吉田輝幸 teruyuki yoshida

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カリキュラムアドバイザーをしているEXPG高等学院のミーティングでTETSUYAさんと！早いもので2年が経ち、もうすぐ3年生を迎える生徒のみなさんがいると思うと嬉しい限りですドンドン良くなっていきますよ皆さん楽しみにしていてください！ 2枚目無事にEXILEの新潟LIVEもスタートしました会場のバックヤードが狭いのでウォームアップはかなり工夫して対応しました。みんなハチキレて新潟を盛り上げてくれ今回もバイクが大活躍ですこの連休もフル活動で盛り上げますよ皆さん良い祝日をトレーニングで日本を元気にするプロジェクト♂♀ 無料アセスメント先着100名様 ReBoot専属パフォーマンスコーチによる身体動作のアセスメント ----------------- ／ ReBoot専属パフォーマンスコーチによる身体動作のアセスメントプロジェクト＼ ※トータルの時間は90分間です ※持ち物はTシャツや短パンなどの動きやすい服装を準備ください（シューズは必要ありません） ▼営業時間：9:00-22:00 ▼店舗情報・辰巳店→東京都江東区辰巳1-9-51 都営辰巳団地108(有楽町線「辰巳駅」徒歩5分) ・中目黒店→東京都目黒区中目黒3-6-2 中目黒FSビル4階（日比谷線、東横線「中目黒駅」徒歩７分）　・4月1日から月島店も加わります。プロフィールのリンクが問い合わせフォームですこの投稿が参考になったという方はいいねとフォロー（@yoshida_pcp）よろしくお願いします！！パーソナルトレーナーになりたい！という女性、男性大募集中 Rebootのメソッドで20歳の身体づくりをお手伝いしませんか？ #ReBoot #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#FCオーナー募集中！！ #ダイエット#ダイエット方法#ダイエットメニュー#トレーニングの人間ドッグ#コアトレーニング#簡単トレーニング#体幹トレーニング#コアトレーニング#経営者ジム#アスリートパーソナルジム#イケおじトレーニング#トレーニング動画#東京パーソナルジム#ジムトレーナー #トレーナー養成講座 #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #筋力アップ #キレイになりたい #江東区トレーニングジム#辰巳パーソナルジム#中目黒パーソナルジム

2022/03/20に公開中目黒駅 Nakameguro Station 日本東京都

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太ったからダイエットしたいですって相談が多いです・・私からの返答はダイエットは無駄です！やらない方が良いですよです笑一応前提としてダイエットは短期でやるということを前提にしています。ダイエットする方は目標体重まできたら満足してリバウンドしますそれを年間の中で何回も繰り返します KPIが体重だからです。キープするのは難しいです！理由は短期で結果を出そうとして疲弊するからじゃあどうすれば良いのか答えは簡単です♂ 成功の秘訣はKPIを運動回数にすることトレーニング×栄養×休養をできる範囲で継続することがウェイトコントロールを継続的に維持するポイントですぜひ、一度自分の身体をチェックしましょう今なら無料アセスメント先着100名様トレーニングで日本を元気にするプロジェクト♂♀ ReBoot専属パフォーマンスコーチによる身体動作のアセスメント ----------------- ／ ReBoot専属パフォーマンスコーチによる身体動作のアセスメントプロジェクト＼ ※トータルの時間は90分間です ※持ち物はTシャツや短パンなどの動きやすい服装を準備ください（シューズは必要ありません） ▼営業時間：9:00-22:00 ▼店舗情報・辰巳店→東京都江東区辰巳1-9-51 都営辰巳団地108(有楽町線「辰巳駅」徒歩5分) ・中目黒店→東京都目黒区中目黒3-6-2 中目黒FSビル4階（日比谷線、東横線「中目黒駅」徒歩７分）　・4月1日から月島店も加わります。プロフィールのリンクが問い合わせフォームですこの投稿が参考になったという方はいいねとフォロー（@yoshida_pcp）よろしくお願いします！！パーソナルトレーナーになりたい！という女性、男性大募集中 Rebootのメソッドで20歳の身体づくりをお手伝いしませんか？ #ReBoot #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#FCオーナー募集中！！ #ダイエット#ダイエット方法#ダイエットメニュー#トレーニングの人間ドッグ#コアトレーニング#簡単トレーニング#体幹トレーニング#コアトレーニング#経営者ジム#アスリートパーソナルジム#イケおじトレーニング#トレーニング動画#東京パーソナルジム#ジムトレーナー #トレーナー養成講座 #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #筋力アップ #キレイになりたい #江東区トレーニングジム#辰巳パーソナルジム#中目黒パーソナルジム

