コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。あなたは何を優先していますか？ 大切なことに割く時間はいつも必ずあるもの ある日、哲学の教授が大きなガラス瓶と大きな石を教室に持ってきました。 「ガラス瓶がいっぱいになったら手を挙げて下さい。」 教授が生徒たちにそう言うと、大きな石をガラス瓶に入れ始めました。すぐに蓋が閉まらなくなり、ガラス瓶がいっぱいになったところで、全生徒が手を挙げました。 次に、教授は小石が入った小さな鞄を取り出し、小石をガラス瓶に入れ始めました。小石はコロコロと転がり、大きな石の隙間に入っていきました。生徒たちは微笑みながらまた手を挙げました。今回は本当にガラス瓶がいっぱいになりました。 さらに教授は、砂の入った鞄を取り出し、砂をガラス瓶に入れ始めました。その砂は大きな石と小石の隙間を埋めつくしました。蓋をすると教授は得意げに、生徒たちにガラス瓶がいっぱいかどうか聞きました。生徒たちは手を叩いて同意しました。 「はい、もういっぱいです！」 ここでさらに教授は蓋を開け、コーヒーをゆっくりとガラス瓶に注ぎました。コーヒーは大きな石、小石、砂の微かな隙間を完全に埋めつくしました。 「人生とはこのガラス瓶のようなものなのです。」 教授は言いました。 大きな石は人生でもっとも大切なものを表しています。それは、家族であり愛する人、あなたの情熱であり、あなた自身の健康です。あなたがこれら以外の全てを失ったとしても、このもっとも大切なものがありさえすればあなたは自分の人生を満たすことができるのです。 そして、小石はあなたの人生においてかなり重要なものを表しています。しかし、それらはあなたの幸福を決定づけるようなものではありません。それは例えば、仕事であったり家や車などです。最後に砂が示すものは、それ以外の全てもの、すなわち、人生において数えきれない程の小さくてささいなもののことです。 自分のガラス瓶を最初から砂で埋めてしまっては、大きな石や小石を入れる空間がなくなってしまいます。私たちの人生も同様に、細々とした忙しない物事で最初に埋め尽くしてしまうと、本当に大切なものに割くべき時間を失ってしまうということなのです。 一瞬静まり返ったあと、一人の生徒が質問しました。 「教授、それではコーヒーは何を表しているのでしょうか。」 教授はこう答えました。 「良い質問です。それは、どれだけ人生がいっぱいでも、友人とコーヒーを飲む時間はいつでもあるということです。」 あなた自身にこんな質問をしてみてください。 ・人生というあなたの「ガラス瓶」の中で最も大きなスペースを占めているものは何ですか？ ・ここで言う「大きな石」とはあなたにとって何ですか？ ・どの「小石」や「砂」に隙間を取られすぎていますか？ ・今週は誰とコーヒーを飲みますか？ これだけは覚えておいてください。大切なことに割く時間はいつも必ずあるものです。にもかかわらず、私たちはついそれらを後まわしにしてしまいがちなのです。 Lots of love, Erica 💗2023/08/20に公開- 指定なし3.25%3489本日は、暑い日にオススメのレシピをご紹介します。 旬の桃を使ったフローズンヨーグルトです。桃はビタミンCと食物繊維をたっぷり含み、ヨーグルトとの相性も抜群なのでフローズンヨーグルトの材料としてぴったりです。また、フラボノイドやカロテノイドなどのフィトケミカルを含み、その強力な抗酸化作用で、健康的な肌を保ち、紫外線などからも肌を守ってくれます。 さっぱりした味わいでとても美味しく、リフレッシュできます。暑い夏にピッタリのレシピです。 <材料>（3人分） 桃（中サイズ） 2個 プレーンヨーグルト 1カップ はちみつ（またはアガベシロップかメイプルシロップ） 大さじ2杯 レモン汁 大さじ1杯 <作り方> 1. カットした桃を、数時間冷凍室に入れる（時間がなければ省略してもOKです） 2. 全ての材料をミキサーに入れる 3. なめらかでクリーミーになるまで数分間ミキサーにかける 4. 冷凍室かアイスクリームメーカーで凍らせる ポイント！ 最初に桃を数時間冷凍室に入れることで、できあがりの時に桃のピンク色がきれいに出ます。また、凍らせている間に、2～3回冷凍室から出して再度ミキサーにかけると、さらになめらかでクリーミーな味わいを楽しめます。 はちみつの量は調整して、お好みの甘さにしてくださいね。 簡単に作れますので、ぜひ試してください！ Lots of love, Erica 🍑2023/08/04に公開- 指定なし4.46%4845「最も賢いものは自分に従う」 エウリピデス 、古代アテナイのギリシア悲劇における三大悲劇詩人の1人 あなたは唯一無二の存在で、人生は1度きりです。あなたは自分の物語の主人公であり、作家であり、監督なのです。 もしあなたが自分の人生や進んでいる道に満足できていないのだとしたら、脚本を書き直して、別の道へシフトチェンジすればよいのです。 多くの人が自分の物語ではなく他人が書いた物語を演じてしまっているようです。つまり、自分ではなく、両親や、パートナー、友達、同僚、またはもっと広域に社会といった周りにいる人を喜ばせる為に人生を送っているのです。 勇気のいることですが、いつだって変わることはできます。何度だって選び直すこともできます。そして、ここからスタートする新たな物語を書き直すことができるのです。 早すぎたり遅すぎたりすることなどありません。年齢など関係ないですし、どのような状況にいたとしても問題ありません。あなたの心の声に従って舵を切れば良いのです。 人生は短く、そして尊いもの。あなたの真の心の声とパッションに従うことで、この上ない充足感と満足感と幸福感を得ることができることでしょう。 Lots of love, Erica 💗2023/07/21に公開- 指定なし3.29%34615【参加者募集】 7/23（日）日本オーソモレキュラー医学会主催 エリカ・アンギャル特別セミナー 「美しさを引き出し、免疫力を高めるエリカ・メソッド」 私が公式アンバサダーを務めさせていただいている日本オーソモレキュラー医学会のセミナーが、今週末、東京・品川で開催されます。内側から輝く美しさのために、さらには免疫力を最大限に高めるために、どのような食生活やライフスタイルを心がければ良いか、栄養療法の最新情報を交えてお話しさせていただきます。ヘルスケアにご興味をお持ちの方は、どなたでも参加可能です。若干お席に余裕がありますので、下記ページからお申し込みいただくか、当日会場に直接ご来場いただいてもお申し込みいただけるとのことです。皆様にお会いできることを楽しみにしています！ 