Anzu 杏 | Pilates Instructor

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最終更新日: 2025/12/15

Anzu 杏 | Pilates Instructor

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健康的な生活や旅行の...

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自分の人生を楽しく充実させるために生きていたら、まわりの人にも良いエネルギーを共有できると思ってる🤍 あなたは今、自分を好き？人生楽しめてる？🫶 #自分磨き #ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #ピラティス動画

2025/09/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス動画#ピラティス動画

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変化を楽しむということ🍂🍁 太陽の光が暖かくてもひんやりとした秋の風を感じるようになった季節が変わることで体調も、食事の好みも、肌で感じる空気も、選ぶ服も、少しずつ変わっていくそんな変化を受け入れながら楽しみながら日々過ごしてる🍃 外でピラティス気持ち良いよ🫶

2025/09/23に公開- 指定なし

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スーパーでのお買い物🫶 お肉類は大事なタンパク源だけど毎日、毎食、食べるのは苦手なのでノンオイルツナ缶、卵、グリークヨーグルトなどにかなりお世話になっております☝️ #pilatesinstructor #ピラティスインストラクター #ピラティス女子

2025/09/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/pilatesinstructor#pilatesinstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子

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ピラティスインストラクターの私が1日に食べたもの🍽️ 朝のバナナブレッドはオートミールを使って自分で作ったヘルシーブレッド🍌バナナが熟れた時によく作るやつ🫶 お米は決してこわい食べ物でなく、一日動くための元気をくれるもの✨ #pilatesinstructor #ピラティスインストラクター #healthylifestyle #ピラティス女子

2025/09/20に公開- 指定なし

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抹茶ラテの作り方は… 〈材料〉抹茶パウダー4g お湯45gくらいアガベシロップ小さじ1 オーツミルクグラスの8割くらい〈レシピ〉抹茶パウダーを茶こしで振るうお湯とアガベシロップを注いでミニ泡立て器で抹茶がしっかりと溶けるまで混ぜるグラスにいっぱいの氷と8割くらいまでミルクを入れたら抹茶を注ぎます ※どこの抹茶を使うか、どのタイプのミルクを使うかで味は変わってきます💡 お家で抹茶タイムしてみてね🫶

2025/09/18に公開- 指定なし

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30分でご飯、お味噌汁、おかずを作る夜🍽️ 私も、疲れた〜ってついダラダラしたくなっちゃうこといっぱいありますでも実は30分あればご飯が作れる✨ 忙しい時も自分の身体のためにできること一緒にやってみよう🤍

2025/09/17に公開- 指定なし

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自分の走り方を知れる体験、すごく新鮮だった！ NIKE Harajuku リニューアルで導入された NSRL Form は、日本初＆世界で3店舗目。 2分走るだけでフォームを解析して、アプリと連動したアドバイスやシューズまで提案してくれるのは、ランニング初心者の私にはありがたい☺️ しかもナイキメンバーなら無料で体験できるのも嬉しいポイント🤍 ランニング始めたい人、もっと楽しみたい人にぜひおすすめしたいな🏃 #nikebyyou #nikeharajuku #nsrlform #nsrlformharajuku

2025/09/15に公開Nike Store Harajuku 日本東京都

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practice makes you stronger 🤍 自己練習大好き☺️ #pilatesinstructor #ピラティスインストラクター #ピラティス #ピラティス動画 #ピラティス女子

2025/09/13に公開- 指定なし

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ウェディングパーティーで着ていったドレスは、他にはない一点もの大切な友達のウェディング🤍 自分らしさを表現できるお気に入りのドレスで一緒にお祝いできたのも嬉しい日でした🫶 Dress from @u5love_senegal 🤍

2025/09/12に公開Two Rooms Grill | Bar 日本東京都

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腰が重くて、つい後回しにしちゃうこと。私もあるのよね🥺 でも、考えすぎるのをやめて「とりあえず動く」って決めたら、調子がいい。とりあえず予約を取る。とりあえず家を出る。とりあえずベッドから出て着替える。とりあえずパソコンを開く。 “とりあえず”の行動と ”考えすぎない“マインドが助けてくれる☺️ そんな一歩一歩を毎日踏み出してます

