コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。ソラーチェPLUS会員様限定と、ソラーチェ代官山のお正月太り解消プログラムについて❤️2022/12/01に公開- 指定なし1.22%864@kazukoseno 先生とゆるっとLive❤️ 途中、マインドフルネスもあり😊 23日、26日の20.30から21.30 ひたすら緩めるまったりクラスやりますよん❤️2022/11/17に公開- 指定なし1.7%1205ビオンヌ クリスマスキャンペーンのお知らせ🎄 11/17から12/26 0.00までの期間限定❗️ 対象商品をお買い求めいただくと、素敵なプレゼント🎁を差し上げます❤️ さらに、ラッピングも無料✨ 是非、ご自分のご褒美や大切な方のプレゼントに😊 ヘッドは、本当に少ししかないのでお早めに😌 https://solaceplus.jp/?mode=grp&gid=2789666&sort=n @bionnu2022/11/17に公開- 指定なし1.39%993リバウンドしないダイエットについて 代謝が下がる本当の原因 腸内環境 自律神経のコントロール 糖質の取り方 などなど、めちゃくちゃ勉強になる盛り沢山の60分。 @solace_daikanyama のグループファスティングは、知識経験豊富な田中先生がサポートしてくれるから初めてでも安心❤️ 3日間のオンラインストレッチもついています✨ 今月は、11/23から25 締め切りは11/13です！ 私も一緒にやります❤️ 皆さま是非ご一緒に😊2022/11/07に公開- 指定なし1.63%1182BeautyWorldWest@インテックス大阪 おかげさまで無事、会期が終了いたしました✨ 初日から最終日まで、途切れることなくお客様がいらしていただき、大勢の方とお話することができました。 今回は、長い時間かけて開発&商品化をすすめてきた膣活セラム「null(ヌル)」のお披露目がメインでしたが、予想以上に多くの方に興味を持っていただき 商品のテクスチャ、香り、成分 そして、コンセプトに共感、納得してくださり、一度説明を聞かれた方がほとんど戻ってらしてご購入くださり、さらにお友達やご家族を連れて オススメしてくださるなど あれよあれよという間に、輪が広がっていき… びっくりすることに、この３日間で初回生産ロットが完売してしまうという事態となりました🥹 つい先日、リリースのお知らせをしたばかりで、欠品となる事態は大変申し訳ないことではるのですが こんなに多くの方が、良さそう！使ってみたい！ と思ってくださったことに心打たれました。 わたしたちが目指すのは、一時的な変化ではなく 身体と心が本来の機能を取り戻し 不調を改善して、より健康体になるような商品づくり。 そして、とにかくケアが楽で続けられるものであること。 体と心は繋がっている。 お肌は、膣内環境や腸内環境の鏡。 nuluは、その全てをサポートするよう設計された 自信をもっておすすめできる商品です💓 次回販売は、１２月中旬となってしまいますが その際は、さらにお役に立てるような新商品もリリースや、皆さまに知識や手技をシェアできるよう準備をしておりますのでどうぞお楽しみに♪ まずは、３日間無事に会期を終了できたこと そして、ブースにお立ち寄りいただきました大勢のお客様と、お会いできなかったけれど、メッセージをくださった皆様❤️ 心からありがとうございました😊 これからもどうぞ宜しくお願いします。 @_season.4 @sim_.___ @migaitaro2525 @taro.k73 #膣活 #膣内フローラ を整える #自律神経を整える #メンタルケア #身体と心を整える #お肌は内臓の鏡 #マッサージはいらない #膣活セラム #nulu2022/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣活#膣活https://www.instagram.com/explore/tags/膣内フローラ#膣内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/身体と心を整える#身体と心を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/お肌は内臓の鏡#お肌は内臓の鏡https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージはいらない#マッサージはいらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣活セラム#膣活セラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/nulu#nulu1.09%791第二の故郷、と聞かれたらあなたはどこと答えますか？ 私にとって、まず故郷と呼べるのは、静岡。