日時：2023年7月23日(日) 14:50〜17:00 (受付開始14:20〜） 会場：AP品川 8F 参加費：税込3,000円 主催：一般社団法人日本オーソモレキュラー医学会 定員：80名（先着順） 詳細：https://onl.bz/jVkDNUP お申し込みはこちらから https://isom-japan.org/ ※一般の方は「ヘルスケア従事者」を選択し、職業欄に「その他」と記入していただければ大丈夫です。 I’m looking forward to hopefully seeing you there! Lots of love, Erica 💕2023/07/19に公開- 指定なし2.49%2721『GINGERで連載中 エリカ・アンギャルのBEAUTY FOOD図鑑 File 98:レモン Hello everyone, it's Erica here. 今回取り上げる食材は、レモンです。レモンと言えば、ビタミンC。でもレモンのベネフィットはそれだけではないのです！ヘスペリジン、ナリンギン、ナリンゲニン、エリオシトリン、ジオスミンなどのフラボノイドが豊富に含まれ、紫外線などによる酸化ストレスの軽減、皮膚や粘膜の保護、免疫力の向上、コレステロールの抑制なども期待できます。 レモンは酸っぱいので酸性だと思っている方もいるかもしれませんが、実はアルカリ性食品だということ、ご存じでしたか？ですから、ストレスなどで酸性に傾いた体をアルカリ性に戻してくれる効果もあります。 GINGER公式サイトでは、さらにパイナップルのベネフィットについてさらに詳しい情報や「中東で人気のおかず、レモンのピクルス」、「野菜とキヌアのレモン添えリゾット」「使い道に困ったら…レモン汁をアイスに」も紹介しています。ぜひご覧ください！ https://gingerweb.jp/timeless/myself/wellness/20230603-erica_angyal-24?heading=2 Lots of love, Erica 🍋💛 PS:7月23日発売の雑誌『GINGER』では、海苔の栄養やレシピをご紹介しています。 #インナービューティー #イートクリーン #クリーンイーティング #イートウェル #ヘルシー #アルカライズ #エリカアンギャル #Inner Beauty #eatclean #cleaneating #eatwell #healthy #alkalize #ericaangyal2023/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/イートクリーン#イートクリーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリーンイーティング#クリーンイーティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/イートウェル#イートウェルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルカライズ#アルカライズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エリカアンギャル#エリカアンギャルhttps://www.instagram.com/explore/tags/Inner#Innerhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatclean#eatcleanhttps://www.instagram.com/explore/tags/cleaneating#cleaneatinghttps://www.instagram.com/explore/tags/eatwell#eatwellhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/alkalize#alkalizehttps://www.instagram.com/explore/tags/ericaangyal#ericaangyal4.29%4710私の新しい本『不調を治すアルカライズダイエット』、本日6月28日発売です！ 海や土壌生態系が繊細であるように、私たちの体も、成長、健康、そして美しさと活力のためには、最適なpH値を維持が必要です。最適なpH値の維持に立ちはだかる大きな問題は、食習慣の欧米化とライフスタイルの変化です。大量の砂糖や添加物が使われ、市場には便利な加工食品やインスタント食品が多く出回っています。また、寝不足に悩まされている人、呼吸が浅い人、慢性的なストレスと焦燥感を感じている人が非常に多いように見受けられます。このような環境がさらに体を酸性化へと傾かせていきます。やがてデリケートなpH値に影響に与え、結果、活力やエネルギーレベルや健康、それだけではなくメンタル状態をも大きく左右します。 私はこの「アルカライズ」についての本を出版できることを大変嬉しく思っています。この本では、最適なpH値バランスのために必要なものやこと、また最適化のための7日間アルカライズプログラムなどもご紹介しています。 みなさんが最高の幸せと健康を手に入れ、そして美しく年齢を重ねていくサポートをするのが私の使命だと自負しています。 書店のほか、Amazonや楽天ブックスなどオンラインでもご購入いただけます。 （下記7月2日に行われるトークイベントにお越しの方は、そちらでサイン本をお渡しいたします！） また、7月2日（日）に、東京・小学館本社で発売記念トークイベントを行います。アルカライズダイエットについて詳しくお話しいたします。ご都合があう方は、ぜひご参加いただければと思います。（会場参加申し込み期限は6月29日（木）23:00です）対面で皆様にお会いできるのを楽しみにしています！ 詳細・申し込みはプロフィールのリンク（小学館カルチャーライブのページ https://sho-cul.com/courses/detail/406）より。もしくはブラウザで「小学館カルチャーライブ」と検索→ https://sho-cul.com のページからもお申し込みいただけます。 