コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順＼幸せ感じる呼吸法／ 気持ちが滅入る もやもや など、 どよよ～んとする時 私たちの幸せセンサーは働かず💦 自分で呼吸を整えることで、 ハッピー体質へ修正することができます💕 呼吸の順番は 吐く▶︎吸う まずはふぅっと軽く吐く 次に鼻からお腹を膨らませるように吸います。 1.2.3 それから、はぁぁ～とお腹から吐きましょう。 1.2.3.4.5 長く吐き切ると自然と 深く吸えるようになりますよ💕 これを繰り返すと 心と体が整って 気持ちは落ち着き 頭もクリアに！ 視界が明るく見えます⭐️ 自分の中心にある軸も立つので 今ある幸せに気づくこともできるし 本当の自分の声も聴けます🧡 .*゜ 目覚めの時や 眠る前はもちろん 心身のアンバランスを感じた時に せひやってみてくださいね🍀🍀 ーーーーーーーーーー 自分では気付けない あなたの心と体の メッセージを 通訳します☺️💕 ＼フォロー嬉しいです／ @sora.necco いいねや、コメント いつもありがとうございます😌💕 #心と体 #呼吸法 #繊細さん #人生開花 #からだのこえをきく #アラフィフ女子 #セラピー #元気になる #幸せ体質 #大丈夫2022/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生開花#人生開花https://www.instagram.com/explore/tags/からだのこえをきく#からだのこえをきくhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/セラピー#セラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/元気になる#元気になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せ体質#幸せ体質https://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫#大丈夫6.61%710直感力は自分で磨けます✨ 直感力があると、 願いが叶いやすくなりますよ✨ 直感は頭頂部からやってきて 第3の目でイマジネーションを沸かし 声で表現し ハートで感じ 腹に落として 手や足で現実にしていきます😊 だから、 身体の状態を整えると 願いが叶いやすくなるんです💕 その初めの1歩が直感力！ 姿勢 呼吸 リラックス ぜひ、意識してみてくださいね😌💕 ーーーーーーーーーー 自分では気付けない あなたの心と体の メッセージを 通訳します☺️💕 ＼フォロー嬉しいです／ @sora.necco いいねや、コメント いつもありがとうございます😌💕 #心と体 #直感力 #繊細さん #人生開花 #からだのこえをきく #アラフィフ女子 #セラピー #元気になる #大丈夫2022/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/直感力#直感力https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生開花#人生開花https://www.instagram.com/explore/tags/からだのこえをきく#からだのこえをきくhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/セラピー#セラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/元気になる#元気になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫#大丈夫6.24%661【自分に自信がなくなったときにやったこと】 この仕事、 向いてないのではないか。 私は必要とされていないんじゃないか。 やってきたことは、 間違えていたんじゃないか。 なーんて、 長く人間やってると、 何度も何度も お試しのような感じで シーンを変えて 自信がなくなりそうになります。 きっかけは、 誰かからの一言だったり 自分の思いが 叶ってないように感じたとき。 特に仕事や子育てでは、 自信をなくすことが多いです💦 そんな時にやることは、 🍀*゜とにかく目の前にある、 頭を使わなくてもでかなることに集中！ 洗い物でも、打ち込みでも、カンタンにできること。 手を使うと思考がフリーズしないのです。 🍀*゜安心できて、 黙って聴いてくれたり、 前向きなメッセージをくれる人に聴いてもらいましょ。 私は友人やパートナー、プロに聴いてもらいます。 🍀*゜とにかく寝る！ 夜は考えない！闇堕ちします😈 考え事はお日様が出てる時に☀️.° 空を見て！ 🍀*゜自信がなくても自分を信じる！ とは、 私のメンターのお言葉です😊 自分を信じるのに理由はいらないんですよ💕 1人じゃ抜け出せない時は、 人に頼りましょ♥️ 自信がないと悩む時は、 次のステージへと進むときだったと 今は思います！ 大丈夫！ 大切なのは、 自分がどうありたいか？ そこに立ち戻りましょう😌💕 ーーーーーーーーーー 自分では気付けない あなたの心と体の メッセージを 通訳します☺️💕 ＼フォロー嬉しいです／ @sora.necco いいねや、コメント いつもありがとうございます😌💕 #心と体 #自信 #繊細さん #人生開花 #からだのこえをきく #アラフィフ女子 #セラピー #元気になる #ネガティブ #大丈夫2022/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/自信#自信https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生開花#人生開花https://www.instagram.com/explore/tags/からだのこえをきく#からだのこえをきくhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/セラピー#セラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/元気になる#元気になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫#大丈夫5.87%594秋はふと気づくと ネガティブモードになりがち🌚👻🎃 どうせ… なんで… はぁ～😮💨࿔ なんて、ため息がでたり。 孤独感や人恋しさも出てくるかもしれません。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ それは意外と身体が上手に 秋モードになれていないからかも🍂 そんなときは 身体を整えてみると、 あら不思議💕 気持ちもポカポカ、 穏やかな自分に戻りますよ😌💕 🌰朝日を浴びてハッピーホルモンアップ 🌰5分の運動でも、気分が上がる！ YouTubeで調べてみてください✨ 🌰全身で伸び 寒いとお腹と背中を丸めがち。 すると気持ちも塞がってきます。 気持ちよーく、のびーーー✨ 🌰白湯を飲む 夏と違って水分が取りにくい。 体の中が乾燥すると、心も乾いてきます。 温かい飲み物で潤いチャージしましょう💕 🌰とりあえず寝る ふぁ～とあくびが出たら大成功！ とりあえず寝ちゃえば、リセットできます。 無理にポジティブにならなくても大丈夫！ 自分に合った方法で、 心も体も整えて 人生開花🌸させましょう〜。 ーーーーーーーーーー 自分では気付けない あなたの心と体の メッセージを 通訳します☺️💕 ＼フォロー嬉しいです／ @sora.necco いいねや、コメント いつもありがとうございます😌💕 #秋 #心と体 #健康 #繊細さん #人生開花 #からだのこえをきく #アラフィフ女子 #ハッピーホルモン #元気になる #ネガティブ #大丈夫2022/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋#秋https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生開花#人生開花https://www.instagram.com/explore/tags/からだのこえをきく#からだのこえをきくhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ハッピーホルモン#ハッピーホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/元気になる#元気になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ネガティブ#ネガティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫#大丈夫6.7%702幸せになるパートナー選び♥️ 答えは自分の身体の感覚が知ってますよ✨ 身体は無意識に反応しちゃうのです！ 🍑歩くスピードが合う人、または合わせてくれる人 歩くとは、人生の歩み方が出ます。 一緒に歩くのが心地いい人は、 人生の歩みも心地いい💕 🍑呼吸が深まる人 緊張すると息が止まる、浅くなりますよね。 リラックスして自分らしく居られる相手は大切にしましょう💕 でも、恋の始まりはドキドキしちゃうかも☺️ 次第に呼吸が深まるなら長く一緒に居られますね！ 🍑触れた時しっくりくるひと 握手とか肩に触れるとかできたら、しっくりくるか感じてみてね。 なんか、ずっと触れてたいー💕と思うはず。 反対に嫌な相手だと、ビリビリしたり、瞬時になんかヤダっ！って感じるはずですw 身体の感覚上げていくと、 幸せの感度も上がりますよー💕 ーーーーーーーーーー 自分では気付けない あなたの心と体の メッセージを 通訳します☺️💕 ＼フォローミー／ @sora.necco #オトナ女子 #心と体 #パートナー #繊細さん #人生開花 #相性 #アラフィフ女子 #幸せ #呼吸 #肌が合う #大丈夫2022/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オトナ女子#オトナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/パートナー#パートナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生開花#人生開花https://www.instagram.com/explore/tags/相性#相性https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/幸せ#幸せhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/肌が合う#肌が合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫#大丈夫8.38%846私のメンターの一人。 