コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。* * 夜勤前トレ〜。 * * スクワットが弱すぎます。 ちゃんとやってるんですけどねー🥲 * * そもそも私のフォームが怪しいので、 MAX挑戦はせずに、中レップ可能な重量で増やしていきます。 いや、いきたいです。 * * 最近YouTubeで、やってはいけないスクワット、みたいな動画を見まして、 その対策が示されていたのでやってみましたです。 * * さて夜勤行くぜー🏋️♀️ * * #筋トレ #宅トレ #自宅トレーニング #フィットネス #スクワット #チキンレッグ #夜勤前 #医師 #沖縄 #救急科 #workout #fitness #hometraining #squats #chickenlegs #断酒 #220日目 #sober2022/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/チキンレッグ#チキンレッグhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜勤前#夜勤前https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/救急科#救急科https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/squats#squatshttps://www.instagram.com/explore/tags/chickenlegs#chickenlegshttps://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/220日目#220日目https://www.instagram.com/explore/tags/sober#sober1.03%7296* * 腹減った。 沼食おー。 * * 睡眠と食事はしっかり意識。 淡々と、やることはやります。 やらないことはやりません。 * * オンオフはっきりさせないと病みますよ😗 * * #筋トレ #宅トレ #自宅トレーニング #肩トレ #ライイングサイドレイズ #フィットネス #ダンベル #医師 #沖縄 #救急科 #workout #fitness #shoulderworkout #dumbells #hometraining #doctor #okinawa2022/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩トレ#肩トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライイングサイドレイズ#ライイングサイドレイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベル#ダンベルhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/救急科#救急科https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/shoulderworkout#shoulderworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/dumbells#dumbellshttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawa1.04%7337* * おはよございます。 * * 夜勤明けで取り敢えず3時間寝まして、 目が覚めたので筋トレしました🔥 * * とは言うものの眠いものは眠いので、 低重量でフォーム重視でやりましたー。 * * スクワット5セット ワイドスクワット2セット * * 動画はラストセットですが、潰れたのではありません。懸垂がしたくなったのです！ * * はーい嘘でーす😊 * * #筋トレ #宅トレ #自宅トレーニング #スクワット #夜勤明け #断酒 #医師 #沖縄 #フィットネス #ダイエット #肉体改造 #workout #fitness #squats #doctor #ER #okinawa #sober #懸垂 #pullups2022/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜勤明け#夜勤明けhttps://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉体改造#肉体改造https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/squats#squatshttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/ER#ERhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#soberhttps://www.instagram.com/explore/tags/懸垂#懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/pullups#pullups0.46%31610* * 久しぶりにコロ動画上げますね。 * * 基本的に毎日やってますが、撮影するにはまず部屋の掃除が必要なので笑、久しぶりの投稿になります。 * * #筋トレ #腹筋 #アブローラー #腹筋ローラー #シックスパック #フィットネス #立ちコロ #医師 #救急科 #沖縄 #フェルミ漫画大学 #workout #fitness #abroller #absworkout #sixpackabs #doctor #okinawa2021/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/救急科#救急科https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/フェルミ漫画大学#フェルミ漫画大学https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/abroller#abrollerhttps://www.instagram.com/explore/tags/absworkout#absworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/sixpackabs#sixpackabshttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawa0.56%3918* * 夜勤前トレ。 * * 背中の日。 睡眠が上手くいかずあまりやる気出ず😟 * * 中途覚醒がひどくて、トータル6.7時間は寝てるとは思うんだけど熟眠感がありません。 * * シフト勤務つら。 人間は夜寝て昼活動する生き物です。 24時間ERなのでそんなこと言ってられませんけども…自らの健康を削ってまで続ける仕事ではない…かな🙂 * * 取り敢えず筋トレしてだな、、、 アレをアレして、頑張ろう。 * * #筋トレ #自宅トレーニング #宅トレ #フィットネス #ダイエット #背中の日 #懸垂 #加重懸垂 #断酒 #205日目 #医師 #沖縄 #workout #fitness #pullups #sober #doctor #okinawa2021/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中の日#背中の日https://www.instagram.com/explore/tags/懸垂#懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/加重懸垂#加重懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/205日目#205日目https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/pullups#pullupshttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#soberhttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawa0.49%3454* * おはようございます☀️ 今日もお寒うございますな。 * * 今朝は腹筋をやりましたー。 最近腹筋の筋肉痛があまり来なくて残念なんですよね🐤 なのでもう少しやります。 5時半位までやろう。 * * またアブローラーメインにしようかなぁ。 あれキツいんだよなぁぁ😫 * * てことで、テストステロン出して仕事に望むのですが、今日の仕事は拘束時間長いぞ。 * * 13時間程度と予想する。