コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順箸休めにピッタリ！お弁当にも◎な時短副菜です。 『レンジで簡単 水菜のおひたし』🥢 水菜のシャキシャキ感とだしの旨味がとっても好相性です😊 調理時間：5分 【材料】 水菜 1/2袋 ◎白だし 大1/2 ◎醤油 小1/3 【ざっくり作り方】 ① 水菜を3～5cm幅に切ります。 ② 耐熱皿に広げ入れ、ラップをして500wで1分30秒レンジ加熱します。 ③ ラップを一度外し、上から◎を回しかけたら、再度ぴったりかぶせます。あら熱が取れたら完成！ 詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツや【おいしく仕上げるための詳しい手順】も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイト つくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 #つくおき #水菜 #節約レシピ #お弁当おかず #おうちごはん #時短レシピ #作り置き #白だし #簡単レシピ #副菜2025/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜#水菜https://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/白だし#白だしhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.03%3430ほろ苦さがクセになる！夏に食べたい副菜🥢 『ゴーヤのにんにく醤油漬け』🥒 香ばしいにんにく醤油がしみしみ。晩酌のおともにも◎✨ 調理時間：5分 【材料】 ゴーヤ 1/2本（約150g） にんにく 1かけ ◎ごま油 大1/2 ◎醤油 大1/2 【ざっくり作り方】 ① ゴーヤは縦半分に切り、わたと種を取り除き、薄切りにします。塩もみして軽くゆでたら、ざるにあげて水気を切ります。 ② にんにくは皮つきのまま、ラップをしてさっとレンジ加熱します。皮をむいて薄切りにします。 ③ ポリ袋に◎、①、②を入れたら完成！そのまま漬けます。 詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツや【おいしく仕上げるための詳しい手順】も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイト つくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 #つくおき #ゴーヤ #おつまみ #お弁当おかず #おうちごはん #時短レシピ #作り置き #ヘルシー #簡単レシピ #副菜2025/08/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴーヤ#ゴーヤhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシー#ヘルシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜0.04%4160さっぱりコクうま✨箸がすすみます！ 『小松菜と豚しゃぶのピリ辛ごまみそ和え』🥢 ごまの香ばしさに豆板醤の辛みをプラス。冷めてもおいしいですよ👍️ 調理時間：15分 【材料】 豚ロース薄切り肉 250g 小松菜 1袋 ◎すりごま 大2 ◎みそ 大1 ◎中華スープの素 5g ◎豆板醤 小1/2 ◎にんにくチューブ 3cm 【ざっくり作り方】 ① 大きめのボウルで◎を混ぜ合わせます。 ② 小松菜をざっくり茎と葉に切り分けたら、鍋で塩ゆでしてざるにあげます。 ③ 鍋で豚肉をしゃぶしゃぶし、火が通ったら水気を切り、◎と和えます。 ④ 小松菜の水気をしぼり、食べやすく切ります。同じく和えて完成！ 詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツや【おいしく仕上げるための詳しい手順】も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイト つくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 #つくおき #豚肉料理 #しゃぶしゃぶ #お弁当おかず #おうちごはん #小松菜 #作り置き #豚しゃぶ #簡単レシピ #冷しゃぶ2025/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉料理#豚肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/しゃぶしゃぶ#しゃぶしゃぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜#小松菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚しゃぶ#豚しゃぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷しゃぶ#冷しゃぶ0.07%8190野菜不足解消にもぴったり！火を使わず簡単✨ 『夏野菜たっぷり刻み漬け』🥢 シャキシャキ食感とさっぱり味が魅力の、もりもり食べられる夏の副菜です🥒🍆 山形の「だし」、長野の「やたら」を参考にしました！ 調理時間：10分 【材料】 きゅうり 1本 なす 1本 みょうが 3個 ◎みりん 大2 ◎醤油 大1.5 ◎調味酢 大1 【ざっくり作り方】 ① みりんは大きめの耐熱ボウルでレンジ加熱します。 ② きゅうりは板ずりをします。 ③ すべての野菜をみじん切りにします。 ④ ①のボウルに残りの調味料とすべての野菜を入れ、和えたら完成！ 詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツや【おいしく仕上げるための詳しい手順】も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイト つくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 #つくおき #夏野菜 #なす #ヘルシーメニュー #おうちごはん #きゅうり #作り置き #副菜 #簡単レシピ #時短レシピ2025/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜#夏野菜https://www.instagram.com/explore/tags/なす#なすhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.04%5120うま味たっぷりで冷めてもおいしい！お弁当にも◎ 🍝『ツナと塩こんぶの和パスタ』 ツナと塩こんぶの旨味がパスタにからんだ、手軽でやみつきになる一品です。 調理時間：10分 【材料】 スパゲッティ 100g ごま油 大1 ◎ツナ缶 1缶 ◎塩こんぶ 10g ◎いりごま 小1 ◎和風だしの素 小1/2 【ざっくり作り方】 ① スパゲッティをゆでます。ざるにあげて流水でしめたら、水気を切ってごま油をからませます。 ② ◎と和えて完成！小ねぎを散らしたりブラックペッパーをふったりしても！ 詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツや【おいしく仕上げるための詳しい手順】も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイト つくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 #つくおき #ツナ缶 #こどもごはん #お弁当おかず #おうちごはん #パスタ #作り置き #和風パスタ #簡単レシピ #時短レシピ2025/08/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ缶#ツナ缶https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/和風パスタ#和風パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.08%8770お弁当にも！朝ごはんにも！お腹も心も大満足✨️ 『キャベツとソーセージの具だくさんキッシュ』 がんばりすぎないのに華やか。カリッと焼けたチーズもおいしいです🍽️ 調理時間：40分 【材料】 ＜パイ生地＞ ◯薄力粉 120g ◯油 30g ◯牛乳 50mL ◯塩 3g ＜具材＞ キャベツ 2～3枚 じゃがいも 1個 ソーセージ 5～6本 オリーブオイル 大1 ●塩 小1/3 ●ブラックペッパー 少々 ●タイム お好みで ◎卵 2個 ◎牛乳 2/3カップ ◎ミックスチーズ 80g 【ざっくり作り方】 ＜下準備＞ ① ◯をこねてパイ生地を作ります。パイ皿に少量の油をぬり、生地を伸ばしてしいたら、冷蔵庫で冷やします。 ② オリーブオイルで野菜、ソーセージ、●を炒め合わせて、ふたをして蒸し焼きにします。 ＜焼き＞ ① 冷やしていたパイ皿に炒めた具材を広げ入れます。 ② ◎を混ぜ合わせ、パイ皿に流し入れます。 ③ オーブンで焼いたら完成！ 詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツや【おいしく仕上げるための詳しい手順】も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイト つくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 #つくおき #キッシュ #こどもごはん #お弁当おかず #おうちごはん #キャベツ #作り置き #ソーセージ #つくおきレシピ #じゃがいも2025/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッシュ#キッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ#キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソーセージ#ソーセージhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおきレシピ#つくおきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいも#じゃがいも0.04%4083外の衣はサックサク！お肉も旨味たっぷりでジューシー😋 『鶏むね肉のチキンカツ』 シンプルながら満足感◎ 鶏むね肉のおいしさを引き出す下ごしらえがポイントです💡 調理時間：20分 【材料】 鶏むね肉 400g ◯砂糖 大1/2 ◯塩 小1/2 ブラックペッパー 少々 ◎卵 1個 ◎小麦粉 大3 ◎水 大1.5 【ざっくり作り方】 ① 鶏肉は余分な脂を取ってそぎ切りにし、◯をもみ込み、ブラックペッパーをふります。 ② ◎はよく混ぜ合わせます。パン粉はバットに広げます。 ③ ①に◎、パン粉を順番につけます。 ④ ③を揚げたら完成！金網に取り出して油を切ります。 詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツや【おいしく仕上げるための詳しい手順】も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイト つくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 #つくおき #チキンカツ #こどもごはん #お弁当おかず #おうちごはん #鶏むね肉 #作り置き #鶏肉レシピ #簡単レシピ #和食2025/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキンカツ#チキンカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉#鶏むね肉https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉レシピ#鶏肉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/和食#和食0.05%5371スパイシーでコク深い味わいが、まさに絶品❗️ 『黒糖ジンジャーシロップ』 黒糖のコクにしょうが＆スパイスの刺激が重なる！ ジンジャエールはもちろん、お酒の割り材としてもオススメです🧃 調理時間：30分 【材料】 黒糖 150g しょうが 100g 水 200mL ◎シナモンスティック 1本 ◎ローリエ 1枚 ◎グローブ 5粒 ◎カルダモン 3粒 ◎乾燥唐辛子 1/2本 【ざっくり作り方】 ① しょうがは薄い輪切りにします。唐辛子は種を取り除きます。 ② 鍋に黒糖、しょうが、水を入れて煮立たせます。煮立ったら弱火にし、◎を入れてふたをして煮込みます。 ③ 濾して容器に移したら完成！ 詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツや【おいしく仕上げるための詳しい手順】も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイト つくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 #つくおき #ジンジャーエール #クラフトジンジャー #おうちカフェ #自家製シロップ #おうち時間 #生姜 #作り置き #簡単レシピ #スパイス料理2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジンジャーエール#ジンジャーエールhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラフトジンジャー#クラフトジンジャーhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製シロップ#自家製シロップhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうち時間#おうち時間https://www.instagram.com/explore/tags/生姜#生姜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スパイス料理#スパイス料理0.03%3550ヘルシーで手軽な一杯です🥢 『えのきと卵のコンソメスープ』 えのきたっぷり！ベーコンの旨味と卵のやさしい口当たりが合わさり、ほっとする味わいに😊 調理時間：10分 【材料】 えのき茸 1袋 ハーフベーコン 4枚 卵 1個 オリーブオイル 大1 ◎水 600mL ◎顆粒コンソメ 小2 ◎醤油 小1/2 【ざっくり作り方】 ① えのきは2～3cm幅に切ります。ベーコンは細切りにします。卵は溶きほぐします。 ② 鍋にオリーブオイルをひき、えのきとベーコンを炒めます。 ③ ◎を入れて煮ます。 ④ 溶き卵をまわし入れ、ほどよく固まったら完成！こしょうをふっても。 詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツや【おいしく仕上げるための詳しい手順】も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイト つくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 #つくおき #節約レシピ #こどもごはん #ヘルシーメニュー #おうちごはん #コンソメスープ #えのき #卵スープ #簡単レシピ #時短レシピ2025/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンソメスープ#コンソメスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/えのき#えのきhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵スープ#卵スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.04%4710夏にうれしい火を使わないお手軽レシピ！ 🥢『切り干し大根ときゅうりのナムル』 切り干し大根のシャキシャキ感ときゅうりの歯ざわりが👍️ 調理時間：10分 【材料】 切り干し大根 30g きゅうり 1本 ◎中華スープの素 5g ◎ごま油 大1.5 ◎いりごま 大1/2 ◎すりごま 大1/2 ◎にんにくチューブ 3cm 【ざっくり作り方】 ① 切り干し大根は水洗いして水で戻します。水気を切り、食べやすい長さに切ります。 ② きゅうりは板ずりをし、細切りにします。 ③ ◎はボウルで混ぜ合わせます。キッチンペーパーで①と②の水気をふき取り、和えたら完成！ 詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツや【おいしく仕上げるための詳しい手順】も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイト つくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 #つくおき #副菜 #こどもごはん #お弁当おかず #おうちごはん #きゅうり #作り置き #ナムル #簡単レシピ #時短レシピ2025/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうり#きゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナムル#ナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.06%6832【重要なお知らせ】 この度、ウェブメディア『つくおき』は、事業譲渡により株式会社Antwayが運営することとなりました。 これまで『つくおき』を支え、応援してくださった読者の皆さまには心より感謝申し上げます。 『つくおき』は、日々の暮らしに役立つ情報をお届けすることを目標に日々運営してまいりました。