Lots of love, Erica 💗 #エリカ・アンギャル #インナービューティー #イートクリーン #クリーンイーティング #イートウェル #ヘルシー #アルカライズ #Inner Beauty #eatclean #cleaneating #eatwell #healthy #ericaangyal #alkalize #小学館 #小学館カルチャーライブ2023/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エリカ#エリカhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/イートクリーン#イートクリーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリーンイーティング#クリーンイーティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/イートウェル#イートウェルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルカライズ#アルカライズhttps://www.instagram.com/explore/tags/Inner#Innerhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatclean#eatcleanhttps://www.instagram.com/explore/tags/cleaneating#cleaneatinghttps://www.instagram.com/explore/tags/eatwell#eatwellhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ericaangyal#ericaangyalhttps://www.instagram.com/explore/tags/alkalize#alkalizehttps://www.instagram.com/explore/tags/小学館#小学館https://www.instagram.com/explore/tags/小学館カルチャーライブ#小学館カルチャーライブ4.59%49212「いますぐ止めるべき7つの悪習慣」 １ 「No」だと思っているのに「Yes」と言ってしまうこと。 ２ マイナス思考の人と一緒に居すぎたり、その影響を受けすぎたりしてしまうこと。 ３ マイナスに考えすぎたり、その思考に引きずられること。 ４ 白砂糖、化学物質を多く含んだ加工食品、トランス脂肪酸、精製された炭水化物を摂ること。 ５ 考えすぎること。考えすぎは不安感を煽ります。 ６ 不平不満を言いすぎること。感謝する気持ちが持てなくなります。 ７ 失敗を恐れること。次への一歩を踏み出せなくなります。 Lots of love, Erica 💖2023/06/24に公開- 指定なし4.3%4657【Well&B × Erica Angyal Special Live】 6月28日(水)20:00 より、私が立ち上げたトータルインナービューティーブランド、Well&B（ウェルアンドビー）の公式Instagram＠wellandb.japanのコラボライブ配信を行います。 今回のテーマは私の新著「アルカリ性体質へ！7日間で体リセット 不調を治すアルカライズダイエット」。の発売を記念して、本の内容についてお話しいたします。 ■イベント名：Well&B × Erica Angyal Special Live ■テーマ：エリカ・アンギャル新著「不調を治すアルカライズダイエット」について ■日程：２０２３年6月28日（水）２０：００ごろ @wellandb.japan アカウント、@erica.angyal_official アカウントのどちらでもご視聴可能です。 ぜひご覧ください。 Lots of love, Erica 💗 #wellandb #ウェルアンドビー #innerbeautyalkalinegreens #インナービューティー #ライフスタイル #グリーンカクテル #アルカリ性 #アルカライン #アルカライズ2023/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellandb#wellandbhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルアンドビー#ウェルアンドビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/innerbeautyalkalinegreens#innerbeautyalkalinegreenshttps://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンカクテル#グリーンカクテルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルカリ性#アルカリ性https://www.instagram.com/explore/tags/アルカライン#アルカラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルカライズ#アルカライズ1.55%16822023/06/23に公開- 指定なし5.29%55129私の新しい本『不調を治すアルカライズダイエット』が6月28日に発売されます。 皆さんは目覚めは良いですか？毎朝リフレッシュな気分でスタートできていますか？日中は活動的に行動できていますか？それとも慢性的に疲労感を感じていたり、エネルギーや活力が足りていないかも、、、と感じることがありますか？または「なんとなく不調」の状態が続いたりしていますか？ 私たちの体は数十億もの細胞で構成されています。そしてその細胞の健康状態によって、エネルギーレベルや活力が決定します。良好な状態の維持のためには、弱アルカリ性環境であること、そして酸性の老廃物を除去できていることが必要なのです。 私たちの体内では最適な活力と健康を維持するため、生化学反応が毎秒単位で無限に繰り返されています。この反応は非常に特定されたpH領域で発生します。 アルカリ性の食品を摂る食習慣とライフスタイルでpHバランスを維持することは、生化学的効率とエネルギーレベルの向上、そして包括的な健康と幸福感をも高めることにつながります。 レインボーカラーの野菜、海藻、フルーツ、ナッツ、そしてスパイスをしっかりと摂り、それと共にタンパク質を組み合わせたアルカリ性の食事とライフスタイルが、心身の健康、さらには長寿にも効果があることが、何百もの研究によって明らかになっています。 今回の新著では、心身ともに健康にハッピーに過ごすために、体のpHバランスを最適に保つための方法をご紹介しています。 Amazonや楽天ブックスでも予約受付中ですので、ご興味がある方はぜひ下記サイトから。 （下記7月2日に行われるトークイベントにお越しの方は、そちらでサイン本をお渡しいたします！） Amazon： https://bit.ly/3oO5kw5 楽天ブックス： https://bit.ly/3CksJYT また、7月2日（日）に、東京・小学館本社で発売記念トークイベントを行います。