コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順なぜ、トレーニングするのか ビジネスの先端を走るリーダーたちが 自分の身体に向き合い鍛えることを セルフマネジメントの一環と しています♂♀ あるいはより能動的に 能力を底上げする 有効手段として 取り入れているというのは 当たり前の情報となり、 広く浸透しています トレーニングの効果に関する 科学的な解明も進んでいて、 例えば 運動して筋肉を使うと 認知機能が高まることも 研究では明らかにされていて、 アルツハイマー病の予防などへの 期待も高まっています♂ PCPには初心者が90％♀ 安心したパーソナル空間と、 マンツーマンでの トレーニングをサポートしています どのパーソナルトレーナーにも 気軽に相談しやすい環境だからこそ 誰でも続けることができるんです 少しの努力が積み重なって 大きな成果になる♀ 皆さん頑張りましょう 11月から【PCP】ではなくなる はい！そうなんです！！ 11月からPCPは生まれ変わります この投稿が参考になったという方は いいねとフォロー（@yoshida_pcp） よろしくお願いします PCPメンバー募集中 体験トライアル＊月3名まで （プロフィールよりお問い合わせください） 場所＊中目黒駅 徒歩8分 PCP #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー募集#FCオーナー募集中！！ #アルツハイマー#セルフマネジメント#トレーニング効果#認知機能を高める#健康法#若返る#ダイエット方法#ダイエット生活#筋力アップ #キレイになりたい#アンチエイジング#運動好き#筋トレ男子#筋トレ女子#パーソナルジム#中目黒シム #中目黒ジム#PCPトレーナー#渋谷パーソナルジム#ヨガトレーナー#パーソナルトレーナー養成講座#ジムトレーナー養成講座 #gym #fitness#workout#reboot2021/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー募集#パーソナルトレーナー募集https://www.instagram.com/explore/tags/FCオーナー募集中#FCオーナー募集中https://www.instagram.com/explore/tags/アルツハイマー#アルツハイマーhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフマネジメント#セルフマネジメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング効果#トレーニング効果https://www.instagram.com/explore/tags/認知機能を高める#認知機能を高めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康法#健康法https://www.instagram.com/explore/tags/若返る#若返るhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/筋力アップ#筋力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/キレイになりたい#キレイになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動好き#運動好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒シム#中目黒シムhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒ジム#中目黒ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/PCPトレーナー#PCPトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷パーソナルジム#渋谷パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレーナー#ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー養成講座#パーソナルトレーナー養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ジムトレーナー養成講座#ジムトレーナー養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/reboot#reboot4.09%1840肩甲骨を動かそう 皆さんは普段、肩甲骨を動かしていますか デスクワークで肩こりが凄い... 運動やストレッチをする癖がないから 基本的に姿勢が悪い... そんなあなたは見逃し厳禁♀♂ 肩こりや姿勢の悪さは、 肩甲骨が動かないからなんです 色んな方向に動くことで、 肩こりや姿勢の悪さを 改善できちゃいますよ 簡単に肩甲骨をほぐせる トレーニングをご用意したので、 一緒にやってみましょう 【YTWL（懐かしのYMCA！笑）】 Y 肩甲骨が中央に寄ってくる 先に動いている感覚を意識しながらYの字で 頭が上に引っ張られているような感覚 T 首すくまない、肩をしっかり下げる♂ T前から横に地面と並行に、肩甲骨を中央に 上の肩甲骨がぶつかりあうような W 前から見てW 肩甲骨のちょうど中間くらいがくっつくような感覚 L 肩甲骨の下が動いて寄せるイメージ♀ 肘を90度にして たったこれだけなんです これならちょっとした隙間時間に トレーニング出来ちゃいますよね 少しの努力が積み重なって 大きな成果になるので、皆さん頑張ろう いいねとフォロー（@yoshida_pcp） よろしくお願いします PCPメンバー募集中 体験トライアル＊月3名まで （プロフィールよりお問い合わせください） 場所＊中目黒駅 徒歩8分 PCP #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー募集#FCオーナー募集中！！ #肩こり解消#かたこり改善#かたこり解消#首の疲れ#ストレートネック#健康法#若返る#ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエットメニュー #筋力アップ #キレイになりたい#アンチエイジング#運動好き#筋トレ男子#筋トレ女子#パーソナルジム#中目黒シム #中目黒ジム#PCPトレーナー#渋谷パーソナル#ジムトレーナー#パーソナルトレーナー #ヨガトレーナー#トレーナー養成講座 #gym #fitness#workout2021/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー募集#パーソナルトレーナー募集https://www.instagram.com/explore/tags/FCオーナー募集中#FCオーナー募集中https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/かたこり改善#かたこり改善https://www.instagram.com/explore/tags/かたこり解消#かたこり解消https://www.instagram.com/explore/tags/首の疲れ#首の疲れhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康法#健康法https://www.instagram.com/explore/tags/若返る#若返るhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋力アップ#筋力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/キレイになりたい#キレイになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動好き#運動好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ男子#筋トレ男子https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ女子#筋トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒シム#中目黒シムhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒ジム#中目黒ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/PCPトレーナー#PCPトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷パーソナル#渋谷パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジムトレーナー#ジムトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレーナー#ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー養成講座#トレーナー養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout4.73%2094運動の可能性は無限大 運動して筋肉が収縮すると、 インスリンとはまったく別のメカニズムが、 働いて血液中の糖を消費していること、 それによって糖尿病の治療や予防に 大きな効果があることが 明らかになっています 運動って素晴らしい♀ お家でできる簡単トレーニングに加え 本格的なトレーナーと共に なりたい身体に改造しませんか 私の運営するパーソナルトレーニングジムは 初心者の方が90％以上です ダンベルも持ったことがない♀ 実はそんな方がほとんどなんです ６０歳から本格的にトレーニングを スタートした方もいらっしゃいます♀ トレーニングはオーダーメイドで作成され、 段階的にアプローチしていくので 安心して取り組むことができます 何もわからない状態からでも 精通したスタッフがあなたのことを ちゃんとサポートさせていただきます どこが問題なのかを科学的に見ていき 体の根本から変えていきましょう 本気で取り組みたいそこのあなた 私どもが本気でお手伝いさせていただきます いいねとフォロー（@yoshida_pcp） よろしくお願いします PCPメンバー募集中 体験トライアル＊月3名まで （プロフィールよりお問い合わせください） 場所＊中目黒駅 徒歩8分 PCP #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#FCオーナー募集中！！ #血糖値下げる#血糖値コントロール#体力アップ#イケおじ#イケおじトレーニング#筋トレ動画#パーソナルジム#ジムトレーナー #トレーナー養成講座 #ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエットメニュー#キレイになりたい #アンチエイジング#ファンクショナルトレーニング#パーソナルジム#中目黒シム #中目黒 #ジム#渋谷パーソナル #gym #fitness #workout2021/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/FCオーナー募集中#FCオーナー募集中https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値下げる#血糖値下げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値コントロール#血糖値コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/体力アップ#体力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/イケおじ#イケおじhttps://www.instagram.com/explore/tags/イケおじトレーニング#イケおじトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジムトレーナー#ジムトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー養成講座#トレーナー養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/キレイになりたい#キレイになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンクショナルトレーニング#ファンクショナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒シム#中目黒シムhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒#中目黒https://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷パーソナル#渋谷パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout5.07%2262私はEXILEのメンバーをはじめ、 メジャーリーガーやサッカー選手などのアスリート、 そしてビジネスの最前線で活躍する経営者の トレーナーをしています そんな私の仕事も、 業界全体では多大な影響を受けましたが、 一方で、リアルとオンラインを融合させた トレーニングのプログラムを開発したり、 変化に負けない起業マインドの トレーナー育成に力を注いだり、 地方によっては積極的に起業するジムの コンサルティングをしたりと、 今まで以上に開けた道もありました そんな私が運営している パーソナルジムが【PCP】です♂♀ 一人一人ににあったトレーニングを 提供させていただきます そして・・・そして 11月から【PCP】ではなくなる はい！そうなんです！！ 11月からPCPは生まれ変わります また名前の変更等詳しいことは こちらのインスタグラムでお知らせしていくので 見逃さずにチェックしてくださいねー！！♂ この投稿が参考になったという方は いいねとフォロー（@yoshida_pcp） よろしくお願いします！！ PCPメンバー募集中 体験トライアル＊月3名まで (プロフィール @yoshida_pcp よりお問い合わせください) 場所＊中目黒駅 徒歩8分 PCP #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#FCオーナー募集中！！ #下準備トレーニング #トレーニング #トレーニング女子 #ストレッチ #ダイエット方法 #むくみ改善#食事改善#筋力アップ#綺麗に痩せる#きれいになりたい#かっこよくなりたい#イケおじ#イケおじトレーニング#体力づくり#体力アップ#パーソナルジム#中目黒シム #中目黒 #ジム#渋谷パーソナル #gym#fitness#workout #diet#reboot2021/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/FCオーナー募集中#FCオーナー募集中https://www.instagram.com/explore/tags/下準備トレーニング#下準備トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/筋力アップ#筋力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗に痩せる#綺麗に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/きれいになりたい#きれいになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/かっこよくなりたい#かっこよくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/イケおじ#イケおじhttps://www.instagram.com/explore/tags/イケおじトレーニング#イケおじトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体力づくり#体力づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/体力アップ#体力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒シム#中目黒シムhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒#中目黒https://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷パーソナル#渋谷パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/reboot#reboot4.69%2110ハードルが高いと思っていませんか 皆さんは「トレーニング」と聞くと どんなことを想像しますか ジムにあるような凄い道具を使ってる 大変そう 難しそう などなどなんだかハードルが 高いイメージがあると思います ですがそれは間違っています 実際のところトレーニングは 特別な道具を使いません なのでステイホームの条件下でも 簡単に行うことができるんですよ また、トレーニングしたいけれど まとまった時間を取ることが難しい方や 長時間続けることが苦手な方も 中にはいらっしゃるかと思います♀♂ そんな方にも トレーニングしていただけるように 短時間で高い効果を発揮するものを 私が厳選しました 考えるだけ、決めるだけでは意味がありません ビジネスもトレーニングも 「実際に、やる」かどうかが全てです。 行動できるか 本書には分かりやすいイラストがあるので それを見ながらも行えるので本当に 誰でも簡単にトレーニング出来ます そして 全てのメニューにQRコードがついているので そこから動画コンテンツに飛び 詳しい身体の使い方などを見ながら トレーニングをすることができます イラスト+動画で 正しく丁寧にそして簡単に トレーニングできる どうですか 凄いハードルが高そうだったトレーニングですが 案外誰にでも出来そうで簡単そう というイメージに変わりましたか やってみようという勇気と 少しのやる気だけで 簡単にトレーニング出来ますよ いいねとフォロー（@yoshida_pcp） よろしくお願いします PCPメンバー募集中 体験トライアル＊月3名まで （プロフィールよりお問い合わせください） 場所＊中目黒駅 徒歩8分 #PCP #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#FCオーナー募集中！！ #行動力#体力アップ#イケおじ#イケおじトレーニング#筋トレ動画#パーソナルジム#ジムトレーナー #トレーナー養成講座 #ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエットメニュー #筋力アップ #キレイになりたい #勇気 #若さ #アンチエイジング#ファンクショナルトレーニング#パーソナルジム#中目黒シム #中目黒 #ジム#渋谷パーソナル #gym #fitness #workout2021/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PCP#PCPhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/FCオーナー募集中#FCオーナー募集中https://www.instagram.com/explore/tags/行動力#行動力https://www.instagram.com/explore/tags/体力アップ#体力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/イケおじ#イケおじhttps://www.instagram.com/explore/tags/イケおじトレーニング#イケおじトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ動画#筋トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジムトレーナー#ジムトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー養成講座#トレーナー養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋力アップ#筋力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/キレイになりたい#キレイになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/勇気#勇気https://www.instagram.com/explore/tags/若さ#若さhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンクショナルトレーニング#ファンクショナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒シム#中目黒シムhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒#中目黒https://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷パーソナル#渋谷パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout6.91%3083食事指導までしっかりと♂ #栄養コンシェルジュ の資格を 持ったトレーナが在籍♀♂ #筋肉増量 #ダイエット #アンチエイジング など、 お客様一人一人の目的に合わせて、 食事指導を行います 【NUTRITION（ニュートリション）！】 #栄養コンシェルジュ の資格を持ったトレーナーは 「食品の働き」と「身体の仕組み」を学び、 偏りがちな栄養バランスを 自分自身で管理出来るように しっかりとサポートいたします 20歳の身体づくりが 効率的良く行うことができる理由の ひとつでもあります 内側からも綺麗になれますよ 一緒に #なりたい自分 に近づこう♂♀ そして・・・そして 11月から【PCP】ではなくなる はい！そうなんです！！ 11月からPCPは生まれ変わります また名前の変更等詳しいことは こちらのインスタグラムでお知らせしていくので 見逃さずにチェックしてくださいねー！！♂ この投稿が参考になったという方は いいねとフォロー（@yoshida_pcp） よろしくお願いします！！ PCPメンバー募集中 体験トライアル＊月3名まで (プロフィール @yoshida_pcp よりお問い合わせください) 場所＊中目黒駅 徒歩8分 PCP #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #FCオーナー募集中 ！！ #ジムトレーニング#ジムトレーナー#ヨガトレーナー#トレーナー養成講座 #パーソナルトレーナー養成講座#MBA#スポーツ講師#ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエットメニュー #筋力アップ #ファンクショナル#中目黒パーソナルジム#中目黒シム #中目黒 #ジム#渋谷パーソナルジム#gym #fitness #workout#diet#reboot2021/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養コンシェルジュ#栄養コンシェルジュhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉増量#筋肉増量https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分#なりたい自分https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/FCオーナー募集中#FCオーナー募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ジムトレーニング#ジムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジムトレーナー#ジムトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレーナー#ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー養成講座#トレーナー養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー養成講座#パーソナルトレーナー養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/MBA#MBAhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ講師#スポーツ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋力アップ#筋力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンクショナル#ファンクショナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒パーソナルジム#中目黒パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒シム#中目黒シムhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒#中目黒https://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷パーソナルジム#渋谷パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/reboot#reboot6.73%3021最短で最大のパフォーマンスアップ - 健康な身体になりたい 美しくなりたい ダイエットしたい モテたい 細い身体を大きくしたい - 皆さんそれぞれ #なりたい自分 が あると思います。 今よりほんの少しだけでも 自分のことが好きになれるよう 一緒にトレーニングしませんか 効率良く、 #なりたい自分 になれるよう お手伝いさせていただきます 【自分の身体のことを知ること】 これが #なりたい自分 になるための 第一歩だと私は考えています 身体が楽に動くようになり、 毎朝気持ちがとっても良い 起きたらとりあえず 〈プロテイン20g〉を摂取♂♀ バニラ味・ココア味・フルーツ系の味など 沢山のフレーバーがあるので 初心者の方でも気軽に挑戦できる 飲みやすいプロテインもあります そして、簡単な時短トレーニングをして -20歳を目指しましょう この投稿が参考になったという方は いいねとフォロー（@yoshida_pcp） よろしくお願いします！！ PCPメンバー募集中 体験トライアル＊月3名まで （プロフィールよりお問い合わせください） 場所＊中目黒駅 徒歩8分 PCP #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #FCオーナー募集中 ！！ #ジムトレーニング#ジムトレーナー#ヨガトレーナー#トレーナー養成講座 #パーソナルトレーナー養成講座#MBA#スポーツ講師#ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエットメニュー #筋力アップ #キレイになりたい #若さ #アンチエイジング#ファンクショナルトレーニング#中目黒パーソナルジム#中目黒シム #中目黒 #ジム#渋谷パーソナル#gym #fitness #workout#diet#reboot2021/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なりたい自分#なりたい自分https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/FCオーナー募集中#FCオーナー募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ジムトレーニング#ジムトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジムトレーナー#ジムトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガトレーナー#ヨガトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー養成講座#トレーナー養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー養成講座#パーソナルトレーナー養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/MBA#MBAhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツ講師#スポーツ講師https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋力アップ#筋力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/キレイになりたい#キレイになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/若さ#若さhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンクショナルトレーニング#ファンクショナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒パーソナルジム#中目黒パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒シム#中目黒シムhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒#中目黒https://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷パーソナル#渋谷パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diethttps://www.instagram.com/explore/tags/reboot#reboot5.98%2690簡単３STEPでバストUP 料理も〈下準備〉が大切ですよね それと同じように 筋トレも〈下準備〉が大事なんです 腕立て伏せでバストUPを目指すなら、 最初から腕立て伏せをするのではなく、 まずは胸を疲れさせることが大切 どうしてダメなのー♀♂ 肩・腕の筋肉が小さい為 胸よりも肩や腕に負担がかかり、 胸を鍛えるよりも先に疲れてしまいます 本当に胸を鍛えたいのであれば、 胸を集中的に疲れさせるべきなんです 美しい胸を手に入れることができる 効率的なトレーニングをお教えします 持ち物 フェイスタオル 場所 リビングのテーブル、もしくは、お散歩中に見つけた柵（さく） こんな流れで行いますよ タオルを挟んで胸を疲れさせる 重力を使った筋トレ 疲れるまでが理想！