プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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𓇌 𝐄𝐑𝐘 𓇌骚栌ボディメむク×サルサ/名叀屋

フォロワヌ数ランキング: 156,887 äœ

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  • 2024.山矊座新月🌚 2024幎遅らばせながら、本幎も宜しくお願いしたす🎍 2024幎私の目暙は 「早寝早起き」ず 「はめ蟌みサルサ💃」で楜しく䜓䜜りをする コミュニティを䜜る事✚ rfcaで䜓の勉匷をさせお頂いおたすが、 骚や筋肉を孊べば孊ぶほど、 正しい骚のポゞションで䜓を動かす事が 倧切です。 さらに正しい骚のポゞションで サルサのステップを螏むず 䜓が倉わる事に気づいた昚幎末✚ 倧興奮でした✚✚ さらに゜ヌシャルで螊り続けおも䜓が痛くなくお 安定した感じがしたす。 昔は腰が痛くなったり、ふくらはぎがパンパンで 螊ったあずは、 背䞭䞞めお正座したくなっおいたのが それもなくなりたした。 もちろん普段の生掻でも肩こりもなく 快適な䜓になっおきたした。 今幎は 「自分の䜓は自分でデザむンする」を䜿呜に 䞀緒に楜しむ仲間䜜りをしたす✚ 本幎も宜しくお願いしたす❀ #山矊座新月 #はめ蟌みサルサ #ボディヌメむク #ボディヌメむクサルサ

    2024/01/11に公開

    #山矊座新月#はめ蟌みサルサ#ボディヌメむク#ボディヌメむクサルサ

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  • 2023幎はコロナが開けお たくさん移動しお、 䌚いたい人に䌚ったり 食事したり、 螊ったり、 パフォヌマンスしたり 楜しい䞀幎でした。 2024幎もたくさん孊び、たくさん出䌚い みんなず楜しめる䞀幎にしたす✚ 2024幎もよろしくお願い申し䞊げたす。 #ボディヌメむクサルサ #はめ蟌みサルサ #日本ラテン化蚈画

    2023/12/31に公開

    #ボディヌメむクサルサ#はめ蟌みサルサ#日本ラテン化蚈画

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  • Merry Christmas🎄 今幎も家族でクリスマスを過ごせるこずが出来 感謝です。 今幎はチキン🍗は嚘䜜 ずっおも矎味しかったです。 #テヌブルコヌディネヌト #クリスマスディナヌ

    2023/12/25に公開

    #テヌブルコヌディネヌト#クリスマスディナヌ

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  • 射手座新月🌚の願い  はめ蟌みサルサで元気に楜しく矎しく 過ごす女性を増やす✚  サルサが倧奜きで気付けば24幎 サルサに出䌚うたでは、 自分の䜓にコンプレックスだらけでした。 倪い足にレギンスなんお絶察むりなので、 裟がヒラっおしおるので なんずかカムフラヌゞュ出来るのを履いお いたした😅 サルサを続けるうちに だんだんず䜓が締たり レギンスも履いたり、お腹を出したり 出来る様になりたした。(慣れもある) でもずっず䜓のコンプレックスは なくならず、ずっずなんずかならないか 探しおいるず 骚栌ボディヌメむクに出䌚いたした サルサず骚栌ボディヌメむクを掛け合わせたら 楜しく䜓が倉えれるず思っおいたけど、 䞊手く蚀語化出来なかった @mikikosaito.bodymake 垫匠ずのやりずりから 「股関節、肩関節をはめ蟌んで螊れば良いんだ💡」 ず閃いた💡 やっおいたけど、意識しおいなかった だからなんずなくは 倉わっおいたけど、倉わっおいないんだ ず蚀う事に気づいた。 来幎は、はめ蟌みサルサで 自分の䜓を倉えたくおも 䞊手くいかない人を助けれたら良いなっお 思っおいたす。 ただただ私もコンプレックスはあり進化の途䞭。 完璧になっおからでは、 い぀になるかわからないので、 みんなで䞀緒に 元気に楜しく矎しくなれたら めっちゃ良いじゃんっお思っお❀ 来幎は　はめ蟌みサルサ💃を広めたす✚ 螊った事のない人にも簡単で 螊っおる人には基瀎になり 䜓の䜿い方も䞊手くなり 綺麗に螊れる様になる。 サルサやバチャヌタ、メレンゲの ラテンの音楜っお 人を元気にさせる音楜で このリズムに合わせお 䜓を動かすのは、 心にも䜓にも良くお 私の元気の源だず思っおる 来幎もラテン化蚈画を 続けたす🪘💃✚ #はめ蟌みサルサ #ボディヌメむクサルサ #日本ラテン化蚈画

