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Li Hongen

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  • Just keep doing

    2022/08/30に公開 - 指定なし

    5.8%

    57

    2

  • 前回の自分を超えろう！ #diet #減量

    2022/08/29に公開 - 指定なし

    #diet#減量

    4.52%

    46

    0

  • Just do it !

    2022/08/29に公開 - 指定なし

    7.87%

    77

    3

  • 📍保持清醒自律，知进知退爱自己

    2022/06/29に公開 - 指定なし

    9.83%

    96

    4

  • 2022/5/19 11月の大会は絶対これより良い仕上がりできるように頑張る！

    2022/06/03に公開 - 指定なし

    13.67%

    134

    5

  • 2022.5.3 FWJ BLAZE OPEN

    2022/05/23に公開 - 指定なし

    14.75%

    142

    8

  • 最后皮一下 lol

    2022/04/08に公開 - 指定なし

    13.47%

    132

    5

  • 練習記録

    2022/03/27に公開 - 指定なし

    10.91%

    109

    2

  • 重训：肩膀后束&上胸/肩胸连接点&股二&腹肌（为了血液循环变好） 造型注意点： ①軸足の方向：やや前に向いて、お尻がより丸く見えること ②体重いつも真ん中なので、もっと軸足側のお尻に乗せること ③右足より前に持ってきて、幅狭く、鏡からヒールが見えるくらいの位置に置きましょう ④右手をおへそくらいに置くこと ⑤おへそを必死に右側に向いて、肩だけを前に持っていかないと腰がすごく太く見える。しかも、腰捻ると、左肩が高くすることが要注意！ ⑥リア常に力に入れること。しかも、腕と二の腕をリラックスして、一本線になることが女性らしい。手の位置も骨盤より遠くないように気をつけましょう ⑦Frontからバックポーズする時、メリハリを作ること（リアを見せる、素早くドンドン、stop、頭を後ろにみて、stop、足を持って行くの順番） ⑧つま先の位置もっと狭くにすること ⑨手を幅広すぎないように、抑えましょう ⑩視線！笑顔！自信！練習！！！

    2022/03/26に公開 - 指定なし

    10.13%

    99

    4

  • めっちゃブレてた泣

    2022/02/23に公開 - 指定なし

    8.95%

    90

    1

  • shoulder day

    2022/02/22に公開 - 指定なし

    6.78%

    67

    2

  • 丁寧にやったらすごく軽いバーベルでもシンドイですー😵‍💫🥵🥴

    2022/02/20に公開 - 指定なし

    3.74%

    37

    1

  • 鍛えている部位に意識するとコントロールできなかった表情筋🤒うちのスリッパ🩴吸い玉の痕🔴 笑笑笑笑 #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニングウェア #トレーニング女子　 #減量 #減量中 #gym #gymgirl #motivation #肩トレ #shoulderworkout #workout #bikinifitness #workoutoftheday #slippers #自宅トレーニング

    2022/02/18に公開 - 指定なし

    #筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#トレーニングウェア#トレーニング女子#減量#減量中#gym#gymgirl#motivation#肩トレ#shoulderworkout#workout#bikinifitness#workoutoftheday#slippers#自宅トレーニング

    8.65%

    79

    9

  • FWJ大会まであと75日 各種目、各セット、各レップも大事になりたいと思います。 沢山崩れたり、連動したりしたが、ビデオを撮ってこれから進化します！ #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニングウェア #トレーニング女子 #減量 #減量中 #gym #gymgirl #gymmotivation #背中トレ #backworkout #backday #workout #bikinifitness #自宅トレーニング #workoutoftheday

    2022/02/17に公開 - 指定なし

    #筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#トレーニングウェア#トレーニング女子#減量#減量中#gym#gymgirl#gymmotivation#背中トレ#backworkout#backday#workout#bikinifitness#自宅トレーニング#workoutoftheday

    3.74%

    36

    2

  • light weight killed me #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニングウェア #トレーニング女子 #減量 #減量中 #gym #gymgirl #gymmotivation #背中トレ #assworkout #桃尻 #glutes #workout #bikinifitness #anytimefitness

    2022/02/16に公開 - 指定なし

    #筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#トレーニングウェア#トレーニング女子#減量#減量中#gym#gymgirl#gymmotivation#背中トレ#assworkout#桃尻#glutes#workout#bikinifitness#anytimefitness

    6.78%

    68

    1

  • 自己記録用 FWJ大会まであと80日 体重：51.5kg P.S.この曲可愛すぎる テンション上がる！ 笑笑笑

    2022/02/12に公開 - 指定なし

    6.49%

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    4

  • back workout 久しぶりに自分筋トレ姿をビデオで撮ったが、フォームがめっちゃザツでした。 今までのクセまだまだ強く残っているので、これから各部位の可動域を増やして、丁寧にやりたいです。頑張ります！ #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニング #トレーニングウェア #トレーニング女子 #減量 #減量中 #gym #gymgirl #gymmotivation #背中トレ #backworkout #backday #workout #bikinifitness

    2022/02/12に公開 - 指定なし

    #筋トレ#筋トレ女子#トレーニング#トレーニングウェア#トレーニング女子#減量#減量中#gym#gymgirl#gymmotivation#背中トレ#backworkout#backday#workout#bikinifitness

    3.54%

    34

    2

  • 2021/11/06に公開 - 指定なし

    3.93%

    40

    0

  • 2021/11/06に公開 - 指定なし

    16.13%

    162

    2

  • 2021/11/06に公開 - 指定なし

    3.34%

    30

    4