（笑） 準備はいいですか♂♂ それでは、スタート タオルを挟んで胸を疲れさせる 折り畳んだタオルを潰して、 胸の筋肉をつぶすように 手を前に押し込む。 まっすぐだと胸の真ん中へ。 斜め下は胸の下側へ。 そして、斜め上は胸の上側へ。 ポイントはココで胸を疲れさせること！ いつでもどこでも腕立て伏せ テーブルなど、手軽な高さを見つける。 背筋を真っ直ぐ、 背中が丸まらないようにする、 頭から足先までを一直線に。 地面ではなく、 柵で腕立て伏せをすることで、 重力の負荷が軽くなるんです。 本当にこれだけ 【 トレーニングって楽しいですよ 】 ぜひ時短トレーニングで、 -20歳を目指しましょう この投稿が参考になったという方は いいねとフォロー（@yoshida_pcp） よろしくお願いします！！ PCPメンバー募集中 体験トライアル＊月3名まで (プロフィール @yoshida_pcp よりお問い合わせください) 場所＊中目黒駅 徒歩8分 #PCP #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー・FCオーナー募集中！！ . #下準備トレーニング #トレーニング #トレーニング女子 #ストレッチ #ダイエット仲間募集中 #ダイエット方法＃ダイエット生活#ダイエットメニュー#筋力アップ#綺麗に痩せる #キレイになりたい #若さ #かっこよくなりたい#イケおじ#イケおじトレーニング#アンチエイジング#ファンクショナルトレーニング#パーソナルジム#中目黒シム #中目黒 #ジム#渋谷パーソナル #gym#fitness#workout 2021/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/PCP#PCPhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/下準備トレーニング#下準備トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング女子#トレーニング女子https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間募集中https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋力アップ#筋力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗に痩せる#綺麗に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/キレイになりたい#キレイになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/若さ#若さhttps://www.instagram.com/explore/tags/かっこよくなりたい#かっこよくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/イケおじ#イケおじhttps://www.instagram.com/explore/tags/イケおじトレーニング#イケおじトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンクショナルトレーニング#ファンクショナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒シム#中目黒シムhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒#中目黒https://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷パーソナル#渋谷パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workout6.2%277225年以上の指導経験を経て開発した 最短で最大の効果を出す コアパフォーマンスメソッド わたくしが代表を務めます パーソナルジム【PCP】には、 優しくて、優秀で、 素敵なメンバーが 多く在籍しております♂ 最短２ヶ月のトレーナー養成講座について 一度、ご紹介させてください PCPトレーナー養成講座について 業界唯一 ビジネスに特化した養成スクール 当スクールではお客様の結果を出すために 必要な9つの要素（ギア）をお客様に合わせて 適切に調整できる様になることで 【最短で最大の効果】を出せる指導が できるようになっています トレーニング指導だけではなく、全てにおいて 重要な「論理的思考力」を スクール生同士でディスカッション をしながら高めることができます♂ 「論理的思考力」はトレーニング指導において お客様の課題（悩み）を正しく捉える力 とも言えます また、わたくし学長吉田の 個別コンサルティングに加え、 現役MBA講師のレクチャーを受けられます 営業せず集客をすることができた コアパフォーマンスメソッド そして・・そして 11月から【PCP】ではなくなる はい！そうなんです！！ 11月からPCPは生まれ変わります また名前の変更等詳しいことは こちらのインスタグラムでお知らせしていくので 見逃さずにチェックしてくださいねー！！ いいねとフォロー（@yoshida_pcp） よろしくお願いします PCPメンバー募集中 体験トライアル＊月3名まで （プロフィールよりお問い合わせください） 場所＊中目黒駅 徒歩8分 PCP #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #FCオーナー募集中 ！！ #パーソナルトレーナー#プロのトレーナー#トレーナー養成講座 #パーソナルトレーナー養成講座#MBA#ダイエット方法 #ダイエット生活 #ダイエットメニュー #筋力アップ #キレイになりたい #若さ #アンチエイジング#ファンクショナルトレーニング#パーソナルジム#中目黒シム #中目黒 #ジム#渋谷パーソナル#gym #fitness #workout#diet2021/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/FCオーナー募集中#FCオーナー募集中https://www.instagram.com/explore/tags/プロのトレーナー#プロのトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー養成講座#トレーナー養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー養成講座#パーソナルトレーナー養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/MBA#MBAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット生活#ダイエット生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋力アップ#筋力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/キレイになりたい#キレイになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/若さ#若さhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンクショナルトレーニング#ファンクショナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒シム#中目黒シムhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒#中目黒https://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/渋谷パーソナル#渋谷パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/diet#diet8.38%3734トレーニングって本当に最高 キツいものがトレーニングじゃないんです！！ パフォーマンスアップできるトレーニングを 沢山の方に実践してもらいたい 【追い込むこと】【食べること】【休むこと】 すべて大事 だからこそ三位一体トレーニングなんです♂ 皆さんはどうなりたいですか 健康的になりたい ダイエットしたい モテたい 美しい身体を手に入れたい などなど！ 未来を変えるための行動を 「今」始めよう それぞれにすぐに役立つポイントを お伝していきますので、お楽しみに 見逃し注意ですよー！！ いいねとフォロー（@yoshida_pcp） よろしくお願いします！！ PCPメンバー募集中 体験トライアル ＊月3名まで（プロフィールよりお問い合わせください） 場所＊中目黒駅 徒歩8分 PCP #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー#FCオーナー募集 中！！ #簡単トレーニング#健康な体#健康美#ダイエット方法#健康生活#体力アップ#キレイになりたい #かっこよくなりたい#イケオジになりたい#イケおじトレーニング#解剖学#mba#中目黒パーソナルシム #中目黒#渋谷パーソナルジム#パーソナルトレーナー養成講座#gym#fitness#workout#healthy2021/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/FCオーナー募集#FCオーナー募集https://www.instagram.com/explore/tags/簡単トレーニング#簡単トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康な体#健康な体https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/体力アップ#体力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/キレイになりたい#キレイになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/かっこよくなりたい#かっこよくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/イケオジになりたい#イケオジになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/イケおじトレーニング#イケおじトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/解剖学#解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/mba#mbahttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒パーソナルシム#中目黒パーソナルシムhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒#中目黒https://www.instagram.com/explore/tags/渋谷パーソナルジム#渋谷パーソナルジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー養成講座#パーソナルトレーナー養成講座https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthy7.62%3412本気で胸を鍛えたい人必見 今回は＂プレイグゾーション＂をご紹介♂ (by @yoshida_pcp ) ■ プレイグゾーションとは 予備疲労のこと。 筋トレにも『下準備』が必要なんです 腕立て伏せでバストUPを目指すなら、 ポイントは胸を疲れさせることが大切！！ 注意ポイント 最初から腕立て伏せをしてはダメ 肩・腕の筋肉が小さい為、肩や腕に負担がかかり、 胸を鍛えるよりも先に疲れてしまいます！ 本当に胸を鍛えたいのであれば、 胸を集中的に疲れさせるべき このトレーニングで美しい胸を GETしちゃおう 4投稿後に、『筋トレ前の下準備』から、 時短で効率のいい簡単トレーニングをご紹介します！ 見逃し注意ーーー！ この投稿が参考になったという方は いいねとフォロー（@yoshida_pcp） よろしくお願いします！！ PCPメンバー募集中 体験トライアル＊月3名まで （プロフィール @yoshida_pcp より お問い合わせください） 場所＊中目黒駅 徒歩8分 PCP #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #FCオーナー募集 中！！ #下準備#簡単トレーニング#健康な体#健康美#ダイエット方法#ダイエットメニュー#健康生活#体力アップ#キレイになりたい #かっこよくなりたい#イケおじトレーニング#ファンクショナルトレーニング#解剖学#中目黒シム #中目黒#渋谷パーソナル #gym#fitness#workout#healthy2021/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/FCオーナー募集#FCオーナー募集https://www.instagram.com/explore/tags/下準備#下準備https://www.instagram.com/explore/tags/簡単トレーニング#簡単トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康な体#健康な体https://www.instagram.com/explore/tags/健康美#健康美https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット方法#ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/体力アップ#体力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/キレイになりたい#キレイになりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/かっこよくなりたい#かっこよくなりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/イケおじトレーニング#イケおじトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファンクショナルトレーニング#ファンクショナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/解剖学#解剖学https://www.instagram.com/explore/tags/中目黒シム#中目黒シムhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒#中目黒https://www.instagram.com/explore/tags/渋谷パーソナル#渋谷パーソナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/healthy#healthy7.29%3244・ ビジネスアスリート ・ 疲れないカラダ作り ・ パフォーマンストレーニング ・ まずは呼吸から ・2020/05/20に公開- 指定なし2.75%1240・ ・ 【プッシュアップチャレンジ】 アメリカでトレーナー活動している井田くんからのバトンを受け取りました！ 