コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「本当の自分とは」 自分とは？ 誰？ どこからどこまでが自分？ この身体？ 思考？ 心？ これ、実は全部違っていて 心はあなたじゃないし 思考もあなたじゃない。 もちろん身体も別にあなたじゃない。 その裏側、奥底にいるのがあなた。 ⇒この概念、ヨガ哲学を学んだときに初めて知ったけど ヨガ哲学だけじゃなくてあらゆる哲学やスピリチュアル、学ぶ中で、みんなこんな感じの考えに繋がってゆく。 虎ノ門から入っても、桜田門から入っても皇居は皇居みたいな感じで(笑 あらゆる入り口があるけどゴールは同じなのかなって最近感じています。 ヨガとピラティスも同じで 入り口がどこにあろうと心と身体がhappyになることをみんな求めてる。 ボディメイクもただの入り口。 美容もただの入り口。 綺麗になったら幸せになれるってみんな思ってる☺️ 全ての人にとって人生のゴールはHappyでいることなのだと ヨガ哲学に戻ってくる。 ━━━🌸 イベント情報 🌸━━━ 📍 「夜桜ヨガ」in 代々木公園 🗓 4/3(木) 19:00-21:00 👥 インストラクター：加地史佳＆マッキー＆Kaoru 💰 ¥3,000 ______________ 📍 Yoga×Pilates「美骨盤メンテ Vol.11」〜下っ腹編〜 🗓 4/13(日) 11:30-12:45 📍 新宿御苑駅徒歩1分 マイレッスンCst新宿御苑 👥 インストラクター：Kaoru 💰 ¥2,500(税抜) 📩 ご予約はプロフィールのリンクから！ ━━━━━━✧❂✧━━━━━━ #ヨガ哲学 #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #ヨガピラトレーナー #ピラティス原宿2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガピラトレーナー#ヨガピラトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス原宿#ピラティス原宿3.23%1130ため息を積極的につこう！ 「ため息をつくと幸せが逃げる」なんて言いますが、私はむしろ 積極的にため息をつく ようにしています。 ため息は、心に溜まったものを吐き出し リセット するための大切な行為。 しっかり吐くことで、次の呼吸が変わり、気持ちもスッキリします！ ただし、ため息は周りの人にネガティブな印象を与えがち。 だからこそ 「前向きなため息」 を意識しましょう♡ ✅ 少し明るい音色で ✅ 吐いた後はニコッと笑顔 ✅ 「幸せを振り撒いている」と思いながら これだけで、ため息が リフレッシュの習慣 に変わります♪ 春は気分が落ちやすい季節。積極的にため息ついて、心と身体を労わりましょう♡ ⸻ #ため息習慣 #幸せの呼吸 #深呼吸しよう #気持ちをリセット #心と体を整える #ポジティブライフ ━━━━━━✧❂✧━━━━━━ 画像1枚めの可愛いウェアは @easyogajp の新作♡ 🎁 クーポン あるよ🎁 💡【kaoeasyoga】を入力で＼10%OFF／✨ 🗓 4/30まで！ぜひご活用ください！ #easyoga #イージーヨガ ━━━🌸 イベント情報 🌸━━━ 📍 「夜桜ヨガ」in 代々木公園 🗓 4/3(木) 19:00-21:00 👥 インストラクター：加地史佳＆マッキー＆Kaoru 💰 ¥3,000 ______________ 📍 Yoga×Pilates「美骨盤メンテ Vol.11」〜下っ腹編〜 🗓 4/13(日) 11:30-12:45 📍 新宿御苑駅徒歩1分 マイレッスンCst新宿御苑 👥 インストラクター：Kaoru 💰 ¥2,500(税抜) 📩 ご予約はプロフィールのリンクから！ ━━━━━━✧❂✧━━━━━━2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ため息習慣#ため息習慣https://www.instagram.com/explore/tags/幸せの呼吸#幸せの呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/深呼吸しよう#深呼吸しようhttps://www.instagram.com/explore/tags/気持ちをリセット#気持ちをリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体を整える#心と体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブライフ#ポジティブライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/easyoga#easyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/イージーヨガ#イージーヨガ3.83%1286未来を作るのは、今この瞬間 未来というのは今この瞬間の思い、言葉、行動が ちょっと遅れて反映されるものらしい。 だから大切なのは✨習慣化✨ 積み重ねたものの先にしか、ほしいものはないからこそ 痩せたいならちょっとずつ摂取するものを変えたり ちょっとずつ運動量を増やしてみたり。 