コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国国指定なし日本 関連都道府県指定なし神奈川県 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順本日は @acroaki アキコ先生と月一の鎌倉で#大人のリックメソッド レッスンの後のランチも生徒さん達とするのも恒例になっております(自由参加🤣) 久々のかかんさんで麻婆豆腐を頂き内臓温まってよかった。 そして皆んなでコーヒーだけと言って喫茶店に入るや否や全員デザート🍰オーダー😂😂 今日もクラスに来て頂きありがとうございました。 来月は10月17日(火) 10:00スタートです。 ご予約絶賛受付中です💁♀️ #鎌倉 #鎌倉ランチ #鎌倉かかん #麻婆豆腐定食 #鎌倉でストレッチ #リックメソッド #リックメソッド講師2023/09/12に公開 - 指定なし#大人のリックメソッド#鎌倉#鎌倉ランチ#鎌倉かかん#麻婆豆腐定食#鎌倉でストレッチ#リックメソッド#リックメソッド講師5.27%5219月2週目 #後屈 肩の調子もほぼ良い感じになって来た。 #バックベンド も良い感じ😁次は1人で#後方ブリッジ 回れるようせねばだな😂😂 この調子で開脚足抜きも出来るようになればなぁー🫢🤔 #backbend #backbendkickover #flexibility #flexibilityexercises #リックメソッド #リックメソッド講師 #kickover2023/09/12に公開 - 指定なし#後屈#バックベンド#後方ブリッジ#backbend#backbendkickover#flexibility#flexibilityexercises#リックメソッド#リックメソッド講師#kickover3.48%3418月最終週の#後屈 ちょっと気を抜くと失敗しちゃう。いかんいかん😅1人でも出来るようにならないとな！ 肩の調子が良くなって来たので色々調子が良い。 #後屈 #後屈練習 #後方ブリッジ #バックベンド #backbend #backbendkickover #flexibilityexercises #flexibility #リックメソッド #リックメソッド講師2023/09/07に公開 - 指定なし#後屈#後屈練習#後方ブリッジ#バックベンド#backbend#backbendkickover#flexibilityexercises#flexibility#リックメソッド#リックメソッド講師3.58%360こちらもだいぶいい感じに動ける〜😍 やっぱ肩の調子が上がってきて動きやすくなってきた。 仙骨も押せるし気分上がるわ〜🥰😍 #倒立 #倒立ブリッジ #倒立ブリッジ起き上がり #倒立練習 #後屈 #ブリッジ #handstand #handstandmechanics #handstandbridge #50代 #アラフィフ #around502023/09/06に公開 - 指定なし#倒立#倒立ブリッジ#倒立ブリッジ起き上がり#倒立練習#後屈#ブリッジ#handstand#handstandmechanics#handstandbridge#50代#アラフィフ#around505.87%5638月最終週の#開脚 長く不調続きの股関節と肩がようやく2ヶ月ほどかかってよくなって来た。 この週は開脚もちょっと変化あり。ここで焦らず頑張って9月には開脚脚抜きしたいぞ！ でも無理は禁物。 #開脚前屈 #開脚ストレッチ #アラフィフ #50代 #middlesplits #middlesplit #flexibilityexercises #flexibility #リックメソッド #リックメソッド講師2023/09/06に公開 - 指定なし#開脚#開脚前屈#開脚ストレッチ#アラフィフ#50代#middlesplits#middlesplit#flexibilityexercises#flexibility#リックメソッド#リックメソッド講師6.17%5848月最終週の#前後開脚 今回は補助スタンドなしでやってみた。 まぁ良いけどやっぱ上体が起き上がりがイマイチかなぁ。だいぶ良いのだが。 とりあえず股関節と肩が良くなって来たのが良かった。 #前後開脚ストレッチ #frontsplits #flexibility #flexibilitytraining #リックメソッド #リックメソッド講師 #rickmethod2023/09/05に公開 - 指定なし#前後開脚#前後開脚ストレッチ#frontsplits#flexibility#flexibilitytraining#リックメソッド#リックメソッド講師#rickmethod3.88%390ストレッチ自分も日々かけて頂き、柔軟性アップを目指している #レギンス姐さん それと同時に頑張っている倒立も頑張る#元体操部 今日は奇跡的に少し止まることがほんの少し出来た。子供の頃は余裕だった倒立静止。50代になってもちゃんとストレッチしてきちんと動かせる身体になればちょとづつできるようになるんだなぁって思う今日この頃。 まだまだなので頑張ります。 #倒立 #倒立練習 #倒立静止 #ハンドスタンド #handstand #リックメソッド #リックメソッド講師2023/08/31に公開 - 指定なし#レギンス姐さん#元体操部#倒立#倒立練習#倒立静止#ハンドスタンド#handstand#リックメソッド#リックメソッド講師3.78%380大人のリックメソッドin 鎌倉 9月もまだまだ残暑が厳しいそうですが開催します😊 まだお席の空きあります。 50代(前後)の身体に合わせたストレッチをアラフィフチーム「カオリ＆アキ」でかけていくクラスになります。 ※普段ご自身ではではなかなか伸ばせない所を無理なくその人にあうように触れていきます。 ※ストレッチを受けた後は身体がスッキリして良く眠れたとのうれしいお声も頂いてます。 日時: 9月12日(火) 10:00-12:00 ドアオープン9：45 場所: 鎌倉論語会館 鎌倉市御成町13-23 最寄駅: JR 鎌倉駅 西口徒歩3分 レッスン料金 ¥6,000 (当日現金にてお支払い願います。) 定員人数: ６名 ※ヨガマットご持参願います。 担当講師: @acroaki @kaorinyokohama 📩ご予約はインスタDMにご連絡ください。 💜アクロアキさんのメッセージ 筑波大学体育科で舞踊を専攻卒業後、プロのダンサーとして活動。専業主婦のブランクを経てヨガ講師に。10年ほどヨガに傾倒し身体の限界を感じたころリックメソッドと出会う。 50代からのリックメソッド受講で、以前より肩回りの可動域が広がり開脚も180度開くように。変われる喜びをシェアしていきますね。 身体が緩むと心の有り様もかわります 幸せに歳を重ねましょう🌺 身体と心のバランスを崩しやすい更年期前後の女性に理解が深い講師2人でみなさんをみていきます。大人の女性のための無理しないストレッチです。 💙カオリ 身体を動かして、身体に良い事してるはずが、年々身体のあちこちに不具合に悩まされた40代後半。歳だからと諦めてたころリックメソッドに出会って身体の変化に感動！ ※自身の変化としては、何をしても痩せなかったのに40後半にて7キロほどの減量に成功🔥 ※O脚の脚がかなり改善され今も進化中。 自分次第で身体は変わるわよ！と言う事をお伝えしたくて指導者となり活動中です。生徒さんの状態に合わせてストレッチをかけていきます。快適な生活が送れるようお手伝いしますね！ ハンドスタンド、ブリッジも、希望者は練習しましょう。 #リックメソッド #ストレッチ #ストレッチで引き締まる #鎌倉 #セミパーソナルストレッチ #鎌倉でストレッチ2023/08/30に公開 - 指定なし#リックメソッド#ストレッチ#ストレッチで引き締まる#鎌倉#セミパーソナルストレッチ#鎌倉でストレッチ3.18%320久々にこちら💁♀️をやってみた。 昔より肩やら色々柔軟性が変わってきたから出来るかなぁ？って確認の為やってみた。 前は反ると鎖骨痛いは😭内旋しないは😭仙骨痛いやらとやっても意味ないのではと思うくらい辛かったのがブリッジして立てるようになるとは👏🏻👏🏻👏🏻地道にちゃんとストレッチをすれば無理なく出来るようになるんだって痛感。 今度Before、after編集して見比べてみようっと。 #倒立 #倒立練習 #倒立女子 #アラフィフ倒立練習 #50代の倒立 #メキシカン倒立 #倒立ブリッジ #倒立ブリッジ起き上がり #handstand #handstandmexican #flexibility #リックメソッド #リックメソッド講師2023/08/29に公開 - 指定なし#倒立#倒立練習#倒立女子#アラフィフ倒立練習#50代の倒立#メキシカン倒立#倒立ブリッジ#倒立ブリッジ起き上がり#handstand#handstandmexican#flexibility#リックメソッド#リックメソッド講師6.17%611Ohhh Finally I finished knitting a 🧣 