コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順40歳以上の女性限定の月額制オンラインサポートプログラム「Over40プログラム」 12月期の募集開始！12/3 23:59まで！ 12月のテーマは 2023年Over40プログラム総まとめ！ 「脳と心・体の内と外、全身まるごとリフレッシュ！足の裏から頭の先まで整えて鍛えて、今年を締めくくろう！」 3月から始めたOver40プログラムですがそれぞれの講師が、１年を振り返って総まとめのレッスンを行います。 Over40に特有の症状や、起こりやすい怪我や病気の予防をするためのセルフケア、トレーニングを中心に、簡単だけど、効果のある動きやケアを身につけて、運動を習慣化するためのクラスです。 週４回の４５分のレッスンに加えて、レッスンの復習や、ゲスト講師との対談、ほぐしグッズを使った簡単にできるほぐし、呼吸法など、色々なテーマでお届けする１５分のお楽しみLiveも５回行い、全てのレッスンはアーカイブにて視聴可能です。 レッスンの中で行った特に重要なエクササイズは、ショート動画として月に８本配信されます。 月額制とはいえ、自由に解約、そして再入会可能ですので、まずはお気軽にお試しいただければと思います☺️ お申し込みは、12/1-12/3の３日間となります。 詳細はこちら💁♀️ https://mosh.jp/services/110587 ——————————————————— 「身体も心も引き上げる猫背改善エクササイズとマインドフルネス瞑想」担当：Kazuko 12/7 上半身の運動で猫背を改善、引き上がった美しい背中とデコルテを目指します。後半は、呼吸とマインドフルネス瞑想で脳の疲労回復させながら顔の緊張や歪みを取り、心身ともにスッキリと整えます。 「リラックスヨガでじっくり身体と心と頭を緩める」担当：Chihiro 12/14 座って寝転んでヨガをして。タスクに追われがちな師走。そんな日々から解放されて、心と身体を癒す気持ちいいひと時を過ごしましょう。あたたかい格好でご参加ください。 「Over40からの筋力アップ」担当：Ryoya 12/21 いよいよ12月。一段と寒くなり、動きが小さく、気付けば肩がすくんでいる事も。身体を大きく動かして代謝upする事で、内側からあたたかくなれる身体作りを目指します！ 「抗重力な姿勢を身につけて、生きているだけで絞れる身体に」担当：Mao 12/28 足裏から頭の先まで整えて、座る・立つ・歩くときの正しい姿勢を身につけ、日常生活。特にフォーカスするのは、足裏と体幹！縦に体をのばして、まっすぐのびるしなやかな脚とぺたんこお腹を手に入れましょう。 #更年期ダイエット #更年期対策 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #ゆらぎ世代 #腸内環境改善 #筋力アップ #自律神経を整える #体幹 @solace_daikanyama @kazukoseno2023/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋力アップ#筋力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹0.04%30今年のむくみは今年のうちに！ インディバ足痩せ（腕痩せ）キャンペーン！ 45分 8800円（税込） の体験価格で何度でも受けられるお得なキャンペーンスタート✨ インディバの大得意なのは、冷えの改善と全身の代謝UP！ そして、疲労回復、むくみの解消。内臓脂肪の減少や、表面の引き締め効果もあります。 施術できる範囲が広く、目の玉以外、全身かけられるのも魅力❤️ 効果は、施術直後すぐに現れますが、翌日以降の変化もすごいです！ 内臓が活性化されるので、腸が動いて便秘がちな方も翌日スッキリ✨ そんなインディボディの魅力を一人でも多くの方に知ってもらいたい！ということで、今回、ソラーチェ代官山では、お得なキャンペーンを期間限定でご用意しました💓 今回は、二の腕痩せと足痩せコースが対象。 期間は、12月末まで！ この期間内であれば、お一人様何度でもご予約可能です♪ (チケット利用なし、現金のみとさせていただきます🙏） ご予約は、LINE＠にご登録のうえ、インディバbodyキャンペーンご希望とご連絡ください😊 ソラーチェ代官山公式LINE https://lin.ee/BJORbPm #インディバ #むくみ改善#冷え症対策 #冷え性改善 #脚やせ #温活 #デトックス #腸内環境改善 #便秘解消2023/11/25に公開ソラーチェ代官山 Solace Daikanyama 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/インディバ#インディバhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/冷え症対策#冷え症対策https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性改善#冷え性改善https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消0.0%-040歳以上の女性限定の月額制オンラインサポートプログラム「Over40プログラム」 11月期の募集開始！10/3 23:59まで！ 11月のテーマは、『Over40からのデトックス』 同じ年齢でも見た目年齢が人それぞれ違うように、体内の変化にも個人差があります。 新陳代謝のスピードは、年齢とともに低下し、古い細胞の老廃物などが体内に残りやすくなります。そして、その影響が体の変化として表れてきます。 実年齢より若く見える人とそうでない人では、細胞の生まれ変わるスピードに差があり、その要因は、遺伝と環境。そして、その比率は遺伝的要因が約2割、環境的要因が約8割といわれています。 食べ物や生活習慣で何歳からでも身体は変わります。11月のレッスンでは、体内の老廃物を排出し、細胞年齢も見た目も若々しくいるための方法をお伝えします。 閉経の前後5年間を通して10年間がいわゆる更年期と言われますが、更年期に限らず、40代に入ると女性ホルモンの１つエストロゲン（卵胞ホルモン） の分泌の減少が顕著になり、それが原因で様々な不定愁訴が現れます。 最近では、ゆらぎ世代と呼ばれることもありますが、真っ只中にいる私たちにとっては、ゆらぎなんてとんでもない！まさにジェットコースターに乗っているかのように日々体調も心も変化し、気力ややる気だけでは乗り切れないことが多々あります。 