霊視カウンセラーの日原みちるさん😊 カウンセラー歴25年！ 見た目は、小さくて可愛らしいのに、 エネルギーは超ド級の肝っ玉☺️💕 私は機能不全家庭に育ち、 サイレントベビーで アダルトチルドレンで 繊細さんで 感受性、共感力が高く、 身体もあまり強くなくて 生きづらさを常に感じていました。 みちるさんに出会ったのは、 発達障がいの次男が生まれて、 育児ノイローゼになりかかっていた頃。 みちるさんの 脳のお話会に参加した事がきっかけです。 保育士でもあるみちるさんに、 育児の相談をするつもりが 私の中身を整え直すきっかけを たくさん、たくさん 教えていただきました。 リールに上げた言葉は その中で言われて 気づきのきっかけになった言葉。 言われた時は 意味が分からなかったり、 意味無く、 怒りや悲しみ、笑いが湧いてきたりするけど、 次第に自分の中にすーっと馴染んで 本来の自分になっていく感じでした。 夢や希望、愛が分からなかった私に その意味を体感させてくれたのは みちるさんのおかげです♥️ ありがとうー😊 そんなみちるさんと、 11月6日にお話会をやります。 あなたの心や魂に響くお話があります💕 遊びにきてね🍀*゜ ーーーーーーーーーー 自分では気付けない あなたの心と体の メッセージを 通訳します☺️💕 ＼フォローミー／ @sora.necco #霊視カウンセラー #日原みちるさん #メンター #繊細さん #人生開花 #人生変わった #アラフィフ女子 #スピリチュアルカウンセラー #アダルトチルドレン #大丈夫2022/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/霊視カウンセラー#霊視カウンセラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/日原みちるさん#日原みちるさんhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンター#メンターhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生開花#人生開花https://www.instagram.com/explore/tags/人生変わった#人生変わったhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/スピリチュアルカウンセラー#スピリチュアルカウンセラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アダルトチルドレン#アダルトチルドレンhttps://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫#大丈夫5.87%630低体温最高記録は34.9度だった過去の私😅 離婚して、 3人の子達を育てていかなくてはー！！ と、必死で💦 セラピー業を一旦やめて 安定の道を選び会社員になった40代の始め。 フルタイムの仕事から帰り 家事と子供たちのことと、 明日の晩御飯を作り 不安とプレッシャーを感じないように とにかく 頑張って、頑張って。 障がいがある次男のことも←今社会人✨ 心の不調があった長男のことも←今元気🍀 小さい娘のことも←ずっと元気💕 一人で頑張らねばーと 思っていました。 そんな私の平熱は いつも35度台でした😱😨😱 その後、 子宮全摘出するほどの病気をして反省💦💦 セラピストなので、 ご自愛いろいろ試した結果♥️ 今では平熱36.5台に！ ☿꙳♥✰⋆♁⋆✰♥꙳☿꙳⌖꙳♥✰⋆♁⋆✰♥꙳☿꙳⌖꙳ ♥️0時までには寝ることを心がけ ♥️1時間時短勤務をさせて頂き ♥️家事は子供達の協力と無理しない程度にサボり ♥️子供たち、友達、パートナーなど 大切な人との時間を優先して とにかく自分の声を大切に 心と体のストレスをなくして 満たされる時間を増やしました。 低体温は免疫がグッと下がってしまうから！ ぜひ、 心も体もポカポカ女子を目指しましょう😌💕 ーーーーーーーーーー 自分では気付けない あなたの心と体の メッセージを 通訳します☺️💕 ＼フォローミー／ @sora.necco #オトナ女子 #心と体 #セルフケア #繊細さん #人生開花 #更年期 #アラフィフ女子 #低体温 #ストレス #免疫力アップ #大丈夫2022/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オトナ女子#オトナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生開花#人生開花https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/低体温#低体温https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫#大丈夫9.5%966おしりに触れるとわかっちゃう！ 