大好きだった母方の祖母と祖父の家があり、幼少の頃から、毎年、年５、６回。夏休みは1ヶ月丸々過ごした地です。 そして大人になってから、気付いたら毎年、毎月のように訪れることになって、しばらく行かないとウズウズしてくるほど大好きな福岡。 仕事で行くときは、ホテルと現場の往復ですが、プライベートで行くとき、必ず行くのが糸島。 今年は、家族と博多、姪浜、糸島へ。 そして、また金曜から福岡入り❤️ 皆さまとお会いできるのを楽しみにしています😌 #福岡大好き #なぜか落ち着く #糸島グルメ #またいちの塩 は必ず行く❤️2022/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡大好き#福岡大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/なぜか落ち着く#なぜか落ち着くhttps://www.instagram.com/explore/tags/糸島グルメ#糸島グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/またいちの塩#またいちの塩1.93%1411風合い、デザイン、作りての想いに共感し、私が愛してやまないBagブランド @tachi_nu 「古」き良き日本の伝統素材「刺し子織」と 「今」を感じる洗練されたデザインが融合した 新しい感覚のBagブランドです。 メイン素材である刺し子織は、生地の織・染色・加工全てがこだわりのあるオリジナル。 刺し子織生地の持つ可愛い表情や優しい手触り、そして丈夫さ。 そんな素材そのものを最大限に活かした どんなシーンにも寄り添える… スタイリッシュな‘大人のカジュアルバッグ。 デザイナー兼オーナーの @takuyukiyuki の気さくで明るい人柄と、洗練されたファッションセンスに虜になるファンも多し✨ 私も商品を開発、販売している身として 共感する部分がとても多く とにかくお客様の喜ぶ顔が見たい 自分が良いと思ったものを追求して 妥協したくない (=結果、原価度外視な商品づくり😂） というモノづくりの姿勢に深く共感し いつかいつかコラボ商品を…💓 と夢見ていたところ、ついにその願いが叶いました。 生地の色、中生地の色、肩紐の皮の色にこだわり なんといっても、ロゴが @kazukoseno かずこ画伯のオリジナルデザイン。 Solaceの刺繍も１文字１文字色を変えていただき、染色から縫製まで全て日本製で１つ１つ職人さんの手仕事。 おうちでジャブジャブ洗えるから安心🥰 数量限定販売です♪ #オリジナルバッグ #携帯ショルダー #携帯ストラップ #大人カジュアル #きれいめカジュアル2022/10/09に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリジナルバッグ#オリジナルバッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/携帯ショルダー#携帯ショルダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/携帯ストラップ#携帯ストラップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人カジュアル#大人カジュアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/きれいめカジュアル#きれいめカジュアル1.36%982夏の終わりに子供たちのリクエストで行った七里ヶ浜。 Billsでブランチして 海辺を散歩して 長谷のCafeでデザート 江ノ島ひやかして テイクアウトのピザを買って 息子がつくったプレイリスト聴きながらドライブ 何度も行った場所も 一緒に行く人や自分の気持ちの持ち方で 全く違う場所に感じるのが不思議 デジャブのようなか懐かしい感覚を何度も感じて 楽しいんだけど切なくて胸がしめつけられるような感覚 シンママになって7年目 早いような長いような ただただ必死だったけど子供たちにはほんとに救われてる また次、くるときは今とは違うわたし 子供たちもさらに成長して あの時はあんなことしたねって笑い合うのが今から見えるよう まだまだまだまだ 人生山あり谷ありだと思うけど この日の空と海を胸に刻も😌 #夏の思い出 #海好きな人と繋がりたい #七里ヶ浜ランチ #長谷カフェ #江ノ島観光 #写真好きな人と繋がりたい #家族でおでかけ2022/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏の思い出#夏の思い出https://www.instagram.com/explore/tags/海好きな人と繋がりたい#海好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/七里ヶ浜ランチ#七里ヶ浜ランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/長谷カフェ#長谷カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/江ノ島観光#江ノ島観光https://www.instagram.com/explore/tags/写真好きな人と繋がりたい#写真好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族でおでかけ#家族でおでかけ3.29%22913ー40代からの身体づくり ダイエット ボディメイク 体質改善 健康で美しい体でいたい 全女性の願いですよね 昔は、〇〇だったのに４０代になってから… というお話、良く聞きます。 