2022/03/17に公開東京都中央区 - 銀座エリア日本東京都

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股関節の柔軟性は姿勢改善や腰痛などの改善に大きな効果があります特に股関節の前側は緩めるようにしておきましょう。そうすることでお尻などの大きな筋肉をちゃんと使うことができます。また膝への負担も軽減されます。本来の身体の動きへ整えていきましょう！クワドストレッチ【開始姿勢】方膝立ちになります。前脚の膝と股関節は90度、支持足は股関節の真下にくるようにします。背骨を真っ直ぐ伸ばして、手は前脚の膝の上におきます。【動作手順】支持足のお尻に力を入れて骨盤を立てます。お尻に力を感じたら、 10センチくらい前方に移動します。【終了姿勢】開始姿勢に戻ります。この一連の動きを繰り返します。【ポイントと注意点】・背中は丸まらないようにする・骨盤をしっかり立てることを意識する・前方に大きく移動する必要はないですリモートワークに疲れたら、身体を動かして気分転換は大事ですねぜひ、試してみてくださいこの投稿が参考になったという方はいいねとフォロー（@yoshida_pcp）よろしくお願いします！！ ReBoot 90分トライアル♀ 体験トライアル＊中目黒店＆辰巳店（プロフィールよりお問い合わせください） 4月1日、3店舗目月島店OPEN！！近日公開予定場所＊有楽町線「辰巳駅」徒歩5分、「豊洲駅」徒歩13分東京都江東区辰巳1-9-51 都営辰巳団地108 営業時間＊月曜日土曜日　9:00-22:00 日曜日 9:00-20:00 パーソナルトレーナーになりたい！という女性、男性大募集中 Rebootのメソッドで20歳の身体づくりをお手伝いしませんか？ #ReBoot #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#FCオーナー募集中！！ #腰痛改善#膝の痛み改善#柔軟性#姿勢改善#体力年齢#クワドストレッチ#簡単ストレッチ#ダイエットメニュー#マイナス20歳#体力アップ#イケおじトレーニング#筋トレ動画#東京パーソナルジム#ジムトレーナー #東京トレーナー養成講座 #ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエットメニュー #筋力アップ #キレイになりたい#免疫力#江東区トレーニングジム#辰巳パーソナルジム#中目黒シム #中目黒駅#目黒ジム#江東区パーソナルジム

2022/03/13に公開東京都中央区 - 銀座エリア日本東京都

3.29%

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先週の日曜日「～夢のオーディションバラエティー～Dreamer Z」は見ていただけましたか？オーディション候補生にフィジカルトレーニングの講義をしました。アーティストって控え選手が居ないんですよ全員いることが大前提で LIVE構成も作っているので誰1人欠けられないんです。ある意味でアスリートよりもハードなんです最近、どうしたらアーティストのサポートできますか？と質問されることもありますが死ぬほど経験して実績をつくれば向こうから依頼されますよって返答してます。私も数多くのスポーツ選手やチーム、アーティストの指導実績があるので、色々と声をかけていただきます実は最初はアメフトチームの無休のインターンでした。遠回りのようで、最短ですわたしの目標の一つは日本から世界で活躍できるアーティストを輩出すること。これからも世界で活躍できるアーティストをフィジカルからサポートしていきます ReBoot 90分トライアル♀ 体験トライアル＊中目黒店＆辰巳店（プロフィールよりお問い合わせください）もうすぐ3店舗目OPEN！！近日発表します場所＊有楽町線「辰巳駅」徒歩5分、「豊洲駅」徒歩13分東京都江東区辰巳1-9-51 都営辰巳団地108 営業時間＊月曜日土曜日　9:00-22:00 日曜日 9:00-20:00 パーソナルトレーナーになりたい！という女性、男性大募集中 Rebootのメソッドで20歳の身体づくりをお手伝いしませんか？この投稿が参考になったという方はいいねとフォロー（@yoshida_pcp）よろしくお願いします！！ #ReBoot #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#FCオーナー募集中！！ #テレビ東京#番組出演#TV出演#LDH#オーディション番組#夢のオーディションバラエティ#オーディションバラエティ#フィジカルトレーニング#マイナス20歳#経営者ジム#ダンス#イケおじトレーニング#東京トレーナー養成講座 #ダイエット方法 #筋力アップ #東京トレーニングジム#江東区トレーニングジム#辰巳パーソナルジム#中目黒シム #中目黒駅#目黒ジム#江東区パーソナルジム#TV#dance#DreamerZ