大人気のおしり愛リーディング♡ おしりに触れると分かること🍀 🍑性格 🍑強み 🍑魅力 🍑幸せ感度 🍑ストレス度 🍑潜在的な能力 🍑女子力 などなど、 自分では気づきにくい 自分のことがわかっちゃう！ 身体はとっても正直です😊 これから イベントやリーディングの機会が増える予定です！ 楽しみにお待ちください。 皆様にお会いできたら嬉しいです！ ぜひ、 おしり愛になりましょう♥️ ーーーーーーーーーー 自分では気付けない あなたの心と体の メッセージを 通訳します☺️💕 ＼フォローミー／ @sora.necco #オトナ女子 #心と体 #セルフケア #繊細さん #人生開花 #更年期 #アラフィフ女子 #おしり #リーディング #大丈夫2022/10/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オトナ女子#オトナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生開花#人生開花https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/おしり#おしりhttps://www.instagram.com/explore/tags/リーディング#リーディングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫#大丈夫7.64%802心と体の使い方でガラリと変わる！ ホルモンバランスが乱れたり、 子供が成長して難しい年頃になったり、 親の介護や パートナーとの関係が変わるなど。 勢いだけではどうにもならない😅 そんなオトナ女子！ 心と体の使い方、整えてみると 捉え方がかわり、 とてもや楽に過ごせるようになります。 🧡 ときめかないのは、身体の緊張を緩めると解決！ 🧡 イライラは、神経の緊張を緩めるか、エネルギーが余りすぎているからかも？ 🧡 疲れは下半身が使えてないとか、腎臓とか、冷えからきますよ。 🧡 表情筋の使い方は無意識！お腹の力がなくて姿勢がわるくなってるから？それとも人生あきらめ気味？ 今の自分の在り方は なかなか分からない。 そしてみなさん、違うから！ まずは知って、丁寧に整えていきましょー🍀*゜ ーーーーーーーーーー 自分では気付けない あなたの心と体の メッセージを 通訳します☺️💕 ＼フォローミー／ @sora.necco #オトナ女子 #心と体 #セルフケア #繊細さん #人生開花 #更年期 #アラフィフ女子 #イライラ解消法 #きゅん #大丈夫2022/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オトナ女子#オトナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生開花#人生開花https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/イライラ解消法#イライラ解消法https://www.instagram.com/explore/tags/きゅん#きゅんhttps://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫#大丈夫8.38%80109月 #一ヶ月ふりかえり日記 やってみました😊 ★プライベート 次男に誘われて、バスや電車に乗り継ぎイオンへ！ 都心に住んでいるので、ショッピングモールは上がります！ オトナの息抜きは、コンラッドで素敵空間を満喫したり、ドライブへ♡ ★心と体ケア 葉山のリトリートでの、海のアーシングが良すぎた！ ヒーリーングCD、瞑想、ノート活で自分を整える習慣も続いてます。 鍼灸やレディスクリニックの検診もばっちりでホッ。 ★仕事 普段は会社員。 忙しい月だったけど、やりきれたプロジェクトもあり駆け抜けたー！ 個人事業は、出張セラピーにいき、改めて人の心と体は感動する奥深さと、面白みがあるなぁと♡ 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦も毎日投稿しました～♡そうしたらリールが1.4万回再生の初バズり！ 1ヶ月でフォロワーさんが232人増えました。感謝です♡ 今月もお疲れ様でした！ 皆様も振り返りしてみてくださいー🍀*゜ 振り返りのハッシュタグは @ha_chu さんを参考にさせていただきました。 