コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順* * おはようございます。 めっちゃ寝た。寝坊した。 * * よくある質問で、使用してる可変式ダンベルについてどこのですか？ と聞かれます。 * * 数年前に楽〇で買った、メーカー不明の40kg×2個セットです。 有名ブランドの模倣だと思います。2個で3万円台だったかな？ * * 今んとこ不具合無く使えてます。 初心者でも40kg×2個セットが良いと思いますよ〜。 デッドリフトとかみるみる重量上がっていくと思うので、 30kgじゃ足りないかもです。 * * でも本当は自重トレ半年くらいやって、 ちゃんと習慣づけてから考えた方が良いと思います😌 * * #筋トレ #朝トレ #朝活 #家トレ #家トレのみ #宅トレ #宅トレのみ #肩トレ #サイドレイズ #リアレイズ #フィットネス #ダイエット #フィジーク #瞑想 #医師 #断酒 #沖縄 #workout #fitness #hometraining #doctor #japanese #shoulderworkout #physique #sideraises #アブローラー #腹筋ローラー #mwam #fwj #apf2023/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/サイドレイズ#サイドレイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/リアレイズ#リアレイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/shoulderworkout#shoulderworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/sideraises#sideraiseshttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/mwam#mwamhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apf2.23%1,55328* * 【筋トレのデメリット】 ほとんどありませんが敢えて挙げるとするならば、 * * 背中の痒いところに手が届かなくなる (柱とかにゴリゴリして何とかする) * * 肩がでかくなり横向きで合う枕が無い (巻いたタオルを追加して調整) * * 力持ちと思われるけどそうでも無い (この瓶の蓋開けて〜！→開けられない) * * なんなら日常生活でなるべく筋力を使いたくない (筋トレに温存しときたい) * * 飛行機のエコノミークラスが狭くて修行レベル (逆に横の人、ワタシ邪魔ですみません) * * ってことで筋トレ、ほとんどデメリット無いです。よって最高。 * * #筋トレ #宅トレ #宅トレのみ #朝トレ #家トレ #家トレのみ #朝活 #フィットネス #ダイエット #懸垂 #デットリフト #腹筋 #腹筋ローラー #アブローラー #広背筋 #早寝早起き #医師 #沖縄 #禁欲 #断酒 #workout #hometraining #sobercurious #pullups #calisthenics #doctor #physique #フィジーク #abroller #bestbodyjapan2023/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/懸垂#懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/デットリフト#デットリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/広背筋#広背筋https://www.instagram.com/explore/tags/早寝早起き#早寝早起きhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/禁欲#禁欲https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/sobercurious#sobercurioushttps://www.instagram.com/explore/tags/pullups#pullupshttps://www.instagram.com/explore/tags/calisthenics#calisthenicshttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/abroller#abrollerhttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapan1.94%1,34928* * 大会1か月前なので、 毎朝コンディション確認するおじさん🧐 * * 日焼けで剥けてゆく皮のメンテナンス方法が分からない！ 剥かないで保湿かなぁ。 * * #筋トレ #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #フィットネス #ダイエット #フィジーク #ベストボディジャパン #細マッチョ #朝トレ #朝活 #サイドレイズ #アブローラー #腹筋ローラー #腹筋 #大胸筋 #三角筋 #医師 #沖縄 #断酒 #workout #fitness #physique #hometraining #sobercurious #doctor #bestbodyjapan #japanese #プロテイン2023/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/サイドレイズ#サイドレイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/大胸筋#大胸筋https://www.instagram.com/explore/tags/三角筋#三角筋https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/sobercurious#sobercurioushttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/bestbodyjapan#bestbodyjapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテイン7.48%5,27146* * 歯を磨くように毎朝筋トレするおじさん。 長年投稿してたら画像の加工もかなり上手くなりました。 加工の仕事依頼はDMまで。嘘です。 * * #筋トレ #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #家ジム #家がジムなんよ #フィットネス #ダイエット #日サロ #フィジーク #沖縄 #医師 #懸垂 #背中 #日サロ #日焼け #断酒 #アイロテック #fwj #apf #bbj #workout #fitness #hometraining #pullups #doctor #japanese #okinawa2023/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家ジム#家ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/家がジムなんよ#家がジムなんよhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/日サロ#日サロhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/懸垂#懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/日焼け#日焼けhttps://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/アイロテック#アイロテックhttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apfhttps://www.instagram.com/explore/tags/bbj#bbjhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/pullups#pullupshttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawa2.67%1,87821* * おはようございます〜眠かった〜！ ベランダで珈琲飲んで目覚まししました。 ダバダ〜ってな。知ってますか？ * * さて本当は胸の日なのですが、 昨日バーベルスクワットやったので胸のパワー出ません。 * * 胸→背中→肩→脚→以下ループなのですが、 足の翌日は弱点の肩に変更しました。 なので肩は一巡で2回やることになります。 …ので、サイドの日とリアの日に分けてやってみます。 * * まだ眠い！水シャワーにしよう。 遅刻しそうだ。 * * #筋トレ #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #フィットネス #ダイエット #フィジーク #リアレイズ #朝活 #三角筋 #腹筋 #シックスパック #大胸筋 #アブローラー #立ちコロ #腹筋ローラー #医師 #断酒 #沖縄 #workout #fitness #hometraining #shoulder #abs #sixpackabs #doctor #okinawa #physique #japanese2023/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/リアレイズ#リアレイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/三角筋#三角筋https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/大胸筋#大胸筋https://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/shoulder#shoulderhttps://www.instagram.com/explore/tags/abs#abshttps://www.instagram.com/explore/tags/sixpackabs#sixpackabshttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanese3.37%2,36433* * 体重73kgでDL 150kgは並だと…。 * * デッドリフト 平均 でググらなければ良かったぜっ。 * * 宅トレー二ーなので自分の位置が分からん。 総合的にまだまだ並以下のようです(›´-`‹ ) * * マイペースに行きますわ🥱 * * #筋トレ #家トレ #家トレのみ #宅トレ #宅トレのみ #フィットネス #フィジーク #ダイエット #デッドリフト #背中の日 #背筋 #広背筋 #僧帽筋 #医師 #沖縄 #断酒 #睡眠命 #瞑想 #workout #fitness #hometraining #physique #japanese #doctor #deadlift #mindfulness #fwj #apf #釣り行きたい2023/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中の日#背中の日https://www.instagram.com/explore/tags/背筋#背筋https://www.instagram.com/explore/tags/広背筋#広背筋https://www.instagram.com/explore/tags/僧帽筋#僧帽筋https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠命#睡眠命https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanesehttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/deadlift#deadlifthttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fwj#fwjhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apfhttps://www.instagram.com/explore/tags/釣り行きたい#釣り行きたい1.49%1,03428* * いや〜なんやかんや忙しくて、久しぶりの投稿になります🫳 * * 立ちコロの練習法の需要があったので、上げておきますね〜。以前にも何回か動画で共有しているので、重複していると思いますが、一応最新版ということで🙌 * * 立ちコロ応用編は要らないですよ…ね？笑💦 * * #筋トレ #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #フィジーク #ベストボディジャパン #沖縄 #医師 #救急科 #断酒 402日目 #禁欲 #workout #hometraining #abroller #abwheel #sixpackworkout #シックスパック #ダイエット #フィットネス #fitness #sober #doctor #okinawa #physique #japanese2022/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/救急科#救急科https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/禁欲#禁欲https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/abroller#abrollerhttps://www.instagram.com/explore/tags/abwheel#abwheelhttps://www.instagram.com/explore/tags/sixpackworkout#sixpackworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#soberhttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanese6.97%4,88073* * 膝コロのコツです🫶 DM等で質問が多いのでここにまとめます。 