コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。お客様インタビュー🎙️ 結婚式前の10日間ファスティングレポ✍️Vol.1 また続きは改めて別ver.で載せます🫶🏽 ___________________________________ さおとめりな(32) ファスティング指導士 アラサーからのインナーケア×内面磨きを叶える人 🏢株式会社ATE 代表取締役 ▶︎ファスティング、栄養、ウェルネス事業 🪽Rinascita fasting 主宰 ▶︎オンラインファスティングサポート 🎓Rinascita fasting Academy（RFA）代表 ▶︎ ファスティング指導士育成アカデミー ___________________________________ 【LINE無料プレゼント🎁🤍】 ①ファスティングの教科書 PDF137枚＋講義動画40分 ② RFAで実際に行っている講義 事業者としての大切なマインドセット32分 ③ 腸内環境改善 講義 合計2時間40分 圧倒的情報量の完全無料プレゼントは 公式ラインから期間限定で受け取れますˊˎ˗ ▶︎ @rinascita_fasting #ファスティング #ファスティングチャレンジ #ファスティングダイエット2026/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングチャレンジ#ファスティングチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエット0.25%110お客様インタビュー🎙️ 50代女性の初ファスティングレポ✍️Vol.1 Q、激務中のファスティングはいかがでしたか？ A、毎日、今日は体の中でどんなことが起こるか 何か起きた時にどう対処するかなど 理論で説明するためそれが安心だった 食事を考える、食べる時間が省けて 体調もよく結果としてとても良い仕事ができた とのことでしたp(^_^)q💗 また続きは改めて別ver.で載せます🫶🏽 ___________________________________ さおとめりな(32) ファスティング指導士 アラサーからのインナーケア×内面磨きを叶える人 🏢株式会社ATE 代表取締役 ▶︎ファスティング、栄養、ウェルネス事業 🪽Rinascita fasting 主宰 ▶︎オンラインファスティングサポート 🎓Rinascita fasting Academy（RFA）代表 ▶︎ ファスティング指導士育成アカデミー ___________________________________ 【LINE無料プレゼント🎁🤍】 ①ファスティングの教科書 PDF137枚＋講義動画40分 ② RFAで実際に行っている講義 事業者としての大切なマインドセット32分 ③ 腸内環境改善 講義 合計2時間40分 圧倒的情報量の完全無料プレゼントは 公式ラインから期間限定で受け取れますˊˎ˗ ▶︎ @rinascita_fasting #ファスティング #ファスティングチャレンジ #ファスティングダイエット2026/01/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングチャレンジ#ファスティングチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエット0.21%90お客様インタビュー🎙️ Q、りなを選んだ決め手は？ 肉体労働も、デスクワークもあり かなりハードワークなお客様の ファスティング7日間挑戦レポvol.1✍️ ___________________________________ さおとめりな(32) アラサーからのインナーケア×内面磨きを叶える人 🏢株式会社ATE 代表取締役 ▶︎ファスティング、栄養、ウェルネス事業 🪽Rinascita fasting 主宰 ▶︎オンラインファスティングサポート 🎓Rinascita fasting Academy 代表 ▶︎ ファスティング講師育成アカデミー ___________________________________ 【LINE無料プレゼント🎁🤍】 ①ファスティングの教科書 PDF137枚＋講義動画40分 ② RFAで実際に行っている講義 事業者としての大切なマインドセット32分 ③ 腸内環境改善 講義 合計2時間40分 圧倒的情報量の完全無料プレゼントは 公式ラインから期間限定で受け取れますˊˎ˗ ▶︎ @rinascita_fasting #ファスティング #ファスティングチャレンジ #ファスティングダイエット2025/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングチャレンジ#ファスティングチャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエット0.18%802025年を一言で表すと「熟考」💭 これまでの人生はずっと考えるよりも先に即決断！即行動！考えるよりまずトライ！