吉井　征也　おっさん兼トレーナー監督

吉井　征也　おっさん兼トレーナー監督

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科学的根拠にもとずいた食事法&トレーニング❗️（トレーニング後）筋トレ後のクールダウンに意味はない⁉️ アクティブクールダウンの効果を覆す7つのエビデンス！ 4.体が柔らかくなる✖️ トレーニングを疲労困憊までおこなうと筋肉の損傷により筋肉の硬さが生じ、関節の運動範囲（可動域）が狭まります。サッカー選手を対象にトレーニング後のアクティブクールダウンによる筋肉の柔軟性を検証した研究報告ではストレッチによるパッシブクールダウンと比較して有意な効果は認められませんでした。このようなアクティブクールダウンによる筋肉の硬さ、関節の運動範囲への効果についての検証は、現在のところ7つ報告されていますがそのすべてがネガティブな結果になっています❗️ ハイバーで浅くスクワット❗️ 体幹も強くなり余裕が出てきましたね🤔 重量80kg 頑張れ野球少年💪 最速で筋肉量をあげ健康的にしっかりと痩せる！ダイエット&ボディーメイク健康の為筋力維持など目標は様々😁 見た目が変われば気持ちも変わる今マッスルパーソナルが激熱🔥 マッスル&ダイエットmini30分マッスル&ダイエットMAX60分週２回〜結果を出そう😁 一緒に結果を出しましょう👍 本気で頑張れば結果はついてくる 📲09059772772 LINE🆔0526yukiya Instagram(yukiya0526) Facebook(ヨシザップ検索) からメッセージ宜しくどうぞ😁 断固たる決意❗️明日からやろうはバカ野郎😤 #ダイエット #ケトジェニック #トレーニング女子 #健康 #ワークアウト女子 #筋トレ #フィジカル #体幹 #ボディーメイク #trx #食事 #ストレッチ #ヨガ #野球部 #野球少年 #サッカー #サッカー少年 #ゴルフ女子 #ゴルフ #gym #食事制限 #プライベートジム #筋肉痛 #training #fitnes #body #workouts #カロリー制限 #脂質制限 #糖質制限

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科学的根拠にもとずいた食事法&トレーニング❗️筋トレこそ究極の美容行為！筋トレと食事に気をつける事でクビレができ、立ち姿は美しくなり、新陳代謝があがり太りづらい体質も手に入る。筋トレは嫉妬や憎しみ等の負の感情やストレスも燃やしてくれるため内側からも綺麗になる！筋トレこそ究極の美容行為💪 筋トレが最強のソリューションであるより😊 最速で筋肉量をあげ健康的にしっかりと痩せる！ダイエット&ボディーメイク健康の為筋力維持など目標は様々😁 見た目が変われば気持ちも変わる今マッスルパーソナルが激熱🔥 マッスル&ダイエットmini30分マッスル&ダイエットMAX60分週２回〜結果を出そう😁 一緒に結果を出しましょう👍 本気で頑張れば結果はついてくる 📲09059772772 LINE🆔0526yukiya Instagram(yukiya0526) Facebook(ヨシザップ検索) からメッセージ宜しくどうぞ😁 断固たる決意❗️明日からやろうはバカ野郎😤 #ダイエット #ケトジェニック #トレーニング女子 #健康 #ワークアウト女子 #筋トレ #フィジカル #体幹 #ボディーメイク #trx #食事 #ストレッチ #ヨガ #野球部 #野球少年 #サッカー #サッカー少年 #ゴルフ女子 #ゴルフ #gym #食事制限 #プライベートジム #筋肉痛 #training #fitnes #body #workouts #カロリー制限 #脂質制限 #糖質制限

