コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ポスポスから待望の新作！ ヘッドドライバーが進化して、独立駆動に 痛みが少なく、より圧が強くなりました✨ 首凝りに効くため、首が原因になる ☑︎二重アゴ ☑︎口元たるみ このお悩みの人に激推しです また、ヘッドドライバー持っている人は 7700円で下取りもしてもらえる！ まゆクーポン併用で最大8800円オフ！ ----- クーポンコード【am23】 ----- 数量限定のため、即完売が予想されます @healthy_sweets.mayu から 今すぐストーリーをチェック！ もしくは、このリール内のリンクからも 新作ページに飛べます！ pr2026/04/15に公開- 指定なし0.04%252ママのダイエット、子どもの健康も おやつを食べながら叶えられる✨ ヘルシーおやつを発信してるまゆです😋 野菜スイーツ・オイル不使用など 栄養のある、おいしいヘルシースイーツを投稿してるので @healthy_sweets.mayu をフォローしてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━ やっばいケーキを作ってしまった... コーヒーの香りとデーツの甘み これは大人のためのケーキです☕️ コーヒーはドリップしても、インスタントでもOK わたしは脂肪の合成を抑えるガルシニア配合のコーヒーを使ったよ コーヒーは自然由来のオンラインドラストで毎月買ってるもの 気になる人はDMでご案内してます💌 ━━━━━━━━━━━━━━━ レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料(18cm型) Aデーツ80g Aコーヒー（濃いめ)80g Aみりん15g Bたまご2個 B無糖ヨーグルト120g B砂糖10g (デーツの甘みで十分な場合なし) C米粉120g Cベーキングパウダー5g 📝作り方 ①デーツを刻んで、Aをボウルに入れたら 600w30秒レンチンしておく。 ②Bを別のボウルで混ぜたら、①とCを入れて混ぜる。 ③170度に予熱したオーブンで40分焼く。 📝栄養 カロリー:860kcal タンパク質:25g 脂質:11g 糖質:165g ━━━━━━━━━━━━━━━ 以下はレシピに使用している場合 わたしが使っている材料になります ・たまご→M玉 ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 ・砂糖→ラカント (子供専用の場合は甜菜糖使用) ・米粉→波里 ・おからパウダー→イデア ・オートミールパウダー→イデア ━━━━━━━━━━━━━━━ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ ━━━━━━━━━━━━━━━ ☑︎38歳・2児のママ ☑︎美容健康大好き！ 顔の変化はストーリーで🧖🏻♀️ ☑︎ストーリー限定レシピ有🤫 ━━━━━━━━━━━━━━━2026/04/03に公開- 指定なし0.45%27010整形なしで顔を自力で変えた わたしがガチ推ししてるポスポス 過去一キャンペーン中だよ！ ナイアシンアミド入り、15000円の美容液がオマケ🎁 さらに、来月ヘッドドライバーリニューアルに伴い値上げ！ そのため少しでも安く買いたい人は今がラストチャンスです リニューアル後は、より効果がアップ、痛みのない仕様になるため 2800円値上げでいい方は、新商品待っててほしい🙇♀️ ほうれい線の人に推したいホライゾンは まじで今！高級美容液が次つけられるか不明です 今回逃したら後悔するレベルで、最高のおまけだよ！ クーポンコード【am23】 で1100円オフ、ご利用ください✨ シークレットリンクは、このリールの左下 もしくは @healthy_sweets.mayu のハイライト【まゆ限定】 からチェックしてね！ pr2026/03/30に公開- 指定なし0.02%150ママのダイエット、子どもの健康も おやつを食べながら叶えられる✨ ヘルシーおやつを発信してるまゆです😋 野菜スイーツ・オイル不使用など 栄養のある、おいしいヘルシースイーツを投稿してるので @healthy_sweets.mayu をフォローしてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━ 今回はとろとろのお餅スイーツだよ！ たくさん作れてお腹いっぱいになるから 食いしん坊さんにオススメ❤️ ━━━━━━━━━━━━━━━ レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料 ・おからパウダー10g ・片栗粉20g ・水150g 📝作り方 ①材料全て混ぜて、600w1分レンチン ②一度混ぜて、600w20秒レンチン ③もう一度混ぜて、600w20秒レンチン ④きな粉や抹茶など、お好みのトッピングで召し上がれ！ 