Anzu 杏 | Pilates Instructor

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ピラティスインストラ...

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「できない！」って思ったときに思い出すこの言葉。私にはできないんじゃないか、身体は変わらないんじゃないか、とつい思ってしまいがちですが、続けていくと必ず変わっていきます。それは実際に私が体感したから。例えば…よくありがちな反り胸の肋骨パッカーンて開いてる状態。私ずっとそれでした。だからチェストリフトで全然胸が上がらなくて。腰痛もあって。でもちゃんと変わった！他にも他にも沢山変わったことあるけど🥹 だからまずは10回を目指して、ぜひ続けてみてください✨ . . . #pilates #pilateslovers #josephpilatesquotes #ピラティス #ピラティス動画 #ピラティスインストラクター

2024/02/29に公開- 指定なし

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ピラティスは身体の内側にある小さなインナーマッスルを使っていくから、動きが実は結構ゆっくりで、リールにあげてるのは早送りだったりする🤫 できるだけ内側から動いていけるようになるとアウターの筋肉の力も最小限になり、身体がすらっとしてくるのかなとは言っても、絶賛冬を満喫していてお腹周りがもたついてきました🤣そんな私も好き笑 wear：@lululemonjp 🫶 . . . #pilates #pilateslovers #pilatesinstructor #pilateslife #ピラティス #ピラティス動画 #ピラティス女子

2024/02/28に公開- 指定なし

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フリーランスで活動している私の日常vlog🌱 . . . #ピラティスインストラクターの日常 #ピラティスインストラクターの1日 #ピラティスインストラクター #ピラティス女子 #ピラティス

2024/02/27に公開- 指定なし

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いっぱい動いて、いっぱい食べる✨ 運動も食事も楽しまなくちゃ . . . #ピラティスインストラクター #ピラティスインストラクターの日常 #ピラティスインストラクターの1日

2024/02/26に公開- 指定なし

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たまにはランダムに写真投稿してみる🤫 今年の冬の思い出☺️オフの時間🤍

2024/02/25に公開- 指定なし

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日光浴☀️ 日に当たることが大事ってめちゃくちゃ言われるけど、ほんとにそうだよね☺️ 今週は天気が悪かったけど、明日は晴れみたいなのでちょっと早起きして日を浴びよ〜✨

2024/02/23に公開- 指定なし

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みんなはこれ簡単そうって思った？😆 最初は難しい！！ってなるけど、続けていくと少しずつ背骨が一骨一骨動くようになってくるのピラティスを続けていくと、少しずつ外側の力が抜けて内側からインナーで支えていく感覚になるのが気持ちいい✨ . . . #Pilates #pilateslovers #pilatesreformer #reformerpilates #pilatesinstructor #pilatesinspiration #pilatescertification #reformercertification #corestrength #coreexercises #pilatesforeverybody #pilatesinspo #pilatesvideo #pilatesvideos #reformerexercises #ピラティス＃ピラティス動画 #ピラティス女子#ピラティストレーナー

2024/02/22に公開- 指定なし

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自分の身体が毎日少しずつ変化していくことを楽しんでる沢山の人にその楽しさを伝えられるように、勉強、練習積み重ねていきたい✨ . . . #Pilates #pilateslovers #pilatesreformer #reformerpilates #pilatesinstructor #pilatesinspiration #pilatescertification #reformercertification #corestrength #coreexercises #pilatesforeverybody #pilatesinspo #pilatesvideo #pilatesvideos #reformerexercises #ピラティス＃ピラティス動画 #ピラティス女子#ピラティストレーナー

2024/02/21に公開- 指定なし

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体型を維持するための秘訣✨↓↓ まずは楽しい！ていう気持ちを大切にすること。痩せたい引き締めたいって思って運動してた時は、結果がなかなか直ぐにでなくてストレスだった😮‍💨 でも好きな運動(ピラティスや筋トレ)に出会ってから、身体を動かすことが苦じゃなくなって、体力がついて普段の日常でも歩いたり階段登ったりも楽になって面倒じゃなくなった！続けてたら自然と引き締まって見た目も変わったよ☺️ . . . #Pilates #pilateslovers #pilatesinstructor #pilatesinspiration #corestrength #coreexercises #pilatesforeverybody #pilatesinspo #pilatesvideo #ピラティス＃ピラティス動画 #ピラティス女子#ピラティストレーナー＃ピラティスリフォーマー #ダイエット #体型維持

