コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順レシピはココ🙋 作ってみようかなぁと思った人はコメント欄に✌️貰えたら嬉しいデス🤗 この小豆と麹の最強コラボをアイスにして食べやすくしたよー！！ 発酵あんこは、食物繊維もビタミンも豊富やし、腎臓のデトックスを応援してくれるし、嬉しい効能いっぱいやから、よく食べるやつ(食べる) でも、ずっとひたすらにあんこだけなのが食べにくいから、豆腐とピーナッツバターを入れてアイスにしてみた！ ピーナッツバターは不飽和脂肪酸とタンパク質が含まれていて、コクを出すために入れてみたら、ちょっと洋風な感じになったよ！ でも、入れなくてもオッケー🙆 発酵あんことブルーベリーの組み合わせも以外とおいしかったりするよー💦色々試してみてね！ 夏の暑さに負けない身体を作ろう！！ 【 材料 】 ◯発酵あんこ 100g ◯豆腐 70g ◯ピーナッツバター 大さじ1 【 作り方 】 ピーナッツバターと豆腐を先に混ぜて発酵あんこをさらに入れて混ぜて冷やすだけ☝️ @cota_natural_cooking の、こたです🌈 最後まで読んでくれてありがとう！ 麹を使った調味料、発酵食レシピを発信してまーす🍙 食べることや、身体のこと、環境のことを一緒に考えていける仲間を増やしていきたいと思ってます😆 DM、コメント嬉しいです❤️ #発酵あんこ#腸活アイス#麹レシピ #発酵スウィーツ#発酵食レシピ#農家の嫁レシピ2024/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵あんこ#発酵あんこhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活アイス#腸活アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵スウィーツ#発酵スウィーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食レシピ#発酵食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/農家の嫁レシピ#農家の嫁レシピ0.53%52212レシピはココ🙋 このレシピを見たら、みんな甘酒だ！と思うと思う😆 けど、甘酒とはちょっと違う💦 お米で作るヨーグルト(ヨーグルト) 温めるんじゃなくて、冷やして作ると味が変わるよ🩷 どんな味になるのか気になる人はやってみよう！！ 発酵って面白い🤣 夏休みの自由研究にもオススメ☝️ ぜひぜひやってみてね！ 【 材料 】 ◯炊いたごはん 300g ◯麹 200g ◯水 500g 【 作り方 】 ①すべて混ぜて冷蔵庫へ！！ ②3〜4日間に1回くらいはまぜまぜ ③３週間後くらいに甘さと酸味が出て来たら完成！ 甘酒とはまた違った味に おーっ！！となるで😆 @cota_natural_cooking の、こたです🌈 最後まで読んでくれてありがとう！ 麹を使った調味料、発酵食レシピを発信してまーす🍙 食べることや、身体のこと、環境のことを一緒に考えていける仲間を増やしていきたいと思ってます😆 DM、コメント嬉しいです❤️ #甘酒レシピ#麹レシピ#米グルト #発酵レシピ#発酵食2024/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒レシピ#甘酒レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米グルト#米グルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵レシピ#発酵レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食1.51%1,47350レシピはココ🙋 天然サウナ日和☀の毎日 みんな身体大丈夫？？ バテてない？？ 私は畑でこちらのスーパーフードをつまみ食いしながら暑さ乗り越えてます💦 ブルーベリーは、目にいいだけじゃなくて、実はバナナよりも食物繊維が豊富で腸活になる！ 肌にも血圧にもよくて、最近では糖尿病予防にも良いことがわかってきた！ そんなこの子と、濃縮甘酒と豆乳ヨーグルトと塩麹を混ぜるだけのスーパーフード！！ 腸活にも良くて、秒で出来るよ！！ 簡単おやつ作っとこ！ 【 材料 】 ◯冷凍させたブルーベリー 100g ◯濃縮甘酒 100g〜 ◯豆乳ヨーグルト 100g ◯塩麹 小さじ1 【 作り方 】 全部ガーッと混ぜるだけ！ @cota_natural_cooking の、こたです🌈 最後まで読んでくれてありがとう！ 