📝栄養 カロリー:101kcal タンパク質:2.3g 脂質:1.5g 糖質:17g ━━━━━━━━━━━━━━━ 以下はレシピに使用している場合 わたしが使っている材料になります ・たまご→M玉 ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 ・砂糖→ラカント (子供専用の場合は甜菜糖使用) ・米粉→波里 ・おからパウダー→イデア ・オートミールパウダー→イデア ━━━━━━━━━━━━━━━ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ ━━━━━━━━━━━━━━━ ☑︎38歳・2児のママ ☑︎美容健康大好き！ 顔の変化はストーリーで🧖🏻♀️ ☑︎ストーリー限定レシピ有🤫 ━━━━━━━━━━━━━━━2026/03/29に公開- 指定なし0.94%56912ママのダイエット、子どもの健康も おやつを食べながら叶えられる✨ ヘルシーおやつを発信してるまゆです😋 野菜スイーツ・オイル不使用など 栄養のある、おいしいヘルシースイーツを投稿してるので @healthy_sweets.mayu をフォローしてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━ シリコン型で混ぜれば洗い物減！ レンチン完結の抹茶ケーキ🍵 カットして冷凍保存もできるよ！ ━━━━━━━━━━━━━━━ レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料(12cm型使用) Aたまご1個 Aはちみつ25g Bヨーグルト40g C米粉45g C抹茶パウダー6g Cベーキングパウダー2g 📝作り方 ①Aをしっかり混ぜる。 先にたまごとはちみつを混ぜておくことが、パサつき防止になるよ！ ②Bを①に混ぜる。分離しないように、ここもしっかり混ぜる。 ③Cを②に入れて、ざっくり混ぜる。 だいたい10回ぐらいの混ぜが目安。 抹茶がダマになりやすいなと思ったら、ふるって入れると◎ ④ふんわりラップをかけて、600w2分30秒レンチン。 加熱しすぎるとパサつくから要注意 多少表面が火が通ってない?と感じても予熱で乾いてくるので大丈夫！ それでもダメな場合は10秒づつ追加でレンチン ⑤粗熱が取れたら、ラップに包んで冷蔵庫で冷やしてね！ すぐ食べない場合は、カットしてラップして冷凍がオススメ 放置するとかたくなるよ💦 📝栄養 カロリー:352kcal タンパク質:12.2g 脂質:6g 糖質:61.6g ━━━━━━━━━━━━━━━ 以下はレシピに使用している場合 わたしが使っている材料になります ・たまご→M玉 ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 ・砂糖→ラカント (子供専用の場合は甜菜糖使用) ・米粉→波里 ・おからパウダー→イデア ・オートミールパウダー→イデア ━━━━━━━━━━━━━━━ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ ━━━━━━━━━━━━━━━ ☑︎38歳・2児のママ ☑︎美容健康大好き！ 顔の変化はストーリーで🧖🏻♀️ ☑︎ストーリー限定レシピ有🤫 ━━━━━━━━━━━━━━━2026/03/19に公開- 指定なし0.77%460181週間便秘で、腹痛を起こし 救急車で運ばれるレベルだったわたし... 長女妊娠を機に食事改善 結果8kg痩せて、下剤も少しづつ減らせるように！ そこから腸活にハマり、去年出会った健康美サポートアイテムのおかげで 今では1日２回も出るほど便秘改善！😭✨ ニキビもできづらく、太りづらく 腸活様々な毎日です❤️ 腸活・インナーケアアイテムはDM限定でご案内中💌 ハイライト【腸活便】にもまとめてるよ ━━━━━━━━━━━━━━━ レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料(18cm型) ・にんじん200g Aデーツ90g Aたまご2個 Bオートミールパウダー60g Bきな粉10g(アーモンドプードル可) Bシナモン2g〜(お好みで他のスパイスも) Bベーキングパウダー7g お好みでナッツ 📝作り方 ①デーツはを分量外の水に浸してふやかしておく。 ②その間ににんじんをすりおろす。 ③Aをブレンダーでペーストにする。 ④Bと③、にんじんをゴムベラで混ぜる。 ナッツなど、お好みで混ぜてね。 ⑤型に入れたら、180度に予熱したオーブンで40分焼く。 (半量で作る場合25分) ②しっかり粗熱取ったら、お好みでフロスティングをどうぞ！ わたしはカッテージチーズと、限界まで水切りしたヨーグルトを半々で混ぜて使ったよ だいたい70gづつぐらい 📝栄養(フロスティングなし) カロリー:805kcal タンパク質:28g 脂質:17.2g 糖質:130.7g ━━━━━━━━━━━━━━━ 以下はレシピに使用している場合 わたしが使っている材料になります ・たまご→M玉 ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 ・砂糖→ラカント (子供専用の場合は甜菜糖使用) ・米粉→波里 ・おからパウダー→イデア ・オートミールパウダー→イデア ━━━━━━━━━━━━━━━ ☑︎38歳・2児のママ ☑︎美容健康大好き！ 