コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順* * 朝トレ、背中〜。 * * 懸垂は、上げられる重量でフルレンジよりも、 ちょい無理な重さネガティブの方が効くと思うんですよね〜 * * 時間あれば論文あるか調べてみます😇 * * #筋トレ #医師 #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #フィットネス #ダイエット #懸垂 #荷重懸垂 #アブローラー #立ちコロ #膝コロ #よく寝た #睡眠大事 #workout #homegym #hometraining #doctor #japanese #fitness #pullups #sleptwell #okinawa #家ジム #フィジーク #ベストボディジャパン #physique #fwj #apf2023/11/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/懸垂#懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/荷重懸垂#荷重懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/よく寝た#よく寝たhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠大事#睡眠大事https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/homegym#homegymhttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/pullups#pullupshttps://www.instagram.com/explore/tags/sleptwell#sleptwellhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/家ジム#家ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apf12.44%8,54043* * 私の永遠の課題である、肩…！ 三頭筋がデカすぎて、肩が小さく見える！ * * いや認めよう、三頭筋関係なく私の肩はちーさい🫵 一応、ここ1年、取り組みはしていて、肩の日以外にも、 毎日サイドレイズを限界まで1セットだけやってました😇 * * 少し成長した感じはします。が、まだバランスが悪い🤥 * * ルーチンにショルダープレスを加えることにします。 インクラインサイドレイズも時間があればやりたいなぁ〜。 * * 今日は、 ショルダープレス 25kg 5セット サイドレイズ 11kg 5セット 以上 * * 出来る範囲でマイペースに楽しんでいきます〜〇 * * #筋トレ #医師 #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #肩の日 #ショルダープレス #サイドレイズ #三角筋 #メロン肩 #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #アブローラー #フィットネス #ダイエット #フィジーク #workout #doctor #fitness #physique #shoulderworkout #hometraining #homegym #meditation #髪の毛もオオカミ色 #근육 #의사 #홈트족2023/11/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩の日#肩の日https://www.instagram.com/explore/tags/ショルダープレス#ショルダープレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイドレイズ#サイドレイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/三角筋#三角筋https://www.instagram.com/explore/tags/メロン肩#メロン肩https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/shoulderworkout#shoulderworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/homegym#homegymhttps://www.instagram.com/explore/tags/meditation#meditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/髪の毛もオオカミ色#髪の毛もオオカミ色2.49%1,69920* * 今回はMERACHさんから頂いた筋膜リリースガンM011の紹介・レビューになります🔥はっきり言ってオススメです‼️ * * 実は今までこれ系は全く興味がなく、気持ちいいだけのものだろうと思っていましたが違いました。実体験と論文データを書いていきますね😇 * * まず私の実体験ですが、左肩関節の可動域制限が改善しました。 ずっと左肩関節が右より硬く（仰向けで手のひらを上に向けられない）、四十肩かと思ってました。 * * ガンを当てると左大胸筋外側に痛い部分があったので、数日当て続けてみたら仰向けで両手同じように手のひらを上に向けられるようになりました。 * * 論文関連を調べてみると関節の可動域を改善させるエビデンスがすぐに見つかりました。筋力向上・筋肥大に関してはまだ微妙なところですが、良い結果の報告が多い印象です。 * * ただ、使いすぎて横紋筋融解を起こした症例報告も見つかったのでそこは要注意ですね。 * * MERACHさんの筋膜リリースガンM011は充電式でワイヤレス、強さが５段階、アタッチメントも8個あり簡単に取り替えられます。振幅は10mmで振動回数1800～3200回/秒であり、上の論文で採用された他社製品と同等です。しかも耐圧重量が19kgあり強く押し当てることが可能なプロ仕様です。 * * 気持ちいいので長時間使いたくなりますが、10分の連続使用で一旦自動的に電源が切れるようになっています笑 横紋筋融解の症例の教訓でしょうか？トレーナーさんの界隈では有名なのかも知れませんね。こちらは安全面も考慮された良い商品だと思います。 * * また一般的な静的ストレッチをトレーニング前に行うと筋出力が低下することは有名ですが、論文を調べたところ、マッサージガンは筋トレ前に使用してもそのような傾向は無いようです。 * * 私はトレーニング後に筋回復促進狙いで使っていますが、明らかに翌日の筋肉痛が減ったと思います。筋肉痛の回復が早まるので部位ごとのトレーニングの回転が早く回るので、週のトレーニング量を稼ぐのにも有用ですね。 * * フィットネスギアは眉唾物が多いと思っておりましたが、私は頭の硬いおじさんでした🥸今後新製品にも注目していきたいと思います。 * * しかし今でも腹筋に電気流してシックスパックになれるとは思ってません。案件ください。冗談です。 * * 12/1までブラックフライデーが開催中なので(コード併用で最大34%オフ)ぜひストーリーでチェックしてください😇 * * それでは〜👋 * * #merach #フィットネス #筋トレ #宅トレ #プロモーション #タイアップ #メリック #筋膜リリースガン #マッサージガン #筋肉痛 #マッサージ #筋膜リリース #家トレ #医師 #医学 #論文 #パブメド検索 #fitness #massagegun #promotion #doctor #pubmed #hometraining #japanese #sale #セール #オススメ #ガチ2023/11/24に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/merach#merachhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロモーション#プロモーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイアップ#タイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリック#メリックhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリースガン#筋膜リリースガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージガン#マッサージガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉痛#筋肉痛https://www.instagram.com/explore/tags/マッサージ#マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜リリース#筋膜リリースhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/医学#医学https://www.instagram.com/explore/tags/論文#論文https://www.instagram.com/explore/tags/パブメド検索#パブメド検索https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/massagegun#massagegunhttps://www.instagram.com/explore/tags/promotion#promotionhttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/pubmed#pubmedhttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/sale#salehttps://www.instagram.com/explore/tags/セール#セールhttps://www.instagram.com/explore/tags/オススメ#オススメhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガチ#ガチ0.82%55810* * 仕事前トレ🧏♂️ * * 胸の日〜。 昨日スクワットやりすぎたせいか、踏ん張りが効かず、伸びず。 減量直後ってのも理由でしょうな😇 セット数増やしてボリュームでカバーしました。 * * ベンチプレス 90kg 1セット 80kg2セット * インクラインダンベルプレス 40kgずつ 1セット 32kgずつ4セット * ダンベルフライ 18kgずつ3セット * * さて私は今朝このように胸を鍛えたわけですが、 大胸筋は私生活においてどういう場面で有用でしょうか。 * * はい、重い扉を押し開けられますね😇 それは精神的に閉ざされた扉も開けられることでしょう(良い事言う〜) * * #筋トレ #医師 #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #胸トレ #ベンチプレス #ダンベルプレス #ダンベルフライ #フィットネス #ダイエット #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #フィジーク #workout #homegym #hometraining #doctor #benchpress #dumbellworkout #japanese #fitness #physique #의사 #근육 #홈트족2023/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルプレス#ダンベルプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルフライ#ダンベルフライhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/homegym#homegymhttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/benchpress#benchpresshttps://www.instagram.com/explore/tags/dumbellworkout#dumbellworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physique1.58%1,0856* * ネトフリで東京MER一気見しながらスクワットしてたら、 歩けなくなりました笑 私、黄色タグになりました。 * * ヒーローものは、何だか青臭いと思う年頃ですが、 いやいや、これはかっこいいわ〜😇 * * #筋トレ #宅トレ #医師 #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #スクワット #脚の日 #チキンレッグ #細足 #足太くしたい #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #ベストボディジャパン #フィジーク #フィットネス #ダイエット #workout #homegym #hometraining #squats #doctor #japanese #emergencymedicine #fitness #bbj #bestbodyjapan #physique2023/11/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚の日#脚の日https://www.instagram.com/explore/tags/チキンレッグ#チキンレッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/細足#細足https://www.instagram.com/explore/tags/足太くしたい#足太くしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/homegym#homegymhttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/squats#squatshttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/emergencymedicine#emergencymedicinehttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/bbj#bbjhttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physique1.35%91712* * 先日行われた、 ベストボディジャパン日本大会におきまして、 有難いことにTOP10に選出されました😇 * * 私は地方大会でやっと優勝出来るかどうかのレベルですので、 地方の優勝・2位・3位しか出場権の得られない、 この全国大会での目標はトップ10に選出されることでした。 * * しかしそれを目標にしてしまうと叶う確率は5割くらいかな、と 思いましたので、実はオーバーオール優勝を目標にやって来ました。 * * その結果、トップ10😇 本来の目標をクリア出来たのでとても嬉しく思います。 * * いつも応援してくれている、全ての皆様のお陰です。 ありがとうございました。 * * どんどん行くぞオラァァァ😉 * * #ありがとう #筋トレ #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #フィットネス #フィジーク #ダイエット #ベストボディジャパン #ダンベルプレス #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #医師 #瞑想 #fitness #workout #hometraining #homegym #bbj #bestbodyjapan #doctor #dumbellworkout #abroller #japanese #sobercurious #thankyou2023/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルプレス#ダンベルプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/homegym#homegymhttps://www.instagram.com/explore/tags/bbj#bbjhttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/dumbellworkout#dumbellworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/abroller#abrollerhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/sobercurious#sobercurioushttps://www.instagram.com/explore/tags/thankyou#thankyou3.89%2,575107* * おじさんがおにぎりを食べるだけのライブ * * 狼の中の人。 ただのライブでしたので一旦消してましたが、再投稿の要望多数につき再投稿します😇有難うございます！ * * カーボアップ中の動画はあまり無かったのが、逆に面白かったのかも知れませんね。 * * 負けたら消します🥲 * * #筋トレ #医師 #おにぎりを頬張る #ベストボディジャパン #日本大会 #前日 #カーボアップ #ほうれい線が気になる #workout #fitnesscompetition #doctor #riceball #carbup2023/11/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎりを頬張る#おにぎりを頬張るhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本大会#日本大会https://www.instagram.com/explore/tags/前日#前日https://www.instagram.com/explore/tags/カーボアップ#カーボアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線が気になる#ほうれい線が気になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnesscompetition#fitnesscompetitionhttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/riceball#riceballhttps://www.instagram.com/explore/tags/carbup#carbup1.49%99734* * おはよぉございます。 胸をやりました〜。最近ダンベルだけでやってます。 大会前なので、高重量バーベルは怪我が怖いんですよ😌 * * ？、いつの間にかキャプションにアンケートって機能付いてますね。 何だろう…やってみていいですか？ * * お聞きします。 * * 救急外来等受診した場合、 多少お金がかかっても(←血液検査レベル)診断・治療方針が早い方がいいですか？ それとも時間がかかってもいいから(←診察まで2時間待ちとか)詳細な診察で最低限の検査がいいですか？ * * …つまんないな、後者が多いに決まっとるがな。 質問を変えます。 * * カレーとハヤシライス、どっちが好きですか？ * * #筋トレ #医師 #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #ダイエット #フィットネス #モチベーション #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #腹筋 #胸の日 #ダンベルプレス #ベンチプレス #ダンベルフライ #大胸筋 #workout #hometraining #doctor #fitness #abroller #homegym #japanese #meditation2023/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/胸の日#胸の日https://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルプレス#ダンベルプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルフライ#ダンベルフライhttps://www.instagram.com/explore/tags/大胸筋#大胸筋https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/abroller#abrollerhttps://www.instagram.com/explore/tags/homegym#homegymhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/meditation#meditation2.41%1,64123* * みなさんお元気ですかー。私は元気です。 * * 食欲の秋…🍁 * * コンビニの栗が美味いんです。 * * 沖縄に栗の木生えないかな。 * * #筋トレ #医師 #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #ダンベル #サイドレイズ #肩トレ #ダイエット #フィットネス #モチベーション #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #腹筋 #シックスパック #フィジーク #workout #fitness #doctor #hometraining #sideraises #dumbellworkout #abroller #sixpackabs #japanese #sobercurious #栗2023/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベル#ダンベルhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイドレイズ#サイドレイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/sideraises#sideraiseshttps://www.instagram.com/explore/tags/dumbellworkout#dumbellworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/abroller#abrollerhttps://www.instagram.com/explore/tags/sixpackabs#sixpackabshttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/sobercurious#sobercurioushttps://www.instagram.com/explore/tags/栗#栗7.15%4,87460#pr #プロモーション #merach #メリック #ミラック #ローイングマシン #有酸素運動 #自宅トレーニング #宅トレ #医師2023/11/04に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロモーション#プロモーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/merach#merachhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリック#メリックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミラック#ミラックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローイングマシン#ローイングマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師0.42%2873* * 石垣島に出張に来てます。