まぁもっと働いている方も多いと思いますが、私は8時間超えるとキツいっす💦 * * #筋トレ #朝トレ #腹筋 #クランチ #シックスパック #医師 #沖縄 #救急科 #workout #crunch #fitness #sixpacks #sixpackworkout #sober #doctor #okinawa2021/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝トレ#朝トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/クランチ#クランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/シックスパック#シックスパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/救急科#救急科https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/crunch#crunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/sixpacks#sixpackshttps://www.instagram.com/explore/tags/sixpackworkout#sixpackworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#soberhttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawa0.54%3802* * 朝 ト レ の 時 間 だ よ ！！ * * 背中のひーなので、懸垂やりました。 加重25kgで8reps、からネガティブ重視で。 * * 取り敢えず5セット終わりましたので、休みながら現在投稿している訳ですが、デッドリフトまでやるかどうか考えてます。 * * 選択中です。 * * そう人生は選択の連続なのです。 余計な選択に頭を使いたくないので、デドリやりまーす😌 * * #筋トレ #宅トレ #自宅トレーニング #フィットネス #ダイエット #懸垂 #加重懸垂 #チンニング #沖縄 #医師 #救急科 #筋肉科 #断酒 #195日目 #workout #fitness #pullups #sober #doctor #okinawa2021/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/懸垂#懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/加重懸垂#加重懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/チンニング#チンニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/救急科#救急科https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉科#筋肉科https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/195日目#195日目https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/pullups#pullupshttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#soberhttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawa0.51%3567* * 夜勤前胸トレ🔥 * * 90kg 8repsは新記録だーヤッター。 * * 始めのポーズは仮面ライダーではありません。 * * 心電図の勉強です。 右手がaVR誘導、左手がV1誘導ですね。 aVRは1mmでも上がってたら有意ですよ。 大変勉強になりましたね。 * * #筋トレ #自宅トレーニング #フィットネス #ダイエット #宅トレ #宅トレのみ #胸の日 #ベンチプレス #夜勤前 #断酒 #医師 #心電図 #沖縄 #救急科 #筋肉科 #workout #fitness #benchpress #okinawa #doctor #sober2021/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸の日#胸の日https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜勤前#夜勤前https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/心電図#心電図https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/救急科#救急科https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉科#筋肉科https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/benchpress#benchpresshttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#sober0.89%61421* * 久しぶりにトレ動画上げます。むむっ！ * * 1年以上ぶりにバーベルスクワットやりました。 * * だいぶ重量下がってましたが、よいよい。 * * よよいのよい。 * * #筋トレ #宅トレ #自宅トレーニング #スクワット #ダイエット #腹筋 #フィットネス #宅トレのみ #医師 #筋肉科 #沖縄 #断酒 #171日目 #workout #hometraining #squats #fitness #sixpackabs #abs #doctor #okinawa #sober #deadbydaylight #dbd * * DBDやってます。野良で何とか赤帯1に数日間だけ滞在するレベルです。アカウント名同じなのでフレンド募集中でーす。 * * 追記： 投稿自体久しぶりなのでリールなる機能を理解して居らず、上げたり消したりしてます。これが最後。 * ﾉｼ2021/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみ#宅トレのみhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉科#筋肉科https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/171日目#171日目https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/squats#squatshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/sixpackabs#sixpackabshttps://www.instagram.com/explore/tags/abs#abshttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#soberhttps://www.instagram.com/explore/tags/deadbydaylight#deadbydaylighthttps://www.instagram.com/explore/tags/dbd#dbd0.67%4685* * おはよーございます。 朝トレです🔥🔥🔥 * * 胸トレやりました🐤 * * 前回片方36kgが案外上がったので、 今回は38kgに挑戦しました(★‿★) * * 片方40kgまで調整可能なダンベルですが、近いうちに到達出来そうです。 * * いやこの2kgの壁があるんだってきっと😆 減量しながらなので、無理しない。 * * ちょっと腹筋を探しに行ってきます。 あいつどこいった。 * * #筋トレ #宅トレ #自宅トレーニング #フィットネス #ダイエット #胸の日 #ダンベルプレス #38kg #沖縄 #医師 #筋肉科 #workout #hometraining #fitness #chestday #dumbbells #dumbellpress #okinawa #doctor2021/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸の日#胸の日https://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルプレス#ダンベルプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/38kg#38kghttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉科#筋肉科https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/chestday#chestdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/dumbbells#dumbbellshttps://www.instagram.com/explore/tags/dumbellpress#dumbellpresshttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctor0.98%68311* * 深夜勤務前トレやりました。 * * 足トレ🦵🦵🦵🦵 * * ご存知の方も多いかと思いますが、 膝あたり(足首でも可)にチューブ巻いてスクワットすると、ケツ筋にも効きます。 * * チューブが常に足を閉じさせようとするので、それに抗って足を開く力を入れながらスクワットするからですね。臀筋(おしり)は足を開く際に使われます。 * * 特に女性に対してヒップアップ、足のシェイプアップに最適と思います💁♂️ * * 30kg加重で合計7.8セットやって終了。 良いトレ出来ました。ありがとうございました。 * * #筋トレ #自宅トレーニング #宅トレ #フィットネス #チューブトレーニング #スクワット #足の日 #大腿四頭筋 #臀筋 #ヒップアップ #シェイプアップ #沖縄 #医師 #workout #training #hometraining #fitness #squats #tubetraining #hipup #okinawa #doctor2021/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/チューブトレーニング#チューブトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/足の日#足の日https://www.instagram.com/explore/tags/大腿四頭筋#大腿四頭筋https://www.instagram.com/explore/tags/臀筋#臀筋https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/シェイプアップ#シェイプアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/squats#squatshttps://www.instagram.com/explore/tags/tubetraining#tubetraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/hipup#hipuphttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctor0.66%4635* * 深夜勤務前トレー！ * * 投稿しておりませんでしたが、基本毎日筋トレはしてますよ！ しない方がキモチワルイ感じ通常運行🚓 * * さて、今回は アジャスタブルダンベルでの【初】胸トレしました。 34kgでセット組めました(☆∀☆)んでドロップセットで29kgまで。 胸パンパン🗣🗣 * * 今まではダンベル30kg固定でレップ数増やして追い込んでたので (そもそもシャフトの長さが足りない)、良いことですね〜。 * * この後フライと腕立てでしめて終了😏ﾆﾖﾘ * * 体重83kg17%、大分でっかくなりました(･🐽･) 沼食べ始めて徐々に絞れてきてます。脱げる日は近い…！ * * #筋トレ #自宅トレーニング #フィットネス #ダイエット #胸の日 #宅トレ #ダンベル #ダンベルプレス #医師 #沖縄 #workout #fitness #chestday #dumbells #dumbellworkout #hometraining #doctor #okinawa2021/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸の日#胸の日https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベル#ダンベルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルプレス#ダンベルプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/chestday#chestdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/dumbells#dumbellshttps://www.instagram.com/explore/tags/dumbellworkout#dumbellworkouthttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawa1.15%78928* * キャンプトレ🔥 * * 強風につき音量注意です。 * * 今夜は焼肉と鳥の串焼き、アクアパッツァ挑戦します。 * * 食うからには、鍛えねばなぁー。 * * #筋トレ #沖縄 #キャンプ #ソロキャンプ #強風2021/04/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/キャンプ#キャンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソロキャンプ#ソロキャンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/強風#強風0.74%51410* * 胸の日！❗ * * 90kg 3セット目 * * バーベルよりダンベルの方が好きです。 * * 肉食いてえ肉。 赤身がいいです。赤身お願い致します。 * * ありがとうございます。 * * #筋トレ #宅トレ #胸の日 #フィットネス #医師 #筋肉科 #沖縄 #フィレ希望2021/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸の日#胸の日https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉科#筋肉科https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/フィレ希望#フィレ希望0.7%4946* * 一日の計は朝活にあり🏋️♂️ * * これはガチ✊ * * #筋トレ #自宅トレーニング #ホームジム #宅トレ #胸の日 #ベンチプレス #バーベル #アイロテック #断酒 #沖縄 #医師 #筋肉科 #workout #hometraining #benchpress #sober #doctor #okinawa2020/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホームジム#ホームジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸の日#胸の日https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーベル#バーベルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイロテック#アイロテックhttps://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉科#筋肉科https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/benchpress#benchpresshttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#soberhttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawa1.19%8378* * ご無沙汰しております！ コロナ禍で7～8kg太ってしまい、モチベーションも下がり投稿する気無くなってましたヽ(｡ゝω・｡)ﾉ * * トレーニングはやってましたよ(￣▽￣) 現在3kgまた痩せて、76kg体脂肪率12%くらいです😇またよろしくお願いします🏋️♂️ * * 吊り輪が届きました🏋️♂️これで自宅でもマッスルアップ出来ます(*´ч`*)1回やってみたら手首痛めそうになったのでしばらくやめときますが…吊り輪たのしーです。 * * #太っちまった #マッスルアップ #筋トレ #自宅トレーニング #宅トレ #懸垂 #断酒 #沖縄 #医師 #筋肉科 #workout #hometraining #pullup #muscleup #hangingring #doctor #sober #okinawa ストリートワークアウト #引きこもり系ワークアウト2020/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/太っちまった#太っちまったhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッスルアップ#マッスルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/懸垂#懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉科#筋肉科https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/pullup#pulluphttps://www.instagram.com/explore/tags/muscleup#muscleuphttps://www.instagram.com/explore/tags/hangingring#hangingringhttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#soberhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/引きこもり系ワークアウト#引きこもり系ワークアウト1.48%1,03123* * はよざーす……眠い😴 * * 夜勤なので今が朝です😪 目覚ましに立ちコロやりました🙌 これからエブリベンチやってから、仕事行きまーす。 * * アブローラーを買い換えたのですが、コレ良いです。 今度レビューしますね(ステマではありません笑) * * よしベンチ65kg100reps上げんぞー🏋️♂️ * * ぼちぼちダイエットも開始します…… ベストボディ開催される可能性が出てきたので😂 入賞はしたいです💪絞ればいけるはず✊ * * #筋トレ #ベストボディジャパン #自宅トレーニング #宅トレ #腹筋トレーニング #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #模範演技 #床スレスレ #頑張れ #沖縄 #医師 #断酒 #workout #hometraining #abroller #abwheel #fitness #okinawa #doctor #sober2020/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン#ベストボディジャパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋トレーニング#腹筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/模範演技#模範演技https://www.instagram.com/explore/tags/床スレスレ#床スレスレhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張れ#頑張れhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/abroller#abrollerhttps://www.instagram.com/explore/tags/abwheel#abwheelhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#sober1.33%92918* * 久しぶりにじっくりアブローラーやりました。 太った分、キツかったですよ🥵 * * 何度も言ってますが、 アブローラーはネガティブ効かせる種目なので、 戻る時より伸ばすときに負荷がかかります。 * * 戻る時より伸ばす時に負荷がかかります。 戻る時より伸ばす時に負荷がかかるんです。 もどるときy * * ……少しでも遠くへ！！ これを意識してやりましょう🏋️♂️ * * #筋トレ #アブローラー #腹筋ローラー #立ちコロ #膝コロ #腹筋 #自宅トレーニング #宅トレ #モンステラ #脳筋 #沖縄 #医師 #abroller #abwheel #hometraining #okinawa #doctor #monstera2020/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/アブローラー#アブローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋ローラー#腹筋ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ちコロ#立ちコロhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝コロ#膝コロhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/モンステラ#モンステラhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳筋#脳筋https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/abroller#abrollerhttps://www.instagram.com/explore/tags/abwheel#abwheelhttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/monstera#monstera1.04%69739#筋トレ #ウォームアップ #懸垂2020/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォームアップ#ウォームアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/懸垂#懸垂1.35%94117* * 夜勤明け🙆♂️晴れ * * 背中の日❗️久しぶりな気がする☺️ デッドリフトとバックエクステンション±懸垂やります✊🏋️♂️ * * 今日は追い込むぜ🙆♂️夏までに背中バッキバキにする。 * * 全集中🔥🧘♂️🔥 * * #筋トレ #自宅トレーニング #宅トレ #フィットネス #背中の日 #デッドリフト #バックエクステンション #懸垂 #プルアップ #断酒 #医師 #筋肉科 #沖縄 #モンステラ #鬼滅の刃 #集中力無し #workout #hometraining #fitness #backday #deadlift #pullup #doctor #sober #okinawa #kimetsunoyaiba #monstera2020/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/自宅トレーニング#自宅トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中の日#背中の日https://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/バックエクステンション#バックエクステンションhttps://www.instagram.com/explore/tags/懸垂#懸垂https://www.instagram.com/explore/tags/プルアップ#プルアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/断酒#断酒https://www.instagram.com/explore/tags/医師#医師https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉科#筋肉科https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/モンステラ#モンステラhttps://www.instagram.com/explore/tags/鬼滅の刃#鬼滅の刃https://www.instagram.com/explore/tags/集中力無し#集中力無しhttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/hometraining#hometraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/backday#backdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/deadlift#deadlifthttps://www.instagram.com/explore/tags/pullup#pulluphttps://www.instagram.com/explore/tags/doctor#doctorhttps://www.instagram.com/explore/tags/sober#soberhttps://www.instagram.com/explore/tags/okinawa#okinawahttps://www.instagram.com/explore/tags/kimetsunoyaiba#kimetsunoyaibahttps://www.instagram.com/explore/tags/monstera#monstera0.83%57911<前へ1...2345678...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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