顔の変化はストーリーで🧖🏻♀️ ☑︎ストーリー限定レシピ有🤫 ━━━━━━━━━━━━━━━2026/03/15に公開- 指定なし0.01%-4ママのダイエット、子どもの健康も おやつを食べながら叶えられる✨ ヘルシーおやつを発信してるまゆです😋 野菜スイーツ・オイル不使用など 栄養のある、おいしいヘルシースイーツを投稿してるので @healthy_sweets.mayu をフォローしてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━ レンチンで作る抹茶ケーキだよ 自然な甘さで、砂糖不使用 粉類もいらないから、超簡単✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料 ・バナナ1本 ・たまご1個 ・抹茶パウダー3g 📝作り方 ①バナナを潰す。 ②材料全て混ぜる。 ③型に流し入れて、600w3分レンチン 予熱で少し熱を入れるため、粗熱取れるまで放置 その後冷蔵庫で冷やしてね 📝栄養 カロリー:193kcal タンパク質:9.3g 脂質:5.5g 糖質:29g ━━━━━━━━━━━━━━━ 以下はレシピに使用している場合 わたしが使っている材料になります ・たまご→M玉 ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 ・砂糖→ラカント (子供専用の場合は甜菜糖使用) ・米粉→波里 ・おからパウダー→イデア ・オートミールパウダー→イデア ━━━━━━━━━━━━━━━ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ ━━━━━━━━━━━━━━━ ☑︎38歳・2児のママ ☑︎美容健康大好き！ 顔の変化はストーリーで🧖🏻♀️ ☑︎ストーリー限定レシピ有🤫 ━━━━━━━━━━━━━━━2026/03/14に公開- 指定なし1.22%74510ママのダイエット、子どもの健康も おやつを食べながら叶えられる✨ ヘルシーおやつを発信してるまゆです😋 野菜スイーツ・オイル不使用など 栄養のある、おいしいヘルシースイーツを投稿してるので @healthy_sweets.mayu をフォローしてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━ 苺がやっと安くなってきたねー！ そのまま食べるのが最高の贅沢だと思ってるんだけど 安くなってきたからこそ、スイーツアレンジもしやすい❤️ 苺は食物繊維豊富な果物 甘酒で腸内細菌のエサも入れて スキムミルクでタンパク質もプラス なめらかさとサッパリ加減が絶妙なアイスができたよ❤️ ━━━━━━━━━━━━━━━ レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料 ・苺70g〜80g ・濃縮甘酒100g ・ヨーグルト200g ・スキムミルク20g (あればでOK!入れるとヨーグルトの酸味減だよ) ・砂糖お好みで (甘酒の甘さで足りたい人入れてね) 📝作り方 ①すべて保存袋に入れて、苺を潰すように揉む。 ②平にして、冷凍庫で凍らせる。 ③途中何回か出してもみもみする。(2〜３回ぐらい) 完全に凍ったら、室内放置か 600w20秒づつレンチンしてほぐしてね！ 📝栄養 カロリー:185kcal タンパク質:10.1g 脂質:0.5g 糖質:35.3g ━━━━━━━━━━━━━━━ 以下はレシピに使用している場合 わたしが使っている材料になります ・たまご→M玉 ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 ・砂糖→ラカント (子供専用の場合は甜菜糖使用) ・米粉→波里 ・おからパウダー→イデア ・オートミールパウダー→イデア ━━━━━━━━━━━━━━━ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ ━━━━━━━━━━━━━━━ ☑︎38歳・2児のママ ☑︎美容健康大好き！ 顔の変化はストーリーで🧖🏻♀️ ☑︎ストーリー限定レシピ有🤫 ━━━━━━━━━━━━━━━2026/03/11に公開- 指定なし0.17%993ママのダイエット、子どもの健康も おやつを食べながら叶えられる✨ ヘルシーおやつを発信してるまゆです😋 野菜スイーツ・オイル不使用など 栄養のある、おいしいヘルシースイーツを投稿してるので @healthy_sweets.mayu をフォローしてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━ ぐりとぐらの絵本、見たことある？ わたし子供の頃大好きで、今では娘が夢中に💖 ぐりとぐらのカステラを食べたい その願いを少しでもヘルシーに叶えるために、母ちゃん頑張ったよー！ ━━━━━━━━━━━━━━━ レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料 A豆乳30g Aバター4g B米粉38g B卵黄2個 C卵白2個 C砂糖25g 📝作り方 ①Aを耐熱容器に入れて、600w30秒レンチン。バターを溶かす。 ②Bを①に入れてよく混ぜる。 ③Cを別容器に入れ、ツノが立つまでメレンゲを作る。 ここでラカントを使う場合は、2〜3回に分けて入れてね！ 溶けにくいから、一気に入れるとメレンゲが潰れやすいよ ④メレンゲ1/3を②に入れて、しっかり混ぜる。 残り2/3のメレンゲを追加し、下から持ち上げるように混ぜる。 メレンゲを潰さないようにね！ ⑤スキレットにバターor油を薄く塗ってね 絶対に生地をくっつけたくない人は、クッキングシートを敷くことをオススメする！ 油塗っても、ある程度くっつくから🤣 そしたら、生地をスキレットに流し入れて トントンっと落として空気を抜く。 ⑥バッドに約80度のお湯を入れて湯煎焼きにするよ！ 160度に予熱して、150度で35分焼いてね！ ⑦焼けたら、10cmほどの高さから1回落として焼き縮み防止してね！ 📝栄養 カロリー:400kcal タンパク質:14.7g 脂質:17.3g 糖質:42.3g ━━━━━━━━━━━━━━━ 以下はレシピに使用している場合 わたしが使っている材料になります ・たまご→M玉 ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 ・砂糖→ラカント (子供専用の場合は甜菜糖使用) ・米粉→波里 ・おからパウダー→イデア ・オートミールパウダー→イデア ━━━━━━━━━━━━━━━ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ ━━━━━━━━━━━━━━━ ☑︎38歳・2児のママ ☑︎美容健康大好き！ 顔の変化はストーリーで🧖🏻♀️ ☑︎ストーリー限定レシピ有🤫 ━━━━━━━━━━━━━━━2026/02/17に公開- 指定なし0.23%1364ママのダイエット、子どもの健康も おやつを食べながら叶えられる✨ ヘルシーおやつを発信してるまゆです😋 野菜スイーツ・オイル不使用など 栄養のある、おいしいヘルシースイーツを投稿してるので @healthy_sweets.mayu をフォローしてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━ 高タンパク低脂質のチョコケーキだよ🍫 市販のチョコケーキよりも低カロリー 余ったら冷凍しておいて 半解答にするとアイスにもなるよ🍨 ━━━━━━━━━━━━━━━ レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料 ・ギリシャヨーグルト100g ・砂糖20g ・米粉10g ・ココアパウダー10g ・たまご1個 📝作り方 ①材料を全て混ぜる。 ②クッキングシートを敷いた容器に流し入れて、500w2分レンチン。 真ん中ぷるぷるでOK! ③粗熱取れたら冷蔵庫で冷やしてね。 📝栄養 カロリー:235kcal タンパク質:19.5g 脂質:6.5g 糖質:16g ━━━━━━━━━━━━━━━ 以下はレシピに使用している場合 わたしが使っている材料になります ・たまご→M玉 ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 ・砂糖→ラカント (子供専用の場合は甜菜糖使用) ・米粉→波里 ・おからパウダー→イデア ・オートミールパウダー→イデア ━━━━━━━━━━━━━━━ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ ━━━━━━━━━━━━━━━ ☑︎38歳・2児のママ ☑︎美容健康大好き！ 顔の変化はストーリーで🧖🏻♀️ ☑︎ストーリー限定レシピ有🤫 ━━━━━━━━━━━━━━━2026/02/10に公開- 指定なし1.07%65211【起きる時間】をコメントすると インスタ史上最も適当なレシピカードをプレゼント！笑 みんなは何時に起きる?わたしは4時だよー ---------- ストーリーでね、この適当レシピ配布したら 予想以上に喜んでもらえて❤️🤣 リールにしても良いと思うって言ってもらえたから 腸活朝ルーティンとしてみました🥹 ガチで毎朝これ、冬になってから毎日食べてるw こどもが起きてくる前にゆっくり食べたいから 簡単爆速うまいか一番なのよ ━━━━━━━━━━━━━━━ レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料 ・オートミールばさっと ・オートミールの3倍の水 ・砂糖ぽいっ ・ココアパウダーざっと その他、ココアパウダーじゃなくて 紅茶ティーパック1つ入れたり シナモンささーっとしたり アレンジはお好みで！ 