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科学的根拠にもとずいた食事法&トレーニング❗️生物としてなめられないために必要なもの🔥 "生物"として弱いと認識されるとなめられて仕事を押し付けられたりイジメられたりします。（俺を舐めるなよ）と常日頃から攻撃的な性格でいるとただの痛い人❗️嫌われます！どうしたら穏やかに過ごしつつも（危険な生物）と認識してもらえるのか？答えは簡単。筋肉です。筋肉は生活に平穏をもたらします❗️ 筋トレが最強のソリューションであるより😊 最速で筋肉量をあげ健康的にしっかりと痩せる！ダイエット&ボディーメイク健康の為筋力維持など目標は様々😁 見た目が変われば気持ちも変わる今マッスルパーソナルが激熱🔥 マッスル&ダイエットmini30分マッスル&ダイエットMAX60分週２回〜結果を出そう😁 一緒に結果を出しましょう👍 本気で頑張れば結果はついてくる 📲09059772772 LINE🆔0526yukiya Instagram(yukiya0526) Facebook(ヨシザップ検索) からメッセージ宜しくどうぞ😁 断固たる決意❗️明日からやろうはバカ野郎😤 #ダイエット #ケトジェニック #トレーニング女子 #健康 #ワークアウト女子 #筋トレ #フィジカル #体幹 #ボディーメイク #trx #食事 #ストレッチ #ヨガ #野球部 #野球少年 #サッカー #サッカー少年 #ゴルフ女子 #ゴルフ #gym #食事制限 #プライベートジム #筋肉痛 #training #fitnes #body #workouts #カロリー制限 #脂質制限 #糖質制限

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科学的根拠にもとずいた食事法&トレーニング📖 トレーニング前最強のウォームアップは⁉️ 1.ダイナミックストレッチで怪我を予防し 2.有酸素運動によって肉体の温度を高め 3.特異的ウォームアップにより神経活動を活性化させる本日は2.有酸素運動ジョギングやペダリングといった有酸素運動を中等度の負荷（最大心拍数の60%）で10〜20分間行う。なぜか？有酸素運動を10分程度行うと筋肉の温度が2〜3度上昇し、少なくとも20分までには温度がピークを迎えるという知見が根拠になっています❗️ 最大心拍数（208-0.7×年齢） 1.3は後程😊 明日からやろうはバカ野郎🔥 科学的根拠にもとずいた食事法&トレーニング📖 最速で筋肉量をあげ健康的にしっかりと痩せる！ダイエット&ボディーメイク健康の為筋力維持など目標は様々😁 見た目が変われば気持ちも変わる今マッスルパーソナルが激熱🔥 マッスル&ダイエットmini30分マッスル&ダイエットMAX60分週２回〜結果を出そう😁 一緒に結果を出しましょう👍 本気で頑張れば結果はついてくる 📲09059772772 LINE🆔0526yukiya Instagram(yukiya0526) Facebook(ヨシザップ検索) からメッセージ宜しくどうぞ😁 断固たる決意❗️明日からやろうはバカ野郎😤 #ダイエット #ケトジェニック #トレーニング女子 #健康 #ワークアウト女子 #筋トレ #フィジカル #体幹 #ボディーメイク #trx #食事 #ストレッチ #ヨガ #野球部 #野球少年 #サッカー #サッカー少年 #ゴルフ女子 #ゴルフ #gym #食事制限 #プライベートジム #筋肉痛 #training #fitnes #body #workouts #カロリー制限 #脂質制限 #糖質制限

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筋トレをしても贅肉が筋肉に変換するのではない❗️ 痩せた人が太るのは体脂肪が増えたからであり太った人が痩せるのは体脂肪と筋肉が減ったからです🤔 なぜ⁉️ 両者の科学的な組織の違い！体脂肪は炭素C水素Ｈ酸素Oという3つの元素からなりますが筋肉を作るタンパク質にはCＨOに加えて窒素Ｎが必要です。組織の違いからもトランスフォームは起こりえないのです❗️ 🔥明日からやろうはバカ野郎🔥 科学的根拠にもとずいた食事法&トレーニング📖 最速で筋肉量をあげ健康的にしっかりと痩せる！ダイエット&ボディーメイク健康の為筋力維持など目標は様々😁 見た目が変われば気持ちも変わる今マッスルパーソナルが激熱🔥 マッスル&ダイエットmini30分マッスル&ダイエットMAX60分週２回〜結果を出そう😁 一緒に結果を出しましょう👍 本気で頑張れば結果はついてくる 📲09059772772 LINE🆔0526yukiya Instagram(yukiya0526) Facebook(ヨシザップ検索) からメッセージ宜しくどうぞ😁 断固たる決意❗️明日からやろうはバカ野郎😤 #ダイエット #ヨシザップ #トレーニング #マックジム #ワークアウト #筋トレ #フィジカル #コアトレーニング #ボディーメイク #trx #淡路島 #ストレッチ #ヨガ #野球部 #野球少年 #サッカー #サッカー少年 #ゴルフ女子 #ゴルフ #gym #食事制限 #プライベートジム #筋肉痛 #training #fitnes #body #workouts #カロリー制限 #脂質制限 #糖質制限

