コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@shunya1995yone ヨネとのトレーニングをしに週一長崎まで来ています。 今日は試合二日前なので高重量少し入れた後は動きのチェック。 あとで見返したいと思った方は保存をよろしくお願いします😊 他の投稿をみたい方は 🔻こちらからご覧ください @gaku.tr.soccer #サッカー #トレーニング #サッカー部 #サッカー少年 #Jリーグ #アジリティ #サッカートレーニング #スプリント2023/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/Jリーグ#Jリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジリティ#アジリティhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカートレーニング#サッカートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリント0.77%1721あとで見返したいと思った方は保存をよろしくお願いします😊 他の投稿をみたい方は 🔻こちらからご覧ください @gaku.tr.soccer #サッカー #トレーニング #サッカー部 #サッカー少年 #Jリーグ #アジリティ #サッカートレーニング #スプリント2023/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/Jリーグ#Jリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジリティ#アジリティhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカートレーニング#サッカートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリント1.48%3340サッカー専門プロテインに興味がある方は僕のプロフィールのリンクをチェック‼️ 最大24%offで手に入れることができます🙆♂️ 【ガクトレプロテインの特徴】 ①BCAA3300mg配合のプロテイン ②ホエイ&ソイのダブルタンパクのプロテイン ③人工甘味料不使用のプロテイン ④ビタミン・ミネラルが必要量含まれたプロテイン ⑤ドーピングセーフティ取得 詳しい効果は購入ページに記載しています！ #サッカー #ガクトレ #プロテイン #リカバリー #練習後ごはん #補食2023/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガクトレ#ガクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/リカバリー#リカバリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/練習後ごはん#練習後ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食0.82%1850あとで見返したいと思った方は保存をよろしくお願いします😊 他の投稿をみたい方は 🔻こちらからご覧ください @gaku.tr.soccer #サッカー #トレーニング #サッカー部 #サッカー少年 #Jリーグ #アジリティ #サッカートレーニング #サッカー飯 #減量 #減量メニュー #ダイエット #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー2023/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/Jリーグ#Jリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジリティ#アジリティhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカートレーニング#サッカートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー飯#サッカー飯https://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/減量メニュー#減量メニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニュー2.07%4680✏️トレーニングの詳細を文章でも解説！ ①腹式呼吸 1日10回3セット ・仰向けになって膝を曲げる ・そのまま息を吸ってお腹を大きく膨らませて、吐きながらお腹を凹ませていく ・この時腰が反りすぎないように注意しよう ②風船を膨らませる 1日5~10回 ・最初は立った状態で膨らませられるようにして、慣れてきたら仰向けのポジションでも膨らませられるようにしましょう ・腹式呼吸の時と同じような呼吸のやり方で膨らませられるとGood！ ③プランク剥がし 1日30秒3セット ・プランクのポジションで動かされないように耐える ・この時腹式呼吸の時のようなお腹の使い方をして『いかに楽に耐えられるようにするか』を意識しながらトレーニングしてみましょう あとで見返したいと思った方は保存をよろしくお願いします😊 他の投稿をみたい方は 🔻こちらからご覧ください @gaku.tr.soccer #サッカー #トレーニング #サッカー部 #サッカー少年 #Jリーグ #アジリティ #サッカートレーニング #スプリント #体幹 #体幹トレーニング #小学生サッカー2023/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/Jリーグ#Jリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジリティ#アジリティhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカートレーニング#サッカートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリントhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/小学生サッカー#小学生サッカー1.18%2660プロテインを他より早めにお得に手に入れたい方は プロフィールのリンクからプロテインの公式LINEを追加しておいてください！！ 6月に先行販売開始します！！ 【唯一無二の特徴】 ①BCAA3300mg配合のプロテイン ②ホエイ&ソイのダブルタンパクのプロテイン ③人工甘味料不使用のプロテイン ④ビタミン・ミネラル配合のプロテイン ⑤ドーピングセーフティ取得 #サッカー #ガクトレ #プロテイン2023/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガクトレ#ガクトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテイン1.27%2851あとで見返したいと思った方は保存をよろしくお願いします😊 他の投稿をみたい方は 🔻こちらからご覧ください @gaku.tr.soccer #サッカー #トレーニング #サッカー部 #サッカー少年 #Jリーグ #アジリティ #サッカートレーニング #スプリント2023/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/Jリーグ#Jリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジリティ#アジリティhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカートレーニング#サッカートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリント1.45%3280あとで見返したいと思った方は保存をよろしくお願いします😊 