でとにかく猪突猛進だった。それ故に得たものも、失ってしまったものもたくさんあったと思う。 そこから一転、一つの物事をあらゆる角度から熟考し判断に数ヶ月かけてみたり、ある程度答えが決まっていてもあえて一呼吸おいて自分に深く問うてみたり。 自分の内面世界とよく向き合い、対話した。優しくてあたたかくて美しい感情も、時には醜くて見たくない認めたくない感情も、全てに深く向き合えた。だからこそ、自分の中にしなやかで穏やかだけど、とても強い軸のようなものが通った気がする。 「これまでの自分なら選ばないもの・ことをあえて選ぶ」と決めて過ごしていたから、すごく色鮮やかな世界を見れた。歳を重ねていっても新しい出会い・コミュニティ・価値観・体験・学びを取り入れていくことはとても大切だと改めて感じた。居心地のいい場所だけでは、きっと私の場合退化してしまうから。 本厄だったけれど、静かで穏やかで本当によい一年でした。今の自分が、すごく好き。 来年も私自身と、弊社と関わってくださる方にとって善き存在で在れるよう誠実に生きていきたいし、周りの方々に感謝を忘れず過ごしたい。 きっとある局面に立たされた時、日々の選択や思考が最終自分自身を信頼できるのか、自分の信念を守れるのかに影響するのだと思う。誰に見られていなくても、誰に知られることがなくても、常に10年先の自分が誇れる選択や思考をしていきたい。 __________________________ 本年も大変お世話になりました。 来年はインナーケア、内面磨き、思考マインド、栄養、食事、美容などの発信を頑張っていきますので、どうぞよろしくお願いします🐴🤍 株式会社ATE 代表取締役 五月女莉菜 拝2025/12/30に公開- 指定なし1.72%714お客様インタビュー🎙️ Q、10日間ファスティングを 行ってみての感想を教えてください 産後ダイエットで 弊社のファスティングをチョイスして くださったお客様のガチレポvol.1✍️ ___________________________________ さおとめりな(32) インナービューティー×内面磨きを叶える人 🏢株式会社ATE 代表取締役 ▶︎ファスティング、栄養、ウェルネス事業 🪽Rinascita fasting 主宰 ▶︎オンラインファスティングサポート 🎓Rinascita fasting Academy 代表 ▶︎ ファスティング講師育成アカデミー ___________________________________ 【豪華LINE無料プレゼント🎁🤍】 ①ファスティングの教科書 PDF137枚＋講義動画40分 ② RFAで実際に行っている講義 事業者としての大切なマインドセット32分 ③ RFAで実際に行っている腸の講義 合計2時間40分 圧倒的情報量の完全無料プレゼントは 公式ラインから期間限定で受け取れますˊˎ˗ ▶︎ @rinascita_fasting #ファスティング #ファスティングダイエット #産後ダイエット2025/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエット0.32%140ファスティングサポートお客様インタビュー🎙️ Q、りなを選んだ決め手は？ 自己流でファスティングを行なって 「とにかく辛くて動けない」 という印象をお持ちだったお客様の ファスティング挑戦レポvol.1✍️ ___________________________________ さおとめりな(32) アラサーからのインナーケア×内面磨きを叶える人 🏢株式会社ATE 代表取締役 ▶︎ファスティング、栄養、ウェルネス事業 🪽Rinascita fasting 主宰 ▶︎オンラインファスティングサポート 🎓Rinascita fasting Academy 代表 ▶︎ ファスティング講師育成アカデミー ___________________________________ 【LINE無料プレゼント🎁🤍】 ①ファスティングの教科書 PDF137枚＋講義動画40分 ② RFAで実際に行っている講義 事業者としての大切なマインドセット32分 ③ 腸内環境改善 講義 合計2時間40分 圧倒的情報量の完全無料プレゼントは 公式ラインから期間限定で受け取れますˊˎ˗ ▶︎ @rinascita_fasting #ファスティング #ファスティングサポート #ファスティングダイエット2025/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングサポート#ファスティングサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエット0.41%1809/16🪽会社4期目スタート。 ファスティング指導士として起業してからもう5年半経ち（前職も含めるともう独立10年目！）いろんなことがあったけど、 わたしは自分の会社とこの事業と、一緒に働いてくれるチームメンバーたち、そしてこの仕事を通じて得られる様々な学びや感情、苦悩、経験、その全てを間違いなく愛している。 