2022/03/09に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

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本日21時テレビ東京「～夢のオーディションバラエティー～Dreamer Z」に出演しますオーディション候補生にフィジカルトレーニングの講義やりました。合格したい参加者の皆さんの想いが強くてサイコーでした。私の目標の一つは日本から世界で活躍できるアーティストを輩出すること。彼には最大の期待をしている。アーティストでありながらフィジカルモンスターであること。そこしかワクワクはうまれない。是非見てください。宮城2日目終了今日もEXILEはしっかり準備して手を抜かず一生懸命にパフォーマンスする姿を多くの方々にお届けして愛、夢、幸せを感じてもらえるように。本日もしっかりサポートさせていただきました EXILEの泥臭さが大好きです。 ReBoot 90分トライアル♀ 体験トライアル＊中目黒店＆辰巳店（プロフィールよりお問い合わせください）もうすぐ3店舗目OPEN！！近日発表します場所＊有楽町線「辰巳駅」徒歩5分、「豊洲駅」徒歩13分東京都江東区辰巳1-9-51 都営辰巳団地108 営業時間＊月曜日土曜日　9:00-22:00 日曜日 9:00-20:00 パーソナルトレーナーになりたい！という女性、男性大募集中 Rebootのメソッドで20歳の身体づくりをお手伝いしませんか？この投稿が参考になったという方はいいねとフォロー（@yoshida_pcp）よろしくお願いします！！ #ReBoot #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#FCオーナー募集中！！ #テレビ東京#番組出演#TV出演#LDH#オーディション番組#夢のオーディションバラエティ#オーディションバラエティ#アーティスト#マイナス20歳#経営者ジム#アスリートジム#体力アップジム#イケおじトレーニング#東京トレーナー養成講座 #ダイエット方法 #筋力アップ #キレイになった #東京トレーニングジム#江東区トレーニングジム#辰巳パーソナルジム#中目黒シム #中目黒駅#目黒ジム#江東区パーソナルジム#TV#DreamerZ

2022/03/06に公開中目黒駅 Nakameguro Station 日本東京都

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2022/03/05に公開東京都江東区 Koto-Ku Tokyo 日本東京都

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久しぶりの再会で、付き合いは12年前から！それにしてもマッチの人気はすごいね。 20歳から知ってるから感慨深い今は売れっ子俳優さんですね肉体改造！マッチと打ち合わせをしました！しっかりサポートしていきますお知らせトレーニングで日本を元気にする♂♀ 先ずは第一弾！無料アセスメント先着100名様【トレーニングの人間ドックで日本を元気に】 ReBoot専属パフォーマンスコーチによる身体動作のアセスメント ----------------- ／ ReBoot専属パフォーマンスコーチによる身体動作のアセスメントプロジェクト＼ ※トータルの時間は90分間です ※持ち物はTシャツや短パンなどの動きやすい服装を準備ください（シューズは必要ありません） ▼営業時間：9:00-22:00 ▼店舗情報・辰巳店→東京都江東区辰巳1-9-51 都営辰巳団地108(有楽町線「辰巳駅」徒歩5分) ・中目黒店→東京都目黒区中目黒3-6-2 中目黒FSビル4階（日比谷線、東横線「中目黒駅」徒歩７分）　・3月中旬から月島店も加わります。この投稿が参考になったという方はいいねとフォロー（@yoshida_pcp）よろしくお願いします！！パーソナルトレーナーになりたい！という女性、男性大募集中 Rebootのメソッドで20歳の身体づくりをお手伝いしませんか？ #ReBoot #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#FCオーナー募集中！！ #町田啓太くん#パフォーマンスアップ#トレーニングの人間ドッグ#コアトレーニング#簡単トレーニング#体幹トレーニング#コアトレーニング#マイナス20歳#経営者ジム#アスリートパーソナルジム#イケおじトレーニング#トレーニング動画#東京パーソナルジム#ジムトレーナー #トレーナー養成講座 #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #筋力アップ #江東区トレーニングジム#辰巳パーソナルジム#中目黒パーソナルジム

