コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国国指定なしインドネシア タイ 香港 関連都道府県指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順走ることしかしてなかった時は ケガして走れないと不安とか焦りとか出て ストレス溜まったりしてたけど 今はバイクもスイムもできるから全然大丈夫 精神は安定している #朝ラン #朝ライド #ランニング #はしるひと #タイ在住ランナー #ロードバイク #スイム #トライアスロン #バンコク在住 #タイ生活 #bangkok #thailand #triathlon #zwift #running #swim2024/03/12に公開 - 指定なし#朝ラン#朝ライド#ランニング#はしるひと#タイ在住ランナー#ロードバイク#スイム#トライアスロン#バンコク在住#タイ生活#bangkok#thailand#triathlon#zwift#running#swim3.01%320久しぶりのラン2.4km ペースも1キロ7分 まだ少し微妙ではあるので無理せず ゆっくり上げていく でもこのリハビリランだけだと トレーニングにはならないのでzwiftもやる 脚の不安なく走れるのはいつになるかな #朝ラン #朝ライド #ランニング #はしるひと #タイ在住ランナー #ロードバイク #スイム #バンコク在住 #タイ生活 #トライアスロン #triathlon #bangkok #thailand #running #zwift2024/03/11に公開 - 指定なし#朝ラン#朝ライド#ランニング#はしるひと#タイ在住ランナー#ロードバイク#スイム#バンコク在住#タイ生活#トライアスロン#triathlon#bangkok#thailand#running#zwift3.1%3302/27から休みなしで毎日バイク バイクはランより身体への負担が低いような気がする 明日1週間ぶりに走ってみる予定 とりあえず5kmから #朝ライド #朝ラン #ランニング #はしるひと #タイ在住ランナー #ロードバイク #スイム #トライアスロン #バンコク在住 #タイ生活 #bangkok #thailand #zwift #triathlon #running2024/03/10に公開 - 指定なし#朝ライド#朝ラン#ランニング#はしるひと#タイ在住ランナー#ロードバイク#スイム#トライアスロン#バンコク在住#タイ生活#bangkok#thailand#zwift#triathlon#running3.48%370走ってないしバイクレーンにも行ってないから 全然外に出てない インドアバイクはエアコン効かせて 目の前扇風機だから外で走るみたいに ビチョビチョにはならない あのビチョビチョが懐かしい 早くビチョビチョになりたい #朝ライド #朝ラン #ランニング #はしるひと #タイ在住ランナー #ロードバイク #スイム #トライアスロン #バンコク在住 #タイ生活 #bangkok #thailand #zwift #running #triathlon2024/03/08に公開 - 指定なし#朝ライド#朝ラン#ランニング#はしるひと#タイ在住ランナー#ロードバイク#スイム#トライアスロン#バンコク在住#タイ生活#bangkok#thailand#zwift#running#triathlon3.48%3705/5の10 hour Ultra Marathonにエントリー 2kmの周回コースを10時間走り続ける変態レース しかもスタート朝6時だからずっと太陽にさらされ 灼熱地獄の10時間 楽しみ 10時間しっかり全部楽しみたいので そろそろシンスプリント治ってくれ 走る準備がしたい #朝ライド #朝ラン #ランニング #はしるひと #タイ在住ランナー #ロードバイク #スイム #トライアスロン #バンコク在住 #タイ生活 #bangkok #thailand #zwift #triathlon #running2024/03/07に公開 - 指定なし#朝ライド#朝ラン#ランニング#はしるひと#タイ在住ランナー#ロードバイク#スイム#トライアスロン#バンコク在住#タイ生活#bangkok#thailand#zwift#triathlon#running5.36%516早いものでもう10歳 自分の人生を自分の好きなもので満たせるように たくさん学んで たくさん動いて たくさん遊んで たくさん笑っていってほしい #誕生日 #娘 #長女 #10歳 #happybirthday #10yearsold2024/03/06に公開 - 指定なし#誕生日#娘#長女#10歳#happybirthday#10yearsold6.11%632東京マラソンのポストで溢れている