ソラーチェ代官山のスタジオでの人気メニューは、マタニティー、産後、体質改善のプログラムですが、オンラインではまず、特に40代以上の女性に向けて、今の状態を正しく把握し、ご自身でなるべく症状を和らげるためのセルフケアやエクササイズをお伝えし、時にはみんなでシェアできるような場を提供する、40代以上の女性しか参加できない『Over40プログラム』が人気です。 ご参加いただいた皆様からは、沢山のお喜びのお声をいただいております。こちらのプログラムの特徴は、ただひたすら体を動かすのではなく、座学をしっかりといれて、まずはご自身の状態を正しく把握していただき、不調の原因と対処法を学んでから、実践にうつること。 そして、リアルタイムで参加できなくても2ヶ月間は何度でもレッスンが見返せること。さらには、レッスン内で実践したなかで特に重要なエクササイズはショート動画で動画サイトのUPされます。 月額制とはいえ、簡単に退会そして再入会もできますので、まずは是非お気軽にご参加ください。 お申し込みは、11/1-11/3の３日間となります。 詳細はこちら💁♀️ https://mosh.jp/services/110587 #更年期ダイエット #更年期対策 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #ゆらぎ世代 #腸内環境改善 #筋力アップ #自律神経を整える #体幹 @solace_daikanyama @kazukoseno2023/11/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋力アップ#筋力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹0.91%670ファスティングと自律神経と脳について めっちゃくちゃためになるお話です！ 今月のグループファスティングは 11/15から17（5日間される方は19） 締め切りは6日月曜日です！ #脳腸相関 #脳疲労改善 #腸内環境改善 #ファスティング #デトックス2023/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳腸相関#脳腸相関https://www.instagram.com/explore/tags/脳疲労改善#脳疲労改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックス1.05%770まったりお知らせLIVE❤️ 今日は明け方から、頭痛に悩まされた1日だったけどやっと抜けた〜💦 明日は、スタジオオープンDAY❤️ 予約不要なので、皆様是非遊びにきてね✨2023/10/23に公開- 指定なし1.56%1150【11/3 文化の日One day solace 開催のお知らせ】 早いものであーっというまに10月も半分終わってしまいそうですね…。 さて！9月の開催した、Onedayイベントがご好評だったので、11月の初めにも開催することに決定しました！ 前回は直前のお知らせにも関わらず、あっという間にご満席いただい、当日もとても盛り上がりました💓 食欲の秋！運動の秋！是非、皆さまこの機会にソラーチェ代官山へ♪ 前回と同様、午後２つのグループレッスンをお用意しております。 私とかずこ先生でそれぞれ４５分ずつのレッスンで、インターバルは１５分。 それぞれ単体で受けていただくと、¥3,000、両方受けていただくと２レッスンで、¥5,000と大変お得な設定にさせていただいております😊 ソラーチェ代官山は、普段は主にパーソナルレッスンを行っているスタジオなのですが、なるべく多くの皆様に親しんでいただきたいということで、このようなイベント的なレッスンを定期的に開催していくことにしています。 テーマは、9月と同じですが、内容はブラッシュアップして行いますので、２回目のご参加の方も楽しんでいただけると思います。もちろん、初めてさんも大歓迎です♪ レッスン後に、お話できるお時間もとりますので、個別のご相談も承ります♪ ビオンヌの試着やソイリーンの試飲、その他トレーニンググッズの使い方や、ダイエット、不調改善のご相談も承ります♪ どなたでもお気軽にご参加いただけますので、会員様も非会員様もどうぞ♪ ご予約は、公式LINE@またはDMにて承ります！ 日時：11/3(金)文化の日 pm12:30-14:30 場所：ソラーチェ代官山 渋谷区恵比寿西2-20-15 ソルスティス代官山1F 03(3780)5770 Pm 12:30-13:15 担当：山崎麻央 「筋トレ０！全身の血流を促して呼吸を深くするほぐしレッスン」 日常的に身体を動かした方が良いとわかってはいても、仕事や育児、家事などで時間がとれない方に。忙しい毎日のなかで、無理なく、楽しくストレッチやほぐしを組み込むためのセルフケア術をお伝えします。 ストレッチポール、ランブルローラーなど、これだけあれば便利！のほぐしグッズのご紹介から、それぞれの効率的な使い方をお伝えし、足先から頭まで全身の血流を促すレッスンです。 Pm 13:30-14:15 担当：せのかずこ 「身体と心に効く！初心者さんのためのマインドフルネス瞑想」 朝なかなか起きられない、首肩こりが常にある、など不定愁訴が続く場合、実はそれが自律神経の乱れが原因であることがあります。慢性症状やメンタルからくる身体の不調や落ち込みがちな心に効くのが、マインドフルネス瞑想。瞑想が初めての方や「瞑想はやってみたことがあるけれどなんだか苦手」という方にぜひ受けていただきたいマインドフルネス瞑想のクラスです。シンギングボールなども使いながら、「楽しく、効く瞑想」を行います。 #マインドフルネス #自律神経を整える #深い呼吸を身につける #血流を促す #ストレッチ #セルフケア #ほぐし @kazukoseno @solace_daikanyama2023/10/14に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/深い呼吸を身につける#深い呼吸を身につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/血流を促す#血流を促すhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐし#ほぐし1.29%941福岡県天神にある老舗百貨店 岩田屋さんの名物催事「定番コレクション」が、10/11より開催となりました！ 岩田屋さんといえば、九州最大の売上を誇る歴史ある百貨店。