アルカライズダイエットについて詳しくお話しいたします。ご都合が会う方は、ぜひご参加いただければと思います。対面で皆様にお会いできるのを楽しみにしています！ 参加ご希望の方はこちらから申し込みください： https://sho-cul.com/courses/detail/406 Lots of love, Erica 💗 #エリカ・アンギャル #インナービューティー #イートクリーン #クリーンイーティング #イートウェル #ヘルシー #アルカライズ #Inner Beauty #eatclean #cleaneating #eatwell #healthy #ericaangyal #alkalize #小学館 #小学館カルチャーライブ2023/06/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エリカ#エリカhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/イートクリーン#イートクリーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリーンイーティング#クリーンイーティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/イートウェル#イートウェルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルカライズ#アルカライズhttps://www.instagram.com/explore/tags/Inner#Innerhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatclean#eatcleanhttps://www.instagram.com/explore/tags/cleaneating#cleaneatinghttps://www.instagram.com/explore/tags/eatwell#eatwellhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ericaangyal#ericaangyalhttps://www.instagram.com/explore/tags/alkalize#alkalizehttps://www.instagram.com/explore/tags/小学館#小学館https://www.instagram.com/explore/tags/小学館カルチャーライブ#小学館カルチャーライブ2.25%2470＜6/22（木）トークショー出演（大阪・梅田）＞ Biople fes in Osakaのトークショーに出演します。 私が監修したグリーンパウダー『Well&Bインナービューティーアルカライングリーンズ』のこだわりや、アルカライズについてなどお話しします。 Biople fes（ビープルフェス）in Osaka 2023年6月22日(木) 13:00～14:00 阪急うめだ本店（大阪）本館9階祝祭広場 ぜひお越しください！ Please drop by to say hello if you are in Osaka! I’d love to see you! 💗 #インナービューティー #イートクリーン #クリーンイーティング #イートウェル #ヘルシー #アルカライズ #ウェルアンドビー #インナー ビューティー アルカライン グリーンズ #ビープル #Inner Beauty #eatclean #cleaneating #eatwell #healthy #alkalize #ericaloves #ericaangyalloves #wellandb #innerbeautyalkalinegreens #biople2023/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/イートクリーン#イートクリーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリーンイーティング#クリーンイーティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/イートウェル#イートウェルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルカライズ#アルカライズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルアンドビー#ウェルアンドビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナー#インナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビープル#ビープルhttps://www.instagram.com/explore/tags/Inner#Innerhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatclean#eatcleanhttps://www.instagram.com/explore/tags/cleaneating#cleaneatinghttps://www.instagram.com/explore/tags/eatwell#eatwellhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/alkalize#alkalizehttps://www.instagram.com/explore/tags/ericaloves#ericaloveshttps://www.instagram.com/explore/tags/ericaangyalloves#ericaangyalloveshttps://www.instagram.com/explore/tags/wellandb#wellandbhttps://www.instagram.com/explore/tags/innerbeautyalkalinegreens#innerbeautyalkalinegreenshttps://www.instagram.com/explore/tags/biople#biople1.61%1761—-あなたの疲労感は「生きていると実感できること」をやり過ぎたから？それともそれを満足するまでできなかったから？