橋本圭右

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妻の妊娠をきっかけに料理を始めました🥘 絶賛料理勉強中！！勉強中ですが、みていただけると嬉しいです！ ⬅️ @keisuke_hashimoto0716 他のレシピはこちらあとで見返せるように保存してね！【レンジのみ！簡単ヘルシー豚しゃぶサラダ】もうね。時間ない時はこれでいいのよ！ ✨✍🏻💭 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️材料 * キャベツ…1/2玉 * もやし...1パック * 豚ロース...1パック * ポン酢...お好み * 生七味...お好み * 刻み海苔...お好み ◾️作り方 1.キャベツを細かくカット 2.キャベツ、もやし、豚ロースをボウルにいれて 3.レンジで5分500Wを2回チン 4.あとはお好みでポン酢、七味、きざみのりをかけたら、完成生七味って聞き馴染みないかもしれないけど、めっちゃ美味しい😋 そして無添加の @bemyflora_kitchen のモノを使ってるよん美味しくヘルシーに行きましょう♪ #サラダ#豚しゃぶサラダ#グルテンフリー#美容食#子供も大好き#妊婦#妊娠中ご飯#腸活#腸活レシピ#保存食#アレンジレシピ#健康レシピ#レシピ#料理 #おうちご飯 #旦那料理 #料理動画#料理レシピ #簡単レシピ #cooking #food #recipes #cook#home#GlutenFree#salada

2025/02/28に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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妻の妊娠をきっかけに料理を始めました🥘 絶賛料理を勉強中！！ ⬅️ @keisuke_hashimoto0716 他のレシピはこちらあとで見返せるように保存してね！【グルテンフリー！太らない！ドライカレー】カレーは身体に悪いイメージがあるけど、食材に拘ればすんごい健康食だよ✨ 低脂質、高タンパクで好きな野菜も入れてよし！！今回は妻が好きなレンコンいれたよ〜 ✨✍🏻💭 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️材料 * なす…2本 * お米...1.5合 * レンコン...1/2本 * 玉ねぎ...1/2個 * 鶏ひき肉...200g * 薬膳ルー...1パック * トマト缶...1缶 * 醤油...大さじ1 * オイスターソース...大さじ1 * チーズ...お好み * オリーブオイル...適量 ◾️作り方 1.各野菜を細かくカット 2.フライパンにオリーブオイルをしいて 3.ひき肉⇨玉ねぎ⇨レンコン⇨なす⇨トマト缶の順にフライパンへ投入 4.全体的に火が通ったら、ルー、オイスターソース、醤油をいれ、水分がある程度飛ぶまで煮込む 5.あとはお皿に盛って、チーズをかけたら完成 #カレー#キーマカレー#ドライカレー#グルテンフリー#美容食#子供も大好き#妊婦#妊娠中ご飯#腸活#腸活レシピ#保存食#アレンジレシピ#健康レシピ#レシピ#料理 #おうちご飯 #旦那料理 #料理動画#料理レシピ #簡単レシピ #cooking #food #recipes #cook#home#glutenfree

2025/02/24に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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⬅️ @keisuke_hashimoto0716 他のレシピはこちらあとで見返せるように保存してね！【妊娠ママさん必見！栄養満点のほうれん草卵サラダ】妊娠後期に不足しがちな、鉄分カルシウムを摂取できる簡単レシピを紹介するね！！ ✨✍🏻💭 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️材料 * ほうれん草…1パック * 卵...3個 * マヨネーズ...大さじ2 * 醤油...大さじ1 * おろしにんにく...小さじ1 * おろししょうが...小さじ1 * レモン...1/2個 ◾️作り方 1.ほうれん草をしんなりするまで茹でる　※根本から茹でてて 2.卵も沸騰するまで煮込み、沸騰したら火を止めて7分間待ちます 3.あとはほうれん草を適度な大きさにカット 4.あとは食材を全てボウルに入れて、混ぜ合わせて完成妊娠中は摂らなきゃいけない栄養もあるけど、摂取しちゃダメなものもあるので気をつけてね！！質問、要望ございましたらDMもしくはコメントください✨ #ほうれん草#サラダ#美容食#子供も大好き#妊婦#妊娠中ご飯#腸活#腸活レシピ#保存食#アレンジレシピ#健康レシピ#レシピ#料理 #おうちご飯 #旦那料理 #料理動画#料理レシピ #簡単レシピ #cooking #food #recipes #cook#home