麹を使った調味料、発酵食レシピを発信してまーす🍙 食べることや、身体のこと、環境のことを一緒に考えていける仲間を増やしていきたいと思ってます😆 DM、コメント嬉しいです❤️ #ブルーベリー#スーパーフード#腸活スウィーツ#発酵食スウィーツ#農家の嫁レシピ#甘酒レシピ#豆乳ヨーグルトレシピ2024/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブルーベリー#ブルーベリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフード#スーパーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活スウィーツ#腸活スウィーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食スウィーツ#発酵食スウィーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/農家の嫁レシピ#農家の嫁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/甘酒レシピ#甘酒レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳ヨーグルトレシピ#豆乳ヨーグルトレシピ0.86%8627今日は、いつもの感謝をお伝えしたかったのと、私たちが自然農家として食を通してお伝えしたかったことを投稿させてもらいました🙇 いつもたくさんのコメントやDMで励ましの言葉や応援のメッセージ本当にありがとう🍀 めちゃくちゃ励みになってます☺️ 農家である私たちは、自然とともに食べ物を作らせてもらう現場にいます。 そんな農家だからこそ日々の暮らしの中で実感していることを 主食であるお米やこの国の食文化を担っている麹や発酵食のことを発信させてもらうことで本当に伝えたかったことは それは、食べ物が命を作ってくれているということ！ そしてその命を頂いて生きているということ！ その命の循環の中でこそ私たちは生かされているということ！ 微生物も植物も動物も人間も毎日一生懸命に生きている！ ただ生きているだけで必ず誰かの役に立っている！ 何かの支えになっている！ もちろん綺麗事だけではなくお互いの命を頂きながら生きている！ これが命の循環です！ 生きとし生けるものみんなが、この循環から外れると生きていけない！ そんな食べるという事の意味や命の循環、食べることが私たちの身体を作ってくれていること そして健全な食べ物は、健全な肉体を 健全な肉体は健全な精神を作ってくれている！ これからは麹を使った調味料、発酵食レシピとともにそうした発信もさせていただきたいと思っています✨😊 @cota_natural_cooking の、こたです🌈 最後まで読んでくれてありがとう！ 麹を使った調味料、発酵食レシピを発信してまーす🍙 食べることや、身体のこと、環境のことを一緒に考えていける仲間を増やしていきたいと思ってます😆 DM、コメント嬉しいです❤️ #いただきます#お米#米麹#農家の嫁 #自然栽培##命の循環2024/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いただきます#いただきますhttps://www.instagram.com/explore/tags/お米#お米https://www.instagram.com/explore/tags/米麹#米麹https://www.instagram.com/explore/tags/農家の嫁#農家の嫁https://www.instagram.com/explore/tags/自然栽培#自然栽培https://www.instagram.com/explore/tags/命の循環#命の循環0.99%98115レシピはここだよ🙋 この時期になると絶対にやるヤツ！ 甘いけど、しょっぱくて酸っぱいやみつきの味😋 デザートぬか漬け✨ 桃の効能は、整腸作用、高血圧予防、癌予防などなど嬉しい効能がいっぱいなんやけど さらに、ぬか漬けにする事でパワーアップしちゃうよ！ ぬか床には、酵母菌も乳酸菌もあって！ 他には酪酸菌っていう、 ぬか床と腐豆腐にしか入ってない菌やから手軽に酪酸菌をとりいれたいなら ぬか床オススメ！ 酪酸菌は腸の蠕動運動を促してくれるる菌で、整腸作用抜群やで！ ぬか床は一つ前の投稿を見てね！ 簡単やからやっとこ！ 【 材料 】 ◯ 桃 ◯ 桃を包めるぬか床 【 作り方 】 桃が浸かる程度のぬか床 漬けて4〜5時間放置しておく！ 簡単やから挑戦してみよう！ @cota_natural_cooking の、こたです🌈 最後まで読んでくれてありがとう！ 麹を使った調味料、発酵食レシピを発信してまーす🍙 自然栽培農家であり、看護師でもある私が腸活や無添加をベースにしたレシピを発信してます✨ 食べることや、環境のことを一緒に考えていける仲間を増やしていきたいと思ってます😆 DM、コメント嬉しいです❤️ #腸活デザート#桃のぬか漬け#桃スイーツ #腸活レシピ#ぬか漬けレシピ #農家の嫁レシピ2024/07/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活デザート#腸活デザートhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃のぬか漬け#桃のぬか漬けhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃スイーツ#桃スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぬか漬けレシピ#ぬか漬けレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/農家の嫁レシピ#農家の嫁レシピ1.31%1,28827レシピはここだよ🙋 夏野菜がおいしい時期になると 食べたくならへんない？？ 