脚が痛い人は過去に積み重ねてきた脚の使い方が悪いからそうなっているわけで、今この瞬間からちょっとずつ使い方を変えれば今すぐには変わらなくても、３ヶ月後に変わるかもしれない。 人はすぐに結果を欲しくなるけど 結果に執着している間はほしいものは手に入らないように 世の中はできているそうです。 ヨガ哲学で言えば、イーシュワラプラニダーナでしょうか。 委ねた時に、初めて返ってくるものだということ。 それを知っていると、人生のいろんな面、いろんな色をもっと楽しめるようになる気がします♡ #ヨガ哲学 #ヨガマインド #ヨガピラトレーナー ━━━━━━✧❂✧━━━━━━ 🎁 @easyogajp で使えるクーポン 🎁 💡【kaoeasyoga】を入力で＼10%OFF／✨ 🗓 4/30まで！ぜひご活用ください！ #イージーヨガ #easyoga ━━━🌸 イベント情報 🌸━━━ 📍 「夜桜ヨガ」in 代々木公園 🗓 4/3(木) 19:00-21:00 👥 インストラクター：加地史佳＆マッキー＆Kaoru 💰 ¥3,000 ______________ 📍 Yoga×Pilates「美骨盤メンテ Vol.11」〜下っ腹編〜 🗓 4/13(日) 11:30-12:45 📍 新宿御苑駅徒歩1分 マイレッスンCst新宿御苑 👥 インストラクター：Kaoru 💰 ¥2,500(税抜) 📩 ご予約はプロフィールのリンクから！ ━━━━━━✧❂✧━━━━━━2025/03/28に公開代々木公園 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガマインド#ヨガマインドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガピラトレーナー#ヨガピラトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/イージーヨガ#イージーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/easyoga#easyoga3.57%1250春は出会いと別れの季節♡ 春は、新しい出会いがある一方で、大切な人との別れも訪れる季節。 自分が変わらなくても、周りの環境が変化することで、心が揺らぎやすくなる時期でもあります。 そんな時こそ、ヨガの時間を大切に。 心と体、思考をつなぎ、自分自身と向き合うひとときが、心のバランスを整えてくれます。 今日は、長く通ったクラスの最後の日。 でも、お別れは終わりじゃない。 出会えたご縁は一生もの。 感謝の気持ちを込めて、思いっきり楽しんできます！ ━━━━━━✧❂✧━━━━━━ お写真1枚目の着用ウェアはeasyoga 🎁 @easyogajp で使えるクーポン 🎁 💡【kaoeasyoga】を入力で＼10%OFF／✨ 🗓 4/30まで！ぜひご活用ください！ #easyoga #イージーヨガ ━━━🌸 イベント情報 🌸━━━ 📍 「夜桜ヨガ」in 代々木公園 🗓 4/3(木) 19:00-21:00 👥 インストラクター：加地史佳＆マッキー＆Kaoru 💰 ¥3,000 ______________ 📍 Yoga×Pilates「美骨盤メンテ Vol.11」〜下っ腹編〜 🗓 4/13(日) 11:30-12:45 📍 新宿御苑駅徒歩1分 マイレッスンCst新宿御苑 👥 インストラクター：Kaoru 💰 ¥2,500(税抜) 📩 ご予約はプロフィールのリンクから！ ━━━━━━✧❂✧━━━━━━ #ヨガ哲学 #ヨガインストラクター #骨盤ヨガ #美骨盤メンテ #ヨガピラトレーナー #パークヨガ2025/03/27に公開代々木公園 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/easyoga#easyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/イージーヨガ#イージーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ哲学#ヨガ哲学https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ヨガ#骨盤ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/美骨盤メンテ#美骨盤メンテhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガピラトレーナー#ヨガピラトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パークヨガ#パークヨガ3.65%1253先日は、プロフィール撮影をしてきました😆 これからのイベントシーズン✨プロフィールやレッスンイメージ写真など、諸々必要になるので定期的にお写真を撮ってもらうようにしています。 写真で自分を客観的に見ると 「もっと太もも痩せたいな」とか「もっと股関節の伸展深められるな」とか次の課題も見えたりして面白いです。 