2025/02/22に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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⬅️ @keisuke_hashimoto0716 他のレシピはこちらあとで見返せるように保存してね！【もう包まない！！簡単絶品！えび餃子革命】餃子を包まないで作ったら、めっちゃ簡単だったのでみんなもやってみて✨ ✨✍🏻💭 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️材料 * 鶏挽き肉…300g * 玉ねぎ...1/2個 * 木綿豆腐...1丁 * 鶏ガラ...大さじ2 * オイスターソース ...大さじ2 * 片栗粉..大さじ1 * しょうが...1個 * 餃子の皮...9枚 * えび...7つ * ごま油...適量 ◾️作り方 1.玉ねぎ1cmの角切り 2.あとはボウルに上記の材料をいれて、粘りが出るまでこねる 3.フライパンにごま油、餃子の皮をしき、タネ、えびをのせ、点火 4.火が少し通ったら水をいれて、蓋をして蒸し焼き 5.ある程度火が通り、皮に焦げ目がついたら完成 ※お好みで醤油とラー油かけてね今回の材料には、タンパク質ビタミンが豊富☺️ 美容、身体作り、免疫力upの最高栄養素だよ！！生姜をたくさん入れるのが美味しくなるポイントだよ！！質問、要望ございましたらDMもしくはコメントください✨ #餃子#手作り餃子#えび餃子#美容食#子供も大好き#妊婦#妊娠中ご飯#腸活#腸活レシピ#保存食#アレンジレシピ#健康レシピ#レシピ#料理 #おうちご飯 #旦那料理 #料理動画#料理レシピ #簡単レシピ #cooking #food #recipes #cook#home#gyoza

2025/02/19に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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⬅️ @keisuke_hashimoto0716 他のレシピはこちらあとで見返せるように保存してね！【ワンパンでできる！！絶品ガパオライス】パプリカ（赤・黄）はビタミンCが多く一肌のハリと透明感をサポート！！鶏ひき肉は良質なタンパク質で身体作り、美容に最適！！ナンプラー＆オイスターソースは亜鉛やミネラルが豊富で、肌のバリア機能を強化してくれるよう✨ 妊活中もいいよね！ ✨✍🏻💭 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️材料 * �お米...2合 * �鶏挽き肉…300g * ��ピーマン...1個 * �赤、黄パプリカ …各1個 * レンコン …1/2個 * �ネギ …1/2本（みじん切り） * �しょうゆ...大さじ3 * �オイスターソース ...大さじ2 * �ナンプラー..大さじ1 * �おろししょうが...小さじ1 * �おろしにんにく...小さじ1 * �卵….2個（トッピング用） ◾️作り方 1.ピーマン、パプリカ、レンコンを1cmの角切りにする。ネギはみじん切り。 2.フライパンに鶏ひき肉を入れて炒める。 3.野菜を加えてさらに炒める。 4.調味料を全て加えてよく混ぜる。 5.汁気が少なくなるまで炒める。 6.目玉焼きを焼き、ご飯の上にのせて完成！ ※卵のせるの忘れちゃった💦 具材を切るのが大変だけど、切ってしまえばあとは楽チン！！質問、要望ございましたらDMもしくはコメントを宜しくねん✨ #ガパオライス#美容食#子供も大好き#妊婦#妊娠中ご飯#腸活#腸活レシピ#保存食#アレンジレシピ#健康レシピ#レシピ#料理 #おうちご飯 #旦那料理 #料理動画#料理レシピ #簡単レシピ #cooking #food #recipes #cook#home#gapraorice #healthylifestyle #healthyfood #pregnancy #pregnantfood