年中、食べてる人もたくさんいてると思うけど、 ぬか漬けってハードル高いなぁと思ってる人も多いってよく聞く💦 だから、クズ野菜をどうこうとかなしの簡単ぬか床の作り方やっとこ！ 何で簡単に出来るのかと言うと、でんぷんで糖を餌に入れてるから！ ぬか床には、酵母菌も乳酸菌もあって！ 他には酪酸菌っていう、 ぬか床と腐豆腐にしか入ってない菌やから手軽に酪酸菌をとりいれたいなら ぬか床が絶対オススメ！ 酪酸菌は腸の蠕動運動を促してくれるる菌で、整腸作用抜群やで！ 簡単やからやっとこ！ 【 材料 】 ◯ 無農薬の糠がオススメ 500g ◯ 塩 50g ◯ 水 500g ◎ じゃがいも 2〜3個くらい ◯ お好みで昆布や鷹の爪 【 作り方 】 ① ◯をすべて混ぜて(ホーロー、ガラス、陶器など塩分に強いもの) 容器に入れる ②じゃがいもの皮をむいてカットして①に入れる ③丸一日経ったらじゃがいもを取り出してギュッと絞り、じゃがいものでんぷんの汁を入れる ④あとは、お好みの野菜に軽く塩を馴染ませて、水分をよくきってから、お好みの味になるまで漬けるだけ！ ※絞ったあとのじゃがいもは、お好みの大きさにカットして、きのこやズッキーニ、にんにくと一緒に炒めたらおいしい😋 簡単やから挑戦してみよう！ @cota_natural_cooking の、こたです🌈 最後まで読んでくれてありがとう！ 麹を使った調味料、発酵食レシピを発信してまーす🍙 自然栽培農家であり、看護師でもある私が腸活や無添加をベースにしたレシピを発信してます✨ 食べることや、環境のことを一緒に考えていける仲間を増やしていきたいと思ってます😆 DM、コメント嬉しいです❤️ #ぬか床デビュー #じゃかぬか床#即席ぬか床 #乳酸発酵#発酵食#酪酸菌#腸活2024/07/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぬか床デビュー#ぬか床デビューhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃかぬか床#じゃかぬか床https://www.instagram.com/explore/tags/即席ぬか床#即席ぬか床https://www.instagram.com/explore/tags/乳酸発酵#乳酸発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/酪酸菌#酪酸菌https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活1.36%1,34423レシピはここだよ🙋 お年頃の娘が、友だちに教えてもらってきた生チョコ！ 私も教えて貰って食べたんやけど、 めっちゃ美味しいし、油も入ってなくてこのコク！！ありやん！！ スゴイ！！ってなった！！ けど、私はこれを甘酒で作ってみたくなってしまったからやってみた！ 何でもおばちゃん、甘酒でやってみたくなる😂 ちょっと砂糖バージョンよりはビターやけど、コレもありやん❤️ と思ったからみんなにシェアするね！ 砂糖バージョンレシピも載せとくね！ 砂糖は、黒糖がミネラルも多くて栄養価が高いからオススメ！ 【 材料 】 甘酒バージョン ◯ 豆腐 110g ◯ 濃縮甘酒 70g(火入れしたもの) ◯ ココアパウダー 35g〜40g 黒糖バージョン ◯ 豆腐 150g ◯ 黒糖 30g ◯ ココアパウダー 40g どちらも塩ひとつまみ足して味を引き締めとこ！ 【 作り方 】 全部混ぜて冷蔵庫で3時間くらい冷やして固めるだけ！ どっちも美味しいから、どっちも試してみてね❤️ 別にブレンダー使わんでも大丈夫！ 泡だて器でシャカシャカ混ぜればOK(OK) 今回はインスタ用にお皿に移したけど、容器から出さずにそのまま食べても良き！ 普段はそのままスプーンを突っ込んで食べてます(スプーン) @cota_natural_cooking の、こたです🌈 最後まで読んでくれてありがとう！ 麹を使った調味料、発酵食レシピを発信してまーす🍙 自然栽培農家であり、看護師でもある私が腸活や無添加をベースにしたレシピを発信してます✨ 食べることや、環境のことを一緒に考えていける仲間を増やしていきたいと思ってます😆 DM、コメント嬉しいです❤️ #腸活 #簡単レシピ #ビーガン対応 #甘酒レシピ #簡単生チョコ2024/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビーガン対応#ビーガン対応https://www.instagram.com/explore/tags/甘酒レシピ#甘酒レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単生チョコ#簡単生チョコ1.02%1,0185レシピはここだよ🤗 暑くなってくると何となく食欲が落ちてくる…って人🙋 コレ作っといたらそんな時でも、ご飯のお供に大活躍してくれる！ 