コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順💕ヒップアップに美しいヒップ美尻に「イスのポーズ」 ❤︎♡💕 【こんな方へおススメ】 ✔美尻 ✔美脚💐 ✔背筋 によいです ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【方法】 ①お尻を後ろに ②倒れないよう ③まさに椅子のように お尻の後の筋肉 「大臀筋」 を使いましょ💪🏻 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ ・ 海外セレブで ハヤってます 大流行の 豊尻手術など🫶🏻 男女問わず、 たるんで 下がったヒップより 引き締まった方が 魅力的❤️ 日本でも美尻に 励む方が増え、 美脚や背筋にも つながります🌹 日々コツコツ 行ってみて下さい👌🏻 ・ あなたが健康に 💕 周りの方を健康に💕 そして社会が健康に💕 世界が平和になりますように🕊 ・ いいね♡ コメント！フォロー♡ お友達♡お待ちしています！ ・ 「やさしい」25年以上経歴の先生 「かんたん」あなたでもできる 「たのしい」心と体が美しく健康に ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 美容と健康ヨガ教室スタジオ広島 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦ https://yogahiroshima.com ↓↓↓インスタからは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ プロフィール記載のURLから公式HPを ご覧いただきLINE連絡だと早いです @yoga_hiroshima ↓↓↓経営してるメンズヨガ↓↓↓↓↓↓↓ 男性ヨガインストラクター腰痛・体幹 メンズmoヨガ教室・スタジオ広島 @beauty.health.yoga_hiroshima ↓↓↓美容と健康を楽しく学べる↓↓↓↓↓ 美容と健康㍿代表・３万人指導講演会講師 Voicyパーソナリティー【大滝さやか】 @sayakaotaki ・ 📮732-0828 🏣広島県広島市南区京橋7-12-1-301 📮732-0053 🏣広島県広島市東区若草町7-7 💌info@beautyhealth.co.jp 💻https://beautyhealth.co.jp ☎️082-215-0269 美容と健康 株式会社 ・ #イス座のポーズ #美しいお尻 #椅子のポーズ # #美尻 #イスのポーズ #夏の不調に #広島 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #ヨーガ #ヨガ教室 #スタジオ #ヨガスタジオ #おうちヨガ #ヨガ初心者 #アロマヨガ #パワーヨガ #yoga #ヨガ動画 #健康美 #美容と健康 #マインドフルネス #インナーマッスル #ダイエット2023/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/イス座のポーズ#イス座のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しいお尻#美しいお尻https://www.instagram.com/explore/tags/椅子のポーズ#椅子のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/イスのポーズ#イスのポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏の不調に#夏の不調にhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島#広島https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島ヨガ#広島ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ広島#ヨガ広島https://www.instagram.com/explore/tags/YOGA#YOGAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーガ#ヨーガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ教室#ヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/スタジオ#スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/アロマヨガ#アロマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーヨガ#パワーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット2.73%974💕「コブラ返しのポーズ」できると美しい上級ポーズ 🐍 【こんな方へおススメ】 ✔腰の柔軟性☝🏻 ✔腰痛🌸 ✔呼吸器機能のUP🫧 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【方法】 ①うつぶせになって 両膝を折り曲げる🏃🏻 ②頭の後ろと 両足を引き寄せ🧘🏻♀️ ③足を頭に くっつけるだけ💃🏻 …とは言え最初は 大滝も 出来ませんでしたよ(泣) 急には難しいですよね🤷🏻♀️ ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【ポイント】 ①「上向きの犬のポーズ」 から練習します📎 ②背骨の骨24コを 反らせるイメージ🖍 ③腰椎3番が重要 無理のないように ちょっとずつ 練習してみて下さい📌 ・ あなたが健康に 💕 周りの方を健康に💕 そして社会が健康に💕 世界が平和になりますように🕊 ・ いいね♡ コメント！フォロー♡ お友達♡お待ちしています！ ・ 「やさしい」25年以上経歴の先生 「かんたん」あなたでもできる 「たのしい」心と体が美しく健康に ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 美容と健康ヨガ教室スタジオ広島 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦ https://yogahiroshima.com ↓↓↓インスタからは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ プロフィール記載のURLから公式HPを ご覧いただきLINE連絡だと早いです @yoga_hiroshima ↓↓↓経営してるメンズヨガ↓↓↓↓↓↓↓ 男性ヨガインストラクター腰痛・体幹 メンズmoヨガ教室・スタジオ広島 @beauty.health.yoga_hiroshima ↓↓↓美容と健康を楽しく学べる↓↓↓↓↓ 美容と健康㍿代表・３万人指導講演会講師 Voicyパーソナリティー【大滝さやか】 @sayakaotaki ・ 📮732-0828 🏣広島県広島市南区京橋7-12-1-301 📮732-0053 🏣広島県広島市東区若草町7-7 💌info@beautyhealth.co.jp 💻https://beautyhealth.co.jp ☎️082-215-0269 美容と健康 株式会社 ・ #コブラ返しのポーズ #コブラ返し #リンパを流すポーズ # #むくみ解消 #コブラのポーズ #夏の不調に #広島 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #ヨーガ #ヨガ教室 #スタジオ #ヨガスタジオ #おうちヨガ #ヨガ初心者 #アロマヨガ #パワーヨガ #yoga #ヨガ動画 #健康美 #美容と健康 #マインドフルネス #インナーマッスル #ダイエット2023/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コブラ返しのポーズ#コブラ返しのポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/コブラ返し#コブラ返しhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパを流すポーズ#リンパを流すポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/コブラのポーズ#コブラのポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏の不調に#夏の不調にhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島#広島https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島ヨガ#広島ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ広島#ヨガ広島https://www.instagram.com/explore/tags/YOGA#YOGAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーガ#ヨーガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ教室#ヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/スタジオ#スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/アロマヨガ#アロマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーヨガ#パワーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット2.89%9512💕鼻づまり・喉の痛み・ストレートネック・頭痛に「首横のリンパ」のストレッチ 【こんな方へおススメ】 ✔美肌 ✔むくみ ✔キレイな声💐 ✔頭痛・ ✔バストUP ✔免疫UP ✔美容🧘🏻♀️ ・ 首の血液とリンパの流れが悪くなると 肩こりもひどくなったり …なので💕 「首横のリンパ」の ストレッチ 行ってみましょう🙋🏼♀️ きもちよくて白目になっちゃう（笑） 横のストレッチは美肌や若返りにも アレルギーにも鼻スッキリ🎀 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【方法】 ①姿勢よく24個の 背骨はきちんと立てて 両手を首の後に軽く組んで🫶🏻 ② ゆっくり無理せず 頭を後ろに倒す🙆🏻♀️ ③キープしながら おーーーきく 💐 4秒ぐらい鼻から息を吸って ８秒位鼻から息を吐いて💨 ④頭をそのまま右に倒し③を ⑤今度は左に倒し③を ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 強引にせず 息を吐きながら💨 「お顔への吹き出もの ・ムクミによく効く」 と生徒さんがおっしゃってます🎀 ・ あなたが健康に 💕 周りの方を健康に💕 そして社会が健康に💕 世界が平和になりますように🕊 ・ いいね♡ コメント！フォロー♡ お友達♡お待ちしています！ ・ 「やさしい」25年以上経歴の先生 「かんたん」あなたでもできる 「たのしい」心と体が美しく健康に ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 美容と健康ヨガ教室スタジオ広島 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦ https://yogahiroshima.com ↓↓↓インスタからは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ プロフィール記載のURLから公式HPを ご覧いただきLINE連絡だと早いです @yoga_hiroshima ↓↓↓経営してるメンズヨガ↓↓↓↓↓↓↓ 男性ヨガインストラクター腰痛・体幹 メンズmoヨガ教室・スタジオ広島 @beauty.health.yoga_hiroshima ↓↓↓美容と健康を楽しく学べる↓↓↓↓↓ 美容と健康㍿代表・３万人指導講演会講師 Voicyパーソナリティー【大滝さやか】 @sayakaotaki ・ 📮732-0828 🏣広島県広島市南区京橋7-12-1-301 📮732-0053 🏣広島県広島市東区若草町7-7 💌info@beautyhealth.co.jp 💻https://beautyhealth.co.jp ☎️082-215-0269 美容と健康 株式会社 ・ #リンパのポーズ #首のリンパ #リンパを流すポーズ #腋窩リンパ #むくみ解消 #ムクミのポーズ #夏の不調に #広島 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #ヨーガ #ヨガ教室 #スタジオ #ヨガスタジオ #おうちヨガ #ヨガ初心者 #アロマヨガ #パワーヨガ #yoga #ヨガ動画 #健康美 #美容と健康 #マインドフルネス #インナーマッスル #ダイエット2023/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパのポーズ#リンパのポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/首のリンパ#首のリンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパを流すポーズ#リンパを流すポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腋窩リンパ#腋窩リンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ解消#むくみ解消https://www.instagram.com/explore/tags/ムクミのポーズ#ムクミのポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏の不調に#夏の不調にhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島#広島https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島ヨガ#広島ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ広島#ヨガ広島https://www.instagram.com/explore/tags/YOGA#YOGAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーガ#ヨーガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ教室#ヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/スタジオ#スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/アロマヨガ#アロマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーヨガ#パワーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット3.7%12116💕ゆがみ解消・免疫UP「三角のポーズ」🧘🏻♀️ 【こんな方へおススメ】 ✔体側＝リンパ＝むくみ ✔免疫力→風邪の予防に ✔肩こり ✔骨盤の歪み 老化とともに縮みやすい 側面を伸ばすポーズ🌹 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【方法】 ①足はできるだけ 大きめに縦に開き ②後の足先は少し 開くと安定する ③息をできるだけ 長く吐きながら倒す ④「遮断機になるイメージ」 です ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 以下を意識して 行ってみましょう🙋🏼♀️ ①左右骨盤対照 ❤︎ ②吐き倒す呼吸 ③体側＝リンパ🎀 ・ あなたが健康に 💕 周りの方を健康に💕 そして社会が健康に💕 世界が平和になりますように🕊 ・ いいね♡ コメント！フォロー♡ お友達♡お待ちしています！ ・ 「やさしい」25年以上経歴の先生 「かんたん」あなたでもできる 「たのしい」心と体が美しく健康に ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 美容と健康ヨガ教室スタジオ広島 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦ https://yogahiroshima.com ↓↓↓インスタからは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ プロフィール記載のURLから公式HPを ご覧いただきLINE連絡だと早いです @yoga_hiroshima ↓↓↓経営してるメンズヨガ↓↓↓↓↓↓↓ 男性ヨガインストラクター腰痛・体幹 メンズmoヨガ教室・スタジオ広島 @beauty.health.yoga_hiroshima ↓↓↓美容と健康を楽しく学べる↓↓↓↓↓ 美容と健康㍿代表・３万人指導講演会講師 Voicyパーソナリティー【大滝さやか】 @sayakaotaki ・ 📮732-0828 🏣広島県広島市南区京橋7-12-1-301 📮732-0053 🏣広島県広島市東区若草町7-7 💌info@beautyhealth.co.jp 💻https://beautyhealth.co.jp ☎️082-215-0269 美容と健康 株式会社 ・ #三角ポーズ #三角 #三角のポーズ #骨盤矯正 #ゆがみ #ムクミ #骨盤の不調に #広島 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #ヨーガ #ヨガ教室 #スタジオ #ヨガスタジオ #おうちヨガ #ヨガ初心者 #アロマヨガ #パワーヨガ #yoga #ヨガ動画 #健康美 #美容と健康 #マインドフルネス #インナーマッスル #ダイエット ・2023/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/三角ポーズ#三角ポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/三角#三角https://www.instagram.com/explore/tags/三角のポーズ#三角のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ゆがみ#ゆがみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムクミ#ムクミhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の不調に#骨盤の不調にhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島#広島https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島ヨガ#広島ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ広島#ヨガ広島https://www.instagram.com/explore/tags/YOGA#YOGAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーガ#ヨーガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ教室#ヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/スタジオ#スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/アロマヨガ#アロマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーヨガ#パワーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット1.97%676💕できると美しくムクミにもよい「前後開脚のポーズ」( ´∀｀ﾉﾉﾞ✨✧☆ 【こんな方へおススメ】 ✔股関節の柔軟性🗝 ✔腰痛🏃🏻♀️ ✔リンパの流れから来る 免疫やむくみなど 🕊💨 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【方法】 ①フロアを両手で支え👌🏻 ②足をスーっと前に出す💨 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 歪みがなければ 左右 同じようにできます🕊 とは言え 最初は難しいでしょうから🐇 寝転がって 🧘🏻♀️ 最初は練習すると良いですよ🙋🏼♀️ ・ あなたが健康に 💕 周りの方を健康に💕 そして社会が健康に💕 世界が平和になりますように🕊 ・ いいね♡ コメント！フォロー♡ お友達♡お待ちしています！ ・ 「やさしい」25年以上経歴の先生 「かんたん」あなたでもできる 「たのしい」心と体が美しく健康に ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 美容と健康ヨガ教室スタジオ広島 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦ https://yogahiroshima.com ↓↓↓インスタからは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ プロフィール記載のURLから公式HPを ご覧いただきLINE連絡だと早いです @yoga_hiroshima ↓↓↓経営してるメンズヨガ↓↓↓↓↓↓↓ 男性ヨガインストラクター腰痛・体幹 メンズmoヨガ教室・スタジオ広島 @beauty.health.yoga_hiroshima ↓↓↓美容と健康を楽しく学べる↓↓↓↓↓ 美容と健康㍿代表・３万人指導講演会講師 Voicyパーソナリティー【大滝さやか】 @sayakaotaki ・ 📮732-0828 🏣広島県広島市南区京橋7-12-1-301 📮732-0053 🏣広島県広島市東区若草町7-7 💌info@beautyhealth.co.jp 💻https://beautyhealth.co.jp ☎️082-215-0269 美容と健康 株式会社 ・ #前後開脚のポーズ #前後開脚 #開脚ポーズ #浮腫 #むくみ #ムクミ解消ポーズ #夏の不調に #広島 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #ヨーガ #ヨガ教室 #スタジオ #ヨガスタジオ #おうちヨガ #ヨガ初心者 #アロマヨガ #パワーヨガ #yoga #ヨガ動画 #健康美 #美容と健康 #マインドフルネス #インナーマッスル #ダイエット2023/07/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/前後開脚のポーズ#前後開脚のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/前後開脚#前後開脚https://www.instagram.com/explore/tags/開脚ポーズ#開脚ポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫#浮腫https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ#むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムクミ解消ポーズ#ムクミ解消ポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏の不調に#夏の不調にhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島#広島https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島ヨガ#広島ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ広島#ヨガ広島https://www.instagram.com/explore/tags/YOGA#YOGAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーガ#ヨーガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ教室#ヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/スタジオ#スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/アロマヨガ#アロマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーヨガ#パワーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット3.81%1329💕美尻に🍑下半身の柔軟性と筋肉「英雄2番のポーズ」大腿四頭筋もも🍑 【こんな方へおススメ】 ✔下半身の筋力UP ✔ダイエット ✔自律神経に ✔ヒップUP🌸 にも良いです ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【方法】 ①軸足は 指を開き 安定したら👌🏻 ②後ろの 足を上げ ヒザを伸ばす ③どこか一点を 見てバランス を整える 🧘🏻♀️ ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【ポイント】 とても カロリー消費量の 多いポーズです☝🏻 なかなか 体力を使い ダイエットにも 良いポーズです🕊💨 ・ あなたが健康に 💕 周りの方を健康に💕 そして社会が健康に💕 世界が平和になりますように🕊 ・ いいね♡ コメント！フォロー♡ お友達♡お待ちしています！ ・ 「やさしい」25年以上経歴の先生 「かんたん」あなたでもできる 「たのしい」心と体が美しく健康に ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 美容と健康ヨガ教室スタジオ広島 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦ https://yogahiroshima.com ↓↓↓インスタからは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ プロフィール記載のURLから公式HPを ご覧いただきLINE連絡だと早いです @yoga_hiroshima ↓↓↓経営してるメンズヨガ↓↓↓↓↓↓↓ 男性ヨガインストラクター腰痛・体幹 メンズmoヨガ教室・スタジオ広島 @beauty.health.yoga_hiroshima ↓↓↓美容と健康を楽しく学べる↓↓↓↓↓ 美容と健康㍿代表・３万人指導講演会講師 Voicyパーソナリティー【大滝さやか】 @sayakaotaki ・ 📮732-0828 🏣広島県広島市南区京橋7-12-1-301 📮732-0053 🏣広島県広島市東区若草町7-7 💌info@beautyhealth.co.jp 💻https://beautyhealth.co.jp ☎️082-215-0269 美容と健康 株式会社 ・ #アーチ足上げのポーズ #アーチ足上げ #アーチ足上ポーズ #アーチ #アーチ足上 #アーチのポーズ #雨の日の不調に #広島 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #ヨーガ #ヨガ教室 #スタジオ #ヨガスタジオ #おうちヨガ #ヨガ初心者 #アロマヨガ #パワーヨガ #yoga #ヨガ動画 #健康美 #美容と健康 #マインドフルネス #インナーマッスル #ダイエット ・2023/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチ足上げのポーズ#アーチ足上げのポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチ足上げ#アーチ足上げhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチ足上ポーズ#アーチ足上ポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチ#アーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチ足上#アーチ足上https://www.instagram.com/explore/tags/アーチのポーズ#アーチのポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/雨の日の不調に#雨の日の不調にhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島#広島https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島ヨガ#広島ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ広島#ヨガ広島https://www.instagram.com/explore/tags/YOGA#YOGAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーガ#ヨーガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ教室#ヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/スタジオ#スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/アロマヨガ#アロマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーヨガ#パワーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット2.41%845💕 「アーチ足上げのポーズ」きると上級☝🏻 【こんな方へおススメ】 ✔腰痛 ✔アレルギー ✔肩コリ🧘🏻♀️ ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈•• 【方法】 ①仰向けになって 両膝を折り曲げる🏃🏻 ②肘を折り曲げて 手首を痛めないように伸ばし💪🏻 ③胸を反らし ゆっくりとお尻を持ち上げる🐕 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【練習方法】 ①上向き寝になって 腰を押し出す と言うより 腰椎で円を描く感じ📚 ②パーにして 手首を柔らかくして 床を押し🎈 ③胸を反らし ゆっくりと🔖 ④頭頂を床に付け 腰をシナならせてみる🏃🏻 【重要】 とにかく気をつけて 無理をしないように🧘🏻♀️ ポーズができることが 目的ではない 美容と健康のため❤️ ・ あなたが健康に 💕 周りの方を健康に💕 そして社会が健康に💕 世界が平和になりますように🕊 ・ いいね♡ コメント！フォロー♡ お友達♡お待ちしています！ ・ 「やさしい」25年以上経歴の先生 「かんたん」あなたでもできる 「たのしい」心と体が美しく健康に ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 美容と健康ヨガ教室スタジオ広島 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦ https://yogahiroshima.com ↓↓↓インスタからは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ プロフィール記載のURLから公式HPを ご覧いただきLINE連絡だと早いです @yoga_hiroshima ↓↓↓経営してるメンズヨガ↓↓↓↓↓↓↓ 男性ヨガインストラクター腰痛・体幹 メンズmoヨガ教室・スタジオ広島 @beauty.health.yoga_hiroshima ↓↓↓美容と健康を楽しく学べる↓↓↓↓↓ 美容と健康㍿代表・３万人指導講演会講師 Voicyパーソナリティー【大滝さやか】 @sayakaotaki ・ 📮732-0828 🏣広島県広島市南区京橋7-12-1-301 📮732-0053 🏣広島県広島市東区若草町7-7 💌info@beautyhealth.co.jp 💻https://beautyhealth.co.jp ☎️082-215-0269 美容と健康 株式会社 ・ #アーチ足上げのポーズ #アーチ足上げ #アーチ足上ポーズ #アーチ #アーチ足上 #アーチのポーズ #雨の日の不調に #広島 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #ヨーガ #ヨガ教室 #スタジオ #ヨガスタジオ #おうちヨガ #ヨガ初心者 #アロマヨガ #パワーヨガ #yoga #ヨガ動画 #健康美 #美容と健康 #マインドフルネス #インナーマッスル #ダイエット ・2023/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチ足上げのポーズ#アーチ足上げのポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチ足上げ#アーチ足上げhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチ足上ポーズ#アーチ足上ポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチ#アーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーチ足上#アーチ足上https://www.instagram.com/explore/tags/アーチのポーズ#アーチのポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/雨の日の不調に#雨の日の不調にhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島#広島https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島ヨガ#広島ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ広島#ヨガ広島https://www.instagram.com/explore/tags/YOGA#YOGAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーガ#ヨーガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ教室#ヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/スタジオ#スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/アロマヨガ#アロマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーヨガ#パワーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット2.32%7511💕恋ができるほど美人に「クサビのポーズ」💫 【こんな方へおススメ】 ✔肩コリ📌 ✔体側を伸ばして🙋🏼♀️ ✔リンパの流れに良い ✔美容によいポーズです💃🏻 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【方法】 ①両膝を折り曲げる🏃🏻 ②両手を頭の後ろ🖍 ③クサビのように ヒジをカカトに くっつけるだけ☝🏻 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【ポイント】 息をできるだけ ８秒以上長く吐きながら🙋🏼♀️ 意識して 行うと効果的🧘🏻♀️ 今日の自分が 「明日の自分」を造ります🏃🏻♀️ ・ あなたが健康に 💕 周りの方を健康に💕 そして社会が健康に💕 世界が平和になりますように🕊 ・ いいね♡ コメント！