2022/03/03に公開Tokyo, Japan 日本東京都

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パフォーマンスアップで日本を元気に！！こんなプロジェクトを全社を上げて取り組むことになりました。先ずは第一弾です！第三弾まであります。笑先ずはビジネスパーソンを盛り上げプロジェクトです。 4月末までで100名打ち切り！【トレーニングの人間ドックで日本を元気に】 ReBoot専属パフォーマンスコーチによる身体動作のアセスメント今回は日本を元気にするために、無料です。自分のカラダの問題点を明確にしないで悩んでいる方が本当に多いと感じます。トレーニングやるか？やらないか？は別にどうでも良いので、先ずは1回でも自分のカラダと向き合いましょう。自分のカラダの課題を明確に理解してますか？健康診断は定期的に受けてるけど、トレーニングの人間ドックは受けてないんじゃないですか？・疲れやすい・カラダが痛い・コリが酷い・姿勢が悪くなってきた・体力の衰えを感じるそんな方にReBootのコーチがアセスメントを実施して問題点を提示します。ご本人じゃなくてもOKです。ご家族はもちろんご友人でも大丈夫です。何かのきっかけになってくれたら嬉しいです。 Instagramをフォローいただいているお友達の皆様も、ぜひ遊びに来てください！日本を元気にするためにも、 ReBootメンバー一同、全力でやります！皆さんのお力添えを、コメントだけでもいただけると励みになります！ ----------------- ／ ReBoot専属パフォーマンスコーチによる身体動作のアセスメントプロジェクト＼ ※トータルの時間は90分間です ※持ち物はTシャツや短パンなどの動きやすい服装を準備ください（シューズは必要ありません） ▼営業時間：9:00-22:00 ▼店舗情報・辰巳店→東京都江東区辰巳1-9-51 都営辰巳団地108(有楽町線「辰巳駅」徒歩5分) ・中目黒店→東京都目黒区中目黒3-6-2 中目黒FSビル4階（日比谷線、東横線「中目黒駅」徒歩７分）　・3月中旬から月島店も加わります。この投稿が参考になったという方はいいねとフォロー（@yoshida_pcp）よろしくお願いします！！パーソナルトレーナーになりたい！という女性、男性大募集中 Rebootのメソッドで20歳の身体づくりをお手伝いしませんか？ #ReBoot #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#FCオーナー募集中！！ #パフォーマンスアップ#トレーニングの人間ドッグ#コアトレーニング#簡単トレーニング#体幹トレーニング#コアトレーニング#自分と向き合う#マイナス20歳#経営者ジム#アスリートパーソナルジム#イケおじトレーニング#トレーニング動画#東京パーソナルジム#ジムトレーナー #トレーナー養成講座 #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #筋力アップ #キレイになりたい #江東区トレーニングジム#辰巳パーソナルジム#中目黒パーソナルジム