定番コレクションは、目利きのバイヤーさんが日本全国から集めた選りすぐりの商品が集まる岩田屋さんの名物催事。 ソラーチェ代官山は、今回で６回目の出店になりますが、毎回新しい出会いもあり、またリピーターさんがいらしてくださって嬉しい感想を聞かせてくださったりと、今までの６回全てが思い出深いです💓 今回は、ビオンヌ全アイテム、ソイリーンベリーフレーバー＆チョコレートフレーバーが並んでいます。ソイリーンは、試飲もできますので、是非気になる方はお味見しにいらしてくださいね。 ビオンヌは、なんとまだオンラインにも登場していない、新作が登場！ 全長2m！遠赤外線を発する鉱石を全面に練り込み、柔らかい中綿で軽くてふわふらのアウターです♪ ストール、ジレ、膝掛けなど、用途の応じて使いこなせるマルチウェイの優れもの。 温かいのはもちろんのこと、遠赤外線効果で、上半身全体の血流が促されて、肩こり首こり、バストアップ 、リフトアップなどびっくりするような効果が 一度使うと、手放せないこと間違いなしです♪ そして！私も明日、10/14(土)から最終日の10/17(月)まで終日、店頭に立ちます！ 肩こり首こり、腰痛改善にきくストレッチ、ダイエット、更年期の不調など、お体のこと、メンタルのこと、なんでもどうぞ😊お１人様１５分で、無料でカウンセリングさせていただきます。 福岡の皆さま、是非遊びにいらしてください😊 お待ちしております❤️ 岩田屋 定番コレクション 【美と健康に今を見つける6日間】 2023年10月11日（水）～16日（月）午前10時～午後6時 山崎麻央カウセリング実施日程 2023年10月14日（土曜）～16日（月） 各日 午後１４時から２０時まで https://iwatayateiban.jp/ #冷え性改善 #遠赤外線効果 #肩こり改善 #首こり改善 #便秘解消 #岩田屋 #定番コレクション @iwataya_honten2023/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え性改善#冷え性改善https://www.instagram.com/explore/tags/遠赤外線効果#遠赤外線効果https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり改善#首こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/岩田屋#岩田屋https://www.instagram.com/explore/tags/定番コレクション#定番コレクション1.18%861明日、10/12木曜日21.15から、「脳ちゃんとタマ子」著者の竹中りんごさん @ringo_takenaka とサンマーク出版編集長の岸田さんとインスタLiveをさせて頂くことになりました！ りんごさんとのご縁は、数年前にソラーチェ代官山に身体づくりのために通ってくださったことがきっかけでした。 最初にりんごさんの絵を拝見したのは、奥平亜美衣先生の著書の装丁。それはそれは素敵な作品で、本の素晴らしさもさることながら、作品の魅力を伝える本の顔をつくるお仕事の素晴らしさに感銘を受けたことを覚えています。 そんなりんごさんが、今年なんと脳科学の本を出版されて、これがホントにとても読みやすく、わかりやすく、奥深い。枕元に置いて、何度もお気に入りの箇所を見たくなる。そんな魅力的な一冊です✨✨ 明日は、りんごさんと、出版社の編集長岸田さんと3人で、脳とボディメイク、脳とダイエット、脳と体を動かすことなどについて、熱く語り合いたいと思います😊 21.15スタートです❗️ 是非、ご参加ください❤️ #Repost @ringo_takenaka ・・・ 10月12日(木)21時15分から。 ボディコーディネーターの山崎麻央さんをお迎えして「身体にとって最高のエクササイズは脳を動かし、鍛えること」をテーマにつぶやきます。 麻央さんは私の大好きな憧れの女性。 加圧トレーニングやピラティス、食カウンセリングなど、多角的に体のケアを行うプライベートスタジオ「ソラーチェ代官山」を主宰されています。 テレビにも出演されているのでご存知の方もいらっしゃるかと思いますが、見た目も美しく、さらに目に見えないところも美しいお方なのです、、。 麻央さんがどんなふうに脳ちゃんと仲良しで、夢を叶え、ほんとの自分と繋がって生きていらっしゃるのか。 お聞きするのがとてもとても楽しみです！ #脳科学 #brain #集合意識 #集合的無意識 #潜在意識 #潜在能力 #イラスト #illustration #量子力学 #comics #宇宙の法則 #引き寄せの法則 #願望実現 #脳ちゃんとタマ子 #加圧トレーニング #ボディメンテナンス #ピラティス #運動脳2023/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/Repost#Reposthttps://www.instagram.com/explore/tags/脳科学#脳科学https://www.instagram.com/explore/tags/brain#brainhttps://www.instagram.com/explore/tags/集合意識#集合意識https://www.instagram.com/explore/tags/集合的無意識#集合的無意識https://www.instagram.com/explore/tags/潜在意識#潜在意識https://www.instagram.com/explore/tags/潜在能力#潜在能力https://www.instagram.com/explore/tags/イラスト#イラストhttps://www.instagram.com/explore/tags/illustration#illustrationhttps://www.instagram.com/explore/tags/量子力学#量子力学https://www.instagram.com/explore/tags/comics#comicshttps://www.instagram.com/explore/tags/宇宙の法則#宇宙の法則https://www.instagram.com/explore/tags/引き寄せの法則#引き寄せの法則https://www.instagram.com/explore/tags/願望実現#願望実現https://www.instagram.com/explore/tags/脳ちゃんとタマ子#脳ちゃんとタマ子https://www.instagram.com/explore/tags/加圧トレーニング#加圧トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメンテナンス#ボディメンテナンスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動脳#運動脳0.04%30ビオンヌの新作 「ストールジレウォーマー」発売のお知らせ！ 