コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ファスティングの資格を取ってから、ご相談いただく事も多いのですが、専門家のもと行うのが本当に安心で安全です。 私自身も自分が体験し、資格を取るまではファスティングが健康法だとは知りませんでした。 私は去年9月に始めて体験してから PMSが緩和した 風邪を引かなくなった 目覚めが良くなった イライラしなくなった 頭痛薬を手放せた 背中ニキビがなくなった など、体重や体型じゃない嬉しい変化がたくさんありました。 また昨年8月に酷くなった更年期のような症状も緩和しています。 今、同じように悩んでいる40代50代にバイタルファスティングの知識を広げていきたい、と思い、今はファスティング指導士として活動しています。 またこの資格は40代からでも活かせる、活躍できる資格です☺️✨。4名の医療顧問のいる、日本で初めて酵素ドリンクを用いたファスティングを普及した団体で信頼度の高い方法を用いています。 グループファスティングは資格に興味があるけどまずは自分で体験したい、という方へ向けて開催します。 期間は10/8〜10/23となります！ ぜひ、ご自身で合う、合わないを見極めてください🌿✨ こちらは定員になり次第募集終了します🙇🏼♀️。2025/09/28に公開- 指定なし0.04%581100日ダイエット中です🔥。 これからダイエット頑張る人のモチベーションになればと久しぶりにダイエット初期のビフォーアフターです☺️。 最初は何からしましたか？とよく質問いただきますが、本当に体が動かなくて2〜3分のストレッチが限界でした🥹。 そんなところから早2年、体調的にも体力的にも今の方が断然いいです🔥🔥🔥。 この年になると、体調がメンタルと直結してくるので、体を動かすこと、食事を整えることはこれからも続けていきたい☺️。 40代は、50歳、60歳になってもずっと元気でいるための土台作りだと思っています🩷2025/09/27に公開- 指定なし0.48%74612皆の調子はどうですか😆？？ 運動も食事もぜーんぶまとめてみました❤︎ アラフィフからのダイエットの参考になれば嬉しいです😉✨ 一つお知らせです📢 9/28 20:00〜 ﾌｧｽﾃｲﾝｸﾞ資格に興味がある方向けグループファスティングの募集を開始します🙌🏻。 詳細はハイライトやストーリーをチェックしてください♥️ 前回グルファスも大好評でした☺️✨。 正しい知識を深めるためのファスティング、ご興味ある方はぜひ🌿2025/09/26に公開- 指定なし0.22%33614皆の調子はどう？アンケートで教えてね🔥🔥🔥 本日のサイズはこちら♡ 155cm51.8kgスタートで 9/25は51.3kgでした☺️。 二の腕23cm バスト83cm アンダーバスト69cm ウエスト62.5cm ヒップ86cm 太もも46.5cm ふくらはぎ31.5cm バストを守って全体的にサイズダウンしたのが嬉しすぎた🥹✨✨✨ やった事は次回カルーセル投稿で食べたものやオフの日、運動、全部まとめるね。 今回の100日は、ダイエットって辛くないよ、決して嫌なものではないよ、って伝えたくてリアルな痩せる過程を投稿してます。 更年期や忙しさで自分の事を諦めてしまいそうな40代、50代の仲間がもっと生きやすく、ここから今が一番輝けるようなライフスタイルになる事を応援してます。 私もがんばるから、一緒にがんばりませんか☺️✨？？2025/09/25に公開- 指定なし0.15%21417私がレシピ投稿しない理由。 いやぁぁ、本気でダイエットするってなったら毎回作る？？もう何年も作り置きしよう、とか料理教室通おうかな、とか考えてます😇。 基本的にズボラで料理は苦手なんです😂。 でもダイエットは得意です🥹。 ファスティングの資格持ってるから、この時はしっかり自炊するんだけど、普段の生活は子ども達と別で作るの面倒くさくて😇😇😇 でもね、今はもう作ってないけど、揚げ物とかお菓子とかカロリーが高いものは張り切って作れるのなんででしょう🤣。太ってた時はフライドポテトにクッキーにクレープとか毎週末わんさか作ってました😂。 これ見てくれたみんな、料理得意なの🥹！？？？？