コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順◯Lotus風クッキー◯ ✔️グルテンフリー ✔️卵不使用 ✔️袋一つで作れる 仲良しフォロワーさんからのリクエスト💌 【Lotusをグルテンフリーで食べたい】 食物繊維豊富なオートミール オイルは極力少なくして... めちゃくちゃ美味しいのできちゃったー！❤️ コーヒーと最高に合うから作ってみてね！ —— レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料 ・オートミールパウダー30g 市販パウダー→ほろっと感強め 粉砕→ザクザク感やや強め 使用のオートミールパウダーは楽天ROOMにあるよ ・片栗粉5g ・きな粉10g ・シナモン3g ・ラカント5g ・ベーキングパウダー1g ・メープルシロップ25g ・米油10g 📝作り方 ①材料全て袋に入れて、ひとまとめにする。 ②袋のまま、厚さ1〜2mmまで伸ばす。 ③袋を破って、包丁でカットor型抜きする。 ④160度に予熱したオーブンで12分焼く。 📝栄養 カロリー:316kcal タンパク質:7.5g 脂質:13.7g 炭水化物:47.4g —以下はレシピに使用している場合 私が使っている材料になります— ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 —— 美味しそう！と思ったら【❤️】 作りたい！と思ったら【保存】 がオススメです！ —— 36歳・2児のママ 簡単なヘルシーレシピを 投稿しています♡ —— 無料の食べ痩せ書籍配布中❣️ ＠healthy_sweets.mayu プロフィールハイライトから受け取れるよ🎁 —— #食べ痩せレシピ #健康ごはん #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ2024/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ0.67%39411◯月見マッシュルーム◯ ✔️TKGアレンジ ✔️飽きたらコレ！ ✔️調味料はひとつ！ 秋レシピリクエストで 【きのこ】がめっちゃ多かったの！ 食物繊維たっぷりなきのこは 食べ痩せ・健康に必須の食材 いろんな食べ方があるけど、コレやったことある人は少ないんじゃない！？ めっちゃ美味しいからやってみて❤️ —— レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料 ・マッシュルーム1パック ・麺つゆ大さじ1 ・卵黄1個 📝作り方 ①マッシュルームを半分に切る。 ②しっかりソテーしたら、麺つゆで味付け！ 脂質OKな人は、バターでソテーすると美味しいよ♡ ③ご飯に乗せて、卵黄を絡めて食べてね！ 📝栄養 カロリー:97kcal タンパク質:6.7g 脂質:7.4g 炭水化物:6.1g —以下はレシピに使用している場合 私が使っている材料になります— ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 —— 美味しそう！と思ったら【❤️】 作りたい！と思ったら【保存】 がオススメです！ —— 36歳・2児のママ 簡単なヘルシーレシピを 投稿しています♡ —— 無料の食べ痩せ書籍配布中❣️ ＠healthy_sweets.mayu プロフィールハイライトから受け取れるよ🎁 —— #食べ痩せレシピ #健康ごはん #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #ヘルシースイーツ2024/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康ごはん#健康ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツ0.26%1564コレ、大豆なんです 小麦粉と乳製品のアレルギーで、ケーキは食べられない... そんな人に全力でオススメしたい！ タルトは大豆粉 クリームは豆乳 甜菜糖と甘茶で優しい甘み 子供達も爆食するぐらい、満足度の高いこのタルト 苺以外にも種類があるから ハイライト【大豆粉タルト】から見てみてね！ #pr #グルテンフリー #アレルギー対応2024/09/12に公開- 指定なし#PR / その他https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応#アレルギー対応0.17%965◯かぼちゃプリン◯ ✔️もったり濃厚 ✔️乳製品・卵不要 ✔️隠し味でコク♡ 秋レシピリクエストで多かった、かぼちゃプリン たまご不使用、冷やして作れる簡単レシピ でもめっちゃ美味しいのできたよー❤️ —— レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料 ・カボチャ正味150g ・ラカント40g ・みりん7g (入れなくてもいいけも、あるとコクが出る) ・豆乳200g ・ゼラチン5g 📝作り方 ①カボチャをラップなどで包んで 600w4〜5分レンチンする。 ②豆乳を600w1分〜1分30秒レンチンしたら ゼラチンを入れて、しっかり溶かす ③材料全てブレンダーに入れて混ぜる。 ④容器に流し入れて、冷蔵庫で2時間〜冷やす。 漉した方がなめらかでオススメだけど 漉さなくてもOK! 