2022/03/01に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

3.27%

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体を動かすだけがトレーニングではない数多くのトップアスリートやアーティストモデルなどの指導経験をもとに誕生した [ 運動 ] × [ 栄養 ] × [ 休養 ]を体現化した rebootのメソッド！皆さんは人生100年時代をどう生きたいですか「健康的になりたい」「細い体を大きくしたい」「ダイエットを成功させたい」「モテたい」「美しい体を手に入れたい」それぞれ強い思いを持っているはず思ったその時が動き出すタイミングですトレーニングと聞くと体を動かすことと思いがちですが、実は、追い込むことも、食べることも、休むことも全てトレーニングなんですそして、人間のカラダを変えるには筋トレだけ柔軟性だけパワーだけ栄養だけマッサージだけなどではなく、多角的なアプローチがとても重要一般の方はもちろん子供や高齢者も同じです。様々なテストで体の問題点を見つけ出し適材適所、的確な処方で最短でカラダを変えるお手伝いをしていきますよ最短で最大の三位一体パフォーマンスを精通したスタッフがマンツーマンで指導する中目黒のパーソナルトレーニングジムあなたがあなたらしくいられるようにいつでも最高のサポートをさせていただきますパーソナルトレーニング体験♀ 毎月各店舗/限定5名さま　（プロフィールよりお問い合わせください） ▼中目黒店＊日比谷線、東横線「中目黒駅」徒歩７分東京都目黒区中目黒3-6-2 中目黒FSビル4階 ▼辰巳店＊有楽町線「辰巳駅」徒歩5分、東京都江東区辰巳1-9-51 都営辰巳団地108 【営業時間】月曜日土曜日　9:00-22:00 日曜日 9:00-20:00 パーソナルトレーナーになりたい！という女性、男性大募集中 Rebootのメソッドで20歳の身体づくりをお手伝いしませんかこの投稿が参考になったという方はいいねとフォロー（@yoshida_pcp）よろしくお願いします！！ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#FCオーナー募集中！！ #食改善#体質改善#食事療法#健康な身体作り#健康な体作り#健康な食事#健康法#健康食#健康飲食#健康的な食事#健康ごはん#健康レシピ#健康オタク#健康美#健康診断#健康ダイエット#摂取カロリー#栄養素#三大栄養素#nutrition

2022/02/26に公開- 指定なし

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医者に行って、診察しないと薬はもらえないですよね？それはトレーニングも同じなんです♂♀ 人にはそれぞれ違う悩みや筋肉のつき方などがあり全く同じ人っていないんですよねなので、実はトレーニングも 1人1人にあったメニューでないと効果が半減したり、逆効果になってしまうことも・・・やはり、やるならしっかりと徹底的にそして楽しくやりたいそんなあなたにはぜひrebootの人間ドックを体験していただきたいです！！！人間ドックというものはカラダの問題点を徹底的に洗い出すもの。マイナス20歳のより健康的な体を目指すために、何が足りないのかを的確に診断します♂ 多くのジムは簡単な診察、もしくは診察もせずにトレーニングの処方をしてしまいます..♀ みんな同じメニューではなくて、お客様一人一人の体を把握した状態でやることこそ、満足のいく結果が得られやすくなりますただ薬を処方したら良いのではなく、一人一人の身体に合わせた多角的なアプローチで、より深く的確なトレーニングを一緒にやっていきましょう詳細は@reboot_gym にて体験してみる価値はありますパーソナルトレーニング体験♀ 毎月各店舗/限定数（プロフィールよりお問い合わせください） ▼中目黒店＊日比谷線、東横線「中目黒駅」徒歩７分東京都目黒区中目黒3-6-2 中目黒FSビル4階 ▼辰巳店＊有楽町線「辰巳駅」徒歩5分、東京都江東区辰巳1-9-51 都営辰巳団地108 【営業時間】月曜日土曜日　9:か00-22:00 日曜日 9:00-20:00 パーソナルトレーナーになりたい！という女性、男性大募集中 Rebootのメソッドで20歳の身体づくりをお手伝いしませんかこの投稿が参考になったという方はいいねとフォロー（@yoshida_pcp）よろしくお願いします！！ #ReBoot #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#FCオーナー募集中！！ #トレーニングの人間ドック#人間ドック#体力年齢#マイナス20歳#健康的#健康的にやせる#経営者ジム#アスリートジム#体力アップジム#イケおじ#イケおじ#筋トレ動画#東京パーソナルジム#ジムトレーナー #東京トレーナー養成講座 #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #筋力アップ #キレイになりたい #若さ#江東区トレーニングジム#辰巳パーソナルジム#辰巳シム #辰巳駅#ジム#江東区パーソナルジム #training