📝作り方 ①材料混ぜて600w2分レンチン 以上！笑 ちなみに、オートミール30〜40gが一般的になってるけど 一食の糖質量としては少ないです オートミール増やすか、バナナや芋トッピングオススメ ━━━━━━━━━━━━━━━ 以下はレシピに使用している場合 わたしが使っている材料になります ・たまご→M玉 ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 ・砂糖→ラカント (子供専用の場合は甜菜糖使用) ・米粉→波里 ・おからパウダー→イデア ・オートミールパウダー→イデア ━━━━━━━━━━━━━━━ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ ━━━━━━━━━━━━━━━ ☑︎38歳・2児のママ ☑︎美容健康大好き！ 顔の変化はストーリーで🧖🏻♀️ ☑︎ストーリー限定レシピ有🤫 ━━━━━━━━━━━━━━━2026/02/08に公開- 指定なし0.1%5014ママのダイエット、子どもの健康も おやつを食べながら叶えられる✨ ヘルシーおやつを発信してるまゆです😋 野菜スイーツ・オイル不使用など 栄養のある、おいしいヘルシースイーツを投稿してるので @healthy_sweets.mayu をフォローしてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━ 卵もオイルも使ってないのに 翌日までしっとり...！ 米粉ケーキの神レシピできました✨ その秘密は"みりん" パサつき防止、保湿してくれるから めちゃくちゃ美味しく作れるよ❤️ ━━━━━━━━━━━━━━━ レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料(約5個分) A米粉90g Aココアパウダー30g A砂糖45g Aベーキングパウダー6g B豆乳210g Bみりん10g チョコチップお好みで 📝作り方 ①Aを混ぜて、ダマを潰しておく。 ②Bを①に入れて混ぜる。 ③170度に予熱したオーブンで23分焼く。 📝栄養 カロリー:560kcal タンパク質:19g 脂質:11g 糖質:70g ━━━━━━━━━━━━━━━ 以下はレシピに使用している場合 わたしが使っている材料になります ・たまご→M玉 ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 ・砂糖→ラカント (子供専用の場合は甜菜糖使用) ・米粉→波里 ・おからパウダー→イデア ・オートミールパウダー→イデア ━━━━━━━━━━━━━━━ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ ━━━━━━━━━━━━━━━ ☑︎38歳・2児のママ ☑︎美容健康大好き！ 顔の変化はストーリーで🧖🏻♀️ ☑︎ストーリー限定レシピ有🤫 ━━━━━━━━━━━━━━━2026/02/06に公開- 指定なし1.18%71710ママのダイエット、子どもの健康も おやつを食べながら叶えられる✨ ヘルシーおやつを発信してるまゆです😋 野菜スイーツ・オイル不使用など 栄養のある、おいしいヘルシースイーツを投稿してるので @healthy_sweets.mayu をフォローしてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━ お友達に甘酒をいただいたから 何かおやつにしたい、、、！ って思って、初の甘酒使用レシピ✨ めちゃくちゃ簡単なのに、何この濃厚さ ってびっくりする美味しさよ🤤 ━━━━━━━━━━━━━━━ レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料(約12個分) ・濃縮甘酒100g ・ココアパウダー50g ・はちみつ20g 📝作り方 ①材料すべて混ぜる。 ②丸めて、分量外のココアパウダーを塗す。 📝栄養 カロリー:350kcal タンパク質:15g 脂質:12g 糖質:68g ━━━━━━━━━━━━━━━ 以下はレシピに使用している場合 わたしが使っている材料になります ・たまご→M玉 ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 ・砂糖→ラカント (子供専用の場合は甜菜糖使用) ・米粉→波里 ・おからパウダー→イデア ・オートミールパウダー→イデア ━━━━━━━━━━━━━━━ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ ━━━━━━━━━━━━━━━ ☑︎38歳・2児のママ ☑︎美容健康大好き！ 