コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順* * 朝の胸トレ終了。 だいぶ絞れてきた感じです😇 * * 体重は久しぶりに測ったら謎に2kg増、 浮腫んでる感じも無いしマジで謎です。 * * 昨夜焼き芋食べたからかな。 * * #筋トレ #医師 #加工無し #家トレ #家トレのみ #宅トレ #宅トレのみ #ベンチプレス #ベストボディジャパン #フィジーク #断酒 #瞑想 #沖縄 #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー #腹筋 #サシャ推し #進撃の巨人 #workout #fitness #hometraining #bestbodyjapan #doctor #benchpress #meditation #mindfulness #japanese #홈트족 #의사2023/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/加工無し#加工無しhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/サシャ推し#サシャ推しhttps://www.instagram.com/explore/tags/進撃の巨人#進撃の巨人https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/benchpress#benchpresshttps://www.instagram.com/explore/tags/meditation#meditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanese1.96%1,33321* * 19時に寝て1時に起きた😳狂ってる。 * * 記憶では23時頃寝ぼけて起きて、鯖缶on玄米食べちゃってたので、 カーボ入ってるってことで深夜筋トレを行うことにするぅ！ * * 万年弱点の肩をやりました。 リアレイズのコツを今更ながら掴めそうです。 骨格にもよると思いますが、ご参考になると嬉しいです →動画見てみてね！ * * 鶏胸肉飽きた。鯖缶飽きない。カニカマ飽きない。納豆飽きない。 パスタ飽きない。ステーキ高い。塩ゆで卵神。 * * 数週間、カロリーは1800~2000/日に抑えてます。 ほぼ基礎代謝ですがジョジョに腹筋にも血管見えてきました。 ラスト1週間でジョジョにカーボアップしてく予定です😇 * * 那覇大会まであと2週間、楽しんでいこー。 APFまであと3週間、入賞狙います😇 * * #筋トレ #医師 #深夜トレ #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #フィットネス #フィジーク #ベストボディジャパン #マスターズ #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ #断酒 #瞑想 #沖縄 #workout #hometraining #doctor #fitness #physique #japanese #abroller #sideraises #홈트족 #의사 #복근 #다이어트 #피트니스2023/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/深夜トレ#深夜トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/マスターズ#マスターズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/abroller#abrollerhttps://www.instagram.com/explore/tags/sideraises#sideraises2.34%1,55656* * ダラダラしてます。 今日はNetflixデーとする。 * * ブルーロックを見始めましたが面白そう🤩 弱虫ペダルの御堂筋くんみたいなキャラがいる笑 めっちゃ好き〜 * * #筋トレ #医師 #家トレ #家トレのみ #宅トレ #宅トレのみ #フィットネス #フィジーク #ベストボディジャパン #ベンチプレス #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #workout #fitness #doctor #netflix #bluelock #soccer #hometraining #japanese #physique #bestbodyjapan #apf #fwj #홈트족 #의사 #근육 #식스팩2023/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/netflix#netflixhttps://www.instagram.com/explore/tags/bluelock#bluelockhttps://www.instagram.com/explore/tags/soccer#soccerhttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apfhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwj1.42%9749* * 最近空が高くなり、秋を感じますね🍂 来月くらいからキャンプ行けそうだな〜！ * * さて懸垂は自重だと広背筋意識できますが加重すると意識出来ません。 * * しかし、 加重でフォーム適当でもネガティブ続けると背中変わってきました😇 ご参考に！ * * あ、動画はネガティブ切れてました * * #筋トレ #医師 #朝トレ #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #懸垂 #加重懸垂 #フィットネス #ダイエット #フィジーク #ベストボディジャパン #沖縄 #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #workout #doctor #hometraining #japanese #pullups #physique #abroller #근력훈련 #근력 #의사 #홈트족 #다이어트2023/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/懸垂#懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/加重懸垂#加重懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/pullups#pullupshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/abroller#abroller2.14%1,45717* * 未来の不安事は実際には15%しか出現しない😇 * * でもまー、私はThink worst 精神なんですな * * #筋トレ #医師 #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #朝トレ #朝活 #フィットネス #ダイエット #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #ベンチプレス #瞑想 #断酒 #workout #hometraining #doctor #abroller #fitness #physique #bestbodyjapan #meditation #japanese #홈트족 #의사 #근육 #식스팩2023/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/abroller#abrollerhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/meditation#meditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanese1.59%1,0879* * 朝トレ終了。 * * スクワットの合間にサイドレイズという、 鬼メニューやってみました。 * * やっと金曜か、楽しんでこー😇 * * #筋トレ #宅トレ #医師 #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #スクワット #フィジーク #ベストボディジャパン #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ #膝コロ #断酒 #瞑想 #workout #fitness #hometraining #physique #bestbodyjapan #doctor #sobercurious #japanese #홈트족 #근육 #의사2023/09/01に公開- 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* 朝トレ終了。 減量生活いつまで続くのん？ * * ベンチプレス 3セット インクラインダンベルプレス 3セット フラットダンベルフライ 3セット ±プッシュアップ * * #筋トレ #医師 #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #フィットネス #ダイエット #フィジーク #ベストボディジャパン #ベンチプレス #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ #膝コロ #瞑想 #沖縄 #workout #fitness #hometraining #doctor #japanese #benchpress #morningmotivation #meditation #physique #fitness #sober #근육 #의사 #홈트족2023/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/benchpress#benchpresshttps://www.instagram.com/explore/tags/morningmotivation#morningmotivationhttps://www.instagram.com/explore/tags/meditation#meditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#sober1.98%1,34821* * お久しぶりです〜。 インフルエンザで投稿控えてました。 * * カタボリック防止のため4.5日間カーボ増やしましたら、 浮腫みましたー！ギリ想定内…です…！ * * オンシーズンなので大会終わっても次の大会が1ヶ月後、 とかなので、調整が難しくも面白いです。 * * マックはまだ食べてません。 玄米とかパスタでカーボとってます。 意外とパスタもGI値低く太りにくいんですよ、知ってましたか？ 過信して浮腫んだのは私です😇 * * #筋トレ #医師 #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #病み上がり #スクワット #大胸筋 #腹筋 #アブローラー #立ちコロ #膝コロ #フィットネス #ダイエット #フィジーク #ベストボディジャパン #沖縄 #瞑想 #workout #hometraining #fitness #physique #bestbodyjapan #fwj #apf #japanese #flu #doctor #meditation2023/08/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/病み上がり#病み上がりhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/大胸筋#大胸筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apfhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/flu#fluhttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/meditation#meditation4.44%3,02041* * お陰様で8/19BBJジャンル別西日本大会の ドクター部門で初優勝🏆することが出来ました。 いつも応援してくれて有難うございます！ しかし、東西日本で分ける必要あったかなぁ。 率直に言って盛り上がりに欠けていました。 参加者のアクセスを考慮してくれたのなら感謝なのですが、 何事も一長一短ありますね。 * * まだ脳が疲れている〜😇 人混みや、群れることが苦手なんです…。 断っておきますが、厨二病ではなく本当に無理なんす。 だから県をまたいだ移動だけで疲労困憊、 座っているだけなんだが笑 * * 疲労感がある時は、ほどほどに😌 頑張りすぎは良くないよ。 * * #筋トレ #医師 #家トレ #家トレのみ #宅トレ #宅トレのみ #朝トレ #朝活 #フィットネス #ダイエット #フィジーク #ベンチプレス #プッシュアップバー #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ #膝コロ #断酒 #INFJ #ゲーマー #workout #fitness #doctor #hometraining #morning #japanese #benchpress #meditation #physique #bestbodyjapan2023/08/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/プッシュアップバー#プッシュアップバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/INFJ#INFJhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゲーマー#ゲーマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/benchpress#benchpresshttps://www.instagram.com/explore/tags/meditation#meditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapan2.43%1,63146* * 明後日大会なので、本日からトレオフ。 パンプアップの練習しました。大会日は控え室で、出番前にこんなことしてます。胸肩背中、3～4週できたらいいかな！ * * 今朝は胸肩だけですが、2週でちゃんと膨らんだので、悪くないと思います。 * * 俺さ…今度の大会終わったら、マック食べるんだ…ビッグマックと、ダブチー、フィレオフィッシュ、もう決めてんだ。 * * え、なんのフラグ * * ま、優勝出来なかったらビッグマックはダメ。他のふたつは食べます笑 神戸まで行きますが、私はマックを食べたい。 * * #加工無し #筋トレ #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #医師 #フィットネス #ダイエット #フィジーク #パンプアップ #練習 #腹筋ローラー #立ちコロ #チューブトレーニング #プッシュアップ #プッシュアップバー #workout #fitness #competition #physique #japanese #doctor #pumpup #tubetraining #sobercurious #珈琲 #紅茶 #麦茶 #ルイボスティー2023/08/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/加工無し#加工無しhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンプアップ#パンプアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/練習#練習https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/チューブトレーニング#チューブトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/プッシュアップ#プッシュアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/プッシュアップバー#プッシュアップバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/competition#competitionhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/pumpup#pumpuphttps://www.instagram.com/explore/tags/tubetraining#tubetraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/sobercurious#sobercurioushttps://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/紅茶#紅茶https://www.instagram.com/explore/tags/麦茶#麦茶https://www.instagram.com/explore/tags/ルイボスティー#ルイボスティー2.21%1,48936* * 〜パスタをアルデンテにするコツ〜 * * ゆで時間を表示より30秒短くする、 以上。 * * なお減量末期には、 わざと時間延長して物理的に麺の量を増やすという裏技も可能。 * * パスタ、いつもありがとうな。 特にスパゲッティさん。パスタおばさん…！ * * #筋トレ #医師 #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #フィットネス #ダイエット #フィジーク #ダンベルプレス #腹筋ローラー #立ちコロ #アブローラー #沖縄 #断酒 #大胸筋 #筋肉ルーレット #予測変換あんのかい #細マッチョ #まだ細マッチョ #workout #fitness #hometraining #doctors #japanese #physique #abroller #muscleroulette #roulette #pasta2023/08/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルプレス#ダンベルプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/大胸筋#大胸筋https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉ルーレット#筋肉ルーレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/予測変換あんのかい#予測変換あんのかいhttps://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/まだ細マッチョ#まだ細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/doctors#doctorshttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/abroller#abrollerhttps://www.instagram.com/explore/tags/muscleroulette#muscleroulettehttps://www.instagram.com/explore/tags/roulette#roulettehttps://www.instagram.com/explore/tags/pasta#pasta2.34%1,55859* * 去年まで、大会直前2日前からはトレオフでしたが、 それまでは全力投球してました。 * * しかし最近、YouTubeで色々勉強してみると、 直前は追い込まずストレスを身体に与えない方が浮腫まないようなので、試してみます。 * * YouTube、色々なチャンネルがありますが私が信頼しているチャンネルは、野澤Showさんと、片倉岳人さん、あと筋トレの科学さん、の3つを見ることが多いですね。 * * あ〜追い込みたかったぜっ！‼️ * * #筋トレ #宅トレ #宅トレのみ #医師 #家トレ #家トレのみ #フィットネス #ダイエット #フィジーク #ベストボディジャパン #懸垂 #ピークウィーク #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #瞑想 #断酒 #沖縄 #workout #fitness #hometraining #physique #bestbodyjapan #meditation #sobercurious #doctor #pullups #japanese2023/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/懸垂#懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/ピークウィーク#ピークウィークhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/meditation#meditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/sobercurious#sobercurioushttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/pullups#pullupshttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanese1.49%1,01414* * コーヒー飲んだらソワソワしません？ * * シナプスがピュンピュンしてるのを感じる。 瞑想して落ち着こう。飲みすぎた。1リットル… * * #筋トレ #医師 #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #ダイエット #フィットネス #フィジーク #ベストボディジャパン #勉強もするよ #たまには #カット #ストリエーション #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #アブローラー #workout #doctor #fitness #hometraining #physique #bestbodyjapan #dumbbells #abroller #japanese2023/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/勉強もするよ#勉強もするよhttps://www.instagram.com/explore/tags/たまには#たまにはhttps://www.instagram.com/explore/tags/カット#カットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストリエーション#ストリエーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/dumbbells#dumbbellshttps://www.instagram.com/explore/tags/abroller#abrollerhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanese1.86%1,25431* * おはよう。