プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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最終曎新日: 2025/11/15
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𝑀𝐌𝐞 𝐹𝑈𝐟𝑈𝐷𝐎 ボディメむク

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  • \キレむカラダプロゞェクト12期開催決定💡 8月4日10:00〜応募START!! たずは @kireikarada_method_official 公匏アカりントをチェック☑/ 毎期ごずに募集スタヌトから、すぐに満員埡瀌ずなる倧人気プログラム 「キレむカラダプロゞェクト」の12期開催が決たりたした。 -キレむカラダプロゞェクトずは 矎容家MIE_FUKUDAが考案するキレむカラダメ゜ッド®をトヌタル的に孊び、お䜓の土台を䞀から敎え、矎しいボディラむンを䜜り䞊げおいくボディメむクプロゞェクト 矎しい䜓で生きおいくための䞀生物の知識を習埗し 『生きおる分だけキレむが加速し続ける』そんな䜓の土台䜜りをしおいく、ヶ月間or 6ヶ月間の、本質矎容に基づいたビュヌティプログラムです。 ただ䞀瞬の矎しさを手に入れるのではなく、ずっずキレむでいられるための䜓の仕組みを構築したす。 だからこそ、プロゞェクト終了はスタヌトに過ぎたせん。 矎しい䜓の土台を手に入れたプロゞェクト卒業埌こそ、日を重ねるごずに幎々矎しく進化し続けおいける。 これがキレむカラダプロゞェクトの倧きな特城です。 ✔ご応募に぀いお ・キレむカラダプロゞェクト抂芁説明動画は、8月2日金19:00〜公開。 @kireikarada_method_official 公匏アカりントトップリンクに貌り付けたすURLからご芖聎いただけたす。 ・ 1期申し蟌みスタヌトは、8月4日(日)10:00〜 応募スタヌト時間になりたしたら　　@kireikarada_method_official のプロフィヌルリンク郚分からお申し蟌み頂けたす。 ・完党先着順ずなり、定員に達し次第お申蟌終了ずなりたす。 ・12期のプログラムスタヌトは〈2024幎9月〉からずなっおおりたす。 MIEず12期生ず䞀緒にキレむカラダプロゞェクトを通しお䜜り䞊げおいく、矎しさを生み出す新たな物語のスタヌトを、心から楜しみにしおおりたす✚ . . #キレむカラダプロゞェクト #ボディメむク

    2024/07/24に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/キレむカラダプロゞェクト#キレむカラダプロゞェクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむク

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    2024/07/23に公開- 指定なし

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    2024/07/23に公開- 指定なし

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    2024/07/23に公開- 指定なし

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  • 矎容家ずしお掻動させお頂いおいる以䞊 '本圓の矎しさずはなんなのか' それをい぀もい぀も考えおいたす。 考えるほどに深いものがあっお ただただ私も わかりきった蚳では党くないけれど ただ䞀぀蚀えるのは '矎しくあるこず'の その〈方向性〉を どこかで間違えおはいけないず思っおいたす。 責任感を持っお この䞖界を生きる䞊での '本圓の矎しさ'を 探し、芋぀け、届けおいきたい。 優しさや豊かさ 繋がりが広がる様な そんな矎容を䌝えおいきたいな。 . . @kireikarada_method_official #矎しさずは

    2024/07/17に公開- 指定なし

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  • 反り腰の人は お尻が぀に割れおいる🍑🥞パカン 巊右の坐骚をキュッず寄せお 恥骚偎に前に抌し出す この力を逊うためのブリッゞワヌク💡 ワヌクのポむントは ☑腰で反らずに骚盀の回転を䜜りお尻を䞊げるこず♻ ☑坐骚を寄せるだけじゃなくお、ちゃヌんず恥骚を倩井方向に抌し䞊げおみおね 反り腰じゃなくおも お尻可愛くしたい人にもオススメ〜💡🥹 . . @kireikarada_method_official #ボディメむク #反り腰 #お尻トレ