顔の変化はストーリーで🧖🏻♀️ ☑︎ストーリー限定レシピ有🤫 ━━━━━━━━━━━━━━━2026/02/03に公開- 指定なし0.72%42619ママのダイエット、子どもの健康も おやつを食べながら叶えられる✨ ヘルシーおやつを発信してるまゆです😋 野菜スイーツ・オイル不使用など 栄養のある、おいしいヘルシースイーツを投稿してるので @healthy_sweets.mayu をフォローしてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━ バナナとチョコだけの濃厚なやつ🤎 チョコを使うからめっちゃヘルシーではないんだけど バナナでかさましする分、市販よりは🙆♀️ ほんと一口でも満足感高いから 小分けにカットして楽しんでね✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料 ・小さめバナナ2本 ・チョコレート100g ・好みで苺 📝作り方 ①チョコレートを600wレンチン1〜2分で溶かす。 ②バナナと一緒にブレンダーに入れてなめらかにする。 ③容器にクッキングシートを敷き、苺を敷き詰めたら②を流し入れる。 ④冷蔵庫で冷やし固めてね！ 📝栄養 カロリー:700kcal タンパク質:12g 脂質:45g 糖質:70g ━━━━━━━━━━━━━━━ 以下はレシピに使用している場合 わたしが使っている材料になります ・たまご→M玉 ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 ・砂糖→ラカント (子供専用の場合は甜菜糖使用) ・米粉→波里 ・おからパウダー→イデア ・オートミールパウダー→イデア ━━━━━━━━━━━━━━━ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ ━━━━━━━━━━━━━━━ ☑︎38歳・2児のママ ☑︎美容健康大好き！ 顔の変化はストーリーで🧖🏻♀️ ☑︎ストーリー限定レシピ有🤫 ━━━━━━━━━━━━━━━2026/01/31に公開- 指定なし0.55%3356ママのダイエット、子どもの健康も おやつを食べながら叶えられる✨ ヘルシーおやつを発信してるまゆです😋 野菜スイーツ・オイル不使用など 栄養のある、おいしいヘルシースイーツを投稿してるので @healthy_sweets.mayu をフォローしてね！ ━━━━━━━━━━━━━━━ バレンタインに推し❤️ おからで作る低糖質ブラウニー 不溶性食物繊維が含まれるから 便の量が足りない人はぴったり！ おからは食べすぎるとお腹が張る可能性もあるから そこは要注意だよ！ ━━━━━━━━━━━━━━━ レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料 ・おからパウダー20g ・ラカント20g ・ココアパウダー20g ・メープルシロップ5g (風味付なので、なかったらラカント5g) ・たまご1個 ・ヨーグルト100g 📝作り方 ①材料すべて混ぜる。 ②キッチンペーパーを敷いた容器に入れて 表面を均したら、600w4分レンチン。 (クッキーはお好みで置いてね) ③粗熱を取ったら完成！ 📝栄養 カロリー:266kcal タンパク質:18g 脂質:12.3g 糖質:46.5g ━━━━━━━━━━━━━━━ 以下はレシピに使用している場合 わたしが使っている材料になります ・たまご→M玉 ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 ・砂糖→ラカント (子供専用の場合は甜菜糖使用) ・米粉→波里 ・おからパウダー→イデア ・オートミールパウダー→イデア ━━━━━━━━━━━━━━━ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ ━━━━━━━━━━━━━━━ ☑︎38歳・2児のママ ☑︎美容健康大好き！ 顔の変化はストーリーで🧖🏻♀️ ☑︎ストーリー限定レシピ有🤫 ━━━━━━━━━━━━━━━2026/01/27に公開- 指定なし0.27%1604ママのダイエット、子どもの健康も おやつを食べながら叶えられる✨ ヘルシーおやつを発信してるまゆです😋 毎日料理して、こども抱っこして、家事して... 腰痛くない？肩凝らない？ で、ご褒美に整体やマッサージ...💸 わたしは毎月鍼治療に1万円かけてたけど もうそれやめました🙆♀️ ボディドライバーがあれば、毎日が整体！ 足から肩まで、全身いつでもほぐせる✨ 衝撃波で奥の筋肉まで届くから、一発で身体が楽になるの🤤 モデルのヨンアさんも愛用してるんだよ✨ しかもたった10日で鎖骨が出現！ 鎖骨がないのは太ってるせいじゃなかった 凝り固まって、埋もれてただけだった 痩せてないのに痩せ見えして 肩凝りも腰痛も治って、いいことしかない❤️ 本当に良すぎて、母にもガチでプレゼントしたよ🎁 ✔︎肩こり腰痛 ✔︎脚のむくみ疲れ ✔︎埋もれた鎖骨 ✔︎便秘(医学的根拠なし／個人的体感) ✔︎ヒップアップ ✔︎バストアップ ざっとあげられるだけでも こんなに効果があるのすごくない！？😭✨ この神アイテム、なんと今月すんごいキャンペーン中！ 