コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順マッスルコントロールセミナーハムストリングス実践編のお知らせ💪🏻 ハムストリングスに特化したマッスルコントロールセミナーの実践編です！ バックポーズがイマイチ、、トレーニングも苦手💦という方にはピッタリの内容になります！ 少しだけお勉強を交えながら動き多めのレッスンです！ 【日時】3/2 日曜日 9:30〜10:30すぎ 【場所】渋谷スタジオ 【参加費】4000円 【持ち物】動きやすい服装、汚れてもいいフェイスタオル 参加ご希望の方は、ＤＭ・ラインにてご連絡下さい！ 先着順になりますので、お早めの申し込みよろしくお願い致します！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 @protanjp_official @protan_official 【Dental&skin maintenance】 @dental.clinic.pure @purebeautyebisu 各希望はDMお願い致します。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #protan 2025/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/protan#protan1.11%1720【2025 lalibertasチームメンバー募集のお知らせ】 大変長らくお待たせいたしました。 1月に予定しておりました新規募集を行いたいと思います。 昨年Instagram Liveでは大型な募集をするという話でしたが今回諸事情により、ごく少人数のみの募集になります。ご了承くださいませ。 今回の募集終わりますと次回は5月以降の募集となります。 対象は初心者の方から大会経験者まで全ての方となります。 ご希望の方は @lalibertas_fitness_team のアカウントにDMをお送りください。 追って詳細とアンケートをお送りいたします。 募集は2/3 24:00までとさせて頂きます。 興味ある方お早めにご連絡ください。 @lalibertas_fitness_team @raiyadolce10051207 @renaatsun2025/02/01に公開- 指定なし1.88%2901フィットモデルグループレッスンのお知らせ👠 2025年からのニューカテゴリー、 フィットモデルのポージングが出来るようになる、グループレッスンです！ きっと大人気のカテゴリーになること間違いなし🔥 いち早く練習を始めて、自分のモノにしちゃいましょう✨ 【日時】2/11火曜祝日 10:00〜11:30 【場所】渋谷スタジオ 【参加費】5千円(初回なので特別価格) 【内容】 ・フロントポーズ ・バックポーズ ・トランジションルーティン ・スリーステップルーティン ・ウォーキングからポージング ・質問タイム 参加ご希望の方は、ＤＭ・ラインにて ご連絡下さい！ 先着順になりますので、お早めの申し込みよろしくお願い致します！ ※画像はイメージです😂 #fitmodel ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 @protanjp_official @protan_official 【Dental&skin maintenance】 @dental.clinic.pure @purebeautyebisu 各希望はDMお願い致します。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #protan 2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitmodel#fitmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/protan#protan1.22%1881IFBB new category👙 Fitmodel👠 ポージング指導歴8年 またこのフロントポーズができて嬉しい☺️ #fitmodel ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 @protanjp_official @protan_official 【Dental&skin maintenance】 @dental.clinic.pure @purebeautyebisu 各希望はDMお願い致します。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #protan 2025/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitmodel#fitmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/protan#protan4.11%6325れなさん、マウスガードデビュー😁 顎関節症の私、 噛む力を測ったところ、驚かれたほどの強さ、、、笑 このままだと悪化する一方、そして歯にも良くない。 ということで @dental.clinic.pure 先生の所で スポーツ用マウスガードを作っていただきました！！ ありがとうございます✨ ・顎関節症の人(食いしばると普通に痛いし、もっと悪化する) ・エラの筋肉が張ってる人(小顔目指してる人も。エラも筋肉だから発達しちゃう) ・高重量トレが好きな人(歯が欠けた人も結構いるよね) ・歯列矯正が終わった人(せっかく綺麗になったんだからキープしたいよね) これ、世の中のトレーニーの7割くらいが当てはまってるんじゃないかな？ 色も沢山あります！(めっちゃ迷うよ) 私はピンクにして、名前とロゴもいれてもらいました！ 厚みも3種類から選べます、私はまずは1番薄めのから。 ピッタリフィットして、安定感抜群！ これ使って歯が悪くならないようにしながら、 ガンガントレーニングしちゃうよ🔥 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 @protanjp_official @protan_official 【Dental&skin maintenance】 @dental.clinic.pure @purebeautyebisu 各希望はDMお願い致します。