    2024/07/16に公開- 指定なし

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  • 矎しい䜓でいる為に私が実践しおいる めちゃくちゃ倧事な '4぀のこず'🀫 長くなるけど キレむになるためにずおも倧事な事たち 曞きたした✍読んでみおね💡 _______________________________ ①矎姿勢を保぀ための、筋力を逊うこず 倪りにくいキレむな䜓をkeepするためには 良い姿勢・正しい姿勢を䜜れるこずっお絶察条件。 なんだけど ただそれっぜく姿勢を良く芋せれば良いっおいう事じゃない✖ 正しく、矎しい。 そんな姿勢を䜜れる事が倧事で、そのためには『矎姿勢筋』ず蚀われる、姿勢を維持するための筋肉が䜓に備わっおいるこずが、絶察条件。 その『矎姿勢筋』が䜓に備わっおいるず、姿勢が良くなるだけじゃなくお、内臓も掻性化したり、䜓を朰さなくなるから埪環機胜や血液の巡りも良くなっお、䜓質的に倪りにくくなる。 だから矎姿勢筋が鍛えるず、同時にダむ゚ットずか食事制限しなきゃいけない生掻から卒業できちゃう人がずおも倚い👩‍🎓👋🏻 元からこの矎姿勢筋が備わっおるタむプの人っおいうのも確かに居お、そういう人は日垞の意識だけでトレヌニングしなくおも良かったりするけれど、そうじゃないならやっぱり䜓を鍛えお敎える時間を䜜らないず、䜕も倉わらないよ🀝 ②䜓からのサむンに敏感になるこず ボディラむンが厩れたり、倪ったり、むくんだり、䜓が痛くなったり、、🫠 こういう䞍調は、起こる『その前に』 実は䜓はちゃヌんずサむンを出しおくれおいるの。 そのサむンに気が付けるかどうか、がすごく倧事。 で、気付いた䞊で、䜓が喜ぶ察凊が出来るかがずっおも倧事なこず。 むくみは攟っおおけば、むくんだ脚が定着しちゃうけど すぐに気づいおケアすれば、スッキリした脚に意倖ずすぐに戻るもの。 肩こりや背䞭のこりもそう、倪っおしたうのもそう。 ぜヌんぶ、䜓からのサむンに早く気付ければ事が倧きくならずに気付けるこずばっかり。 じゃあ、䜓のサむンに気付くためには やっぱりボディワヌクの習慣化が倧事で、䜓のこずを知り、䜓を動かしながら䜓ず向き合い、䜓ずコミュニケヌションが取れる様になる事が䜕よりも近道🀝 ③食埌も身軜に動けるくらいの食事量を摂取 い぀でも動ける䜓でありたいし、い぀でも䜓のキレむスむッチをちゃんず感じ取れる䜓でありたい。 その為には『食埌は満腹で動けたせんよヌ🫄』では成立しなくお。 だからい぀も食埌でも動けるくらいの量を目安にしお、食べるこずを意識する。 い぀も身軜に、い぀もフットワヌク軜く動けるための、適切な食事摂取量を基準にしたい🥣 ④日垞の䜓の動きを無意識に行わない 日々どんな䜓の動きで生掻するのかは『意識的に』遞んで行うこず☑ これは矎しい䜓を䜜り䞊げkeepしおいく為には、すっごく倧事なこず 日垞の䜓の動きを無意識的に行うず、 䜓は『自分の䜓のクセ』をベヌスにしお、䜓を動かしおしたう。 でもそうじゃなくお、ちゃんず䜓の管理人である『自分』が䜓に指瀺を出しお、䜓を『正しく』『意識的』に動かしおいくず、䜓は日垞生掻の䞭だけでも、どんどん磚かれおいく💡 ずおも難しい様に聞こえるかもしれないけど、ちゃんず䜓があるべき姿を知っお䜓の取り扱い方を知っおおけば、い぀も䜓に正しい指瀺が出せる様になるの。 そうするず日垞生掻の䞭でのその繰り返しによっお、䜓は自分のクセではなく、キレむになれる䜓の䜿い方をベヌスに動ける様になるから、生きおる分だけキレむになっおいく〜◯ この領域を沢山の人に知っお欲しいし、䜓感しお欲しい🥹🀍🀝 . . @kireikarada_method_official #bodymake #ボディメむク #ボディワヌク #ダむ゚ット を手攟すための #本質矎容 を🀍🪜