ちょっと食事減らしたらすぐ痩せたのに 徹夜で遊んでたら体重落ちたのに でもね。 そもそもそのダイエットがNGだったわけで。 年代に関係なく、絶対的に大切なのはとても単純なこと。 良く食べる 良く寝る 良く笑う 良く動く そして、たまに泣く！ これにつきます❤️ 自分の魂に、嘘をつかない毎日を送ること。 ストレスを溜めずに 好きな人、好きなことと向き合う時間をなるべく長くとれる生活。 これぞ、健康で美しい身体への近道！ この夏、シンガポールから一時帰国していた妹。 前回、帰国したときは、肩こり腰痛に 悩まされていたし 食事も、太らないように気をつけていて 私が子供たちと夜中に夜食食べるのを見て、びっくりしてました🫢 今回は、週1のパーソナルを欠かさず ほぐして、整えて、鍛えた結果 一ヶ月で、明らかに締まって帰っていきました❤️ 40代からでも 50代からでも 身体は変えられる！ 何かしたいけど、今さら何したらいいかわかんなーい！という方は、是非、ソラーチェへ🥰 ご自分に合う方法が見つかるはず！ かくいう私も来年は50歳😆 まだまだ、好きなもの食べて いっぱい遊びたいのでがんばります🥹 #運動嫌い #体硬い #偏頭痛 #肩こり解消 #冷え性 #腰痛改善 #首凝り解消 #産後ダイエット #マタニティプログラム #更年期対策 #メンタルケア #体質改善 #代官山ジム #パーソナルトレーニング #ソラーチェ代官山2022/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動嫌い#運動嫌いhttps://www.instagram.com/explore/tags/体硬い#体硬いhttps://www.instagram.com/explore/tags/偏頭痛#偏頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性#冷え性https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/首凝り解消#首凝り解消https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/マタニティプログラム#マタニティプログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/代官山ジム#代官山ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソラーチェ代官山#ソラーチェ代官山2.74%2002鹿児島山形屋さんmonoフェア会場から商品のご紹介✨✨ タチヌ @tachi_nu ビオンヌ @bionnu コルティバーレ @tetsuya_coltivare ジュジュール @jujur_japan ソエル @soel_oil2022/09/09に公開- 指定なし1.55%1131ゆるっとお知らせLive❤️ 今日は、なんだか元気がでない一日だったのですが、皆さんのコメントにとっても癒されました🥹 耳ほぐし、温め、腹式呼吸で、自律神経整えましょうね😌2022/09/05に公開- 指定なし1.44%1051久しぶりに感動レベルの化粧品に出会いました✨ その名も、リジュアップ @rejuup とにかく、まずは使った瞬間！ 30秒後のリフトUP効果と持続性！ 翌日のハリツヤ✨ 今夜、8/6土曜日 pm9 から！ この感動をお伝えしたく🥺 監修に携わられた、青木晃先生にインスタLiveでお話をうかがいます。 青木先生は、通称アンチエイジングドクターとして著者も多数出版され、雑誌やテレビなどのメディアでも、最新の知識とわかりやすい解説が好評と人気の先生✨ アンチエイジングメニュー作りやエクササイズ開発、アンチエイジングツアーの企画監修にも携わり、医療ヘルスケアの総合商社である株式会社メディロムの役員として、生活習慣病管理アプリであるMeditesを共同開発。 自らもアンチエイジングライフを日々の生活の中で実践し、60歳ながらホルモン年齢、脳年齢、筋・骨年齢などはすべて40代半ばだそうです！ そんな、青木先生に 成分のこだわり 製法のこだわり パッケージのこだわり そして商品誕生までの開発秘話。 