2022/02/26に公開中目黒駅 Nakameguro Station 日本東京都

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良質な脂は適度に摂取しましょう「脂は悪ではない」 1日5粒のナッツを間食に取り入れよう！！食物繊維（特に不溶性食物繊維）が豊富食物繊維は消化に時間がかかるので腹持ちが良いため、ダイエット中の間食にはぴったり。そして「積極的に摂りたい油（不飽和脂肪酸）」が多く含まれています。ナッツ1粒の半分以上がこの不飽和脂肪酸であり、乾燥肌の予防やアンチエイジングの味方になってくれます。パーソナルトレーニング体験♀ 毎月各店舗/限定5名さま　（プロフィールよりお問い合わせください） ▼中目黒店＊日比谷線、東横線「中目黒駅」徒歩７分東京都目黒区中目黒3-6-2 中目黒FSビル4階 ▼辰巳店＊有楽町線「辰巳駅」徒歩5分、東京都江東区辰巳1-9-51 都営辰巳団地108 【営業時間】月曜日土曜日　9:00-22:00 日曜日 9:00-20:00 パーソナルトレーナーになりたい！という女性、男性大募集中 Rebootのメソッドで20歳の身体づくりをお手伝いしませんかこの投稿が参考になったという方はいいねとフォロー（@yoshida_pcp）よろしくお願いします！！ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#FCオーナー募集中！！ #食改善#体質改善#食事療法#健康な身体作り#健康な体作り#健康な食事#健康法#健康食#健康飲食#健康的な食事#健康ごはん#健康レシピ#健康オタク#健康美#健康診断#健康ダイエット#摂取カロリー#栄養素#三大栄養素#nutrition

2022/02/15に公開- 指定なし

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東京は雪が降ってますね寒い季節で気になるのが姿勢です。寒いとどうしても背中が丸まりやすくなってしまいますよね♀ 姿勢を整えるにはお腹を使えるようにしよう背筋を自分で伸ばすことも必要ですが、矯正できるのはその時だけです意識しないでも正しい姿勢をキープするには？？お腹（腹横筋）が活動する必要があります起床時に手足をバタバタと虫のように動かしてコアのスイッチを入れてみましょう【開始姿勢】仰向けになり、肩の真上に両腕をまっすぐ上げる。両脚を90度に曲げる。このとき膝を腰の上の位置で固定させる。足を曲げ骨盤を内側に引っ込めて、背骨を床に押し付ける。【動作手順】息を吸いコア（お腹）に力を入れながら、片方の腕をゆっくりと頭の横まで倒し、反対側の脚を前に伸ばす。このとき、脚と腕は床につかないように。息を吐き、脚と腕を戻してスタートの体勢に戻る。これで1回。【終了姿勢】開始姿勢に戻る【ポイントと注意点】・背中が床から離れない・手足を地面に着けない・顎は引くことを意識するリモートワークも身体を動かして気分転換しましょうこの投稿が参考になったという方はいいねとフォロー（@yoshida_pcp）よろしくお願いします！！ ReBoot 90分トライアル♀ 体験トライアル＊中目黒店＆辰巳店（プロフィールよりお問い合わせください）もうすぐ3店舗目OPEN！！近日発表します場所＊有楽町線「辰巳駅」徒歩5分、「豊洲駅」徒歩13分東京都江東区辰巳1-9-51 都営辰巳団地108 営業時間＊月曜日土曜日　9:00-22:00 日曜日 9:00-20:00 パーソナルトレーナーになりたい！という女性、男性大募集中 Rebootのメソッドで20歳の身体づくりをお手伝いしませんか？ #ReBoot #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#FCオーナー募集中！！ #自宅トレーニング#姿勢を整える#コアトレーニング#お腹#デッドバグ#デッドバグ動画#体幹トレーニング#コアトレーニング#お腹マイナス20歳#経営者ジム#アスリートパーソナルジム#イケおじトレーニング#トレーニング動画#東京パーソナルジム#ジムトレーナー #トレーナー養成講座 #ダイエット方法 #ダイエットメニュー #筋力アップ #キレイになりたい #江東区トレーニングジム#辰巳パーソナルジム#中目黒パーソナルジム