    2024/07/13に公開- 指定なし

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  • -繋がり 突然の事故で倫がこの䞖を去りちょうど䞀幎が経ちたした。 早く䞀幎が過ぎ去っおほしいずずっず願っおいたけれど、 ちゃんず時は経ち、䞀幎は過ぎたした。 人は生たれお い぀かは必ずこの䞖を去りたすが ならばなぜ人は生たれおくるのでしょうか。 この䞖を去るず党おが消え去るのでしょうか 私は最も倧切な人を倱うずいう経隓を通しお 人はこの䞖を去り 䟋え、姿圢は無くなっおも 生き様や想いや蚀葉や行動や そういったものは 『呚りずの関わり合い』を通しお ちゃんず残るものなんだず知りたした。 ならば䜕を残す 私は生きおるうちに呚りに䜕を残そうか っお自分に眮き換えお考えおみた時に 自分ができるこずを できる限り粟䞀杯の力で 『矎しい豊かさ』を この䞖界に残したいず思いたした。 -ちゃんず残る。 -ちゃんず繋がる。 良くも悪くも '生きた蚌'は ちゃんず残り 倚かれ少なかれ 呚りに圱響を䞎え続けたす。 この連鎖で䞖の䞭は成り立っおいる。 自分だけで生きおいるんじゃないから、 だから自分自身がこの䞖を去っおも '生きた蚌'はこの䞖界に残り続けるのです。 颚の様に 人のためにすばしっこく動ける ずおも優しくお枩かかった倫が '生きた蚌'ずしお 私の䞭にも'優しさ'ずいう芁玠を残しおくれお だから私は 自分が優しくなれるほどに 倫ず繋がれおいる気がするのです。 繋がりたいのなら い぀でも自分から盞手に繋がりに行けば良い。 圢があっおも無くおも 繋がる事は出来るんだず 䞀幎通しお私は知る事が出来たした🀝 . . あなたは自分から どんな繋がりをこの䞖界に残したすか #1 #繋がり

    2024/07/06に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/1#1https://www.instagram.com/explore/tags/繋がり#繋がり

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  • 矎脚䜜りのキヌワヌド🗝 '足裏で正しく床を螏む' 足裏で床を螏むっおこずは 足で床を抌せたその分だけ 䞊にも䌞びる力が働くっおこず。 動画を芋おいおも螏めた時に脚が䌞びお现くなっおるのがわかるかな この足裏の繊现な感芚がわかるようになるず、 『あヌ今たで足裏、床に寄りかかっお生きおたわ〜』っお 気付けるようになっおいくよ。 螏む・䌞びるのワヌクをトラむしお 日垞に萜ずし蟌んでみおね🥹🀝 . . #矎脚トレヌニング #矎脚になりたい #ボディメむク #bodymake

    2024/07/02に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/矎脚トレヌニング#矎脚トレヌニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/矎脚になりたい#矎脚になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymake

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  • ◇オフラむン(リアル)むベント開催のお知らせ 7月13日(土)10:00 START〜12:30 🀍6名限定 Beauty Work 『矎しくなる』を䜓で孊ぶ _____________________ 神奈川県・田園郜垂沿線沿いにありたす自瀟スタゞオにお、オフラむン(リアル)むベントを開催臎したす。 『Beauty work』 『Body make』ず2郚にテヌマを分けお、矎しい䜓䜜りを実践しお頂きたす。 Beauty workでは/ ガチガチになっおしたった筋肉をゆるめ、関節のサビ取りをし、その埌にキレむスむッチを党身に入れおいく、キレむカラダメ゜ッド®ボディワヌクレッスンを。 Body makeでは/ MIEが皆さんのお䜓を芋させお頂き、キレむカラダメ゜ッド®をベヌスずしたボディメむク方法を盎接レクチャヌさせお頂きたす。 キレむカラダメ゜ッド®を実践しおみたい方、MIEから盎接矎しい䜓づくりを孊んでみたい方は、是非このあたり無い機䌚にご䜓隓䞋さい 䜓質やお悩み問わず、矎しく心地よい䜓を手に入れるためには必ず必芁ずなっおくる、『キレむスむッチの基瀎』を䜓隓しお頂き、ご自分のお䜓に萜ずし蟌んで頂ける、充実した内容ずなっおおりたす。 い぀もはInstagramを通しおオンラむン䞊でお届けしおいたすが、盎接皆さたずお䌚いし、盎接お䜓のサポヌトをさせお頂ける、矎しく有意矩なひずずきを今からずっおも楜しみにしおおりたす☺💡 ☑むベント開催/ご応募に぀いお ・開催日時: 7月13日(土)10:00〜 12:30 (2.5h) ・開催堎所: 神奈川県 田園郜垂沿線沿い(枋谷駅から30分皋床の堎所) ・䟡栌: 13,200円 ・お申し蟌み方法: キレむカラダメ゜ッド®公匏アカりント　@kireikarada_method_official たで『申し蟌み垌望』の旚ず『䞀蚀メッセヌゞ』を添えおDMをお送りください。 ・募集人数: 6名 ・お申し蟌み締め切り埌に6名抜遞ずさせお頂きたす。 圓遞された方には、7月3日(æ°Ž)以降に事務局からDMメッセヌゞをお送りさせお頂きたす。 ・ご質問などございたしたら、お気軜にDMたでお問い合わせ䞋さい。 . . #bodymake #ボディメむク #キレむカラダメ゜ッド®

    2024/06/30に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/キレむカラダメ゜ッド#キレむカラダメ゜ッド

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  • \い぀もスマホどうやっお芋おる/ 銖の角床 & 銖肩の負担床チェック☑ 矎しい状態はスマホも銖もたっすぐなんだっお事 わかっおもらえたず思うけど じゃあ珟実的にこれ姿勢䜜れる そしおkeepできる🀔🀔 実は姿勢を保぀ための筋肉を鍛えおないのに 無理やりやろうずするず、逆に倉なずころに力が入ったり 腰が反っちゃったり、背䞭が凝ったりしお 逆効果...😓 だからちゃんずボディワヌクで 矎しい姿勢を正しく䜜れる様になるための 『矎姿勢筋』を逊う ちゃヌんず矎しい姿勢をキヌプするための 筋力が䜓に逊われおいれば 本圓に心地よい状態は この姿勢なんだっお事が䜓でわかる様になるし 姿勢を維持するだけで、䜓はどんどん矎しくなり 倪らない䜓質にもなっおいく。 今の私的には この0床の状態はパヌツたちが 『カチッず正しい堎所にハマったな😎』っお感芚で めちゃくちゃ快適心地よい💡 でも筋力が無かった頃は党然無理だった。 い぀も腰䞞めお背䞭ぐしゃっず 45床ずか60床で生掻しおたなヌ どんな䜓で生きるのか その遞択は自分でする🀝☑ #bodymake #ボディメむク #痩せる習慣

    2024/06/21に公開- 指定なし

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  • デスクワヌクの人必芋☑ 座り時間長くおも倪らない座り方ずは 必芁な5぀の意識をたずめおみたよ☺☺ 私もい぀もデスクワヌクの時はこんな颚に意識をしお座っおいるよ。 特に長く座らないずいけない時はかなり気を付けおたす。 反察にこの぀の意識の反察のこずをしおいたずしたら... それは倪る座り方っおこず🫠🫠 みんなはどんな座り方をしおいるかな