2024/02/20に公開- 指定なし

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練習の時間！言葉だけでなく、身をもって体現できるインストラクターになることが目標✨ . . . #Pilates #pilateslovers #pilatesreformer #reformerpilates #pilatesinstructor #pilatesinspiration #pilatescertification #reformercertification #corestrength #coreexercises #pilatesforeverybody #pilatesinspo #pilatesvideo #pilatesvideos #reformerexercises #ピラティス #ピラティス動画 #ピラティス女子 #ピラティストレーナー #ピラティスリフォーマー

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1月があっという間に過ぎて😳もう2月！インスタ全然更新できてなかった🥺 やっぱり皆の投稿見てると、元気なんだなってSNS通して知れるから嬉しい！だから私ももう少し近況をアップデートしていけたらなと思います😊

2024/02/02に公開- 指定なし

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今年は今までで1番ピラティスをした1年間！もちろん楽しいだけでなく、大変なこと難しいこといっぱいで！だけど、毎日試行錯誤。自分と向き合って、沢山練習して、毎クラスより良いクラスを提供できるか考えて、とっても充実していたし大きな成長に繋がったと思う！しかも😭 私のクラスを受けてくれた事がきっかけで資格を取りはじめる方もいたり... 周りのお友達がどんどんピラティスに携わってくれたことで、楽しいっ！って思ってくれたり... 日々のレッスンでも、たくさんのお客様から嬉しいお言葉を頂くことも増え、しんどい時も、そうした一つ一つが自分の頑張るエネルギーになりました！とにかく今年は、みなさんと一緒に身体を動かせたことで、心もからだも健康になることができて本当にハッピーです😆 感謝でいっぱいな2023💞 ありがとうございました💕　 Anzu

2023/12/30に公開- 指定なし

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なんて難しいのでしょうか！🤣 でも伸びしろがいっぱいあるって最高！自分のからだが実際に変わっていくから、身をもってみんなにも伝えていける！私のピラティスの道は一生続く🔥 . . . #ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティス動画 #ピラティス女子 #pilates #pilateslovers #pilatesinstructor #pilateslife

2023/12/26に公開- 指定なし

#ピラティス#ピラティスインストラクター#ピラティス動画#ピラティス女子#pilates#pilateslovers#pilatesinstructor#pilateslife

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A very Happy Christmas to you 💞 友達が撮ってくれた写真！どれも捨てがたくてのせちゃう🫢😆

2023/12/25に公開- 指定なし

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目標を達成するまでにつまずいた時… 他人と比べない多くを求めない今あることを着実に継続することなんて思いながら私はやってます😌 . . #ピラティス#ピラティスインストラクター #ピラテイス動画 #ピラティストレーナー #pilates #pilateslovers #pilatesinstructor #pilateslife #reformerpilates

2023/12/23に公開- 指定なし

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家族と一緒にいる時がいっちばん気をゆるせてリラックスできる😊 だからどんな時も家族との時間を大切にしてる！

2023/12/22に公開- 指定なし

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苦手なエクササイズも練習🫡 昨日のからだと今日のからだは違う日々変化してるからもっと気持ちよく動けるように日々積み重ね✨ . . #ピラティス#ピラティスインストラクター #ピラティス動画 #ピラティストレーナー #pilates #pilateslovers #pilatesinstructor #pilateslife #reformerpilates

2023/12/21に公開- 指定なし

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【バランスが鍵】このエクササイズは筋力のバランスが取れていないと上にあがれないバランスが崩れるとグラグラして不安定になるのそれは人生も同じで。仕事ばかりワークハードすぎると心も体も疲れて、休息がないと本来持ってる自分のちからを発揮できないなと思うの何事にも、バランスが大切なんだなと感じる今日この頃😌 12月もあと少し、忙しい時期だけど体調管理をしながらやりきりたい🌱 #ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティス動画 #ピラティストレーナー #pilates #pilateslovers #pilatesinstructor #pilateslife #reformerpilates

2023/12/19に公開- 指定なし

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紅葉と洋服がマッチして、自撮りも盛れたからのせちゃう😆🍁🤎

2023/12/14に公開- 指定なし

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【繊細な身体の変化に気づく】からだの小さな変化に意識を向ける時間を繰り返していくことが実は日常生活でも生かされていて。体温や、気持ち、呼吸の浅さなど小さな変化に気づけるようになり、自分の健康状態にすぐ気づいてあげられる😌 自分との繋がりを深めてくれるピラティスが大好き。 . . . #ピラティス #ピラティスインストラクター #ピラティス動画 #ピラティス女子 #pilates #pilateslovers #pilatesinstructor #pilateslife

2023/12/13に公開- 指定なし

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