コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。更年期って “ホルモン”だけの話やと思ってた？ 実は “血液のドロドロ”も、 不調の原因だったりします でもね、 “食べること”で整うチカラが ちゃんとあります◎ ということで ＼それ、“めぐりのSOS”かも！？／ 最近こんな症状、心あたりない？ ・指先が冷える ・足のむくみがとれん ・肌がくすむ ・目がかすむ ・なんかず〜っと疲れとる ・寝ても寝ても眠たい これね、「血のめぐり」が うまくいってないサインかもしれません ⸻ 分子栄養学で見ると… ▼不足しとることが多いのがこれ！ ☑️ ビタミンE（血管のサビ止め） ☑️ 鉄（酸素を運ぶ力） ☑️ タンパク質（血の材料） ☑️ オメガ3（炎症おさえる） ⸻ じゃあ何から始めたらいい？ ▶まずはこれ試してみて！ ・小松菜×ごま油で「ビタE」アップ ・いりこ＋レモンで「鉄」の吸収◎ ・納豆×えごま油で「オメガ3」強化 ・お味噌汁に卵1個で「タンパク質」簡単チャージ ⸻ 血液サラサラは、 体も心もラクにするよ “薬に頼らん体づくり”したい人は、 保存しておいてね◎ #整える暮らし #体質改善 #甘いものやめたい #更年期ケア #血液ドロドロ2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える暮らし#整える暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/甘いものやめたい#甘いものやめたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/血液ドロドロ#血液ドロドロ1.14%350「また甘いもの食べちゃった…」 「やめたいのに、やめられない…」 そんなふうに感じたこと、ない？ 私もずっと、“甘いもの＝ストレス解消”だと思っとったけど、 実はそれ、「体のサイン」でした。 ストレスやホルモンの揺らぎで、 血糖がストンと落ちたとき、 体は「エネルギーが足りない！」って反応して、 甘いものを欲しくさせるホルモンを出すんです。 これを知らずにいると、 「また食べちゃった…」のループにはまって、 自分を責めてしまう。 でもほんとは—— 体ががんばってる証だったりもするから。 ちゃんと整えてあげたら、 ふしぎと甘いもの欲も落ち着いてきますよ🌿 “やめたいのにやめられない”の奥には、 ちゃんと理由があるんです。 「意志が弱いから…」って、 自分を責めんでいいんです◎ 🌸50歳からの「心と体を整える」食養生 🌸毎日をエネルギッシュに過ごせる体づくり 🌸人生後半をもっと自由に、 楽しく生きるために 分子栄養学をもっと身近に。 「心と体のつながり」を大切に、 栄養で人生をデザインするお手伝いを しています。 栄養トレーナー・あゆみ -—————————— ＼＼【519名】にご登録いただきました／／ 公式LINEへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @ayumi.onb 今だけプレゼント中！ 有料級とご感想をいただく、 『肌がツルツルになる最強レシピ3選』 ぜひ受け取ってくださいね♡ -—————————— 【体質改善サポート】 → 現在🈵 → 次回の募集は未定です （気になる方はLINEをチェック！） -—————————— #整える暮らし #体質改善 #甘いものやめたい #更年期ケア #甘いものが止まらない2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える暮らし#整える暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/甘いものやめたい#甘いものやめたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘いものが止まらない#甘いものが止まらない1.56%426気づけば、少しずつ整ってきた 私自身の“からだリノベ計画”。 あの頃は 「甘いものがやめられない」 「なんとなく不調が続く」 「体が重たい…」 って思う日ばかりやったけど、 今ではその感覚も、 だいぶ落ち着いてきました。 なにか特別なことを してるわけではないのですが、 ひとつひとつの習慣を見直してみると、 体と心が少しずつ 軽くなってきた気がします。 今回はその中でも、 私が実践している “整えケア”の習慣リストを まとめてみました。 ⸻ ＼わたしが日々実践している整えケア／ ・朝ごはんは欠かさず、たんぱく質をしっかりと ・ごはんの前に、お味噌汁やお野菜を食べる ・間食はお芋や栗、小さいおにぎりなど “血糖が安定するもの”を ・空腹を我慢せず、小腹が空く前にちょこっと補給 ・素材を大切にしたシンプルな料理を心がける ・週1回は“何も決めないゆるオフデー”で心を緩める ⸻ 「我慢する」のではなく、 “整えることでいらなくなる” そんな感覚が、自分にはしっくりきました。 この暮らしが、 これからの人生の土台になるように ゆっくり、でも確実に、 続けていきたいと思っています。 ⸻ #整える暮らし #体質改善 #甘いものやめたい #更年期ケア #甘いものが止まらない2025/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整える暮らし#整える暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/甘いものやめたい#甘いものやめたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘いものが止まらない#甘いものが止まらない2.31%674「そのシミ、 更年期のサインかもしれません。」 肌だけじゃなく、 体も心もモヤモヤ…。 実は“ためこみ体質”が 原因かもしれんとよ。 そこで今日は、 私が実際に取り入れてる “エストロゲンをためこまない” ための やさしいデトックス食材を ご紹介します♪ ——— 【ためこまないカラダをつくる食材】 ☑ ブロッコリースプラウト ☑ ブロッコリー ☑ ごぼう ☑ わかめ・ひじき ☑ 玉ねぎ・にんにく ☑ 納豆・味噌（発酵大豆食品） ☑ レモン・グレープフルーツ ☑ 杜仲茶 ——— “ためこまない”って、 体にも肌にも心にもやさしいなと思ってます☺️ ひとつでもできそうなものがあれば、 ぜひ日々の食事にとり入れてみてくださいね。 あなたの体が、 もっと軽やかに整っていきますように…✨ 🌸50歳からの「心と体を整える」食養生 🌸毎日をエネルギッシュに過ごせる体づくり 🌸人生後半をもっと自由に、 楽しく生きるために 分子栄養学をもっと身近に。 「心と体のつながり」を大切に、 栄養で人生をデザインするお手伝いを しています。 栄養トレーナー・あゆみ -—————————— ＼＼【561名】にご登録いただきました／／ 公式LINEへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @ayumi.onb 今だけプレゼント中！ 有料級とご感想をいただく、 『肌がツルツルになる最強レシピ3選』 ぜひ受け取ってくださいね♡ -—————————— 【体質改善サポート】 → 現在🈵 → 次回の募集は未定です （気になる方はLINEをチェック！） -—————————— #体質改善 #分子栄養学 #栄養療法 #更年期 #健康美 #50代からの健康 #食養生 #心と体を整える2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/50代からの健康#50代からの健康https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/心と体を整える#心と体を整える1.1%340昔から抜け毛がひどくて 私はそんな体質なんだと思ってた 小さい頃からひんけの私 まさかそれが関係あるなんて知りませんでした この歳で知れて 本当良かったことのひとつ 食は大事 あなたの不調は食べ方・食習慣で 改善するかもしれませんよ 🌸50歳からの「心と体を整える」食養生 🌸毎日をエネルギッシュに過ごせる体づくり 🌸人生後半をもっと自由に、 楽しく生きるために 分子栄養学をもっと身近に。 「心と体のつながり」を大切に、 栄養で人生をデザインするお手伝いを しています。 栄養トレーナー・あゆみ -—————————— ＼＼【561名】にご登録いただきました／／ 公式LINEへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @ayumi.onb 今だけプレゼント中！ 有料級とご感想をいただく、 『肌がツルツルになる最強レシピ3選』 ぜひ受け取ってくださいね♡ -—————————— 【体質改善サポート】 → 現在🈵 → 次回の募集は未定です （気になる方はLINEをチェック！） -—————————— #体質改善 #分子栄養学 #栄養療法 #更年期 #健康美 #50代からの健康 #食養生 #心と体を整える2025/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/50代からの健康#50代からの健康https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/心と体を整える#心と体を整える1.2%370クシャミと鼻水に悩んでいた私 耳鼻科で検査しても原因不明 アレルギー薬を毎日飲んでました だけど、栄養学んで パンなどグルテン辞めたら改善した 食は大事 あなたの不調は食べ方・食習慣で 改善するかもしれませんよ 🌸50歳からの「心と体を整える」食養生 🌸毎日をエネルギッシュに過ごせる体づくり 🌸人生後半をもっと自由に、 楽しく生きるために 分子栄養学をもっと身近に。 「心と体のつながり」を大切に、 栄養で人生をデザインするお手伝いを しています。 栄養トレーナー・あゆみ -—————————— ＼＼【561名】にご登録いただきました／／ 公式LINEへは プロフィールのリンクから ご登録いただけます✨✨ ↓↓ @ayumi.onb 今だけプレゼント中！ 