コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順自己肯定感低く生きるのもう飽きたよね？ 以前ストーリーに上げたら かなり反響があったので投稿に残そうと思う 自分のことを好きって思える 人生の方が楽しいに決まってる それでも自分を認めたり 好きになるのは難しいよね、わかる だから好きになるのが難しいなら 自分を嫌いになる選択をやめよう 誰も見てなくても 自分は一番見てるし 自分には嘘つけないし そのズレを見逃すこともできない それが重なれば重なるだけ 自分をまた嫌いになる けどひとつずつ辞めてみるのだ 勇気のいることだよ、習慣を捨てるのは それでもその先の自分は笑ってそう？ そうすると自然とこんな風に 生きてる自分が好きだなって 少しずつ思えるようになるよ🤍💭 自分は唯一無二とか人と比べないとか なかなかそういう価値観が腑に落ちなかった私でも ちゃんと自分基準で自信をつけれるようになった 他人の評価は一切関係ない🍥 誰かにとってはいい人、誰かにとってはやなやつ 誰かにとってはいい女、誰かにとってはダメ女 それでいいのだ、私の価値は私がわかってるから🌱 そして広い世界を見よう 価値観が狭いから否定したくなる 世界が広がれば大抵のことが気にならなくなる 自分の短所を素敵だと言ってくれる人が この世の中にはいるのだよね 昔ヨーロッパ周遊一人旅で一目惚れした イタリア人🇮🇹と恋に落ちて一緒に過ごしてた頃 その時の私は自己肯定底辺の時期だったんだけど わたしのコンプレックスを全て 素敵だと言ってくれる人だった🧔🏻♂️ その時に、この地球のどこかには そういう人もいるし自分が自分の価値観だけで 短所と決めつけてるだけだなって思った すごーーーく軽くなったのを覚えてる🦋 だからそこから色々気にならなくなった 好きな服を着て、好きな髪型、メイクして、 世間体とかではなく好きな仕事して 好きな人とだけ過ごしていく 誰かに嫌われてもそれでいい💭 万人に好かれる必要なんてないから🌱 広い世界をみよう、 ずっと自分を嫌いなんてもったいない！ #ファスティング #断食 #自己肯定感 #セルフラブ #fastingforhealth #fasting #selflove2022/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/断食#断食https://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/セルフラブ#セルフラブhttps://www.instagram.com/explore/tags/fastingforhealth#fastingforhealthhttps://www.instagram.com/explore/tags/fasting#fastinghttps://www.instagram.com/explore/tags/selflove#selflove5.83%23421セミナー毎回募集後すぐに 満員御礼ありがとうございます♡ ファスティングセミナー 前半はあなたにファスティングが 必要な理由（環境毒や添加物、食べている油など） 後半はファスティングによる効果 たくさんいただいたご感想は ハイライトにまとめています ファスティングをすることがなければ わたしはきっとずっと脳機能低下したまま 知識を仕事にする日がくることなんてなかったはず 自己肯定感も底辺のままだったはず 勉強嫌いで偏差値底辺の学生時代 重度肌荒れ、重度アレルギー、 60㌔以上の体重の20代前半 体質改善をした20代後半 年を重ねた今の自分が一番いい💫 ファスティングに出会えてよかった（切実） #ファスティング #断食 #ファスティングダイエット #体質改善 #肌荒れ改善 #ニキビ改善 #アトピー改善 #アレルギー改善 #花粉症改善 #腸内環境改善2022/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/断食#断食https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ改善#肌荒れ改善https://www.instagram.com/explore/tags/ニキビ改善#ニキビ改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー改善#アトピー改善https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー改善#アレルギー改善https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症改善#花粉症改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善3.02%1320痩せているのに浮腫んでいる 原因は○○不足かも？！ 特に女性は不足しがちな栄養素。 塩分とりすぎ以外でも むくんでしまう原因があります。 ぜひ意識してみてください🙆🏻♀️ むくみの改善につながればと思います❤️ #ファスティング #断食 #タンパク質 #高タンパク #分子栄養学アドバイザー #むくみ改善 #浮腫み解消2022/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/断食#断食https://www.instagram.com/explore/tags/タンパク質#タンパク質https://www.instagram.com/explore/tags/高タンパク#高タンパクhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学アドバイザー#分子栄養学アドバイザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み解消#浮腫み解消2.24%908フォロワー様の質問回答📩❤️ ------------------------------ 【いただいた質問文】 →肘の内側にアトピーのような 痒みが定期的に出るように😭 fastingで改善できますか？ ------------------------------ ファスティングにより 炎症が抑えられていく理由と そのほかにも大切なことを話しています☺️ #ファスティング #アトピー改善 #断食 #分子栄養学 #肌質改善 #体質改善 ファスティング、栄養、サプリメント、 体質改善、肌あれ改善、食事など なんでもご質問いただければ リールで回答しますのでお気軽にどうぞ📩💓 わたしの毎日の食事記録▶︎@rina_teragohan2022/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アトピー改善#アトピー改善https://www.instagram.com/explore/tags/断食#断食https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善1.17%510フォロワー様からの質問回答🗣❤️ ◼️おすすめの栄養学の本はありますか？ 初心者向けのおすすめの本を 3冊ご紹介しています♡ #ファスティング #ファスティングダイエット #断食 #栄養学 #食べてうつぬけ #新しいタンパク質の教科書 #子供が天才になる食事 #食育2022/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/断食#断食https://www.instagram.com/explore/tags/栄養学#栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/食べてうつぬけ#食べてうつぬけhttps://www.instagram.com/explore/tags/新しいタンパク質の教科書#新しいタンパク質の教科書https://www.instagram.com/explore/tags/子供が天才になる食事#子供が天才になる食事https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育1.53%670血糖値測定器 フリースタイルリブレ💉 16時間断食が正義とされるようになったのは 大ヒットした本があったからですね ですが、それは筋肉隆々で肝臓が強い 男性ならいい場合もありますが、 か細く食事量も筋肉も少なく 消化力の落ちてる女性が 全く同じようにいいと思いますか…？ 答えはNoです。 みんな違う人間、"個体差"があります 全員に対していいというようなことは 中々ないんですよね 健康のためにと食間をあけすぎて 低血糖の時間が長くなると じわじわと体調不良が増えていきます 死なないし…と気にもしないとるに足らない そのイライラしやすさや情緒不安定、 甘いものやカフェインがやめられない、 朝ごはんが食べれない、朝から疲れてる、 眠りの質がわるい、歯軋り、悪夢、 常に身体がガチガチに凝っている、 すぐ疲れて、食後すぐ眠くなる、 炭水化物食べるとすぐ太る……など 血糖値の乱高下や低血糖が 根本的な原因としてあるかもしれません 16時間断食はある人にとってはいいもので ある人にとっては悪になることもある そして日本人や女性はほぼ後者であることが多い そしてお子さんももれなく同じです お菓子ばっかり食べさせていると 血糖値の乱高下がおきて キレやすく集中力がなく勉強が苦手になりやすい 夜間の低血糖をなくすためには 日中の血糖値の安定が必須 このあたりは ファスティングサポート（パーソナルのみ） してる方には個別でしっかり指導していきます 自分の性格じゃなかったんだ！と 心も体も軽くなることが往々にしてあります いきなりDMなどで相談を受けても これまでの生活、食事、既往歴、飲んでる薬、 サプリ、血液データ（あれば）などを見ないと アドバイスはできません 最初にもお伝えしましたが 身体や臓器の状態は全員ちがいます 必ず個体差を見てアプローチする必要がある ファスティングの知識だけでなく 一生ものの身体やぐぐっても出てこない 本物の健康の知識も学んでいただく それがRinascita fastingです🕊 お問い合わせやお申し込みは DMもしくはプロフィールトップの リンクからお気軽にどうぞ📩 #ファスティング #16時間断食 #フリースタイルリブレ #断食 #血糖コントロール わたしの日々の食事はこちら🍽 ▶︎ @rina_teragohan __________________________🍽🫐2022/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/16時間断食#16時間断食https://www.instagram.com/explore/tags/フリースタイルリブレ#フリースタイルリブレhttps://www.instagram.com/explore/tags/断食#断食https://www.instagram.com/explore/tags/血糖コントロール#血糖コントロール5.19%2198ファスティング10日間おわり。 