そして毎年撮っているので身体の変化が一目瞭然✨これも楽しい😀 今年はピラティスでのお写真も撮っていただいたので、出来上がりが待ち遠しすぎるのでした😆 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ ウェアはどれも @easyogajp さんにご協力いただきました。 1枚目のトップスが、骨格ストレート大優勝な気がします☺️ 丈の長いトップスだと、どうも太見えしてしまう体型だけど、お腹を隠しつつくびれラインがしっかり作れる。さらには襟が可愛すぎる♡ バストを強調しないVネックで全身がすらっと見える。 そして2枚目のコーデはブルベウィンターさんのためのカラー❄️ 好きな色を着ると、それだけでテンション上がりますよね♡ それと、3枚目はオフショット風にスウェットです。 部屋着にしたいぐらい心地よくて、でも吸収速乾もしてくれそうな生地。これからの季節にもエアコン冷え予防にいいなって思いました🌻 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 4/30まで！ @easyogajp さんで使えるクーポンを置いておきます！ 【 kaoeasyoga 】 こちらで＼10％off／になりますよー✨ 是非、ご活用ください🌸 ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ お写真出来上がったらたくさん載せますね♪♪♪ #pr #easyyoga #イージーヨガ #骨格ストレート #ヨガピラトレーナー #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター2025/03/26に公開代々木公園 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/easyyoga#easyyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/イージーヨガ#イージーヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ストレート#骨格ストレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガピラトレーナー#ヨガピラトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクター4.05%1366＼ついに発売開始👏／ ヨガワークスさんの新商品 「サダナ・ピラティス」 実は一足お先に体験させていただいたのですが… これ、ピラティスにもヨガにもどっちにも使える ってすごくないですか！？✨ ピラティスにはクッション性が大事！ ローリング系の動きがあるから、マットが硬すぎたり薄すぎたりすると、関節が痛くなっちゃう💦 だから普通は10mm以上の厚みが基本。でもその分、重たくて持ち運びには不向きなんですよね…。 ヨガにはグリップ力と安定性が大事！ クッション性が高すぎるとぐらついて、ポーズが安定しない💦 だから、ピラティスとヨガの両方に適したマットってなかなか無かったんです。 でも、サダナ・ピラティスは8mmなのに特殊素材でクッション性◎ さらにグリップ力も抜群で、ヨガのポーズも安定！✨ なんでこんなマットが今までなかったの！？とびっくりしました😳 ✔ ピラティスもヨガもやる人にぴったり！ ✔ クラスを持っているインストラクターさんにも！ ✔ 「膝をつくと痛い…」という方にもおすすめ◎ ✔ ユニセックスなデザインもおしゃれ✨ 初心者から上級者まで、みんなに使ってほしくなる一枚。 しかも 限定100枚 だそうなので、気になる方はお早めにチェックしてみてくださいね！ #ヨガワークス #ヨガマット #ピラティスマット #ヨガピラトレーナー #ヨガポーズ2025/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガワークス#ヨガワークスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガマット#ヨガマットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマット#ピラティスマットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガピラトレーナー#ヨガピラトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズ4.0%1364人生で最も不幸なことは ＼目の前の幸せに気づけていないこと／ 全ての物事に裏と表があり 捉え方によっては悪く思えることも 言い方や見方を変えれば良いことになる。 あらゆる事象をポジティブに受け取るのは 心の練習が必要。 それが瞑想🧘 #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター #ヨガホイール #瞑想2025/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガホイール#ヨガホイールhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想4.17%1442アファメーションを繰り返す中での気づき。 