📝栄養 カロリー:242kcal タンパク質:14.8g 脂質:4.5g 炭水化物:70.6g —以下はレシピに使用している場合 私が使っている材料になります— ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 —— 美味しそう！と思ったら【❤️】 作りたい！と思ったら【保存】 がオススメです！ —— 36歳・2児のママ 簡単なヘルシーレシピを 投稿しています♡ —— 無料の食べ痩せ書籍配布中❣️ ＠healthy_sweets.mayu プロフィールハイライトから受け取れるよ🎁 —— #ヘルシースイーツ #食べ痩せレシピ #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #カボチャレシピ2024/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/カボチャレシピ#カボチャレシピ0.56%32117楽天スパセ、もう見た？？ 年4回しかやらない特大セール！ 推しのエビが半額になってるから要チェックだよ！ ◯ワンパンエビクリームパスタ◯ ✔️ワンパンで楽ちん！ ✔️低脂質高タンパク！ ✔️ランチにオススメ♡ とにかくタンパク質たっぷり！ コレにレタスとトマトのサラダでもつければ 立派なランチの完成だよ〜❤️ —— レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料(2人前) Aバターほんの少し Aニンニクみじん切り1カケ A玉ねぎ1/4個 Aしめじ一株 Aエビ8〜10尾ぐらい (楽天ROOM載せてる！) B水300ml B豆乳300ml (牛乳OK) B塩麹大さじ2 Bカッテージチーズ大さじ山盛り2 (クリームチーズOK) 📝作り方 ①エビは解凍しておく。 玉ねぎはスライス・しめじをほぐす。 ②Aを入れて、玉ねぎが透明になるまで弱火で炒める。 ③Bを入れて軽く混ぜる。 ④パスタ2人前を半分に折って入れたら、蓋をして表記時間-2分で茹でる。 パスタがくっつくから、たまに普段開けてほぐす。 ⑤蓋を開けて水分を飛ばす。 📝栄養 カロリー:1094kcal タンパク質:84.2g 脂質:13.1g 炭水化物:177.8g —以下はレシピに使用している場合 私が使っている材料になります— ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 —— 美味しそう！と思ったら【❤️】 作りたい！と思ったら【保存】 がオススメです！ —— 36歳・2児のママ 運動しないで2ヶ月で-8kg達成！ 簡単なヘルシーレシピを 投稿しています♡ —— 無料の食べ痩せ書籍配布中❣️ ＠healthy_sweets.mayu プロフィールハイライトから受け取れるよ🎁 —— #食べて痩せる #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #pr #楽天スーパーセール #食べ痩せダイエット #ワンパンレシピ #ワンパンパスタ2024/09/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセールhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンレシピ#ワンパンレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンパンパスタ#ワンパンパスタ0.24%1442楽天スパセ、はじまるよー！！！ 取り急ぎ、わたしが狙ってる美味しいモノをまとめたよ❤️ クーポンやお得情報は随時更新予定✨ ストーリーをチェックしてね！ #pr #楽天スーパーセール2024/09/04に公開- 指定なし#PR / WEBサービスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽天スーパーセール#楽天スーパーセール0.07%450◯コーヒーアイス◯ ✔️全部食べても29kcal ✔️乳製品・卵不要 ✔️混ぜるだけ！ とにかく低カロリー！ なのにめちゃくちゃ美味しくて... コーヒー好きの友達がいたらシェアしてあげてー！ って思うぐらいお気に入りレシピ❤️ アイスとしてそのまま食べてもいいけど オススメはフロート！🍨 身体を冷やすのはオススメできないけど🤣 たまにはいいよねっ❤️笑 —— レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料 Aゼラチン4g A水20g Bインスタントコーヒー5g (絶対インスタント！ドリップNG) Bラカント40g B水50g B氷50g 📝作り方 ①Aを混ぜて600w10秒レンチン ゼラチンを溶かしておく。 ②Bと①をブレンダーに入れて 約2分ほどしっかり混ぜる。 ③型に流し入れたら、約3時間冷凍庫で冷やす。 これぐらいか、ムースとアイスの中間ぐらいで食べごろ！ 硬くなりすぎたら、10〜20秒づつレンチンして食べてね！ 📝栄養 カロリー:29kcal タンパク質:4.4g 脂質:0g 炭水化物:5.9g —以下はレシピに使用している場合 私が使っている材料になります— ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 —— 美味しそう！