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BitStar ID: 1504153
最終更新日: 2025/07/02
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Sam Spencer Mak

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  • 「飛緊 等等我！」 Samsam野外步出3.0 📍大東山 海拔869米高 香港第三高峰 市區太熱鬧逃到山上去 下星期去邊好⛰️ #行山初哥 #喜歡挑戰自己就是想看憑這雙手這雙腿能帶我走多遠 #背闊肌盡左力架啦 #右肩都係卡 #我前面個哥哥同後面3位姐姐都係同一個pose

    2023/03/07に公開大東山 Sunset Peak 香港

    https://www.instagram.com/explore/tags/行山初哥#行山初哥https://www.instagram.com/explore/tags/喜歡挑戰自己就是想看憑這雙手這雙腿能帶我走多遠#喜歡挑戰自己就是想看憑這雙手這雙腿能帶我走多遠https://www.instagram.com/explore/tags/背闊肌盡左力架啦#背闊肌盡左力架啦https://www.instagram.com/explore/tags/右肩都係卡#右肩都係卡https://www.instagram.com/explore/tags/我前面個哥哥同後面3位姐姐都係同一個pose#我前面個哥哥同後面3位姐姐都係同一個pose

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  • All’s quiet(er) on the mountain ⛰️🌅 Which trail should I conquer for the coming Sunday?👐🏻 #難得出得街既大頭照要popo

    2023/02/27に公開大欖涌千島湖 香港

    https://www.instagram.com/explore/tags/難得出得街既大頭照要popo#難得出得街既大頭照要popo

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  • #SCHKM2023 人生第一個渣馬10公里✅ Official time: 00:59:07 Net time: 00:57:36 點練點跑pacing野咩都唔識 只係知道自己好唔鍾意跑步 唔好話10公里 要我一次跑5公里 3公里都攞我命 真係1.5公里我會停 唔係呢度痛就個度痛 阿婆身軀 3個月前話開始練下跑 然後就報左名 慢慢發現跑步同我都唔係咁唔岩姐 仲期望可以係賽前push多少少🤏🏻 點知 賽前2星期前腳仔就收檔🤷🏽‍♀️ ITBS, Runner’s knee 同PTTD - All inclusive 最強package 應有盡有 腳一曲就痛 樓梯都落唔到💩 無既 唔想放棄 跑一次就維修一次🔧 點都捱埋個渣馬先 捱左半個賽事 搞掂✔️ 個份喜悦同成功感 難以形容 成績唔理想 唔收貨 所以 #繼續努力🤡 多謝教練 @coach_kapo 🫡令我唔再驚跑步 發現原來 我係得既！來緊 More to come! #渣打馬拉松2023 #唔再佛系練 #原來有咁多斜路 #PushYourLimits #就是倔強

    2023/02/14に公開Victoria Park Causeway Bay 香港

    https://www.instagram.com/explore/tags/SCHKM2023#SCHKM2023https://www.instagram.com/explore/tags/繼續努力#繼續努力https://www.instagram.com/explore/tags/渣打馬拉松2023#渣打馬拉松2023https://www.instagram.com/explore/tags/唔再佛系練#唔再佛系練https://www.instagram.com/explore/tags/原來有咁多斜路#原來有咁多斜路https://www.instagram.com/explore/tags/PushYourLimits#PushYourLimitshttps://www.instagram.com/explore/tags/就是倔強#就是倔強

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  • 初三，🐰年第一游 第一次海賽 順住出順住游 無穿無爛 避開MMA 得左 ✔️ 新年快樂🏮恭喜發財🧧祝大家愈游愈快🔥 Go team! @elitemaster_swimming_team #真係掃獎 #好在出太陽 #姐老了無wetsuit唔得 #咁都執左個獎 #游海都仲係驚🫠 #試下下次唔好一開波游蛙😂 #睇來要練多啲先得

    2023/01/25に公開黃金泳灘 香港

    https://www.instagram.com/explore/tags/真係掃獎#真係掃獎https://www.instagram.com/explore/tags/好在出太陽#好在出太陽https://www.instagram.com/explore/tags/姐老了無wetsuit唔得#姐老了無wetsuit唔得https://www.instagram.com/explore/tags/咁都執左個獎#咁都執左個獎https://www.instagram.com/explore/tags/游海都仲係驚#游海都仲係驚https://www.instagram.com/explore/tags/試下下次唔好一開波游蛙#試下下次唔好一開波游蛙https://www.instagram.com/explore/tags/睇來要練多啲先得#睇來要練多啲先得

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  • 年三十 收爐 👋 🐯年最後一游 🐰年繼續努力 一班人游 特別開心 @atoughswim . . #游海都仲有啲不安 🫠🤫😂 #聽說愛笑的女孩運氣都不會太差 #來年繼續順利