これからどんな会社になって、どんな影響力を持ち、自分はどんな人間に成長していくんだろう。どんな景色見れるんだろう、どんな人に出会えるんだろう。 楽しみで仕方ない🐰🎓💗 恩師、お取引先様、お客様、生徒様、フォロワー様 弊社と関わってくださった全ての方へ心から感謝申し上げます。 ___________________________________ 🏢株式会社ATE 代表取締役 ▶︎ファスティング、栄養、ウェルネス事業 🪽Rinascita fasting 主宰 ▶︎オンラインファスティングサポート 🎓Rinascita fasting Academy 代表 ▶︎ ファスティング講師育成アカデミー 五月女莉菜 #ファスティング #ファスティングダイエット #ファスティング講座 #法人設立記念日2025/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング講座#ファスティング講座https://www.instagram.com/explore/tags/法人設立記念日#法人設立記念日2.01%880🎓🖤 前半：RFA3期について 後半：質問回答2025/06/22に公開- 指定なし1.03%450@rinascita_fasting ←ファスティングや本質的な美容・健康知識で自分磨きをしたい人はこちら🍒 初任給12万円低スペ女から 人生大逆転した ・偏差値48 ・初任給12万 ・コ◯ナで仕事なくなる ・1年間ニート だけど今は ・年間300名以上のお客様をファスティングサポート ・2年目には法人化 ・累計1000名以上のファスティングをサポート どれだけ低スペックでも、 何歳からでも人は変われます。 私がやったことは3つ ①体のこと栄養学のこと、1日10時間以上勉強 ②インスタを発信 ③ファスティングを通して そもそものパフォーマンスを上げる 特にファスティングは自分自身を 変えるツールとしてとても有効で 人生を変えると思っています。 ファスティングって何？ っていう方は私の過去の投稿を見てみてね👼 お気軽にDMや公式ラインにて ご質問ください💌 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Rina Saotome ファスティング指導士 ▪️インスタライブと無料セミナーが とくに有益💻（不定期開催） ▪️ストーリーで発信している 武士(経営者)マインドが大人気✍️ ▪️ファスティングサポートプラン詳細は、 公式ラインのHPにてご確認ください 900名以上のお客様の声はハイライトに♡ ▪️ファスティング講師育成アカデミーRFA ファスティング/分子栄養学/マインド/ マーケティング/セールス/スピーキングなどの 大ボリュームのカリキュラム 2期、満員御礼🈵 ▪️美容健康事業者向け RINAのビジネスコンサルティング ▪️エステサロンや治療院様の ファスティング導入サポート(研修付き) ▪️会社HP https://rinascita-fasting.com 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #自分磨き #女磨き #健康 #健康食 #健康美 #ダイエット #ダイエット生活 #ファスティング #ファスティングダイエット #アラサー美容2025/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容2.06%864@rinascita_fasting ←ファスティングや本質的な美容・健康知識で自分磨きをしたい人はこちら🍒 爆美女になりたい アラサーバツイチ独身女の 食事マイルール ①炭水化物は抜かない 体の主なエネルギー源になるし、 炭水化物を抜くと代謝が落ちる。 30代からは特に女性らしい 柔らかそうだけどヘルシーな体を作るには しっかりと食べることが大事 ②乳製品、小麦、白砂糖は基本控える 腸内環境を荒らしてしまいやすい。 これらはたまに外食で楽しんで 食べる以外は基本的に家では食べない ③ミネラルをしっかり摂る 特に意識したいのは、 マグネシウム 鉄 亜鉛 海藻類、お肉、魚介類、豆類などに豊富なので、 意識して食事に取り入れることと、 現代人はどうしても不足しやすいから サプリメントでも摂る 代謝を上げたり、メンタルの安定につながるよ 心も体もヘルシーな爆美女目指してこ〜！ お気軽にDMや公式ラインにて ご質問ください💌 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Rina Saotome ファスティング指導士 ▪️インスタライブと無料セミナーが とくに有益💻（不定期開催） ▪️ストーリーで発信している 武士(経営者)マインドが大人気✍️ ▪️ファスティングサポートプラン詳細は、 公式ラインのHPにてご確認ください 900名以上のお客様の声はハイライトに♡ ▪️ファスティング講師育成アカデミーRFA ファスティング/分子栄養学/マインド/ マーケティング/セールス/スピーキングなどの 大ボリュームのカリキュラム 2期、満員御礼🈵 ▪️美容健康事業者向け RINAのビジネスコンサルティング ▪️エステサロンや治療院様の ファスティング導入サポート(研修付き) ▪️会社HP https://rinascita-fasting.com 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #自分磨き #女磨き #健康 #健康食 #健康美 #ダイエット #ダイエット生活 #ファスティング #ファスティングダイエット #アラサー美容2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容2.36%985@rinascita_fasting ←ファスティングや本質的な美容・健康知識で自分磨きをしたい人はこちら🍒 31歳美容・健康会社社長が 体調管理のために毎日飲むサプリ3選 ①亜鉛などを含めた数種類の ミネラルの複合サプリ ミネラルが足りなくなると 痩せにくくなったり疲れやすくなったりする ②グルテンの消化酵素 これは小麦や乳製品を食べた時に飲んでる 心身の不調や肌荒れのもとになる グルテンやカゼインの消化を助けてくれる ③ビタミンB群は脂肪燃焼や エネルギーを作るときにたくさん使われるから、 代謝をあげたり、体力増やしてくれる みんなも賢く栄養取り入れて毎日元気にすごそうね〜♡ お気軽にDMや公式ラインにて ご質問ください💌 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Rina Saotome ファスティング指導士 ▪️インスタライブと無料セミナーが とくに有益💻（不定期開催） ▪️ストーリーで発信している 武士(経営者)マインドが大人気✍️ ▪️ファスティングサポートプラン詳細は、 公式ラインのHPにてご確認ください 900名以上のお客様の声はハイライトに♡ ▪️ファスティング講師育成アカデミーRFA ファスティング/分子栄養学/マインド/ マーケティング/セールス/スピーキングなどの 大ボリュームのカリキュラム 2期、満員御礼🈵 ▪️美容健康事業者向け RINAのビジネスコンサルティング ▪️エステサロンや治療院様の ファスティング導入サポート(研修付き) ▪️会社HP https://rinascita-fasting.com 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #自分磨き #女磨き #健康 #健康食 #健康美 #ダイエット #ダイエット生活 #ファスティング #ファスティングダイエット #アラサー美容2025/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容2.04%845@rinascita_fasting ←ファスティングや本質的な美容・健康知識で自分磨きをしたい人はこちら🍒 ①まず腸の炎症を鎮静させていくには なにを入れるかよりも なにをとらないかを優先していこう🫶🏽 アルコールや小麦や乳製品 オメガ6系（サラダ油など）の油を控えること💭 まごはやさしいわ の和食ベースがやっぱり日本人の腸を 整えるにはGOOD🙆 ②腸管の修復に必要な栄養素は ・ビタミンA/D ・亜鉛 ・グルタミン ・オメガ3 ・タンパク質 など、食事やサプリメントで補う🐟 ③あとは見落としがちだけど 口から腸管までは繋がってるから 口腔ケアもとっても大切！！！ 歯周病は全身に影響があって 慢性的な不調につながるから しっかり清潔にケアしよう！💋 お気軽にDMや公式ラインにて ご質問ください💌 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Rina Saotome ファスティング指導士 ▪️インスタライブと無料セミナーが とくに有益💻（不定期開催） ▪️ストーリーで発信している 武士(経営者)マインドが大人気✍️ ▪️ファスティングサポートプラン詳細は、 公式ラインのHPにてご確認ください 900名以上のお客様の声はハイライトに♡ ▪️ファスティング講師育成アカデミーRFA ファスティング/分子栄養学/マインド/ マーケティング/セールス/スピーキングなどの 大ボリュームのカリキュラム 2期、満員御礼🈵 ▪️美容健康事業者向け RINAのビジネスコンサルティング ▪️エステサロンや治療院様の ファスティング導入サポート(研修付き) ▪️会社HP https://rinascita-fasting.com 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #自分磨き #女磨き #健康 #健康食 #健康美 #ダイエット #ダイエット生活 #ファスティング #ファスティングダイエット #アラサー美容2025/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容1.35%572@rinascita_fasting ←ファスティングや本質的な美容・健康知識で自分磨きをしたい人はこちら🍒 お気軽にDMや公式ラインにて ご質問ください💌 