有料級とご感想をいただく、 『肌がツルツルになる最強レシピ3選』 ぜひ受け取ってくださいね♡ -—————————— 【体質改善サポート】 → 現在🈵 → 次回の募集は未定です （気になる方はLINEをチェック！） -—————————— #体質改善 #分子栄養学 #栄養療法 #更年期 #健康美 #50代からの健康 #食養生 #心と体を整える2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/50代からの健康#50代からの健康https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/心と体を整える#心と体を整える1.85%552@ayumi.nsd←更年期の健康ノウハウはプロフリンクから こんにちは！畑村アユミです！ 健康の知識を発信しています ーーーーーーーーーーーーーーー 更年期の疲れは ホルモンバランス以外の原因も ありまして、 更年期のせいだけではありません 自分なりの健康法はカラダにとって 負担がかかってる場合があるので 今すぐ改善してカラダを大事にしてください！ ーーーーーーーーーーーーーーー 畑村あゆみ・福岡 薬学部卒業後、調剤薬局やドラッグストア勤務を経て分子栄養学カウンセラーに。 食事診断から体質改善を伝える 栄養の知識を分かりやすく伝えて 手厚くサポート ーーーーーーーーーーーーーーー #健康#体質改善#更年期#女性ホルモン#閉経前後#更年期対策#温活生活2024/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/閉経前後#閉経前後https://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/温活生活#温活生活1.49%460@ayumi.nsd←更年期の健康ノウハウはプロフリンクから こんにちは！畑村アユミです！ 健康の知識を発信しています ーーーーーーーーーーーーーーー 更年期の疲れは ホルモンバランス以外の原因も ありまして、 更年期のせいだけではありません 自分なりの健康法はカラダにとって 負担がかかってる場合があるので 今すぐ改善してカラダを大事にしてください！ ーーーーーーーーーーーーーーー 畑村あゆみ・福岡 薬学部卒業後、調剤薬局やドラッグストア勤務を経て分子栄養学カウンセラーに。 食事診断から体質改善を伝える 栄養の知識を分かりやすく伝えて 手厚くサポート ーーーーーーーーーーーーーーー #健康#体質改善#更年期#女性ホルモン#更年期対策#免疫力を高める2024/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力を高める#免疫力を高める1.56%408@ayumi.nsd←更年期の健康ノウハウはプロフリンクから こんにちは！畑村アユミです！ 健康の知識を発信しています ーーーーーーーーーーーーーーー 更年期の疲れは ホルモンバランス以外の原因も ありまして、 更年期のせいだけではありません 自分なりの健康法はカラダにとって 負担がかかってる場合があるので 今すぐ改善してカラダを大事にしてください！ ーーーーーーーーーーーーーーー 畑村あゆみ・福岡 薬学部卒業後、調剤薬局やドラッグストア勤務を経て分子栄養学カウンセラーに。 食事診断から体質改善を伝える 栄養の知識を分かりやすく伝えて 手厚くサポート ーーーーーーーーーーーーーーー #健康#体質改善#更年期#女性ホルモン#閉経前後#更年期対策#甲状腺機能低下症2024/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/閉経前後#閉経前後https://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症1.59%490@ayumi.nsd←更年期の健康ノウハウはプロフリンクから こんにちは！畑村アユミです！ 健康の知識を発信しています ーーーーーーーーーーーーーーー ーーーーーーーーーーーーーーー 更年期の疲れは ホルモンバランス以外の原因も ありまして、 更年期のせいだけではありません 自分なりの健康法はカラダにとって 負担がかかってる場合があるので 今すぐ改善してカラダを大事にしてください！ ーーーーーーーーーーーーーーー 畑村あゆみ・福岡 薬学部卒業後、調剤薬局やドラッグストア勤務を経て分子栄養学カウンセラーに。 食事診断から体質改善を伝える 栄養の知識を分かりやすく伝えて 手厚くサポート ーーーーーーーーーーーーーーー #健康#老化防止#更年期#更年期ケア#更年期対策#気圧頭痛2024/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/気圧頭痛#気圧頭痛1.27%390@ayumi.nsd←更年期の健康ノウハウはプロフリンクから こんにちは！畑村アユミです！ 健康の知識を発信しています ーーーーーーーーーーーーーーー 更年期の疲れは ホルモンバランス以外の原因も ありまして、 更年期のせいだけではありません 自分なりの健康法はカラダにとって 負担がかかってる場合があるので 今すぐ改善してカラダを大事にしてください！ ーーーーーーーーーーーーーーー 畑村あゆみ・福岡 薬学部卒業後、調剤薬局やドラッグストア勤務を経て分子栄養学カウンセラーに。 