    2023/01/21に公開清水灣第二灘 香港

    https://www.instagram.com/explore/tags/游海都仲有啲不安#游海都仲有啲不安https://www.instagram.com/explore/tags/聽說愛笑的女孩運氣都不會太差#聽說愛笑的女孩運氣都不會太差https://www.instagram.com/explore/tags/來年繼續順利#來年繼續順利

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  • 2022最後一個日出 🌄 體感7度繼續落水 大家都好熱血 🔥 落水前兩日買wetsuit 來就來啦 第一次OWS得左 ✔️ 特此記錄 More to come 🤙🏻 多謝 @atoughswim 完美地結束2022🥹 多謝 @ahchun1111 @alextsoi123 @joaocoko @hei_ko 靚相 #遲左20日post基本啦😂 #啲相咁靚點可以唔post #頭幾下真係驚架我好唔鐘意伸手不見五指既感覺 #鍾意游泳池係因為泳池底有條線好治癒 #PushYourLimits #ConquerYourFears

    2023/01/18に公開清水灣第二灘 香港

    https://www.instagram.com/explore/tags/遲左20日post基本啦#遲左20日post基本啦https://www.instagram.com/explore/tags/啲相咁靚點可以唔post#啲相咁靚點可以唔posthttps://www.instagram.com/explore/tags/頭幾下真係驚架我好唔鐘意伸手不見五指既感覺#頭幾下真係驚架我好唔鐘意伸手不見五指既感覺https://www.instagram.com/explore/tags/鍾意游泳池係因為泳池底有條線好治癒#鍾意游泳池係因為泳池底有條線好治癒https://www.instagram.com/explore/tags/PushYourLimits#PushYourLimitshttps://www.instagram.com/explore/tags/ConquerYourFears#ConquerYourFears

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  • Post-op day 118. 4個月前縫翻好個膊，手術前後目標都只有一個，落得番場，做得番自己鐘意做既野，成績係咩已經唔重要。 上個master話下一場要落場做parti，here I am. 去到比賽嗰一刻，企上個跳台，望住啲水，心理壓力好大。 除左驚都真係只有更多驚，諗緊跳落水既衝力，或者划得大力少少，隻手會唔會再甩。本來要長唞，但如果連醫生都話康復進度快過預期，可以試，我就即管試。 落到去順住游，平平安安，無穿無爛，完成哂4個events🤞🏻 多謝教練 @joaocoko @vamdam_kwok 無你既program 我唔會好得咁快🥹 多謝接力隊友carry @jenjenjen._.shek @fatty_roy Go team! @elitemaster_swimming_team 2023, off to a great start. Let’s keep it this way. 特別鳴謝 @tse2185 既靚相😍 #喜歡就別放棄 #就是倔強 #PushYourLimits

    2023/01/16に公開Sun Yat Sen Memorial Park Swimming Pool 香港

    https://www.instagram.com/explore/tags/喜歡就別放棄#喜歡就別放棄https://www.instagram.com/explore/tags/就是倔強#就是倔強https://www.instagram.com/explore/tags/PushYourLimits#PushYourLimits

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  • Broken but breathtaking, Like how the world breaks everyone and afterwards many shine at the broken places. - Miss exploring the world.

    2020/03/30に公開Philadelphia's Magic Gardens アメリカ合衆国

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  • 🇺🇸🌃✨

    2020/02/11に公開DUMBO アメリカ合衆国

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  • As always.

    2020/02/03に公開Brooklyn Bridge アメリカ合衆国

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  • Smile, Sparkle and Shine

    2020/02/02に公開Philadelphia, Pennsylvania アメリカ合衆国

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  • Find your comforts in the chaos.

    2020/01/30に公開Brooklyn Bridge アメリカ合衆国

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  • When the world turns its back on you, you turn your back on the world. 🤙🏻 📍Philadelphia, USA

    2020/01/23に公開Benjamin Franklin Parkway アメリカ合衆国

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  • 6am in Boston - fascinating.

    2020/01/17に公開Boston, Massachusetts アメリカ合衆国

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  • Having some rest before conquering the largest colour palette 🌈🤩

    2019/05/18に公開Batu Caves Malasiya マレーシア

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  • Take only memories, leave only footprints 👣

    2019/05/17に公開Arab Street シンガポール

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  • Trust the vibe you get 🤙🏽☀️ . . . . #角度的重要性

    2019/05/16に公開Arab Street シンガポール

    https://www.instagram.com/explore/tags/角度的重要性#角度的重要性

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  • It’s your life, don’t let others tell you how to live it; and don’t let others define who you are. - #Selflove

    2019/04/14に公開中國廣州 China Guangzhou 中国

    https://www.instagram.com/explore/tags/Selflove#Selflove

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