麺類と絡めても良し レタスにぶっかけて海苔を散らすでも良し！ 色んな物と相性良しなこちら！ えのきはGABAが含まれてて、ストレスを感じて日々生活してる人にはオススメ食材！疲労回復効果もあるよ！ 麹とのコラボで腸活にはもってこいやで！ 【 材料 】 ◯ えのき 一袋分 ◯ 醤油 大さじ4〜5 ◯ 酒 大さじ4 ◯ みりん 大さじ5〜6 ◯ 麹 50g 【 作り方 】 ①えのきを好みの大きさにカット ②麹以外の調味料を鍋に入れてひと煮立ちして①を入れて2〜3分火を通す ③②を60℃まで冷ましたら、麹を入れて常温放置！ ※夏場は2時間程常温で、後は冷蔵庫保存がオススメ！ かんたん無添加なめたけ麹作っとこ！ @cota_natural_cooking の、こたです🌈 最後まで読んでくれてありがとう！ 麹を使った調味料、発酵食レシピを発信してまーす🍙 ゆるっと腸活、ゆるっと無添加をベースにしたレシピを発信してます✨ DM、コメント嬉しいです❤️ #えのきレシピ #なめ茸レシピ #なめ茸麹#腸活レシピ #麹調味料2024/06/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/えのきレシピ#えのきレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なめ茸レシピ#なめ茸レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なめ茸麹#なめ茸麹https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料0.73%71820レシピはここだよ🤗 今日は麹を使わなくても空気中にいてる乳酸菌とのコラボを楽しんで美味しくしちゃうよ！！ 材料は２つ、玉ねぎと塩だけ！ これだけやけど、発酵させると玉ねぎの辛味が抜けて、玉ねぎの糖に乳酸菌が寄ってきてくれて、乳酸の酸味がでて爽やかな味になる不思議な美味しい発酵と言う魔法！ 乳酸菌の力を借りて作ってみよう！！ 【 材料 】 ◯玉ねぎ 好きなだけ ◯塩 玉ねぎに対して２% 【 作り方 】 ①玉ねぎを好きなようにカット 薄くスライスでも みじん切りでも ②①に塩を入れて混ぜ混ぜ〜 ③清潔な容器に入れて常温で発酵させる 1日１回混ぜ混ぜ〜 辛味が抜けて、やや酸味が出たら冷蔵庫で保存！ 約2週間くらいを目処に使い切ってね！ ドレッシングに使ったり、カレーに使ったり、調味料としてちょい足しも良し、お肉や魚の下処理にも！ インスリンの分泌を促してくれて血糖値の上昇を抑えてくれたり、 腸の蠕動運動も促してくれたりもする！ 何より菌ちゃんの存在をスゴク感じられるよ🩷 やってみよう！ @cota_natural_cooking の、こたです🌈 最後まで読んでくれてありがとう！ 麹を使った調味料、発酵食レシピを発信してまーす🍙 ゆるっと腸活、ゆるっと無添加をベースにしたレシピを発信してます✨ DM、コメント嬉しいです❤️ #乳酸発酵#乳酸菌レシピ#発酵玉ねぎ#玉ねぎレシピ#腸活レシピ2024/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳酸発酵#乳酸発酵https://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌レシピ#乳酸菌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵玉ねぎ#発酵玉ねぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/玉ねぎレシピ#玉ねぎレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ0.66%6566レシピはここだよ🤗 梅仕事の第２弾！！ 今日も簡単に作っとこ！ 冷蔵庫で約半年くらい大丈夫！ この時期に作っといてさっぱりした 梅で塩麹作っとこ！！ みんなの梅仕事、たくさん教えてくれてありがとう！ まだ全部読めてないけど、めっちゃ読んでてワクワクしちゃった🩷 またお返事するね～✨ じゃあ、作ってこ〜 【 材料 】 ◯ 完熟梅 250g ◯ 麹 100g ◯ 塩 40g ◯ 水 170g 【 作り方 】 全てを混ぜるだけ！ 1日１回混ぜ混ぜして、梅がちゃんと漬かるようにする！ 1週間くらいで麹が柔らかくなれば完成！！ 梅を潰してもOK！！ 魚やお肉の下味に使うとサッパリ✨ @cota_natural_cooking の、こたです🌈 最後まで読んでくれてありがとう！ 麹を使った調味料、発酵食レシピを発信してまーす🍙 ゆるっと腸活、ゆるっと無添加をベースにしたレシピを発信してます✨ DM、コメント嬉しいです❤️ #梅しごと#梅塩麹#麹調味料#発酵食#旬の梅#塩麹レシピ2024/06/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅しごと#梅しごとhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅塩麹#梅塩麹https://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食#発酵食https://www.instagram.com/explore/tags/旬の梅#旬の梅https://www.instagram.com/explore/tags/塩麹レシピ#塩麹レシピ1.46%1,44432レシピはここだよ🤗 梅仕事教えてください🙏ってdmをよく頂くから、 今日は簡単に出来て美味しい梅味噌を作るよ！！ 