バストキープはできます◎ けどバストは9割脂肪だから 何もしなければなくなります😂 去年の下半期〜お正月まで 乱れているところも結構あったけど だいぶ心身ともに整ったかな😮💨 ファスティングは本当にたのしい♡ 去年の上半期くらいの 絶好調の時にはまだ全然戻ってないので ここから半年かけてまた 身体を戻していきたいと思います♡ 焦らずゆっくりちりつもでーー🌿 #筋トレ女子 #ファスティング #ファスティングダイエット #断食 #体質改善ダイエット2022/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/断食#断食https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善ダイエット#体質改善ダイエット5.78%2476【ファスティング講師のファスティング中の過ごし方】 ほぼ毎日のルーティンのようになってしまった笑 ポイントは ・有酸素運動で脂肪を燃やす ・半身浴(身体を温めること) ・眠い時はお昼寝して無理しない ・瞑想で脳からリラックス ご飯を作ることももちろんありますが、 味見程度ならOKなので 味の調整も問題なく行えます🙆🏻♀️ ファスティング中は 身体も脳もシャキシャキ動くので とっても仕事が捗ります♡ . . . #ファスティング #ファスティングダイエット #ファスティング準備食 #ファスティング回復食 #断食 #断食道場 #断食 #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集中 #ボディメイク #ダイエット食 #筋トレ好きと繋がりたい #痩せたいけど食べたい #完全無添加 #無添加食品 #fasting #健康オタク #美容オタク #アラサー美容2022/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング準備食#ファスティング準備食https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング回復食#ファスティング回復食https://www.instagram.com/explore/tags/断食#断食https://www.instagram.com/explore/tags/断食道場#断食道場https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットレシピ#ダイエットレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/完全無添加#完全無添加https://www.instagram.com/explore/tags/無添加食品#無添加食品https://www.instagram.com/explore/tags/fasting#fastinghttps://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー美容#アラサー美容4.73%2052【ファスティング講師が教える準備食のポイント】 まだファスティング失敗してるの？ しっかりポイントを抑えて ファスティングで最高の結果を得よう♡ まごにはやさしいわ をベースに動物性タンパク質を抜く and…… 動画の最後に出てくるキーポイント ✨✨🥑マ○○○○ム🍌✨✨ 多く含む食材は…… ・アボガド ・大豆 ・味噌 ・わかめ ・ひじき ・海苔 ・めかぶ ・もずく ・梅干し ・バナナ ・ゴマ ・玄米、雑穀 ・デーツ ・ごぼう ・オクラ ・カカオニブ ・納豆 など 不足すると代謝が落ち、 脂肪燃焼、デトックスの効率が下がるので しっかり準備食でMgの多い食材を 食べることがとっても大切です♡ #ファスティング #断食 #準備食 #回復食 #マグネシウム #オートファジー #デトックス #無添加生活 #完全無添加 #ファスティングダイエット #ファスティング準備食 #ファスティング回復食 #分子栄養学 #オーソモレキュラー #ミネラル食品 #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #ダイエット食2022/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/断食#断食https://www.instagram.com/explore/tags/準備食#準備食https://www.instagram.com/explore/tags/回復食#回復食https://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウム#マグネシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートファジー#オートファジーhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/完全無添加#完全無添加https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング準備食#ファスティング準備食https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング回復食#ファスティング回復食https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/オーソモレキュラー#オーソモレキュラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミネラル食品#ミネラル食品https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット食#ダイエット食1.78%708【ファスティングまだ失敗してるの？】 