Anzu | Pilates Instructor

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最終更新日: 2026/04/11

Anzu | Pilates Instructor

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ピラティスとヨガを中...

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ピラティスは上手い下手でもなく、誰かと比べる競争でもなく、自分の身体と向き合う時間今までもコレからもそう思って続けていきたい🤍 #ピラティス #ピラティスインストラクター

2025/10/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクター

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実は、腰を痛めてからもう約2週間くらい運動ができていない体重や見た目の変化より心の変化の方が大きかった運動は身体を鍛える以上に心を元気にしてくれるものだなって実感しました。毎日動きたくてしょうがない。ただ怪我はここで我慢してしっか治すことが近道だってわかってるから堪えてる。そしてインストラクターとして日々身体のこと勉強していても、いろんなことにチャレンジもしてるから怪我をすることだってある！ちょっと勇気のいる内容にはなったけど発信してみました🫶 #ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #自分磨き

2025/10/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨き

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毎日これと決めずにその日のお仕事や予定食欲や食べたいものに合わせて日々メニューを決めています🤍 昔は筋肉をつけるために、タンパク質とって脂質控えて、何グラムか測って、何時に食べてってやってたけど、結局ストレスで爆食しちゃってた…。だから今は厳しくしすぎずにゆるくバランスを心がけてます☺️ #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor #ピラティス女子 #自分磨き #より良い自分 #心も身体も健康に #食事記録

2025/09/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatesinstructor#pilatesinstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/より良い自分#より良い自分https://www.instagram.com/explore/tags/心も身体も健康に#心も身体も健康にhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事記録#食事記録

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ジンジャーハニーレモンティー🫚🫖🍋 ✴︎レシピ✴︎ レモンは2スライスグラスに入れて1スライス絞る生姜は皮をとり小さじ1ぐらいすりおろす沸かしたお湯を入れた後に、温度が落ち着いてからはちみつを入れる先日1週間以上喉を痛めて声が出なかった私の毎日飲んでいたドリンク🤍インストラクター業はどうしても喋り続けて喉を痛めやすいからケアしてあげたい🤍 #ピラティスインストラクター #インストラクター #喉ケア #セルフケア #自分磨き

2025/09/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/インストラクター#インストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/喉ケア#喉ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨き

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私の休日の気分が上がる過ごし方おしゃれして可愛いカフェでカフェラテを飲むこと🤍 このためにおしゃれしていくことが普段レギンスの私にとってすごく大事でそして、やっぱりお店で飲むコーヒーはお家と違って美味しいんだよな🥺 久しぶりのゆっくりカフェに行く時間が幸せすぎた🫶 私の大好きなお店にて🫶

2025/09/27に公開- 指定なし

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朝ご飯にオートミール🥣 ”朝からがっつり食べれない“ “甘いものが欲しいとき” そんな時はオートミールが大活躍 ✴︎レシピ✴︎ オートミールとバナナにお水入れて火にかけて柔らかくなったら、お皿に盛り付けてピーナッツバター、アーモンド、ヨーグルト、シナモンをトッピング。ちょこっとメープルシロップをかけると美味しいよ🌟 血糖値の上昇を緩やかにしてくれるオートミールを朝に持ってくることで、エネルギーが安定して午前中のお仕事も集中しやすくなる✨ #ヘルシーレシピ #腸活 #朝ご飯 #オートミールレシピ

2025/09/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/朝ご飯#朝ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/オートミールレシピ#オートミールレシピ

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ランニング始めた私の最初の1足🏃 今まで普通のスニーカーで走ってたんだけど、ランニングって実は関節への負荷が歩きと比べて3-4倍にもなるんだって😳😱 これから続けていくならちゃんとしたランシューが必要だなってことで✨ 私がゲットしたのは、 @saucony_japan のHURRICANE 25 足の軽さと、着地した時の柔らかさにびっくりランニングがもっと楽しみになりそうです☺️ #saucony #pr

2025/09/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/saucony#sauconyhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr

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自分の人生を楽しく充実させるために生きていたら、まわりの人にも良いエネルギーを共有できると思ってる🤍 あなたは今、自分を好き？人生楽しめてる？🫶 #自分磨き #ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #ピラティス動画

2025/09/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画

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変化を楽しむということ🍂🍁 太陽の光が暖かくてもひんやりとした秋の風を感じるようになった季節が変わることで体調も、食事の好みも、肌で感じる空気も、選ぶ服も、少しずつ変わっていくそんな変化を受け入れながら楽しみながら日々過ごしてる🍃 外でピラティス気持ち良いよ🫶

2025/09/23に公開- 指定なし

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スーパーでのお買い物🫶 お肉類は大事なタンパク源だけど毎日、毎食、食べるのは苦手なのでノンオイルツナ缶、卵、グリークヨーグルトなどにかなりお世話になっております☝️ #pilatesinstructor #ピラティスインストラクター #ピラティス女子

