コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順去年2024年の６月にスタートした歯科矯正。 正直、この歳で始めるのは遅いかな？意味ないんかな？って思っていたし、矯正は100万くらいかかると思っていたから、諦めてました。 なんですが！長男の矯正が終わった時、本当に軽い気持ちで聞いてみたんです。 そしたら、私の歯並びなら1年で40万でできると言われて🥹。期間も値段も想像とは違って、44歳からの歯科矯正を決意しました。 ちなみに、私の場合は、前歯８本だけ抜歯なし、です。 先生は、日本矯正歯科学会の「認定医」の資格を持っている医師で、こちらも安心できました。なんと言っても長男がすんごく綺麗になったんで！ -———— ここからは振り返り まず初めの難関は初めて器具をつけた時です。舌の位置が定まらず、舌も口の中も傷だらけに😂。 ご飯はまともに食べられず慣れるのに結構時間がかかりました💦。 ギシグー(歯科矯正治療で使用される、ブラケットやワイヤーなどの矯正装置による口腔内の粘膜の痛みを和らげるための保護剤)を使ってみましたが、これは一度誤飲してしまい、怖くなってすぐに使用をやめました。 そこから、器具に慣れてきた頃に調整でまた痛みとの戦い。前半は動きも大きくて辛かった😇。 順番は、まずは裏のワイヤーで整えて、表、でした。 後半になればだいぶ整ってきたから、そこまで痛みはなかったですが、喋るのが辛かったり、食事が大変だったりは変わらずで、早く終わって欲しい気持ちばかりでした。 -——— とここまで聞くと、やっぱり辞めよってなるかと思うんですが、そんな辛さを吹き飛ばすほどアフターは最高でした🥰♥️。 心の底から【やって良かった】！！！ DMでもいただきましたが、見た目のアンチエイジング効果も高いな、と🥹✨！ 見た目だけじゃなく、歯並びが悪いと虫歯や歯周病になりやすいと言うのも聞いて、40代でも遅くないなと思いました🙌🏻。 今は、矯正治療後に歯並びが元に戻ってしまう「後戻り」を防ぐために歯の後ろに金具を固定してます。でもこれは矯正器具とは違って特に不快ではないものです✨ ただ、元々八重歯が引っ込んでいたので、表に出た時に形が悪く、歯と歯の間にできる三角形の隙間ブラックトライアングルはできました🥹。 それでも、元の歯並びより断然今の方が良いです！ 40代からの歯科矯正の参考になると嬉しいです☺️。2025/08/07に公開- 指定なし0.33%57013腹八分目がうまくできない人へ👇 「腹八分目」って、我慢じゃなくて“仕組み”なんです！40代から自然に痩せる食事法は…ずばり【まごはやさしいわ】食！ 🍽《まごはやさしいわ＝五大栄養素が整う食べ方》 ▶︎ ま：豆類（大豆・納豆・豆腐など） ▶︎ ご：ごま・ナッツ類 ▶︎ は：発酵食品（味噌・納豆・ぬか漬けなど） ▶︎ や：野菜（根菜・葉野菜など） ▶︎ さ：魚（特に青魚） ▶︎ し：きのこ類（しいたけ・えのきなど） ▶︎ い：いも類（さつまいも・じゃがいもなど） ▶︎ わ：海藻類（わかめ・ひじきなど） 🔍 なぜこれで“自然と腹八分目”になるのか？ ①【食物繊維】がたっぷりで満腹感◎ ✔ や・い・し・わ ＝ 食物繊維が豊富 ✔ 胃で膨らみ、物理的にお腹が満たされる ✔ GLP-1・PYYなど、満腹ホルモンの分泌を促進 ②【血糖値の安定】で“偽の空腹”を防ぐ ✔ 豆・芋・発酵食品で低GIに ✔ 血糖スパイクによる空腹の波が起きにくい ③【高タンパク低カロリー】で腹持ちUP ✔ 魚・豆・きのこ類は、たんぱく質豊富＆低カロリー ✔ 満腹ホルモン（GLP-1・PYY）を刺激して空腹感を抑える ④【ビタミン・ミネラル】で“栄養的な空腹”を防ぐ ✔ 栄養不足が原因の“ダミーの空腹”がなくなる ✔ 発酵食品・海藻類で腸内環境も整う 【「腸やホルモンの変化」って、どのくらいで感じる？】 👉 実は腸内環境やホルモンバランスの変化には、約2〜3週間の継続がカギなんです✨ ・腸内細菌は数日〜2週間で変化し始める ・GLP-1やPYYなどの満腹ホルモンも1〜4週間で整ってくるらしい！ 📌だから、「変化がないかも…？」