コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国国指定なし日本 関連都道府県指定なし神奈川県 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順セールで残り3つしかなかった#woolandthegang の#crazysexycool で#ベスト を作製。最後先生のところに緊急入院させて治療して頂いたら元気になって戻ってきた。 そして最終調整後糸始末して完成…久々の達成感を味わった。 トイストーリーのバズみたいと全会一致でした😂😂😂 しかし肩幅ゴツいぜ私😂😂😂まぁだから何ですか？ですけどね🤣🤣🤣 #手編みべスト #編み物 #編み物は修行 #編み物中毒 #編み物は瞑想 #編み物教室 #編み物中毒 #編み物のある暮らし #ootd #knitting #hamdmade #hamdmadevest #vest #knittingvest #vestknitting #肩幅 #天然肩パット2023/11/28に公開 - 指定なし#woolandthegang#crazysexycool#ベスト#手編みべスト#編み物#編み物は修行#編み物中毒#編み物は瞑想#編み物教室#編み物のある暮らし#ootd#knitting#hamdmade#hamdmadevest#vest#knittingvest#vestknitting#肩幅#天然肩パット7.46%696I miss White sand beach 🏖️ 来年こそ海外に行きたい #boracay #beachlife2023/11/25に公開 - 指定なし#boracay#beachlife1.79%18011月1週&2週目の#開脚 秋🍂を味わう暇もなくいきなり寒くなって身体がお疲れモード炸裂の#レギンス姐さんです 最近変化が見られなくてイライラ😖が続いている今日この頃。何とかしたい😭😩😫 上半身がいかん気がする🤔 #開脚トレーニング #splits #splitstraining #middlesplits #flexibility #リックメソッド #リックメソッド講師 #開脚ストレッチ #50代2023/11/17に公開 - 指定なし#開脚#レギンス姐さんです#開脚トレーニング#splits#splitstraining#middlesplits#flexibility#リックメソッド#リックメソッド講師#開脚ストレッチ#50代3.18%320November Haul @niyamasol New leggings collection セールに弱い#レギンス姐さん #niyamasol #leggings2023/11/11に公開 - 指定なし#レギンス姐さん#niyamasol#leggings2.29%230My leggings collection @niyamasol コレクションの一部😂😂 #レギンス #レギンスコーデ #niyamasol #niyamasolbox #レギンス姐さん2023/11/09に公開 - 指定なし#レギンス#レギンスコーデ#niyamasol#niyamasolbox#レギンス姐さん4.28%42110月4週目と最終週の #開脚 最近変化が見られないのが悩み😫 あれこれ色々考えているのだが、どうにもならないのが開脚足抜き😅😅年内にはどうにかしたい Leggings @niyamasol #niyamasol #開脚前屈 #splits #middlesplits #flexibility #リックメソッド #リックメソッド講師2023/11/06に公開 - 指定なし#開脚#niyamasol#開脚前屈#splits#middlesplits#flexibility#リックメソッド#リックメソッド講師3.78%380左肩はだいぶ良い。後もう一息と言った感じ。ブリッジする時も左肩の違和感もなくなってきた。 しかし立ってからのブリッジのしなりのなさに老いを感じる今日この頃ꉂ🤣 ʬʬ 子供頃は一人で出来てたのが懐かしい🤭🤭🤭 #leggings @niyamasol #50代無理は禁物 #後屈 #後方ブリッジ #backbend #backbendkickover #flexibility #リックメソッド #リックメソッド講師 #元体操部2023/11/03に公開 - 指定なし#leggings#50代無理は禁物#後屈#後方ブリッジ#backbend#backbendkickover#flexibility#リックメソッド#リックメソッド講師#元体操部4.48%450大人のリックメソッドin 鎌倉 11月も開催します。