2025/02/16に公開- 指定なし

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⬅️ @keisuke_hashimoto0716 他のレシピはこちらあとで見返せるように保存してね！【グルテンフリー！！米粉で作るヘルシードーナツ】妊娠するまでも大変でしたが、妊娠してからもっと大変💦 本当ここまでよく頑張ってくれてます！！感謝の意味を込めて88ドーナツを作りました！！容器がめっちゃ大きかったので。。。 88では。。。最後まで見てね笑 ✨✍🏻💭 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️材料 * 米粉　80g * ベーキングパウダー　6g * チョコ　8個 * 豆乳　80g * 卵　1個 * ココアパウダー（きび砂糖入り）　5g ◾️作り方 1️⃣チョコ以外の材料をボウルに入れて混ぜます 2️⃣混ぜたらレンジで2分半チン 3️⃣チョコをレンジで溶かして 4️⃣固める容器にそれぞれ流し込んで、30分冷蔵庫で冷やしたら完成妊娠中は血糖値上がりやすいので、食べる量には注意してね⚠️ #米粉#グルテンフリー#デザート#ドーナツ#子供も大好き#妊婦#妊娠中ご飯#腸活#腸活レシピ#保存食#アレンジレシピ#健康レシピ#レシピ#料理 #おうちご飯 #旦那料理 #料理動画#料理レシピ #簡単レシピ #cooking #food #recipes #cook#home#desserts#glutenfree #glutenfreerecipes

2025/02/13に公開- 指定なし

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#豚平焼き#ささみ#子供も大好き#妊婦#妊娠中ご飯#腸活#腸活レシピ#保存食#アレンジレシピ#健康レシピ#レシピ#料理 #おうちご飯 #旦那料理 #料理動画#料理レシピ #簡単レシピ #cooking #food #recipes #cook #home

2025/02/10に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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⬅️ @keisuke_hashimoto0716 他のレシピはこちらあとで見返せるように保存してね！【簡単時短レシピ！シャキシャキ水菜の極上サラダ】妻から絶賛でした♪ どうも褒められると伸びる男です笑褒められたレシピ共有するねん！ ✨✍🏻💭 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️材料　2人前 * 水菜　1束 * 卵　３つ * はちみつ　お好み * 醤油　適量 * マヨネーズ　適量 ◾️作り方 1. 水菜を適度な大きさにカット、耐熱ボウルに入れ1分間レンジ（500W）へ 2. 卵を鍋に入れ、強火。沸騰したら火を止め6分間待ちます 3. 水菜をレンジから出して、冷水で〆る 4. あとは水菜、ゆで卵、上記の調味料を入れて混ぜたら完成！！ ◾️ポイント水菜は冷水につけるとシャキシャキになるよ✨ #水菜#サラダ#水菜サラダ#妊婦#妊娠中ご飯#腸活#腸活レシピ#保存食#アレンジレシピ#健康レシピ#レシピ#料理 #おうちご飯 #旦那料理 #料理動画#料理レシピ #簡単レシピ #cooking #food #recipes #asmr #salad

2025/02/08に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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⬅️ @keisuke_hashimoto0716 他のレシピはこちらあとで見返せるように保存してね！初心者の方でも気持ちさえあればできます✨ 【もちっとフワっと！お餅でフレンチトースト】 ✨✍🏻💭 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️材料　2人前 * お餅　2つ * 卵　１つ * はちみつ　お好み * バター　１つ * 豆乳　40ml ◾️作り方 1. �耐熱皿に切ったお餅を入れ、ラップをして500wで3分レンチン 2. �よーく混ぜてお餅が溶けたら卵もいれさらに混ぜる 3. �サンドメーカーでバターを熱して、溶けたお餅を投下。中火でじっくり焼く 4. �両面に焼き目がついたら完成 #お餅#フレンチトースト#腸活#腸活レシピ#保存食#アレンジレシピ#健康レシピ#レシピ#料理 #おうちご飯 #旦那料理 #料理動画#料理レシピ #簡単レシピ #cooking #food #recipes #asmr