火も使わずに作れて1年以上日持ちするコレ！！ 梅と味噌のダブルパワーを作っとかなきゃもったいない！！ 青梅でも完熟梅でもどっちでもOK！！ 野菜にドレッシングに使ったり お肉の漬床にしたり そうめんのタレにしたり 色々使えるよ！！ これから、暑くなってくる季節 コレで乗り越えてこう！！ 梅のクエン酸効果で疲労回復、殺菌作用、食欲増進効果で しっかり夏バテ対策しとこ！！ 農薬とか使ってないから、見た目はほんとに悪いけど味は本当に全然問題ない✨ 私は見た目よりも安全な方を選びたいと思ってる☺️ 【 材料 】 ◯ 梅 200g ◯ 味噌 200g ◯ はちみつ（非加熱） 100g〜 【 作り方 】 味噌とはちみつを混ぜて、そこに梅を投入するだけ！ 2〜3週間後から食べられる！ @cota_natural_cooking の、こたです🌈 最後まで読んでくれてありがとう！ 麹を使った調味料、発酵食レシピを発信してまーす🍙 ゆるっと腸活、ゆるっと無添加をベースにしたレシピを発信してます✨ DM、コメント嬉しいです❤️ #自然栽培梅#農薬不使用#梅みそ#梅しごと#旬の梅2024/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然栽培梅#自然栽培梅https://www.instagram.com/explore/tags/農薬不使用#農薬不使用https://www.instagram.com/explore/tags/梅みそ#梅みそhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅しごと#梅しごとhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の梅#旬の梅1.69%1,67829レシピはここだよ🤗 今日は、梅と格闘しました😤 この時期、梅仕事忙しいけどワクワクしちゃいます🩷 みんなはどうかなぁ？？ 梅仕事どんなことしてる？？ 今日は、私の梅仕事の一つをご紹介しまーす🙌 簡単過ぎて、梅仕事に入れていいのかな😅 今回も前回に続き簡単過ぎるけど これ、これからの季節に重宝する さっぱりしたお醤油だから、冷奴とかそうめんとかにも合うよ！ 冷蔵庫で半年以上は保つよ！ 疲労回復効果、殺菌作用、食欲増進効果とかほんまに梅は夏バテにもってこいの食材やからやっとこー！ 【 材料 】 青梅 200g 醤油 230ml〜 みりん 大さじ2 昆布 5㌢角を2枚くらい 【 作り方 】 ①みりんはしっかり煮詰めて半分くらいにする ②青梅に穴をあける ③すべて清潔な瓶に入れる ④梅が醤油の外に出るので、1日１回ふる ⑤1日１回ガスを抜いてね！約2週間で完成！ 梅も食べられるよ！ やってみてね！ @cota_natural_cooking の、こたです🌈 最後まで読んでくれてありがとう！ 麹を使った調味料、発酵食レシピを発信してまーす🍙 ゆるっと腸活、ゆるっと無添加をベースにしたレシピを発信してます✨ DM、コメント嬉しいです❤️ #青梅#青梅調味料#青梅しょうゆ#梅パワー#旬の食材レシピ #農家の嫁レシピ2024/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/青梅#青梅https://www.instagram.com/explore/tags/青梅調味料#青梅調味料https://www.instagram.com/explore/tags/青梅しょうゆ#青梅しょうゆhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅パワー#梅パワーhttps://www.instagram.com/explore/tags/旬の食材レシピ#旬の食材レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/農家の嫁レシピ#農家の嫁レシピ0.88%87214レシピはここだよ🤗 梅干しの季節 梅干しをさらにパワーアップさせる方法知ってる？？ 簡単過ぎて、レシピとしてあげるのか迷ったけど 疲労回復効果抜群のパワフルな梅干しをさらにスーパー梅干しにしちゃうよ！ 風邪予防にもなるし、食べとこ！ 梅干しのクエン酸が焼くと化学反応を起こして、血流を改善して生活習慣病予防にもなるよ！ 【 材料 】 梅干し 適量 【 作り方 】 フライパンで表面をサッと役だけ！びっくり焼かなくても中身が温まったなぁというくらいで大丈夫ですよ！ 簡単過ぎるけど、やってみてね！ @cota_natural_cooking の、こたです🌈 最後まで読んでくれてありがとう！ 