さらには、健康に美しく歳を重ねるコツについてインタビューしたいと思います✨✨ お肌の為だけじゃなく 鏡で自分の顔を見ただけで 前向きな気持ちになれる新感覚の化粧品 Liveの中で、モニターさんに商品を使っていただき、皆様に目に見える効果もお見せして下さるそう。 スタジオでお取り扱い開始するやいなや、初回入荷分がほぼ完売したのでオンラインでのお取り扱いもスタートします！ 今回はなんと！ 2日間限定で、3000円分お得に商品を購入できる特別情報もシェアしちゃいます❤️ 皆さま、是非ご参加ください！ #美活 #美活女子 #nmn #ヒト臍帯血幹細胞培養液 #リフトアップ効果 #ほうれい線改善 #艶肌 #ハリ感アップ @solace_daikanyama2022/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美活#美活https://www.instagram.com/explore/tags/美活女子#美活女子https://www.instagram.com/explore/tags/nmn#nmnhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒト臍帯血幹細胞培養液#ヒト臍帯血幹細胞培養液https://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ効果#リフトアップ効果https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線改善#ほうれい線改善https://www.instagram.com/explore/tags/艶肌#艶肌https://www.instagram.com/explore/tags/ハリ感アップ#ハリ感アップ0.98%693８／26開催 都会のone dayリトリート 会場からお届け！ 17.00よりリアルチケット販売開始しました！先着10名様です❤️ https://solace.stores.jp/?category_id=62e07ddd0c9846685c143f17 @yukavcplts @shiho.acu2022/08/01に公開- 指定なし#PR0.94%690呼吸が浅いと感じたら いつもしない動きをしてみる 胸が開かないと感じたら 背中からアプローチ 身体も心も一面じゃない すべては繋がっていて 焦らずゆっくり紐解いていくと それが意外と近道だったり 自分に必要な答えは いつだってら自分のなかにある 気持ち良さに身をまかせて ここち良く生きよ 魂のままに♡ #呼吸が浅い と感じたら #気分転換 に #ストレッチ #後屈 して #身体と心 #脳のデトックス #無理しないダイエット #自律神経を整える2022/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸が浅い#呼吸が浅いhttps://www.instagram.com/explore/tags/気分転換#気分転換https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/後屈#後屈https://www.instagram.com/explore/tags/身体と心#身体と心https://www.instagram.com/explore/tags/脳のデトックス#脳のデトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理しないダイエット#無理しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整える3.68%2629ソラーチェ代官山12周年記念オンライン day2. 股関節クラス ちょい見せ @yuriko.studio_sun2022/07/23に公開- 指定なし0.96%692ソラーチェ代官山12周年記念オンラインについて2022/07/16に公開- 指定なし1.33%926ソラーチェ代官山からの夏のお知らせ 特典は、7/9 日曜日のご注文まで！2022/07/04に公開- 指定なし1.14%8406/9スタート！40代以上の女性のための一ヶ月集中オンラインプログラム🧘♀️まだ間に合います❤️ 40代以上の女性限定の1ヶ月集中オンラインプログラム【Over40プログラム】が、6/9からスタートします😊 このプログラムは、自分たちも更年期世代真っ只中の私たちが、同じような症状で辛い想いをしている皆さまと想いを共有し、原因を把握し、対処法をお伝えしつつ、体と心を健康に導くためにつくった、1ヶ月集中のオンラインプログラムです。 レッスンは、zoomを使用したオンラインレッスンで、毎回60分。単なるトレーニングレッスンではなく、不調の原因を根本的に解決し、毎日続けられるメソッドを習慣化して自分のものにすることで、ご自身の力で、健康で美しくなることを目的としています。