ファスティング成功へのカギを 段階分けして動画で説明していきます。 まずは、ファスティングの準備食、、 よりも前の段階！！！ この期間をしっかりとるか、とらないかで 同じことをしていても結果も変わります。 1分間なので観てみてね🙋🏻♀️ (1発撮りで舌が回ってなくてごめんなさい、、聞きづらいね🤥) #ファスティング #断食 #ファスティングダイエット #ファスティング準備食 #デトックス #断食道場 #分子栄養学 #グルテンフリー #ダイエット #ダイエットメニュー #ダイエット仲間募集 #無添加生活 #カゼインフリー #痩せたいけど痩せない #健康オタク #美容オタク2022/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/断食#断食https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング準備食#ファスティング準備食https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/断食道場#断食道場https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集#ダイエット仲間募集https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/カゼインフリー#カゼインフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど痩せない#痩せたいけど痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康オタク#健康オタクhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容オタク#美容オタク2.42%9115🥤 毎年、三ヶ日明けの1月4日は ホテルステイして 気分の上がるノートを新調して その年の目標や事業計画を ゆっくりと考える日にしています 生活音のない空間で ゆっくりひとりで自分と未来と 向き合う時間がとても好き 前職も含め、独立して6年目 初めはほんとに時間もお金も心も余裕がなくて 死にものぐるいで仕事をしてた 昔みたいに大きな野望や夢、 大きなことを成し遂げたい欲は 正直今のわたしにはありません 心身ともに健康にいれること、 大事な人が元気でいてくれること、 したいことができる自由、 それが本当に一番の土台の幸福だと思う あとは自分のできることを 人様に還元することを続けたその先に なにかあればいいなと思うくらい♡ 幸せって、"足るを知る"から始まるのかも やっぱ何事も健康の上に成り立つことだから、 健康さえあればなんでもできる そして綺麗事なしにお金はやっぱり大事 だからこそ、近道しようとせず 誠実に、丁寧に、信頼を積み上げていくことが 結局一番お金がまわるってこの数年実感してる 30歳になるまであと1年ちょい。 すこしでも綺麗になって 歳を重ねていけたらいいなぁ🦋 #ボディメイク #筋トレ女子 #エニタイム#ファスティング #デトックス #エディション虎ノ門 #ビジョビ #ホテルステイ #ホテル好きな人と繋がりたい #Dior #hotelstay #hotellife2022/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/エニタイム#エニタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エディション虎ノ門#エディション虎ノ門https://www.instagram.com/explore/tags/ビジョビ#ビジョビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホテルステイ#ホテルステイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホテル好きな人と繋がりたい#ホテル好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/Dior#Diorhttps://www.instagram.com/explore/tags/hotelstay#hotelstayhttps://www.instagram.com/explore/tags/hotellife#hotellife6.06%2650パトーナーに送っちゃおう✈︎♡ 〰︎〰︎ @rinascita_fasting 〰︎〰︎ ファスティングってなに？ 大丈夫なの？断食？やめとけば？ なんて言われちゃうこともあるかもしれません そんな時はこの投稿を送って(見せて) さらに綺麗に/かっこよくなるための時間を 充実したものにしてみましょう どうせやるなら楽しく！ わたしがファスティングする時は… "わたしが綺麗になって、明るくなって 元気になって、ニコニコしてたら嬉しいでしょ♡ だから協力してね♡♡♡"マインドで 恋人にこれらを それとなくお願いしてました(圧がすごい "ね〜 一緒に岩盤浴行きたいな〜♡ お散歩付き合って〜♡" 可愛くお願いするのがポイント！🤣笑 パートナーの方も もちろんできることで構わないのです。 毎日変化を見ようとしてくれるだけでも、 気づいてくれるのだけでも嬉しいのです。 ファスティングなんて悪いものだ！とか お金の無駄！どうせまた失敗するだろ！ なんて思ってるのなら！！ それはわたしが臨床分子栄養医学ベースの知識と メソッドで必ず成功させるのでご安心下さい。 ファスティングが身体に悪いものだ！ なんてもう時代遅れかもですよ🤫ᐝ わからないことやDMやHPのお問い合わせから なんでもご質問いただければ全ての回答するので、 ぜひ理解、協力してあげてくださいね！ みなさんのファスティングが 楽しく、幸せに、大成功しますように❤️ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ 家族や恋人に送ると 協力してもらえるかも！？ 見つけやすいように保存が便利♡ 〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎ #ファスティング #断食 #ファスティングダイエット #マインドフルネス #温活2022/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/断食#断食https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングダイエット#ファスティングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活2.97%1237大好きなローチョコ🤍 白砂糖、乳製品、乳化剤、 遺伝子組換え植物を原料とした油、 トランス脂肪酸、合成着色料、 添加物などまるっと不使用 全て生のままの栄養素がギュッと 詰まっていて美味しいのに栄養価抜群😭 混ぜて固めるだけで本当に簡単！ 冷凍庫に入れるまで30分足らず。 なのに市販のチョコより美味しい(まじ) うちに遊びきたお友達にもいつも大人気♡ これならニキビもできないし 体にむしろ良いし(もちろん食べ過ぎはなんでもNG) スーパー抗酸化美容チョコ🍫たまらん🤍 美味しく食べて綺麗になろう♡ 紅茶は大好きなマルコポーロ☕️ 香りも味も素晴らしくて 初めて飲んだ時に感動してから紅茶はこれ一択 自宅に招いた時のお客様ウケも抜群！ カフェインだから毎日は飲まないけど ご褒美として飲んでます♡ #紅茶とチョコで至福タイム #ロースイーツ #ローチョコレート #砂糖不使用スイーツ #砂糖不使用おやつ #オーガニック #オーガニック生活 #オーガニック好きな人と繋がりたい2022/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/紅茶とチョコで至福タイム#紅茶とチョコで至福タイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローチョコレート#ローチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用スイーツ#砂糖不使用スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖不使用おやつ#砂糖不使用おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック生活#オーガニック生活https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック好きな人と繋がりたい#オーガニック好きな人と繋がりたい3.64%15812022🎍🥂❤️ あけましておめでとうございます Tシャツは愛するキングダムの王騎将軍🙌 今年は20代最後になる年 (四十肩からのスタートはギャグ笑) すこしだけ自分にコミットのお時間 年始だからね♡ 今年は、 すぐに凝り固まってしまう思考も身体も しなやかに、ゆるめる意識を 余裕と余白のある美しい人になりたいです (今は恥ずかしくなるほどに 未熟な思考の自覚があるので…) 運動と瞑想、ファスティングは相変わらず 心と体の健康のために続けていこう もっともっと自由に、心地よく、 けれど誠実に真摯に そして手の届く範囲の人に優しく温かく そんな風に生きたいです このアカウントでの今年の目標は ▪︎フォロワー1780人→6000人 ▪︎リールとTikTok導入 ▪︎webマーケの勉強 ▪︎コピーライティングの勉強 ▪︎週5回投稿 月一投稿とまったく運用の"う"の字もなく 1年間やってきたので今年はSNSを しっかりと使ってみようと思います もちろん無知な自分の力だけでは 行きたいところにいけないと思うので プロから勉強したいと思ってます 他のやることは変わらない 引き続き、専門分野の勉強をしつつ 知識をより深く広く落とし込むこと、 ホンモノを目指し続けること 3年後、5年後、10年後に設定してる目標に 辿り着けるように今やるべきことをやる もともと怠惰の塊のような人間だからこそ 道半ばで向かうべき道がわからなくならないよう 明確なビジョンを持つことがとても大切なのです 今年も一年、 みなさんが健康に過ごせますように🕊 You deserve to be in spaces and relationships that make you happy. That feed your soul and you grow. You are worthy of connections that are loving, nourishing, kind and authentic. So before you settle for anything less than, remind yourself that the places you visit, and the people you journey with through life, should make you feel safe,loved, and enough.