2025/02/06に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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⬅️ @keisuke_hashimoto0716 他のレシピはこちらあとで見返せるように保存してね！僕が作ってる料理は基本的に難しいのないので、初心者の方でも気持ちさえあればできます✨ （僕も初心者です🔰）健康と美味しさの最強コラボ！【妻が笑顔になる！絶品きんぴらゴボウ】きんぴらゴボウは、食物繊維やビタミン、ミネラルが豊富な健康的な一品です！！栄養素をバランスよく摂取できるため、日々の食事に取り入れるのはとてもおすすめだよ♪ ✨✍🏻💭 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️材料　2人前 * 蓮根　1つ * ゴボウ　1パック * にんじん　1/2つ * 醤油　適量 * みりん　適量 * ごま油　適量 * 白ゴマ　お好み　※辛いのが好きな方は鷹の爪入れちゃお ◾️作り方 1️⃣れんこんの皮をむき、いちょうぎりにします。 2️⃣ゴボウをしっかりと洗って皮をむき、細切りに 3️⃣ニンジンもゴボウと同じくらいの細さにカット 4️⃣フライパンに胡麻油をしいて、カットした野菜を投入 5️⃣野菜がしんなりしてきたら、みりん、醤油を入れます。 6️⃣仕上げに白ゴマをパラパラして、完成きんぴらゴボウはご飯にまぜても、サンドイッチにもできる万能料理なので、作って保存しておくと楽ちんです！！ #きんぴらゴボウ#保存食#アレンジレシピ#妊娠 #妊娠後期 #妊娠中の食事 #妊娠中の体重管理 #健康レシピ#レシピ#料理 #おうちご飯 #旦那料理 #料理動画#料理レシピ #簡単レシピ #cooking #food #recipes #asmr

2025/02/05に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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⬅️ @keisuke_hashimoto0716 他のレシピはこちらあとで見返せるように保存してね！健康と美味しさの最強コラボ！【ホクホクのさつまいもガレット】丸ごと食べても、罪悪感0です！！甘塩っぱいものを食べたい！とご要望いただいたので、血糖値が上がりにくいさつまいもを✨ 妊婦は血糖値が上がりやすくて大変💦 妻も元々低血糖だったのに、高血糖に！！！本当食事に注意が必要⚠️ ✨✍🏻💭 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️材料　2人前 * さつまいも　１つ * チーズ　適量 * ライスペーパー　2枚 * オリーブオイル　適量 * はちみつ　お好み　※お好みで塩胡椒入れてもいいかも ◾️作り方 1️⃣オリーブオイルをフライパンにしいて 2️⃣水にくぐらしたライスペーパーをフライパンにおきます 3️⃣その上にさつまいもを擦っていき、チーズものせちゃいます 4️⃣その上にもう一枚のライスペーパーをのせて、火をつけて両面を焼きて行きます 5️⃣両面がこんがり焼けたら、お皿にのせて、はちみつをかけたら完成はちみつは無添加のものを使用してるよ！！本当に添加物の身体の影響力ってすごい。。。後悔する前に、みんなもできる限り気をつけてみてね✨ #さつまいも#さつまいもレシピ#デザート#健康デザート#健康レシピ#レシピ#料理 #おうちご飯 #旦那料理 #料理動画#料理レシピ #簡単レシピ #cooking #food #recipes #asmr