なので、毎回のレッスンは、座学からスタートします。最初に今のご自分の状態をしっかりと把握していただきます！ そして、簡単ないくつかの宿題と、LINEグループでのサポートを行います。LINEグループではレッスンの質問を受け付けたり、私たち講師が実際にしている食事やとっているサプリ、ストレッチ、入浴法などを公開しつつ、栄養素やセルフケアの知識もシェアしています。 レッスンは全部の回、録画してYouTubeにて限定公開し、2ヶ月間は何度でも見れますので、スケジュールは気にしなくて大丈夫です😊今までも、半分近くの方が、録画受講されています。 思春期で初潮を迎えてから成熟期、更年期、そして閉経後と、女性は、一生を通して女性ホルモンの変化に心身ともに大きな影響を受けます。閉経前の数年間は特に、急激な体調の変化に戸惑う方が、多くいらっしゃいます。 更年期は40代半ばから50代半ばに見られる生理的現象ですが、30代後半から40代前半にかけての年代も、月経不順や体調が良くなかったり、気分が落ち込みやすくなる事が多々あります。これらの症状は、更年期ではなく、ストレスなどによる自立神経失調症の可能性が高いと思われます。女性ホルモン値は正常だけれど、女性ホルモンのリズムが乱れ始めて起こる症状です。この段階では卵巣機能の低下しているわけではないのですが、女性ホルモンが揺らぎ始めるため、総括してゆらぎ世代、と言われています。 生理前の酷い頭痛 とにかくやる気がでない 人に会いたくない、話したくない 理由のないモヤモヤした不安感 なんとなく不調、なんとなくやる気がでない、と感じているゆらぎ世代の皆様、是非この機会にオンラインレッスンにtryしてみてください♪1ヶ月間で、確実に体も心も変わります😊 とにかく、この期間に健康で元気で、美しくなっていただきたい！そんな想いであらゆるサポートをつけているOver40プログラム💓 手前味噌ですみませんが、本当に良いプログラムだと思います！😆 今までご参加くださった方の感想も、是非ご参考にしてください。 皆様のご参加を心よりお待ちしております✨ 詳細は、プロフィールのリンクよりご確認くださいね😊 【ご参加頂いた皆様の感想】 ・変化がどんどん出てきてます！腸トレ、夜トレ、朝トレ、タオルやクッションを使いできる限り続けているのですが、この1週間ずーっと快調快便なのです。 ・不思議なくらい、急に変化がでているのです。すご~い！あと、ゴルフをこの1週間で3回ほどやったのですが、足指開き効果やストレッチの効果で飛距離が伸びた気がします。 3回とも18ホールは歩いてますが、トレーニングのおかげで筋肉痛がないのです。 まだまだいけるかも~ゴルフには永遠にのびしろがあります!!次は食生活!亜麻仁油からスタートして行こうかと思ってます。頑張ってこの1ヶ月、色々と続けてみますね。 ・マオ先生オススメのほぐし三種の神器が素晴らしく、正しい使い方もよくわからないながら、自分が気持ち良いと感じる場所にグリグリやっているだけで効果があるように感じております。今後のレッスンが楽しみです。私も、マオ先生&かずこ先生のレクチャーと、皆さまとのやりとりから、たくさん学ばせていただいています。 まだ始まったばかりですが、参加して良かったと大満足しています。ありがとうございます。 ・途中経過のご報告です！over40プログラム、リアルタイムで参加できていませんがYouTube を見てついていってます！しっかりメモを取って読み直して実践しています。最近気付いたことですが、 朝晩ストレッチをするようになったおかげで胸が開き、意識して深い呼吸ができるようになりました。あと、5本の指で立つことを意識するようになったら立つ姿勢に安定感があります。身長を測ったら、なんと数ミリ伸びていました！引き続き楽しんで続けていきます。 #over40program #ソラーチェ代官山 #めぐりストレッチ #コロナ太り解消 #代謝アップ #むくみ改善 #腸活 #血流改善 #肩凝り解消 #首凝り改善 #腰痛対策 #更年期対策 #産後ダイエット #インディバ #加圧トレーニング #ピラティス #ヨガ #ファスティング #むくみ解消 #ボディメイク #足痩せ #尻トレ #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #自宅トレーニング2022/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/over40program#over40programhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソラーチェ代官山#ソラーチェ代官山https://www.instagram.com/explore/tags/めぐりストレッチ#めぐりストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/コロナ太り解消#コロナ太り解消https://