2025/09/22に公開- 指定なし0.19%27327良くある質問まとめました✨ もう1年以上愛用してるムーンアップショーツですが、また最近人気急上昇で、1ヶ月ぶりの再販。M～Lサイズは2ヶ月の再販です🔥🔥🔥 3日間限定のキャンペーンなのでお見逃しなく💓 フォロワーさんからの口コミも好評で 年齢による体型崩れが気になる！！！ 若い頃のパンツが似合わなくなってきた 産後の骨盤ケアがしたい こんな人はぜひ見てみてね！ 質問があればコメントでもDMでもいつでもください☺️。 #骨盤ケア #補正 #補正下着 #ムーンアップショーツ #PR2025/09/22に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤ケア#骨盤ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/補正#補正https://www.instagram.com/explore/tags/補正下着#補正下着https://www.instagram.com/explore/tags/ムーンアップショーツ#ムーンアップショーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.04%600おでこ広ない笑？ 元々広いのに、広角カメラでえらいこっちゃ🤣。植毛したい笑！！！！ さて、本日の体重は51.2kgでした😊。 5日目の朝でスタートから-0.6kg！大した数字じゃないけど、見た目は結構変わったから、やっぱり写真撮るの大事だよね！ でも今日はなんかお腹空いた日で食べすぎ気をつけたつもりやけど、カロリーオーバーしてそう😂 また明日ご報告します♡ 昨日楽しみにしてた腹筋ローラーが届いたから、これも使って効果あったらシェアするね😆✨2025/09/20に公開- 指定なし0.22%31639ふざけもしますが笑、真剣にダイエット中です😆♥️ 5年前、初めてのダイエットでは-15kgしましたが、この時は一日の体重で一喜一憂して、本当にダイエット依存のようになってました。 2年前のダイエットではそれを克服。だけど、やっぱり今が一番体重を気にしなくなったかも☺️。 減ってたら大いに喜んで、増えてたら浮腫みのヤローのせいだと思う。そんな余裕が出てきました。 平均値で見るやり方は減らしていく時はすごく重要視していて、この平均値が変わらない=摂取と消費のカロリーが同じ、と思って、次のアクションを取ります🙌🏻。 少しでも平均値が減っていればダイエットは順調って事なんで、その生活を継続でOK🙆♀️！ ダイエットはいかにメンタルの負担を減らせるか、にだと思うので、まずは体重計を克服するのがおすすめですっっっ2025/09/19に公開- 指定なし0.12%17112リップロールできる？？ めちゃくちゃガッチガチな人は、まずは肋骨じゃなくてお腹に手を置いて、お腹が膨らむ呼吸をしてみてね！ 首や肩から遠いところだから、リラックスしやすいよ🙌🏻。2025/09/18に公開- 指定なし0.16%25210みんな今日はダイエットできた？？2025/09/17に公開- 指定なし0.22%31135今日やったことー 40分のランニング&ウォーキング 食事をクリアに腹八分目！←今日はネバネバ系が中心！ ここから寝る前にピラティスかストレッチ入れていくよー。 本日の体重は51.8kgで昨日と変わらず！昨日は最後のオフでカラオケでジャンクを食べたけど、増えてなくて良かった🤣！ 最近ジュディマリが懐かしくてカラオケで歌ってたら、娘も末っ子も歌うようになりました🥰。ジュディマリ世代はみんな友達🩷 明日は減ってるといいなぁー。みんなは今日はできたかな？2025/09/16に公開- 指定なし0.38%57134準備OKの人は🔥コメントで教えてね😆🩷 やる事とサイズはこちら👇 いよいよ明日からスタートするよー🔥🔥🔥 ♡ストーリーで毎日体重記録 ♡10日毎にビフォーアフター記録 ♡やった事は投稿でシェア まずはじめに、とにかく運動量を増やすのが目標！ 食事はついつい多くなってた甘いものを減らして、「マゴハヤサシイワ」食を中心に♡ 体がしっかりダイエットに馴染んできたところでバイタルファスティングもやる予定です🙌🏻 現在のサイズはこちら！ 155cm51.8kgスタート！ 