♡ #キングダム #キングダム大好き芸人 #王騎将軍 #アニメ好きな人と繋がりたい #アニオタ女子2022/01/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キングダム#キングダムhttps://www.instagram.com/explore/tags/キングダム大好き芸人#キングダム大好き芸人https://www.instagram.com/explore/tags/王騎将軍#王騎将軍https://www.instagram.com/explore/tags/アニメ好きな人と繋がりたい#アニメ好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アニオタ女子#アニオタ女子4.66%19113【年末のご挨拶も兼ねて…🕊♡】 一番最後にメッセージを添えてますので 最後までスワイプしてね👆🏻" ファスティングをして体重が落ちなかった時 考えられる原因はいくつかあります。 その中の一つに 【甲状腺機能が低下していること】 が原因という可能性があります。 ☑︎そもそもどういう時に起こるのか ☑︎その場合はどうするべきか 詳しくは画像をスワイプしてご覧ください♡ . . . . . 2021年はこのアカウントを通じて たくさんの方の方と出会い ファスティングをサポートをさせていただき 本当に幸せで充実した一年でした。 出会えた皆さまに 心から感謝いたします。𝐋𝐨𝐯𝐞…♡ 本当にありがとうございました。 また来年もよろしくお願い致します🕊 ファスティング指導者 𝐑𝐢𝐧𝐚 🕊________________________________ 空腹感なし、リバウンドなし 筋肉とバストをキープ 大食いさんでもストレスフリーでできる ファスティングを指導しています。 私自身の衝撃のビフォーアフターは ストーリーズハイライト 【地獄のビフォー】をご覧ください㊙️ ________________________________🕊2021/12/31に公開- 指定なし2.93%1208愛用サプリ【コンセントレース】 トレースミネラルリサーチ社 全天然、高濃度、かつ保存料、香料、甘味料無添加 このトレースミネラルドロップは液体状で わたしはご飯を炊くときや、食品、 お味噌汁に、コーヒーや紅茶に、 ファスティング中は酵素ドリンクに、 ちょっとずつ数滴足して摂っています 食事やエプソムソルトだけでは 圧倒的に足りない現代人のマグネシウム量 ストレスや糖質過多で消費されがち マグネシウムが体から不足すれば ☑︎甘いものはやめれないし ☑︎過食するし ☑︎足攣るしまぶたぴくぴくするし ☑︎エネルギー作れないから疲れやすい だからといってマグネシウムは 一気にとればいいものではなくて 下剤に使われるくらいなので 吸収率が本当に悪い！ じゃあどうすればいいの？ ☑︎少しずつちょい足しで摂る ☑︎吸収されやすい形のイオン化されたものを摂る にがりでもいいのか？ にがりでもよいが 商品によってクオリティが違うので 素人が選ぶのが難しいのが難点かも このトレースミネラルミネラルは、 相当持つので結局コスパがいいです もちろんマグネシウムだけじゃなく ナトリウムを除去した 微量ミネラルが72種類も入ってます そもそも微量ミネラルとは 1日の摂取量100mg未満のもので 例えば、鉄、亜鉛、クロム、セレン、マンガン、 モリブデン、ヨウ素、リン、ケイ素など 聞き慣れないものもあると思いますが 体にとって必要不可欠な大切な栄養素なのです 現代の食事ではいくらお野菜などをとっても お野菜そのものの栄養価が落ちてるため こういったサプリメントで補うのが大切 10滴くらいからスタートして、 その後は1日量40滴まだ増やせたら理想 あくまで理想なので、 体の調子を見ながら増やしてください ポイントは味がとても苦いので 【少量】＆【味のついてるもの】にいれること 家族と自分の健康に ぜひ取り入れてみてくださいね♡ 栄養を専門としてから 絶対欠かせないと感じるサプリの一つです iHerbで買えます🌱 【ULE1763】 割引コードご自由にお使いください🕊 #マグネシウム #トレースミネラル #マグネシウム欠乏 #iHerbおすすめ #分子栄養学2021/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウム#マグネシウムhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレースミネラル#トレースミネラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マグネシウム欠乏#マグネシウム欠乏https://www.instagram.com/explore/tags/iHerbおすすめ#iHerbおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学2.95%1290Christmas🎄🥂 今年は友達、母と過ごしました 母と表参道で待ち合わせして 大好きなきのこ薬膳鍋に行ったのに 夜は一蘭できっちり清算🍜笑 そんなクリスマスもいいよね もうあっという間に年末ですね 今日までがずっとバタバタだったから 明日は一日おうちの大掃除 年内のことをゆっくり振り返る時間も 来年の目標を決める時間もなさそうだけど まぁ、いっか☺️ 年明けてちょっとしたら 自分のデトックス祭 とりあえず自分自身は1月はロング、 それと3月にファスティング予定 1月のグループファスティングも まだメンバーさん募集中です♡ 申し込み期限は1/7まで。 