食事診断から体質改善を伝える 栄養の知識を分かりやすく伝えて 手厚くサポート ーーーーーーーーーーーーーーー #健康#体質改善#更年期#女性ホルモン#閉経前後#更年期対策2024/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/閉経前後#閉経前後https://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策1.27%390@ayumi.nsd←更年期の健康ノウハウはプロフリンクから こんにちは！畑村アユミです！ 健康の知識を発信しています ーーーーーーーーーーーーーーー 更年期の疲れは ホルモンバランス以外の原因も ありまして、 更年期のせいだけではありません 自分なりの健康法はカラダにとって 負担がかかってる場合があるので 今すぐ改善してカラダを大事にしてください！ ーーーーーーーーーーーーーーー 畑村あゆみ・福岡 薬学部卒業後、調剤薬局やドラッグストア勤務を経て分子栄養学カウンセラーに。 食事診断から体質改善を伝える 栄養の知識を分かりやすく伝えて 手厚くサポート ーーーーーーーーーーーーーーー #健康#体質改善#更年期#女性ホルモン#閉経前後#更年期対策2024/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/閉経前後#閉経前後https://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策1.43%440@ayumi.nsd←更年期の健康ノウハウはプロフリンクから こんにちは！畑村アユミです！ 健康の知識を発信しています ーーーーーーーーーーーーーーー ーーーーーーーーーーーーーーー 更年期の疲れは ホルモンバランス以外の原因も ありまして、 更年期のせいだけではありません 自分なりの健康法はカラダにとって 負担がかかってる場合があるので 今すぐ改善してカラダを大事にしてください！ ーーーーーーーーーーーーーーー 畑村あゆみ・福岡 薬学部卒業後、調剤薬局やドラッグストア勤務を経て分子栄養学カウンセラーに。 食事診断から体質改善を伝える 栄養の知識を分かりやすく伝えて 手厚くサポート ーーーーーーーーーーーーーーー #健康#老化防止#更年期#更年期ケア#更年期対策#睡眠改善2024/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善0.91%280@ayumi.nsd←更年期の健康ノウハウはプロフリンクから こんにちは！畑村アユミです！ 健康の知識を発信しています ーーーーーーーーーーーーーーー ーーーーーーーーーーーーーーー 更年期の疲れは ホルモンバランス以外の原因も ありまして、 更年期のせいだけではありません 自分なりの健康法はカラダにとって 負担がかかってる場合があるので 今すぐ改善してカラダを大事にしてください！ ーーーーーーーーーーーーーーー 畑村あゆみ・福岡 薬学部卒業後、調剤薬局やドラッグストア勤務を経て分子栄養学カウンセラーに。 食事診断から体質改善を伝える 栄養の知識を分かりやすく伝えて 手厚くサポート ーーーーーーーーーーーーーーー #健康#体質改善#更年期#女性ホルモン#更年期対策2024/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策0.65%200@ayumi.nsd←更年期の健康ノウハウはプロフリンクから こんにちは！畑村アユミです！ 健康の知識を発信しています ーーーーーーーーーーーーーーー 更年期の疲れは ホルモンバランス以外の原因も ありまして、 更年期のせいだけではありません 自分なりの健康法はカラダにとって 負担がかかってる場合があるので 今すぐ改善してカラダを大事にしてください！ ーーーーーーーーーーーーーーー 畑村あゆみ・福岡 薬学部卒業後、調剤薬局やドラッグストア勤務を経て分子栄養学カウンセラーに。 食事診断から体質改善を伝える 栄養の知識を分かりやすく伝えて 手厚くサポート ーーーーーーーーーーーーーーー #健康#体質改善#更年期#女性ホルモン2024/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモン0.94%290@ayumi.nsd←更年期の健康ノウハウはプロフリンクから こんにちは！畑村アユミです！ 健康の知識を発信しています ーーーーーーーーーーーーーーー ーーーーーーーーーーーーーーー 更年期の疲れは ホルモンバランス以外の原因も ありまして、 更年期のせいだけではありません 自分なりの健康法はカラダにとって 負担がかかってる場合があるので 今すぐ改善してカラダを大事にしてください！ ーーーーーーーーーーーーーーー 畑村あゆみ・福岡 薬学部卒業後、調剤薬局やドラッグストア勤務を経て分子栄養学カウンセラーに。 食事診断から体質改善を伝える 栄養の知識を分かりやすく伝えて 手厚くサポート ーーーーーーーーーーーーーーー #健康#体質改善#更年期#女性ホルモン2024/10/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモン0.91%280@ayumi.nsd←更年期の健康ノウハウはプロフリンクから こんにちは！畑村アユミです！ 