Anzu | Pilates Instructor

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最終更新日: 2026/04/11

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一言コメント（AI生成）

ピラティスとヨガを中...

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私のルールは厳しすぎないこと！この日は食べてる量が少ないです💡 自分の心が欲しいと言ったタイミングで食べただけ起きるのが遅くなった、前日に外食で食べすぎた、なんて日もあれば生理前で食欲が止まらない！なんて日もあるので日々なんとなくバランスとるようにしてます #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor #healthylifestyle #ウェルネス

2025/08/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilatesinstructor#pilatesinstructorhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthylifestyle#healthylifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネス#ウェルネス

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“Forever is composed of nows” 永遠は今の積み重ねでできている - Emily Dickinson 「なりたい自分」や「充実した日々」も毎日の小さな ”今“を丁寧に生きていくことでしか実現しないだから、未来や過去に意識を向けすぎず ”今“という瞬間をどう生きるか大切にしよう🍃

2025/08/06に公開- 指定なし

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美味しい抹茶ラテの作り方🍵💚 【分量】抹茶パウダー4g お湯45g アガベシロップ小さじ1 氷オーツミルク　グラスの7割くらいポイントは美味しい抹茶をゲットすること、ミルクは牛乳よりアーモンドやオーツの方がスッキリして抹茶の苦味が引き立ち美味しい😋 #抹茶 #抹茶ラテ #matcha #matchalatte

2025/08/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/抹茶#抹茶https://www.instagram.com/explore/tags/抹茶ラテ#抹茶ラテhttps://www.instagram.com/explore/tags/matcha#matchahttps://www.instagram.com/explore/tags/matchalatte#matchalatte

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“もっと色んな景色を見に行きたい🌍💫” 📍 castellar (カステラ) ここはとっても可愛い村だった🤍 こないだのリールでも紹介したとっても素敵な場所☺️ 自分の慣れ親しんだ場所から離れて旅をする経験は一生物！来年の自分の人生がどうなってるかなんてわからないだからやりたい行きたい！って思ったことはできるなら今すぐにでも行動だ⭐️ ここ最近はお金をセーブして全部旅に当ててる😆 #南仏 #南フランス #旅の記録

2025/08/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/南仏#南仏https://www.instagram.com/explore/tags/南フランス#南フランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅の記録#旅の記録

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【仕事終わりVlog】最近はヨガに興味を持ってます💫 . . . #ピラティスインストラクター #healthylifestyle #ヨガ

2025/08/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthylifestyle#healthylifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ

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”1人よりみんなと動けばもっと楽しい☺️“ 旅行中思うように運動できてなくてうずうずしてた時に山登り行こう✨って誘ってくれた毎日チーズとハムにフランスパン！で重たくなった身体と心がリフレッシュした☺️🌿

2025/08/01に公開Col du Berceau フランス

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山の名前は「Col du berceau」⛰️🥾✨ アルプス山脈の一角だけど、ハイキング初心者でも登れちゃう✨ 頂上からの景色は美しかった✨ . . . #ピラティスインストラクター #ピラティスインストラクターの休日 #南仏 #南フランス #ヘルシーライフスタイル #アルプス #colduberceau #ハイキング #登山

2025/07/31に公開- 指定なし

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パリの思い出part2🇫🇷 セネガルで壊したお腹に不安を抱えたまま観光😅 ずっとお腹が痛くてトイレのためにカフェ探し食欲もなくて体調不良でもせっかくのパリを無駄にしたくない！ってことで頑張って観光しました！彼はフランス人なので本当は観光もそんなに興味ないうえに腹痛で終始不機嫌のあたしに付き合ってくれて大感謝😢🤍 そんなパリの思い出😂

2025/07/30に公開Paris, France フランス

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どうしてもエッフェル塔が見に行きたい！！って彼にお願いしてパリ滞在ラストデイに連れて行ってもらった🇫🇷 後半の写真を見てもらうとわかるけど、実は観光客で溢れかえってます💨 でもね、シークレットスポットみたいの行かなくても 1番有名であろうTrocadéroに行けば充分素敵な写真が撮れたよご参考までに💙🤍❤️ #パリ #エッフェル塔 #パリ旅行

2025/07/24に公開Trocadero - Eiffel Tower - Paris フランス

https://www.instagram.com/explore/tags/パリ#パリhttps://www.instagram.com/explore/tags/エッフェル塔#エッフェル塔https://www.instagram.com/explore/tags/パリ旅行#パリ旅行

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@naokarasawa ❤️❤️❤️

2025/07/11に公開- 指定なし

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【セネガルvlog】マンゴーアイスを作る🥭 何歳になってもお母さんとの時間を大切にしたいですね☺️ . . . #セネガル #旅行記録 #旅vlog #西アフリカ

2025/07/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/セネガル#セネガルhttps://www.instagram.com/explore/tags/旅行記録#旅行記録https://www.instagram.com/explore/tags/旅vlog#旅vloghttps://www.instagram.com/explore/tags/西アフリカ#西アフリカ