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Rina Saotome ファスティング指導士 ▪️インスタライブと無料セミナーが とくに有益💻（不定期開催） ▪️ストーリーで発信している 武士(経営者)マインドが大人気✍️ ▪️ファスティングサポートプラン詳細は、 公式ラインのHPにてご確認ください 900名以上のお客様の声はハイライトに♡ ▪️ファスティング講師育成アカデミーRFA ファスティング/分子栄養学/マインド/ マーケティング/セールス/スピーキングなどの 大ボリュームのカリキュラム 2期、満員御礼🈵 ▪️美容健康事業者向け RINAのビジネスコンサルティング ▪️エステサロンや治療院様の ファスティング導入サポート(研修付き) ▪️会社HP https://rinascita-fasting.com 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #自分磨き #女磨き #健康 #健康食 #健康美 #ダイエット #ダイエット生活 #ファスティング #ファスティングダイエット #アラサー美容2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容0.78%340@rinascita_fasting ←ファスティングや本質的な美容・健康知識で自分磨きをしたい人はこちら🍒 お気軽にDMや公式ラインにて ご質問ください💌 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Rina Saotome ファスティング指導士 ▪️インスタライブと無料セミナーが とくに有益💻（不定期開催） ▪️ストーリーで発信している 武士(経営者)マインドが大人気✍️ ▪️ファスティングサポートプラン詳細は、 公式ラインのHPにてご確認ください 900名以上のお客様の声はハイライトに♡ ▪️ファスティング講師育成アカデミーRFA ファスティング/分子栄養学/マインド/ マーケティング/セールス/スピーキングなどの 大ボリュームのカリキュラム 2期、満員御礼🈵 ▪️美容健康事業者向け RINAのビジネスコンサルティング ▪️エステサロンや治療院様の ファスティング導入サポート(研修付き) ▪️会社HP https://rinascita-fasting.com 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #自分磨き #女磨き #健康 #健康食 #健康美 #ダイエット #ダイエット生活 #ファスティング #ファスティングダイエット #アラサー美容2025/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容0.8%350@rinascita_fasting ←ファスティングや本質的な美容・健康知識で自分磨きをしたい人はこちら🍒 感情を作る神経伝達物質。 例えばドーパミン、ギャバ、 グリシン グルタミン、セロトニン、 ノルアドレナリン、アドレナリンなど 元はタンパク質から作られているよ🐣 他にも鉄不足や血糖値の乱れも メンタル不調になりやすい。 鉄はお肉に多く（特にレバー） 、 鉄たまごやハーブティーからも摂れるよ🌱 お気軽にDMや公式ラインにて ご質問ください💌 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Rina Saotome ファスティング指導士 ▪️インスタライブと無料セミナーが とくに有益💻（不定期開催） ▪️ストーリーで発信している 武士(経営者)マインドが大人気✍️ ▪️ファスティングサポートプラン詳細は、 公式ラインのHPにてご確認ください 900名以上のお客様の声はハイライトに♡ ▪️ファスティング講師育成アカデミーRFA ファスティング/分子栄養学/マインド/ マーケティング/セールス/スピーキングなどの 大ボリュームのカリキュラム 2期、満員御礼🈵 ▪️美容健康事業者向け RINAのビジネスコンサルティング ▪️エステサロンや治療院様の ファスティング導入サポート(研修付き) ▪️会社HP https://rinascita-fasting.com 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #自分磨き #女磨き #健康 #健康食 #健康美 #ダイエット #ダイエット生活 #ファスティング #ファスティングダイエット #アラサー美容2025/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容0.57%241@rinascita_fasting ←ファスティングや本質的な美容・健康知識で自分磨きをしたい人はこちら🍒 お気軽にDMや公式ラインにて ご質問ください💌 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Rina Saotome