2025/09/11に公開- 指定なし

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NIKEでしかできない体験を🔥 リニューアルしたNIKE Harajukuで、ランニングフォーム解析とBy Youを体験。明日 9/11 オープン✨ #nikebyyou #nikeharajuku #NSRLForm #NSRLFormHarajuku

2025/09/10に公開Nike Store Harajuku 日本東京都

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やっぱ公園で走ると気分は全然違うなー☀️ わざわざ公園まで行って走る価値は充分にある✨ 今は2、3kmしか走れないけどもうちょっと距離伸ばせるといいな🫶

2025/09/09に公開- 指定なし

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よくあるこうゆう動画って 3食しっかりヘルシーなものが出てくるのにこちら外食エディションです🤣 リアルをお送りします🫶 食事を楽しむ時間も大切に🤍 #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor #whatieatinaday

2025/09/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatesinstructor#pilatesinstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/whatieatinaday#whatieatinaday

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ランニングは初心者だからまだ全然長距離走れないけど、それでも朝走るとスッキリいい気分✨ 今の季節汗もすごいかくから浮腫みもすっきり🤣 #ランニング #ランニング女子

2025/09/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ランニング#ランニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニング女子#ランニング女子

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笑ったり、感謝を伝えたり、深呼吸してますか？🌱 習慣って「朝早く起きる」「運動をする」みたいな大きなことだけじゃなく、日常の小さなことの積み重ねでもできていく自分の心と身体が喜ぶことをしてあげよう🤍

2025/09/06に公開- 指定なし

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昔は自分に対する理想が高すぎて、思い通りに行動できない自分にがっかりしてた。例えばね、「週に5回はジムに行く！」って決めたけど、行けなかった日があると一気にやる気をなくしてしまった。そのマインドのせいで続けられなかったこと、諦めてしまったこともある。だけど、完璧よりも継続に考えを変えてから心がとっても楽になった！たとえ1日5分だけでも、たとえ週2回ジムにいっただけでもえらいできたことを積み重ねていけばいい完璧を目指すよりも、継続を目指して。

2025/09/04に公開- 指定なし

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ココナッツ抹茶作ってみた🍵🥥🤍 これはリピ確定✨美味しかった✨ 🌟レシピ🌟 生クリーム　70g ミルク(何でもOK) 10g 抹茶パウダー　5g 氷　適量ココナッツウォーター　グラス半分くらい ※甘めが好きな人は少しアガベシロップとか抹茶フォームに入れたら良いと思う✨

2025/09/03に公開- 指定なし

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ピラティスインストラクターの私が1日に食べたもの😋 昔はストイックに計量して PFC考えて食べてたけど、今はゆる〜くストレス無いようになんとなくで食べてるな😌 . . . #pilatesinstructor #ピラティスインストラクター #1日の食事

2025/09/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/pilatesinstructor#pilatesinstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日の食事#1日の食事

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ランニングは0円で始められる最高の自己投資🏃‍♀️✨ 朝もランニングも苦手だった私。でも、小さな1歩を踏み出したら、今では別人みたいに朝を楽しめるようになった。しんどい日は「今日は1kmでOK」ハードルを下げて続けたからこそ習慣になった。お金もかからない、時間もちょっと。それでも人生を変える力になる。 👉 あなたの「小さな1歩」は何にしますか？

2025/09/01に公開- 指定なし

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抹茶はコーヒーよりカフェイン多いって知ってた？🍵 だけどね、アミノ酸の1種である“テアニン” が豊富に含まれてるおかげで吸収を緩やかにしてくれるみたい！急にカッと覚めるんじゃなくて、１日中集中力を安定させてくれるんだって🌱 📍matcha passport 下北沢また行こう〜と

2025/08/31に公開- 指定なし

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