詳細はプロフィールのリンクから見れます __________________________________🕊 #ファスティング #シャングリラズシークレット #薬膳鍋 #一蘭ラーメン #ラーメン大好き2021/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャングリラズシークレット#シャングリラズシークレットhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳鍋#薬膳鍋https://www.instagram.com/explore/tags/一蘭ラーメン#一蘭ラーメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラーメン大好き#ラーメン大好き2.61%1095【ファスティングしないで！🙅🏻♀️】 ファスティングは身体にとって たくさんのメリットがありますが、 誰でも闇雲にやっていいものではありません 場合によっては逆効果になることあります ファスティングをしたいと思っても してもよい状態と 今はまず栄養を補填するところからだね という状態とあります 筋肉が少なすぎたり 痩せすぎていたり 体調がすぐれず免疫が落ちる時 重度の貧血の時 ファスティングをするよりも まずは不足してるものを補うほうが先 ワクチンや抗生物質を飲む前後も ファスティングをすると 古い細胞の大掃除で一時的に白血球数が減り 免疫が落ちやすくなる期間があるので 前後にしっかり時間をおくことが必要 持病がある方、お薬を飲んでる方は むやみに自己判断をしないこと お医者さんとファスティングの専門家に 必ず相談してくださいね🕊 ファスティング中は 普段よりも鉄の吸収が抑えられてしまうため 貧血がある方は要注意 体調がかえって悪くなってしまうことも 女性は月経もあるのではじめるタイミングが大事 妊婦さん、母乳をあげてる方は 完全ミルクになってからにしましょう まずは赤ちゃんと母体に十分に栄養を。♡ 人それぞれ、体調やライフスタイルや 普段のお食事も違うので ファスティングの結果を最大限に出し 今よりもいい状態にするためにも ファスティングのやり方、タイミングが大切 DMでのご相談やカウンセリングで 【今はファスティングをするべき時じゃない】 と判断した場合はサポートはお断りして 栄養やお食事のアドバイスをすることも多々あります まずは心身ともに健康が第一なのですよ。♡ なにか質問があればDMやコメント、 ストーリーズでお返しします。 ________________________________🕊 空腹感なし、リバウンドなし 筋肉とバストをキープ 大食いさんでもストレスフリーでできる ファスティングを指導しています。 私自身の衝撃のビフォーアフターは ストーリーズハイライト 【地獄のビフォー】をご覧ください👀 #ファスティング禁忌 #ファスティング #貧血改善 #断食ダイエット2021/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング禁忌#ファスティング禁忌https://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/貧血改善#貧血改善https://www.instagram.com/explore/tags/断食ダイエット#断食ダイエット2.51%1055❤︎ 冬になると可愛いアクセを纏いたくなる 可愛いものを身につける時は 全体がぶりぶりにならないように 服でバランスをとる Apple Watchを買ってから ずっと使ってないHERMESの時計、 一人でヨーロッパ周遊した時に パリのヴィンテージショップでマダムに サイズを合わせてもらって買ったもの すごくお気に入りなのにずっと 使ってないから針が止まっちゃってるね 写真は2度目のNY一人旅の時 25歳くらいだったかな？(画質わる笑) わたしの永遠のバイブルはSexandthecityで あの作品に出会ってから 自己表現を自由にすることに前向きになれた 好きな服を着て好きなヘアメイクして 世界中を旅して美味しいもの食べて 自分がご機嫌になるためにおしゃれをしたい♡ SATCとかエミリーパリへ行くとか観てると 仕事、恋愛、友情、ファッション全部楽しみたいし 街並み見てるだけでテンションがあがる♡ 人生一回だし自由に好きに生きたいよね みなさんはSATC派？Gossip girl派？ エミリーパリへ行く派？♡ #一生SATCラブです #永遠のバイブル #Merrychristmas 🎄❤️🔥 #sexandthecity #carrybradshaw #gossipgirl #emilyinparis #paris #newyork #chanel #hermes #applewatch #fashion #ootd #hairmakeup2021/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/一生SATCラブです#一生SATCラブですhttps://www.instagram.com/explore/tags/永遠のバイブル#永遠のバイブルhttps://www.instagram.com/explore/tags/Merrychristmas#Merrychristmashttps://www.instagram.com/explore/tags/sexandthecity#sexandthecityhttps://www.instagram.com/explore/tags/carrybradshaw#carrybradshawhttps://www.instagram.com/explore/tags/gossipgirl#gossipgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