レッスンのあと鎌倉の紅葉🍁を散策するもありですよ😆 まだお席の空きありますのでご参加お待ちしております。50代以下の方のご参加も大歓迎ですよ〜😁 50代(前後)の身体に合わせたストレッチをアラフィフチーム「カオリ＆アキ」でかけていくクラスになります。 ※普段ご自身ではではなかなか伸ばせない所を無理なくその人にあうように触れていきます。 ※ストレッチを受けた後は身体がスッキリして良く眠れたとのうれしいお声も頂いてます。 日時: 11月14日(火) 10:00-12:00 ドアオープン9：45 場所: 鎌倉論語会館 鎌倉市御成町13-23 最寄駅: JR 鎌倉駅 西口徒歩3分 レッスン料金 ¥6,000 (当日現金にてお支払い願います。) 定員人数: ６名 ※ヨガマットご持参願います。 担当講師: @acroaki @kaorinyokohama 📩ご予約はインスタDMにご連絡ください。 💜アクロアキさんのメッセージ 筑波大学体育科で舞踊を専攻卒業後、プロのダンサーとして活動。専業主婦のブランクを経てヨガ講師に。10年ほどヨガに傾倒し身体の限界を感じたころリックメソッドと出会う。 50代からのリックメソッド受講で、以前より肩回りの可動域が広がり開脚も180度開くように。変われる喜びをシェアしていきますね。 身体が緩むと心の有り様もかわります 幸せに歳を重ねましょう🌺 身体と心のバランスを崩しやすい更年期前後の女性に理解が深い講師2人でみなさんをみていきます。大人の女性のための無理しないストレッチです。 💙カオリ 身体を動かして、身体に良い事してるはずが、年々身体のあちこちに不具合に悩まされた40代後半。歳だからと諦めてたころリックメソッドに出会って身体の変化に感動！ ※自身の変化としては、何をしても痩せなかったのに40後半にて7キロほどの減量に成功🔥 ※O脚の脚がかなり改善され今も進化中。 自分次第で身体は変わるわよ！と言う事をお伝えしたくて指導者となり活動中です。生徒さんの状態に合わせてストレッチをかけていきます。快適な生活が送れるようお手伝いしますね！ ハンドスタンド、ブリッジも、希望者は練習しましょう。 #リックメソッド #ストレッチ #ストレッチで引き締まる #鎌倉 #セミパーソナルストレッチ #鎌倉でストレッチ2023/11/03に公開 - 指定なし#リックメソッド#ストレッチ#ストレッチで引き締まる#鎌倉#セミパーソナルストレッチ#鎌倉でストレッチ3.38%34010月3週の#開脚 前屈も後少し骨盤後傾をどうにかしたい😰 寒いのか暑いのかハッキリしない天気のせいか体調が良くないのもよろしくない。 しかし左肩は治療院の先生達のおかげでかなり治ってきた。ほんと‼️毎回先生達には感謝🙏 #開脚ストレッチ #開脚前屈 #リックメソッド #リックメソッド講師 #middlesplits #flexibility2023/10/30に公開 - 指定なし#開脚#開脚ストレッチ#開脚前屈#リックメソッド#リックメソッド講師#middlesplits#flexibility5.37%52210月2週目の#開脚 うーん🧐ちょっとだけ良かった。そんな週でした。 しかし、左の内腿、ハムストのいやぁ〜な張りが気になる今日この頃。ここでまた怪我したくないのでケアも念入りだわ。 #リックメソッド #リックメソッド講師 #開脚ストレッチ #開脚足抜き #開脚女子 #middlesplits #flexibility #柔軟性2023/10/18に公開 - 指定なし#開脚#リックメソッド#リックメソッド講師#開脚ストレッチ#開脚足抜き#開脚女子#middlesplits#flexibility#柔軟性4.38%440今日は月一の鎌倉レッスンの日でした。 レッスンの後のランチに @acroaki アキコ先生をどこにランチに連れて行くかまでが私の役目でございます🤣🤣🤣 今日はずっと前から気になっていた @cotonoha.kitakamakura お連れしました。 お野菜いっぱいでお味もしっかりしてて食べ応えあるブッタボールでした。 帰りに大仏様にお参りをして来ました。 そして海も拝めたので気持ちの良い火曜日となりました。 #鎌倉ランチ #鎌倉 #鎌倉ベジタリアン #ブッダボール #鎌倉大仏 #鎌倉長谷 #vegan #ヴィーガンランチ #ヴィーガン料理2023/10/17に公開 - 指定なし#鎌倉ランチ#鎌倉#鎌倉ベジタリアン#ブッダボール#鎌倉大仏#鎌倉長谷#vegan#ヴィーガンランチ#ヴィーガン料理4.18%42010月2週目#倒立ブリッジ 先月の身体のコンディションの悪さから抜けつつあるもまだ左肩にちょいと問題あり。でもだいぶ調子は良くなってるかなぁ。 こちらも反る時息詰まることがなくなり仙骨も辛く無くなってきたかなぁ？ 寒暖差が激しいので体調に気をつけよと思う今日この頃。 #倒立 #後屈 #ブリッジ #メキシカン倒立 #handstand #handstandbridge #backbend #flexibility #リックメソッド #リックメソッド講師2023/10/15に公開 - 指定なし#倒立ブリッジ#倒立#後屈#ブリッジ#メキシカン倒立#handstand#handstandbridge#backbend#flexibility#リックメソッド#リックメソッド講師5.07%49210月1週目の#開脚 9月は色々バタバタして練習出来ず、体調も最悪で身体が硬くなってヤバかった#レギンス姐さん 😱初老の衰えがヤバい😅やっと10月に入って調子が少しずつ戻ってきてまた気合いを入れるぞ！ 骨盤後傾をどうにかしたいと思う今日この頃😩 #開脚ストレッチ #開脚ストレッチ #リックメソッド #リックメソッド講師 #split #middlesplits2023/10/14に公開 - 指定なし#開脚#レギンス姐さん#開脚ストレッチ#リックメソッド#リックメソッド講師#split#middlesplits6.07%60110月2週目の#前後開脚 と#後屈 だいぶガチガチおばさんから抜け出せそうな#レギンス姐さん 左肩の調子もあと少し良くなってくれると嬉しいのにいまだ100%回復❤️🩹しないのがイライラする今日この頃😣 #後方ブリッジ が今週出来たのが唯一もの救い😂😂 とにかく頑張るのみのハロウィン🎃月でございます。 #バックべンド #frontsplits #backbend #backbendkickover #リックメソッド #リックメソッド講師 #flexibility #kickover #アラフィフ #柔軟性2023/10/04に公開 - 指定なし#前後開脚#後屈#レギンス姐さん#後方ブリッジ#バックべンド#frontsplits#backbend#backbendkickover#リックメソッド#リックメソッド講師#flexibility#kickover#アラフィフ#柔軟性5.77%571大人のリックメソッドin 鎌倉 10月も開催します。レッスンのあと鎌倉散策がしやすい季節になってきました。 まだお席の空きありますのでご参加お待ちしております。50代以下の方のご参加も大歓迎ですよ〜😁 50代(前後)の身体に合わせたストレッチをアラフィフチーム「カオリ＆アキ」でかけていくクラスになります。 ※普段ご自身ではではなかなか伸ばせない所を無理なくその人にあうように触れていきます。 ※ストレッチを受けた後は身体がスッキリして良く眠れたとのうれしいお声も頂いてます。 日時: 10月17日(火) 10:00-12:00 ドアオープン9：45 場所: 鎌倉論語会館 鎌倉市御成町13-23 最寄駅: JR 鎌倉駅 西口徒歩3分 レッスン料金 ¥6,000 (当日現金にてお支払い願います。) 定員人数: ６名 ※ヨガマットご持参願います。 担当講師: @acroaki @kaorinyokohama 📩ご予約はインスタDMにご連絡ください。 💜アクロアキさんのメッセージ 筑波大学体育科で舞踊を専攻卒業後、プロのダンサーとして活動。専業主婦のブランクを経てヨガ講師に。10年ほどヨガに傾倒し身体の限界を感じたころリックメソッドと出会う。 50代からのリックメソッド受講で、以前より肩回りの可動域が広がり開脚も180度開くように。変われる喜びをシェアしていきますね。 身体が緩むと心の有り様もかわります 幸せに歳を重ねましょう🌺 身体と心のバランスを崩しやすい更年期前後の女性に理解が深い講師2人でみなさんをみていきます。大人の女性のための無理しないストレッチです。 💙カオリ 身体を動かして、身体に良い事してるはずが、年々身体のあちこちに不具合に悩まされた40代後半。歳だからと諦めてたころリックメソッドに出会って身体の変化に感動！ ※自身の変化としては、何をしても痩せなかったのに40後半にて7キロほどの減量に成功🔥 ※O脚の脚がかなり改善され今も進化中。 自分次第で身体は変わるわよ！と言う事をお伝えしたくて指導者となり活動中です。生徒さんの状態に合わせてストレッチをかけていきます。快適な生活が送れるようお手伝いしますね！ ハンドスタンド、ブリッジも、希望者は練習しましょう。 #リックメソッド #ストレッチ #ストレッチで引き締まる #鎌倉 #セミパーソナルストレッチ #鎌倉でストレッチ2023/10/03に公開 - 指定なし#リックメソッド#ストレッチ#ストレッチで引き締まる#鎌倉#セミパーソナルストレッチ#鎌倉でストレッチ6.77%6809月の#開脚 9月は色々あり練習不足になってしまった🫣😱 身体もガチガチになってしまい老いを感じてる#レギンス姐さん でございます。 10月は気を取り直して気合いを入れて柔軟性を取り戻したいと思っております。そして足抜き早く成し遂げたい😫 #開脚ストレッチ #開脚女子 #開脚足抜き #midlesplits #splits #flexbility #flexbilitytraining #niyamasol #リックメソッド #リックメソッド講師2023/10/03に公開 - 指定なし#開脚#レギンス姐さん#開脚ストレッチ#開脚女子#開脚足抜き#midlesplits#splits#flexbility#flexbilitytraining#niyamasol#リックメソッド#リックメソッド講師4.88%490最近欲しいレギンスに出会えてない😢 I want to buy new leggings @niyamasol #niyamasol #niyamasolbox #leggings #レギンス姐さん2023/10/01に公開 - 指定なし#niyamasol#niyamasolbox#leggings#レギンス姐さん3.38%322Today’s lunch 噂は聞いていたけど、ずっとスルーしていた。 なぜ今まで行かなかったのかと後悔しまくりの#レギンス姐さんと @acroaki アキコさん😂😂 タイのサラダという事で野菜もいっぱい食べれて、ヘルシーでボリュミーなデザートも食べれて満足した水曜日だった。また行きたいわ。 #尻手 #尻手グルメ #尻手ランチ #古民家綱五郎2023/09/27に公開 - 指定なし#レギンス姐さんと#尻手#尻手グルメ#尻手ランチ#古民家綱五郎5.97%5010ちょっと2週間ほどリック先生のストレッチを受けれなかったら、自分の身体が大変な事に😱 か…た…い😰😰😰固すぎるだろう#レギンス姐さん 😱😱😱😱 めちゃ反省しまくりの月曜日となりました。 そして全身筋肉痛の波がジワジワと襲ってきてる😰😰😰 #後屈 #バックべンド #リックメソッド #リックメソッド講師 #flexibility #backbend #体操 #gymnasticsmotivation #元体操部2023/09/25に公開 - 指定なし#レギンス姐さん#後屈#バックべンド#リックメソッド#リックメソッド講師#flexibility#backbend#体操#gymnasticsmotivation#元体操部5.37%513遂に長年の夢が叶った9月の青空がめっちゃ綺麗なある日。 もう今回は呼ばれた気がしてならなかった、そして今行かないといけない気がした。 それは伊勢神宮でございます。 外宮、内宮としっかりお参り出来て感動🥹 なんかいろんなごちゃごちゃしてたマインドがスッキリした。 そしてお伊勢さんと言えば赤福！赤福といえばレギンス姐さんと言う赤福ラバーの私としましては、赤福氷を遂に食べれたと言うもう最高の一日でした。 もちろんお土産に赤福買った言うまでもない。 そして#ういろう 嫌いだった私が、#虎屋ういろ 食べてういろう嫌い克服。 とにかく充実した1日だった。 #伊勢神宮 #伊勢神宮おかげ横丁 #伊勢神宮内宮 #伊勢神宮外宮 #赤福 #赤福氷 #ういろう2023/09/13に公開 - 指定なし#ういろう#虎屋ういろ#伊勢神宮#伊勢神宮おかげ横丁#伊勢神宮内宮#伊勢神宮外宮#赤福#赤福氷4.78%444<前へ12345...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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