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/血流改善#血流改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩凝り解消#肩凝り解消https://www.instagram.com/explore/tags/首凝り改善#首凝り改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛対策#腰痛対策https://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/インディバ#インディバhttps://www.instagram.com/explore/tags/加圧トレーニング#加圧トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニング2.11%1541明けない夜明けははない 泣きたいときは泣けばいい 頑張らなくていいし 我慢しなくていいんだ この世は美しい #海のにおい #風のハミング #花の色 #雲の形2022/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/海のにおい#海のにおいhttps://www.instagram.com/explore/tags/風のハミング#風のハミングhttps://www.instagram.com/explore/tags/花の色#花の色https://www.instagram.com/explore/tags/雲の形#雲の形3.68%2629ぽっこりお腹の原因その１：腸内環境の乱れ 最近、免疫力の面からも、腸活という言葉が流行ってますね。腸の中にはおよそ1,000種類以上、100兆個以上の細菌が住み着いているといわれています。そしてなんと、大腸に棲んでいる細菌の総重量は、約1.5kg！その働きが人の健康に密接な関わりを持つことなどから、腸内細菌は「第3の臓器」とも呼ばれています。 これらの細菌は、種類ごとにグループを作っていて、顕微鏡で腸の中をのぞくとお花畑つまり、フローラのように見えることから「腸内フローラ(腸内細菌叢)」と呼ばれていますが、食物繊維の不足、脂肪の摂り過ぎその他、食品添加物、消毒剤、抗生物質、またストレスなどによる自律神経の乱れなどが原因となり、腸内フローラのバランスは崩れます。これがいわゆる腸内環境の悪化ということになります。腸内環境の悪化すると、腸に炎症がおきて、むくんだり、便秘によって、便が停滞したり、悪玉菌が増えることでガスがたまることで、ぽっこりお腹につながります。 腸内環境を整えるには、善玉菌のエサを摂取すること、そして善玉菌そのものを摂取するのが効果的です。味噌、ヨーグルト、チーズ、漬物、納豆、キムチなど。そして、毎日同じものを食べるよりも、ローテーションにすることで善玉菌の「数」と「種類」を増やしてあげることが大切です。 また、魚に含まれるEPAやDHA、亜麻仁油やナッツ類に多く含まれることで有名な、オメガ３は、細胞膜の動きを高める働きがあり、栄養素やホルモンの吸収率を高めてくれるので、荒れた腸内環境の回復に役立ちます。また、食事や運動の習慣改善と組み合わせることで、内臓脂肪を減らしやすくする効果もあります。 腸内環境が改善されると、むくみが改善され、便秘やガス溜まりも解消されて見た目にもスッキリとすることが多いので、体重が変わらなくてもお腹が短期間でスッキリと見えることも。また、セロトニンが分泌されて、自律神経が安定し、気持ちも安定するので穏やかに過ごすことができます。 無理なダイエットは、栄養バランスが乱れ、ストレスも溜まるので逆効果。正しい知識を身につけて、リバンドしない身体づくりを心がけたいですね #腸内環境改善 #乳酸菌 #免疫力UP #植物性プロテイン #ぽっこりお腹改善 #便秘改善2022/04/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌#乳酸菌https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力UP#免疫力UPhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性プロテイン#植物性プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹改善#ぽっこりお腹改善https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善2.46%1801<前へ1...2345678...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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