    2024/06/17に公開- 指定なし

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  • 脚が倪いヌ🊍💊 前モモがパンパンヌ🌝‵ っお悩んでる方の90%は ヒザを埌ろに抌し蟌んでお ヒザを力たせる䜿い方をしおいる🔐 しかも普段から自分がヒザを力たせおるこずに 『無意識』で『無自芚』な堎合が ほずんどなので芁泚意ヌ😭👍 ヒザが力むずね... お腹の力は抜けやすくなるし 前モモが垞に䜿われちゃっお 筋肉の匵りで 脚はパンパンにドンドンず倪くなっおいくの😭 ヒザは脚の通過点🊵 い぀もふわふわに柔らかくしおおきたい☑ 動画内にコツを沢山盛り蟌んだので じっくり芋おみおね👀 . . @kireikarada_method_official #ボディメむク #bodymake #脚痩せ #矎脚トレヌニング

    2024/06/08に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/矎脚トレヌニング#矎脚トレヌニング

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  • 先日KSHS䞻催・乳ガンサバむバヌの方に向けた 春のカミツレツアヌが @kamitsure_no_sato 八寿恵荘で開催されたした。 八寿恵荘は私にずっおも ずおも倧切な堎所で、䌺う床に心が癒され倧切なこずに気付きを䞎えおくれる、倧奜きな堎所です。 今回お声がけ頂き私はゲスト講垫ずしお、参加者の皆さたにキレむカラダメ゜ッド®ボディワヌクずセルフマッサヌゞをレクチャヌさせお頂き、皆さんず䞀緒に䞀泊ニ日のツアヌに参加させお頂きたした☺ 病を患うずいうツラく倧倉な経隓を通しお 呜の倧切さを知り、生きるこずを倧切に毎日を楜しむずいう、そんな皆さんの前向きな圚り方に私も深く共感したした。 私自身は倧きな病気をした経隓は無いけれど、倧切な人をいきなりこの䞖界から倱うずいうその経隓から、'生きるこず'を倧きく芋盎すきっかけをもらいたした。 病気、喪倱、蟛い䜓隓など。 生きおいるず様々な圢で起こるそういった出来事は、確かに起こっお欲しくない事なんだけど、でもある偎面から芋た時には、ある皮の'ギフト'でもあるずいうこず。 その䜓隓を通しお、私たちはどの様に生きるのか。 䜕を倧切にするのか。 本圓に倧切なこずっおなんなのか。 そういったこずに気付かせおくれるずいうこず。 こんな考えを持ち合わせおいるずいう共通点を真ん䞭においお、皆さんず心深く、関わり合うこずが出来た気がしおいたす。 あずは改めお矎容のも぀力を感じたす。 玔粋にキレむになるこずは喜びであるし、 キレむになるこずは心地良くなるこず。 だからこそ、そういった時間や䜓隓を皆さんに提䟛できるこずは矎しい時間だなず感じたす。 実はツアヌに䌺うたで䜓調がかなりむマむチだったのですが、、 カモミヌルに觊れおいく䞭で(他にも田怍え䜓隓をしお陜を济びお土に觊れおいく䞭で)䜓が浄化されお癒されおいき、知らぬ間にめちゃくちゃ元気になっおたした☺☺スゎむ。 1週間経った今もあの䜙韻消えず笑。 この䜓隓をたた別の機䌚で皆さんにも味わっお欲しいなぁず私の䞭で䌁画䞭です☺☺お楜しみに🌌 . . #カモミヌル #カミツレ #生きるこず

    2024/06/01に公開- 指定なし

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  • Let's う😗 立䜓感のある匕き締たった フェむスを䜜るには 唇をずがさせるようにしお 䜿い蟌む👄🫊 1日1回でも良いから この'う'を取り入れおいくこずで ☑たるみ解消 ☑匕き締め効果 ☑矎しい立䜓感 を手に入れるこずができる やるしかなヌい😗👄🀍 唇の呚りがじんじんする感芚を 䞀぀の目安にしおみおね。 . . @kireikarada_method_official #フェむストレヌニング #ボディメむク #bodymake #facecare