scarf 😍😍😍😍 久々の達成感😭😭😭 2021年の夏から編み始め😅途中挫折🤣🤣今年こそ仕上げるぞーと気合いを入れて頑張った😭😭😭そして遂に完成したストール🧣 これから爆買いしたセーター用の毛糸達が待っているけど、これでまた頑張れそう😁😁😁 #編み物は瞑想 #編み物は修行 #手編み #手編みストール #ハンドメイド #handmade #knitting #scarf2023/08/28に公開 - 指定なし#編み物は瞑想#編み物は修行#手編み#手編みストール#ハンドメイド#handmade#knitting#scarf0.6%608月4週目の#後屈 アジャストは大先輩 @acro.japan.kosa コウサちゃんにお願いしました。ありがとうね😍😘 とにかく肩よ！肩の具合をとにかく治さねば！ #後屈練習 #アラフィフ後屈 #backbend #backbending #リックメソッド #リックメソッド講師2023/08/28に公開 - 指定なし#後屈#後屈練習#アラフィフ後屈#backbend#backbending#リックメソッド#リックメソッド講師4.48%4508月4週目#開脚 イイ感じに不調から復活してきている。股関節はほぼ復活。残るは肩。肩の不調がこんなにも開脚に影響するとはイイお勉強したけどね😅あともう一息なんだよな。とにかく焦らずしっかり治すのみ😩 この週はちょいと変化あり。 ドンペリを開ける日も近いのか🤣🤣🤣 #開脚 #開脚女子 #開脚前屈 #開脚足抜き #split #middlesplits #flexbility #リックメソッド #リックメソッド講師 #アンクルウォーマー #niyamasol2023/08/28に公開 - 指定なし#開脚#開脚女子#開脚前屈#開脚足抜き#split#middlesplits#flexbility#リックメソッド#リックメソッド講師#アンクルウォーマー#niyamasol5.47%5328月3週目の#後屈 おばちゃん稼業で内臓疲労炸裂だった割には動いたが、やっぱ身体はお疲れモードだった。 #後方ブリッジ 行けると思ったけど、手の押しが足りず滑る😅そんな日も隠さずアップしちゃうのが#レギンス姐さん です。 次回はどうでしょうか？お楽しみというとこですかね。しかしだいぶ肩の調子は良くなってきたけど、、あともう少しなのよねぇ〜😫スッキリしたいわ。 #後屈トレーニング #backbend #backbendkickover #backbendpractice #flexibility #flexibilitytraining #niyamasol #リックメソッド #リックメソッド講師2023/08/24に公開 - 指定なし#後屈#後方ブリッジ#レギンス姐さん#後屈トレーニング#backbend#backbendkickover#backbendpractice#flexibility#flexibilitytraining#niyamasol#リックメソッド#リックメソッド講師3.78%3808月の3週目#開脚 姪っ子、甥っ子がカナダから来ていたが、あっと言うまに帰国の日が来てしまった8月の3週目。おばちゃんはBIGミニオンズ達に振り回されながらも開脚は遅れを取り戻す為にも頑張った。この週はかなり不調から復活してきたかなぁと思えた。骨盤の後傾がなぁどうにかしたい😰どうしたもんか😩 暑さに負けずとにかく頑張るのみ🥵 #開脚前屈 #開脚ストレッチ #開脚足抜き #アラフィフ開脚 #50代 #middlesplits #flexibility #flexibilitygoals #flexbilitytraining #リックメソッド #リックメソッド講師2023/08/23に公開 - 指定なし#開脚#開脚前屈#開脚ストレッチ#開脚足抜き#アラフィフ開脚#50代#middlesplits#flexibility#flexibilitygoals#flexbilitytraining#リックメソッド#リックメソッド講師4.08%4018月2週目の#前後開脚 内臓疲労度スーパーMAXの割には開いた前後開脚。この調子で開脚足抜きできたらなぁ🥺 姪っ子，甥っ子達がカナダに帰ったので、また頑張らねば！ #前後開脚 #前後開脚ストレッチ #リックメソッド #リックメソッド講師 #frontsplits #flexibilitydrills2023/08/21に公開 - 指定なし#前後開脚#前後開脚ストレッチ#リックメソッド#リックメソッド講師#frontsplits#flexibilitydrills4.08%410姪っ子，甥っ子がカナダに帰ってたので、また今日から通常生活に戻ったオバちゃんであります。 