全長2メートル 皮ベルトつき ストール、ジレ、膝掛けなどマルチウェイで使えるオシャレアウター。 温かいだけではなく、血流を促して巡りが良くなり優れもの😊 予約販売期間 10/17〜10/22 10/23から順次発送予定。 10/24(火)one dayソラーチェ開催予定！ 予約期間にご購入またはone dayにて新作ご購入の方には、非売品のビオンヌショートソックスをぷれさ❤️ 全商品ご試着&ご試飲いただけます❤️ #遠赤外線効果 #遠赤外線 #冷え性改善 #体質改善 #むくみ解消 #便秘改善 #肩こり解消 #腹巻き @bionnu2023/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/遠赤外線効果#遠赤外線効果https://www.instagram.com/explore/tags/遠赤外線#遠赤外線https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性改善#冷え性改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/腹巻き#腹巻き1.9%137310/22の10時30～ BSTV東京にて再放送予定！ TV東京さんの「なないろ日和」にてストレッチをご紹介いただきました✨ 今回は、「腰痛」「肩こり」「ぽっこりお腹」という特にみなさんが気になる３大症状を３人の先生がテーマごとに解決していくという内容で、高齢者の方もできる、体に負担のない１０秒ストレッチをご紹介しています。 私の担当は、「ぽっこりお腹」 ぽっこりお腹になる原因は、皮下脂肪や内臓脂肪の増加や内臓のむくみなどもありますが、今回は反り腰を改善して、骨盤底筋群を鍛えるといったテーマでご紹介しています。 今回ご紹介した内容は、私が去年から講師としても関わっている「抗重力セラピー」のなかでお伝えしているメソッドの１つでもあります。正しい姿勢を知って、普段使いすぎている筋肉を緩め、姿勢に必要な筋肉を鍛えることで何歳からでも体は確実に変わります。 ソラーチェ代官山のオンラインプログラム「Over40プログラム」では、今回ご紹介したような簡単なストレッチから、悪い姿勢による弊害や姿勢を整えるためのコツ、腸内環境改善のための知識や、４０歳以上の筋トレのコツ、栄養の取り方など、エクササイズ以外にも幅広い内容で、健康と美容に役立つ情報をお伝えしています。 【月額制】ソラーチェ代官山「Over40プログラム」 〜ゆらぎ世代のためのオンラインプログラム https://mosh.jp/services/110587 また、特に抗重力セラピーについて、学びたいとう方は、Onedayセミナーやがありますので是非そちらにご参加ください♪ 抗重力セラピー@福岡Onedayセミナー https://mosh.jp/services/127751 平均寿命は年々伸びますが、健康寿命との差は十年以上。なるべく長く自分の足で歩き、好きなものを食べて、好きな人たちと楽しめる人生を送るには、正しい知識と生活習慣の改善、そして習慣化！ いつか始めるなら、今日から！気になることがある方はいつでもDMくださいね😊できる限りお答えしております。 @solace_daikanyama @kazukoseno #ソラーチェ代官山 #ボディコーディネーター #１０秒ストレッチ #代謝アップ #むくみ改善 #腸活 #血流改善 #肩凝り解消 #首凝り改善 #腰痛対策 #更年期対策 #産後ダイエット #インディバ #加圧トレーニング #ピラティス #パーソナルトレーニング #マタニティプログラム #妊活 #ファスティング #むくみ解消 #ボディメイク #足痩せ #ヒップアップ #尻トレ #背中トレ2023/10/05に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソラーチェ代官山#ソラーチェ代官山https://www.instagram.com/explore/tags/ボディコーディネーター#ボディコーディネーターhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/血流改善#血流改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩凝り解消#肩凝り解消https://www.instagram.com/explore/tags/首凝り改善#首凝り改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛対策#腰痛対策https://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/インディバ#インディバhttps://www.instagram.com/explore/tags/加圧トレーニング#加圧トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティプログラム#マタニティプログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/妊活#妊活https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレ#背中トレ3.53%253740歳以上の女性限定の月額制オンラインサポートプログラム「Over40プログラム」 10月期の募集開始！10/3(火) 23:59まで！ 10月のテーマは、『Over40からの体幹トレーニング』 何もしないでいると筋肉は毎年1%落ちていくと言われています。特に筋肉がつきにくく、落ちやすくなっていくのが40代以降。10月のレッスンでは、40歳以上の体幹トレーニングに必要な知識を身につけながら、日常生活のなかで簡単に実践できるセルフケアとエクササイズをお伝えしていきます。 閉経の前後5年間を通して10年間がいわゆる更年期と言われますが、更年期に限らず、40代に入ると女性ホルモンの１つエストロゲン（卵胞ホルモン） の分泌の減少が顕著になり、それが原因で様々な不定愁訴が現れます。 