ ​ ​ 健康を整えて 輝かしい未来を手に入れましょう！ ​ #選択　#食生活　 #予防医学　#姿勢改善　#食事改善　#女医

    2023/11/26に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/選択#選択https://www.instagram.com/explore/tags/食生活#食生活https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医

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  • ＼運動のタイミングはいつ？／ ​ 講座生さんが 驚きの効果を実感した 運動のタイミング！ ​ ​ 1日1回体を動かすとしたら 「朝」をおすすめします。 ​ ​ 朝の運動は メリットが多すぎる！！ ​ ​ その理由をご紹介しますね。 ​ ​ ———————————— ⁡ who am I? ⁡ ・医師 ・予防医学の専門家 ・【不調ゼロ】のあなたに！ ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手　Jr.日本代表でした！ ​ ———————————— ⁡ ⁡ ❂365日軽やかな体と心を手に入れる 　極上の健康講座　2期スタート！ ​ https://ayanonnoyummy.wixsite.com/online-class ​ 自分史上最高の健康を手に入れて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ ​ ​ 「姿勢」と「食」を変えれば 人生が変わります。 ​ ​ 「姿勢」を整えることで 体への意識が変わり心が整い 人生が好転します！ ​ ​ 「食」を整えると 体の本来の機能がどんどん蘇り スッキリします！ ​ ​ 軽やかで凛としたあなたに！ ​ ​ 前向きに やりたいことに全力を注げるあなたに！ ​ ​ 健康を整えて 輝かしい未来を手に入れましょう！ ​ #朝活 #予防医学　#姿勢改善　#食事改善　#女医

    2023/11/24に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医

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  • ＼ストレスを感じたら、これ！／ ​ イライラしたり 仕事が行き詰まったり 疲れたら ​ ​ 耳！ ​ ​ マッサージしてみてくださいね！！ ​ ​ ———————————— ⁡ who am I? ⁡ ・医師 ・予防医学の専門家 ・【不調ゼロ】のあなたに！ ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手　Jr.日本代表でした！ ​ ———————————— ⁡ ⁡ ❂365日軽やかな体と心を手に入れる 　極上の健康講座　2期スタート！ ​ https://ayanonnoyummy.wixsite.com/online-class ​ 自分史上最高の健康を手に入れて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ ​ ​ 「姿勢」と「食」を変えれば 人生が変わります。 ​ ​ 「姿勢」を整えることで 体への意識が変わり心が整い 人生が好転します！ ​ ​ 「食」を整えると 体の本来の機能がどんどん蘇り スッキリします！ ​ ​ 軽やかで凛としたあなたに！ ​ ​ 前向きに やりたいことに全力を注げるあなたに！ ​ ​ 健康を整えて 輝かしい未来を手に入れましょう！ ​ #イライラ　#疲れ　#耳マッサージ　 #予防医学　#姿勢改善　#食事改善　#女医

    2023/11/22に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/イライラ#イライラhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れ#疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/耳マッサージ#耳マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医

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  • ＼運動が続かない？／ ​ 運動が体に良いとわかっていても なかなか時間を作れない。 ​ 1日運動しても 続かない。 ​ ​ そんなお悩み、よく耳にします！ ​ ​ わかります。 今までやらなかったことを 生活に組み込むのってなかなか難しい。 ​ ​ ​ でもコツがあるんです！！ ​ ​ ​ そして、運動は全体にしたほうがいい。 今の体調のためにも 将来のためにも。 ​ ​ ​ 運動を習慣にするための ４つのコツ！ お伝えしますね！ ​ ​ ​ ———————————— ⁡ who am I? ⁡ ・医師 ・予防医学の専門家 ・【不調ゼロ】のあなたに！ ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手　Jr.日本代表でした！ ​ ———————————— ⁡ ⁡ ❂365日軽やかな体と心を手に入れる 　極上の健康講座　2期スタート！ ​ https://ayanonnoyummy.wixsite.com/online-class ​ 自分史上最高の健康を手に入れて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ ​ ​ 「姿勢」と「食」を変えれば 人生が変わります。 ​ ​ 「姿勢」を整えることで 体への意識が変わり心が整い 人生が好転します！ ​ ​ 「食」を整えると 体の本来の機能がどんどん蘇り スッキリします！ ​ ​ 軽やかで凛としたあなたに！ ​ ​ 前向きに やりたいことに全力を注げるあなたに！ ​ ​ 健康を整えて 輝かしい未来を手に入れましょう！ ​ #運動習慣　#習慣化　#コツ　 #予防医学　#姿勢改善　#食事改善　#女医

    2023/11/20に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/運動習慣#運動習慣https://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/コツ#コツhttps://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/女医#女医

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  • ＼午後、眠くなりませんか？／ ​ 2時、3時頃無性に眠たくなる。 お昼ごはんを食べると眠気がひどい。 ​ ​ こんなお声をよく耳にします。 あなたは当てはまりますか？ ​ ​ 食後2時間くらいで眠くなったり イライラしたり ソワソワしたり、、、 ​ ​ 私はこういう症状はまったくありません。 実は お昼ごはんに秘密があるんです！ ​ ​ 原因を知って 眠くなりにくい方法を知ってくださいね！ ​ ​ ​ ​ ———————————— ⁡ who am I? ⁡ ・医師 ・予防医学の専門家 ・【不調ゼロ】のあなたに！ ・３人のママ（8歳6歳4歳） ・元競泳選手　Jr.日本代表でした！ ​ ———————————— ⁡ ⁡ ❂365日軽やかな体と心を手に入れる 　極上の健康講座　2期スタート！ ​ https://ayanonnoyummy.wixsite.com/online-class ​ 自分史上最高の健康を手に入れて 人生をもっと ワクワク生きましょう！！ ​ ​ 「姿勢」と「食」を変えれば 人生が変わります。 ​ ​ 「姿勢」を整えることで 体への意識が変わり心が整い 人生が好転します！ ​ ​ 「食」を整えると 体の本来の機能がどんどん蘇り スッキリします！ ​ ​ 軽やかで凛としたあなたに！ ​ ​ 前向きに やりたいことに全力を注げるあなたに！ ​ ​ 健康を整えて 輝かしい未来を手に入れましょう！ ​ #眠気　#睡魔　 #予防医学　#姿勢改善　#食事改善　#女医

    2023/11/18に公開- 指定なし

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  • 10分間動くだけで体すっきり！ 大きく大きく動きましょう！ #朝活

    2023/11/17に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活

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  • 10分間動くだけで体すっきり！ 体幹を使えないと グラグラしますよー！ #朝活 #体幹トレーニング

    2023/11/16に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニング

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