麹を使った調味料、発酵食レシピを発信してまーす🍙 ゆるっと腸活、ゆるっと無添加をベースにしたレシピを発信してます✨ DM、コメント嬉しいです❤️ #梅干しレシピ#焼き梅干し#焼き梅干しダイエット #腸活梅干し2024/06/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅干しレシピ#梅干しレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き梅干し#焼き梅干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き梅干しダイエット#焼き梅干しダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活梅干し#腸活梅干し1.32%1,31717レシピはここだよ🤗 酒粕のアルコールが苦手な人や お子ちゃんたちの為にアルコールを飛ばした酒粕を どーやって使えばいいかわからなくてレシピ教えて欲しいです！ とお声を頂きました！ なので、今回は私たちこた家のおやつをご紹介！ これ、実は前にもご紹介したやつやけど、前回はお水を入れてたんやけど今回は蒸してるバージョンで作ってますよー！ 腸内環境を整えてくれる酒粕を 積極的にお手軽に取り入れちゃお🙌 【 材料 】 ◯ 蒸した酒粕 80g ◯ 白味噌 20g ◯ ドライフルーツ 80g〜 ※オイルコーティングしてるものはお湯でサッと流して下さい！ ◯ お好みのナッツ ※生の場合は軽くローストしてね！ 【 作り方 】 全部まぜまぜ〜してからの冷蔵庫へGO🚴🏼 ここにココアパウダーやハチミツを入れても美味😋 コロコロと丸めてトリュフみたいにするのもオススメだよ！！ 酒粕の効能は 免疫力アップ 生活習慣病の予防効果 肝臓の保護 便秘の解消効果 糖尿病、肥満の予防 アレルギー体質の改善 高血圧の抑制 骨粗しょう症の予防 悪玉コレステロールの減少 などなど、スゴいすごいの連続✨ ちなみにレーズンもスゴいんよ✨ がんの予防、糖尿病予防、整腸作用、生活習慣病予防などなど サンドイッチに使ったり クラッカーにもオススメ！ 色々活用しちゃおー！ @cota_natural_cooking の、こたです🌈 最後まで読んでくれてありがとう！ 麹を使った調味料、発酵食レシピを発信してまーす🍙 ゆるっと腸活、ゆるっと無添加をベースにしたレシピを発信してます✨ DM、コメント嬉しいです❤️ #酒粕レシピ #酒粕スイーツ #無添加おやつ #腸活おやつ #発酵スイーツ2024/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/酒粕レシピ#酒粕レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/酒粕スイーツ#酒粕スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活おやつ#腸活おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵スイーツ#発酵スイーツ0.64%6470レシピはここだよ🤗 酒粕のアルコールが苦手な人 お子ちゃんたち このやり方で解決しよ！！ しかも、コレ冷蔵庫にあるだけで ココアパウダーやはちみつを混ぜたりかけたりするだけで腸活スイーツに早変わりもするし、 どんな料理にもサッと使えるよー！！ 食物繊維も豊富だし、他にもたくさんの栄養があってサイコーな食材！！ 腸内環境を整えてくれるこの食材をお手軽に取り入れちゃお🙌 【 材料 】 ◯ 酒粕 お好きなだけ 【 作り方 】 約20分くらい蒸すだけ！ 蒸すとアルコールが抜けるので日持ちは冷蔵庫で3〜4日 それ以上、保存したい場合は冷凍してね！ あとは、冷蔵庫で保存するだけ！ モチモチッとして、これだけでも美味🤤 @cota_natural_cooking の、こたです🌈 最後まで読んでくれてありがとう！ 麹を使った調味料、発酵食レシピを発信してまーす🍙 ゆるっと腸活、ゆるっと無添加をベースにしたレシピを発信してます✨ DM、コメント嬉しいです❤️ #酒粕レシピ #酒粕スイーツ #酒粕問題 #酒粕アレンジ2024/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/酒粕レシピ#酒粕レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/酒粕スイーツ#酒粕スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/酒粕問題#酒粕問題https://www.instagram.com/explore/tags/酒粕アレンジ#酒粕アレンジ1.28%1,25629レシピはここだよ🤗 今年の５月の寒暖差めちゃめちゃ激しくない？？みんな大丈夫？？体調崩してないですかぁ？？ これからは、少しずつ夏に向かっていくから暑い日が増えてくるねぇ💦 夏バテしないように日頃から 身体整えてこうね！ 梅干しと酒粕のパワー頂こうっ！ 私、コレめっちゃ大好きなやつ！ 梅干しをさらに漬けちゃうこの子！ 梅干しだけでもおいしいんやけど、酒粕とのコラボがこれまあ美味😋 簡単やし、おいしいしやっとこ！ もうすぐ梅干しをつける季節になるね！