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #protan 2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/protan#protan2.53%3849"ポージングレッスンはどれくらい通えば良い？" これはよくある質問の１つです。 先に答えから言います。 "人それぞれです！" まずは 人によって求めているレベルが違う事 ・楽しくまずは一通り出来るようになりたい ・海外戦やプロクオリファイに出るので、かなり細かい所のクオリティーまで上げたい そして 元々身体を動かす事が得意か ・過去ダンス等をやっていた ・真似をする事が苦手 大まかにこの２つで考えます。 楽しく出場したい×ダンス経験者= 比較的少ない回数(3〜8回程度) 完成度と理解度をあげたい×ちょっと苦手= 多めの回数(10回〜) もちろん大前提として 自主練の量、そしてそのクオリティが保たれている事はとても重要です！ みんなの記録していたレッスンカルテの具体例をいくつか上げてみました！ (40回、数えたよ🙆♀️) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 @protanjp_official @protan_official @arrows0301 各希望はDMお願い致します。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #protan 2025/01/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/protan#protan1.89%2930れなさんはどれでしょう？？ 今年は🍑の形頑張って変えてるから 全然違うシルエットになるはず🔥 正解は 一枚目→1番左 二枚目→左から2番目 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 @protanjp_official @protan_official @arrows0301 各希望はDMお願い致します。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #温活マイスター #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #サウナ女子 #サウナイキタイ #protan2025/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/温活マイスター#温活マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ女子#サウナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/サウナイキタイ#サウナイキタイhttps://www.instagram.com/explore/tags/protan#protan3.07%4679みんな読んでくれたかな⁉️ 今回の @team_fwj の雑誌 FITNESS WORLDでは なんと！ れなさんの特集を載せて頂きました😻 私の今までの人生や、トレーニングをやり始めた時の事、 普段の生活など、、、 かなり内容濃いめで答えさせてもらいました！！ 特集の企画も私の持ち込みの内容を採用して頂きました！ 沢山の想いがこもっているので、 絶対にみんな読んでね！！ 2025年度は、自分が出場したコンテストが載っているのがお家に届くよ📕(今までとは変更になったよ！) 人生で雑誌に載るなんで何回もない事なので、 見る版と保存版、2冊ゲットするべし🔥 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 @protanjp_official @protan_official @arrows0301 各希望はDMお願い致します。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #温活マイスター #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #サウナ女子 #サウナイキタイ #protan2025/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/温活マイスター#温活マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ女子#サウナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/サウナイキタイ#サウナイキタイhttps://www.instagram.com/explore/tags/protan#protan3.45%5342マッスルコントロールセミナー実践編のお知らせ💪🏻 前回一瞬で埋まってしまったこちらのセミナー、再度開催です🔥 ハムストリングスに特化したマッスルコントロールセミナーの実践編です！ バックポーズがイマイチ、、トレーニングも苦手💦という方にはピッタリの内容になります！ 少しだけお勉強を交えながら動き多めのレッスンです！ 【日時】2/2 日曜日 9:30〜10:30すぎ 【場所】渋谷スタジオ 【参加費】4000円 【持ち物】動きやすい服装、汚れてもいいフェイスタオル 参加ご希望の方は、ＤＭ・ラインにてご連絡下さい！ 先着順になりますので、お早めの申し込みよろしくお願い致します！ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 @protanjp_official @protan_official @arrows0301 各希望はDMお願い致します。