使い方BOOKと、塗るボトックス美容液もらえる❤️ ⬇︎⬇︎⬇︎ ———————— クーポンコード【am23】 でさらに1100円オフ🉐 ———————— このリールの一番下にリンク貼っておくね🔗 ハイライト、ボディドライバーもあるよ！ もしくは @corefit_bbyc からチェックして💌 ボディドライバーの【特別企画から購入】でキャンペーン見れるよ！ ━━━━━━━━━━━━━━━ レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料 ・鮭2切れ ・玉ねぎ1/2個 ・ほうれん草3束 ・米粉大さじ1 A豆乳200ml A塩麹大さじ1/2 A粉チーズ大さじ2 📝作り方 ①鮭を一口大、玉ねぎ薄切り、ほうれん草適当にカット ②弱火でしんなりするまで炒めたら、米粉を入れて軽く炒める ③Aを入れて、とろみがつくまで煮込む ━━━━━━━━━━━━━━━ pr2025/11/12に公開- 指定なし0.17%1020ママのダイエット、子どもの健康も おやつを食べながら叶えられる✨ ヘルシーおやつを発信してるまゆです😋 食べるレチノールと言われる美肌野菜 そして、食物繊維で腸活も叶うにんじん🥕 もう老け見えとはおさらば！笑 インナーケアもっと頑張って スキンケアも頑張って、若見えするぞー！ あ、肌診断はKOSEのサイトで簡易的なやつ 確実ではないだろうけどさ... やっぱり28歳は嬉しい❤️笑 ちなみに...🤫 ストーリーから【早朝】 って漢字2文字だけコメントしてもらうと 半量レシピのカードをお届けしてます💌 どのストーリーからでも大丈夫！ 他にもレシピカードたくさん配布してるから ストーリーにも遊びに来てね！ ━━━━━━━━━━━━━━━ レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料(18cm型) ・にんじん200g Aデーツ90g Aたまご2個 Bオートミールパウダー60g Bきな粉10g(アーモンドプードル可) Bシナモン2g〜(お好みで他のスパイスも) Bベーキングパウダー7g お好みでナッツ 📝作り方 ①デーツはを分量外の水に浸してふやかしておく。 ②その間ににんじんをすりおろす。 ③Aをブレンダーでペーストにする。 ④Bと③、にんじんをゴムベラで混ぜる。 ナッツなど、お好みで混ぜてね。 ⑤型に入れたら、180度に予熱したオーブンで40分焼く。 (半量で作る場合25分) ②しっかり粗熱取ったら、お好みでフロスティングをどうぞ！ わたしはカッテージチーズと、限界まで水切りしたヨーグルトを半々で混ぜて使ったよ だいたい70gづつぐらい 📝栄養(フロスティングなし) カロリー:805kcal タンパク質:28g 脂質:17.2g 糖質:130.7g ━━━━━━━━━━━━━━━ 以下はレシピに使用している場合 わたしが使っている材料になります ・たまご→M玉 ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 ・砂糖→ラカント (子供専用の場合は甜菜糖使用) ・米粉→波里 ・おからパウダー→イデア ・オートミールパウダー→イデア ━━━━━━━━━━━━━━━ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ ━━━━━━━━━━━━━━━ ☑︎37歳・2児のママ ☑︎美容健康大好き！ 顔の変化はストーリーで🧖🏻♀️ ☑︎ストーリー限定レシピ有🤫 ━━━━━━━━━━━━━━━2025/11/08に公開- 指定なし0.51%29026ママのダイエット、子どもの健康も おやつを食べながら叶えられる✨ ヘルシーおやつを発信してるまゆです😋 寒い冬の朝、熱々スイーツ食べたくない？ ベイクドオーツで幸せ朝ごはん叶えよ✨ ━━━━━━━━━━━━━━━ レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料 ・嫁マグチョコ2杯 ・水40ml ・バナナ1本 📝作り方 ①バナナを潰したら、材料全て混ぜる。 ②500w1分レンチン。 ③トースターで4〜5分焼く。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 以下はレシピに使用している場合 わたしが使っている材料になります ・たまご→M玉 ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 ・砂糖→ラカント (子供専用の場合は甜菜糖使用) ・米粉→波里 ・おからパウダー→イデア ・オートミールパウダー→イデア ━━━━━━━━━━━━━━━ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ ━━━━━━━━━━━━━━━ ☑︎37歳・2児のママ ☑︎美容健康大好き！ 