2022/02/10に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

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みなさんは「食事」もトレーニングの1つだということを知っていますか？現在、新型コロナウイルスの感染症で、これまで以上に免疫力が注目されていますねどんな状況下でもビジネスマンやアスリートにとって健康な肉体は必須免疫力を高めるには、良質で十分な睡眠と適度な運動、バランスのいい食生活など生活環境を整えることが重要ですが、やはりその中でも直結するのは『食事』。常にベストパフォーマンスを狙える状態にしておくために、今日は免疫力を強化する食事法をご紹介しますそもそもの食事の大前提は、生きていくための栄養素を摂取することですが、そこには『細胞＝身体をつくる』と『生きるためのエネルギーをつくる』という2つの目的があります人間に必要な三大栄養素とされるのは、炭水化物・脂質・たんぱく質。炭水化物と脂質はエネルギーになり、たんぱく質は細胞をつくります。一時、糖質抜きダイエットが流行りましたが、脳を酷使するビジネス・アスリートにはあまりお薦めできません♀ どの栄養素も摂りすぎは禁物ですが、人間に必要なものなので、しっかり摂取することが大切です。そして、栄養素に加え、どう食べるかも免疫力アップのポイント 3049歳男性の1日の推定エネルギー必要量は 23003050キロカロリー（職業や運動習慣によって変わる）とされていますが、これを、朝、昼、晩が3：4：3になるように量を調節。 1食あたりの内訳を、主食の炭水化物を50％、主菜と野菜を合わせて50％にするのが理想です♂♀ 本来食事は1日のなかでコントロールすべきものですが、それが難しい人ももちろんいると思います。その場合は、3日を1クールで捉え、調整するようにしてくださいダイエットを意識するなら、ベジファーストにトライを。野菜、たんぱく質が摂れる肉や魚、ご飯などの炭水化物の順番で食べれば、血糖値の上昇が抑えられ、身体に脂肪をためこみにくくなりますよ 3食×7日＝21試合を勝ち越すために。 1日3食×1週間だとすると、食事の機会は21回。これも免疫力を高めるトレーニングと捉え、 21試合中何試合勝てるかそんなゲーム感覚の視点を持つと、楽しく取り組めると思うのでぜひやってみてくださいパーソナルトレーニング体験♀ 毎月各店舗/限定5名さま　（プロフィールよりお問い合わせください） ▼中目黒店＊日比谷線、東横線「中目黒駅」徒歩７分東京都目黒区中目黒3-6-2 中目黒FSビル4階 ▼辰巳店＊有楽町線「辰巳駅」徒歩5分、東京都江東区辰巳1-9-51 都営辰巳団地108 【営業時間】月曜日土曜日　9:00-22:00 日曜日 9:00-20:00 パーソナルトレーナーになりたい！という女性、男性大募集中 Rebootのメソッドで20歳の身体づくりをお手伝いしませんかこの投稿が参考になったという方はいいねとフォロー（@yoshida_pcp）よろしくお願いします！！ #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#FCオーナー募集中！！ #食改善#体質改善#食事療法#健康な身体作り#健康な体作り#健康な食事#健康法#健康食#健康飲食#健康的な食事#健康ごはん#健康レシピ#健康オタク#健康美#健康診断#健康ダイエット#摂取カロリー#栄養素#三大栄養素#nutrition

2022/02/08に公開Tokyo 東京, Japan 日本東京都

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結婚12年目の愛妻弁当。笑それは関係ないですがダイエットしたい時にオススメのお弁当ですここ最近は会食が続いて体重が増加傾向時は、このお弁当でなんとか体重をキープできています『美味しい腸活！男の麹飯』鳥胸肉の塩麹蒸し＜ポイント＞麹から作られています！板の麹を、塩と水とミックス。麹のおかげでふっくらで美味しくなります！ブロッコリー醤油麹がけ塩麹の芽キャベツ素材＆にんじんしりしりにんじんしりしり激ウマです！＜材料＞芽キャベツ、とりささみフレーク、塩麹梅玄米ごはん最近の食生活と、体重が気になってきた方ぜひ、お試しください体験トライアル＊中目黒店＆辰巳店（プロフィールよりお問い合わせください） 2店舗目OPEN！！場所＊有楽町線「辰巳駅」徒歩5分、「豊洲駅」徒歩13分東京都江東区辰巳1-9-51 都営辰巳団地108 営業時間＊月曜日土曜日　9:00-22:00 日曜日 9:00-20:00 パーソナルトレーナーになりたい！という女性、男性大募集中 Rebootのメソッドで20歳の身体づくりをお手伝いしませんか？この投稿が参考になったという方はいいねとフォロー（@yoshida_pcp）よろしくお願いします！！ #ReBoot #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#FCオーナー募集中！！ #愛妻弁当#お昼ごはんレシピ#腸活レシピ#腸活メニュー#腸活弁当#弁当箱#弁当日記#弁当作り#塩麹レシピ#塩麹#手作り麹#ダイエット弁当#ダイエット弁当記録#トレーナー飯#健康弁当#健康食#経営者ジム#イケおじ#東京パーソナルジム#ダイエットメニュー #筋力アップ #健康になりたい#江東区トレーニングジム#辰巳パーソナルジム#辰巳シム #江東区パーソナルトレーニング