最近では、ゆらぎ世代と呼ばれることもありますが、真っ只中にいる私たちにとっては、ゆらぎなんてとんでもない！まさにジェットコースターに乗っているかのように日々体調も心も変化し、気力ややる気だけでは乗り切れないことが多々あります。 ソラーチェ代官山のスタジオでの人気メニューは、マタニティー、産後、体質改善のプログラムですが、オンラインではまず、特に40代以上の女性に向けて、今の状態を正しく把握し、ご自身でなるべく症状を和らげるためのセルフケアやエクササイズをお伝えし、時にはみんなでシェアできるような場を提供する、40代以上の女性しか参加できない『Over40プログラム』が人気です。 ３月にスタートして9月で7ヶ月間のレッスンが終了し、ご参加いただいた皆様からは、沢山のお喜びのお声をいただいております。こちらのプログラムの特徴は、ただひたすら体を動かすのではなく、座学をしっかりといれて、まずはご自身の状態を正しく把握していただき、不調の原因と対処法を学んでから、実践にうつること。 そして、リアルタイムで参加できなくても2ヶ月間は何度でもレッスンが見返せること。さらには、レッスン内で実践したなかで特に重要なエクササイズはショート動画で動画サイトのUPされます。 月額制とはいえ、簡単に退会そして再入会もできますので、まずは是非お気軽にご参加ください。 お申し込みは、10/1-10/3の３日間となります。 この機会をお見逃しなく！ 詳細はこちら💁♀️ https://mosh.jp/services/110587 ＜Over40プロゴラム 10月のスケジュール＞ 「身体と心に効く腸脳トレーニング」Kauzko pm20:30-21:15 体幹の骨盤部分に内蔵されている腸。腸の役割は消化吸収だけでなく、身体と心にたくさんの影響を与えます。このクラスでは「腸と脳に効く」基本のセルフケア、トレーニング、マインドフルネス瞑想を行います。腸も脳もover40からまだまだ鍛えられます！ 「内から引き締めて腰痛・姿勢改善！」Ryoya pm20:30-21:15 Over40以降は、筋肉がつきにくく落ちやすくなります。特に内臓を下からハンモックのように支えている骨盤底筋が緩むと、尿もれや腰痛など様々な症状が。このレッスンでは、身体の内から鍛えて引き上げていく事で、ゆらぎ世代特有の不調を改善します。 「Over40からのバランス力アップトレーニング」Yuriko pm20:30-21:15 身体の要である体幹部分を内からも外からも鍛えることで、バランス力をアップするクラスです。バランス感覚を養うことは怪我や筋力低下の予防だけでなく、集中力をつけることにも繋がります。over40の私たちは見た目だけでなく、日々の姿勢や日常動作の美しさも目指していきましょう！ 「姿勢に大切なインナーマッスルを鍛えて立体的な体をつくる」Mao pm20:30-21:15 体幹の安定に必要な筋肉は、体の深層部分にあり普段は意識しにくい部分。このレッスンでは、普段使い過ぎている外側の筋肉を緩め、姿勢に大切な深層筋を鍛えて、日常生活を過ごしているだけで、メリハリのある身体づくりを目指します。 #更年期ダイエット #更年期対策 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #ゆらぎ世代 #腸内環境改善 #筋力アップ #自律神経を整える #体幹 @solace_daikanyama @kazukoseno2023/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋力アップ#筋力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹1.16%850インディバBODY キャンペーンスタート！ （10月末まで） インディバの効果、リストアップするときりがありませんが、中でも得意なのは、冷えの改善と全身の代謝UP！ そして、疲労回復、むくみの解消、脂肪燃焼効果も❤️ 元々は、スペインで開発された高周波の温熱マシンで、エステサロンだけでなく医療やスポーツの現場でも使われている優秀なマシン。高周波エネルギーで体の深部を温めて新陳代謝を促し、余分な脂肪を排出させるメカニズムで、体質改善をめざすことができます。 入浴やサウナと違うところは、体の表面だけではなく、深部まで温めることができる点。高周波で体内の細胞を振動させ、その摩擦で熱を発生させるという仕組みなので、自分自身で熱を産生することができるのが大きなポイントです。温めて脂肪を燃焼させるのはもちろん、冷えを取り除く効果もあります。 今回は、そんなインディバのボディへの効果を1人でも多くの方に体感いただきたく、 通常45分¥12,375 のメニューを ¥8800 でご提供いたします！ (チケット利用なし、現金のみとさせていただきます🙏） 9月の対象コースは お腹やせと腰痛改善の2つ！ 期間は、10月末まで！ この期間内であれば、お一人様何度でもご予約可能です♪ また、15分単位 ¥3000でご延長可能です✨ 秋休みに東京に遊びにくる予定があるという方も是非💓 ご予約は、LINE＠にご登録のうえ、インディバボディのキャンペーンご希望とご連絡ください😊 ソラーチェ代官山公式LINE https://lin.ee/BJORbPm #インディバ #腰痛改善 #むくみ改善 #冷え症対策 #インディバボディ #お腹痩せ #くびれ作り @solace_daikanyama2023/09/28に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/インディバ#インディバhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/冷え症対策#冷え症対策https://www.instagram.com/explore/tags/インディバボディ#インディバボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作り0.77%570One day solace 開催！ 直前のお知らせですみません！ 明後日9/18(月)は、敬老の日で祝日ということで、午後２つのグループレッスンを開催することにしました。 私とかずこ先生でそれぞれ４５分ずつのレッスンで、インターバルは１５分。 それぞれ単体で受けていただくと、¥3,000、両方受けていただくと２レッスンで、¥5,000と大変お得な設定にさせていただいております😊 ソラーチェ代官山は、普段は主にパーソナルレッスンを行っているスタジオなのですが、なるべく多くの皆様に親しんでいただきたいということで、今後は毎月１回このようなイベント的なレッスンを開催していくことにしました！ どなたでもお気軽にご参加いただけますので、会員様も非会員様もどうぞ♪ ご予約は、公式LINE@またはDMにて承ります！ 日時：9/18(月) pm12:30-14:30 場所：ソラーチェ代官山 渋谷区恵比寿西2-20-15 ソルスティス代官1F Pm 12:30-13:15 担当：山崎麻央 「筋トレ０！全身の血流を促して呼吸を深くするほぐしレッスン」 日常的に身体を動かした方が良いとわかってはいても、仕事や育児、家事などで時間がとれない方に。忙しい毎日のなかで、無理なく、楽しくストレッチやほぐしを組み込むためのセルフケア術をお伝えします。 ストレッチポール、ランブルローラーなど、これだけあれば便利！のほぐしグッズのご紹介から、それぞれの効率的な使い方をお伝えし、足先から頭まで全身の血流を促すレッスンです。 Pm 13:30-14:15 担当：せのかずこ 「身体と心に効く！初心者さんのためのマインドフルネス瞑想」 朝なかなか起きられない、首肩こりが常にある、など不定愁訴が続く場合、実はそれが自律神経の乱れが原因であることがあります。慢性症状やメンタルからくる身体の不調や落ち込みがちな心に効くのが、マインドフルネス瞑想。瞑想が初めての方や「瞑想はやってみたことがあるけれどなんだか苦手」という方にぜひ受けていただきたいマインドフルネス瞑想のクラスです。シンギングボールなども使いながら、「楽しく、効く瞑想」を行います。 #マインドフルネス #自律神経を整える #深い呼吸を身につける #血流を促す #ストレッチ #セルフケア #ほぐし2023/09/16に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/深い呼吸を身につける#深い呼吸を身につけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/血流を促す#血流を促すhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐし#ほぐし1.74%1280あると便利なほぐしグッズ。 3種の神器と呼んで重宝しているのがこちら。 1.ストレッチポール 2.スノーマンボール 3.ランブルローラー 面でほぐす 線でほぐす 点でほぐす の順番。 しっかり時間とってストレッチしよう！ それだと続かないから、肩凝ったなぁ、背中痛い、足がむくむなぁ、そう思ったら、やっていることを中断して3分でいいからほぐす！ 隙間時間にさくっと。 ツールの使い方を沢山知っていると、これができて便利。 まだお持ちでない方は、とにかく3種の神器を揃えるべし！ インテリアになって存在を忘れていた方は、せっかくだから今日から使いましょ😊 #ほぐしグッズ #3種の神器 #ストレッチポール #スノーマンボール #ランブルローラー #お尻ストレッチ #美尻トレーニング2023/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほぐしグッズ#ほぐしグッズhttps://www.instagram.com/explore/tags/3種の神器#3種の神器https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチポール#ストレッチポールhttps://www.instagram.com/explore/tags/スノーマンボール#スノーマンボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランブルローラー#ランブルローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻ストレッチ#お尻ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻トレーニング#美尻トレーニング1.85%1351ソラーチェ代官山の月額制オンラインサポートプログラム『Over40プログラム』 ９月期募集スタートのお知らせ！ ９月のテーマは、『Over40からのダイエット』 若い頃と同じ食事、同じ生活習慣をしていても太りやすく痩せにくくなっていくのが40代以降。９月のレッスンでは、40歳以上のダイエットに必要な知識を身につけながら、日常生活のなかで簡単に実践できるセルフケアとエクササイズをお伝えしていきます。３月から８月のレッスンの総復習として、大切なところをギュッと凝縮した内容となります。 閉経の前後5年間を通して10年間がいわゆる更年期と言われますが、更年期に限らず、40代に入ると女性ホルモンの１つエストロゲン（卵胞ホルモン） の分泌の減少が顕著になり、それが原因で様々な不定愁訴が現れます。 最近では、ゆらぎ世代と呼ばれることもありますが、真っ只中にいる私たちにとっては、ゆらぎなんてとんでもない！まさにジェットコースターに乗っているかのように日々体調も心も変化し、気力ややる気だけでは乗り切れないことが多々あります。 ソラーチェ代官山のスタジオでの人気メニューは、マタニティー、産後、体質改善のプログラムですが、オンラインではまず、特に40代以上の女性に向けて、今の状態を正しく把握し、ご自身でなるべく症状を和らげるためのセルフケアやエクササイズをお伝えし、時にはみんなでシェアできるような場を提供する、40代以上の女性しか参加できない『Over40プログラム』が人気です。 ３月にスタートして８月で半年間のレッスンが終了し、ご参加いただいた皆様からは、沢山のお喜びのお声をいただいております。こちらのプログラムの特徴は、ただひたすら体を動かすのではなく、座学をしっかりといれて、まずはご自身の状態を正しく把握していただき、不調の原因と対処法を学んでから、実践にうつること。 そして、リアルタイムで参加できなくても2ヶ月間は何度でもレッスンが見返せること。さらには、レッスン内で実践したなかで特に重要なエクササイズはショート動画で動画サイトのUPされます。 ９月のレッスンでは、今までの半年間の復習も兼ねていますので、これから始めるにはピッタリです！月額制とはいえ、簡単に退会そして再入会もできますので、まずは是非お気軽にご参加ください。 お申し込みは、9/1-9/3の３日間となります。 この機会はお見逃しなく！ 詳細はこちら💁♀️ https://mosh.jp/services/110587 ＜Over40プロゴラム ９月のスケジュール＞ 「Over40からの筋力アップ」 9/7(木) 担当:Ryoya なんとなく不調、の原因の1つにホルモンバランスによる影響があります。