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #温活マイスター #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #サウナ女子 #サウナイキタイ #protan2025/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/温活マイスター#温活マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ女子#サウナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/サウナイキタイ#サウナイキタイhttps://www.instagram.com/explore/tags/protan#protan1.19%1841れなさんがただトレーニングする動画🎥㊲ すっかりまんまるになったれなさん🫣 キャラクターみたいで可愛いでしょ🐥 ケーブルサイドレイズ ひよこみたいにパタパタ。 ダンベルのほうがセットとかしなくて良いから簡単に始められるけど、 ケーブルの利点を使いたいから、わざわざコレで☝️ クロスさせてるのもしっかり意味があるのよー😊 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 @protanjapan @protan_official @arrows 各希望はDMお願い致します。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #温活マイスター #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #サウナ女子 #サウナイキタイ #protan2024/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/温活マイスター#温活マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ女子#サウナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/サウナイキタイ#サウナイキタイhttps://www.instagram.com/explore/tags/protan#protan2.26%3501日曜朝活🔥 10月は全枠が30分で埋まってしまった、大人気のマッスルコントロールセミナーです！ 身体の仕組みがわかるとポージングが上手くなる！ マッスルコントロールって言うけど、何したらいいの？どうやるの？ 実はハテナが多い、でもとっても重要なマッスルコントロール！ 紙とペンが相棒✒️実技を取り入れながら、機能解剖学を交えて、楽しくわかりやすく皆様にお伝えします！ 【日時】11/10 日曜日 9:00〜11:30 【場所】代官山レンタルスペース(いつものスタジオではありません！) 【参加費】10000円 【内容】 ・マッスルコントロールとは ・女性カテゴリーで必要な要素 ・プリントを使った学習 ・各部位のコントロール方法 ・実技 ・質問タイム パーソナルポージングレッスン中にお伝えしている内容も一部含みます！ 参加ご希望の方は、ＤＭ・ラインにてご連絡下さい！ 先着順になりますので、お早めの申し込みよろしくお願い致します！2024/10/16に公開- 指定なし0.88%1351今日だけ残しておこうかな🤩2024/10/14に公開- 指定なし1.95%3030れなさんがただトレーニングする動画🎥㊱ 今シーズンのフィードバックを頂き、 色々試行錯誤しながらトレーニングしています！ 筋肥大筋肥大！の意識で育ってきた私は、 細かーいトレーニングが苦手だったりします。 理想のお尻を作る為の細かいトレーニング。 それには柔軟性が不可欠！ 隙があればストレッチ、 滑らかに、大きく関節が動くように！ もうすっかり秋、急に寒くなったから みんなも風邪に気を付けてね🤧 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 《 TEAM LALIBERTAS 》 @lalibertas_fitness_team 女性にフィットネスの良さを広めたい！コンテスト競技人口を増やしたい！ ボディメイク、ダイエットからコンテスト競技まで様々な情報を発信しサポートを提供するサービスです。 【posing】 @renaatsun personal lesson 渋谷駅徒歩2分スタジオにて 随時受付中。 group lesson テーマごとに毎月開催。 【training 】 @raiyadolce10051207 恵比寿駅、代官山駅徒歩5分 プライベートスタジオにて。 【shooting、movie】 作品撮り、ムービー制作、ポスターなど。 @bond_creative_japan 【spray tanning】 @protanjapan @protan_official @arrows 各希望はDMお願い致します。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #温活マイスター #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #サウナ女子 #サウナイキタイ #protan2024/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/温活マイスター#温活マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ女子#サウナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/サウナイキタイ#サウナイキタイhttps://www.instagram.com/explore/tags/protan#protan2.18%3390〜番外編〜れなつん酵素浴レポ① @andu_enzyme_spa 横浜馬車道 今回は番外編、初めての酵素浴に行ってきました！ 今まで興味はあったのですが、なかなかキッカケがありませんでした💦 (温活マイスターのくせに未開拓とは何事や！) 横浜馬車道の駅から歩いて5分、綺麗なマンションです。 完全個室のリラックスルームで、可愛いお姉さんの丁寧なカウンセリングと、酵素浴についての説明。 なんと、入ってる時間は15分1セットで良いらしい。 紙ブラ&パンツに着替え、バスローブを羽織る。 いざ、酵素浴ルームへ。 部屋の真ん中に綺麗にヒノキパウダーが盛られたおっきなバスタブ。めっちゃ良い香り。(店によっては酵素のにおい？がキツイ所があるらしい) 見てフワッフワなのが、わかる。 ゆっくりと寝転がり、お姉さんがパウダーを掛けてくれる。 う、うそだろ？！なんだ、この感触は！！ しっとりとしたパウダーなのに、少し重めの高級ベルベットの毛布を掛けられる感じ。お湯に浸かるのにも少し似ているのだが、もっと、ぴったり包み込まれる。 あぁーなんだこれ、めっちゃ気持ちいい。 思わず声に出てしまう。 もう一つの驚き。 40度程の温かさは、天然の発酵による熱、 ヒーターとかの熱源は一切無いという事。 かき混ぜて適温なので、本当はもっと熱くなる。 すごい！発酵、酵素のちから！！ 入って2分で顔が汗だく。 さらに嬉しいのは、なんとエステみたいに顔のクレンジングをしてくれて、 目元にもヒノキパウダーを乗せてくれる！ こりゃ、眼精疲労にもってこいだわ。 温め終わったら、最後に冷え冷えタオルでクールダウン。 気持ち良すぎる。 サウナだと4〜5セット入らなきゃならないのに、酵素浴は1セットで充分！芯から温まる！ 最後にシャワーで流します。 仕上げにフェイスパックとクリームで顔のお手入れ。 それでも汗は止まらない笑 いやー久々衝撃を受けた温活でした！ これはみんなにも是非一度体験してほしい！ 本日も良いととのい、ありがとうございました。 #酵素浴 #酵素風呂 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #温活マイスター #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #サウナ女子 #サウナイキタイ #サウナスパ健康アドバイザー2024/10/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/酵素浴#酵素浴https://www.instagram.com/explore/tags/酵素風呂#酵素風呂https://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/温活マイスター#温活マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ女子#サウナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/サウナイキタイ#サウナイキタイhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナスパ健康アドバイザー#サウナスパ健康アドバイザー2.19%3391🍁Autumn collection🍁 @veatm__women BACK RUFFLE BRA TOP/size L WAIST CROSS LEGGINGS/size L RENA→156cm ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #温活マイスター #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #サウナ女子 #サウナイキタイ #サウナスパ健康アドバイザー2024/10/03に公開- 指定なし#PR / ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/温活マイスター#温活マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ女子#サウナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/サウナイキタイ#サウナイキタイhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナスパ健康アドバイザー#サウナスパ健康アドバイザー2.22%3441〜満席になりました〜 ウォーキンググループレッスンのお知らせ👠 毎回大好評ですぐに埋まってしまう、初心者〜中級者向けのウォーキングのクラスです！ 今回は朝活！早い時間からやっちゃいます！ 長めの距離を歩けるスタジオで、基礎から応用まで一通り学んでいきます！！ 綺麗に歩けるようにしっかり練習してステージで大活躍しちゃいましょ👠❤️ 【日時】10/19土曜日 9:00〜10:30 【場所】渋谷スタジオ 【参加費】8千円 【内容】 ・ウォーキングに役立つストレッチ ・姿勢の作り方 ・足の着き方、骨盤の動かし方などのウォーキング基礎 ・フロントウォーク、サイドウォーク、バックウォーク ・ウォーキングからのターン、ポーズへの入り方等 ・質問タイム 様々なカテゴリーで使える、ウォーキングの基礎クラスです！ 参加ご希望の方は、ＤＭ・ラインにて ご連絡下さい！ 先着順になりますので、お早めの申し込みよろしくお願い致します！2024/10/03に公開- 指定なし1.57%2440れなさんの夏休み☀️🌻 ビリヤード🎱 何事にもチャレンジ すごくへたっぴ😂 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #温活マイスター #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #サウナ女子 #サウナイキタイ #サウナスパ健康アドバイザー2024/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/温活マイスター#温活マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ女子#サウナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/サウナイキタイ#サウナイキタイhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナスパ健康アドバイザー#サウナスパ健康アドバイザー1.38%2140れなさんウォーキング👠 2018→2019→2024 2018は何もわからず絞れば良いと思い、ただがむしゃらにやっていた頃。 もはやあんまり見たくもないけど、記録。 2019はまぁまぁ調子良かった。イメージカラーのパープルが定着。人生の転機、その1。 2024はやっと、ビキニという競技を理解した。(気がする) 自分的にかなり好きなパッケージング。 今になって"5年前からこの知識があったらなぁー"と思う。 トレーニングもポージングも、大会に出る為の色々な知識も今みたいに情報は全然無くて、みんなで手探りでやってたんだよな。 