ーーーーーーーーーー 自分では気付けない あなたの心と体の メッセージを 通訳します☺️💕 ＼フォローミー／ @sora.necco #オトナ女子 #心と体 #セルフケア #繊細さん #人生開花 #更年期 #アラフィフ女子 #9月お疲れ様でした #大丈夫2022/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一ヶ月ふりかえり日記#一ヶ月ふりかえり日記https://www.instagram.com/explore/tags/オトナ女子#オトナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生開花#人生開花https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/9月お疲れ様でした#9月お疲れ様でしたhttps://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫#大丈夫7.08%706明日を最良の日にするために ぜひ夜やってみてくださいね♡ 人は寝ている間に エネルギーを循環させています。 直感は頭から入るので クリアにしておくために 枕カバーはこまめに替えましょ。 また、不要なエネルギーは 足の裏から抜けるので 出口である足の裏は マッサージがおすすめ！ ツヤがある人に幸運は引き寄せられます。 髪、顔、爪などツヤ出してください。 歯磨きはよい言葉を発することができるように。 良質な栄養をとる事ができるように。 明日のために カバンの中を整えると 自律神経も整い ベストコンディションで明日を過ごせます。 これで、明日の最良日は間違いなし♡ですよ。 お試しください😊 ーーーーーーーーーー 自分では気付けない あなたの心と体の メッセージを 通訳します☺️💕 ＼フォローミー／ @sora.necco #オトナ女子 #心と体 #セルフケア #繊細さん #人生開花 #更年期 #アラフィフ女子 #開運 #最良の日 #大丈夫2022/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オトナ女子#オトナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生開花#人生開花https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/開運#開運https://www.instagram.com/explore/tags/最良の日#最良の日https://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫#大丈夫6.89%704更年期って人生のどんなステージ？ 45歳から55歳くらいまでの更年期。 オトナ女子にとって、 どんなイメージがありますか？ イライラヒステリック？ ホットフラッシュに疲れやすいなどの 身体の不調？ 生理も卒業したら 女として終わったのかな… なんて思う方もいるかもしれません。 私も、また見ぬ更年期に ネガティブなイメージがありました。 ところがいざ 更年期になると、 もちろん不調もあるし、 若い時のようにはならないこともあるけど、 約50年も 私という人格を一緒に作ってくれた 心と体が愛おしく感じるように💕 それは私が 人よりも少しだけ 自分のことを理解できるからだと思います。 人生後半に入る、 変わり目の今だから！ 自分の心と体を知るチャンスです💕 更年期は 第2の人生の始まりで 準備期間です☺️✨ アラフィフから 自分の人生を開花させましょう❤️ ーーーーーーーーーー 自分では気付けない あなたの心と体の メッセージを 通訳します☺️💕 ＼フォローミー／ @sora.necco #オトナ女子 #心と体 #セルフケア #繊細さん #人生開花 #更年期 #アラフィフ女子 #第2の人生 #大丈夫2022/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オトナ女子#オトナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生開花#人生開花https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/第2の人生#第2の人生https://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫#大丈夫6.8%676【睡眠の質を上げるには？】 オトナ女子の皆さーん。 毎日ぐっすり眠れてますか？ 睡眠は最高の美容液♡ 睡眠の間に身体の細胞は生まれ変わり 疲れやストレスを癒してくれます🍀 ところが ホルモンバランスが乱れやすい オトナ女子の私たちは、 ちょっとしたことが刺激になり 上手に眠れないことも…🥺 今夜からぐっすり眠って 明日を前向きに迎えましょう❤️ これをやっていたら見直してみてくださいね！ 👇👇👇 🌝呼吸が浅い お腹まで呼吸入ってますか？ 浅いなぁと感じたら 吸うより吐く方を長く呼吸してみてくださいね。 🌝カフェイン何杯飲んでますか？ 特に午後のカフェインをノンカフェインにしてみてください。睡眠の質がグッと上がりますよ！ 🌝目の疲れ 眼精疲労は頭の疲れにつながり、身体が緊張して眠りが浅くなります。温めたりケアしてください♨️ 🌝〜べき、という思考 これも身体がガチガチになります。 