健康の知識を発信しています ーーーーーーーーーーーーーーー 更年期を軽やかに過ごし 人生後半戦を楽しむために 自分に合った 食べ方•食習慣を身につけましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーー 更年期の疲れは ホルモンバランス以外の原因も ありまして、 更年期のせいだけではありません 自分なりの健康法はカラダにとって 負担がかかってる場合があるので 今すぐ改善してカラダを大事にしてください！ ーーーーーーーーーーーーーーー 畑村あゆみ・福岡 薬学部卒業後、調剤薬局やドラッグストア勤務を経て分子栄養学カウンセラーに。 食事診断から体質改善を伝える 栄養の知識を分かりやすく伝えて 手厚くサポート ーーーーーーーーーーーーーーー #健康#体質改善#更年期#女性ホルモン2024/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモン0.97%300@ayumi.nsd←更年期の健康ノウハウはプロフリンクから こんにちは！畑村アユミです！ 健康の知識を発信しています ーーーーーーーーーーーーーーー お米に混ぜると 血糖コントロールがうまくいきやすく なるものは 「もち麦」 ✔︎その時の血糖値をコントロールする ✔︎その次の食事の血糖値をコントロールしやすくする ✔︎もち麦を摂る習慣が 未来の血糖値コントロール力があがる もち麦は 腸内環境も良くしてくれるよ 私は毎朝もち麦入りのご飯を 食べています 未来の自分が心地よく過ごすために 気になる方は是非お試しください ーーーーーーーーーーーーーーー 更年期の疲れは ホルモンバランス以外の原因も ありまして、 更年期のせいだけではありません 自分なりの健康法はカラダにとって 負担がかかってる場合があるので 今すぐ改善してカラダを大事にしてください！ ーーーーーーーーーーーーーーー 畑村あゆみ・福岡 薬学部卒業後、調剤薬局やドラッグストア勤務を経て分子栄養学カウンセラーに。 食事診断から体質改善を伝える 栄養の知識を分かりやすく伝えて 手厚くサポート ーーーーーーーーーーーーーーー #健康#体質改善#更年期#女性ホルモン2024/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモン1.4%412@ayumi.nsd←更年期の健康ノウハウはプロフリンクから こんにちは！畑村アユミです！ 健康の知識を発信しています ーーーーーーーーーーーーーーー 更年期の疲れは ホルモンバランス以外の原因も ありまして、 更年期のせいだけではありません 自分なりの健康法はカラダにとって 負担がかかってる場合があるので 今すぐ改善してカラダを大事にしてください！ ーーーーーーーーーーーーーーー 畑村あゆみ・福岡 薬学部卒業後、調剤薬局やドラッグストア勤務を経て分子栄養学カウンセラーに。 食事診断から体質改善を伝える 栄養の知識を分かりやすく伝えて 手厚くサポート ーーーーーーーーーーーーーーー オクラ・山芋・モロヘイヤのブレンドを サッパリ食べる工夫として ユズやカボスなどの柑橘果汁を 最後に少しだけ振りかけると、 粘りのある野菜の食感が爽やかになり、 風味に明るさが加わります。 酸味が加わることで、 料理全体の味が引き締まり、 さっぱりとした後味が楽しめます。 他にも 鰹節を入れると 味わいが増し タンパク質のちょい足しになり 肌が喜ぶのでオススメですよ2024/09/16に公開- 指定なし1.04%320〈2days〉LIVEセミナーまで、 あと4日！！ グルテンフリーアレルギー対応 八幡信子さんと コラボライブ✨ テーマは、、、！ 『グルテンOFFで腸活麺食べ比べ』 腸にダメージを与えやすい 小麦製品の麺 グルテンという物質が悪い正体 そのグルテンをなくすと 自然と腸活になる 麺好きには麺食べれないの 辛いですよね そんなあなたに グルテンの入ってない麺を ご紹介✨✨ ☞麺食べ比べ ☞麺を美味しく食べる麺つゆ作り ☞オススメ麺紹介 などなど。 具体的にお聞きします😆 人生を楽しむ秘訣がここにある @ayumi.nsd←更年期の健康ノウハウはプロフリンクから こんにちは！畑村アユミです！ 健康の知識を発信しています ーーーーーーーーーーーーーーー 更年期の疲れは ホルモンバランス以外の原因も ありまして、 更年期のせいだけではありません 自分なりの健康法はカラダにとって 負担がかかってる場合があるので 今すぐ改善してカラダを大事にしてください！ ーーーーーーーーーーーーーーー 畑村あゆみ・福岡 薬学部卒業後、調剤薬局やドラッグストア勤務を経て分子栄養学カウンセラーに。 食事診断から体質改善を伝える 栄養の知識を分かりやすく伝えて 手厚くサポート ーーーーーーーーーーーーーーー #健康#体質改善#更年期#女性ホルモン2024/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモン1.59%490<前へ12345...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 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