—— あなたの疲労感は、「生きていると実感できること」を思う存分楽しんだことからくるものでしょうか？それとも、それを満足するまでできなかったからでしょうか？ 息を吐く暇もないほどに目まぐるしく多忙な日々を過ごす私たちは、膨大な仕事だったりやることリストを圧倒され、ただそれをこなすのに必死で他に何もできず仕舞い。好きなことや趣味へ向き合う時間などは二の次三の次。 だからこそ、定期的にそして優先的に、あなたが「生きていると実感できること」「喜びを感じられること」「情熱を注ぎ込めること」「心から楽しめること」をする時間をスケジュールに組み込むことを強くおすすめします。 それは、ハイキング、フラワーアレンジメント、ダンス、絵画、料理、歌唱、ヨガ、映画鑑賞、写真、外国語習得などなど、十人十色。 あなたが心から楽しめて、生きていると実感できることを行うことで、セレトニン、ドーパミン、オキシトシン等といった健康にも美容にも有益なホルモンや神経科学物質が分泌されます。また日常生活から束の間離れることで、ストレス発散や活力の充電、回復効果など、元気を取り戻すに最適な方法です。 まずはスケジュールに組み込むこと。さもなければ実現は難しいでしょう。まずは計画することです。仕事や他の予定を入れる前に！ですよ。 その日を指折り待つという楽しみもできますよ。 Lots of love, Erica 💗2023/06/17に公開- 指定なし2.11%2275脳の「ディープクリーニングモード」で認知症の因子を洗い流す！ 健康と美容のために質の良い睡眠は欠かせないことは、みなさんもよくご存知のことと思います。では、その他にもアルツハイマー病や認知症予防にも大きな役割を担っていることはご存知でしょうか？睡眠中、とりわけ深い眠り（夢をみていない、脳波の活動がゆっくりとしている時）の段階で、脳は脳内に溜まった全ての老廃物を一掃するディープクリーニングモードに切り替わります。 私たちは寝始めの早い段階で深い眠りに入ります。前述の通り、深い眠りに入ると、脳はディープクリーニングモードに切り替わります。その結果、脳の細胞はなんと20％ほど収縮するといわれています。アルツハイマー病や認知症に関連性が深いと考えられているタウタンパク質やアミロイドベータタンパク質といった老廃物や毒素を含んだ脳を、スポンジと見立てていただくとわかりやすいかもしれませんね。スポンジから水を絞り出すように、ディープクリーニングモードによって脳から老廃物や毒素が絞り出され一掃されるということです。 脳の細胞が収縮した際、深い睡眠（脳波活動のゆっくりしている）の間に脳に空間ができます。そこに脳脊髄液が流入出を繰り返し、脳に蓄積された老廃物や毒素を洗い出すのです。上記の一連のプロセスがしっかりと行われるためには、特に眠り初めの深い睡眠のタイミングでは、脳への十分な血流が必要となります。 そのためには、就寝の3時間前までには食事を終えておく必要があります。なぜなら、食事をすると血流は消化器官へと集中的に促されます。ですので、就寝時間直前に食事を摂ると、脳のディープクリーニングモードに必要な十分な量の血流が脳に行き届かなくなってしまいます。 そういった理由から、できる限り夜更かしはせず、早く寝ることをおすすめいたします。多忙を理由に睡眠時間を削っていたり、夜遅くまでデジタル機器を使用していたり、中毒性のあるSNSが止められなかったりして、睡眠時間がどんどん短くなっているのは大きな問題です。 脳のディープクリーニングモードをしっかり機能させる為にも、以下３点を心がけていただきたいと思います。 ・なるべく早く寝る ・就寝の3時間前までに食事を済ます ・就寝の1時間前までにはデジタルデバイスの電源を切る/スマートフォンは飛行機モードにする これらを実行することで、あなたの脳は必ずあなたに感謝することでしょう！ 老廃物と毒素をあなたの脳から取り除くことで、神経細胞の健康維持にも繋がります。もちろん健康と美容のためにも！ Lots of love, Erica 💗2023/06/16に公開- 指定なし2.34%25612023年6月15日（木）21:00〜21:30 【エリカ・アンギャル新著『不調を治すアルカライズダイエット』について少〜しだけお話しするインスタライブ】 ご視聴いただいたみなさん、どうもありがとうございました！ 7月に東京で行われる発売記念トークイベントについても少〜しだけお話ししましたが、詳細はこちらです。みなさんにお会いできることを楽しみにしています！！ PS:トークイベントについてのご質問にお答えします。 Q:エリカさんと握手できますか？ A:できます！2ショットで写真撮影もできます。 Q:年齢層はどんな感じですか？ A:エリカのイベントは、10代から70代、80代まで、幅広い年齢層の方にお越しいただいています。 Q:会場は分かりやすい場所ですか？ A:地下鉄「神保町」A8出口直結です！ Q:東京の会場まで行けないのですが。 A:オンライン受講（1000円税抜）でぜひご視聴ください。アーカイブは7/9（日）24:00までご覧いただけます。オンライン受講でお申込みいただいた方は、ライブ配信後1週間、何度でも視聴可能です。 Q:いつまで申込みできますか？ A: 会場受講は2023年6月29日（木）23:00までにお支払いをお済ませください。 オンライン受講は7/9（日）21:00までお申込み可能です。(ライブ配信後、動画がアーカイブされます。配信終了の7/9（日）24:00まで何度でも視聴可能です） Q:何分前から会場に入れますか？ A:開始30分前、13:30から入場可能です。 Q:座席は決まっていますか？ A:自由席です。 Q:事前に本を購入して読んで行った方がいいですか？ A:会場参加の方は当時サイン入りの新著をお渡ししますので、事前にご購入いただかなくて大丈夫です。 Q:子供と一緒に参加できますか？ A:大変恐縮ですが、小学校カルチャーライブ受講規約によりお子様連れの受講はご遠慮いただいております。 ———————————————————— 日時：2023年7月2日（日）14:00～15:20 会場： 小学館本社ビル（東京都千代田区一ツ橋2-3-1）地下鉄「神保町」駅A８出口直結 受講料： ◆会場受講（先着100名様）4,000円（税抜）※サイン入り新著『不調を治すアルカライズダイエット』（1485円）＋エリカ監修！アルカリ度が高い厳選食材16種類を手軽に摂取できるグリーンパウダー『インナービューティーアルカライズグリーンズ』6包入（2592円）の豪華特典付き ◆オンライン受講 1,000円（税抜）※オンライン受講の方にはお土産は付きません。 詳細・お申込み： プロフィールのリンクより もしくはブラウザで「小学館カルチャーライブ」と検索。 