コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしアラブ首長国連邦 トルコ 日本 シンガポール 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順同じたんぱく質20gでも こんなに違う あなたはどれにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ①ささみ ②豚バラ ③ブロッコリー ④卵 ⑤鮭 ⑥プロテインバー フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#diet#calorie#ダイエット#カロリー比較2025/10/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/calorie#caloriehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー比較#カロリー比較0.65%2,38568手すりを使っていると… 20%〜25%消費カロリーが減少するって言われてるよ 体を支えてるのが足の他に腕2本も追加されるから ジムで手すり持ってる人があまりにも多いので 注意してね⚠️ (もちろん目的があればOK！) フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#diet#calorie#ダイエット#カロリー比較2025/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/calorie#caloriehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー比較#カロリー比較0.31%1,14922あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ドレッシングを意識するだけで1品増やせるよ🍐 ⬆️サラダ(青じそドレッシング)+梨 vs ⬇️サラダ(叙々苑ドレッシング) —————— ⬆️サラダ 30kcal 青じそドレッシング 8kcal 梨 89kcal ⬇️サラダ 30kcal 叙々苑ドレッシング 97kcal ※両方15mlです フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#diet#calorie#ダイエット#カロリー比較2025/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/calorie#caloriehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー比較#カロリー比較0.6%2,21535同じカロリーでもまったく違う ➡️自炊 vs ⬅️ドーナツ あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し —————— ➡️白米 234kcal 味噌汁 23kcal 野菜ジュース 61kcal 鮭 124kcal 茶碗蒸し 60kcal チキンステーキ 207kcal サラダ 50kcal ゆで卵 74kcal 梅干し 2kcal 梨 48kcal 納豆 79kcal キムチ 11kcal ヨーグルト 92kcal P(たんぱく質):91.6g F(脂質) :29.7g C(糖質) :107.3g ⬅️ブラックサンダーチョコファッション(ミスド) 503kcal 焼きチョコブラックサンダーキャット(ミスド) 562kcal P(たんぱく質):10.7g F(脂質) :67.1g C(糖質) :100.5g フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#diet#calorie#ダイエット#カロリー比較2025/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/calorie#caloriehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー比較#カロリー比較63.7%236,7942,948みりん、特にやばい 和食の三大調味料でもこんなカロリーいくんだから油系の調味料はほんと気を付けて！ あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて ⬆️塩胡椒 vs ⬇️和食の三大調味料(全て大さじ1) フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#diet#calorie#ダイエット#カロリー比較2025/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/calorie#caloriehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー比較#カロリー比較0.5%1,83160グラノーラはたったの50g 同じカロリーでも全然違う ⬅️グラノーラ vs ➡️ザ朝ごはん あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し -——————— ⬅️グラノーラ(50g) 224kcal 牛乳(200ml) 138kcal P(たんぱく質):10.5g F(脂質) :16.3g C(糖質) :40.7g ➡️白米(110g) 172kcal 味噌汁(200ml) 23kcal 目玉焼き(卵1個) 78kcal 納豆(1パック) 79kcal キムチ(30g) 11kcal P(たんぱく質):18.8g F(脂質) :10.2g C(糖質) :46.4g フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#diet#calorie#ダイエット#カロリー比較2025/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/calorie#caloriehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー比較#カロリー比較1.1%4,018127異論認めます 僕の通っているおすすめホワイトニングサロン🦷 @ecxia_white_azabu_10 ⬆️こちらのアカウントにDMで『Yudaiの紹介』で予約すると ①体験料無料 ②ご契約時、初月半額（11000円➡️5500円） ③4840円相当のマウスウォッシュプレゼント(先着3名) 全て対象になります！ ぜひ予約してみて！ フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#diet#ダイエット#ホワイトニング#vlog2025/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトニング#ホワイトニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/vlog#vlog0.17%62714⬅️ブラックコーヒー vs ➡️カフェオレ あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて カフェインは脂肪燃焼効果があって、カフェインの量も当然違う☕️ フォロー → @yudai_fitness_ #カフェイン中毒 #fitness#diet#calorie#ダイエット#カロリー比較2025/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェイン中毒#カフェイン中毒https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/calorie#caloriehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー比較#カロリー比較0.45%1,61093あなたは何番を選ぶ？ 💬 コメントで教えて ダイエットって空腹との戦いでもあるから『質量』を摂るってとても大切 バターピーは18gだけど、メロンなら240g摂れるし、さらにキャベツなら480g摂れる フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#diet#calorie#ダイエット#カロリー比較2025/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/calorie#caloriehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー比較#カロリー比較0.52%1,90539「食事制限と筋トレばっかして人生つまんなそう」ってよく言われるけど、それ以上に得られるものがあるから楽しいに決まってる フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#diet#calorie#ダイエット#ビフォーアフター#beforeafter2025/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/calorie#caloriehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/beforeafter#beforeafter0.74%2,76637あなたはどっちにする？ ⬅️牛豚合挽ハンバーグ vs ➡️鶏むねハンバーグ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ⬅️牛豚合挽ハンバーグ1個150g 394kcal P(たんぱく質):28.1g F(脂質) :31.3g C(糖質) :4.5g ➡️鶏むねハンバーグ(皮無し)1個150g 197kcal P(たんぱく質):75.7g F(脂質) :8.5g C(糖質) :4.4g フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#diet#calorie#ダイエット#カロリー比較2025/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/calorie#caloriehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー比較#カロリー比較0.3%1,11619同じカロリーでも全然違う ➡️自炊 vs ⬅️からあげ あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて 📌 保存して見返し ➡️蒸し鶏(胸肉) 150kcal 白米 156kcal サラダ 26kcal 味噌汁 27kcal 玉子焼き 119kcal めかぶ 5kcal たくあん 15kcal ぶどう 42kcal P(たんぱく質):33.9g F(脂質) :13.7g C(糖質) :63.3g ⬅️味の素ザ★から揚げ5個 540kcal P(たんぱく質):34.0g F(脂質) :34.0g C(糖質) :25.0g フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#diet#calorie#ダイエット#カロリー比較2025/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/calorie#caloriehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー比較#カロリー比較4.52%16,476528ダイエットあるある まぁ明日からやろう、ぜ。笑 フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#diet#calorie#ダイエットあるある#カロリー比較2025/09/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/calorie#caloriehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットあるある#ダイエットあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー比較#カロリー比較0.19%68120あなたはどっちにする？ ほぼ同じカロリーでも全然違う ⬅️コカコーラ vs ➡️コカコーラゼロ フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#diet#calorie#ダイエット#カロリー比較2025/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/calorie#caloriehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー比較#カロリー比較0.5%1,786114あなたは何個当てはまる？ フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#diet#calorie#ダイエット#カロリー比較#ディズニー2025/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/calorie#caloriehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー比較#カロリー比較https://www.instagram.com/explore/tags/ディズニー#ディズニー0.14%51012同じカロリーでも全然違う あなたはどっちにする？ ➡️フルーツ vs ⬅️グミ —————————— ➡️ぶどう17粒 153kcal 梨 97kcal グレープフルーツ 84kcal 桃2つ 164kcal バナナ 112kcal ⬅️ハリボーピーチ味 610kcal フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#diet#calorie#ダイエット#カロリー比較2025/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/calorie#caloriehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー比較#カロリー比較0.76%2,77092痩せる体重計 位置、間違いなくここだよ👇 フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#筋トレ#diet #ダイエット#カロリー比較2025/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー比較#カロリー比較0.52%1,90956BIG MAC🍔 vs BEERS🍺 あなたはどっちにする？ ➡️ビックマック 525kcal フライドポテトL 515kcal コカ・コーラL 188kcal ⬅️ビール1杯 136kcal フォロー → @yudai_fitness_ #fitness#diet#calorie#ダイエット#カロリー比較2025/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/calorie#caloriehttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー比較#カロリー比較0.84%3,06285鶏ももの皮1枚で肉と同じカロリーだよ？ それでも食べたいの？ あなたはどっちにする？ 💬 コメントで教えて ⬆️ 鶏もも肉(皮あり)1枚 450kcal P(たんぱく質):39.9g F(脂質) :33.7g C(糖質) :0g ⬇️鶏もも肉(皮なし)2枚 450kcal P(たんぱく質):76.0g F(脂質) :20.0g C(糖質) :0g フォロー → @yudai_fitness_ #fitness##筋トレ#ダイエット#デブエット#カロリー比較2025/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/デブエット#デブエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー比較#カロリー比較0.34%1,18978@smartshake_japan 様から商品提供していただきました まさに求めていたシェイカー… 底にサプリメントが入るボックスがついていて、僕はシェイカーにEAA、ボックスにプロテインをいれて使っています！ これでわざわざジムにシェイカー2つやプロテインの袋を持っていかなくて済む トレーニング後のサプリ補給に使い勝手良すぎ 値段は1980円（税込）でとても安い上に僕のフォロワー様はクーポンコード【yudai2025】で全商品さらにお安く 15％オフでお買い求めできます！(有効期限：2025年10月31日まで) 購入ページはここに貼れないので、SMARTSHAKEの日本公式アカウント[@smartshake_japan] プロフィールのリンクから購入できます✨ 🔥色々な種類あります、ぜひチェックしてください🔥 💬購入の際、質問あればコメントまで #smartshake #スマートシェイク #いつでもどこでもスマートシェイク #ダイエット#カロリー比較2025/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/smartshake#smartshakehttps://www.instagram.com/explore/tags/スマートシェイク#スマートシェイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつでもどこでもスマートシェイク#いつでもどこでもスマートシェイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カロリー比較#カロリー比較0.03%1113<前へ1...2345678...12>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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