それもまた楽しみ🩷 今年は雨が多くて梅は少ない気がするけども😢 少しでも頂けることに感謝🙏 ここで使う梅干しは昔ながらの塩分16〜18%の梅干しを使ってね！ 【 材料 】 ◯ 昔ながらの酸っぱい梅干し 普通サイズの梅なら5個 小梅なら15個くらい ◯ 酒粕 100g ◯ 黒糖 50g ◯ 水またはみりん 50ml 【 作り方 】 ①梅干し以外を袋に入れて、もみもみ ②①が混ざったら②を入れて1週間くらい寝かせてお好みの味になったら完成！ @cota_natural_cooking の、こたです🌈 最後まで読んでくれてありがとう！ 麹を使った調味料、発酵食レシピを発信してまーす🍙 ゆるっと腸活、ゆるっと無添加をベースにしたレシピを発信してます✨ DM、コメント嬉しいです❤️ #梅干しレシピ #酒粕レシピ #発酵食レシピ #腸活レシピ #自然栽培農家2024/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/梅干しレシピ#梅干しレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/酒粕レシピ#酒粕レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食レシピ#発酵食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然栽培農家#自然栽培農家1.51%1,48433レシピはここだよ🤗 塩酒粕の使い方どうすればいいですか？って質問よく頂きます☝️ 塩麹のように使えばいいと言われても、それがわからないんですよね💦ってよく聞きます！ 今回は塩酒粕でカンタンな ホワイトソースのご紹介！ うちの子どもでもカンタンに出来ちゃうヤツ✨ グラタンに、トーストに、ラザニアに色々使えるよ！ バターなしでも酒粕のコクがあるから美味だよ😋 後からバターを入れても美味しいよ！ 【 材料 】 ◯ 豆乳 300g ◯ 米粉 40g ◯ 塩酒粕 30g〜 ◯ ナツメグ 適量 【 作り方 】 ①ナツメグ以外を鍋に入れて混ぜ混ぜ〜 ②全て混ざったら火にかける ③とろみが出て常にフツフツさせて５分くらいすれば完成！ バターを入れたい人は後入れでもOK✨ お好みでにんにくや、ブラックペッパーを足しても美味しいよ！ @cota_natural_cooking の、こたです🌈 最後まで読んでくれてありがとう！ 麹を使った調味料、発酵食レシピを発信してまーす🍙 ゆるっと腸活、ゆるっと無添加をベースにしたレシピを発信してます✨ DM、コメント嬉しいです❤️ #酒粕レシピ#塩酒粕レシピ#豆乳ホワイトソース#バターなし2024/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/酒粕レシピ#酒粕レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/塩酒粕レシピ#塩酒粕レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳ホワイトソース#豆乳ホワイトソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/バターなし#バターなし1.27%1,27311レシピはここを押してね🙆♀️ 今日はいきなり寒くなってみんな体調崩してない？？大丈夫？？ 寒暖差が激しいこの時期は ホンマに体調には気を付けよーね！！ 日頃の腸活、めっちゃ大事！！ 麹だけ食べてればいいわけじゃないからね！ 『まごはやさしい』知ってる？？ コレ、すごく大事！！ 食べるだけじゃなくて、 歩いたり運動することもやし、 お風呂でしっかり温まることも大切 何かと忙しいから自分の事って後回しになっちゃいがちやけど、 ゆっくり自分を見つめ直す時間たまには持とうね！ コレ、そんな忙しいあなたにこそ作って貰いたい！ コレがあるだけで、朝ご飯に味噌汁とご飯にこの栄養爆弾があれば助かるよー！！ ふりかけやから食べやすいし😋 小さなお子ちゃまからお年寄りみんな幅広く食べられるよ！ 【 材料 】 ◯ 鰹節 15g ◯ 焼きのり 2~3枚 ◯ 煮干し 60g ◯ 青のり 5g ◯ 切り干し大根 15g ◯ 塩 大さじ 3/4〜 ◯ ゴマ 適量 【 作り方 】 ゴマと青のりと海苔以外を軽く炒ってておく 煮干しはパリっと折れるまで 鰹節はパリパリになるまで 切り干し大根はパキっと折れるまで が目安！ 全てをフードプロセッサーに入れてガーッとすれば完成！ 干しエビを入れたり色々楽しんでやってみてね！！ @cota_natural_cooking の、こたです🌈 最後まで読んでくれてありがとう！ 麹を使った調味料、発酵食レシピを発信してまーす🍙 ゆるっと腸活、ゆるっと無添加をベースにしたレシピを発信してます✨ DM、コメント嬉しいです❤️ #栄養満点ふりかけ#栄養爆弾#ふりかけおにぎり#農家の嫁レシピ#腸活ふりかけ2024/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点ふりかけ#栄養満点ふりかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養爆弾#栄養爆弾https://www.instagram.com/explore/tags/ふりかけおにぎり#ふりかけおにぎりhttps://www.instagram.com/explore/tags/農家の嫁レシピ#農家の嫁レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ふりかけ#腸活ふりかけ1.47%1,47410レシピはここを押してね🙆♀️ コレ、前にも投稿したんやけどせっかく夏みかんの酸味が爽やかな季節やし作っておこう！