思った通りにならないことは 思った通りにならない方が 成長や収穫を得られるからこそ 見えない力があえてそうしている。 思考の中のイメージなんて世界の本の一辺でしかない。 なぁんてことを今日は考えていました☺️ #アファメーション #セルフケア #マインドセット #ヨガインストラクター #ピラティスインストラクター2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アファメーション#アファメーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクター3.48%1202いちごのきせつ🍓 バレンタインはいちごのアフタヌーンティー🫖に 旦那しゃまといってきました☺️ 大好きな❤️リッツカールトン 特別な日の思い出がまた一つこの場所で増えた♡ 最近の私は 1週間のうちにピラティスに使う時間がどんどん増えています。 先日はヨガのコミュニティHappy Yogaのみなさんからもご依頼があってピラティス会をしてきました💜 ヨガもピラティスもどっちも楽しくてどちらも良いものだからこそ みんなに知ってもらって、続けてもらって楽しんでもらいたいなって願いでやっています☺️ そんなこんなでバタバタな日々ですが 最近とある決心をして、水面下でこそこそ動いておりまして。 何も起きていないのに一喜一憂の日々。 こう見えて、人一倍の不安症なんですよね。 不安だからこそ、全部完璧に整えないと満足できない完璧主義でもある。今年は勝負どきでありながら精神面の大きな成長もできる予感です✨ 夏頃ご報告ができたら良いなと思っています🌻 #ピラティスインストラクター #ヨガインストラクター #ピラティス女子2025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子2.54%881✨イベントレッスンのお知らせ✨ 次回の「美骨盤メンテ」は股関節スペシャル！ 場所は再び新宿のスタジオに戻り開催します。 お時間や持ち物等、変更があるのでご注意下さい。 ____________ 「美骨盤メンテVol.10」 〜股関節スペシャル〜 ●3/23 (日) 11:30-12:45 (スタジオオープン11:00) ●マイレッスン新宿Cスタジオ (新宿御苑前駅徒歩1分) ●早割:¥2,500(税込) 当日¥3,000 ●お申し込み https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdNRwbvOrAbSy499VQNBsoZQQ-1Qd5EGs3HsSfXfLjXqH6UsQ/viewform ____________ こんな方におすすめ！ ●座りっぱなしor立ちっぱなしなことが多い ●体幹が安定しない ●階段が辛い ●脚の形が気になる ●身体が硬い 股関節を動かして、しなやかな体を目指しましょう！ ____________ #ヨガインストラクター #ピラティス #ピラティス女子2025/02/18に公開新宿御苑前駅 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス女子#ピラティス女子2.77%970先日はYogaworksさんの新商品の体験動画の撮影に行ってまいりました！ Yogaworksさんの人気ヨガマット 「サダナシリーズ」からピラティスにも使える8mmマットが登場します☺️ 従来のピラティスマットは 10mm〜15mm 持ち運びはできないほどかさばるもの というのが当たり前でした。 でもサダナ・ピラティスは 8mmだけど驚くほどのクッション性。 ちょっと厚めのヨガマットとしても持ち運べる体積に、驚くほどの軽さを実現しています♪ そして、ヨガマットとしても超優秀✨ 柔らかいマットなのにグリップ力が高くて、パワーヨガにもおすすめできちゃうんです！ 文字だけじゃお伝えできない感動がたくさんあるので、動画を楽しみにしていてください。 実は、昨年のヨガフェスタから狙っていた商品。発売まであと少しです♪ @yogaworkscojp #ヨガマット #ピラティスマット #ピラティスインストラクター #ヨガインストラクター2025/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガマット#ヨガマットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスマット#ピラティスマットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター4.74%1660両親からの希望で広島の厳島神社へ。 世界遺産特集で何度もみていた憧れの場所⛩️ 東京からは遠すぎるけど、頑張って行ってきました😆✨ 宮島と言えば！ 去年行ったモン・サン・ミシェルとは姉妹都市。 海に浮かぶ世界遺産であり 1000年以上の歴史がある宗教的な建物。 どちらも 人類の文化と自然が織りなす奇跡のような場所でした。 広島城！ 日本のお城は再建されたものといえども残っているのはほんのわずか。 城跡にはたくさん行っているのに、天守閣に登ったのは初めてかもしれません。 