フォロー♡ お友達♡お待ちしています！ ・ 「やさしい」25年以上経歴の先生 「かんたん」あなたでもできる 「たのしい」心と体が美しく健康に ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 美容と健康ヨガ教室スタジオ広島 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦ https://yogahiroshima.com ↓↓↓インスタからは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ プロフィール記載のURLから公式HPを ご覧いただきLINE連絡だと早いです @yoga_hiroshima ↓↓↓経営してるメンズヨガ↓↓↓↓↓↓↓ 男性ヨガインストラクター腰痛・体幹 メンズmoヨガ教室・スタジオ広島 @beauty.health.yoga_hiroshima ↓↓↓美容と健康を楽しく学べる↓↓↓↓↓ 美容と健康㍿代表・３万人指導講演会講師 Voicyパーソナリティー【大滝さやか】 @sayakaotaki ・ 📮732-0828 🏣広島県広島市南区京橋7-12-1-301 📮732-0053 🏣広島県広島市東区若草町7-7 💌info@beautyhealth.co.jp 💻https://beautyhealth.co.jp ☎️082-215-0269 美容と健康 株式会社 ・ #クサビのポーズ #クサビ #くさびポーズ #デトックスに #鼻リンパ #くさびポーズ #雨の日の不調に #広島 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #ヨーガ #ヨガ教室 #スタジオ #ヨガスタジオ #おうちヨガ #ヨガ初心者 #アロマヨガ #パワーヨガ #yoga #ヨガ動画 #健康美 #美容と健康 #マインドフルネス #インナーマッスル #ダイエット2023/07/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/クサビのポーズ#クサビのポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/クサビ#クサビhttps://www.instagram.com/explore/tags/くさびポーズ#くさびポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックスに#デトックスにhttps://www.instagram.com/explore/tags/鼻リンパ#鼻リンパhttps://www.instagram.com/explore/tags/雨の日の不調に#雨の日の不調にhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島#広島https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島ヨガ#広島ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ広島#ヨガ広島https://www.instagram.com/explore/tags/YOGA#YOGAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーガ#ヨーガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ教室#ヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/スタジオ#スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/アロマヨガ#アロマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーヨガ#パワーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット2.32%779💕ムクミや腰痛など体全体の柔軟性にも「半月のポーズ」🌛 【こんな方へおススメ】 ✔リンパ ✔柔軟性 ✔腰痛 📚 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【方法】 ①足はできるだけ大きめに 縦に開き1ｍ前に置く🌝 ②ヒザ： あまり 鋭角に曲がらないよう🖍 ③骨盤の向き： 諸説あるが自由🧘🏻♀️ 手がバラバラの 分横に向きがち💫 ④長時間しすぎないのが ポイント🙏🏻 ⑤後ろのヒザつきながら 太もも前を伸ばす📌 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【意識】 ①前太ももや 📚 ②鼠径リンパ節 ③背骨のシナりを 意識してみてくださいネ🧘🏻♀️ ・ あなたが健康に 💕 周りの方を健康に💕 そして社会が健康に💕 世界が平和になりますように🕊 ・ いいね♡ コメント！フォロー♡ お友達♡お待ちしています！ ・ 「やさしい」25年以上経歴の先生 「かんたん」あなたでもできる 「たのしい」心と体が美しく健康に ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 美容と健康ヨガ教室スタジオ広島 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦ https://yogahiroshima.com ↓↓↓インスタからは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ プロフィール記載のURLから公式HPを ご覧いただきLINE連絡だと早いです @yoga_hiroshima ↓↓↓経営してるメンズヨガ↓↓↓↓↓↓↓ 男性ヨガインストラクター腰痛・体幹 メンズmoヨガ教室・スタジオ広島 @beauty.health.yoga_hiroshima ↓↓↓美容と健康を楽しく学べる↓↓↓↓↓ 美容と健康㍿代表・３万人指導講演会講師 Voicyパーソナリティー【大滝さやか】 @sayakaotaki ・ 📮732-0828 🏣広島県広島市南区京橋7-12-1-301 📮732-0053 🏣広島県広島市東区若草町7-7 💌info@beautyhealth.co.jp 💻https://beautyhealth.co.jp ☎️082-215-0269 美容と健康 株式会社 ・ #半月のポーズ #半月 #半月ポーズ #腰痛に #鼻リンパ #月のポーズ #雨の日の不調に #広島 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #ヨーガ #ヨガ教室 #スタジオ #ヨガスタジオ #おうちヨガ #ヨガ初心者 #アロマヨガ #パワーヨガ #yoga #ヨガ動画 #健康美 #美容と健康 #マインドフルネス #インナーマッスル #ダイエット2023/07/09に公開- 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「倒立のポーズ」ならまだできるかも🤲🏻 【こんな方へおススメ】 ✔頭痛、肩こり ✔胃下垂 ✔アンチエイジング ✔バストアップ ✔ダイエット と目的は多用途です🖍 山のような パソコン・デスクワーク等で 肩が詰まると 首から上の脳に 血液がいかなくなります😭 その逆にするのが 今回の 「倒立のポーズ」💪🏻 なので ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【方法】 ①両手を組んで三角形にし🐇 ②膝を曲げる 📚 ③「足を天井に上げる」意識より 「腹筋と背筋を立てる」感じ 🧘🏻♀️ ④ゆっくりと足先を 頭の上に持っていき 膝を伸ばしていく ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ ・ 【ポイント】 無理をしないように🐇 首に気をつけて 行ってください🕊️ ・ あなたが健康に 💕 周りの方を健康に💕 そして社会が健康に💕 世界が平和になりますように🕊 ・ いいね♡ コメント！フォロー♡ お友達♡お待ちしています！ ・ 「やさしい」25年以上経歴の先生 「かんたん」あなたでもできる 「たのしい」心と体が美しく健康に ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 美容と健康ヨガ教室スタジオ広島 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦ https://yogahiroshima.com ↓↓↓インスタからは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ プロフィール記載のURLから公式HPを ご覧いただきLINE連絡だと早いです @yoga_hiroshima ↓↓↓経営してるメンズヨガ↓↓↓↓↓↓↓ 男性ヨガインストラクター腰痛・体幹 メンズmoヨガ教室・スタジオ広島 @beauty.health.yoga_hiroshima ↓↓↓美容と健康を楽しく学べる↓↓↓↓↓ 美容と健康㍿代表・３万人指導講演会講師 Voicyパーソナリティー【大滝さやか】 @sayakaotaki ・ ・ 📮732-0828 🏣広島県広島市南区京橋7-12-1-301 📮732-0053 🏣広島県広島市東区若草町7-7 💌info@beautyhealth.co.jp 💻https://beautyhealth.co.jp ☎️082-215-0269 美容と健康 株式会社 ・ #倒立のポーズ #倒立 #逆立ちポーズ #頭痛に #鼻づまり #肩立ちのポーズ #雨の日の不調に #広島 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #ヨーガ #ヨガ教室 #スタジオ #ヨガスタジオ #おうちヨガ #ヨガ初心者 #アロマヨガ #パワーヨガ #yoga #ヨガ動画 #健康美 #美容と健康 #マインドフルネス #インナーマッスル #ダイエット2023/07/07に公開- 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【こんな方へおススメ】 ✔山のようなデスクワーク等📝 ✔首を伸ばし首こりにも🖍 ✔肩こりだけでなく頭痛😓 ✔鼻づまりに ✔肩の血流が詰まると 首から上の脳に 📚 血液が行かなくなります😱 ・ 重力を逆にすると 意外とスッと良くなります🧘🏻♀️ ・ ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【方法】 ①首に気をつけ ②ゆっくりと足を天井に上げ 足先を頭の上に ③手で腰の下から支える ④できれば 大きく鼻で吸う ⑤長時間しすぎない ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ ・ 【ポイント】 無理をしないように🐇 首に気をつけて 行ってください🕊️ ・ あなたが健康に 💕 周りの方を健康に💕 そして社会が健康に💕 世界が平和になりますように🕊 ・ いいね♡ コメント！