たまには、まぁいいかもおすすめです💕 🌝晩ご飯の食べすぎ 消化にエネルギーを使ってしまい、身体が休まらないですよ。私も気をつけます😅 🌝おこもりが過ぎる 朝日を浴びると夜の睡眠スイッチが入るようになっています！ 🌝ストレスを一人で抱える ストレスをなくすことは難しいけれど、 気持ちは誰かに話して 放しませんか？ スッキリして安心感が増します✨ ーーーーーーーーーー まずは 自分じゃなくて 自分では 何が原因かわからないなぁという方はぜひリーディングへ💖 自分では気付けない あなたの心と体の メッセージを 通訳します☺️💕 ＼フォローミー／ @sora.necco #オトナ女子 #心と体 #セルフケア #繊細さん #不眠 #更年期 #アラフィフ女子 #睡眠の質 #大丈夫2022/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オトナ女子#オトナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/不眠#不眠https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠の質#睡眠の質https://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫#大丈夫6.8%649オトナ女子の皆さーん♡ ツヤツヤのほっぺ 触りたくなる身体…♡ そんなぷりぷり女子に なりたいですかー？ 私はなりたーい！ 🍀🍀🍀 ところが あることを意識しないと 年齢と共に ハリもラインも下がり気味😭 重力には逆らえないから仕方ない… それに、 毎日忙しくて そんなこと気にしてられない！ なんて思いがち💦 ですが、 安心してください🥰 ぷりぷり女子は 年齢関係ありません。 私はこれまで お腹の中の赤ちゃんから、 老年期の方まで さまざまな女子のお身体に触れてきました♡ そこでわかったこと！ ぷりぷり女子は、 日々の習慣でできています。 それは、 まぁるく触れること❤️ 女子の身体は 直線的な男性とは違い、 まぁるいのが特長です。 スキンケアは ほっぺやおでこをまぁるくまぁるく ボディウォッシュやボディクリームを塗るときも バストの丸みをまぁるく お腹はおへそを中心にまぁるく おしりもまぁるくまぁるく♡ そうすると ぷりぷりの身体になってきます！ そして嬉しいオマケとして 自分への向き合い方も まぁるくまぁるくなってきますよ🥰 ーーーーーーーーーー まずは 自分じゃなくて 誰かに まぁるく向き合ってもらいたい！ と思ったら、 お声がけください♪̊̈♪̆̈ 自分では気付けない あなたの心と体の メッセージを 通訳します☺️💕 ＼フォローミー／ @sora.necco #オトナ女子 #心と体 #セルフケア #繊細さん #ぷりぷり #更年期 #アラフィフ女子 #たるみ改善 #大丈夫2022/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オトナ女子#オトナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぷりぷり#ぷりぷりhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫#大丈夫6.15%642毎日なんだか、 体が重い、だるい🥱 心もずーん…やる気がでない🥺 そんな、 重ダル女子の皆さまは いませんかー？ そう！ 私もです😅 コンクリートジャングルで、 パソコン、スマホ、便利な家電に囲まれていると だんだん身体の重だるさが 抜けづらくなります。 そんな時におすすめなのは アーシング！ 素足で 海、川、土、芝生など 大地に触れてみましょう♡ するとあら不思議。 重だるさが、 スーッと抜けていきますよ。 理屈をあれこれ考えるよりも 女子は感覚を使って まずはやってみてくださいね❤️ ーーーーーーーーーー 感覚が鈍くなってるかも！？ と思ったら、 お手伝いさせてくださいね♪̊̈♪̆̈ 自分では気付けない あなたの心と体の メッセージを 通訳します☺️💕 ＼フォローミー／ @sora.necco #オトナ女子 #心と体 #セルフケア #繊細さん #アーシング #更年期 #アラフィフ女子 #森戸海岸 #大丈夫2022/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オトナ女子#オトナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/繊細さん#繊細さんhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーシング#アーシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/森戸海岸#森戸海岸https://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫#大丈夫7.64%748オトナ女子は繊細！ 更年期世代の身体のゆらぎ。 病院に行くほどじゃないけど、 なんだか調子がイマイチ… という症状が多いです。 