2025/02/02に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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⬅️ @keisuke_hashimoto0716 他のレシピはこちらあとで見返せるように保存してね！妻のリピート率100%！！！【妻が喜ぶ絶対レシピ_ツナマヨの焼きおにぎり🍙】妻が大好き焼きな焼きおにぎり！！ご要望いただいたので、作りました✨ めっちゃ簡単にできて、こんなに喜ばれるはすんごくお得🉐 サンドメーカーあると作りやすい！サンドメーカーはキャンプだけの道具じゃない！！ ✨✍🏻💭 ーーーーーーーーーーーーーーーーーー ◾️材料　2人前 * お米　150g * ツナ缶　1缶 * 醤油　大さじ１ * 大葉　2枚 * マヨネーズ　適量 * のり　１枚 * ごま油　適量 ◾️作り方 1️⃣耐熱ボウルにご飯をいれ、醤油を入れて混ぜ合わせます 2️⃣サンドメーカーにごま油をしき、ご飯を半分いれます。 3️⃣その後、ツナ、マヨネーズ、大葉をいれ、残りのご飯半分をいれます。 4️⃣両面がこんがり焼けたら、ノリの上におにぎりを乗せて、巻いたら完成 ◾️食材 1️⃣お米は玄米 2️⃣ツナはライト缶で低カロリー 3️⃣マヨネーズは有精卵マヨネーズで、調味料(アミノ酸)が入ってないものできる限り、栄養が採れて、無添加を心がけて安全で意味のある食事を摂れるように心がけてます！！本当に添加物の身体の影響力ってすごい。。。みんなもできる限り気をつけてみてね✨ #おにぎり#焼きおにぎり#妊婦#妊婦ご飯#健康ご飯#健康レシピ#レシピ#料理 #おうちご飯 #旦那料理 #料理動画#料理レシピ #簡単レシピ #cooking #food #recipes #asmr

2025/01/30に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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⬅️ @keisuke_hashimoto0716 他のレシピはこちらあとで見返せるように保存してね！妻から甘いものの要望がすごくありましたので！妊娠前にはあまり甘いものを食べてなかった妻ですが、欲するものまで変わるのね！！できる限り安心なものを食べて欲しいので今回は「🍫✨オートミールで作るヘルシーなチョコクランチ✨🍪」を作りました！！材料も4つだけだし、作り方も簡単だから、みんなも挑戦してみてね😊 と言いながら。。。結果の方は。。。なんと！！失敗😔 ココナッツオイルを米油で代用したのが原因かと。。。甘味は少し分量違うだけでできないし、大雑把な私には難しい😓 全然固まらなくて、1時間以上冷蔵庫に入れました笑みんなはココナッツオイルでやってみてね！ーーーーーーーーーーーーー【材料】 * �ココアパウダー：20g * �ココナッツオイル：30g * �はちみつ：大さじ2（30g） * �オートミールやナッツ：50g 【作り方】 1. �ボウルに材料を全て入れて混ぜる 2. �ラップを敷いたところに流し入れてきゅっと包んだら 3. 冷蔵庫で30分休ませたら完成！ 食べやすい大きさにカットして食べてね【ポイント】 * �オートミールはフライパンで炒っておくとより香ばしくなるよ！（動画では省いてます） * �甘さ控えめにしているので、お好みで足してください！ーーーーーーーーーーーーー #手作りスイーツ #オートミール#健康レシピ#妊娠#妊婦中レシピ#レシピ#料理 #おうちご飯 #旦那料理 #料理動画#料理レシピ #簡単レシピ #cooking #food #recipes #asmr

2025/01/28に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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⬅️ @keisuke_hashimoto0716 他のレシピはこちらあとで見返せるように保存してね！最近寒すぎて、芯まで冷えるよね🥶 そんな寒さから妻を守る「心も身体も温まる_ほっこり生姜鍋」キャベツ、大根、きのこもたくさん入ってて、腸内環境抜群に整うよ🍄‍🟫🥬 切って入れるだけだから是非やってみて！いつも作りすぎちゃうので、みんなは量配分考えてね笑あっあとみんなとアドバイスで七味は空いたよ✨ 【材料】 •キャベツ 1/2個 •大根　1/3個 •鶏むね肉　200g •しめじ　1パック •エノキ　1パック •白だし　適量 •昆布だし　1パック •お水　150ml •塩　適量 •醤油　適量【作り方】 1️⃣大根、キャベツを千切り 2️⃣きのこ類は好きな大きさにカット 3️⃣カットした食材を入れて、中火で煮ていきます 4️⃣ある程度煮えたら、鶏むね肉を並べて、生姜をひたすら擦っていきます 5️⃣もう一度蓋をし、中火でコトコト 6️⃣あとは塩と醤油で味を整え完成 ◾️ポイント妻に好かれるためには作るだけじゃなくて、後片付けもちゃんとやることです！！笑 #健康レシピ#妊娠#妊婦中レシピ#レシピ#料理 #おうちご飯 #旦那料理 #料理動画#料理レシピ #簡単レシピ #cooking #food #recipes #asmr #生姜鍋 #冬のレシピ #料理動画#健康料理