https://sho-cul.com/courses/detail/406 のページからお申し込みいただけます。 お申込み締切:2023年6月29日（木）23:00 ————————————————————2023/06/15に公開- 指定なし5.67%60220私の新しい本、『不調を治すアルカライズダイエット』が6月28日に発売されます。 高タンパクダイエット、ケトジェネティックダイケット、プラントベースダイエット（植物中心の食事法）、レクチンフリーダイエット等々、数えきれない様々な情報が飛び交っています。その方法が真逆だったりすることも多く、ご自身の健康や美容のために、一体どんな食べ物を選ぶべきか、また、どんな食べ物を避けるべきか迷っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 過去数十年にわたり欧米では、「アルカライズダイエット」とか「pH（ピーエイチ）ダイエット」と呼ばれる、食とライフスタイル両面で、体を酸性に傾かせる要因をカットするものが人気のアプローチのひとつです。 ミランダ・カー、ケート・ハドソン、ジセル、ビクトリア・ベッカム、グイネス・パルトロー、アンジェリーナ・ジョリーなどの健康意識の高いセレブリティーも、それぞれ手法で「アルカライズダイエット」を実践しています。 実は、体のpH値（酸性やアルカリ性の度合いを示す指標）と健康の関係性については100年以上前に言及されており、それ以降莫大な数の研究が発表されています。 食の欧米化や加工食品の多用、そして息つく暇もなく多忙な生活によって、体は過剰に酸性に傾きます。それが頭痛、不安うつ、糖尿や体重過多、慢性的な炎症、骨粗鬆症、加齢による筋肉量の減少、活力の低下等の様々な症状と関連するのです。 体のpH値は、深部体温や血圧と同様に、ホメオスタシス（恒常性）の重要なマーカーであり、最適な健康や活力を維持するための要素でもあるのです。 今回の新著では、心身ともに健康にハッピーに過ごすために、体のpHバランスを最適に保つための方法をご紹介しています。 Amazonや楽天ブックスでも予約受付中ですので、ご興味がある方はぜひ下記サイトから。 （下記7月2日に行われるトークイベントにお越しの方は、そちらでサイン本をお渡しいたします！） Amazon： https://bit.ly/3oO5kw5 楽天ブックス： https://bit.ly/3CksJYT また、7月2日（日）に、東京・小学館本社で発売記念トークイベントを行います。アルカライズダイエットについて詳しくお話しいたします。ご都合が会う方は、ぜひご参加いただければと思います。対面でみなさんにお会いできるのを楽しみにしています！ 参加ご希望の方はプロフィールのリンクから。（ もしくは「小学館カルチャーライブ」で検索し、https://sho-cul.com/courses/detail/406 からお申し込みください。） Lots of love, Erica 💗 #エリカ・アンギャル #インナービューティー #イートクリーン #クリーンイーティング #イートウェル #ヘルシー #アルカライズ #Inner Beauty #eatclean #cleaneating #eatwell #healthy #ericaangyal #alkalize #小学館 #小学館カルチャーライブ2023/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エリカ#エリカhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/イートクリーン#イートクリーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリーンイーティング#クリーンイーティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/イートウェル#イートウェルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルカライズ#アルカライズhttps://www.instagram.com/explore/tags/Inner#Innerhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatclean#eatcleanhttps://www.instagram.com/explore/tags/cleaneating#cleaneatinghttps://www.instagram.com/explore/tags/eatwell#eatwellhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ericaangyal#ericaangyalhttps://www.instagram.com/explore/tags/alkalize#alkalizehttps://www.instagram.com/explore/tags/小学館#小学館https://www.instagram.com/explore/tags/小学館カルチャーライブ#小学館カルチャーライブ3.99%4326【6/15（木）インスタライブ決定】 Hi everyone! エリカ・アンギャルです。6/15（木）21:00 より、インスタライブを行います。テーマはズバリ、新著『不調を治すアルカライズダイエット』（6/28発売予定、7/2サイン本お渡し会トークイベント有り）についてです！発売前ですが少〜しだけお話しさせていただきます。 スペシャルゲストとして、私のSNSにも時々登場しているネコちゃんたち（ベア、ビズ、ミア）も登場予定です！夕食を済ませてホッとひと息の時間帯、お子さんがいらっしゃるママさんたちにも参加していただけるよう、少し遅めの夜9時から、30分だけギュッ！と凝縮してお届けします。 エリカ・アンギャル新著『不調を治すアルカライズダイエット』について少〜しだけお話しするインスタライブ 2023年6月15日（木）21:00〜21:30（予定） こちらのアカウント（@erica.angyal_official）で視聴できます。みなさんの参加をお待ちしています！ Lots of love, Erica 💗 【お詫び】画像内の曜日が誤っていたため、投稿しなおしました。そのためコメントやいいねが削除されてしまいました。大変申し訳ございませんでした。インスタライブ実施日は6月15日（木）です。 