2025/09/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/pilatesinstructor#pilatesinstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子

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ピラティスインストラクターの私が1日に食べたもの🍽️ 朝のバナナブレッドはオートミールを使って自分で作ったヘルシーブレッド🍌バナナが熟れた時によく作るやつ🫶 お米は決してこわい食べ物でなく、一日動くための元気をくれるもの✨ #pilatesinstructor #ピラティスインストラクター #healthylifestyle #ピラティス女子

2025/09/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/pilatesinstructor#pilatesinstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthylifestyle#healthylifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子

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抹茶ラテの作り方は… 〈材料〉抹茶パウダー4g お湯45gくらいアガベシロップ小さじ1 オーツミルクグラスの8割くらい〈レシピ〉抹茶パウダーを茶こしで振るうお湯とアガベシロップを注いでミニ泡立て器で抹茶がしっかりと溶けるまで混ぜるグラスにいっぱいの氷と8割くらいまでミルクを入れたら抹茶を注ぎます ※どこの抹茶を使うか、どのタイプのミルクを使うかで味は変わってきます💡 お家で抹茶タイムしてみてね🫶

2025/09/18に公開- 指定なし

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30分でご飯、お味噌汁、おかずを作る夜🍽️ 私も、疲れた〜ってついダラダラしたくなっちゃうこといっぱいありますでも実は30分あればご飯が作れる✨ 忙しい時も自分の身体のためにできること一緒にやってみよう🤍

2025/09/17に公開- 指定なし

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自分の走り方を知れる体験、すごく新鮮だった！ NIKE Harajuku リニューアルで導入された NSRL Form は、日本初＆世界で3店舗目。 2分走るだけでフォームを解析して、アプリと連動したアドバイスやシューズまで提案してくれるのは、ランニング初心者の私にはありがたい☺️ しかもナイキメンバーなら無料で体験できるのも嬉しいポイント🤍 ランニング始めたい人、もっと楽しみたい人にぜひおすすめしたいな🏃 #nikebyyou #nikeharajuku #nsrlform #nsrlformharajuku

2025/09/15に公開Nike Store Harajuku 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/nikebyyou#nikebyyouhttps://www.instagram.com/explore/tags/nikeharajuku#nikeharajukuhttps://www.instagram.com/explore/tags/nsrlform#nsrlformhttps://www.instagram.com/explore/tags/nsrlformharajuku#nsrlformharajuku

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practice makes you stronger 🤍 自己練習大好き☺️ #pilatesinstructor #ピラティスインストラクター #ピラティス #ピラティス動画 #ピラティス女子

2025/09/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/pilatesinstructor#pilatesinstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子

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ウェディングパーティーで着ていったドレスは、他にはない一点もの大切な友達のウェディング🤍 自分らしさを表現できるお気に入りのドレスで一緒にお祝いできたのも嬉しい日でした🫶 Dress from @u5love_senegal 🤍

2025/09/12に公開Two Rooms Grill | Bar 日本東京都

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腰が重くて、つい後回しにしちゃうこと。私もあるのよね🥺 でも、考えすぎるのをやめて「とりあえず動く」って決めたら、調子がいい。とりあえず予約を取る。とりあえず家を出る。とりあえずベッドから出て着替える。とりあえずパソコンを開く。 “とりあえず”の行動と ”考えすぎない“マインドが助けてくれる☺️ そんな一歩一歩を毎日踏み出してます

2025/09/11に公開- 指定なし

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NIKEでしかできない体験を🔥 リニューアルしたNIKE Harajukuで、ランニングフォーム解析とBy Youを体験。明日 9/11 オープン✨ #nikebyyou #nikeharajuku #NSRLForm #NSRLFormHarajuku

2025/09/10に公開Nike Store Harajuku 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/nikebyyou#nikebyyouhttps://www.instagram.com/explore/tags/nikeharajuku#nikeharajukuhttps://www.instagram.com/explore/tags/NSRLForm#NSRLFormhttps://www.instagram.com/explore/tags/NSRLFormHarajuku#NSRLFormHarajuku

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やっぱ公園で走ると気分は全然違うなー☀️ わざわざ公園まで行って走る価値は充分にある✨ 今は2、3kmしか走れないけどもうちょっと距離伸ばせるといいな🫶

2025/09/09に公開- 指定なし

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よくあるこうゆう動画って 3食しっかりヘルシーなものが出てくるのにこちら外食エディションです🤣 リアルをお送りします🫶 食事を楽しむ時間も大切に🤍 #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor #whatieatinaday

2025/09/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatesinstructor#pilatesinstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/whatieatinaday#whatieatinaday

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