そしてそして、広島といえば平和祈願の街。 明るくて綺麗で栄えている街のあらゆるところに傷みを感じるものが残っていて、広島の方達だけじゃなくて日本人として、大切に持っておかなければならない気持ちを再確認できる場所でした🙏 #厳島神社 #広島 #広島城2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/厳島神社#厳島神社https://www.instagram.com/explore/tags/広島#広島https://www.instagram.com/explore/tags/広島城#広島城90.12%3,13027ヨガインストラクターの休日♡ この間は浅野佑介先生 @yusukeasano 主催のお茶会メンバーで スケート部を発足！ と言っても集まったのはマッキー @makki_yoga とちっしー @washida_chishiho ＼なんだかいつものメンバーだ(笑／ なんて笑いつつ、楽しいお遊び会でした☺️ 夫がスケートをやっているので、私は今年すでに4回目。 いつも夫が教えてくれるので軽くは滑れるのですが・・・ 夫が教えてくれた範囲で滑り方をほんのちょっと教えただけで すごく上手な姉様、兄様方 さすが、体幹の鬼だわ🧘♂️🧘🧘♀️ 学生時代は運動なんて大嫌いだった私が 30を超えてこうやって体を使ったアクティビティを喜んでできるのはヨガピラティスのおかげ✨ ヨガピラティスは人生を豊かにしてくれる☺️ 今年は巳年🐍 私は一皮脱皮することにしました。 何年も何年も、頭の中にはずっと持っていたイメージを現実に変えてみる時です✨ ちょっと怖さもあるけれど、きっとやれる😉 そんな気がしています✨ #ヨガインストラクターの日常 #ヨガインストラクター2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター3.85%1296ヨガでもSOXはく派の私。 裸足でやるよりも、しっかりと踏める感じがして昔から好き♡ マシンピラティスではSOX着用必須のところも多い中 ピラティス専用SOXの良さはぜひ体感してほしい♡ Toesoxを初めてはいたときの驚きは このグリップ力‼️ ヨガにしてもピラティスにしてもここが一番肝心なところ☺️ これは後から知ったのだけど Toesoxは裸足で行うレッスン用にと開発されたものなんですって。 通りで裸足よりも動きやすい。 はいた方が踏める。 ヨガでも「足がツルツル滑っちゃうんです」って言ってる方 全員におすすめです✨ オーガニックの生地なのも嬉しいポイント♡ 肌に優しいものを身につけることは 自分への優しさ。 スタジオって足元が冷えるところも多いので、 グリップ力抜群のソックス、とてもおすすめです♡ ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ 公式ストアで使える500円offクーポン 【TO500】 ※おひとり様1回まで ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ @toesox_japan #toesox_japan #toesox #トゥソックス #PR #滑り止めソックス #ピラティスソックス #ヨガソックス #ピラティスインストラクター2025/02/05に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/toesox_japan#toesox_japanhttps://www.instagram.com/explore/tags/toesox#toesoxhttps://www.instagram.com/explore/tags/トゥソックス#トゥソックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/滑り止めソックス#滑り止めソックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスソックス#ピラティスソックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガソックス#ヨガソックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクター1.48%5203月発売の「ヨガジャーナルVol.96」の撮影に行ってきました✨ 今回関わらせていただくのは伊藤香奈先生 @itokanayoga45 発案の企画♡まさかの仲良しマッキー @makki_yoga も一緒という奇跡😆 ヨガレッスンに通う生徒さん側のお悩みでもあり、インストラクター側のお悩みでもある、とあることの企画です☺️ こちらイントラさんじゃない方に特に届いてほしい✨ 是非是非、楽しみにしていてください🙋♀️ 撮影中は以前からお世話になっている香奈先生が現場の空気を作ってくださりとても和やかに進みました♪完成が楽しみだな☺️ 雑誌「ヨガジャーナル」は、私がまだ生徒としてヨガスタジオに通っていた頃から、スタジオに置いてあったのをクラス前後にのんびり読んでいました😆 ＼業界へのアンテナを張る／ という意味でインストラクターとしてレギュラークラスを始めてからはすぐに定期購読📚 毎月毎月、ヨガにつながりのある様々な情報が満載で楽しすごる雑誌です♡ だからイントラさんじゃ無くても 全てのヨガ好きさんにおすすめしたいなって思います♡ ち！