Erica’sスタッフ #エリカ・アンギャル #インナービューティー #イートクリーン #クリーンイーティング #イートウェル #ヘルシー #アルカライズ #Inner Beauty #eatclean #cleaneating #eatwell #healthy #ericaangyal #alkalize #小学館 #小学館カルチャーライブ2023/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エリカ#エリカhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/イートクリーン#イートクリーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリーンイーティング#クリーンイーティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/イートウェル#イートウェルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルカライズ#アルカライズhttps://www.instagram.com/explore/tags/Inner#Innerhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatclean#eatcleanhttps://www.instagram.com/explore/tags/cleaneating#cleaneatinghttps://www.instagram.com/explore/tags/eatwell#eatwellhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ericaangyal#ericaangyalhttps://www.instagram.com/explore/tags/alkalize#alkalizehttps://www.instagram.com/explore/tags/小学館#小学館https://www.instagram.com/explore/tags/小学館カルチャーライブ#小学館カルチャーライブ1.63%1772【イベント参加者募集】〜スタッフからのお知らせ〜 ＜7/2（日）開催！新著『不調を治すアルカライズダイエット』発売記念トークイベント＞ エリカ・アンギャルが直接レクチャー！肌も体もメンタルも！世界のモデルや女優を虜にする、最新ビューティ＆健康法とは？ エリカの最新著書がついに完成！海外ではもはや常識なのに日本ではまだ知られていない美容＆健康法「アルカライズ」についてご紹介する『不調を治すアルカライズダイエット』が、6/28（水）に小学館から発売されます。ヴィクトリア・ベッカムやグウィネス・パルトローなど、数多くのセレブリティが実践しているという「アルカライズ」とはいったい･･････！？なぜ今、日本のみなさんに知ってほしいと思ったのか、書籍では語られていない内容も含めて、7/2（日）のトークイベントでエリカが詳しくお話しします。 久々のリアルイベントで、参加者のみなさんとの2ショット撮影会も予定しています。会場参加の方は、エリカのサイン入り新著『不調を治すアルカライズダイエット』（1485円）とエリカ監修のグリーンパウダー（2592円）の豪華特典付きで、とてもお得なイベントです！東京の会場で参加できないという方は、オンラインでの視聴も可能です。 痩せたい、美肌になりたい、目覚めをよくしたい！そんな悩みに応える「アルカライズ」のメソッドをいち早くあなたのものにしてください！ ■トークイベント内容（予定） ・エリカ・アンギャル発！海外の最新ダイエット事情レポート ・痩せるだけではない！？ 話題のアルカライズの効用は？ ・明日から「FEEL GORGEOUS！」な気分になれるその秘訣 ・お土産の解説 ・エリカとの撮影会 等 日時：2023年7月2日（日）14:00～15：20 会場： 小学館本社ビル（東京都千代田区一ツ橋2-3-1） 地下鉄「神保町」駅A８出口直結 受講料： ◆会場受講（先着100名様）4,000円（税抜）※サイン入り新著『不調を治すアルカライズダイエット』（1485円）＋エリカ監修！アルカリ度が高い厳選食材16種類を手軽に摂取できるグリーンパウダー『インナービューティーアルカライズグリーンズ 』6包入（2592円）の豪華特典付き ◆オンライン受講 1,000円（税抜）※オンライン受講の方にはお土産は付きません。 主催： 小学館 詳細・お申し込み：プロフィールのリンク（小学館カルチャーライブのページ）より ※もしくはブラウザで「小学館カルチャーライブ」と検索。https://sho-cul.com のページからもお申し込みいただけます。 是非ご参加ください！ Erica’sスタッフ #エリカ・アンギャル #インナービューティー #イートクリーン #クリーンイーティング #イートウェル #ヘルシー #アルカライズ #Inner Beauty #eatclean #cleaneating #eatwell #healthy #ericaangyal #alkalize #小学館 #小学館カルチャーライブ2023/06/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/エリカ#エリカhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/イートクリーン#イートクリーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリーンイーティング#クリーンイーティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/イートウェル#イートウェルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルカライズ#アルカライズhttps://www.instagram.com/explore/tags/Inner#Innerhttps://www.instagram.com/explore/tags/eatclean#eatcleanhttps://www.instagram.com/explore/tags/cleaneating#cleaneatinghttps://www.instagram.com/explore/tags/eatwell#eatwellhttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ericaangyal#ericaangyalhttps://www.instagram.com/explore/tags/alkalize#alkalizehttps://www.instagram.com/explore/tags/小学館#小学館https://www.instagram.com/explore/tags/小学館カルチャーライブ#小学館カルチャーライブ3.5%37113気持ちを若く持つことが、若さの秘訣！ その科学的根拠とは？ あなたが歳というものについてどう考えているかが、実際の歳の取り方に大きな影響を与えます。実際に生きてきた歳月で数える年齢（お誕生日ケーキに飾るロウソクの数）は、肉体的な年齢（心臓、肺、動脈、脳、筋肉などの本当の年齢）を正確にあらわす指標にはならない、と専門家は指摘しています。 「自分は若い」と思うことが肉体に変化を及ぼすことについて、ハーバード大学の心理学者たちは「可能性の心理学」と呼び、また別の研究者や教授からは「希望の生物学」とか「思い込みの生物学」などと呼ばれています。彼らが行った研究の中で、「自分は若い」と思っていると、実際に血圧が下がり、体力や知力が向上したというのです。「自分は若い」と意識することで肉体がそれに反応して実際に若くなるということなのです。 ハーバード大学の研究で、年配の男性を対象に1950年代の思い出の品々（当時の雑誌、新聞、テレビ、ラジオ、音楽など）に囲まれた場所で1週間を過ごしてもらうという実験が行われました。対象者の半数は1959年当時を振り返り、懐かしく思いながら日々を過ごすように指示され、残りの半数は現在が1959年であるかのように、若返ったつもりで現在形の言葉を使いながら過ごすように指示されました。それだけが両グループの唯一の違いでした。 実験の前後に行われた体力測定と知能テストの結果の変化は驚くべきものでした。若返ったと思って生活をしたグループの人たちは、見た目が3歳ほど若く、聴力、視力、記憶力、体力が向上し、姿勢も良くなり、関節の柔軟性も改善したそうです。さらには、多くの人の知能指数も向上していたとのことです。これは、「自分は若い」と考えることで、肉体が実際に若いように反応したということです。つまり、現実では、多くの人が思っているほど「年齢」とは決まりきったたものではないということを意味します。 しかし、残念なことに、日本の文化では、特に女性の間において、歳を取るということに対してあまりポジティブに受け止められていません。「もう40歳だから、50歳だから、60歳だから、いい年だから…」というような社会的通念に私たちは大きく影響され、自分が歳を取っていると思うことで、見た目も老け、身体も老化してしまうのです。実際に、米エール大学の研究論文で、血圧やコレステロール値、喫煙などの要因よりも、歳を取るということに対する意識の持ち方のほうが、寿命に大きな影響を与えることが分かりました。年齢、性別、社会経済的な状況、寂しさ、健康状態に関係なく、歳を取ることに対してポジティブな見方をしている人の方がネガティブな見方をしている人よりも寿命が7.5年も長かったということです。 もしあなたが「もうゆっくりする年齢になってしまった」とか「ヨガをするには歳を取りすぎてしまっている」などというような発言をしていたら、そういう「年齢」に対する社会的通念に踊らされずに、もっと肉体や年齢に対してポジティブな発言をするように意識を変えていきましょう。どのように歳重ねていくかということはあなたの考え方や気持ち次第だということを忘れないで下さいね！ Lots of Love, Erica 💕2023/05/31に公開- 指定なし3.27%3509Well&B × Erica Angyal Special Live】 5月29日(月)20:00 より、私が立ち上げたトータルインナービューティーブランド、Well&B（ウェルアンドビー）の公式Instagram @wellandb.japan のコラボライブ配信を行います。 今回のテーマは「和食の素晴らしさ」。和食をお勧めする理由や取り入れ方が良い食材について詳しくお話しいたします。 Lots of love, Erica 💗 ■イベント名：Well&B × Erica Angyal Special Live ■テーマ ：Inner beauty method〜エリカが伝えたい「和食の素晴らしさ」〜 ■日程 ：２０２３年5月29日（月）２０：００ごろ @wellandb.japan アカウント、@erica.angyal_official アカウントのどちらでもご視聴可能です。 Lots of love, Erica #wellandb #ウェルアンドビー #innerbeautyalkalinegreens #インナービューティー #ライフスタイル #グリーンカクテル #アルカリ性 #アルカライン #アルカライズ2023/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellandb#wellandbhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルアンドビー#ウェルアンドビーhttps://www.instagram.com/explore/tags/innerbeautyalkalinegreens#innerbeautyalkalinegreenshttps://www.instagram.com/explore/tags/インナービューティー#インナービューティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリーンカクテル#グリーンカクテルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルカリ性#アルカリ性https://www.instagram.com/explore/tags/アルカライン#アルカラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/アルカライズ#アルカライズ2.44%2635ハッピーになるための簡単な7つの秘訣 ① 噂話は聞かない ② 人からの評価は無視する ③ 自分の人生は自分でデザインする ④ どんなシチュエーションにいても良い側面を見る ⑤ 感謝できる姿勢を持つ ⑥ もっと笑おう ⑦ 過ぎたことは、振り返らない Lots of love, Erica 💗2023/05/16に公開- 指定なし5.62%60116<前へ123456...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, 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