とりあえず何が言いたいのかというと、 近々ウォーキングのグループレッスンやろうかしら☺️ またお知らせしますね✨ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #温活マイスター #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #サウナ女子 #サウナイキタイ #サウナスパ健康アドバイザー2024/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/温活マイスター#温活マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ女子#サウナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/サウナイキタイ#サウナイキタイhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナスパ健康アドバイザー#サウナスパ健康アドバイザー9.67%1,48813れなつんサウナレポ㊱ なごみの湯 荻窪 @nagomino_yu だいぶお久しぶりになってしまいました！ みなさんの、サウナレポ楽しみにしてるよー！という熱い声に今日も喜びを感じながらかましてきました🔥 お初のなごみの湯、荻窪に来るのはルーフトップ以来。 なんと駅から近いこと！リアル2分で着きます。 靴をしまい受付へ、ホームページの100円オフクーポンを忘れずに出すこと☝️ ここは岩盤浴も料金に込みなので、館内着セットをもらう。 全体的にはスカイスパ横浜みたいな感じ、新しいわけじゃないんだけど、ちゃんと綺麗になってます。 いざサウナへ。 ⬜︎タイプで部分的に2段になってます。多分20人MAX、玉座、テレビ有り。 今日はジャスミンの香り。(ジャスミンなのかよくわからないが良いかおり) ビート板もあるが、受付で借りた黄色マット🟨を敷く。 ドアに付いてた温度計は72〜3度を指している。 うむむ、ストーブの石モリモリ具合にしては結構マイルド。 1段目好きや、ドア前好きの方には丁度良いかも。 きもーち湿度低め。サウナ初心者にはピッタリなセッティングですね。 スチームサウナもあります。 45度くらい、思ったよりスチーム強め！(しきじ程ではない) よもぎの香り、そして嬉しい、塩が置いてあるのでお肌もつるつるに！ アロマの香りがするスチームサウナで、塩を使うものを"テルマーレ"というらしい。 続いて水風呂、19度かなり広め！よゆーで10人は入れそう！ このサイズなら混んでても待ち無く入れるし、温度がちっとも変わらなくていい！ 好き！ そして外気浴、少し動線は悪いけど、インフィニティチェアも5脚くらいあるから良し。 紫外線が気になるお年頃だけど、簾があるので直接日は当たらないようになっている！ 流す用のホースシャワーもあるので、いちいち湯船に汲みに行かなくて良いのはポイント高い。 最後は露天風呂で温まる。 つるつるの湯という天然温泉、これ荻窪で湧き出てるのかと思ったが、多摩の方から持ってきているらしい。 つるつるというから、私の好きなトゥルントゥルン系のお湯かと思いきや、トロみは無し。 アルカリ濃度は高いらしいけど、ちょっと想像と違った。 最後に炭酸シャワーを浴びて、今日もお疲れ様。 雨が降ってきたので、あったかいのが冷めないように、さっさと帰宅。 本日も良いととのい、ありがとうございました。 #サウナスパ健康アドバイザー ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #温活マイスター #ifbbbikinipro #ifbb #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #サウナ女子 #サウナイキタイ2024/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナスパ健康アドバイザー#サウナスパ健康アドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/LALIBERTAS#LALIBERTAShttps://www.instagram.com/explore/tags/温活マイスター#温活マイスターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbbbikinipro#ifbbbikiniprohttps://www.instagram.com/explore/tags/ifbb#ifbbhttps://www.instagram.com/explore/tags/bikiniathlete#bikiniathletehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラリベルタス#ラリベルタスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サウナ女子#サウナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/サウナイキタイ#サウナイキタイ2.03%3150こんなのが届いたよ😍 @oikosjapan さんよりヨーグルトが沢山届きました！！ 定番のプレーン、ブルーベリー、いちご そして私は初めて食べたのですが、 レモン味がチーズケーキみたいで美味しい😋🍋 そしてトレーニーの味方、高タンパク！ なんと大っきいサイズの物には、18グラムもタンパク質が入ってます！！ これは大体女の子が一食で必要なタンパク質の量！時間がない時、ちょっとオヤツにしたい時に丁度良いですね✨ こんなに沢山頂いて、冷蔵庫がぱんぱんなので、 一日一個ずつ頂きまーす😁 #PR #oikos #オイコス #オイコスヨーグルト #高タンパク ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #LALIBERTAS #温活マイスター #ifbbbikinipro #ifbb #posing #bikiniathlete #fwj #ラリベルタス #ポージング #サウナ女子 #サウナイキタイ #サウナスパ健康アドバイザー2024/09/28に公開- 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