他の投稿をみたい方は 🔻こちらからご覧ください @gaku.tr.soccer #サッカー #トレーニング #サッカー部 #サッカー少年 #Jリーグ #アジリティ #サッカートレーニング #スプリント2023/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/Jリーグ#Jリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジリティ#アジリティhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカートレーニング#サッカートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリント1.41%3171似笘選手（しょっぴーさん）のアカウントはこちら @syoppy0110 ※みなさんはこんな変なフォームではやらないでください。怪我します。 あとで見返したいと思った方は保存をよろしくお願いします😊 他の投稿をみたい方は 🔻こちらからご覧ください @gaku.tr.soccer #サッカー #トレーニング #サッカー部 #サッカー少年 #Jリーグ #アジリティ #サッカートレーニング #スプリント2023/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/Jリーグ#Jリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジリティ#アジリティhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカートレーニング#サッカートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリント1.01%2234あとで見返したいと思った方は保存をよろしくお願いします😊 他の投稿をみたい方は 🔻こちらからご覧ください @gaku.tr.soccer #サッカー #トレーニング #サッカー部 #サッカー少年 #Jリーグ #アジリティ #サッカートレーニング #スプリント #ウエイトトレーニング2023/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/Jリーグ#Jリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジリティ#アジリティhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカートレーニング#サッカートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエイトトレーニング#ウエイトトレーニング1.2%2710あとで見返したいと思った方は保存をよろしくお願いします😊 他の投稿をみたい方は 🔻こちらからご覧ください @gaku.tr.soccer 【今回のこだわりポイント】 胸肉はもも肉と比べて低カロリー高タンパクなのでサッカー選手にはもってこい！！ 鶏肉に含まれるイミダペプチドは抗酸化作用や疲労回復に効果があると言われています。 渡り鳥が休みなく飛び続けることができる理由の一つです。 レシピ提供👉@ozawa_kana17 #サッカー #トレーニング #サッカー部 #サッカー少年 #Jリーグ #サッカー飯 #アスリート飯 #練習後 #補食 #タンパク質2023/05/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/Jリーグ#Jリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー飯#サッカー飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/練習後#練習後https://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質1.63%3690あとで見返したいと思った方は保存をよろしくお願いします😊 今回はプロ選手もよく取り入れるような腕立て伏せのやり方をご紹介しました。 ぶっちゃけ、特殊な腕立て伏せやるくらいならこの3種類を徹底的にやったほうが効果あると思ってますし、負荷の管理もしやすいです。 ①普通のやり方 ②ナロースタンス ③プッシュアップジャンプ 他の投稿をみたい方は 🔻こちらからご覧ください @gaku.tr.soccer #サッカー #トレーニング #サッカー部 #サッカー少年 #Jリーグ #アジリティ #サッカートレーニング #スプリント #フィジカル2023/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/Jリーグ#Jリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジリティ#アジリティhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカートレーニング#サッカートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリントhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジカル#フィジカル1.69%3810あとで見返したいと思った方は保存をよろしくお願いします😊 他の投稿をみたい方は 🔻こちらからご覧ください @gaku.tr.soccer #サッカー #トレーニング #サッカー部 #サッカー少年 #Jリーグ #アジリティ #サッカートレーニング #スプリント #ウォーミングアップ2023/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/Jリーグ#Jリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジリティ#アジリティhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカートレーニング#サッカートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリントhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーミングアップ#ウォーミングアップ17.23%3,8845あとで見返したいと思った方は保存をよろしくお願いします😊 目の動きは動作に先行して行われるので、目の動きが綺麗に出るようにトレーニングしておいた方だいいです。 特にスマホとかテレビとかを長時間見続けてしまった後とかには目を動かすトレーニングは軽くでもいいのでやっておいてください。 他の投稿をみたい方は 🔻こちらからご覧ください @gaku.tr.soccer #サッカー #トレーニング #サッカー部 #サッカー少年 #Jリーグ #アジリティ #サッカートレーニング #スプリント2023/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/Jリーグ#Jリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジリティ#アジリティhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカートレーニング#サッカートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリント1.49%3370あとで見返したいと思った方は保存をよろしくお願いします😊 他の投稿をみたい方は 🔻こちらからご覧ください @gaku.tr.soccer 【今回のこだわりポイント】 夜に炊飯予約しておけば朝ご飯もいっぺんに作れるのでおすすめです！！ アスリートに不足しがちな食物繊維もしめじから摂取できます。 普通の食事としては物足りないけど、補食としてはこれでOK！ プラスでオレンジジュースをつけるとビタミンCとクエン酸を摂取できるので疲労回復に対して完璧になります。 レシピ提供👉@ozawa_kana17 #サッカー #トレーニング #サッカー部 #サッカー少年 #Jリーグ #サッカー飯 #アスリート飯 #練習後 #補食 #タンパク質 #おにぎり2023/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/Jリーグ#Jリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー飯#サッカー飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/練習後#練習後https://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎり#おにぎり1.83%4131あとで見返したいと思った方は保存をよろしくお願いします😊 他の投稿をみたい方は 🔻こちらからご覧ください @gaku.tr.soccer #サッカー #トレーニング #サッカー部 #サッカー少年 #Jリーグ #アジリティ #サッカートレーニング #スプリント #セルフケア #マッサージ #股関節 #股関節のつまり2023/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/Jリーグ#Jリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジリティ#アジリティhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカートレーニング#サッカートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリントhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/股関節のつまり#股関節のつまり1.89%4251あとで見返したいと思った方は保存をよろしくお願いします😊 他の投稿をみたい方は 🔻こちらからご覧ください @gaku.tr.soccer 【今回のこだわりポイント】 保存は冷蔵庫で3~4日くらいです。 7分間という時間を守ると濃厚半熟卵になります。 鍋ごと火から外してそこに水を入れて冷やすと簡単です。 卵は、タンパク質が豊富なだけでなく、タンパク質の優良性を示す「アミノ酸スコア」が100! アミノ酸スコアが最高点の卵は、バランスがとても良いタンパク質を含んでいるということなので、トレーニング後や補食にもってこいの食品です。 レシピ提供👉@ozawa_kana17 #サッカー #トレーニング #サッカー部 #サッカー少年 #Jリーグ #サッカー飯 #アスリート飯 #練習後 #補食 #タンパク質2023/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/Jリーグ#Jリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー飯#サッカー飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/練習後#練習後https://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質2.28%5114あとで見返したいと思った方は保存をよろしくお願いします😊 他の投稿をみたい方は 🔻こちらからご覧ください @gaku.tr.soccer 撮影協力 @o.sena_10 #サッカー #トレーニング #サッカー部 #サッカー少年 #Jリーグ #アジリティ #サッカートレーニング #スプリント2023/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/Jリーグ#Jリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジリティ#アジリティhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカートレーニング#サッカートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スプリント#スプリント3.63%8182あとで見返したいと思った方は保存をよろしくお願いします😊 他の投稿をみたい方は 🔻こちらからご覧ください @gaku.tr.soccer #サッカー #トレーニング #サッカー部 #サッカー少年 #Jリーグ #アジリティ #サッカートレーニング #シュート2023/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/Jリーグ#Jリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/アジリティ#アジリティhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカートレーニング#サッカートレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュート#シュート1.47%3320あとで見返したいと思った方は保存をよろしくお願いします😊 他の投稿をみたい方は 🔻こちらからご覧ください @gaku.tr.soccer 【今回のこだわりポイント】 豚肉には疲労回復の栄養素であるビタミンB1が含まれています！ ビタミンB1は疲労回復に加えて糖質をエネルギーに変えるという重要な働きもあります。 ビタミンB1は赤身に多く含まれているのでヒレやももなどの部位を選ぶようにしてみてください！ ちなみに、からしやお酢を後がけすると美味しくなったりするので試してみてください！！ レシピ提供👉@ozawa_kana17 #サッカー #トレーニング #サッカー部 #サッカー少年 #Jリーグ #サッカー飯 #アスリート飯 #練習後 #補食 #タンパク質2023/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー#サッカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー部#サッカー部https://www.instagram.com/explore/tags/サッカー少年#サッカー少年https://www.instagram.com/explore/tags/Jリーグ#Jリーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/サッカー飯#サッカー飯https://www.instagram.com/explore/tags/アスリート飯#アスリート飯https://www.instagram.com/explore/tags/練習後#練習後https://www.instagram.com/explore/tags/補食#補食https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質2.09%4710<前へ1...2345678>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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