2022/01/31に公開- 指定なし

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2022/01/26に公開- 指定なし

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2022/01/23に公開- 指定なし

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2022/01/17に公開- 指定なし

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2022/01/12に公開- 指定なし

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新年最初のトレーニングで凄い2人が来てくれました！！秋山翔吾選手と EXILE AKIRAさん 2枚目 MLB秋山翔吾選手のトレーニング例ですお2人の活躍を期待しています休み明けの気分転換は身体を動かすことから♀ 寒さで消耗した身体癒やしていきましょう ReBoot 90分トライアル♀ 体験トライアル＊中目黒店＆辰巳店（プロフィールよりお問い合わせください） 2店舗目OPEN！！場所＊有楽町線「辰巳駅」徒歩5分、「豊洲駅」徒歩13分東京都江東区辰巳1-9-51 都営辰巳団地108 営業時間＊月曜日土曜日　9:00-22:00 日曜日 9:00-20:00 年末年始休業 2021年12月31日(金)2022年1月3日(月) パーソナルトレーナーになりたい！という女性、男性大募集中 Rebootのメソッドで20歳の身体づくりをお手伝いしませんかいいねとフォロー（@yoshida_pcp）もよろしくお願いします #ReBoot #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#FCオーナー募集中！！ #身体を癒す#MLB選手#トレーニング#明けましておめでとうございます#身体を動かす#トレーニング開始#トレーニング体験#トレーニング初心者#ジム初心者#女性パーソナルトレーニング#マンツーマンパーソナルジム#体力アップジム#筋トレ動画#東京パーソナルジム #ヨガトレーナー#女性トレーナー#女性パーソナルトレーナー#東京トレーナー養成講座 #体力アップ #キレイになりたい #ダイエット動画#東京パーソナルトレーニングシム #中目黒パーソナルジム#パーソナルジム東京#江東区パーソナルジム

2022/01/08に公開- 指定なし

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あけましておめでとうございます今年もよろしくお願いします！！今年もカラダを再起動できるような情報をお届けしますトレーニング・栄養・休養でカラダを再起動させていきましょう何歳からでも再起動はできます♀ 諦めずに楽しく取り組んでいきましょうね ReBoot 90分トライアル♀ 体験トライアル＊中目黒店＆辰巳店（プロフィールよりお問い合わせください） 2店舗目OPEN！！場所＊有楽町線「辰巳駅」徒歩5分、「豊洲駅」徒歩13分東京都江東区辰巳1-9-51 都営辰巳団地108 営業時間＊月曜日土曜日　9:00-22:00 日曜日 9:00-20:00 年末年始休業 2021年12月31日(金)2022年1月3日(月) そして、ヨガトレーナー、ジムトレーナーも経験しているけれど・・本格的にパーソナルトレーナーになりたい！という女性、男性大募集中 Rebootのメソッドで20歳の身体づくりをお手伝いしませんかいいねとフォロー（@yoshida_pcp）もよろしくお願いします #ReBoot #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#FCオーナー募集中！！ #再起動#新年#明けましておめでとうございます#寅年#身体を動かす#トレーニング開始#トレーニング体験#トレーニング初心者#ジム初心者#女性パーソナルトレーニング#マンツーマンパーソナルジム#体力アップジム#筋トレ動画#東京パーソナルジム #ヨガトレーナー#女性トレーナー#女性パーソナルトレーナー#東京トレーナー養成講座 #体力アップ #キレイになりたい #ダイエット動画#東京パーソナルトレーニングシム #中目黒パーソナルジム#パーソナルジム東京#江東区パーソナルジム

2022/01/02に公開- 指定なし

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