二の腕24cm バスト83cm アンダーバスト72cm ウエスト64cm ヒップ89cm ふともも47.5cm ふくらはぎ32.5cm 足首19cm 久しぶりにめちゃくちゃ気合い入ってます✨。 -5kgいけたらいいけど、目標は楽しく痩せる事😆🩷年末まで走り切るぞーーー2025/09/15に公開- 指定なし0.53%648192一緒にやりません🥹？やるぞーって人いたら「🔥」くれたら嬉しい🔥🔥🔥 今、とってもモチベーションが高いのに、なんだかんだ言い訳ばかりして、なかなか切り替えのスイッチが入らないでいました。 でも、気づけばあと3ヶ月で年末！！！！！ そう思ったら急にダイエットスイッチがバチっとハマって、どうせならまた皆と一緒にできたらなって思って❤︎ 目標は、とにかく楽しいアラフィフダイエット！笑 5キロくらい落としたいんだけど、今の体、圧倒的に筋肉が足りなくなっちゃってて😂。45歳から急に筋肉落ちるの早くなった気がするw だから、今体重より見た目がぶよぶよなんですー。これをどうにかしたいっ🔥🔥🔥🔥🔥 でもどうせなら自分史上一番を目指したいから、ちょっと年末まで頑張ってみるよ🩷今からめちゃワクワクしてます。 今回はウォーキングレッスンとか受けてみたい！！！ 9/16スタートだから、それまではゆるく過ごします🤣！2025/09/10に公開- 指定なし1.24%1,268705-12kgした44歳の時、最初に始めた運動は“ウォーキングとステッパー”でした☺️✨。 ウォーキングの効果もめちゃくちゃ高いんだけど、忙しくなるとその時間が取れなくて、最近もやっぱりステッパー🥹。 ✔️筋トレじゃなくてもOK ✔️家でできて、靴もいらない ✔️テレビ見ながら“ながら運動” しかも【裸足で使える】ように！！！ ステップ台がゴム製に進化してるよ👣✨ → 他社にはない、超うれしい機能🩷 私は @renaissance_onlineshop さんのツイストエアロステッパーPremium 木目調ステッパーを使ってます🙌🏻 ウォーキング1時間がステッパーなら【30分】！ 雨の日も、暑い日も関係なしで時短できるのが最大のメリット☀️☔️！ なんだかんだで2年以上続いています☺️◎ 40代って、体型もホルモンバランスも変わる時期。 だからこそ、頑張らずに続けられる“楽ちん運動”をおすすめしたい🥹🌿✨ #ダイエット初心者 #宅トレ女子 #裸足でステッパー #40代ダイエット #宅トレ #ながら運動 #更年期対策 #PR2025/09/08に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット初心者#ダイエット初心者https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/裸足でステッパー#裸足でステッパーhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ながら運動#ながら運動https://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.21%31616軽い気持ちで買ったら、久しぶりにすっごいコスパの良いダイエットアイテムでした🤣！！！！ これ、夜中の勉強タイムに使ってて、程よい負荷でちゃんと"やった感"が出るのがすごくいいっ！！！ エクササイズで使うと、結構しんどい笑笑 ペルビックカールとか内ももの他に骨盤底筋も鍛えられるんだけど、5回できつくて🤣！ コスパだけじゃなくてタイパもよいアイテムでした🙌🏻 しかも、すごく安い！クーポンあれば1000円台で買えちゃうので、気軽に買えるやつです🩷 ハイライトとストーリーから見てみてね。 #楽天で見つけたよ #PR2025/09/07に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/楽天で見つけたよ#楽天で見つけたよhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR0.07%1136「バイタルファスティングって何がいいの？」 そう思った方へ。 ✔ 食べすぎで疲れている胃腸をリセット ✔ 必要なミネラルを補いながら、無理のない断食をサポート ✔ “食べない”より“整える”ことにフォーカスできるから続けやすい ファスティング＝我慢というイメージがありますが、ミネラルを取り入れることで安心感があり、40代の私たちにも無理なくチャレンジできるんです😊 「体重だけじゃなく、気持ちまで軽くなった」 「自分だけじゃなく、家族にも勧めたいと思えた」 そんな声も多く、ただ痩せるためじゃなく“体質や習慣から整える”きっかけになります。 年齢とともに「もう遅いかな」と感じることもあるけれど、実は一歩踏み出すだけで、体も心も大きく変わっていける。 だからこそ、同世代の皆に知ってほしいんです🌿 腸内環境・代謝・日々のリズムづくりに関心がある方は、まずは無料セミナーで全体像をチェックしてみてください✨ 👉 プロフィールリンク、またはハイライト「痩せる秘訣」からぜひぜひ♡2025/08/25に公開- 指定なし0.11%16711再アップ続いてすみません💦 ミネラルファスティングからバイタルファスティングに名前が変わりました🙌🏻。今後ともよろしくお願いします☺️✨ 📢 40代からのダイエット迷子さんへ ✔ 更年期太りで何をしても痩せない ✔ 体型の崩れと見た目年齢が気になる ✔ 運動が苦手で続かない ✔ 糖質制限や脂質制限で老けた経験がある 私自身も同じように悩んでいました。 短期間でストイックに痩せてからのリバウンド、再スタートして標準体重までは痩せたけど、度重なる体調不良… そこで出会ったのが、 分子整合医学をベースにした 「バイタルファスティング＆若返る習慣」でした。 今では、体重だけでなく更年期による不調も緩和されました。 短期間で"健康的に"痩せる、この方法をまとめた【無料オンラインセミナー】を限定で開催しています。 詳細はプロフィールリンク（@shiri_diet）または ハイライトからどうぞ☺️🌿2025/08/23に公開- 指定なし0.08%1184ミネラルファスティングからバイタルファスティングへ名前が変わりました✨（こちら編集し直しての最アップになります♡） 美しく痩せて、いつまでも若々しくいる秘訣はプロフリンク（@shiri_diet ） もしくはハイライトから🎁 LINE登録者限定で・・・ 過去に開催し大好評だった 無料オンラインセミナー ＼あの頃の自分を取り戻す／ ◆━━━━━━━━━━ 何をしても痩せなかった44歳が 12kg痩せ＆ 見た目年齢-10歳を叶えた 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❹運動ゼロ・リバウンドなしで痩せる SHIRI式食事法の極意 ❺【たった8日間で健康的に痩せて若返る】 バイタルファスティング完全解説 ─────── ・アラフォーになって、何しても痩せない… ・ダイエットしたいけど、何からして良いかわからない ・年齢とともに身体が重たくなってきた... ─────── このようなお悩みをお持ちの方は ぜひご参加ください☺️ 『人生を変える１歩目が このセミナーだった！』と 3ヶ月後言ってもらえるように 私も本気で向き合います❤️🔥2025/08/08に公開- 指定なし0.02%232📢 40代からのダイエット迷子さんへ ✔ 更年期太りで何をしても痩せない ✔ 体型の崩れと見た目年齢が気になる ✔ 運動が苦手で続かない ✔ 糖質制限や脂質制限で老けた経験がある 私自身も同じように悩んでいました。 短期間でストイックに痩せてからのリバウンド、再スタートして標準体重までは痩せたけど、度重なる体調不良… そこで出会ったのが、 分子整合医学をベースにした 「バイタルファスティング＆若返る習慣」でした。 今では、体重だけでなく更年期による不調も緩和されました。 短期間で"健康的に"痩せる、この方法をまとめた【無料オンラインセミナー】を限定で開催しています。 詳細はプロフィールリンク（@shiri_diet）または ハイライトからどうぞ☺️🌿2025/08/08に公開- 指定なし0.0%30<前へ12345...19>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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