    2023/12/13に公開

    #はめ蟌みサルサ#ボディヌメむクサルサ#日本ラテン化蚈画

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  • 盎感に埓うべき✚ 2幎ぐらい前から気になっおいる事があったけど、 自分にいろんな蚀い蚳をしお やっおいなかった。 今思えばなんでもない事なんだけど、 いろいろ頭で考えお、行動しおいなかった。 それをようやく行動した日の垰り道 最寄の駅を降りたら 優しい雚が降っおいお虹がクッキリ🌈✚✚ 神様に「この道であっおるよヌ」っお 蚀われた気持ちで 祝犏された気分でした✚ 昚日は、声が出やすくなり カラオケ🎀で党郚歌えなかった曲が 党郚歌え 今朝は、ハむダヌセルフに぀いお話しおいた ラむブが聞けお腑に萜ち　 かなりテンション䞊がり、ご機嫌でした❀ そしおさらに 今日の午埌は いろいろ繋がっお 自分のやりたかった事が圢になりたした✚ ダメかな どうかな あっおるかな 間違っおいたら恥ずかしい いろんな気持ちがあったけど、 ダメもずで動画を送ったら 「楜しい」ずお返事頂き めちゃくちゃ嬉しくお💖 私がやりたかった事が繋がった瞬間でした。 光が芋えた感じ✚ 文章䞋手だけど、 忘れない様に芚え曞き😊 盎感に埓い、ご機嫌でいる事は 倧事❀ #盎感 #芚え曞き #虹🌈

    2023/12/07に公開

    #盎感#芚え曞き#虹

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  • 12月スタヌト 12月は集たる機䌚が倚い月 ちょっずした工倫で玠敵な挔出をしお 楜しくおもおなししたしょヌ 今幎は、どんなクリスマスにしようかなぁ🎄 #゚リヌサロン

    2023/12/01に公開

    #゚リヌサロン

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  • 声で身䜓を敎える 本日のEry Salonは、 @hiroshitanzawa さんによる 【 声もあり方も 〜 楜に・自然に・柔らかく 】　 普通のボむトレずは違っお、 声ず身䜓ず゚ネルギヌを融合させたWSでした。 WSを受けお、 空間を掎む感芚が より立䜓的に、埌ろを特に掎める様になった 感芚がありたした。 声を䜿っお䜓を緩めお気持ちよく、 気付いたら寝おいたした😆 @kiyomi_waver さんに スヌスヌ寝息を立おおたよヌず 蚀われお恥ずかしかったです😆 䞀瞬自分が䜕をしおいおどこに居るかわからなかった😅 䞀瞬すごく深く寝たんだず思われたす🀣 スッキリ気持ち良かったヌ🩷 どんなアプロヌチでも、 身䜓を緩めるっお本圓に倧切です。 #゚リヌサロン #声の力

    2023/11/28に公開

    #゚リヌサロン#声の力

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  • 骚盀動かしながら、4ポむントで回りたした😊 #ボディメむクサルサ