とても刺激になる いつか寒い日本でマラソンに出たい 走りたい欲求も出るんだけど ここは我慢のZwift ride もう俺のマラソンシーズンは終わっている ここで猛烈にテンション上がって 調子が悪い脚で走っても どこにもたどり着けないw 落ち着いてバイクをシャカシャカシャカして プールでポチャポチャする #朝ラン #朝ライド #ランニング #はしるひと #タイ在住ランナー #ロードバイク #スイム #トライアスロン #バンコク在住 #タイ生活 #bangkok #thailand #zwift #triathlon #running #ride #swim2024/03/04に公開 - 指定なし#朝ラン#朝ライド#ランニング#はしるひと#タイ在住ランナー#ロードバイク#スイム#トライアスロン#バンコク在住#タイ生活#bangkok#thailand#zwift#triathlon#running#ride#swim4.04%430シンスプリント1日でぶり返す 今日もzwift rideからの軽いJog予定が 走り始める前のドリルで 昨日の違和感が大きくなってることに気付きラン中止 昨日のランでかさぶた剥がしちゃった感じ やっちまった またしばらくランオフします レースもないのでまぁいいか #朝ラン #朝ライド #ランニング #はしるひと #タイ在住ランナー #ロードバイク #スイム #トライアスロン #バンコク在住 #タイ生活 #thailand #bangkok #triathlon #running #zwift2024/03/03に公開 - 指定なし#朝ラン#朝ライド#ランニング#はしるひと#タイ在住ランナー#ロードバイク#スイム#トライアスロン#バンコク在住#タイ生活#thailand#bangkok#triathlon#running#zwift4.04%430久しぶりにシンスプリントの痛みを感じず走れた ただまだしこりみたいなものを感じる 痛くはないけど、異物感みたいな何かを感じる 完全にこの感じすらなくなるまで走らないか 低強度のランニングはしながらそうなるのを待つか 悩みどころ ただ言えることは 久しぶりのランは楽しかった 走りたい #朝ラン #朝ライド #ランニング #はしるひと #タイ在住ランナー #ロードバイク #スイム #トライアスロン #バンコク在住 #タイ生活 #bangkok #thailand #zwift #triathlon #milestone81cap #lightingyourway2024/03/02に公開 - 指定なし#朝ラン#朝ライド#ランニング#はしるひと#タイ在住ランナー#ロードバイク#スイム#トライアスロン#バンコク在住#タイ生活#bangkok#thailand#zwift#triathlon#milestone81cap#lightingyourway3.85%410タイに来てほぼ毎月レースしてきたんだけど 3月はとりあえず一旦お休み 脚の調子が悪かったのと あんまり出たいレースがなかった まだ走ってないけどたぶん脚も治っただろうし ゆったり3種目まんべんなくトレーニングします この素敵なカラーリングのNovablast3も 買ってからまだ一回しか履いてないし 脚が痛くて良いのかどうなのかもわかってないので 痛みなく走れるのが楽しみ #朝ラン #朝ライド #はしるひと #タイ在住ランナー #ロードバイク #スイム #トライアスロン #バンコク在住 #タイ生活 #bangkok #thailand #triathlon #zwift #asicsrunning #novablast32024/03/01に公開 - 指定なし#朝ラン#朝ライド#はしるひと#タイ在住ランナー#ロードバイク#スイム#トライアスロン#バンコク在住#タイ生活#bangkok#thailand#triathlon#zwift#asicsrunning#novablast33.85%410本日もZwift活動 次のレースは 4/28 Siriraj Walk and Runのハーフマラソン 5/12 Bangkok Park Runのハーフマラソン トライアスロンの予定なし 5月以降ちょっとバタバタしそうで スケジュールが組めない もう少し色々決まったら今年のレースを決める #朝ラン #朝ライド #ランニング #はしるひと #タイ在住ランナー #ロードバイク #スイム #トライアスロン #バンコク在住 #タイ生活 #bangkok #thailand #triathlon #zwift2024/02/29に公開 - 指定なし#朝ラン#朝ライド#ランニング#はしるひと#タイ在住ランナー#ロードバイク#スイム#トライアスロン#バンコク在住#タイ生活#bangkok#thailand#triathlon#zwift3.48%370新しいレースシューズを日本で仕入れた