と思っても、まずは2〜3週間はコツコツ継続を💪体の内側ではしっかり変化が起きています🌿 ❌逆に、食物繊維や発酵食品をやめてしまうと… せっかく整った腸内環境も、数日〜数週間で元に戻るみたいです😢 ➡️ “継続”こそ、体質改善の最短ルート✨ 🌱体が満足すれば、自然と食欲も落ち着いてくる✨まごはやさしいわ＝“我慢なしで痩せる食事法”です。2025/08/01に公開- 指定なし0.17%293440代からの若返りダイエットには「脂質」がカギ！ 「脂は太るから…」って、完全に抜いてませんか？ それ、実は老け見え・疲れやすさ・ホルモンバランス崩壊のもと…😱 40代のアンチエイジングや更年期対策には“良い脂”が必須です！ 🔎脂質は“ホルモン・脳・細胞”の材料 ✔ エストロゲンなどの女性ホルモンは、脂質（コレステロール）から作られます ✔ 更年期で卵巣の働きが落ちても、副腎や脂肪細胞がホルモンを補います ✔ 脂質はすべての細胞膜の材料。美肌・髪・腸内環境の若さキープにも◎ ✔ 脳の約60％は脂質で構成されているので、メンタル安定や集中力にも不可欠！ 👉 脂質不足は「ホルモンの材料不足」→ 老け・不調・痩せにくさの原因に！ 🍽脂質は1g＝9kcal／理想のPFCバランスを意識！ （例）1日1600kcalなら → 脂質は35〜53gが適量（総カロリーの20〜30％） これは40代女性の健康的な体脂肪率（22〜27％）をキープするのにちょうど良いバランス✨ 🥑脂質摂取の具体例（合計 約43g） アボカド 1/2個：約12g くるみ 約7粒：約6.6g 亜麻仁油 大さじ1：約13.6g サバの塩焼き（60g）：約11.5g → 合計：約43g（代謝もホルモンもサポート） ✅摂りたい脂質は「質とバランス」がカギ！ 🐟【オメガ3脂肪酸】（抗炎症・若返り・ホルモンに◎） ・亜麻仁油、えごま油（非加熱） ・青魚（サバ・イワシなど） ・くるみ（植物性オメガ3） 👉 不足しがち！オメガ6との比率は「1：1〜1：2」が理想 🌻【オメガ6脂肪酸】（摂りすぎ注意） ・サラダ油・米油・大豆油など 👉 加工食品に多く含まれ、炎症・ホルモン乱れ・老化の原因にも⚠️ 🥑【オメガ9脂肪酸】（美肌・血管ケア） ・アボカド、オリーブオイル 🥥【飽和脂肪酸】（代謝UP・加熱調理向き） ・ココナッツオイル、ギー 👉 中鎖脂肪酸が多く、素早くエネルギーになりやすい脂質 ❌避けたい脂質 ・トランス脂肪酸（マーガリン、加工菓子） ・酸化した油（再加熱油、古い揚げ物など） ⚠️“良い脂”でも摂りすぎ注意！ 脂質は高カロリー。“良質な脂を適量”＋“バランスの良い種類”がアンチエイジングの鍵✨ 📌脂を味方につける＝40代からの若返り体質へ ホルモン、脳、肌、心の土台を整えるには「脂」が必要です🫶2025/07/27に公開- 指定なし0.57%997271日だけアーカイブします☺️。「痩せる」or「欲しい」でファスティング比較表が届きます🎁♡2025/06/24に公開- 指定なし0.24%1482803日間限定の特別募集開始です！ 【無料受付期間】 6月24日（火）〜6月27日（金） 【セミナーの日程】 6月26日（木）10:00〜 6月27日（金）21:00〜 6月28日（土）21:00〜 ・豪華7大特典🎁 ・セミナー後の質問回答会 ※枠が埋まり次第募集終了となりますので、 ご了承ください。 さらに！！ SHIRIがマンツーマンでサポートする 短期集中型サポート 『若返りダイエットプログラム』0期生 こちらをセミナー参加者限定で 特別募集いたします🤫 セミナーへの参加を希望される方は 「痩せる」または「参加」と SHIRIのストーリーズからメッセージ送ってしてください✨️2025/06/24に公開- 指定なし0.06%9814失敗したダイエット、我慢せずに続けられるダイエット、これまでのダイエットをギュッと凝縮したセミナー(勉強会)を開催します！ 6/26(木)10:00〜 6/27(金)21:00〜 6/28(土)21:00〜 リバウンドしない食事法やミネラルファスティングの教科書、40歳からの老け対策など豪華特典も【全て無料】で、これまでの感謝も込めてフォロワーの皆さまに還元します☺️。 🟢40代になって何しても痩せない 🟢ダイエット、何からしたらいいか分からない 🟢年々、不調が増していく 🟢イライラやPSMが酷くてやる気が上がらない 🟢とにかく痩せたいからきっかけが欲しい！ こんな方はぜひぜひご参加ください🥹✨ 予約は6/24の9時〜 ☝️ストーリーにて☝️ たくさんお問い合わせいただくサポートに関しても、今回はセミナー参加者のみのご案内になります🙏。サポートに興味のない方は途中退出OKなんで、安心してご参加ください☺️✌🏻✨ 自分の事後回しなアラフォー世代が少しでも元気を取り戻すように、私のこれまでの全ての情報をシェアできればと思っていますᕦ(ò_óˇ)ᕤ🔥2025/06/22に公開- 指定なし0.53%94310自分を後回しにしてる人いませんか🥹？ 多少のことなら平気だ平気だと思っていたのですが、44歳を境にいきなりガクっと体がいうことをきかなくなりました。 生まれて初めてパニック症となり、実は去年の夏、かなり辛い日々を過ごしてました。 ただのストレスだと思っていて病院に行くという考えがなく、お薬を処方されるまでは ✅顔を洗うのが怖い ✅外を歩くだけで息ができない ✅車の中も息苦しい ✅急にドキドキして怖い 夜中に動悸が止まらなくなった時はもう心臓の病気かも…と思い、生きた心地がしなかったです。 逆にお医者さんに行って、パニック症だと診断された時はホッとしました。 私は軽い方だと思います。が、一度なると100%の治るのは難しい… 今ではほぼお薬は飲まなくなりましたが、一度迷惑をかけてしまった 🟡アイラッシュサロン 🟡歯医者 などは今でもお薬を飲んでから行くようにしてます。 去年、不安で不安でネットで調べまくった経緯があり、誰かの参考になればと思い記録させていただきます🥹。 いきなりなった当時はかなり落ち込みました。 子どもと遊園地の乗り物も乗れない。 電車は平気でしたが、飛行機は分からないからもし旅行となったらどうしよう、とか、主人の車は平気なんですが、他人の車がダメだったのでそれも不安。洗車でパニックになり飛び出しそうになり本当に危なかった… 少し人生に制限ができてしまって、自分1人ならまだしも、家族と楽しめることが減ってしまい、一生このままなのかなって。 でも、今症状はかなり軽くなってきました。 もちろん、症状が出そうな場面を避けているのもありますが、去年の夏に比べたら10倍はマシです！ 私の場合は、運動はずっとしていたので、やはり食事改善が効いたのではないかと思っています。 🟢過剰なカフェインをやめた事 🟢甘いものは極力控えて血糖値を安定させる事 🟢マグネシウムなどのミネラルやビタミン類をしっかり摂る事 🟢まごはやさしいわ食で腸内環境を整える事 🟢睡眠をしっかり摂ること 上記のパニック症の緩和に良いとされる事を調べていたら、ミネラルファスティングに出会いました。 ファスティングが良い、というより、「自律神経を整えること」が繋がったという感じです。 あとファスティング前後に必要な食事改善もピッタリ当てはまったので、とりあえずやってみよう！となったのです。 (注意)ファスティング期間中はお薬🆖ですし、私にとって緩和してくれるものではありましたが、ファスティング=良くなるではなく上記の食事改善が効いてると思います😌。 去年の7月末ごろになり、もうすぐ1年になりますが、最近は悲観する事がほぼなくなりました。 ですが、パニック症にならないならならない方が良いと思うので、ストレスを溜めやすい方は、本当に予防をおすすめします。 自分を後回しにして、本末転倒にならないように、家族と同じくらい自分の事も大切にしていきましょうね。2025/06/19に公開- 指定なし0.42%71143🔸こんな人におすすめ！ ローリングライクアボールは… • 背骨の柔軟性を高めたい人 • 体幹の安定性やバランス力をつけたい人 • 姿勢の改善や猫背が気になる人 • 自律神経を整えたい人 • 緊張しやすい・力が抜けないタイプの人 • 楽しくエクササイズを続けたい人 背骨をほぐして、姿勢が整いやすくなります☺️✨ お腹のインナーマッスルが自然と鍛えられて、力を抜いて転がることで、自律神経も整う、40代のためのピラティスエクササイズ🌿✨ ※ 首・腰に不調がある方は慎重に（特に頸椎ヘルニアや腰痛持ち） ✅ ローリング・ライク・ア・ボールのポイント☝️ ① 背骨を丸める（Cカーブをキープ） • NG例：背中がまっすぐ／反ってしまう • 理由： 衝撃を吸収できず、転がりがガタガタに。