そんな中、食のD2Cサービス「つくりおき.jp」（ @tsukurioki.jp ）を運営する株式会社AntwayのCEO前島さんからお声がけいただき、今回の譲渡に至りました。 Antwayが掲げる「あらゆる家庭から義務をなくす」というミッションや「自炊でも外注でも、毎日の食事の選択肢を自由に選べる社会」というビジョンには共感できるところが多くありますし、「つくりおき」は自炊でも誰かに作ってもらう形でも共通して日々の生活に「ゆとり」を生み出すもの、という考えも『つくおき』がこれまで大切にしてきた価値観と深く響き合います。 今回の事業譲渡により、今後もより多くの皆さまに「ゆとり」ある暮らしをお届けできると確信しております。 なお、このつくおきのInstagramアカウントは、これからも創業者のnozomi夫婦が主に投稿していきますので、引き続きよろしくお願いいたします！ #つくおき #作り置き #時短料理 #簡単レシピ #こどもごはん #おうちごはん #つくりおきjp #宅配サービス #つくりおき惣菜 #共働きごはん2025/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおきjp#つくりおきjphttps://www.instagram.com/explore/tags/宅配サービス#宅配サービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくりおき惣菜#つくりおき惣菜https://www.instagram.com/explore/tags/共働きごはん#共働きごはん0.0%-0暑い日にも食べたくなる手軽な一品！ 🥢『豚しゃぶとオクラのさっぱりめんつゆ和え』 めんつゆとしょうがでさっぱりおいしい。オクラの食感とおかかの風味がアクセント✨️ 調理時間：15分 【材料】 豚ロース薄切り肉 300g オクラ 8～10本 ◎めんつゆ（3倍濃厚） 大2 ◎水 大1 ◎しょうがチューブ 2cm おかか 小分け1袋 【ざっくり作り方】 ① 大きめのボウルで◎を混ぜ合わせます。 ② オクラは板ずりをし、へたを切り、がくをむき取ります。大きめの鍋で2～3分ほどゆでたら、ざるにあげます。 ③ 大きめの鍋に今度はたっぷりの水を入れて火にかけ、沸騰する直前で火を止めます。豚肉をしゃぶしゃぶして、ざるにあげ、①のボウルで和えます。 ④ 食べやすく切ったオクラとおかかも和えて完成！ 詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツや【おいしく仕上げるための詳しい手順】も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイト つくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 最新レシピ本「家族のつくおき」も好評発売中です📖 #つくおき #豚しゃぶ #こどもごはん #お弁当おかず #おうちごはん #オクラ #作り置き #冷しゃぶ #簡単レシピ #ヘルシーメニュー2025/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚しゃぶ#豚しゃぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラ#オクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷しゃぶ#冷しゃぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーメニュー#ヘルシーメニュー0.08%8971ごはんによく合うボリュームおかず！ 🥢『豚肉と厚揚げとしめじの甘辛炒め』 豚肉の旨味とごま油の香りで箸がすすみます。食べごたえ◎ 調理時間：20分 【材料】 豚肩ロース薄切り肉 200g 厚揚げ豆腐 小2枚 しめじ 100g ◯酒 大1/2 ◎みりん 大2 ◎醤油 大2 ◎塩 小1/3 ごま油 大1/2 【ざっくり作り方】 ① 厚揚げは表面をふき取ってから切ります。しめじは手でほぐします。豚肉は細切りにして◯をふります。 ② フライパンに油をひき、厚揚げとしめじを炒めます。続いて豚肉も炒めます。 ③ ◎で味付けします。 ④ 火を止め、ごま油をまわしかけたら完成！ 詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツや【おいしく仕上げるための詳しい手順】も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイト つくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 最新レシピ本「家族のつくおき」も好評発売中です📖 #つくおき #豚肉料理 #こどもごはん #お弁当おかず #おうちごはん #しめじ #作り置き #厚揚げ #簡単レシピ #節約レシピ2025/06/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚肉料理#豚肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/しめじ#しめじhttps://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げ#厚揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.05%5790さっとゆでて和えるだけの時短レシピ！お弁当にもぴったりです。 🥬『キャベツとちくわのごまおかか和え』 香ばしいごまの風味とおかかの旨味が相性💯 調理時間：10分 【材料】 キャベツ 1/4玉 ちくわ 小3本 ◎ごま油 大1 ◎いりごま 大1 ◎和風だしの素 小1 ◎おかか 小分け1袋 ◎醤油 少々 【ざっくり作り方】 ① キャベツの葉をざく切り、芯は薄切りにします。ちくわは薄めの輪切りにします。 ② キャベツを塩ゆでし、しっかりと水気を切ります。 ③ ◎を混ぜ合わせたら、キャベツとちくわと和えて完成！ 詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツや【おいしく仕上げるための詳しい手順】も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイト つくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 最新レシピ本「家族のつくおき」も好評発売中です📖 #つくおき #キャベツ #こどもごはん #お弁当おかず #おうちごはん #副菜 #作り置き #時短料理 #簡単レシピ #節約レシピ2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツ#キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/節約レシピ#節約レシピ0.05%6150豚バラの旨味とごま油の香りがお米にしみしみ！ 🍚『豚バラと青菜の中華風おこわ（ツァイファン風）』 風味豊かな、炊飯器で手軽に楽しめる炊き込みご飯です😀 調理時間：10分（炊く時間等含まず） 【材料】 もち米 1.5合 うるち米 0.5合 豚バラ薄切り肉 100g 青菜 100g 塩（塩もみ用） 小1/3 ◎醤油 大2 ◎酒 大1 ◎ごま油 小1 ◎水 250mL 【ざっくり作り方】 ① 豚肉を1cm幅に切ります。青菜は細かく切って塩もみし、ざるにあげておきます。 ② 米を洗って炊飯器に入れたら、◎を入れてざっくり混ぜます。豚肉、青菜の順番で米の上にのせ、そのまましばらくおいてから炊きます。 ③ 炊けたらさっくりと混ぜて完成！ 詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツや【おいしく仕上げるための詳しい手順】も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイト つくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 最新レシピ本「家族のつくおき」も好評発売中です📖 #つくおき #炊き込みご飯 #こどもごはん #お弁当おかず #おうちごはん #炊飯器 #作り置き #中華料理 #簡単レシピ #豚バラ2025/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/炊飯器#炊飯器https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/中華料理#中華料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豚バラ#豚バラ0.04%4980レンジ調理でお手軽！冷めてもおいしく、お弁当や副菜にもうれしい一品です。 🥢『小松菜のツナマヨおかか和え』 ツナマヨのコクとおかかの旨味が小松菜にからんでおいしい！ 調理時間：10分 【材料】 小松菜 1袋 ◎ツナ缶 1缶 ◎マヨネーズ 大1/2 ◎和風だしの素 小1/2 おかか 小分け1袋 【ざっくり作り方】 ① 小松菜は1～2cm幅に切ります。耐熱皿に広げ入れ、塩をふってレンジ加熱します。あら熱が取れたら水気を切ります。 ② ボウルで◎を混ぜ合わせたら、小松菜→おかかの順で和えて完成！ 詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツや【おいしく仕上げるための詳しい手順】も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイト つくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 最新レシピ本「家族のつくおき」も好評発売中です📖 #つくおき #小松菜 #こどもごはん #お弁当おかず #おうちごはん #副菜 #作り置き #時短レシピ #簡単レシピ #ツナ2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜#小松菜https://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ツナ#ツナ0.09%1,0421手間なしなのに満足感◎です😄 🥢『とろりチーズの厚揚げキムチのっけ焼き』 蒸し焼きにするだけ！こんがりと焼けた厚揚げにキムチの旨辛とチーズのコクが絶妙にマッチ！ 調理時間：10分 【材料】 厚揚げ豆腐 小1枚 醤油 少々 キムチ 適量 ミックスチーズ 適量 【ざっくり作り方】 ① 厚揚げの表面をキッチンペーパーでふき取ります。横半分に切り、白い面に縦横の切り込みを入れます。 ② 油をひいたフライパンに茶色の面を下にして入れ、醤油をかけてキムチとチーズをのせます。 ③ ふたをして蒸し焼きにして完成！ 詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツや【おいしく仕上げるための詳しい手順】も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイト つくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 最新レシピ本「家族のつくおき」も好評発売中です📖 #つくおき #キムチ #おつまみ #チーズ #おうちごはん #副菜 #節約料理 #時短レシピ #簡単レシピ #厚揚げ2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/キムチ#キムチhttps://www.instagram.com/explore/tags/おつまみ#おつまみhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズ#チーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/節約料理#節約料理https://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/厚揚げ#厚揚げ0.04%4970ごはんにもお酒にも合う、朝食から晩酌まで幅広く活躍する簡単副菜！ 