フォロー♡ お友達♡お待ちしています！ ・ 「やさしい」25年以上経歴の先生 「かんたん」あなたでもできる 「たのしい」心と体が美しく健康に ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 美容と健康ヨガ教室スタジオ広島 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦ https://yogahiroshima.com ↓↓↓インスタからは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ プロフィール記載のURLから公式HPを ご覧いただきLINE連絡だと早いです @yoga_hiroshima ↓↓↓経営してるメンズヨガ↓↓↓↓↓↓↓ 男性ヨガインストラクター腰痛・体幹 メンズmoヨガ教室・スタジオ広島 @beauty.health.yoga_hiroshima ↓↓↓美容と健康を楽しく学べる↓↓↓↓↓ 美容と健康㍿代表・３万人指導講演会講師 Voicyパーソナリティー【大滝さやか】 @sayakaotaki ・ ・ 📮732-0828 🏣広島県広島市南区京橋7-12-1-301 📮732-0053 🏣広島県広島市東区若草町7-7 💌info@beautyhealth.co.jp 💻https://beautyhealth.co.jp ☎️082-215-0269 美容と健康 株式会社 ・ #ぎゃく逆立ちのポーズ #ぎゃく逆立ち #ぎゃく逆立ちポーズ #頭痛に #鼻づまり #肩立ちのポーズ #雨の日の不調に #広島 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #ヨーガ #ヨガ教室 #スタジオ #ヨガスタジオ #おうちヨガ #ヨガ初心者 #アロマヨガ #パワーヨガ #yoga #ヨガ動画 #健康美 #美容と健康 #マインドフルネス #インナーマッスル #ダイエット2023/07/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぎゃく逆立ちのポーズ#ぎゃく逆立ちのポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぎゃく逆立ち#ぎゃく逆立ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぎゃく逆立ちポーズ#ぎゃく逆立ちポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭痛に#頭痛にhttps://www.instagram.com/explore/tags/鼻づまり#鼻づまりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩立ちのポーズ#肩立ちのポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/雨の日の不調に#雨の日の不調にhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島#広島https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島ヨガ#広島ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ広島#ヨガ広島https://www.instagram.com/explore/tags/YOGA#YOGAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーガ#ヨーガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ教室#ヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/スタジオ#スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/アロマヨガ#アロマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーヨガ#パワーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット2.73%983💕ヨガの基本「山のポーズ」人生を歌い謳歌するには強いメンタルが必要です♪♬♩♫ 【こんなあなたに】 ①ブレない体幹を作りたい💫 ②自分軸・自律神経🌲 ③内臓下垂の改善📝 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【方法】 ①立って右足を開き親指踏み込む ②第一指ふみこみヒザ裏を伸ばす ③頭の手を天井に伸ばしてキープ ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【意識】 ①第一指ふみこみ骨盤底筋🐇 ②臓器の引き上げ 📚 ③ブレない軸を作るポーズ です🕊️ ・ あなたが健康に 💕 周りの方を健康に💕 そして社会が健康に💕 世界が平和になりますように🕊 ・ いいね♡ コメント！フォロー♡ お友達♡お待ちしています！ ・ 「やさしい」25年以上経歴の先生 「かんたん」あなたでもできる 「たのしい」心と体が美しく健康に ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 美容と健康ヨガ教室スタジオ広島 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦ https://yogahiroshima.com ↓↓↓インスタからは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ プロフィール記載のURLから公式HPを ご覧いただきLINE連絡だと早いです @yoga_hiroshima ↓↓↓経営してるメンズヨガ↓↓↓↓↓↓↓ 男性ヨガインストラクター腰痛・体幹 メンズmoヨガ教室・スタジオ広島 @beauty.health.yoga_hiroshima ↓↓↓美容と健康を楽しく学べる↓↓↓↓↓ 美容と健康㍿代表・３万人指導講演会講師 Voicyパーソナリティー【大滝さやか】 @sayakaotaki ・ ・ 📮732-0828 🏣広島県広島市南区京橋7-12-1-301 📮732-0053 🏣広島県広島市東区若草町7-7 💌info@beautyhealth.co.jp 💻https://beautyhealth.co.jp ☎️082-215-0269 美容と健康 株式会社 ・ #山のポーズ #自分軸 #山ポーズ #ぶれないメンタル #山とは #自分軸のポーズ #体幹 #広島 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #ヨーガ #ヨガ教室 #スタジオ #ヨガスタジオ #おうちヨガ #ヨガ初心者 #アロマヨガ #パワーヨガ #yoga #ヨガ動画 #健康美 #美容と健康 #マインドフルネス #インナーマッスル #人生いろいろ ・2023/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/山のポーズ#山のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/山ポーズ#山ポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶれないメンタル#ぶれないメンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/山とは#山とはhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸のポーズ#自分軸のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/広島#広島https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島ヨガ#広島ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ広島#ヨガ広島https://www.instagram.com/explore/tags/YOGA#YOGAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーガ#ヨーガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ教室#ヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/スタジオ#スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/アロマヨガ#アロマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーヨガ#パワーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生いろいろ#人生いろいろ2.73%8417💕「前後開脚ハトのポーズ」は「子バトのポーズ」「ハトのポーズ」より難易度が高いです🕊️ 【ポイント】 先に土台となる 「前後開脚」を 骨盤が左右対称で 練習することがポイント📝 傷めないため 決して急いではダメよ🙏🏻 【目的】 足がむくみにくくなり 免疫がアップする と言うメリットも💓 ①肩こり📌 ②ダイエット🐇 ③骨盤矯正・腰痛に🦴 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【方法】 ①前の膝は伸ばし🏆 骨盤左右対称 足は一直線📎 ②後ろの足を折り曲げ 手でキャッチする ③反対の手は ④足をキャッチする ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【つなぎ方】 2つありますが 「子バトのポーズ」より🕊 難易度が高く💫 ・無理しすぎず 「イタ気持ちいい範囲」で 何事も ／ 継続は力なり ＼ ですね‼️ ・ 「やさしい」25年以上経歴の先生 「かんたん」あなたでもできる 「たのしい」心と体が美しく健康に ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 美容と健康ヨガ教室スタジオ広島 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦ https://yogahiroshima.com ↓↓↓インスタからは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ プロフィール記載のURLから公式HPを ご覧いただきLINE連絡だと早いです @yoga_hiroshima ↓↓↓美容と健康を楽しく学べる↓↓↓↓↓ 美容と健康㍿代表・３万人指導講演会講師 Voicyパーソナリティー【大滝さやか】 @sayakaotaki ・ #ハトのポーズ #ハトポーズ #ハトポーズ #胃腸の改善 #バストアップ #腰痛のポーズ #柔軟性ヨガ #広島 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #ヨーガ #ヨガ教室 #スタジオ #ヨガスタジオ #おうHeyちヨガ #ヨガ初心者 #アロマヨガ #自律神経ヨガ #パーソナルヨガ #yoga #ヨガ動画 #健康美 #美容と健康2023/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハトのポーズ#ハトのポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハトポーズ#ハトポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/胃腸の改善#胃腸の改善https://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛のポーズ#腰痛のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性ヨガ#柔軟性ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島#広島https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島ヨガ#広島ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ広島#ヨガ広島https://www.instagram.com/explore/tags/YOGA#YOGAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーガ#ヨーガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ教室#ヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/スタジオ#スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうHeyちヨガ#おうHeyちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/アロマヨガ#アロマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経ヨガ#自律神経ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルヨガ#パーソナルヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康2.6%8412💕肩こり・腰痛に柔軟性➕胃腸の引き上げ改善に「弓のポーズ」 【こんな方に】 ✔胃腸の引き上げ🌸 ✔肩甲骨の引き寄せ 🌹 ✔腰を反らせることにより腰痛に 💫 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【方法】 ①うつぶせ寝になったら ②足首を持ち ③引き上げるだけ 🐇💨 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ あなたのコツコツが 健康を作ります 📚 毎日ハッピーに 過ごしてくださいね🌱 ・ あなたが健康に 💕 周りの方を健康に💕 そして社会が健康に💕 世界が平和になりますように🕊 ・ いいね♡ コメント！フォロー♡ お友達♡お待ちしています！ ・ 「やさしい」25年以上経歴の先生 「かんたん」あなたでもできる 「たのしい」心と体が美しく健康に ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 美容と健康ヨガ教室スタジオ広島 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦ https://yogahiroshima.com ↓↓↓インスタからは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ プロフィール記載のURLから公式HPを ご覧いただきLINE連絡だと早いです @yoga_hiroshima ↓↓↓経営してるメンズヨガ↓↓↓↓↓↓↓ 男性ヨガインストラクター腰痛・体幹 メンズmoヨガ教室・スタジオ広島 @beauty.health.yoga_hiroshima ↓↓↓美容と健康を楽しく学べる↓↓↓↓↓ 美容と健康㍿代表・３万人指導講演会講師 Voicyパーソナリティー【大滝さやか】 @sayakaotaki ・ ・ 📮732-0828 🏣広島県広島市南区京橋7-12-1-301 📮732-0053 🏣広島県広島市東区若草町7-7 💌info@beautyhealth.co.jp 💻https://beautyhealth.co.jp ☎️082-215-0269 美容と健康 株式会社 ・ #弓のポーズ #美人 #弓ポーズ #腰痛に #弓とは #反りのポーズ #椎間板ヘルニア #広島 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #ヨーガ #ヨガ教室 #スタジオ #ヨガスタジオ #おうちヨガ #ヨガ初心者 #アロマヨガ #パワーヨガ #yoga #ヨガ動画 #健康美 #美容と健康 #マインドフルネス #インナーマッスル #ダイエット ・2023/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/弓のポーズ#弓のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/美人#美人https://www.instagram.com/explore/tags/弓ポーズ#弓ポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛に#腰痛にhttps://www.instagram.com/explore/tags/弓とは#弓とはhttps://www.instagram.com/explore/tags/反りのポーズ#反りのポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/椎間板ヘルニア#椎間板ヘルニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島#広島https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島ヨガ#広島ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ広島#ヨガ広島https://www.instagram.com/explore/tags/YOGA#YOGAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーガ#ヨーガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ教室#ヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/スタジオ#スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/アロマヨガ#アロマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーヨガ#パワーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット2.87%1015💕美人じゃないけど「見返り美人のポーズ」名前のごとく美人になるポーズ（笑）🌹 【おおまかな効果】 ①O脚矯正 ②骨盤矯正 ③肩の矯正 ④くびれ ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【方法】 ①立って右足を 前にクロスし🌸 ②第一指ふみこみ ヒザ裏を伸ばす ③手を頭の後ろに組み 右から後ろを振り返り ウエストしっかりネジる 💫 ④右の骨盤を 前に出す📚 ⑤右ヒジを下げ 腰をシボる🎀 ⑥天井にある 左ヒジを後ろに引く🔗 ⑦天井を見るような イメージで🧘🏻♀️ 頭の後ろの組んだ 手をひっくり返し🌱 伸ばしてキープ 🐇💨 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 効果がたくさんあって 「一度で七つも おいしいポーズ」よ💃🏼 ・ あなたが健康に 💕 周りの方を健康に💕 そして社会が健康に💕 世界が平和になりますように🕊 ・ いいね♡ コメント！フォロー♡ お友達♡お待ちしています！ ・ 「やさしい」25年以上経歴の先生 「かんたん」あなたでもできる 「たのしい」心と体が美しく健康に ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 美容と健康ヨガ教室スタジオ広島 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦ https://yogahiroshima.com ↓↓↓インスタからは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ プロフィール記載のURLから公式HPを ご覧いただきLINE連絡だと早いです @yoga_hiroshima ↓↓↓経営してるメンズヨガ↓↓↓↓↓↓↓ 男性ヨガインストラクター腰痛・体幹 メンズmoヨガ教室・スタジオ広島 @beauty.health.yoga_hiroshima ↓↓↓美容と健康を楽しく学べる↓↓↓↓↓ 美容と健康㍿代表・３万人指導講演会講師 Voicyパーソナリティー【大滝さやか】 @sayakaotaki ・ ・ 📮732-0828 🏣広島県広島市南区京橋7-12-1-301 📮732-0053 🏣広島県広島市東区若草町7-7 💌info@beautyhealth.co.jp 💻https://beautyhealth.co.jp ☎️082-215-0269 美容と健康 株式会社 ・ #見返り美人のポーズ #見返り美人 #見返り美人ポーズ #腰痛に #見返り美人とは #美人ポーズ #椎間板ヘルニア #広島 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #ヨーガ #ヨガ教室 #スタジオ #ヨガスタジオ #おうちヨガ #ヨガ初心者 #アロマヨガ #パワーヨガ #yoga #ヨガ動画 #健康美 #美容と健康 #マインドフルネス #インナーマッスル #ダイエット2023/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/見返り美人のポーズ#見返り美人のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/見返り美人#見返り美人https://www.instagram.com/explore/tags/見返り美人ポーズ#見返り美人ポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛に#腰痛にhttps://www.instagram.com/explore/tags/見返り美人とは#見返り美人とはhttps://www.instagram.com/explore/tags/美人ポーズ#美人ポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/椎間板ヘルニア#椎間板ヘルニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島#広島https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島ヨガ#広島ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ広島#ヨガ広島https://www.instagram.com/explore/tags/YOGA#YOGAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーガ#ヨーガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ教室#ヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/スタジオ#スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/アロマヨガ#アロマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーヨガ#パワーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット3.08%9519💕胃腸やバストUPに「ラクダのポーズ」 猫背になっている方にアナハタチャクラも開きます🎀 【こんな方にオススメ】 ✔腰痛 ✔免疫UP ✔呼吸器系疾患に ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【方法】 ヒザ膝立ちになったら🌹 今回は ③段階で行きますよ💪🏻 ①軽く反ってみよう🕊 ②つま先を立てて 🌸 ③足の甲を床につけて 🧘🏻♀️ ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【ポイント】 難易度がかなり高いですが 効果バツグン💫 できると 🏆 気持ち良いポーズです🌸 腰痛に効いた 感じがしますよ🧘🏻♀️ ・ あなたが健康に 💕 周りの方を健康に💕 そして社会が健康に💕 世界が平和になりますように🕊 ・ いいね♡ コメント！フォロー♡ お友達♡お待ちしています！ ・ 「やさしい」25年以上経歴の先生 「かんたん」あなたでもできる 「たのしい」心と体が美しく健康に ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 美容と健康ヨガ教室スタジオ広島 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦ https://yogahiroshima.com ↓↓↓インスタからは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ プロフィール記載のURLから公式HPを ご覧いただきLINE連絡だと早いです @yoga_hiroshima ↓↓↓経営してるメンズヨガ↓↓↓↓↓↓↓ 男性ヨガインストラクター腰痛・体幹 メンズmoヨガ教室・スタジオ広島 @beauty.health.yoga_hiroshima ↓↓↓美容と健康を楽しく学べる↓↓↓↓↓ 美容と健康㍿代表・３万人指導講演会講師 Voicyパーソナリティー【大滝さやか】 @sayakaotaki ・ ・ 📮732-0828 🏣広島県広島市南区京橋7-12-1-301 📮732-0053 🏣広島県広島市東区若草町7-7 💌info@beautyhealth.co.jp 💻https://beautyhealth.co.jp ☎️082-215-0269 美容と健康 株式会社 ・ #ラクダのポーズ #ラクダポーズ #弓のポーズ #腰痛に #アナハタチャクラ #反りのポーズ #椎間板ヘルニア #広島 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #ヨーガ #ヨガ教室 #スタジオ #ヨガスタジオ #おうちヨガ #ヨガ初心者 #アロマヨガ #パワーヨガ #yoga #ヨガ動画 #健康美 #美容と健康 #マインドフルネス #インナーマッスル #ダイエット ・ #のポーズ #のポ2023/06/18に公開- 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【こんな方に！】 ✔僧帽筋を伸ばして💃🏼 「肩こり」 ・肩の歪み ・肩の矯正 ✔背中の縮み ✔坐骨神経痛からくる 腰痛🧘🏻♀️ ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【方法】 ①足は上から見たら 膝と膝が重なるように 🐇💨 ②片手が上から 片手が下から 両手を後ろで組む 🌱 ③もちろん反対も 同じように行う💃🏼 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ ・ 肩こりは📚 肩だけが原因ではなく🌸 背中全体の縮みかも❤️🩹 手の組み方が難しいけど カープの選手など 🌹 野球のピッチャーが できにくいです⤵️ 肩の外がガチガチになって いらっしゃる方にも 💫 オススメポーズ👍🏻 【目的】 胸を開くと 肩甲骨の引き寄せ🌹 お尻の 坐骨神経が伸び 🐇💨 腰痛に効いた 感じがしますよ🧘🏻♀️ ・ あなたが健康に 💕 周りの方を健康に💕 そして社会が健康に💕 世界が平和になりますように🕊 ・ いいね♡ コメント！フォロー♡ お友達♡お待ちしています！ ・ 「やさしい」25年以上経歴の先生 「かんたん」あなたでもできる 「たのしい」心と体が美しく健康に ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 美容と健康ヨガ教室スタジオ広島 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦ https://yogahiroshima.com ↓↓↓インスタからは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ プロフィール記載のURLから公式HPを ご覧いただきLINE連絡だと早いです @yoga_hiroshima ↓↓↓経営してるメンズヨガ↓↓↓↓↓↓↓ 男性ヨガインストラクター腰痛・体幹 メンズmoヨガ教室・スタジオ広島 @beauty.health.yoga_hiroshima ↓↓↓美容と健康を楽しく学べる↓↓↓↓↓ 美容と健康㍿代表・３万人指導講演会講師 Voicyパーソナリティー【大滝さやか】 @sayakaotaki ・ ☎️082-215-0269 📮732-0828 🏣広島県広島市南区京橋7-12-1-301 📮732-0053 🏣広島県広島市東区若草町7-7 💌info@yogahiroshima.com 💻https://yogahiroshima.com 美容と健康(株) ・ #牛面のポーズ #肩こりポーズ #ぎゅうめんのポーズ #肩コリに #肩甲骨 #牛のお面のポーズ #僧帽筋 #広島 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #ヨーガ #ヨガ教室 #スタジオ #ヨガスタジオ #おうちヨガ #ヨガ初心者 #アロマヨガ #パワーヨガ #yoga #ヨガ動画 #健康美 #美容と健康 #マインドフルネス #インナーマッスル #ダイエット ・2023/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/牛面のポーズ#牛面のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こりポーズ#肩こりポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぎゅうめんのポーズ#ぎゅうめんのポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩コリに#肩コリにhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/牛のお面のポーズ#牛のお面のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/僧帽筋#僧帽筋https://www.instagram.com/explore/tags/広島#広島https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島ヨガ#広島ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ広島#ヨガ広島https://www.instagram.com/explore/tags/YOGA#YOGAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーガ#ヨーガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ教室#ヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/スタジオ#スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/アロマヨガ#アロマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーヨガ#パワーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット2.49%857💕若返りによい「賢者のポーズ」老化し鍛えないと、だんだんできなくなっていきますよ〜っ😭 ①歳とともに衰えがちな 体の側面の筋肉 ②それに伴う腰痛🌹 ③筋肉とむくみ 美脚に👍🏻 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【方法】 ①足はできるだけ 大きめに縦に開き 🐇💨 ②1ｍ位前に置く 後の足先は📚 ③手を伸ばす 少し開くと よ安定しやすいです💃🏼 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ ⚠️Don’t stop⚠️ 膝を痛めやすいので 気をつけて‼️ ①ヒザ：あまり鋭角に 曲がらないよう🙅🏻♀️ 「腰を下ろす意識」 ②初心者さんは 気をつけて🤲🏻 ③また 長時間すぎないのが ポイント😊 ・ あなたが健康に 💕 周りの方を健康に💕 そして社会が健康に💕 世界が平和になりますように🕊 ・ いいね♡ コメント！フォロー♡ お友達♡お待ちしています！ ・ 「やさしい」25年以上経歴の先生 「かんたん」あなたでもできる 「たのしい」心と体が美しく健康に ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 美容と健康ヨガ教室スタジオ広島 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦ https://yogahiroshima.com ↓↓↓インスタからは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ プロフィール記載のURLから公式HPを ご覧いただきLINE連絡だと早いです @yoga_hiroshima ↓↓↓経営してるメンズヨガ↓↓↓↓↓↓↓ 男性ヨガインストラクター腰痛・体幹 メンズmoヨガ教室・スタジオ広島 @beauty.health.yoga_hiroshima ↓↓↓美容と健康を楽しく学べる↓↓↓↓↓ 美容と健康㍿代表・３万人指導講演会講師 Voicyパーソナリティー【大滝さやか】 @sayakaotaki ・ ☎️082-215-0269 📮732-0828 🏣広島県広島市南区京橋7-12-1-301 📮732-0053 🏣広島県広島市東区若草町7-7 💌info@yogahiroshima.com 💻https://yogahiroshima.com 美容と健康(株) ・ #賢者のポーズ #自律神経のポーズ #けんじゃのポーズ #自律神経の安定 #体の側面 #体側の筋肉のポーズ #体側筋 #広島 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #ヨーガ #ヨガ教室 #スタジオ #ヨガスタジオ #おうちヨガ #ヨガ初心者 #アロマヨガ #パワーヨガ #yoga #ヨガ動画 #健康美 #美容と健康 #マインドフルネス #インナーマッスル #ダイエット ・2023/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/賢者のポーズ#賢者のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経のポーズ#自律神経のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/けんじゃのポーズ#けんじゃのポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経の安定#自律神経の安定https://www.instagram.com/explore/tags/体の側面#体の側面https://www.instagram.com/explore/tags/体側の筋肉のポーズ#体側の筋肉のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/体側筋#体側筋https://www.instagram.com/explore/tags/広島#広島https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島ヨガ#広島ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ広島#ヨガ広島https://www.instagram.com/explore/tags/YOGA#YOGAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーガ#ヨーガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ教室#ヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/スタジオ#スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/アロマヨガ#アロマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーヨガ#パワーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット2.54%7915💕インスタ映えする「優美のポーズ」 どこでもできて超便利 📚 【目的】 ①自律神経安定 ②肩こり ③バエるｗ💃🏼 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【方法】 ①片足で立って 安定 ②右手で右足を 持ち引き上げる ③たった それだけ 🌹 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【意識】 息を吐きながら 精神統一して行います💫 １点を見ることです 🧘🏻♀️ ・ブレない心 ・ブレない軸 を作るポーズ 🐇💨 輝いてねあなたはシンデレラ 🌸 ・ あなたが健康に 💕 周りの方を健康に💕 そして社会が健康に💕 世界が平和になりますように🕊 ・ いいね♡ コメント！フォロー♡ お友達♡お待ちしています！ ・ 「やさしい」25年以上経歴の先生 「かんたん」あなたでもできる 「たのしい」心と体が美しく健康に ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 美容と健康ヨガ教室スタジオ広島 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦ https://yogahiroshima.com ↓↓↓インスタからは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ プロフィール記載のURLから公式HPを ご覧いただきLINE連絡だと早いです @yoga_hiroshima ↓↓↓経営してるメンズヨガ↓↓↓↓↓↓↓ 男性ヨガインストラクター腰痛・体幹 メンズmoヨガ教室・スタジオ広島 @beauty.health.yoga_hiroshima ↓↓↓美容と健康を楽しく学べる↓↓↓↓↓ 美容と健康㍿代表・３万人指導講演会講師 Voicyパーソナリティー【大滝さやか】 @sayakaotaki ・ ☎️082-215-0269 📮732-0828 🏣広島県広島市南区京橋7-12-1-301 📮732-0053 🏣広島県広島市東区若草町7-7 💌info@yogahiroshima.com 💻https://yogahiroshima.com 美容と健康(株) ・ #集中力UPのポーズ #自律神経のポーズ #立木ポーズ #自律神経の安定 #便秘改善 #立木のポーズ #簡単な筋 #広島 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #ヨーガ #ヨガ教室 #スタジオ #ヨガスタジオ #おうちヨガ #ヨガ初心者 #アロマヨガ #パワーヨガ #yoga #ヨガ動画 #健康美 #美容と健康 #マインドフルネス #インナーマッスル #ダイエット ・2023/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/集中力UPのポーズ#集中力UPのポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経のポーズ#自律神経のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/立木ポーズ#立木ポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経の安定#自律神経の安定https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/立木のポーズ#立木のポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単な筋#簡単な筋https://www.instagram.com/explore/tags/広島#広島https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島ヨガ#広島ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ広島#ヨガ広島https://www.instagram.com/explore/tags/YOGA#YOGAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーガ#ヨーガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ教室#ヨガ教室https://www.instagram.com/explore/tags/スタジオ#スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオ#ヨガスタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちヨガ#おうちヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ初心者#ヨガ初心者https://www.instagram.com/explore/tags/アロマヨガ#アロマヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーヨガ#パワーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ動画#ヨガ動画https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/美容と健康#美容と健康https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット2.03%687💕リラックスしたまま腰痛によい「片ヒザ回転のポーズ」 運動したり捻ったりすると腰の痛みの軽減に🕊 【目的】 ✔坐骨神経痛からくる腰痛 ✔便秘 ✔肩こり ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【方法】 ①片足を立てて🏆 ②息を吐きながら 反対方向にねじる🐰 ✦••┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✦ 【ポイント】 ①吸って吐きながら🐇💨 腸も意識しながら ねじるのがポイントです ②お尻の外の 「坐骨神経」が 伸びた感じがします📚 白目ひんむくくらい 気持ちいいです（笑） よ(σ´∀｀)σ✧✨☆ ・ あなたが健康に 💕 周りの方を健康に💕 そして社会が健康に💕 世界が平和になりますように🕊 ・ いいね♡ コメント！フォロー♡ お友達♡お待ちしています！ ・ 「やさしい」25年以上経歴の先生 「かんたん」あなたでもできる 「たのしい」心と体が美しく健康に ◤￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣◥ 美容と健康ヨガ教室スタジオ広島 ◣＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿◢ ✦••┈ご連絡は以下からお気軽に┈••✦ https://yogahiroshima.com ↓↓↓インスタからは↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ プロフィール記載のURLから公式HPを ご覧いただきLINE連絡だと早いです @yoga_hiroshima ↓↓↓経営してるメンズヨガ↓↓↓↓↓↓↓ 男性ヨガインストラクター腰痛・体幹 メンズmoヨガ教室・スタジオ広島 @beauty.health.yoga_hiroshima ↓↓↓美容と健康を楽しく学べる↓↓↓↓↓ 美容と健康㍿代表・３万人指導講演会講師 Voicyパーソナリティー【大滝さやか】 @sayakaotaki ・ ☎️082-215-0269 📮732-0828 🏣広島県広島市南区京橋7-12-1-301 📮732-0053 🏣広島県広島市東区若草町7-7 💌info@yogahiroshima.com 💻https://yogahiroshima.com 美容と健康(株) ・ #腰痛のポーズ #ヒザ回転のポーズ #かたひざ回転のポーズ #腰痛改善ストレッチ #便秘改善 #膝回転のポーズ #便秘解消ストレッチ #広島 #ヨガ #広島ヨガ #ヨガ広島 #YOGA #ヨーガ #ヨガ教室 #スタジオ #ヨガスタジオ #おうちヨガ #ヨガ初心者 #アロマヨガ #パワーヨガ #yoga #ヨガ動画 #健康美 #美容と健康 #マインドフルネス #インナーマッスル #ダイエット2023/06/07に公開- 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