昨日は空き時間にジムに行きました。 私は普段家トレなので、ジムの勝手が分からず、店員さんに聞きまくりました。色々ありがとうございました〜！ * * 筋トレ好きの仲間と行ったのですが、楽しかったです😇 終わってプロテインで乾杯、最高🤩 * * さて、朝食時間まで散歩してこようかな。 あの橋を渡りたい(ストーリー参照) ぐうはらへった * * #筋トレ #家トレ #家トレのみ #宅トレ #宅トレのみ #医師 #出張トレ #ホテルトレ #自重トレ #逆立ち腕立て伏せ #カリステニクス #フィットネス #ダイエット #workout #fitness #hometraining #hoteltraining #doctor #calisthenics #sobercurious #businesstrip #의사 #홈트족 #沖縄 #石垣島 # #okinawa #腹筋ローラー #立ちコロ #ベストボディジャパン2023/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/出張トレ#出張トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホテルトレ#ホテルトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自重トレ#自重トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/逆立ち腕立て伏せ#逆立ち腕立て伏せhttps://www.instagram.com/explore/tags/カリステニクス#カリステニクスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/hoteltraining#hoteltraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/calisthenics#calisthenicshttps://www.instagram.com/explore/tags/sobercurious#sobercurioushttps://www.instagram.com/explore/tags/businesstrip#businesstriphttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/石垣島#石垣島https://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパン3.27%2,23126* * 減量が進むと関節が弱くなるのか、バーベルで肩痛めやすい。 脂肪が減った分、可動域が大きくなるからかねえ？ ので、もっぱら最近ダンベルです。 * * オンザニーの正しいやり方が分かりませんが、当たってるかな🤔 詳しい方いたら教えてください〜。 * * 扨、、今日から離島出張行ってきます。 ジムあるみたいなので時間あったら背中やろうかな！ リストストラップ持っていこー * * #筋トレ #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #ダイエット #フィットネス #医師 #胸の日 #ダンベルプレス #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #オンザニー #ベンチプレス #断酒 #ストイック #石垣牛 #食べたい #workout #fitness #doctor #hometraining #benchpress #dumbellpress #dumbell #irotec #의사 #홈트족2023/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/胸の日#胸の日https://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルプレス#ダンベルプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンザニー#オンザニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/ストイック#ストイックhttps://www.instagram.com/explore/tags/石垣牛#石垣牛https://www.instagram.com/explore/tags/食べたい#食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/benchpress#benchpresshttps://www.instagram.com/explore/tags/dumbellpress#dumbellpresshttps://www.instagram.com/explore/tags/dumbell#dumbellhttps://www.instagram.com/explore/tags/irotec#irotec2.73%1,85526* * 今回は、自宅で出来る有酸素運動マシーンの紹介・レビューとなります。 * * MERACH さんのローイングマシン950 * * 一般的に有酸素運動と聞いて思いつくのはウォーキングやサイクリング、スイミング等と思いますが、ボート漕ぎの動きも有酸素運動になります。 * * 今回MERACHさんから頂いローイングマシン950ですが、非常に楽しく運動出来、効率も優れていたのでレビューしていきます😇 * * まず運動強度ですが、「水圧式×磁気」二重負荷システムを搭載しており、16段階負荷自由に調整可能です。私に丁度良いのは16でした(最強)。スマホを前に固定するアタッチメントがあり、連携アプリで消費カロリーや曳航速度等を表示出来ます。届いてすぐ、まずは100kcal消費を目指したところ8分ほどで達成しました。早い😳頑張れば30分で400kcalくらい稼げそうですね。 * * その際の私の心拍数は130前後で、有酸素運動として適切な負荷でした。(最大心拍数の60-80%が有酸素運動の適切なレンジです。なお最大心拍数は220-年齢、です) * * 動画のようにタンクに水を入れてかき回すような構造になっているため、本当にボートを漕いでいる感覚で驚きました。運動中の騒音については、洗濯機レベルですが水の音がします笑 しかし、常識的な時間帯なら集合住宅でも近所迷惑になるほどでは無いと思います、だって洗濯しますよね😇 * * 運動後、ウォーキングやランニングより汗をかかなかったなと思いましたが室内環境のためと思います。有酸素運動したい、でも外出は日焼けが気になるという方にオススメです。座った状態で出来る有酸素運動なので、肥満の方も始めやすいと思います。 * * 今後長期的に使用してみて、身体の変化や睡眠の質、メンタル面など追って報告していきますので、よろしくお願いします😇 * * 追記 組み立て不要です。箱開けてタンクに水入れたらすぐ使えます。箱めっちゃでかいです。製品は縦にして収納可能です。 * * MERACH ローイングマシン950は12/28にかけてMakuake(クラファンサイト)にて日本初登場みたいなので、応援よろしくお願いします😇リンクはストーリに貼っておきます。 * * #メリック #merach #フィットネス #筋トレ #宅トレ #タイアップ #プロモーション #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #有酸素運動 #ローイングマシン #ボート漕ぎ #全身運動 #ダイエット #減量 #食べて動け #医師 #workout #fitness #hometraining #doctor #rowingmachine #의사 #홈트족 #医生 #肌肉训练2023/10/27に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/メリック#メリックhttps://www.instagram.com/explore/tags/merach#merachhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/タイアップ#タイアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロモーション#プロモーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/ローイングマシン#ローイングマシンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボート漕ぎ#ボート漕ぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身運動#全身運動https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量#減量https://www.instagram.com/explore/tags/食べて動け#食べて動けhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/rowingmachine#rowingmachinehttps://www.instagram.com/explore/tags/医生#医生https://www.instagram.com/explore/tags/肌肉训练#肌肉训练1.25%8595* * ダバダ〜☕️📃 * * 背中の日でした。 バーベルデッドリフトやりたかったけど腰が変だったので中止して、 懸垂とダンベルで可動域取ったダンベルデッドリフト。 * * なんか絞りのペースが思いのほか早いので、少し多めに食べます。 趣味も仕事も、やることいっぱい😇 * * 上善如水 老子 * * #筋トレ #朝トレ #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #朝活 #フィットネス #懸垂 #加重懸垂 #デッドリフト #ぎっくり腰 #フィットネス #ベストボディジャパン #フィジーク #沖縄 #医師 #瞑想 #workout #fitness #hometraining #doctor #pullups #physique #bestbodyjapan #meditation #sobercurious #okinawa #의사 #홈트족 #서스펜션2023/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/懸垂#懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/加重懸垂#加重懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぎっくり腰#ぎっくり腰https://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/pullups#pullupshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/meditation#meditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/sobercurious#sobercurioushttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawa5.86%3,98358* * 今朝はスクワットの予定でしたが、 昨日やっちゃったので宙に浮く練習をしました。 * * 少しだけ浮けるようになってきました！ * * そろそろ減量に本腰入れます。 * * #筋トレ #医師 #朝トレ #朝活 #胸の日 #ダンベルプレス #ベンチプレス #ダンベルフライ #大胸筋 #腹筋 #シックスパック #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #眠い #睡眠 #フィットネス #フィジーク #ベストボディジャパン #沖縄 #workout #fitness #hometraining #doctor #chestday #physique #bestbodyjapan #okinawa #근육2023/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/胸の日#胸の日https://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルプレス#ダンベルプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルフライ#ダンベルフライhttps://www.instagram.com/explore/tags/大胸筋#大胸筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/眠い#眠いhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠#睡眠https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/chestday#chestdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawa3.28%2,23234* * 明日は脚の日なので、 今日のうちにベンチ台をスクワットバージョンにしときます😇 * * これをね、 当日にやるのと、前日に済ませとくのと、 全然気持ちの入り方が違うんですわ * * #筋トレ #医師 #家トレ #家トレのみ #宅トレ #宅トレのみ #ベンチプレス #スクワット #アイロテック #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ #膝コロ #瞑想 #フィットネス #フィジーク #ベストボディジャパン #モチベーション #workout #fitness #hometraining #doctor #benchpress #squats #irotec #sobercurious #preparation #motivation2023/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイロテック#アイロテックhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/benchpress#benchpresshttps://www.instagram.com/explore/tags/squats#squatshttps://www.instagram.com/explore/tags/irotec#irotechttps://www.instagram.com/explore/tags/sobercurious#sobercurioushttps://www.instagram.com/explore/tags/preparation#preparationhttps://www.instagram.com/explore/tags/motivation#motivation1.92%1,30915* * 怪我するのは一瞬、治るのは数週間 * * 気を抜くなかれ！ * * #筋トレ #医師 #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #ぎっくり腰 #治った #デッドリフト #広背筋 #腹筋 #シックスパック #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #workout #doctor #fitness #hometraining #deadlift #abroller #sobercurious #의사 #근육트레이닝 #홈트족 #복근 #식스팩2023/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぎっくり腰#ぎっくり腰https://www.instagram.com/explore/tags/治った#治ったhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/広背筋#広背筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/deadlift#deadlifthttps://www.instagram.com/explore/tags/abroller#abrollerhttps://www.instagram.com/explore/tags/sobercurious#sobercurious1.48%1,00810* * 先日行われた、 apf において、 フィジークファーストタイマー 4位 アスリートモデル 1位←1人中 という結果を頂きました😇 * * BBJ那覇大会以後、通常食に戻してますので APFでは絞りきれていませんでしたが逆にバルクは出たのかなぁと前向きに考えます😇 * * 久しぶりに体重測定したところ75kg↑、体脂肪率は変化なし。 数字に囚われず見た目重視でいきます🧏♂️ * * いやぁ〜10日近く好きなもん食った！ どのくらい筋量戻せたか分かりませんが、 そろそろゆる減量再開しますかね〜。 * * 目標は大胸筋に血管が走るまで！ 11月日本大会、本気で挑ませて頂きます🔥 承認欲求を感じますが、それも上手く利用すれば自分を高められますよ。ただ、満たされなかったとしてもそれを受け入れること。 * * ゴーダマ・シッダルタ曰く、 生きることは、辛いことである。 他人に期待してはいけない。 自分の思い通りにはならない。 執着しない。 * * ↑はい、以前学ばせて頂きました。 まぁまぁ、楽しんでいけばいーんです‼️ * * 欲望：日本大会でグランプリ * * #筋トレ #加工無し #医師 #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #肩の日 #朝トレ #朝活 #サイドレイズ #ベストボディジャパン #瞑想 #断酒 #workout #fitness #hometraining #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ #膝コロ #japanese #sober #bestbodyjapan #bbj #apf #의사 #홈트족2023/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/加工無し#加工無しhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩の日#肩の日https://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/サイドレイズ#サイドレイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#soberhttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/bbj#bbjhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apf3.28%2,24516* * 先日開催された、 ベストボディジャパン那覇大会 マスターズ部門において、 有難いことに グランプリを頂きました🥹 * * 11月の日本大会に向けて 引き続きマイペースに 鍛錬していきますので よろしくお願いします😇 * * 会場でお会い出来た皆様お疲れ様でした。 みんなかっこよかったです。 今年もイケメンが多かった〜‼️ 私も負けないように眉毛描いて望みました。 * * 話せた方々、 それぞれメンションしたいですが、 漏れが心配なので悪しからず💦 * * 同控え室だった皆様 日本大会でお会いしましょう🔥 * * んじゃあ、火曜日頑張ろ〜 仕事モードオン▶️ * * #筋トレ #医師 #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #ベストボディジャパン #那覇 #マスターズ #グランプリ #フィジーク #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #アブローラー #フィジーク #fitness #workout #doctor #japanese #bestbodyjapan #bbj #physique #grandprix #hometraining #sober #meditation #홈트족 #의사2023/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/那覇#那覇https://www.instagram.com/explore/tags/マスターズ#マスターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/グランプリ#グランプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/bbj#bbjhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/grandprix#grandprixhttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#soberhttps://www.instagram.com/explore/tags/meditation#meditation3.89%2,62063* * 大会前ラストのトレーニング終了😇 あと3日で今年最もフォーカスしているBBJ那覇大会です🤩 * * その一週間後にAPF フィジークとアスリートモデル、 11月はBBJ全国大会。 * * 今年はこんなにコンテスト出るつもりじゃなかったんですが、 コンディションが良いのでなるべく色々出ることにしました。 だいぶ絞れましたね、←財布がね〜🤣 * * 身体は絞りきれませんでしたが、次なる一手は、有酸素運動…。 今まで全くやって来ませんでしたので、逆に伸び代と考えます。 * * やるかどうかは別問題ですけど😅 有酸素運動するくらいなら食事減らすわ、というスタンスでしたが、 その結果がこれよ。どーなのよ！ * * #筋トレ #今日は加工無しです #医師 #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #フィットネス #ダイエット #フィジーク #ベストボディジャパン #APF #カーボアップ #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #断酒 #瞑想 #沖縄 #workout #fitness #hometraining #japanese #physique #bbj #fwj #apf #의사 #홈트족2023/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日は加工無しです#今日は加工無しですhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/APF#APFhttps://www.instagram.com/explore/tags/カーボアップ#カーボアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bbj#bbjhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apf1.5%1,01517<前へ12345...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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