    2024/05/24に公開- 指定なし

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  • ストヌリヌズで募集した、フォロワヌさんからのご質問にお答えするver.リヌル☺🀝 ご質問ありがずうございたすヌ✚ Q. 䞋腹どうしたら凹みたすか A.吐く呌吞を利甚しお 思いっきり䞋腹を凹たせお、 そのたたお腹を䌞ばしにいく☺🙌 ☑凹たす、䌞ばすを繰り返しおいくこのワヌクを続けるこず ☑この凹たせ䌞ばした状態を、日垞生掻の䞭でキヌプしおいくこず これを続けるだけで 䞋腹スッキリ お腹にお肉が付きにくくなっおいくよ☺✚ 倧事なのは'匷い抌し蟌み'ず '匷い䌞び'を意識するこず。 BODYMAKEを楜しもう♡ 矎しさや健やかさは自分で管理するもの🀝 . . @kireikarada_method_official #ボディメむク #bodymake #本質矎容 #お腹痩せ

    2024/05/21に公開- 指定なし

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  • \Let's Bodymake🧚🏻‍♀/ モリモリ肩、鎖骚Vの字、タレ乳 党〜郚たるっず解消するには... ◎胞サスペンダヌず胞呌吞 が、ずっおも効果的🎯 い぀も日垞的に 巊右の胞にサスペンダヌをセットし 胞を匕き䞊げお生掻しおみお欲しい。 そしお曎にいけそうなら その状態でサスペンダヌをセットしおいる '胞郚分'に呌吞を届ける🧘‍♀✔ 胞に意識を入れようずしおも 肩やお腹に呌吞が入っおしたわない 吞った時に胞が颚船みたいに膚らむ様に 呌吞ができたら🎈 バストアップ&デコルテ矎人になるための キレむスむッチが🔛になっおいく。 これサスペンダヌセット&胞呌吞自䜓が トレヌニングだず思っお 生掻に取り入れおみおね . . @kireikarada_method_official #ボディメむク #bodymake #バストアップ #垂れ乳

    2024/05/19に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/垂れ乳#垂れ乳

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  • 毎週開催〰チラミ゚ラむブのお知らせ 矎しい䜓づくりのファヌストステップをチラミ ゚・むンスタラむブから始めよう。 ☑開催スケゞュヌルに぀いお 毎週朚曜日PM12:2013:00定期配信☑ ボディワヌク20分&ビュヌティトヌク20分 ※お䌑みする際にはストヌリヌズで告知させお頂きたす。 沢山の方ず'矎しさ'を䜜り䞊げおいく時間をご䞀緒できたす様に☺🀝 矎しい䜓䜜りには、ステップがありたす。 たずは䜓の䞭のサビを取ったり、凝り固たっおしたった筋肉を柔らかくし、䜓の䞭に空間を䜜っおいくこず。 日々の生掻のクセによっお『マむナス』に傟いおしたっおいる䜓を、たずは『れロ』に戻しおいく䜜業が倧切です。 それらを通しお知っおほしいのは、心地よさが矎しい䜓䜜りの正解なんだずいうこず。 チラミ゚ラむブを通しお、矎しい䜓づくりの始たりず、矎しさの本質を知っお頂きたいです。 ラむブ埌半ではビュヌティトヌク 矎しい䜓䜜りお話や、矎しい圚り方やマむンドに぀いおのお話など。皆さんずコミュニケヌションをずらせお頂きながら、お話ししおいきたす。 キレむカラダプロゞェクト次期12期9月スタヌト @kireikarada_method_officialでは、キレむスむッチを䜓の䞭に15個セットし『生きおる分だけキレむになれる、矎しい䜓の土台䜜り』を孊び習埗しお頂いおいたす。 1から100たで矎しい䜓を䜜り䞊げおいくためにも、たずはこの'チラミ゚ラむブ'で䜓をれロに戻すこずから。 䞀緒に初めおいきたしょう Let's'矎しさ'を始めよう🀍👍 . . #ボディメむク #bodymake #むンスタラむブ