Wave Rebellion Pro すでにPro 2が出ているので安く購入できた 早く走ってみたいけど シンスプリントが完全に治ってなさそうなので あと少しノーランにする 次のレースは4月末なので今しっかり治して 痛みのない状態でトレーニングしたい #朝ライド #ランニング #はしるひと #タイ在住ランナー #朝ラン #ロードバイク #スイム #トライアスロン #バンコク在住 #タイ生活 #bangkok #thailand #triathlon #zwift #waverebellionpro #mizunorunning2024/02/28に公開 - 指定なし#朝ライド#ランニング#はしるひと#タイ在住ランナー#朝ラン#ロードバイク#スイム#トライアスロン#バンコク在住#タイ生活#bangkok#thailand#triathlon#zwift#waverebellionpro#mizunorunning4.14%431IRONMAN後1週間トレーニング休んでみたけど ムダな思考が増えて精神的に疲れるし ネガティブになるし 良いことないので もう休まないで身体を動かすことにする 身体を動かせば 頭も冴えるし ムダなこと考えなくなるし ストレスも発散できるし 良いことしかない #朝ライド #ランニング #はしるひと #タイ在住ランナー #ロードバイク #スイム #トライアスロン #バンコク在住 #タイ生活 #thailand #bangkok #triathlon #running #swim #zwift #ironman2024/02/27に公開 - 指定なし#朝ライド#ランニング#はしるひと#タイ在住ランナー#ロードバイク#スイム#トライアスロン#バンコク在住#タイ生活#thailand#bangkok#triathlon#running#swim#zwift#ironman4.7%500IRONMAN 70.3 BANGSAEN Time: 5:06:26 🏊♂️1.9km 40:54 🚴♂️90km 2:32:21 🏃21km 1:46:00 Overall 85th /1017 Male 80th /888 Age 17th /214 Swim 混雑とバトルが激しくて 最初の700mはぶつかったり 蹴られたり引っ張られたり大変だったな 中盤は淡々と泳いでたけど 終盤はふくらはぎが攣りそうだった Bike Googleマップで見てイメトレしてたけど 予想より急な坂がいっぱい スタートから15kmぐらいまでまあまあ抜かされたけど 12月からzwiftやりまくった成果が出たのか 終盤の上り坂も垂れずに乗り越えられて 粘れたから平均35kphで終わらせられた 給水ポイントで目の前の人が転んだり パンクしてる人も何人もいたし 救急車で運ばれる人も見たし 無事に走りきれたのは本当に幸運だったな Run バイク終わった段階で ギリギリ5時間切れる可能性あるって思って 意気込んでスタートしたんだけど 1キロ5分を切って走れたのは8キロぐらいまで なかなかの坂と暑さでペースが維持できない 日陰もほとんどないしフラフラ 途中で5時間切りは無理ってなったけど 絶対歩かないと決意して 根性で最後まで走ってゴール 去年のダナンのレースから 5分ぐらい速くなったけども まだ速くなれる要素が盛りだくさん フルのIRONMANも出たいし 真の鉄人目指してまたコツコツ積み重ねる #ironmanbangsaen703 #ironman #ironman703 #thailand #triathlon #トライアスロン #ランニング #はしるひと #ロードバイク #スイム #タイ在住ランナー #バンコク在住 #タイ生活2024/02/22に公開 - 指定なし#ironmanbangsaen703#ironman#ironman703#thailand#triathlon#トライアスロン#ランニング#はしるひと#ロードバイク#スイム#タイ在住ランナー#バンコク在住#タイ生活8.93%869IRONMAN 70.3の補給 🏊♂️300kcal 🚴♂️1600kcal 🏃1300kcal 合計3200kcalぐらい消費予定(過去のレース数値参照) レース前に身体に蓄えられるエネルギーを 2000kcalとすると あと1200kcalをレース中に補給する必要がある それをエネルギージェル10個と バイクのドリンクで補給 🏊♂️後のトランジションで1個 🚴♂️中に5個(30分おき)とドリンク 🏃に入る前のトランジションで1個 🏃で3個(7kmごと) って感じの予定 足りなさそうならエイドで補う 暑いので塩分もしっかり摂れるようにする #朝ライド #朝ラン #ランニング #はしるひと #タイ在住ランナー #ロードバイク #スイム #トライアスロン #バンコク在住 #タイ生活 #zwift #triathlon #bangkok #thailand2024/02/15に公開 - 指定なし#朝ライド#朝ラン#ランニング#はしるひと#タイ在住ランナー#ロードバイク#スイム#トライアスロン#バンコク在住#タイ生活#zwift#triathlon#bangkok#thailand3.95%420本日Zwift40分 明日Zwift30分 金曜日休み 土曜日軽めのZwiftとバンセーン着後に海で試泳 日曜日IRONMAN 70.3 Bangsaen ホテル予約もBangsaenまでの移動も確保済み あと4日体調崩さないように気をつける #朝ラン #朝ライド #ランニング #はしるひと #タイ在住ランナー #ロードバイク #スイム #バンコク在住 #タイ生活 #トライアスロン #bangkok #thailand #triathlon #zwift2024/02/14に公開 - 指定なし#朝ラン#朝ライド#ランニング#はしるひと#タイ在住ランナー#ロードバイク#スイム#バンコク在住#タイ生活#トライアスロン#bangkok#thailand#triathlon#zwift3.01%32010日ぶりのランも脚痛い シンスプリント全然治らない もしかしたらシンスプリントではないのか？ まぁ痛みは耐えれるぐらいだし スイムやバイクには影響ないし 10日前のハーフマラソンも走れたし 今週の21kmも大丈夫なはず IRONMAN終わったらしっかり治す #朝ラン #朝ライド #ランニング #はしるひと #タイ在住ランナー #ロードバイク #スイム #トライアスロン #バンコク在住 #タイ生活 #triathlon #bangkok #thailand2024/02/13に公開 - 指定なし#朝ラン#朝ライド#ランニング#はしるひと#タイ在住ランナー#ロードバイク#スイム#トライアスロン#バンコク在住#タイ生活#triathlon#bangkok#thailand4.14%440IRONMAN 70.3 Bangsaenまであと7日 久しぶりのリアルライドは風強くてしんどかった あとはしっかり休んで疲労を抜いて 忘れ物ないように準備してレース あっ 脚の状態確認のためのランも必要だった 先週日曜のレースから一回も走らなかったから 治ってるといいな #朝ライド #朝ラン #ランニング #はしるひと #タイ在住ランナー #ロードバイク #スイム #トライアスロン #バンコク在住 #タイ生活 #bangkok #thailand #triathlon2024/02/11に公開 - 指定なし#朝ライド#朝ラン#ランニング#はしるひと#タイ在住ランナー#ロードバイク#スイム#トライアスロン#バンコク在住#タイ生活#bangkok#thailand#triathlon3.38%360130分Zwift SSTで追い込み 地味に微妙にキツイのがずっと続く130分 BCAAと水のみでやったのでエネルギーも枯渇してて 途中で空腹で心折られそうだった 明日は久しぶりにバイクレーン行って 現実で走ります #朝ライド #朝ラン #ランニング #はしるひと #タイ在住ランナー #ロードバイク #スイム #トライアスロン #バンコク在住 #タイ生活 #bangkok #thailand #zwift #triathlon2024/02/10に公開 - 指定なし#朝ライド#朝ラン#ランニング#はしるひと#タイ在住ランナー#ロードバイク#スイム#トライアスロン#バンコク在住#タイ生活#bangkok#thailand#zwift#triathlon4.51%480IRONMAN 70.3 Bangsaenまであと9日 土日しっかりトレーニングして 月曜日からは身体を休める そして準備する 補給計画も立てないとな 今週末にバイクの洗車とメンテナンスもする #朝ライド #朝ラン #ランニング #はしるひと #タイ在住ランナー #ロードバイク #スイム #トライアスロン #バンコク在住 #タイ生活 #zwift #triathlon #ironman #bangkok #thailand2024/02/09に公開 - 指定なし#朝ライド#朝ラン#ランニング#はしるひと#タイ在住ランナー#ロードバイク#スイム#トライアスロン#バンコク在住#タイ生活#zwift#triathlon#ironman#bangkok#thailand3.95%420<前へ1234567...8>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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