と思ったら【❤️】 作りたい！と思ったら【保存】 がオススメです！ —— 36歳・2児のママ 簡単なヘルシーレシピを 投稿しています♡ —— 無料の食べ痩せ書籍配布中❣️ ＠healthy_sweets.mayu プロフィールハイライトから受け取れるよ🎁 —— #コーヒー #食べ痩せレシピ #ヘルシーレシピ #手作りアイス #ヘルシースイーツ #ダイエットレシピ2024/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー#コーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りアイス#手作りアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピ5.42%3,22853◯カボショコラ◯ ✔️しっとりケーキ♡ ✔️チョコ不使用 ✔️食物繊維たっぷり！ 前に出したレシピをリニューアル！ 湯煎焼きでしっとり仕上げたよ✨ カボチャは食物繊維・ビタミン・カリウムなど 美容に嬉しい成分がたっぷり！ コーヒーとの相性ぴったりだから 疲れた日のおやつに作ってみて💕 —— レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料 ・カボチャ正味100g ・豆乳100g ・たまご1個 ・ココアパウダー20g ・ラカント20g ・ハチミツ15g (メープルOK) 📝作り方 ①カボチャをラップに包み600w5分ほどレンチン。 ②材料全て入れて、ブレンダーで滑らかにする。 ③型に流し入れたら、バットに1cmほどお湯をはり 170度に予熱したオーブンで40分湯煎焼きする。 ④型のまま粗熱を取り、冷蔵庫でしっかり冷やす。 📝栄養 カロリー:327kcal タンパク質:15.7g 脂質:12.1g 炭水化物:61.1g —以下はレシピに使用している場合 私が使っている材料になります— ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 —— 美味しそう！と思ったら【❤️】 作りたい！と思ったら【保存】 がオススメです！ —— 36歳・2児のママ 簡単なヘルシーレシピを 投稿しています♡ —— 無料の食べ痩せ書籍配布中❣️ ＠healthy_sweets.mayu プロフィールハイライトから受け取れるよ🎁 —— #カボチャ #食べ痩せレシピ #ヘルシースイーツ #ヘルシーレシピ #食べて痩せる2024/08/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カボチャ#カボチャhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せる1.49%84754◯オートミールガレット◯ ✔️材料3つ！ ✔️10分で完成！？ ✔️朝からカフェ気分♡ 混ぜて焼くだけの簡単レシピ！ トッピングは自由だよ🤭 ガレットといえばたまごにチーズ ハムが定番かな？ でも、全部使うと高脂質なデブ飯に...😱 だからわたしはチーズ控えめ そして、ハムじゃなくて ふりかけるだけで味が決まるひじきを使ったよ！ 食物繊維が摂れるし ミネラル豊富な藻塩を使ってる、乙女草のひじきふりかけ 楽天ルームに載せてあるから 気になる人は見てみてね！ ----- 楽天お買い物マラソン期間につきお得なイベント開催中▼ 期間：8/24 20:00 ～ 8/27 9:59 ☑ひじきふりかけ 1000円ぽっきりセール▼ 1200円→1000円 ----- —— レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料 ・オートミール30g ・水100g ・塩少々 📝作り方 ①全部混ぜて、5分ほど水に浸しておく。 ②フライパンに丸く広げて、表面が乾くまで弱火で焼く。 ③トッピングを乗せたら、ガレットの形になるように折りたたむ。 📝栄養(トッピング抜き) カロリー:105kcal タンパク質:4.1g 脂質:1.4g 炭水化物:20.7g —以下はレシピに使用している場合 私が使っている材料になります— ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 —— 美味しそう！と思ったら【❤️】 作りたい！と思ったら【保存】 がオススメです！ —— 36歳・2児のママ 簡単なヘルシーレシピを 投稿しています♡ —— 無料の食べ痩せ書籍配布中❣️ ＠healthy_sweets.mayu プロフィールハイライトから受け取れるよ🎁 —— #PR #乙女草 #otomegusa #ひじきふりかけ #オートミール #食べ痩せレシピ #ヘルシーレシピ2024/08/24に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/乙女草#乙女草https://www.instagram.com/explore/tags/otomegusa#otomegusahttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじきふりかけ#ひじきふりかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミールhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ0.45%2638◯チョコクロワッサン◯ ✔️まさかのアレで！？ ✔️奇跡の脂質13g！ ✔️発酵不要！ 最近バズってるライスペーパークロワッサン わたし、1年前にレシピ出してたの🤣 なんか時期がずれてて詳しいからw 再掲載して流行りに乗ってみるw —— レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料 Aたまご1個 A牛乳10g Aラカント10g A溶かしバター3g Aベーキングパウダー1g ・ライスペーパー5枚 ・お好みのチョコ (高カカオ72%を2個使用) 📝作り方 ①Aを全部混ぜて卵液を作る。 ②ライスペーパーを浸して5枚重ねたら 写真のように3つに切る。 ③切ったパーツの左右どちらかを真ん中に盾に重ねる。 残りの1パーツを横に重ねたら チョコを並べる。 ④くるくると丸めたら形を整える。 170度に予熱したオーブンで30分焼いて完成！ ※ゆるく巻くとふわっと仕上がるよ！ 全量約341kcal —以下はレシピに使用している場合、私が使っている材料になります— ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 —— 美味しそう！と思ったら【❤️】 作りたい！と思ったら【保存】 がオススメです！ —— @healthy_sweets.mayu 36歳・2児のママ 親子で食べられるヘルシーレシピアップしてるよ！ —— #食べて痩せる #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #ライスペーパー2024/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライスペーパー#ライスペーパー8.19%4,92138◯ヘルシーアイスまとめ◯ まだまだ暑いこの時期、アイス食べたくならない？ でも、市販のアイスはカロリー高くて 毎日食べ続けたら太りやすい💦 だから手作りアイスで夏を乗り切ろう！ 手作りならカロリー抑えられるし なんなら栄養も摂れちゃう❤️ みんなはどのアイスが好き？？ —以下はレシピに使用している場合 私が使っている材料になります— ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 —— 美味しそう！と思ったら【❤️】 作りたい！と思ったら【保存】 がオススメです！ —— 36歳・2児のママ 簡単なヘルシーレシピを 投稿しています♡ —— 無料の食べ痩せ書籍配布中❣️ ＠healthy_sweets.mayu プロフィールハイライトから受け取れるよ🎁 —— #食べて痩せる #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #プロテインレシピ #手作りアイス2024/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテインレシピ#プロテインレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りアイス#手作りアイス0.57%3422ハリアス特別キャンペーン中！ 一部インフルエンサー限定で ハリアスを買うとオマケがついてくる❤️ ハリアスと同じ、フラバンジェノールっていう成分が入った石鹸だよ🧼 フラバンジェノールはフランス原産の樹からとれる貴重なもの ビタミン以上の美容効果が期待できる、奇跡の成分✨ この石鹸がついてくるのは、特別なリンクから買った人だけ @healthy_sweets.mayu プロフィールハイライトの【ハリアス特別キャンペーン】 からまゆフォロワーさん限定のリンクを見てね！ 8/22〜24までの期間限定 さらに数量限定も限定、、、！！！ 気になってた人、マジ急いでー！！！ #pr #ハリアス #クッションファンデ #アラフォーメイク #アラサーメイク #ママ美容2024/08/22に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハリアス#ハリアスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッションファンデ#クッションファンデhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーメイク#アラフォーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーメイク#アラサーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママ美容#ママ美容0.13%772急ぎ案件！タカミ特別セット残りわずか！ ----- アラフォー肌を救ってくれた！ タカミスキンピールが 特別セットキャンペーン中だよ！ ☑︎なぞのポツポツ ☑︎肌のザラザラ ☑︎毛穴悩み ☑︎くすんだ肌 ↑に悩んでる人 今のスキンケアがイマイチな人 騙さないから！騙されたと思って！笑 タカミを手に取ってみてほしい！ ¥1000で買い切り ２回目〜が届かない これはタカミの自信の現れだと思う いつもはお試しサイズだけだけど 今ならビタミンCE美容液サンプルとのセット！ これは逃しちゃダメだよー！ @healthy_sweets.mayu からハイライト【タカミ】をチェックしてね！ #pr #タカミスキンピール #スキンケア #美容液 #アラフォー美容 #アラサー美容2024/08/21に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/タカミスキンピール#タカミスキンピールhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容液#美容液https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー美容#アラフォー美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容0.04%270どの野菜で作りたい？ 気になる野菜をコメントで教えて💌 ◯400万再生！キャベツケーキアレンジ◯ 大好きなフォロワーさんのリクエストから生まれた キャベツを使った栄養たっぷりケーキ ありがたいことに、他の野菜でアレンジしてくれる人がたくさんいて わたしもいろんか野菜アレンジをしてみたよ！ ストーリーアンケートを元に、リクエストの多かった野菜をチョイス アンケート1位は小松菜 １年中安価で手に入りやすいし、栄養もたっぷり！ 親子で楽しめる栄養ケーキ 野菜食べない！って困ってるママに シェアしてあげてね❤️ —— 36歳・2児のママ 2ヶ月で-8kg達成！ 簡単なヘルシーレシピを 投稿しています♡ ストーリーでは 限定レシピ配信やプレゼント企画 アラフォー美容について発信中！ —— #食べ痩せレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #健康生活 #食べムラ #米粉レシピ2024/08/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せレシピ#食べ痩せレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/食べムラ#食べムラhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピ0.43%23821アフレコ、生活音・子供の声入ります ◯とろけるぷりん◯ ✔️混ぜて冷やすだけ！ ✔️卵不使用 ✔️夜にすぐ仕込める！ とろける食感のぷりんだよ〜🤤 今回は抹茶とココアの2種類作ってみた！ わたしはココア派だったんだけど みんなはどっちが好きかな？？ —— レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料(約2個分) A水25g Aゼラチン5g B豆乳380〜400g (とろとろにしたい人は400g推奨) Bラカント40g B抹茶パウダーorココアパウダー15g 📝作り方 ①Aを混ぜて、600w10〜20秒レンチン。 ゼラチンを溶かす。 ②豆乳を600w2分レンチン。 ③Bと①を混ぜる。 ④漉しながら容器に入れて、冷やし固める。 ※6時間〜冷やした方がいい 📝栄養 カロリー:229kcal タンパク質:23.2g 脂質:8.7g 糖質:49g —以下はレシピに使用している場合 私が使っている材料になります— ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 —— 美味しそう！と思ったら【❤️】 作りたい！と思ったら【保存】 がオススメです！ —— 36歳・2児のママ 運動しないで2ヶ月で-8kg達成！ 簡単なヘルシーレシピを 投稿しています♡ ストーリーでは 限定レシピ配信やプレゼント企画 食べ痩せについて発信中！ —— 無料の食べ痩せ書籍配布中❣️ ＠healthy_sweets.mayu プロフィールハイライトから受け取れるよ🎁 —— #食べて痩せる #ダイエットスイーツ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #低カロリーレシピ #食べ痩せダイエット #プリン2024/08/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/プリン#プリン0.48%27813ガチ推しキッチングッズまとめ ①焼き芋専用トースター 大好きな焼き芋店 が出しているトースター！ 家でお店レベルの焼き芋が食べられるし 通常トースターとしても使えて最高 ②キャベピィMAX まるでトンカツ屋さんの千切りキャベツ ふわっふわで、永遠に食べられる💖 ③ボールコランダー 食洗機OK・レンチンOK 蓋がついてるからタッパーとしても使える！ 蒸し野菜が簡単に調理・保存できて便利！ ④かまぼこ型まな板 レシピアカの人たちがこぞって使ってて 思わず真似っこしたまな板 スペースがあるから調理しやすくて 刃あたりもいいから使いやすい！ ⑤ソイリッチ @shopjapan_official の優れもの 家で豆乳が作れちゃう！ スープやスムージーなど、他のものも作れるから 持ってて損はない逸品 一般的な市販の豆乳に比べて 大豆の栄養がまるっと摂れるから 積極的に子供にも飲ませてるよ！ #pr #ソイリッチ #手作り豆乳 #楽天購入品 #完全豆乳メーカー #完全豆乳 #キッチン用品 #調理家電 #soyrich #ショップジャパン2024/08/15に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイリッチ#ソイリッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作り豆乳#手作り豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/楽天購入品#楽天購入品https://www.instagram.com/explore/tags/完全豆乳メーカー#完全豆乳メーカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/完全豆乳#完全豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/キッチン用品#キッチン用品https://www.instagram.com/explore/tags/調理家電#調理家電https://www.instagram.com/explore/tags/soyrich#soyrichhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショップジャパン#ショップジャパン0.07%430アフレコ、生活音・子供の声入ります ◯ブロッコリーパスタ◯ ✔️材料3つ ✔️野菜で罪悪感少なめ♡ ✔️野菜嫌いの子にも！ 実はコレ、海外リールで見つけて 米粉や片栗粉で何回も試作してたの どうにかグルテンフリーにしたかったんだけど 小麦粉のおいしさには勝てなくて たまにはいいだろう！ と小麦粉レシピにしちゃった🤣 米粉とカロリー変わらんし (なんなら多少低いし) たまには小麦粉解禁して 自分の心も満足させちゃお〜！ —— レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料(約3〜4人分) ・ブロッコリー1株 ・薄力粉200g (ブロッコリーの量により要調節 動画の生地感参考にしてね) ・塩適量 📝作り方 ①ブロッコリーを小房に分けて 茹でるor600w3分レンチン。 ②フープロなどでブロッコリーを粉々にする。 ③材料全て混ぜて、ひとまとまりにする。 ④沸騰したお湯に、直接ハサミで切って茹でる。 浮き上がってきたらOK ⑤好きなソースで食べてね！ 📝栄養 カロリー:766kcal タンパク質:27.8g 脂質:4.6g 糖質:158.4g —以下はレシピに使用している場合 私が使っている材料になります— ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 —— 美味しそう！と思ったら【❤️】 作りたい！と思ったら【保存】 がオススメです！ —— 36歳・2児のママ 運動しないで2ヶ月で-8kg達成！ 簡単なヘルシーレシピを 投稿しています♡ ストーリーでは 限定レシピ配信やプレゼント企画 食べ痩せについて発信中！ —— 無料の食べ痩せ書籍配布中❣️ ＠healthy_sweets.mayu プロフィールハイライトから受け取れるよ🎁 —— #食べて痩せる #ダイエットスイーツ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #低カロリーレシピ #食べ痩せダイエット #ブロッコリーレシピ2024/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーレシピ#ブロッコリーレシピ1.06%6367バズりすぎて幻！？ と言われたマナラUV ずっと初回半額で買えたのに 来月から値上がり決定したよ😭 食品も備品も、値上げの時代... 少しでもお得にキレイになるために 半額の今のうちにゲットしてほしい！！！ 定価¥3696→まゆリンク¥1848 来月からは50%じゃなくて 30%OFFになる💦 しかも数量限定だから 早期終了の可能性大だよ⚠️ これを見た人はラッキー！！！ 今すぐハイライト【マナラ】を見てね！ #uv #日焼け止め #マナラトーンアップuv #時短メイク #pr #ノーファンデ2024/08/07に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/uv#uvhttps://www.instagram.com/explore/tags/日焼け止め#日焼け止めhttps://www.instagram.com/explore/tags/マナラトーンアップuv#マナラトーンアップuvhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短メイク#時短メイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノーファンデ#ノーファンデ0.04%220人気の遺伝子検査、みんなやった？ 否定はしないけど 結果を鵜呑みにしないでほしい TVの占いレベルのお楽しみにしてほしい 身体の作りって、基本みんな一緒 生きるのに必要な栄養の半分は糖質 なのに、糖質リスクなら制限する？ 脂質リスクと出たら 誕生日もクリスマスもケーキ我慢する？ そんなのやめよーよ それより大事なのは栄養バランスとること わたしも昔やったことあるしw 結果見るの楽しかった でも、鵜呑みはダメよ、鵜呑みはね 参考程度にして盲信しないでね コレ見たみんなだけでも気をつけてほしいわ ◯ベリージュレのチョコケーキ◯ ✔️豆腐感薄め！ ✔️ベリーがじゅわり♡ ✔️たまご不使用！ ほんっと美味しくて 食べすぎ注意！