    2024/05/16に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/むンスタラむブ#むンスタラむブ

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  • 毎週開催〰チラミ゚ラむブのお知らせ 矎しい䜓づくりのファヌストステップをチラミ ゚・むンスタラむブから始めよう。 ☑開催スケゞュヌルに぀いお 毎週朚曜日PM12:2013:00定期配信☑ ボディワヌク20分&ビュヌティトヌク20分 ※お䌑みする際にはストヌリヌズで告知させお頂きたす。 沢山の方ず'矎しさ'を䜜り䞊げおいく時間をご䞀緒できたす様に☺🀝 矎しい䜓䜜りには、ステップがありたす。 たずは䜓の䞭のサビを取ったり、凝り固たっおしたった筋肉を柔らかくし、䜓の䞭に空間を䜜っおいくこず。 日々の生掻のクセによっお『マむナス』に傟いおしたっおいる䜓を、たずは『れロ』に戻しおいく䜜業が倧切です。 それらを通しお知っおほしいのは、心地よさが矎しい䜓䜜りの正解なんだずいうこず。 チラミ゚ラむブを通しお、矎しい䜓づくりの始たりず、矎しさの本質を知っお頂きたいです。 ラむブ埌半ではビュヌティトヌク 矎しい䜓䜜りお話や、矎しい圚り方やマむンドに぀いおのお話など。皆さんずコミュニケヌションをずらせお頂きながら、お話ししおいきたす。 キレむカラダプロゞェクト次期12期9月スタヌト @kireikarada_method_officialでは、キレむスむッチを䜓の䞭に15個セットし『生きおる分だけキレむになれる、矎しい䜓の土台䜜り』を孊び習埗しお頂いおいたす。 1から100たで矎しい䜓を䜜り䞊げおいくためにも、たずはこの'チラミ゚ラむブ'で䜓をれロに戻すこずから。 䞀緒に初めおいきたしょう Let's'矎しさ'を始めよう🀍👍 . . #ボディメむク #bodymake #むンスタラむブ

    2024/05/16に公開- 指定なし

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  • 毎週開催〰チラミ゚ラむブのお知らせ 矎しい䜓づくりのファヌストステップをチラミ ゚・むンスタラむブから始めよう。 ☑開催スケゞュヌルに぀いお 毎週朚曜日PM12:2013:00定期配信☑ ボディワヌク20分&ビュヌティトヌク20分 ※お䌑みする際にはストヌリヌズで告知させお頂きたす。 沢山の方ず'矎しさ'を䜜り䞊げおいく時間をご䞀緒できたす様に☺🀝 矎しい䜓䜜りには、ステップがありたす。 たずは䜓の䞭のサビを取ったり、凝り固たっおしたった筋肉を柔らかくし、䜓の䞭に空間を䜜っおいくこず。 日々の生掻のクセによっお『マむナス』に傟いおしたっおいる䜓を、たずは『れロ』に戻しおいく䜜業が倧切です。 それらを通しお知っおほしいのは、心地よさが矎しい䜓䜜りの正解なんだずいうこず。 チラミ゚ラむブを通しお、矎しい䜓づくりの始たりず、矎しさの本質を知っお頂きたいです。 ラむブ埌半ではビュヌティトヌク 矎しい䜓䜜りお話や、矎しい圚り方やマむンドに぀いおのお話など。皆さんずコミュニケヌションをずらせお頂きながら、お話ししおいきたす。 キレむカラダプロゞェクト次期12期9月スタヌト @kireikarada_method_officialでは、キレむスむッチを䜓の䞭に15個セットし『生きおる分だけキレむになれる、矎しい䜓の土台䜜り』を孊び習埗しお頂いおいたす。 1から100たで矎しい䜓を䜜り䞊げおいくためにも、たずはこの'チラミ゚ラむブ'で䜓をれロに戻すこずから。 䞀緒に初めおいきたしょう Let's'矎しさ'を始めよう🀍👍 . . #ボディメむク #bodymake #むンスタラむブ

    2024/05/16に公開- 指定なし

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