な！み！に！ 現在発売中のVol.95にも2ページだけちょこっとでてます✨ 池田莉子先生 @ricoikeda のページが美しすぎるので見応え抜群です♡ おまけに小指の爪ぐらいのサイズで別のところにも出ているのでウォーリーを探せの如く隅から隅まで読んでください(笑 そして、3月発売の次号もお楽しみにー😆 @yogajournal_japan2025/02/04に公開- 指定なし3.74%1256六本木ヒルズde「美骨盤メンテ」 と言いつつ〜肩甲骨スペシャル〜 お越しいただいた皆さまありがとうございました✨ 肩甲骨や肩周りの使い方を学びじっくり意識していただく75分間のスペシャルレッスン☺️ 肩周りというと、腕＝上腕骨🦴からのアプローチも多い中 今回は「肩甲骨」だったので、しっかりガッツリ肩甲骨の動きと安定にフォーカスしてみました☺️ 「アームバランスをやると手が痛かったのに、体幹を使って支えるという意識がわかりました」みたいな感想もいただいたりして、嬉しい限り🥹♡ そう！本来、太陽礼拝では腕も手首もそんなに疲れないんですよね🐒🐒🐒ぜひ、この感覚で練習してみていただきたいです♡ そしてお土産のソイプロテイン🫘 前回ご参加いただいた方々から「帰って当日飲みました〜」みたいなコメントもありがとうございます😊 身体を使った日こそ、プロテインで内側からもケアするのが大切ですよね✨ 次回は一旦未定ですが後半を予定しています✨ またいろんな企画考えているので、楽しみにしていてください♪ #ヨガ #ソイプロテイン #ハリウッド #骨盤ヨガ #ソイプロビューティ2025/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハリウッド#ハリウッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ヨガ#骨盤ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロビューティ#ソイプロビューティ2.97%10402月に入りました☺️ 12月・1月は私の中では停滞期。 というのも、月の天中殺なので、毎年あまり動かない時期なのです。周りの環境もあまり変わらないし、自分の心も落ち込みがちで刺激も少なめ。 でも、その波を知っているから思いっきり休息タイムにしているし、焦ることもなくなりました🌊 じゃあ2月は？というとやっと種蒔きの季節🌱 昨年末からある構想をしていて、それをやっと動き始めようかなって思っています☺️✨ 最近ストーリーズではピラティスばかりになってしまったけど ヨガの時間も私にはとても大切で、心の器が満たされる感覚。 ヨガは、「人生をより良くするためのツール」なのだなと今日も実感しているのでした🧘♂️ #ピラティスインストラクター #ヨガインストラクター #ピラヨガ2025/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラヨガ#ピラヨガ2.85%1000この間はヨガイントラの大先輩、小野田貴代先生へのパーソナルピラティスののち、中華街散策☺️✨ともに横浜市住まいなのでハマっこ楽しんでます😆 貴代先生に「お姉ちゃんみたい」と言ったら 貴代先生からは「ゼミ仲間」と表現していただきました😄 「ゼミ仲間」ってなんだかとてもいい表現🥹 その後は浅野佑介先生、貴代先生主催の横浜のヨガイントラ茶会へ。 毎回出会いがあったり学びがあったりして、素敵な場に感謝です✨ 「飲み会」じゃなくて「お茶会」なところもお気に入りポイント🍵 私は昔は人見知りで、人がたくさんいる場所をできる限り避けて生きていたけど、人と関わることは世界を広げてくれるなって感じてます🌏 #ヨガインストラクターの日常 #ピラティスインストラクター2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクターの日常#ヨガインストラクターの日常https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクター2.91%1002✨トライアルクラス同窓会２０２５✨ 先日は、Yogaworks主催（ @yogaworkscojp ） Yogafestトライアルクラス出身のインストラクターが集まる特別な会合に出席してきました✨ @yogafestjp 昨年から始まった、トライアルクラスの縦横交流会。 僭越ながら幹事の一人として関わらせていただきました🙇♀️（お写真１枚目はチーム幹事） トライアルクラスは、ヨガインストラクターならみんな知っているような有名インストラクターの先輩も多数いらっしゃりますが、皆さんとっても明るくオープンマインドで、ヨガが好きで集まる人々の輪の温かさを実感しました✨ 2021年のオーディションでは一度落選してしまったけど、2023年に再挑戦して本当に良かったなって今は思います☺️ 落選した経験こそが学びと成長につながったとも思います✨ 昨年参加したときは、ほとんどの方を知らず、なかなかお話しできなかったのですが、今年はほぼ全員お話しさせていただいたことがある状態になっていて、1年で広がった輪の大きさに気付かされました。