実はリールにあげた シミ、くすみ 首、肩こり 夜中に目覚める 肌、目、口、膣など粘膜の乾き 慢性疲労 漠然とした不安感 全て私の症状(^_^;) セルフケアや 専門家の方々、 医療を使って 今はほぼ改善＆コントロールできてます♡ 小さな変化も 心と体からのサインです♡ 心地よく整えて 人生後半もやりたいことを ワクワクやっていきましょー！ 自分が元気になる セルフケアはどんなことか 知っていますか？ セルフケアを見つけておくと 未病を防ぐことができますよ。 ーーーーーーーーーー 自分では気付けない あなたの心と体のメッセージを 通訳します☺️💕 ＼フォローミー／ @sora.necco #オトナ女子 #心と体 #セルフケア #婦人科 #感情のコントロール #更年期 #アラフィフ女子 #大丈夫2022/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オトナ女子#オトナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/婦人科#婦人科https://www.instagram.com/explore/tags/感情のコントロール#感情のコントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ女子#アラフィフ女子https://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫#大丈夫4.66%500【オトナ女子になったらやるべきこと5選】 ①婦人科のかかりつけ医を持っておく ▶️更年期に出てくるゆらぎの症状は、 我慢すればいいと放置してしまいがち。 なかなか足が向かない婦人科だけど 今は治療法も選べるから 相性のよい先生を見つけておくと安心です！ ②感情のコントロール ▶️イライラ、もやもや、ハラハラなど、 ネガティブな感情と上手に付き合えていますか？ 感情はコントロールできます。 体からアプローチする方法もあるし、 心に寄り添う方法もありますよ。 ③自分を理解する ▶️オトナ女子になった今の自分のこと、 どれだけ理解していますか？ 好きなこと。 苦手なこと。 楽しいこと。 嫌なこと。 長所も短所も丸ごと 自分だけは自分のことを 100%理解してあげましょ♡ ④1人の時間を大切にする ▶️オトナ女子は忙しい。 けれど、 色々な役割を担う自分を一旦横に置いて。 なんでもない、 ただの私になる時間を作りましょう。 深いゆるみと安心感に包まれます♡ ⑤セルフケアをコツコツ毎日 ▶️携帯だって充電が必要ですよね。 まして40年以上がんばる 私たちの心と体は 毎日ケアが必要です♡ 自分が元気になる セルフケアはどんなことか 知っていますか？ セルフケアを見つけておくと 未病を防ぐことができます。 まだまだ楽しみましょうね！ ーーーーーーーーーー 自分では気付けない あなたの心と体のメッセージを 通訳します☺️💕 ＼フォローミー／ @sora.necco #オトナ女子 #心と体 #セルフケア #婦人科 #感情のコントロール #大丈夫2022/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オトナ女子#オトナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/婦人科#婦人科https://www.instagram.com/explore/tags/感情のコントロール#感情のコントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫#大丈夫7.45%737【オトナ女子♡元気になる言葉】 🍀ありがとう♡ 喜んでもらうと嬉しいですよね。 🍀がんばってるね♡ 認めてくれる人が1人でもいたら充分！ 🍀明日できることは今日やるな♡ たまには自分ファーストで！ 🍀そのうち風向きも変わるさ♡ 嫌なことがあってもそのうち良くなる！ 🍀かわいいなぁ♡ いくつになっても言われたい！ 🍀バカになれ♡ 私のおばあちゃんの名言！ バカになれる人が利口だよって✨ 一つでも気に入っていただけたら 嬉しいです🥰 一緒に元気出してこー❣️ ーーーーーーーーーー 自分では気付けない あなたの心と体のメッセージを 通訳します☺️💕 ＼フォローミー／ @sora.necco #オトナ女子 #心と体 #元気になる言葉 #リーディング #かわいいね♡ #イケメン #言われたい #ばかになろうぜ #大丈夫2022/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オトナ女子#オトナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/元気になる言葉#元気になる言葉https://www.instagram.com/explore/tags/リーディング#リーディングhttps://www.instagram.com/explore/tags/かわいいね#かわいいねhttps://www.instagram.com/explore/tags/イケメン#イケメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/言われたい#言われたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ばかになろうぜ#ばかになろうぜhttps://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫#大丈夫6.8%712【オトナ女子が！ やめるといいこと3つ♡】 45歳前後から 私たちは更年期！ これまでと同じように 過ごしていても なんだか 踏ん張れないなぁ。 なんだか 疲れたなぁ。 なんだかなぁ…😅 なんて思う日が 増えてきませんか？ オトナ女子は、 新たに何かを取り入れる前に まずは、 今の自分に合わない習慣を やめてみることがおすすめです♡ 🍀座りっぱなしをやめる 座りっぱなしだと、 下半身を動かさず また 姿勢も崩れて 血行不良に💦 1時間に1回は ストレッチや その場で足踏みを！ 🍀がんばりすぎをやめる オトナ女子世代は、 仕事に 家庭に忙しい💦 若い頃と同じように がんばれる！ がんばらなきゃ！ なんて、 思ってませんか？ もう40年以上も 毎日欠かさず 心身は働いています。 がんばるはやめて、 カンパルルー😚💕 くらい軽やかに✨ 頼めるものは なんでも 頼ってやっていこー！ 🍀仕方ないという あきらめをやめる 歳だから 子供が居るから 旦那がいるから 太ったから 体調わるいから こういう性格だから 今さら… なぁーんて、 色々と 仕方ないって あきらめてないですか？ それって 思い込みだとか、 勘違いかもしれないし、 ちょっと 意識を変えたら 意外とできちゃうことも たくさんあるかも❤️ 一緒に 見つけていきましょうー！ ーーーーーーーーーー 自分では気付けない あなたの心と体のメッセージを 通訳します☺️💕 ＼フォローミー／ sora.necco #オトナ女子 #心と体 #やめること #リーディング #がんばらない #動こうぜ #あきらめない #大丈夫2022/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/オトナ女子#オトナ女子https://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/やめること#やめることhttps://www.instagram.com/explore/tags/リーディング#リーディングhttps://www.instagram.com/explore/tags/がんばらない#がんばらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/動こうぜ#動こうぜhttps://www.instagram.com/explore/tags/あきらめない#あきらめないhttps://www.instagram.com/explore/tags/大丈夫#大丈夫8.29%827【初心者が5日間リールチャレンジをやってみた結果】 私がインスタに力を注ぐようになったのは 約2ヶ月ほど前。 初めはリールってなぁに？ 美味しいの？？ という感じでした😅 それから頑張って 学んだりして トライアンドエラー。 今回、リールチャレンジも お声掛けいただいたけど、 忙しいからと辞退してました。 けれど、 みなさんがチャレンジしているのをみて、 私も1本くらいリールやってみようと思ったら なんと！ １万回再生されてびっくり😆 チャレンジの仲間にも入れていただき、 5日間アップできました❣️ 最高記録1.3万回再生も出て、 すごーーーぐ嬉しかった💕 けれど、 全然再生されないリールにも、 いいねや、 コメント、 DMいただいて 交流が増えたのが とても嬉しく、感動しました✨ インスタは コミュニケーションツールということが 今回のチャレンジで理解できたような気がします🍀 アラフィフからでも、 インスタ楽しいね☺️💕 皆さま、 いつもありがとうございます🍀 ♡フォローミー♡ @sora.necco #リール #チャレンジ #今日が1番若い #いいねありがとうございます #コメントありがとうございます #やればできる2022/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リール#リールhttps://www.instagram.com/explore/tags/チャレンジ#チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日が1番若い#今日が1番若いhttps://www.instagram.com/explore/tags/いいねありがとうございます#いいねありがとうございますhttps://www.instagram.com/explore/tags/コメントありがとうございます#コメントありがとうございますhttps://www.instagram.com/explore/tags/やればできる#やればできる5.59%600<前へ1...23456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