筋力UPして全身の血流が促されると、細胞の活性化やホルモンバランスの調整に役立ちます。年齢とともに硬くなる筋肉をほぐしながら、無理なく効率的に鍛える方法をお伝えします。 「自律神経の調整力をつけてスタイル改善」9/14(木)担当:kazuko 背骨に多く走る自律神経は姿勢、呼吸、そしてダイエットに関わる代謝や腸内環境と深い関わりがあります。自律神経を味方につけて、健康的にスタイル改善するトレーニングとセルフケアを行います。 「股関節と背骨の柔軟性をあげ土台から美しい体へ」9/21 (木) 担当:yuriko 体の土台となる股関節と、軸となる背骨を整えることは、身体のラインだけでなく、痛みのない快適な生活を送ることにつながります。無理なくずっと続けられるエクササイズで、柔軟性を上げながら鍛えて見た目にも美しく、機能的な体をつくっていきます。 「正しい姿勢と正しい栄養の知識を身につける」9/28 (木) 担当:mao 正しい姿勢に必要なニュートラルな立ち方、座り方、歩き方を身につけ、日常生活を筋トレに。生きているだけで絞まる身体を目指します。40代以降に必要なビタミン、ミネラル、食事の摂り方にも触れていきます。 #更年期ダイエット #更年期対策 #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #ゆらぎ世代 #腸内環境改善 #筋力アップ #自律神経を整える @solace_daikanyama @kazukoseno2023/08/31に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ダイエット#更年期ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆらぎ世代#ゆらぎ世代https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋力アップ#筋力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整える1.07%790最近の朝のルーティン。 たまごブロックを使って、胸椎をのばし、胸を開いて、深呼吸。 習慣化が大切ですよ と言いながら、実は自分が1番苦手分野だったのがルーティン化。 でも、この歳になって、気力と勢いだけじゃ乗り切れないことを実感しています。 自分が苦手だからこそ、簡単で気軽に、気負わず続けられることをお伝えしたい。 そう思って、まずは自分から😉 @chama_yoga さん開発のヨガブロック @tamagoblock は、コロンと可愛いらしい形で身体の様々な部位にフィットして、伸びにくいところをしっかりサポートしてくれたり、身体をあずけてリラックスできたりする優れモノ✨ #朝のルーティン #ストレッチ #呼吸トレーニング #yogablocks #morningroutine2023/08/27に公開ソラーチェ代官山 Solace Daikanyama 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/朝のルーティン#朝のルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング#呼吸トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/yogablocks#yogablockshttps://www.instagram.com/explore/tags/morningroutine#morningroutine1.83%1341夏休み第２弾は、軽井沢。 私と妹が小さい頃から毎年訪れている場所に、それぞれの子供も一緒に過ごす日がくるなんて、想像もつかなかったけれど、気がつくとそれが現実になり、いつしかその子供たちも成長して長女は成人を迎えようとしています。 我が家は、別荘ではなく、毎年軽井沢プリンスのコテージにお世話になっており、大人はテニス、子供たちは小さい頃は、虫取りや工作などのアクティビティーに参加したり、サイクリングや卓球、ボウリングをしたりして過ごします。 それにしても、７８歳になってもいまだに外科医として、精力的に活動している父と、完璧に家を切り盛りし、何かといえば相談を持ちかける私と、孫たちの世話をやいてくれる母には、何歳になっても頭が上がりません。 ここ数年は特に、家族と過ごせる時間の有り難さがひしひしと身に染みます。 ５年後、１０年後、子供たちが、今あたり前のように思っている時間の大切さに気づいて、懐かしく思い出す日がくるのかな。 #夏休み #家族時間 #軽井沢2023/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休み#夏休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族時間#家族時間https://www.instagram.com/explore/tags/軽井沢#軽井沢1.64%1183都内から３０分のリゾート 今、改めて熱海がオススメ！ 今年の夏は、何かと国内を移動しているのですが、その皮切りとなったのが母がお誕生日プレゼントにと、急遽決めて連れて行ってくれた熱海のPear Star Hotel。 昨年(2022年）秋にOpenした新しいリゾートホテルで、相模湾が目の前の全室オーシャンビューで、テラスに露天風呂があり、屋上にはガラス張りの大きなインフィニティープールならぬ、インフィニティー温泉が 施設もサービスも素晴らしくて、とっても居心地の良いホテルでした。 まず、チェックインすると、広々としたロビーで美味しいハーブティーとスイーツのおもてなしが。お部屋の冷蔵庫には、ビール、ジュース、ワインと各種飲み物が用意されていて全て飲み放題。 シンプルで過ごしやすいお部屋は、お部屋の中のベッドからも海が臨める設計で、テラスの露天もガウン１つで気軽に入れるのが最高でした。 そして、私的にとっても良かったのが、仕事がしやすい広々としたデスク。今回色々と締め切り間近の仕事があったのですが、めちゃくちゃ集中できて、サクサク進んだので助かりました♪ そして気になるのがお料理だと思いますが、これがまた美味です。 熱海といえば、旅館。そしてお料理は懐石を想像すると思いますが、あえてのフレンチをチョイス。これが大正解でした。