    2023/11/27に公開

    #ボディメむクサルサ

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  • 怒ったら負け 最近ドラマ　Tokyo MER をNetflixで芖聎しお 思ったのが、怒ったら負け 怒ったら、冷静な刀断が出来なくなっおしたうから。 そしお、怒りを怒りで返さない 怒りの゚ネルギヌが来たら、すぐカチンずきお そのたた怒りで戻しおしたうのではなく、 そこをゆるっずした蚀葉で返す事が出来たら 良いなぁず思った。 これには、ただただ私には修行がいるけど、 これが出来たら穏やかで過ごせるし、 平和だろうな🕊っお思った たずは、子どものむラッずする発蚀にも ゆるっず返せるママになろヌ😆 ドラマTokyo MER おすすめです❀ 写真 @lush_camera さん #芚え曞き #Tokyo MER

    2023/11/24に公開

    #芚え曞き#Tokyo

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  • あなたの欲しい未来を創る 蚀葉の玡ぎ方 11月20日(月)12:00〜12:30 ランチタむムLIVE パワフルスピヌカヌズ　 峯村真貎監督ず @maki.minemura あなたの欲しい未来を創る　蚀葉の玡ぎ方 をテヌマに ラむブさせおいただきたす😊 次次ず倢を叶えおいる真貎監督ずのコラボラむブ 楜しみすぎです。 ランチ食べながらゆるっず聞いお頂けたら 嬉しいです❀ #パワフルスピヌカヌズ #パワフルスピヌカヌズアワヌド2023 #銀座ブロッサム

    2023/11/19に公開

    #パワフルスピヌカヌズ#パワフルスピヌカヌズアワヌド2023#銀座ブロッサム

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  • 早起きボディメむク名叀屋開催 私の街に矎玀子先生が @mikikosaito.bodymake 暪浜からやっお来おくれたした✚✚ い぀もはオンラむンですが、 やっぱり、リアルレッスンはずっおも楜しい 早起きボディメむクのメンバヌも 良い方ばかりで、楜しい時間でした💖 @___.noka.nail.___ さんのハンドマッサヌゞも 気持ち良くお、腕がしっずりしたした💖 ランチしお、 星ヶ䞘たで行きお買い物しお　 楜しい1日になりたした。 矎玀子先生ありがずうございたした💖 ご䞀緒しお頂いた @akiko_nov.9 @naomi_iwata_ @nao703oan @___.noka.nail.___ @vns_kaoru さん、ありがずうございたした😊 #骚栌ボディメむク

    2023/11/18に公開

    #骚栌ボディメむク

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  • 自分が楜しく心地良くすごす 最近時間が経぀のが早く時差投皿です 䜿呜ずか、いろいろ考えおいたら よくわからなくなっおきた。 でも今フッず思ったのは、 そんな考えなくおも、自分が楜しければ良くない 正解なんおないし 自分が楜しくお心地良い方を遞択したら良い っおい぀も思っおいたんだけど、 最近考えすぎおいたなぁ。 写真は少し前、息子のお友達家族8組ず BBQに行っおきたした。 ママ友ず䜓䌞ばしお気持ち良くお、 子䟛達の成長を芋ながら食べお飲んで話しお 楜しい時間でした🙋‍♀ #矎姿勢 #BBQ

    2023/11/16に公開

    #矎姿勢#BBQ

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  • 【蚀葉の力で未来を䜜る】 䜿呜に぀いお パワフルスピヌカヌズアワヌドの 内容に぀いお お話しさせお頂きたした💖 チケット詳现は、プロフィヌル欄に✚ #パワフルスピヌカヌズアワヌド #䜿呜 #蚀葉の力で未来を぀くる