本日は鎌倉に行く予定があったので、鎌倉ランチを堪能。もう野菜不足を解消すべくグットタイミングで @umikamakura に。まだ食べてないスペシャルランチをオーダー。お野菜相変わらず美味しくて生き返った。そして楽しい会話で癒されたランチでした。 しかし暑すぎる🥵 #鎌倉ランチ #鎌倉 #鎌倉グルメ #鎌倉野菜 #鎌倉市 #鎌倉食べ歩き #オーガニック #酵素玄米 #酵素玄米おにぎり2023/08/19に公開 - 指定なし#鎌倉ランチ#鎌倉#鎌倉グルメ#鎌倉野菜#鎌倉市#鎌倉食べ歩き#オーガニック#酵素玄米#酵素玄米おにぎり5.07%5018月に入りようやく調子が戻ってきた#レギンス姐さん 😅 前腿の硬さが気になる今日この頃だけどまぁ良しとする😂 暑さには負けて夏バテモードだが頑張るぞ😂 #奇跡はないかな #地道にコツコツ #frontsplits #frontsplit #flexbility #flexibilityexercises #前後開脚練習中 #リックメソッド #リックメソッド講師 #前後開脚2023/08/11に公開 - 指定なし#レギンス姐さん#奇跡はないかな#地道にコツコツ#frontsplits#frontsplit#flexbility#flexibilityexercises#前後開脚練習中#リックメソッド#リックメソッド講師#前後開脚3.98%4008月2週目の#後屈 久々に#後方ブリッジ が気持ち良く出来た。(でもキタナいけど😂😂) もうあと少し肩の調子が良くなると最高なんだけどなぁ🤔🤔🤔 今月は安全第一で気合いを入れて色々頑張りたい😂😂😂 #後方ブリッジ練習 #バックベンド #backbend #backbendkickover #flexibilityexercises #リックメソッド #リックメソッド講師 #niyamasol #flexibility #アラフィフ #50代 #kickover2023/08/10に公開 - 指定なし#後屈#後方ブリッジ#後方ブリッジ練習#バックベンド#backbend#backbendkickover#flexibilityexercises#リックメソッド#リックメソッド講師#niyamasol#flexibility#アラフィフ#50代#kickover3.78%380気になっていたブルガリホテルのアフタヌーンティー🫖に行って参りました。 暑い中🥵車で行きたかったけど、頑張って電車に乗ったが、ホテルの入口がわからずこれならやっぱ車でガッツリ横付けで行った方がよかったかなと思わせるエントランス😂😂 40階からの景色は最高で、テラス席もあってそこでお茶したら最高かと思うケドこの暑さじゃ死んじゃうので涼しくなったらまた挑戦したいかと。アフタヌーンティーの方は全て美味しく頂きました。普段スコーンはあまり好んで食べないけど、ここのスコーンは美味しくていい感じでした。 #アフタヌーンティー #アフタヌーンティー東京 #ブルガリホテル東京 #ブルガリホテル東京アフタヌーンティー #bvlgari #bvlgarihoteltokyo #afternoontea2023/08/06に公開 - 指定なし#アフタヌーンティー#アフタヌーンティー東京#ブルガリホテル東京#ブルガリホテル東京アフタヌーンティー#bvlgari#bvlgarihoteltokyo#afternoontea4.68%470Today’s lunch 🥗 @marumasala 今日は久々に#マルマサラ のスパイスカレーで暑気払い😂 今日は限定のグリーンサラダプレートをチョイス🥗グリーンサラダの味付けが最高だった。 混ぜ混ぜして食べたらめっちゃ美味しかった。 そして家に帰ったら妹がカレー🍛作っていて流石に食べれなかった。 #スパイスカレー #スパイスパワー #関内ランチ #福富町ランチ #横浜グルメ #横浜ランチ #関内ランチ #夏バテ #夏バテ防止 #スパイスカレー部2023/08/03に公開 - 指定なし#マルマサラ#スパイスカレー#スパイスパワー#関内ランチ#福富町ランチ#横浜グルメ#横浜ランチ#夏バテ#夏バテ防止#スパイスカレー部4.88%445<前へ123456...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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