ファスティング指導士 ▪️インスタライブと無料セミナーが とくに有益💻（不定期開催） ▪️ストーリーで発信している 武士(経営者)マインドが大人気✍️ ▪️ファスティングサポートプラン詳細は、 公式ラインのHPにてご確認ください 900名以上のお客様の声はハイライトに♡ ▪️ファスティング講師育成アカデミーRFA ファスティング/分子栄養学/マインド/ マーケティング/セールス/スピーキングなどの 大ボリュームのカリキュラム 2期、満員御礼🈵 ▪️美容健康事業者向け RINAのビジネスコンサルティング ▪️エステサロンや治療院様の ファスティング導入サポート(研修付き) ▪️会社HP https://rinascita-fasting.com 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #自分磨き #女磨き #健康 #健康食 #健康美 #ダイエット #ダイエット生活 #ファスティング #ファスティングダイエット #アラサー美容2025/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容0.48%210@rinascita_fasting ←ファスティングや本質的な美容・健康知識で自分磨きをしたい人はこちら🍒 現代人はミネラル不足の人が多い。 穏やかなメンタルを作るのも メンヘラ、イライラを作るのも 神経伝達物質というもの🙂↕️ （タンパク質不足とか 血糖値とかも関係あるけどね！） ヘルシーで心穏やかな心を作りたいなら 鉄、亜鉛、マグネシウムあたりは 特に意識したい栄養素。 食べ物でとれるなら一番良いし、 人によってはサプリ併用も🙆 お気軽にDMや公式ラインにて ご質問ください💌 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Rina Saotome ファスティング指導士 ▪️インスタライブと無料セミナーが とくに有益💻（不定期開催） ▪️ストーリーで発信している 武士(経営者)マインドが大人気✍️ ▪️ファスティングサポートプラン詳細は、 公式ラインのHPにてご確認ください 900名以上のお客様の声はハイライトに♡ ▪️ファスティング講師育成アカデミーRFA ファスティング/分子栄養学/マインド/ マーケティング/セールス/スピーキングなどの 大ボリュームのカリキュラム 2期、満員御礼🈵 ▪️美容健康事業者向け RINAのビジネスコンサルティング ▪️エステサロンや治療院様の ファスティング導入サポート(研修付き) ▪️会社HP https://rinascita-fasting.com 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #自分磨き #女磨き #健康 #健康食 #健康美 #ダイエット #ダイエット生活 #ファスティング #ファスティングダイエット #アラサー美容2025/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容0.94%401@rinascita_fasting ←ファスティングや本質的な美容・健康知識で自分磨きをしたい人はこちら🍒 セロトニンをつくるには ビタミンB群などの栄養が必要なんだけど 腸内環境悪いとビタミンB群をうまく 作れなくなってセロトニンやメラトニンも うまく作れなくなっていってしまうから 腸内環境を綺麗にするっていうのは メンタルにも影響を及ぼすよ🙂↕️ あとは腸内環境が改善していくと 短鎖脂肪酸というもの生成が高まる。 この短鎖脂肪酸は 制御性T細胞を増やしてくれる🫶🏽 →免疫が異常に働いてしまう いわゆるアレルギー反応 っていうものを制御してくれるよ🍑 腸内環境が整うといいことたくさん。 ファスティングでは一気にここに アプローチしていく感じだね☺️ お気軽にDMや公式ラインにて ご質問ください💌 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Rina Saotome ファスティング指導士 ▪️インスタライブと無料セミナーが とくに有益💻（不定期開催） ▪️ストーリーで発信している 武士(経営者)マインドが大人気✍️ ▪️ファスティングサポートプラン詳細は、 公式ラインのHPにてご確認ください 900名以上のお客様の声はハイライトに♡ ▪️ファスティング講師育成アカデミーRFA ファスティング/分子栄養学/マインド/ マーケティング/セールス/スピーキングなどの 大ボリュームのカリキュラム 2期、満員御礼🈵 ▪️美容健康事業者向け RINAのビジネスコンサルティング ▪️エステサロンや治療院様の ファスティング導入サポート(研修付き) ▪️会社HP https://rinascita-fasting.com 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #自分磨き #女磨き #健康 #健康食 #健康美 #ダイエット #ダイエット生活 #ファスティング #ファスティングダイエット #アラサー美容2025/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容0.55%231@rinascita_fasting ←ファスティングや本質的な美容・健康知識で自分磨きをしたい人はこちら🍒 栄養の話を細かくすると 難しい栄養素たくさん伝えることに なってしまうからあえてすごく簡単に！