料理通の母もうなる、創作フレンチは、どちらかというとイタリアンのようなイメージで素材の味を生かしつつ、ソースや調理法に趣向を凝らしていて都内の高級フレンチをいただいているようでした。 量が多すぎないのも良きです。 おまけにゲスト専用のクラブラウンジでは、カクテルアワーには各種スピリッツやワイン、カクテルが飲み放題。そして軽食まで準備されていて、至れり尽くせり。 集中してお仕事に取り組めるビジネスセンターブースや、会議をするための応接室の用意もあり、ワーケーションとしての使用も本当、良きです。 あ、ちなみに、駅からの送迎については、タクシーの乗車料金をホテル側でお支払いくださるので、送迎バスの時刻表を見て暑いなか待ったり時間をつぶす必要もなく、これまた快適。 ホテルも素晴らしかったけど、何より母と2人の時間をもてたことが貴重過ぎて幸せでした✨ 熱海パールスターホテル @atami_pearlstar_hotel https://pearlstar.jp/ https://www.instagram.com/atami_pearlstar_hotel/ https://www.facebook.com/pearlstarhotelatami #夏休み #リゾートホテル #熱海 #おすすめホテル #母娘旅 #ワーケーション2023/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏休み#夏休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/リゾートホテル#リゾートホテルhttps://www.instagram.com/explore/tags/熱海#熱海https://www.instagram.com/explore/tags/おすすめホテル#おすすめホテルhttps://www.instagram.com/explore/tags/母娘旅#母娘旅https://www.instagram.com/explore/tags/ワーケーション#ワーケーション1.83%1287ピラティスでは、インナーマッスルを鍛えることで骨盤の歪みの改善、ストレス軽減、ダイエット効果が得られるなど様々な効果が得られるとされています。 壁を使うウォールピラティスは、無駄な力を入れずに負荷を高められることで最近人気。動くスピードは、動画より2倍ほどゆっくり、1つ1つ骨や筋肉の動きを意識し、吐く呼吸にフォーカスして行うのが効果的👍 どのエクササイズも共通して意識して欲しいのは、身体を包み込み、下から上に引き上げてくれるコアの筋群たち。お腹のインナーマッスル腹横筋、内臓をハンモックのように支えている骨盤底筋、背中のインナー多裂筋と呼吸に大切な筋肉、横隔膜。これらの筋肉は、通常の筋トレで鍛えるのは難しく、ちょっとコツが必要。 ただし一回コツをつかむと、日常生活がトレーニングになって、生きてるだけでどんどん締まる！ 詳しく知りたい方は、是非オンラインレッスンに参加してみてください😉 お申し込みは、プロフィールから🖐️ #ピラティス #ウォールピラティス #体幹トレーニング #コアトレーニング #姿勢改善 #抗重力ピラティス2023/08/16に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォールピラティス#ウォールピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアトレーニング#コアトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/抗重力ピラティス#抗重力ピラティス3.47%2523インディバの大得意なのは、冷えの改善と全身の代謝UP！ そして、疲労回復、むくみの解消など。 ボディの施術がメインに思われがちですが、実は、フェイシャルもとーってもオススメです✨ 施術できる範囲が広く、目の玉以外、全身かけられるのも魅力❤️ お顔のパーツに合わせて、エレクトロードという施術に使う器具を変えていくので、むくみやすい小鼻周りや、目の下の血行不良によるくま、眉間のシワや、頬のたるみ、法令線など、お顔の様々なお悩みの改善に効果があります♪ 効果は、施術直後すぐに現れますが、翌日以降の変化もすごい！ 新陳代謝がアップするので、お肌のターンオーバーが促進され、くすみが解消されて、 直後よりもお顔のハリ、リフトアップを実感できます。 そんなインディバフェイシャルの魅力を一人でも多くの方に知ってもらいたい！！ ということで、今回、ソラーチェ代官山では、めちゃくちゃお得なキャンペーンを1ヶ月限定でご用意しました💓 背中、肩首、デコルテなど、詰まりやすい部分の凝りをほぐして老廃物を流すボディの施術 ＋ フェイシャル＆ヘッドマッサージ 合計７５分のSpecialな盛り盛りの内容で、通常 ¥24750のところ なんと、半額の¥12,375 !! (チケット利用なし、現金のみとさせていただきます🙏） 期間は、8/15-9/18まで！ この期間内であれば、お一人様何度でもご予約可能です♪ 夏休みに、東京に遊びにくる予定があるという方も是非💓 ご予約は、LINE＠にご登録のうえ、インディバフェイシャルのキャンペーンご希望とご連絡ください😊 ソラーチェ代官山公式LINE https://lin.ee/BJORbPm #インディバ #インディバフェイシャル #リフトアップ #法令線改善 #むくみ改善 #冷え症対策 #小顔マッサージ2023/08/15に公開ソラーチェ代官山 Solace Daikanyama 日本 東京都#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/インディバ#インディバhttps://www.instagram.com/explore/tags/インディバフェイシャル#インディバフェイシャルhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/法令線改善#法令線改善https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/冷え症対策#冷え症対策https://www.instagram.com/explore/tags/小顔マッサージ#小顔マッサージ1.47%1062<前へ123456...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
ソラーチェ代官山 Solace Daikanyama 
日本 東京都
ソラーチェ代官山 Solace Daikanyama 日本 東京都