2025/01/27に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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⬅️ @keisuke_hashimoto0716 他のレシピはこちらあとで見返せるように保存してね！ガッツリピザ食べたい！！でもピザはカロリー高いし、グルテン。。。食べたあとに後悔が。。。そんな妻からの要望に応える「罪悪感ゼロ_絶品トマトピザ」餃子の皮は米粉使ってるよ！！生地感もしっかり作れて、食べ終わった後は大大大満足よ！！子供も絶対好き！！！なはず笑【材料】※2人分 •玉ねぎ 1/2個 •鶏むね肉　200g •トマト缶　1缶 •餃子の皮　20枚 •卵　2個 •チーズ　40g •塩胡椒　適量 •オリーブオイル　適量【作り方】 1️⃣玉ねぎ薄切り、鶏むね肉は皮を剥いで食べやすい大きさにカット 2️⃣オリーブオイルをフライパンにしいて、カットした玉ねぎ、鶏むね肉を投入 3️⃣玉ねぎ、鶏むね肉にある程度火が入ったら、トマト缶を投入。 4️⃣塩胡椒を加え、ある程度火が通ったら耐熱ボウルに移します 5️⃣もう一度フライパンにオリーブオイルをしいて、餃子の皮を並べます 6️⃣そこに卵とチーズをかき混ぜたものを流し込みます 7️⃣その上にもう一度餃子の皮を並べます 8️⃣そしたら、その上に先ほど痛めたトマトチキンを流し、チーズを乗せて 9️⃣少しお水を入れて、蓋として蒸します 🔟表面のチーズがトロッとしてきたら完成 ※ピザの底がキチッと焼けてるか確認してね #ピザ#健康レシピ#妊娠#妊婦中レシピ#レシピ#料理 #おうちご飯 #旦那料理 #料理動画#料理レシピ #簡単レシピ #cooking #food #recipes #asmr

2025/01/25に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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⬅️ @keisuke_hashimoto0716 他のレシピはこちらあとで見返せるように保存してね！妊娠中はお通じに悩まされるみたいなので。。。薬に頼らないで「お通じ改善」できる簡単キノコポタージュを作りました✨ 今回はキノコ2種類ですが、3種類くらいあるとより美味しくなります！！玉ねぎ、豆乳にはオリゴ糖が含まれていて、腸活に良きなんですよ👌 【材料】※2人分 •玉ねぎ 1/2個 •しめじ　1パック •エノキ　1パック •コンソメ小さじ1 •みりん大さじ1 •豆乳. 150ml •塩適量 •ブラックペッパー適量【作り方】 1️⃣玉ねぎは荒みじん切りにする 2️⃣キノコ類は根本を取り、小さくカットする 3️⃣耐熱カップに、玉ねぎ、キノコ類、みりん、醤油をいれる 4️⃣ふんわりラップ、レンジ500W7分 5️⃣豆乳を少しずつ入れ、ブレンダーまたはミキサーでなめらかにする 6️⃣コンソメを入れ、混ぜる 7️⃣塩、ブラックペッパーで味を整え、完成！ ※妻に断られたけど、チーズ入れるとコク増して美味しいよ😋 #腸活 #健康レシピ #妊娠 #妊婦中レシピ #レシピ#料理 #おうちご飯 #旦那料理 #料理動画#料理レシピ #簡単レシピ #cooking #food #recipes #asmr