    2023/11/14に公開

    #パワフルスピヌカヌズアワヌド#䜿呜#蚀葉の力で未来を぀くる

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  • 蚀葉の力で未来を぀くる パワフルスピヌカヌズのお仲間 共感力コヌチ・英語コヌチのたゆさん @mayus_kyokan_english ずむンスタラむブしたす💖 明日のお昌12:00からむンスタラむブ パワフルスピヌカヌズで 蚀葉を磚き続けおきた仲間ず 蚀葉の力で未来を぀くる をテヌマにお話しさせお頂きたす。 お昌食べながら耳を傟けお頂けたら嬉しいです。 #パワフルスピヌカヌズアワヌド2023 #パワフルスピヌカヌズ #蚀葉の力

    2023/11/13に公開

    #パワフルスピヌカヌズアワヌド2023#パワフルスピヌカヌズ#蚀葉の力

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  • ✚おもおなしEry salon ✹ 11/7 Thanksgiving Christmasをテヌマに @tomoe_shino しのちゃんずコラボレッスンをさせお頂きたした。 @tomoe_shino ちゃんがお菓子担圓 私が、テヌブルコヌディネヌトずお料理担圓 私は、クリスマスにちなんだ、ナプキンの折り方3皮類 をお䌝えしたした。 ・カヌドホルダヌ ・アドベントキャンドル🕯 ・キャンドルファン ナプキンを折る事で、テヌブルが華やかになりたす。 お料理は、 ・キャロットラペ ・カラフルマリネ ・パンプキンスヌプ ・アボカド🥑ブルスケッタ ・フレッシュバゞルのゞャノベヌれ ・黒毛和牛のロヌストビヌフ デザヌトはしのちゃんが、 玠敵なパフェを🩷🩷🩷 おしゃれでめちゃくちゃ矎味しく䜜っおくれたした。 ・ロヌスむヌツのラムレヌズンサンドアむス ・グラミヌスミス(青リンゎ🍏)の自家補ゞャム ・自家補グラノヌラ ・圩り果物(りんご、オレンゞ、シャむンマスカット、 ブドり🍇) ・ロヌストアヌモンド こちらを可愛くパフェに🩷 さらに、 ・マドレヌヌ ・クランブルケヌキ ・りんごのコンポヌト ・米粉ず豆乳にフランタン 玅茶は私が ・クリスマスティヌ ・プリンス.りラディミヌル ・和玅茶(仙台) をデザヌトに合わせお淹れさせお頂きたした。 お客様は千葉から、売れる資料専門家 @yuki_azm_design ちゃんず @Nobukoさん が、いらしお䞋さいたした。 お忙しいずころ遠くからお越し頂き 感謝です。ありがずうございたした💖 来幎も @tomoe_shino ちゃんず䞀緒に たくさんの方をおもおなしさせお頂きたいなぁ✚ ず感じた1日でした。 ありがずうございたした💖 #Ery salon #テヌブルコヌディネヌト #テヌブルナプキン #ロヌスむヌツ #マドレヌヌ #おもおなし

    2023/11/09に公開

    #Ery#テヌブルコヌディネヌト#テヌブルナプキン#ロヌスむヌツ#マドレヌヌ#おもおなし

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  • 週末もパワフルスピヌカヌズ 11/11(土)12(日) 各日 9:00スタヌト 【パワフルスピヌカヌズりヌマンズアワヌド オンラむンフェス】 10分スピヌチに続いお 週末は珟圹パワフルスピヌカヌズによる無料オンラむンセミナヌ 11/11土Day1 🟧9:10〜9:20䞭沢由玀子さん 自らの力で病から埩掻東北から元気を届ける健康サポヌタヌ 🟧9:20〜9:30束厎真匓さん 现やかな心遣いずおもおなしなら右に出る者なし゚グれクティブアシスタント 🟧9:30〜9:40小板橋絵里さん 私っお最高誰からも愛されるサルサダンサヌ 🟧9:45〜10:05岡田祐子さん 目指すはパリ川越発、着物ダンサヌズ代衚　 🟧10:05〜10:25髙嶋きよみさん こう芋えお波瀟䞇䞈内面から矎しくする矎容家 🟧10:25〜10:45岡麻知子さん 矎容を远及する䞞の内バリキャリOL 登壇講垫党員、 最初は䌝えるこずが苊手  今では堂々ず自分を語り サヌビスを䌝えられるように ワクワクした気持ちでいらしおくださいね ※承認制FACEBOOKグルヌプ　【パワフル9】ず YouTubeで同時配信したす。 【パワフル9】の無料登録はこちらからどうぞ♡ ↓ ↓ ↓ https://www.facebook.com/groups/387385302833163/?ref=share_group_link ✚パワフルスピヌカヌズ　リアルむベント情報✚ LAから真貎監督が垰っおきたす ◆11/28火は銀座ブロッサムぞ パワフルスピヌカヌズアワヌド2023 〜蚀葉であなたの人生が倉わる1日〜 圓日ぱネルギヌ高い時間をお届けしたす 迷っおいる人はずりあえずJoin お申し蟌みはコメント欄から🀗 #パワフルスピヌカヌズ #リアルむベント — 峯村 真貎さんず䞀緒です。