なチョコケーキ❤️ 全部食べたら、１食分の食事になるからね！ 絶対食べ切らないでね！笑 中のベリーはなくても美味しいけど やっぱり入れると特別感増すからオススメ❤️ —— レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料 A冷凍ミックスベリー40g Aラカント10g B豆乳50g (他のミルクOK) Bチョコレート20g (高カカオ72%使用) C絹豆腐150g Cココアパウダー30g Cラカント30g C米粉50g (波里使用) Cメープルシロップ20g 📝作り方 ①Aを混ぜて、しっかり解凍しておく。 ②Bを耐熱容器に入れて、600w30秒レンチン。チョコを溶かす。 ③Cと②をブレンダーに入れて滑らかにする。 手動で頑張ってもOK ④型の半分に生地を入れたら、その上にAを乗せる。残りの生地を乗せてAを隠す。 ⑤180度に予熱したオーブンで18分焼く。 粗熱取ったら冷やしてね！ 📝栄養 カロリー:581kcal タンパク質:20.1g 脂質:20.9g 炭水化物:116.4g —以下はレシピに使用している場合 私が使っている材料になります— ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 —— 美味しそう！と思ったら【❤️】 作りたい！と思ったら【保存】 がオススメです！ —— 36歳・2児のママ 運動しないで2ヶ月で-8kg達成！ 簡単なヘルシーレシピを 投稿しています♡ —— 無料の食べ痩せ書籍配布中❣️ ＠healthy_sweets.mayu プロフィールハイライトから受け取れるよ🎁 —— #食べて痩せる #ダイエットスイーツ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #低カロリーレシピ #食べ痩せダイエット #豆腐スイーツ #チョコレートケーキ2024/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐スイーツ#豆腐スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレートケーキ#チョコレートケーキ0.24%1430アフレコ、生活音・子供の声入ります ◯チーズ不要！レアチーズケーキ◯ ✔️混ぜて冷やすだけ！ ✔️子供とつくれる♡ ✔️食感はお好みで♡ ヨーグルトの容器に入れて混ぜるだけ✨ チーズ不使用なのに、めっちゃレアチーズ❤️ スキムミルクを入れると ヨーグルトの酸味が減って チーズケーキっぽくなるんだよ💓 しかも高タンパク低脂質！ ダイエット中に嬉しい成分なの✨ —— レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料(約3〜4人分) A無糖ヨーグルト400g Aスキムミルク35g Aラカント30g (代わりにハチミツでも美味しい！) Aレモン汁大さじ1〜2 Bゼラチン5〜8g B水25〜30g ※ゼラチンは少ないとトロトロ 多いとしっかりした食感になるよ！ ※レモンピールを混ぜるのもオススメ！ 📝作り方 ①Bを混ぜて、600w10〜20秒レンチン。 ゼラチンを溶かしておく。 ②Aと①を全て混ぜる。 ヨーグルトは常温がベスト！ 冷たいと、ゼラチンがダマになるよ。 ③容器に入れて、冷やし固める。 📝栄養 カロリー:327kcal タンパク質:31.3g 脂質:0.6g 糖質:73g —以下はレシピに使用している場合 私が使っている材料になります— ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 —— 美味しそう！と思ったら【❤️】 作りたい！と思ったら【保存】 がオススメです！ —— 36歳・2児のママ 運動しないで2ヶ月で-8kg達成！ 簡単なヘルシーレシピを 投稿しています♡ ストーリーでは 限定レシピ配信やプレゼント企画 食べ痩せについて発信中！ —— 無料の食べ痩せ書籍配布中❣️ ＠healthy_sweets.mayu プロフィールハイライトから受け取れるよ🎁 —— #食べて痩せる #ダイエットスイーツ #ダイエットレシピ #ヘルシーレシピ #ヘルシースイーツ #低カロリーレシピ #食べ痩せダイエット #ヨーグルトレシピ2024/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットスイーツ#ダイエットスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシースイーツ#ヘルシースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低カロリーレシピ#低カロリーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べ痩せダイエット#食べ痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルトレシピ#ヨーグルトレシピ0.91%53915<前へ1...2345678...17>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, 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