腰や首に負担がかかる。 ② 顎を軽く引く • NG例：目線が上がりすぎる／顎が上がる • 理由： 首が緊張し、バランスが崩れやすくなる。 ③ 力まない • NG例：肩が上がる／手に力が入りすぎる • 理由： 自然な転がりができなくなり、肩こりや首こりの原因に。 ④ 動きは背骨を“マッサージする”ように • NG例：ドスンと落ちる／ゴロンと勢いで戻る • 理由： コアのコントロールが効いていない証拠。エクササイズの効果が半減。 ⑤ 骨盤がぶれないように意識する • NG例：左右に揺れて転がる • 理由： 骨盤と体幹の安定性が失われていて、軸がずれる。 ⑥ 勢いで戻らない（腹筋でコントロール） • NG例：脚の反動で戻ってくる • 理由： 動作が雑になり、体幹トレーニングにならない。 ピラティスエクササイズ、中〜上級向けのオープン・レッグ・ロッカーの土台作りとしてもおすすめのエクササイズだよ☺️✨ #ピラティス2025/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.33%5794【頭痛薬、手放せる日が来るなんて思ってなかった】 たった2ヶ月で、 ✔ 長年の偏頭痛がラクに ✔ パンパンだったデニムにゆとり ✔ 腰の痛みも和らぎ、毎日が快適に 体重だけを追うダイエットじゃ得られなかった “ほんとうの変化”。 今回のサポート生さんは46歳。 「何をしても痩せなかった」からスタートして、 目標だった7月の旅行までに、見た目も、体の中もリセット完了✨ しかも海外在住で、日本食が思うように手に入らない環境でも。 コツコツ食習慣と向き合ってくれました🥹✨。 ミネラルファスティングって、 ただの“断食”じゃないんです。 食べ方・選び方・体の声の聞き方。 整えるのは、体重計の数字よりずっと大切な“内側”。 ✔ 朝の目覚めがスッと軽くなる ✔ 冷えを感じにくくなる ✔ なんとなくの不調が消えていく ✔ 心も体も、ちゃんと回り始める 「年齢のせい」って諦めていた40代のみんな！ その不調、まだ間に合います🤝🩷！ アラフォー、アラフィフのダイエットを応援してます。 次回サポート生さん募集は6月末〜7月。 無料セミナー開催が決定しました☺️。 詳しくはストーリー、ハイライトから🌿 #ダイエット #ミネラルファスティング #ダイエットプログラム2025/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネラルファスティング#ミネラルファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットプログラム#ダイエットプログラム0.15%2680これまで試着室の自分に何度驚かされたことか😂笑 でも、私自身は痩せ信者ではなく、ただただ心地よく過ごしたいだけ。 45年、この顔と身長で生きてきたら 明日いきなり 北川景子みたいな超絶美人になることも 富永愛みたいなスーパーモデル級のスタイルになることも ないわけです。 そして、44歳を過ぎたあたりから、正直、痩せてるとか太ってるとか服とか化粧とか、驚くほどどーーーでもよくなる日もある。。ほんまに私たちの体はホルモンバランスに支配されてませんか？😇 それでもダイエットと向き合ってるのは、全てを投げ出してしまうとメンタルも沼のように落ちていくのを知っているから。 そんな私の更年期症状が改善されたきっかけはミネラルファスティングでした。 正直、疑心暗鬼で挑戦したファスティングでしたが、正しい知識で行うとこんなに違うんだ…と実感。家族にも親友にも友達にも勧めまくってる。 栄養を摂る事が本当に大事で、その栄養がちゃんと吸収できる体作りにファスティングが最適でした。 老化に抗いたいというよりも、緩やかに老いたいと思っています😌 手に入れたいのは、“軽やかに生きる感覚”。 見た目もそりゃテンション上げてくれますが、やっぱり中身が若返ることが一番かな！ 一緒に40代からの人生を、あきらめじゃなく“ときめき”で満たしていきましょうᕦ(ò_óˇ)ᕤ✨✨✨ 私たち、体も心も、まだまだ進化できます！ #ダイエット #アラフォーダイエット #アラフィフダイエット #更年期 #ミネラルファスティング2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/ミネラルファスティング#ミネラルファスティング0.71%1,23630過去最安値1000円OFFもらえました😳✨ 3日間限定だよ！！🎈 正直、こんな機会次いつ来るかわからなくて、もしかしたらこんなに安く買えるのは最初で最後かも😣💦 もう毎日お家でもお出かけでも履いてるこれ！ めちゃくちゃ重宝してます🩷。 #PR 始めてから結構経ちますが、ここの会社の吸水ショーツを愛用していて、この補正ショーツが新商品に出た時にいち早く自費で購入しためちゃくちゃ愛用品😆🫶🏻✨！ フォロワーさんやサポート生さんからも好評で、しっかり補正してくれるのに、全然キツくないんだよね。 これからの季節にかなーーりおすすめ❤️🔥❤️🔥❤️🔥 こんな人はぜひぜひ見てみてね🫶🏻 ✅ 産後のママさん 産後の体型戻しに悩む人（骨盤サポートや下腹引き締めを求める） ✅ デスクワーク中心の女性 長時間座りっぱなしで下半身のむくみやたるみが気になる人 ✅ 結婚式やパーティーに参加予定の女性 ドレスやタイトな服を着る時、ラインをキレイに見せたい人 ✅ 年齢とともにボディラインが崩れてきた人（30代～40代中心） ぽっこりお腹、垂れヒップ、骨盤の開き、下半身太りが気になる人 ✅ ダイエット中や運動初心者の人 運動だけじゃ追いつかない体型カバーを求める人 ✅ 自信を持ちたい人 「自分に自信を持ちたい」「服をかっこよく着こなしたい」という気持ちがある人 質問や相談があればいつでも聞いてね🌿 #補正ショーツ #ガードル #骨盤矯正2025/05/30に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/補正ショーツ#補正ショーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガードル#ガードルhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正0.03%522夏に向けて一緒に変わる人「❤️🔥」で教えてね😆✨！ たった3回ずつだけど、しっかり効くプランク🔥🔥🔥🔥 体幹を強化して、脚も使うから、これだけでも体変わっていくよ✌🏻！ 一緒に頑張ろう😊🫶🏻❤️🔥❤️🔥❤️🔥 #ダイエット #ピラティス #プランク #姿勢改善 #ダイエットビフォーアフター #宅トレ2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/プランク#プランクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレ0.33%58214注意されていた肝臓の数値が1/3になった！ 本当に嬉しいご報告をいただきました☺️🩷！ 体重の目標を達成するのももちろん嬉しいんだけど、やっぱり体の中から健康になるのはこの年代、かなーーーり嬉しい🥹🩷 次回の募集は6月末〜7月の予定です。サポート体制も今、アップデート中🔥🔥🔥🔥 サポート生さんや卒業生さんからのご報告をいただく度に、これからも40代の不調が緩和されるお手伝いがしたいと心から思います🥹🩷！！！！！！ このしんどい期間、みんなで乗り越えていきたい！！！！！！ #ミネラルファスティング #健康的に痩せる #ダイエット #ダイエットビフォーアフター #ビフォーアフター2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネラルファスティング#ミネラルファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的に痩せる#健康的に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフター0.18%3134夏に向けて一緒に変わる人「🔥」で教えてね😆🫶🏻✨ たった3回ずつだけど、ダントツで疲れる全身トレ！ 背中も腕、肩も、普段使わないとこが使われるよ！ #ダイエット #背中トレーニング #姿勢改善 #ピラティス #ダイエットビフォーアフター #宅トレ2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中トレーニング#背中トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレ0.78%1,34549ミネラルファスティングの誤解あるある👇 ------------------------- 1. 「断食って何も食べないんでしょ？」 → × 完全な絶食じゃない！ ミネラルや酵素ドリンクで栄養をしっかり補給しながら行います。 2. 「めっちゃお腹すいてフラフラになるんじゃ…」 → × むしろエネルギー効率UPで頭スッキリ！ 脂肪が使える体に切り替わるから、集中力が上がる人も。 3. 「筋肉が落ちるからファスティングはNG」 → × 筋分解を防ぐ工夫がされてます！ 酵素ドリンクのサポートで、筋肉量を守りながら痩せる。 4. 「とにかく痩せたい人がやるものでしょ？」 → × デトックス＆細胞のリセット目的！ 痩せるのは“結果”。本質は内臓を休ませて整えること。 5. 「一生ファスティングしなきゃいけないの？」 → × 定期的なメンテナンスでOK！ 年に数回の“体の大掃除”として取り入れれば十分。 6. 「断食ってリバウンドしやすいんじゃ？」 → × むしろリバウンドしにくい体づくり！ 味覚・ホルモン・代謝が整うから、食べても太りにくくなる。 ------------------------ とはいえ、ダイエットは生活習慣の改善だから、ダイエットが目的の人は、生活丸ごとリセットするつもりでやる事をおすすめします☺️。 一時的なものじゃないよ。細胞からリセットさせて、これからの生活をよりよくするためのファスティングだと思ってもらえたらいいな。 今回初めての7日間に挑戦しましたが、空腹感とか体調的にはまだまだ続けられるくらい元気でした！ が、さすがに酵素ドリンクだけの生活には飽きてくる🤣！3日、5日、7日とやりましたが、私の性格的には5日がちょうど良いかなぁという感想です🥹。 もし投稿を見て興味を持ってくれた方は、来月末か7月に初の無料勉強会を開く予定です！ ぜひストーリーチェックして待っててくれたら嬉しい！40代からのダイエットにお役に立てる情報をたーーーっぷり濃縮させた勉強会にするつもりです🔥🔥🔥 みんなで変わろう🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥2025/05/20に公開- 指定なし0.66%1,13047いやぁ〜ミネラルファスティング7日間やる予定で、体重増やしとこう！と思ったら、めちゃくちゃ増えました🤣！ 太るのは一瞬。好きなもの食べてて気づいたのは、とっても楽。楽なんだけど、体はどんどん重くなるのと、やっぱり心のどこかでテンション上がりきらない。 そして、朝起きるのもだるいな…って、メンタルだけじゃない不調も起きてくる。 一番やっかいだなと思ったのが、だらだら食べ！ 欲しくないのに、なんか食べなきゃ脳になっててとにかくずっと食べてるの🥲。 それが楽だなと思いつつ、また食事改善始めてファスティングスタートすると、こっちの方が体もメンタルも楽なんだよね🥹。 今回一日でこれだけ変化したのは浮腫みのせいだと思うけど、3日以降は内臓脂肪が燃焼していくので、ちょっと初の7日間楽しみにしてます🔥 ただミネラルファスティングは本来は【予防医学】。 体重だけじゃない変化が一番おすすめしたいポイントだよ😉✨ 専用の酵素ドリンクで一日に必要な栄養素をしっかり摂ってるから、体もめちゃくちゃ元気✨！サポート生さんからも「お腹空かない」って好評です👍🏻！ ストーリーで経過報告していくから、チェックしてね✅2025/05/14に公開- 指定なし0.11%188940代でも-12kgできた方法🔥2年間のダイエットをまとめました☺️✨ #ダイエット #ビフォーアフター #ビフォーアフターダイエット #ダイエットビフォーアフター #ダイエット記録 #体型記録 #インスタダイエット2025/05/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフター#ビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフターダイエット#ビフォーアフターダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット記録#ダイエット記録https://www.instagram.com/explore/tags/体型記録#体型記録https://www.instagram.com/explore/tags/インスタダイエット#インスタダイエット1.28%2,24047かかとも脚も、なんだかガサガサ…そんな日はこれ！ お風呂あがりの3分で、気になるパーツをまるっとケアしよう☺️✨ ⸻ ◆ヴェレダって知ってる？ スイス生まれのオーガニックブランドで、100年以上の歴史があるんです。 世界中のナチュラル派に愛されてる人気ブランドだよ✨ ＠weleda_japan ⸻ ◆脚のむくみや肌のザラつきにおすすめ 🌿ホワイトバーチ ボディオイル 爽やかなグレープフルーツの香りに癒されながら、 太もも・ヒップ・二の腕をやさしくマッサージ。 肌をなめらかに整えて、引き締まった印象に。 ※お風呂上がりのあたたまった肌に使うのがポイントだよ♡ ⸻ ◆一緒に使いたい、マルチボディカッサ 🪵ヴェレダ マルチボディカッサ（木製） ・太ももやヒップラインのケアに ・腕やふくらはぎなど細かい部分もフィット ・手のひらや足裏のケアにも使える万能アイテム！ 握りやすいデザインで、縦持ち・横持ちどちらでも使いやすいのが◎✨ ⸻ 自分をゆるっとほぐす日に♡ ロフト・ハンズ・コスメキッチンなどでチェックできます！ #PR #ヴェレダ #ホワイトバーチボディオイル #巡りケア習慣 #バーチプログラム2025/05/10に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴェレダ#ヴェレダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホワイトバーチボディオイル#ホワイトバーチボディオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/巡りケア習慣#巡りケア習慣https://www.instagram.com/explore/tags/バーチプログラム#バーチプログラム0.29%49020【16時間で消すよ🙏】超お得🉐なお知らせです⚠️※限定URLはハイライトとストーリーをチェックしてね😉 今までもらったクーポンで最安値1000円OFFに、キッズ用がなんと無料でついてくるよ😳✨！ #PR ✅SHIRI限定1000円ｵﾌ🍀 ✅4足セットでピットソール2足無料🉐 ✅超豪華！キッズ用インソールプレゼント付き🎁 ピットソールってなんだ？ほんとに痩せるの？って思ってる人もハイライトチェックしてみてね😉！効果やみんなの口コミも詳しく載せてるよ✌🏻！ #ダイエットビフォーアフター #ビフォーアフターダイエット #ダイエット #姿勢改善 #反り腰改善 #腰痛改善2025/05/05に公開- 指定なし#PR / スポーツ用品・趣味https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットビフォーアフター#ダイエットビフォーアフターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビフォーアフターダイエット#ビフォーアフターダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善0.06%1000一緒にやる人「🔥」で教えてねー😆。ラストの週は一日これだけ！肩甲骨、股関節、お尻の3分エクササイズだよ🔥！ 30秒ずつ2セットやってね！ 有酸素運動でもあるから、脂肪も燃やしていこー✊🏻 マンションOKの飛ばない有酸素運動だよ🤍 みんなやってみてねー🔥🔥🔥2025/04/27に公開- 指定なし0.62%1,06640<前へ1234567...20>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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