（ありがたい） トライアルクラスに出たらすぐにヨガ業界で活躍できる、というわけではないけれど、先輩たちが築いてくださった道を追っかけていくための、一つのチャンスが「トライアルクラス」なのかなって感じています✨ まず、「出会い」というチャンスがここにあります。 昨年末、トライアル出身の縦横のつながりでイベントを企画させていただきましたが、これからもこの縦横のつながりを存分に活かしていきたいです♪ _________________________________ 〜一歩踏み出したい新人イントラさんへ〜 ここ最近、トライアルオーディションの相談を受けることがちょこちょこっとあったりします。 普段から複数回レッスンに来てくださる方には、私に言える範囲内でちょっと踏み込んだお話しさせていただいたりしています☺️ 解答を教えることは絶対にしないかわりに、あなただけの解答を見つけていくためのヒントは出してるかも🧐 未来の後輩になる全員を応援したいけど、やっぱり身近な存在から。 トライアルのオーデションは大体７月ごろです✨そこまでにどんな行動を起こすか？ 頑張れみんな🚩 #ヨガフェスタ #トライアルクラス #ヨガインストラクター2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガフェスタ#ヨガフェスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/トライアルクラス#トライアルクラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガインストラクター#ヨガインストラクター3.68%1290⭐️充実すぎる毎日⭐️ 2025年も1月から毎日が濃厚な日々♡ __________________ ⭐️1/12 「美骨盤メンテ」in六本木ヒルズ 昨年から続く自主開催レッスンは今年から 六本木ヒルズに移動しての開催となりました！ 前から来てくださっている方、今回初めての方も含めて また新たな出会いに感謝です☺️ この日は初めての方も多かったのと 1月と言うのもあり、初心にかえるピラティスの基礎ワーク。 ピラティスって、派手な動きしているイメージもあるかも知れないけれど、地味な動きの中にある正確性こそが、ピラティスの良さだと私は思うので、ここが伝わっていたらいいなって思いつつ 何度も繰り返しクラス受けてくださってる方が、しっかりと基礎が出来ていたことにとても嬉しかったのでした♡ 今年から（株）ハリウッド様にご協賛いただき ソイプロビューティーのおまけ付き♡ @soyprotein_beauty エクササイズだけで変えられることには限界がある。 いい栄養を届けることがまず第一、と言う思いがあるからこそ ソイプロテインさんとコラボさせていただけることが嬉しくてたまらないです♡ 「美骨盤メンテ」を通して外からも中からも、メンテナンスしてもらえたら嬉しいです✨ __________________ ⭐️Balanced Body®️での養成講座が進んでいます☺️ BBでの学びは、かなり面白くて教科書が一つの読み物としてもかなり楽しい✨✨✨その辺の専門書よりも読み応えがあって、かなり価値のある書物です👏 一つのエクササイズをとってもバリエーションが豊か。 いろんなバリエーションの中でその人に必要なものを選ぶと言う考え方が、私はとても好きです。 実際にグループレッスンでピラティスをやっていても、全員にとって最適なところが違うと感じる日々の中、BBはあらゆる方へのあらゆる方法を示してくれる。 身体のことを初めて学ぶ人にとってはきっと意味不明で頭の中大変なのかなって感じますが、学びを深めたい人、幅広く学びたい人には全力でお勧めしたい内容です。 ヨガでもピラティスでも今まで時間とお金を散々使ってきたけど、今までの学びの中でも一番ワクワクしているかも知れません✨ 学んでも学んでも、新しい学びがあることに感謝でしかありませんね！ @bb_pilates.jp __________________ リフォーマーを使ったパーソナルセッションでは初めての方も1時間で姿勢が変わります(４枚目) この方はずっとヨガを受けてくださっていた方ですが ヨガの魅力もピラティスの魅力も一緒に体感させていただいていて嬉しいです☺️ 私の中でヨガは、内感を深めるものではありつつも、その先に誰かと楽しみたいもの。誰かと時間を共有できる瞬間の全てが愛おしくなるもの。 ピラティスはただ、自分の内側の世界。 ヨガはグループが好き ピラティスはパーソナルが好き つまり相変わらず どっちも最高に素晴らしいものです✨ #ヨガ #ピラティス #ピラティスインストラクター2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティスインストラクター#ピラティスインストラクター4.08%1421<前へ12345...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 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