医療現場で活動いただいている方々 インフラを回していただいている方々 ありがとうございます。 クラブビジネスジャパンさんの取り組みでもある 「KEEP MOVING FORWARD」 『健康なココロとカラダ作りで社会貢献する』という想いを胸に これから活躍してもらいたいトレーナー3人にバトンを繋ぎます！ ・横井トレーナー ・園部トレーナー ・小椋トレーナー よろしくお願いします。 #pcp #reebok #vaam #アスリート #パーソナルトレーニング #ストレングス&コンディショニング2020/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pcp#pcphttps://www.instagram.com/explore/tags/reebok#reebokhttps://www.instagram.com/explore/tags/vaam#vaamhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレングス#ストレングス7.89%3523PCPの家トレ 座ってばかりで足が弱くなるから 1時間に一度は軽く運動しよう2020/04/16に公開- 指定なし3.07%13802020/04/15に公開- 指定なし3.22%1450・ 恒例のPCP会 ・ だいぶ前のを編集 ・ 楽しいのが1番 ・ #pcp #reebok2018/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/pcp#pcphttps://www.instagram.com/explore/tags/reebok#reebok2.51%1130・ いよいよ復活‼️ Secondのメンバーが命をかけて守ってきたEXILE ・ 現場で昨日は久々に鳥肌がたちました。笑 ・ #exile #reebokjp #中目黒 #pcp2018/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/exile#exilehttps://www.instagram.com/explore/tags/reebokjp#reebokjphttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒#中目黒https://www.instagram.com/explore/tags/pcp#pcp8.75%3922・ アイスバスは バッチリ10度に 設定してます。笑 ・ アキラさんのインスタから ・ #andruns #flexweave #リーボック @reebokjp #パーソナルトレーニング #pcp #フィロソフィー #カラダを変え常識を変え世界を変えていく #pcpmethod #pcpメソッド #nsca #fms #栄養コンシェルジュ #ストレングスアンドコンディショ二ングスペシャリスト #中目黒 #ダイエット #筋トレ #家トレ #アスリート #ゴルフ #リーボック #reebok #人間をきわめろ #bemorehuman #ザバス #abematv #アベマ体操 #exile #exileフィジカルトレーナー #ldh2018/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/andruns#andrunshttps://www.instagram.com/explore/tags/flexweave#flexweavehttps://www.instagram.com/explore/tags/リーボック#リーボックhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/pcp#pcphttps://www.instagram.com/explore/tags/フィロソフィー#フィロソフィーhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダを変え常識を変え世界を変えていく#カラダを変え常識を変え世界を変えていくhttps://www.instagram.com/explore/tags/pcpmethod#pcpmethodhttps://www.instagram.com/explore/tags/pcpメソッド#pcpメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/nsca#nscahttps://www.instagram.com/explore/tags/fms#fmshttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養コンシェルジュ#栄養コンシェルジュhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレングスアンドコンディショ二ングスペシャリスト#ストレングスアンドコンディショ二ングスペシャリストhttps://www.instagram.com/explore/tags/中目黒#中目黒https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/家トレ#家トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスリート#アスリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴルフ#ゴルフhttps://www.instagram.com/explore/tags/reebok#reebokhttps://www.instagram.com/explore/tags/人間をきわめろ#人間をきわめろhttps://www.instagram.com/explore/tags/bemorehuman#bemorehumanhttps://www.instagram.com/explore/tags/ザバス#ザバスhttps://www.instagram.com/explore/tags/abematv#abematvhttps://www.instagram.com/explore/tags/アベマ体操#アベマ体操https://www.instagram.com/explore/tags/exile#exilehttps://www.instagram.com/explore/tags/exileフィジカルトレーナー#exileフィジカルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ldh#ldh9.62%4321<前へ1234×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ 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