2025/01/24に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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料理を始めて嬉しかったこと！！！この笑顔が見れることかな✨ たまんねーぞ笑 #料理 #家族ご飯 #妊婦ごはん #笑顔

2025/01/21に公開Tokyo, Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/家族ご飯#家族ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/妊婦ごはん#妊婦ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/笑顔#笑顔

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妻の胃袋をガッチリ掴むヘルシー料理🥘 今回は。。。腸内環境をバッチリ整えてくれる、【きのことほうれん草パスタ】腸内環境を整えるのって何がいいの？って言われるんだけど。腸内には体全体の約7割もの免疫細胞が集結してて、腸内環境の状態の良し悪しは体の免疫力に大きな影響を及ぼすため、腸活を行うことは病気をしない体づくりにつながるのよ！！他にも肥満防止、睡眠の質向上などめっちゃいいことばかりなの！！外の食事は美味しいんだけど、腸内環境を荒らすものが多い！！💦 みんなも身体に入れるものは意識してみてね！「パスタ」とコメントするとレシピが届きます美味しく召し上がれ☺️ #レシピ#料理 #おうちご飯 #旦那料理 #料理動画#料理レシピ #簡単レシピ #cooking #food #recipes #asmr

2025/01/18に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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ノナのお腹に赤ちゃんが来てから、ついに7ヶ月目に入りました〜！！！あと3か月後には赤ちゃんが👶 ノナのお腹は順調に大きくなってて、もうすぐなのかぁと思う反面、お家に帰ったら赤ちゃんがいるってイメージがわかない！！！！これから自然に馴染んでいくものなのかな。。。今回、エクシブ軽井沢で友人家族と旅行に来たんだけど、男の子達が多くて、khaosでした笑でもとっても笑顔が多くて素敵だったなぁ😄 きちんと赤ちゃんお迎えできるように準備しなきゃみんな色々教えてください！！ #妊活 #出産 #7ヶ月目 #妊娠 #出産準備

2025/01/13に公開エクシブ軽井沢日本長野県

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妊婦はナスを食べない方がいい!? 「秋ナスは嫁に食わすな」ということわざを耳にした「ナスは体を冷やすので、出産を控えた嫁に食べさせるのはよくない」という解釈があることから、「妊娠中はナスをひかえた方がいい」といわれることがあるみたい！！実際には、妊娠中にナスを食べることはまったく問題ございません！！ナスには強力な抗酸化作用があり、免疫力の向上やアンチエイジングのほか、がん予防にも効果があるとされてるよ！！ブルーベリーなどと同じアントシアニン色素なので、視力や眼精疲労の改善にも効果的✨ また、やわらかい食感からは想像しにくいですが、実は、ナスはおなかの調子を整える食物繊維の宝庫！！便秘の予防・改善はもちろん、血糖値の上昇をゆるやかにしたり、血中コレステロール値を低下させたりする働きがあるので、心筋梗塞や糖尿病などの生活習慣病の予防にも役立ちます！【材料】茄子：約4本鶏ひき肉：200g 味噌・みりん・蜂蜜：各大さじ2 醤油：大さじ1 豆板醤：小さじ1/2 ごま油：適量麻辣:適量【作り方】 1. �茄子を好きなように切り、ごま油をフライパンにしいていきます。 2. �フライパンを熱し、ナスが軽く焼き色がつくまで炒め、鶏ひき肉を加え、色が変わるまで炒める。 3. 味噌・みりん・蜂蜜：各大さじ2、醤油：大さじ 4. 豆板醤：小さじ1/2を加え、全体に馴染むまで混ぜ煮詰めたら完成。 #麻婆茄子#レシピ#妊娠中の食事 #妊娠中 #料理#料理男子 #おうちご飯 #おうち時間 #旦那料理 #料理動画#料理レシピ #簡単レシピ #簡単おつまみ #cooking #food #instafood #homemade #delicious #foodblogger #chef #cook #dinner #tasty #kitchen #recipes #asmr #foodasmr

2025/01/11に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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