ご参考にならば幸いです☺️ * * なお、あくまでも個人的なコツなので、もっとこうしたら良い、それはイマイチ…などありましたらコメントで追加オナシャス‼️ * * #筋トレ #医師 #宅トレ #宅トレのみ #家トレ #家トレのみ #アブローラー #膝コロ #コツ #沖縄 #断酒 #禁欲 #救急科 #フィジーク #ベストボディジャパン #ダイエット #フィットネス #腹筋ローラー #シックスパック #加工無し #日焼け #脱皮中 #腹筋 #workout #abroller #abwheel #hometraining #doctor #sober #japanese2022/07/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレのみ#家トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/コツ#コツhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/禁欲#禁欲https://www.instagram.com/explore/tags/救急科#救急科https://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/加工無し#加工無しhttps://www.instagram.com/explore/tags/日焼け#日焼けhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱皮中#脱皮中https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/abroller#abrollerhttps://www.instagram.com/explore/tags/abwheel#abwheelhttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#soberhttps://www.instagram.com/explore/tags/japanese#japanese13.99%9,716220* * 膝コロでうまく戻れない方が多いみたいなので、私なりの見本を投稿します。 * * この動画は本日のアブローラーチャレンジの私のストーリーですが、潰れた後に膝コロで戻ります。ストーリーに映りきらなかった後半部分に当たります。 * * 背中を丸めて、お腹を収縮させているのが分かりますか？これがお腹に効かせる戻り方です☺️終わって、そのまま座っちゃったので、最後の最後におしりで戻ってますが、大体こんな感じです。 * * ご参考にどうぞ〜。 * * #筋トレ #宅トレのみ #アブローラー #立ちコロ #膝コロ #腹筋 #シックスパック #断酒 #禁欲 #医師 #沖縄 #救急科 #フィジーク #フィットネス #ダイエット #workout #fitness #hometraining #abroller #abs #sixpack #sober #stoic #doctor #okinawa #トレーニング2022/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/禁欲#禁欲https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/救急科#救急科https://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/abroller#abrollerhttps://www.instagram.com/explore/tags/abs#abshttps://www.instagram.com/explore/tags/sixpack#sixpackhttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#soberhttps://www.instagram.com/explore/tags/stoic#stoichttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング1.38%96716#筋トレ #腹筋 #アブローラー #危ローラー #家具ローラー #腹筋ローラー #医師 #沖縄 #救急科 #沖縄 #workout #fitness #abs #abroller #abwheel #hospital #doctor #okinawa2022/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/危ローラー#危ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/家具ローラー#家具ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/救急科#救急科https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/abs#abshttps://www.instagram.com/explore/tags/abroller#abrollerhttps://www.instagram.com/explore/tags/abwheel#abwheelhttps://www.instagram.com/explore/tags/hospital#hospitalhttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawa1.05%71730* * 朝トレ、スクワット🤢 * * 朝からの脚トレは萎えました💦 * * @takattttt0208 さんからボックススクワットのアドバイスを頂き試してみたいというワクワク感があり、何とかやりました。ありがとうございます🔥 * * 普段より軽めで試して見ましたが、ハムケツに効く。少しの違いなのに。オモロー🙄 * * 今度はローバーも試してみたいなぁ。 * * でも、スクワット自体モチベが上がらん…😿 痩せやすくなる痩せやすくなる痩せやすくなると念じながらやってます。 * * #筋トレ #宅トレ #家トレ #朝トレ #朝活 #スクワット #ボックススクワット #バーベル #ホームジム #フィットネス #大腿四頭筋 #ハムストリングス #断酒 317日目 #アイロテック #医師 #救急科 #筋肉科 #workout #fitness #squats #squats #boxsquats #irotec #doctor #sober #okinawa #hometrainer #barbell2022/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボックススクワット#ボックススクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーベル#バーベルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームジム#ホームジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/大腿四頭筋#大腿四頭筋https://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリングス#ハムストリングスhttps://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/アイロテック#アイロテックhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/救急科#救急科https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉科#筋肉科https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/squats#squatshttps://www.instagram.com/explore/tags/boxsquats#boxsquatshttps://www.instagram.com/explore/tags/irotec#irotechttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#soberhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/hometrainer#hometrainerhttps://www.instagram.com/explore/tags/barbell#barbell0.51%3574#筋トレ #家トレ #職場トレ #アブローラー #家具ローラー #腹筋ローラー #アブローラーチャレンジ #腹筋 #朝活 #朝トレ #医師 #沖縄 #筋肉科2022/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/職場トレ#職場トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/家具ローラー#家具ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラーチャレンジ#アブローラーチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉科#筋肉科0.95%62946* * また睡眠がおかしなことになってしまったぁ。 * * 頑張ってもう少し起きて、昼前から寝よう。 * * 腹筋？朝は特にキレてるっすよ！ * * #筋トレ #宅トレ #自宅トレ #宅トレのみ #自宅トレのみ #腹筋 #シックスパック #夜勤明け #今夜も夜勤 #シフト勤務 #断酒 302日目 #沖縄 #医師 #救急科 #不眠症 #交代勤務睡眠障害 #シフト勤務睡眠障害 #abs #sixpackabs #sixpack #okinawa #doctor #sober #fitness #sleepless #insomnia2022/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレのみ#自宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜勤明け#夜勤明けhttps://www.instagram.com/explore/tags/今夜も夜勤#今夜も夜勤https://www.instagram.com/explore/tags/シフト勤務#シフト勤務https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/救急科#救急科https://www.instagram.com/explore/tags/不眠症#不眠症https://www.instagram.com/explore/tags/交代勤務睡眠障害#交代勤務睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/シフト勤務睡眠障害#シフト勤務睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/abs#abshttps://www.instagram.com/explore/tags/sixpackabs#sixpackabshttps://www.instagram.com/explore/tags/sixpack#sixpackhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#soberhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/sleepless#sleeplesshttps://www.instagram.com/explore/tags/insomnia#insomnia0.78%53122* * おはようございます、ねみいいい🥱 夜勤後、帰って2時間ほど寝ました。 * * 肩の日なのですが、気力充実しておらず、やれるか微妙です泣 * * 取り敢えず、日光浴と珈琲ぶち込んで経過観察します☺️一応やる予定で、考えてます。 * * #筋トレ #宅トレ #自宅トレ #自宅トレのみ #腹筋 #ドローイン #効果あるのか #腹横筋 #夜勤明け #眠い #珈琲 #雨だけど日光浴 #断酒 296日目 #シックスパック #医師 #沖縄 #救急科 #workout #lackofsleep #drawin #fitness #sober #doctor #okinawa2022/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレのみ#自宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/ドローイン#ドローインhttps://www.instagram.com/explore/tags/効果あるのか#効果あるのかhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹横筋#腹横筋https://www.instagram.com/explore/tags/夜勤明け#夜勤明けhttps://www.instagram.com/explore/tags/眠い#眠いhttps://www.instagram.com/explore/tags/珈琲#珈琲https://www.instagram.com/explore/tags/雨だけど日光浴#雨だけど日光浴https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/救急科#救急科https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/lackofsleep#lackofsleephttps://www.instagram.com/explore/tags/drawin#drawinhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#soberhttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawa0.56%38217* * 今日はキャンプ場備え付けのジムで軽く。 * * いや、キャンプ場備え付けのジムと言うか、ジム付きホテルの備え付けのキャンプ場です。 * * ですです。 時間無いので動画編集なしー。 映えないねしかしー。 * * #筋トレ #脚トレ #沖縄 #キャンプ #断酒 292日目 #医師 #workout #fitness #okinawa #sober #doctor2022/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ#キャンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#soberhttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctor0.62%42616* * 今日は沼では無いものを食べたい。 * * #筋トレ #宅トレ #自宅トレ #ホームトレーニング #フィットネス #ダイエット #肩の日 #肩ロースください #モテカップ #断酒 #医師 #沖縄 #救急科 #キャンプ行きたい #キャンプ場で筋トレしてる人は私ですが、人見知りです #でも話しかけてくれたら、薪割り手伝います #雑念だらけ #workout #fitness #hometraining #shoulder #sideraise #motecup #wannagocamping #sober #okinawa #doctor2022/03/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームトレーニング#ホームトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩の日#肩の日https://www.instagram.com/explore/tags/肩ロースください#肩ロースくださいhttps://www.instagram.com/explore/tags/モテカップ#モテカップhttps://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/救急科#救急科https://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ行きたい#キャンプ行きたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ場で筋トレしてる人は私ですが#キャンプ場で筋トレしてる人は私ですがhttps://www.instagram.com/explore/tags/でも話しかけてくれたら#でも話しかけてくれたらhttps://www.instagram.com/explore/tags/雑念だらけ#雑念だらけhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/shoulder#shoulderhttps://www.instagram.com/explore/tags/sideraise#sideraisehttps://www.instagram.com/explore/tags/motecup#motecuphttps://www.instagram.com/explore/tags/wannagocamping#wannagocampinghttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#soberhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctor0.75%51813* * 