背中の日。 * * 少し腰に違和感があるので、 デッドリフト無しで懸垂のみ。 * * 動画編集した後もやったから、 何セットやったか分かりません。満足。 * * すでに勝ち確定の一日の始まり。 * * #筋トレ #医師 #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #ダイエット #フィットネス #フィジーク #懸垂 #加重懸垂 #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #腹筋 #広背筋 #瞑想 #断酒 #workout #fitness #hometraining #pullups #chinup #physique #bodymake #japanese #meditation #sobercurious2023/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/懸垂#懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/加重懸垂#加重懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/広背筋#広背筋https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/pullups#pullupshttps://www.instagram.com/explore/tags/chinup#chinuphttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/meditation#meditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/sobercurious#sobercurious1.89%1,26641* * 遅刻する！遅刻する！と言いながら プレス6セット フライ3セット プッシュアップ 2セット * やり切ったようです。 * * #筋トレ #医師 #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #朝活 #フィットネス #ダイエット #落ち着け #遅刻 #腹筋ローラー #アブローラー #立ちコロ #膝コロ #フィジーク #沖縄 #断酒 #瞑想 #workout #fitness #hometraining #overslept #dumbellworkout #chest #abroller #abwheel #doctor #japanese #タグを何となく付けると予測変換履歴注意2023/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/落ち着け#落ち着けhttps://www.instagram.com/explore/tags/遅刻#遅刻https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/overslept#overslepthttps://www.instagram.com/explore/tags/dumbellworkout#dumbellworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/chest#chesthttps://www.instagram.com/explore/tags/abroller#abrollerhttps://www.instagram.com/explore/tags/abwheel#abwheelhttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/タグを何となく付けると予測変換履歴注意#タグを何となく付けると予測変換履歴注意1.43%96920* * おはようございます。 沖縄は台風6号の被害で各地で災害が起きてます。 私の記憶では10年以上ぶりの災害レベルです。 * * 本州の皆さんはくれぐれも対策と、居住地域のハザードマップを県庁のHPから確認して頂き、危険区域ならしかるべき避難所に一時避難することを躊躇わないでくださいね🙏 * * #筋トレ #医師 #災害医療 #DMAT #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #フィットネス #ダイエット #サイドレイズ #リアレイズ #ダンベル #三角筋 #大胸筋 #腹筋 #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #workout #doctor #disasterdoctor #japanese #fitness #hometraining #sideraises #rearraises #meditation #二度寝しよ2023/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/災害医療#災害医療https://www.instagram.com/explore/tags/DMAT#DMAThttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイドレイズ#サイドレイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/リアレイズ#リアレイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベル#ダンベルhttps://www.instagram.com/explore/tags/三角筋#三角筋https://www.instagram.com/explore/tags/大胸筋#大胸筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/disasterdoctor#disasterdoctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/sideraises#sideraiseshttps://www.instagram.com/explore/tags/rearraises#rearraiseshttps://www.instagram.com/explore/tags/meditation#meditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/二度寝しよ#二度寝しよ2.09%1,41724* * 昨夜は眠過ぎて19時に寝ましたが、 中途覚醒しつつ、 案の定2時に完全に目が覚めました😳 * * ふりかけご飯食って朝トレを先倒しでやって、二度寝トライします。 * * 台風で沖縄はあすまでバス終日運休かなぁ？ 長い〜。でもピークは過ぎた模様。 また帰ってくるみたいですが気圧はマシになってるのでもうあんな暴風雨は無いと思う…ないんじゃないかな。まちょっと覚悟はしておけ(さだまさし亭主関白、アレンジ) * * 今回の台風は久々に恐怖を感じました〜。 強すぎ〜🌀 * * ORANGERANGEのキリキリマイがずっと頭ん中で流れてます…キリキリマイキリキリマーイ‼️ * * おやすみなさい。 * * #筋トレ #医師 #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #フィットネス #ダイエット #フィジーク #医師 #サイドレイズ #三角筋 #大胸筋 #180cm #75kg #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #断酒 #瞑想 #workout #fitness #doctor #sideraises #sobercurious #physique #japanese #沖縄 #物干し竿は懸垂台 #腹筋2023/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイドレイズ#サイドレイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/三角筋#三角筋https://www.instagram.com/explore/tags/大胸筋#大胸筋https://www.instagram.com/explore/tags/180cm#180cmhttps://www.instagram.com/explore/tags/75kg#75kghttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/sideraises#sideraiseshttps://www.instagram.com/explore/tags/sobercurious#sobercurioushttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/物干し竿は懸垂台#物干し竿は懸垂台https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋3.74%2,54438* * めっちゃ寝た〜。 良い密度のトレーニングが出来ました。 * * 減量は順調過ぎて維持が辛い… 明日大会でもいい🥲 少しカーボ多めに入れてみよう。 * * 脂肪1kgのカロリーは約7000kcal。 そう簡単に太らないって！ (逆もね‼️) * * #筋トレ #医師 #家トレ #家トレのみ #宅トレ #宅トレのみ #朝活 #朝トレ #ベンチプレス #ダンベルフライ #アイロテック #大胸筋 #腹筋 #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #沖縄 #workout #fitness #hometraining #doctor #japanese #sobercurious #irotec #typhooniscoming #フィジーク #physique2023/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルフライ#ダンベルフライhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイロテック#アイロテックhttps://www.instagram.com/explore/tags/大胸筋#大胸筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/sobercurious#sobercurioushttps://www.instagram.com/explore/tags/irotec#irotechttps://www.instagram.com/explore/tags/typhooniscoming#typhooniscominghttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physique2.13%1,43533* * アブローラーやりました。 前は毎朝やってましたが、今は週一で維持してます。 足台コロ～立ちコロ 3セット、膝コロ 2セット、 合計5セットで週の前半は筋肉痛です。 * * クランチやレッグレイズも良いですが、 クランチは大会直前のピークウィークに浮腫み取りでやるくらい。 ハンギングレッグレイズは前はやってましたが今はやりません (広背筋に効いてしまう) * * どれも良い種目だと思いますけど私は効かせるのが上手くないようです。 * * アブローラーは出張には必ず持っていきます😇 詳しいやり方はトップのピン留め投稿見てみてください〜🫡 * * #筋トレ #宅トレ #宅トレのみ #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #腹筋 #クランチ #レッグレイズ #シックスパック #朝トレ #朝活 #医師 #沖縄 #断酒 #workout #fitness #abroller #abwheel #abs #crunch #sixpack #legraises #hometraining #japanese #doctor #sobercurious #physique #fwj2023/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/クランチ#クランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/レッグレイズ#レッグレイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/abroller#abrollerhttps://www.instagram.com/explore/tags/abwheel#abwheelhttps://www.instagram.com/explore/tags/abs#abshttps://www.instagram.com/explore/tags/crunch#crunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/sixpack#sixpackhttps://www.instagram.com/explore/tags/legraises#legraiseshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/sobercurious#sobercurioushttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwj3.15%2,15021* * Instagramは自己記録の良いプラットフォームになります。 * * 今朝は胸の日でしたが、投稿を見返して前は100kg7回上げたんだな、とか去年の減量期はこんな感じか、など。 * * 成長を感じられると嬉しくなりますが、逆もまた然り。。。 * * #筋トレ #朝トレ #朝活 #フィットネス #ダイエット #フィジーク #家トレ #家トレのみ #宅トレ #宅トレのみ #ベンチプレス #ダンベルフライ #ダンベルプレス #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #医師 #沖縄 #workout #fitness #hometraining #morningworkout #fitness #doctor #japanese #sobercurious #abroller #chestday #physique #fwj #玄米2023/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルフライ#ダンベルフライhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルプレス#ダンベルプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/morningworkout#morningworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/sobercurious#sobercurioushttps://www.instagram.com/explore/tags/abroller#abrollerhttps://www.instagram.com/explore/tags/chestday#chestdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米#玄米2.05%1,37736<前へ123456...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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