/emilyinparis#emilyinparishttps://www.instagram.com/explore/tags/paris#parishttps://www.instagram.com/explore/tags/newyork#newyorkhttps://www.instagram.com/explore/tags/chanel#chanelhttps://www.instagram.com/explore/tags/hermes#hermeshttps://www.instagram.com/explore/tags/applewatch#applewatchhttps://www.instagram.com/explore/tags/fashion#fashionhttps://www.instagram.com/explore/tags/ootd#ootdhttps://www.instagram.com/explore/tags/hairmakeup#hairmakeup2.47%9414おしゃれっぽく撮っても いつも靴下はダサいと定評🧦 #今流行りの抜け感ってやつだし #ボディコンワンピとブーツの下もこれ #脱ぐ時恥ずかしい #けどやめない #今日も今日とてダサ靴下と生きる #fitness #fitnessgirl #fitnessmodel #workoutgirl #workoutfit #enytimefitness #tatoogirl #tatoos #エニタイム #エニタイムフィットネス #ワークアウト女子 #ワークアウト #筋トレ #筋トレ女子 #尻トレ #下半身痩せ #お腹痩せ #ダイエット部 #デトックス #ファスティング #断食 #尻スタグラム #骨格ストレート #トレーニング女子 #外国人ボディ2021/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今流行りの抜け感ってやつだし#今流行りの抜け感ってやつだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディコンワンピとブーツの下もこれ#ボディコンワンピとブーツの下もこれhttps://www.instagram.com/explore/tags/脱ぐ時恥ずかしい#脱ぐ時恥ずかしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/けどやめない#けどやめないhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日も今日とてダサ靴下と生きる#今日も今日とてダサ靴下と生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessgirl#fitnessgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitnessmodel#fitnessmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutgirl#workoutgirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/workoutfit#workoutfithttps://www.instagram.com/explore/tags/enytimefitness#enytimefitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/tatoogirl#tatoogirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/tatoos#tatooshttps://www.instagram.com/explore/tags/エニタイム#エニタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/エニタイムフィットネス#エニタイムフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト女子#ワークアウト女子https://www.instagram.com/explore/tags/ワークアウト#ワークアウトhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/尻トレ#尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット部#ダイエット部https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティング#ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/断食#断食https://www.instagram.com/explore/tags/尻スタグラム#尻スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ストレート#骨格ストレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/外国人ボディ#外国人ボディ2.15%931<前へ1...23456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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