5セットやって終了🗿 * * #筋トレ #脚の日 #自宅トレ #スクワット #フィットネス2022/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚の日#脚の日https://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス0.56%38215* * 夜勤前トレ😾 後部やって、この後サイドレイズやって、 遊びでプッシュアップ追加。 * * 昼間はよく眠れたので良かった☺️ * * 最近文章短いのは投稿するための労力を減らす為です💦 * * 毎日毎日投稿することが私のアカウントの特長だと思ってますので大目に見て頂けると助かります。 * * #筋トレ #家トレ #宅トレ #肩の日 #フィットネス #ダイエット #自宅トレ #自宅トレーニング #アラフォー #断酒 #沖縄 #医師 #救急科 #マンウィズ #workout #fitness #hometraining #shoulderworkout #sober #doctor #okinawa #mwam #manwithamission2022/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩の日#肩の日https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレ#自宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/救急科#救急科https://www.instagram.com/explore/tags/マンウィズ#マンウィズhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/shoulderworkout#shoulderworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#soberhttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/mwam#mwamhttps://www.instagram.com/explore/tags/manwithamission#manwithamission1.05%73216* * 今日は背中の日で、デッドリフトをメインとしました。 * * 腰曲げないように意識してますが、こんな感じで良いのかな。後半疲れてくると曲がってしまうので、追い込めずに終わります😅その代わりセット数でボリューム確保する感じで。 * * では自重で懸垂して〆ます。 * * #筋トレ #宅トレ #宅トレのみ #自宅トレーニング #フィットネス #ダイエット #デッドリフト #バーベル #アイロテック #背中の日 #沖縄 #医師 #ステテコ #おやじ #アラフォー #断酒 #231日目 #マインドフルネス #workout #hometraining #fitness #deadlifts #deadbydaylight #doctor #okinawa2022/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーベル#バーベルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイロテック#アイロテックhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中の日#背中の日https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/ステテコ#ステテコhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやじ#おやじhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/231日目#231日目https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/deadlifts#deadliftshttps://www.instagram.com/explore/tags/deadbydaylight#deadbydaylighthttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawa1.21%84612* * おはようございます☀️ 二度寝は上手く行きました。 * * そして夜勤前の胸トレやりました。 何故か調子よく記録更新しました〜☺️ * * では夜勤行ってきます！ また病院ザワザワしてるんだろうな！ * * そろそろソロキャンプ行きたい！ * * #筋トレ #宅トレ #自宅トレーニング #フィットネス #胸の日 #ベンチプレス #マインドフルネス #夜勤前 #バーベル #アイロテック #医師 #沖縄 #救急科 #筋肉科 #断酒 #workout #fitness #chestday #benchpress #sober #doctor #okinawa #mindfulness2022/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸の日#胸の日https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜勤前#夜勤前https://www.instagram.com/explore/tags/バーベル#バーベルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイロテック#アイロテックhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/救急科#救急科https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉科#筋肉科https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/chestday#chestdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/benchpress#benchpresshttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#soberhttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulness1.16%8147<前へ1234567...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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