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セネガルに本格的なサファリはないんだけど、その中でも動物達との触れ合いは癒しをくれた🫶 1-2枚目：ラグーンで犬を思いっきり走らせる💨 3-4枚目：初めての乗馬体験🐎 5枚目：街を歩いてる牛との交流の機会を狙う私 6枚目：ついに牛さんと近づけた記念写真 7-10枚目：ガーディアンのセバちゃんの犬達が可愛すぎた。バイクの乗せ方にはびっくり😲

2025/07/05に公開Senegal 指定なし

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1日5分続けてくびれを目指そう🔥 今日はお腹のエクササイズ😆 . . . #pilatesinstructor #ピラティスインストラクター #pilates #ピラティス #宅トレ #お家ピラティス #家トレ #ピラティス動画 #ホームピラティス #エクササイズ動画 #お腹痩せ

2025/07/03に公開- 指定なし

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喧嘩したり、笑ったり、泣いたり、それでも世界にたった一つの私の家族日本から遠く離れたセネガルで一緒に過ごせるなんてこんな思い出一生忘れられないね😚 楽しかったな

2025/07/02に公開Senegal 指定なし

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ピラティスに関する7つの誤解💡 1. ピラティスは女性のため → 創始者のジョセフピラティスさんは男性！最初は兵士やアスリート向けに教えられていました。 2. 専用マシンがないとできない → マットだけでも効果は十分◎おうちでも始められます。 3. ピラティスはヨガと同じ →どちらも呼吸や身体への意識を大切にしますが、ピラティスはより身体の使い方を学んだり、姿勢の改善にも特化しています 4. 体が硬いとできない →硬くてももちろん始められます！初めての方から上級者の方まで幅広くできるエクササイズが豊富です 5. ピラティスはただのワークアウト →心と体と精神を整えるメソッドで、実は心身ともに効果があるもの。 6. ピラティスは簡単 → 見た目はゆるやかでも、体幹を深く使うからとても効果的。意外とキツいと感じる人も多いです。 7. 若くないとできない → 年齢は関係なし。高齢の方でも安全に筋力やバランス力が鍛えられます。 📌「保存」して、いつでも見返せるようにしてね🤍 #ピラティス初心者 #ピラティス誤解 #マットピラティス #姿勢改善 #心と身体を整える #ピラティスインストラクター #pilatesinstructor #pilates #ピラティス #ピラティス動画

2025/06/30に公開- 指定なし

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今何かに向かって頑張っているあなたへ🌱 皆それぞれのタイミングがある決して早すぎることも、遅すぎることもない何かを学ぶのに“この年齢までに” なんて決まりはないし、落ち着くタイミングとか、実家を出る時期、家族を持つタイミングも人それぞれ。何かの目標への達成に、人より時間がかかったっていい。人生って、順番にチェック入れてくものじゃないから。自分のペースで、自分のやり方でやってみよう😌🤍 . . . #healthylifestyle #マインドセット #ヘルシーライフスタイル #自分磨き

2025/06/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/healthylifestyle#healthylifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフスタイル#ヘルシーライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨き

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美しい場所に隠された深い歴史🌿 セネガルのゴレ島は、世界遺産にも登録されているとても特別な場所🏝️ カラフルな建物と穏やかな風景の裏には、その昔セネガルがヨーロッパの植民地だった時代、黒人の人々が奴隷として扱われ、収容されていた歴史がある「奴隷の家」を訪れてみると、そこはとても狭くて暗く、窓もほとんどない空間。こんな場所に多くの人が閉じ込められていたと思うと、胸が苦しくなった😔 明るく美しい島を歩きながらも、過去の歴史を学ぶ特別な時間になったよ🌻 #ゴレ島 #セネガル #セネガルの歴史 #世界遺産 #旅と学び #心に残る景色

2025/06/20に公開Gorée, Dakar, Senegal 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ゴレ島#ゴレ島https://www.instagram.com/explore/tags/セネガル#セネガルhttps://www.instagram.com/explore/tags/セネガルの歴史#セネガルの歴史https://www.instagram.com/explore/tags/世界遺産#世界遺産https://www.instagram.com/explore/tags/旅と学び#旅と学びhttps://www.instagram.com/explore/tags/心に残る景色#心に残る景色

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見た目よりずっとキツいかも⁈ つま先でロールダウンにチャレンジ✨ みんなもぜひチャレンジしてみてね🤍 . . . #pilatesinstructor #ピラティスインストラクター #pilates #ピラティス #ピラティス動画 #エクササイズ動画 #宅トレ #家トレ

2025/06/19に公開- 指定なし

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blessed to see another year🎂🎉 今年の誕生日もフランスで過ごしてます🫶 お祝いメッセージ皆ありがとう🤍

2025/06/18に公開Castellar, Provence-Alpes-Cote D'Azur, France フランス

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5分で体幹を鍛える✨プランクエクササイズ✨ 間に1呼吸つきながらでいいので続けてやってみてね😆 . . . #pilatesinstructor #ピラティスインストラクター #pilates #ピラティス #ピラティス動画 #エクササイズ動画 #宅トレ #家トレ

2025/06/16に公開- 指定なし

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