と思って撮影したよ！ みんなでシェアして美味しいのん、 共有出来たら嬉しい😋 これから、暑くなってくるとサッパリしたものが食べたくなる人も多いんじゃない？？ 調味料で腸活出来たら、幅広く使えるし私はお得やと思うから調味料作りが好き！！ 今回のも色々使えるよ！！ ほな、作ろう！！ 【 材料 】 ◯ 醤油 150ml ◯ 酢 30ml ◯ 生麹なら90g 乾燥なら80g ◯ 夏みかん 1個分 ◯ 昆布 8cm位 ◯ 鰹節 15g 【 作り方 】 すべてを混ぜるだけ！ 夏みかんの皮は、香り付けのために入れたけど、入れても入れなくてもOK🤗 常温発酵で毎日混ぜ混ぜして、7〜10日くらいで 麹が柔らかくなれば完成✨ 冷蔵庫で半年くらい保つよ！ @cota_natural_cooking の、こたです🌈 最後まで読んでくれてありがとう！ 麹を使った調味料、発酵食レシピを発信してまーす🍙 ゆるっと腸活、ゆるっと無添加をベースにしたレシピを発信してます✨ DM、コメント嬉しいです❤️ #ポン酢麹#腸活調味料#発酵食レシピ#腸活レシピ#麹調味料 #農家の嫁レシピ2024/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポン酢麹#ポン酢麹https://www.instagram.com/explore/tags/腸活調味料#腸活調味料https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食レシピ#発酵食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹調味料#麹調味料https://www.instagram.com/explore/tags/農家の嫁レシピ#農家の嫁レシピ1.01%1,00512レシピはここを押してね🙆♀️ 子どもたちが、ガムを食べたいと言った時に思いついたレシピ！ 子どもたちに感謝🙏🩷 コレを作ると子どもたちのニコニコが止まらんくて面白い😂 子どもの笑顔がサイコーのご褒美😆 生活してると、 100%無添加とかは無理でも、 ちょっと心がけるだけで 自分自身の肯定感もあがる🤗 コレやり方が2種類あって、オーブンを使うか乾燥機を使うかで効能は変わる！ 乾燥機を使えばめっちゃ時間はかかるけど、果物の酵素が活きたまま取り入れられる！ オーブンを使えば手っ取り早くって言っても2時間くらいやけど😂無添加チューイングキャンディに！ 乾燥機を使えば、果物の酵素が活きたチューイングキャンディに！ そして、材料は基本果物(メロンとかスイカ以外)なら何でもOK(OK) ※乾燥機を使う時 甘みのために甘酒を入れる時は、必ず火入れしたものを使ってね！ 【 材料 】今回使用したもの ◯ バナナ🍌 1本 ◯ いちご🍓 バナナと同じくらい の重さ ◯ 酒粕 30g ◯ 濃縮甘酒 100g 【 作り方 】 全てをガーッとする ここまでは、同じ！ ※オーブンを使う場合 100℃で1時間おきに乾燥してるか確認して大体2時間弱で完成 ※乾燥機を使う場合 45℃ 8時間乾燥させたら完成！ お好みの大きさにカットすれば完成！ 約2週間を目安に食べ切ってね！ @cota_natural_cooking の、こたです🌈 最後まで読んでくれてありがとう！ 麹を使った調味料、発酵食レシピを発信してまーす🍙 ゆるっと腸活、ゆるっと無添加をベースにしたレシピを発信してます✨ DM、コメント嬉しいです❤️ #チューイングキャンディー#無添加おやつ#腸活おやつ#砂糖不使用キャンディー#腸活レシピ #我が家のおやつ2024/05/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チューイングキャンディー#チューイングキャンディーhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加おやつ#無添加おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活おやつ#腸活おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用キャンディー#砂糖不使用キャンディーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/我が家のおやつ#我が家のおやつ1.11%1,08827<前へ1...2345678...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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