🥢『オクラのうま塩こんぶ和え』 塩こんぶとごま油の旨味がオクラにおいしく馴染んでいます☺ 調理時間：10分 【材料】 オクラ 8～10本 ◎塩こんぶ 2つまみ ◎ごま油 大1/2 ◎いりごま 小1 ◎醤油 少々 【ざっくり作り方】 ① オクラは塩（小1/2）をふって板ずりをし、へたとがくを取ります。 ② 鍋でゆでます。 ③ ざるにあげて水気を切り、食べやすい大きさに切ります。◎と和えて完成！ 詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツや【おいしく仕上げるための詳しい手順】も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイト つくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 最新レシピ本「家族のつくおき」も好評発売中です📖 #つくおき #オクラ #こどもごはん #お弁当おかず #おうちごはん #副菜 #作り置き #時短レシピ #簡単レシピ #塩昆布2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラ#オクラhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/副菜#副菜https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩昆布#塩昆布0.07%8250ごはんにもよく合う作り置きにもぴったりなひと品！ 『やわらか鶏と焼きねぎの南蛮漬け』🥢 香ばしく焼いた長ねぎと鶏肉に、まろやかな甘酢だれがじんわりしみ込む南蛮漬けです。 調理時間：20分 【材料】 鶏もも肉 400g 長ねぎ 細2本 ◯塩 少々 ◯ブラックペッパー 少々 片栗粉 大2 ◎穀物酢 大2 ◎砂糖 大2 ◎白だし 大2 ◎みりん 大1 ◎醤油 大1/2 【ざっくり作り方】 ① 鶏肉は2cm角に切って◯をふります。長ねぎは2cm幅に切ります。 ② フライパンで長ねぎを焼き色がつくまで焼きます。続いて鶏肉も片栗粉をまぶして焼き色がつくまで焼きます。火を止め、保存容器に入れます。 ③ フライパンで◎を中火でひと煮立ちさせたら、②にまわしかけます。ラップをかぶせて完成！ 詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツや【おいしく仕上げるための詳しい手順】も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイト つくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 最新レシピ本「家族のつくおき」も好評発売中です📖 #つくおき #長ねぎ #こどもごはん #お弁当おかず #おうちごはん #鶏肉料理 #作り置き #時短レシピ #簡単レシピ #南蛮漬け2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/長ねぎ#長ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/南蛮漬け#南蛮漬け0.08%9140味も見ためもバランスもばっちり！🥢 『アスパラ入り鶏そぼろチャプチェ』 鶏の旨味と塩だれがおいしくからんだ、アスパラやにんじんの彩りも楽しめる旬の一品です。 調理時間：15分 【材料】 鶏ももひき肉 250g 乾燥春雨 50g アスパラガス 4～5本 にんじん 1/3本 ◎中華スープの素 15g ◎砂糖 大1.5 ◎水 150mL ◯いりごま 大1 ◯ごま油 小1 ◯ブラックペッパー 少々 【ざっくり作り方】 ① 春雨をゆでて流水でしめます。 ② アスパラは3cm幅に切り、にんじんは3cm長さの細切りにします。 ③ ひき肉を炒めます。余分な油をふき取り、にんじん→アスパラの順番で炒め合わせます。 ④ 春雨、◎を入れて煮ます。火を止め、◯をからませて完成！ 詳しいレシピは、お手数ですがつくおきのサイトをご覧ください👀 プロフィール（👉🏻 @tsukuoki）にあるURL、もしくはストーリーからレシピをご覧になれます📱 時短のコツや【おいしく仕上げるための詳しい手順】も紹介しています👍 過去のレシピもハイライトからご覧になれます💡 【レシピサイト つくおき】 https://cookien.com 作り置きおかずや、簡単に作れるレシピを日々更新しています😉 節約したい方、時短したい方、料理が好きな方も苦手な方も楽しんで作れるようなおかずを紹介しています🍚 最新レシピ本「家族のつくおき」も好評発売中です📖 #つくおき #チャプチェ #こどもごはん #お弁当おかず #おうちごはん #鶏肉料理 #作り置き #春雨 #簡単レシピ #アスパラ2025/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/つくおき#つくおきhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャプチェ#チャプチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/お弁当おかず#お弁当おかずhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏肉料理#鶏肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/作り置き#作り置きhttps://www.instagram.com/explore/tags/春雨#春雨https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラ#アスパラ0.05%5422<前へ12345...59>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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