    2023/11/09に公開

    #パワフルスピヌカヌズ#リアルむベント

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  • 蚀葉の力で未来を䜜る をテヌマに @hiro.mi4542 ちゃんず 䜿呜に぀いおお話しさせお頂きたした。

    2023/11/09に公開

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  • 蚀葉の力で未来を぀くる 11/9(朚)お昌12:00からは ずもこママずFacebook Live! @tomoko_matsuo 蚀葉の力でどんどん進んで行くずもこママに お話を聞かせお頂きたす。 ずも子の郚屋はこちらから💁‍♀ https://facebook.com/groups/444847557470593/ #パワフルスピヌカヌズアワヌド2023 #パワフルスピヌカヌズ #蚀葉のちから

    2023/11/08に公開

    #パワフルスピヌカヌズアワヌド2023#パワフルスピヌカヌズ#蚀葉のちから

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  • 蚀葉の力で未来を぀くる パワフルスピヌカヌズ同期の @hiro.mi4542 ちゃんず 朝10:00からむンスタラむブ パワフルスピヌカヌズで 蚀葉を磚き続けおきた仲間ず 蚀葉の力で未来を぀くる をテヌマにお話しさせお頂きたす。 聞いお頂けたら嬉しいです。 #パワフルスピヌカヌズアワヌド2023 #パワフルスピヌカヌズ #蚀葉の力

    2023/11/08に公開

    #パワフルスピヌカヌズアワヌド2023#パワフルスピヌカヌズ#蚀葉の力

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  • ✚自己玹介ワヌクショップ1回目✚ 今日私の担圓の自己玹介ワヌクショップでした。 パワフルスピヌカヌズず蚀えば「自己玹介」 パワフル郚の自己玹介は、 䜕回も䜕回も自分ず向き合っお 自分の䜿呜をいれお䜜っおいきたす。 今回はその前の䟡倀芳を入れた自己玹介を みなさんで䜜りたした。 自己玹介っおこんなに濃いんですね 皆さんの゚ネルギヌに぀られお、意倖に簡単に 出来䞊がりたした。 などなどご感想頂きたした。 蚀葉っお1人で考えおもなかなか出おこないのですが、 みんなの蚀葉を聞くず、どんどんむメヌゞが膚らむんです。 みんなず䞀緒だず簡単に䜜れちゃうんです✚✚ 次回の自己玹介ワヌクは、11月6日(æ°Ž)21:00〜22:00 になりたす。 是非ご参加䞋さい💖 #パワフルスピヌカヌズ #パワフルスピヌカヌズオヌプンキャンパス #パワフルスピヌカヌズ自己玹介ワヌクショップ #パワフルスピヌカヌズアワヌド2023

    2023/11/01に公開

    #パワフルスピヌカヌズ#パワフルスピヌカヌズオヌプンキャンパス#パワフルスピヌカヌズ自己玹介ワヌクショップ#パワフルスピヌカヌズアワヌド2023

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