🤝 ①まごにはやさしいわの食事 （特にミネラル意識したい！海藻とろう） ②小麦、乳製品、白砂糖を控える ③オメガ3脂肪酸を意識して摂る （お魚やサプリメントで） ④オメガ6の系の油を控える （トランス脂肪酸やサラダ油など） どんな油をとったらいいか わからない方は【あぶら】とコメントしてね。 まとめた油の資料をお渡しするよ🫶🏼 まずはこれだけで十分！🙆♂️💯 本当はもっとたくさんあるんだけども。 サプリメントも飲もうと思えば いくらでも有るんだけども。 アレルギー改善のたまにまずは手軽に 今すぐできることからやっていこう☺️ お気軽にDMや公式ラインにて ご質問ください💌 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Rina Saotome ファスティング指導士 ▪️インスタライブと無料セミナーが とくに有益💻（不定期開催） ▪️ストーリーで発信している 武士(経営者)マインドが大人気✍️ ▪️ファスティングサポートプラン詳細は、 公式ラインのHPにてご確認ください 900名以上のお客様の声はハイライトに♡ ▪️ファスティング講師育成アカデミーRFA ファスティング/分子栄養学/マインド/ マーケティング/セールス/スピーキングなどの 大ボリュームのカリキュラム 2期、満員御礼🈵 ▪️美容健康事業者向け RINAのビジネスコンサルティング ▪️エステサロンや治療院様の ファスティング導入サポート(研修付き) ▪️会社HP https://rinascita-fasting.com 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #自分磨き #女磨き #健康 #健康食 #健康美 #ダイエット #ダイエット生活 #ファスティング #ファスティングダイエット #アラサー美容2025/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容0.87%371@rinascita_fasting ←ファスティングや本質的な美容・健康知識で自分磨きをしたい人はこちら🍒 甲状腺は全身の代謝を司っています。 車もガソリンを使って動くように 身体も食べたものからエネルギーを作り 体が動くようになってます🙂↕️ なので食事量が少なすぎると 全体の代謝を下げて 少ないエネルギーで生きられるように 順応していきます。 それが甲状腺の機能を低下させて わざと体が代謝を下げている状態。 ＝甲状腺機能低下 長く糖質制限していた人にも 結構起こっています🥺💭 食べてないのに痩せないという人は 食べてないから 痩せないのかもしれません🥹 お気軽にDMや公式ラインにて ご質問ください💌 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 Rina Saotome ファスティング指導士 ▪️インスタライブと無料セミナーが とくに有益💻（不定期開催） ▪️ストーリーで発信している 武士(経営者)マインドが大人気✍️ ▪️ファスティングサポートプラン詳細は、 公式ラインのHPにてご確認ください 900名以上のお客様の声はハイライトに♡ ▪️ファスティング講師育成アカデミーRFA ファスティング/分子栄養学/マインド/ マーケティング/セールス/スピーキングなどの 大ボリュームのカリキュラム 2期、満員御礼🈵 ▪️美容健康事業者向け RINAのビジネスコンサルティング ▪️エステサロンや治療院様の ファスティング導入サポート(研修付き) ▪️会社HP https://rinascita-fasting.com 〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰〰 #自分磨き #女磨き #健康 #健康食 #健康美 #ダイエット #ダイエット生活 #ファスティング #ファスティングダイエット #アラサー美容2024/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/女磨き#女磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/健康食#健康食https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容0.92%391<前へ1234567...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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