顔の変化はストーリーで🧖🏻♀️ ☑︎ストーリー限定レシピ有🤫 ━━━━━━━━━━━━━━━ #嫁マグ #嫁にもろてプロテインマグケーキ2025/11/06に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/嫁マグ#嫁マグhttps://www.instagram.com/explore/tags/嫁にもろてプロテインマグケーキ#嫁にもろてプロテインマグケーキ0.14%870ママのキレイも子どもの健康も おやつを食べながら叶えられる✨ ヘルシーおやつを発信してるまゆです😋 おからとオートミールを使った 食物繊維たっぷりバナナブレッド🍌 焼き立ても美味しいけど 翌日食べてもしっとり美味しい❤️ 朝が幸せになるレシピだよ！ ━━━━━━━━━━━━━━━ レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料(18cm型) ・バナナ2本 Aたまご1個 A豆乳70g Aメープルシロップ10g Bおからパウダー20g Bオートミールパウダー35g Bココアパウダー10g B砂糖35g Bベーキングパウダー4g 📝作り方 ①バナナを1.5本、なめらかになるまで潰す。 残り0.5本はトッピング用 ②Aを①に入れて混ぜる。 ③さらにBを加えて混ぜる。 ④型に入れて、残りのバナナをトッピングしたら 180度に予熱したオーブンで30分焼く。 ※すぐに食べない場合 粗熱が取れたら、ラップで包んでおくとしっとりするよ 📝栄養 カロリー:527kcal タンパク質:21.3g 脂質:13.5g 糖質:92.1g ━━━━━━━━━━━━━━━ 以下はレシピに使用している場合 わたしが使っている材料になります ・たまご→M玉 ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 ・砂糖→ラカント (子供専用の場合は甜菜糖使用) ・米粉→波里 ・おからパウダー→イデア ・オートミールパウダー→イデア ━━━━━━━━━━━━━━━ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ ━━━━━━━━━━━━━━━ ☑︎37歳・2児のママ ☑︎美容健康大好き！ 顔の変化はストーリーで🧖🏻♀️ ☑︎ストーリー限定レシピ有🤫 ━━━━━━━━━━━━━━━2025/11/01に公開- 指定なし0.53%31510「食材もったいない」というご意見もいただいていますが、 撮影で並べた食材は、きちんと活用して大人が美味しくいただきました😋 分量をすべて入れたわけではなく、 実際に作るときは後入れもあるので、撮影分は上の部分をすくって使用しています。 たまごも自己責任で食べてます。 また、新品個包装のお菓子ボックスを利用しています。 ただ、ラップを敷けばより衛生的でしたね💦 映えやおもしろさも伝える工夫のひとつですが 今後はより撮影方法も工夫していきます🌿 ----- ママのダイエット、子どもの健康も スイーツでサポートできる！ ヘルシーおやつを発信してるまゆです😋 269万再生されたナスを使ったドーナツ 相変わらず大人気なので 改めて撮影し直してみたよ！ あと...ナレーション入れたのに バグでなくなってる😭😭😭 —————————— レシピ⬇︎⬇︎⬇︎ 📝材料(4つ分) Aナス100g Aたまご1個 Aメープルシロップ40g Bココアパウダー15g B米粉80g Bベーキングパウダー4g 📝作り方 ①ナスを一口大に切ったら 5分水にさらしてアクを抜く。 ②ラップをして600w2分レンチン。 ③ナスの粗熱が取れたら Aを入れてブレンダーで混ぜる。 ④Bと③を混ぜる。 ⑤型に入れて、170度20分焼く。 (マフィン型にする場合25分) ⑥粗熱が取れたら完成！ トッピングはご自由に ※2歳にあげるときは、我が家ではなるべくチョココーティングしないようにしています。 そこは各家庭でご判断ください。 📝栄養 カロリー:535kcal タンパク質:14.3g 脂質:9.3g 糖質:103.2g —————————— —以下はレシピに使用している場合 私が使っている材料になります— ・たまご→M玉 ・牛乳→低脂肪 ・豆乳→無調整 ・無糖ヨーグルト→脂肪0 ・砂糖→ラカント (子供専用の場合は甜菜糖使用) ・米粉→波里 —————————— 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ 110レシピ集めた、デジタルレシピ本 公式LINEにて販売中🎁 ハイライト【レシピカード販売】 から見てみてねー！ ━━━━━━━━━━━━━━━ ☑︎37歳・2児のママ ☑︎美容健康大好き！ 顔の変化はストーリーで🧖🏻♀️ ☑︎ストーリー限定レシピ有🤫 ━━━━━━━━━━━━━━━2025/10/27に公開- 指定なし0.41%238161234...18>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, 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