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明日からやろうはバカ野郎❗️ 燃えろ中学生初ランドマインプレス💪 爆発力&連動性UP ダイエット&ボディーメイク💪 健康の為筋力維持など目標は様々😁 見た目が変われば気持ちも変わる今マッスルパーソナルが激熱🔥 マッスル&ダイエットmini30分マッスル&ダイエットMAX60分週２回〜結果を出そう😁 一緒に結果を出しましょう👍 本気で頑張れば結果はついてくる 📲09059772772 LINE🆔0526yukiya Instagram(yukiya0526) Facebook(ヨシザップ検索) からメッセージ宜しくどうぞ😁 断固たる決意❗️明日からやろうはバカ野郎😤 #ダイエット #ヨシザップ #トレーニング #マックジム #ワークアウト #筋トレ #フィジカル #コアトレーニング #ボディーメイク #trx #淡路島 #ストレッチ #ヨガ #野球部 #野球少年 #サッカー #サッカー少年 #ゴルフ女子 #ゴルフ #gym #食事制限 #プライベートジム #筋肉痛 #training #fitnes #body #workouts #sport #fitgirl #girlswholift

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🔥明日からやろうはバカ野郎🔥 おっさん達の限界突破❗️ 42歳　125Kg 成功🤔❓ ちょっと尻浮いてしまってるような😊 ダイエット&ボディーメイク💪 健康の為筋力維持など目標は様々😁 見た目が変われば気持ちも変わる今マッスルパーソナルが激熱🔥 マッスル&ダイエットmini30分マッスル&ダイエットMAX60分週２回〜結果を出そう😁 一緒に結果を出しましょう👍 本気で頑張れば結果はついてくる 📲09059772772 LINE🆔0526yukiya Instagram(yukiya0526) Facebook(ヨシザップ検索) からメッセージ宜しくどうぞ😁 断固たる決意❗️明日からやろうはバカ野郎😤 #ダイエット #ヨシザップ #トレーニング #マックジム #ワークアウト #筋トレ #フィジカル #コアトレーニング #ボディーメイク #trx #淡路島 #ストレッチ #ヨガ #野球部 #野球少年 #サッカー #サッカー少年 #ゴルフ女子 #ゴルフ #gym #食事制限 #プライベートジム #筋肉痛 #training #fitnes #body #workouts #sport #fitgirl #girlswholift

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🔥明日からやろうはバカ野郎🔥 やってみたらいけたがな❗️ 去年の自分に追いついた130Kg おっさんでもやればできる🔥 淡路島のおっさん達もう一花咲かせましょうダイエット&ボディーメイク💪 健康の為筋力維持など目標は様々😁 見た目が変われば気持ちも変わる今マッスルパーソナルが激熱🔥 マッスル&ダイエットmini30分マッスル&ダイエットMAX60分週２回〜結果を出そう😁 一緒に結果を出しましょう👍 本気で頑張れば結果はついてくる 📲09059772772 LINE🆔0526yukiya Instagram(yukiya0526) Facebook(ヨシザップ検索) からメッセージ宜しくどうぞ😁 断固たる決意❗️明日からやろうはバカ野郎😤 #ダイエット #ヨシザップ #トレーニング #マックジム #ワークアウト #筋トレ #フィジカル #コアトレーニング #ボディーメイク #trx #淡路島 #ストレッチ #ヨガ #野球部 #野球少年 #サッカー #サッカー少年 #ゴルフ女子 #ゴルフ #gym #食事制限 #プライベートジム #筋肉痛 #training #fitnes #body #workouts #sport #fitgirl #girlswholift

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🔥明日からやろうはバカ野郎🔥 去年の自分まであと5Kg！やっとこさ125Kg🤕 怪我をしないトレーニング💪 今年のテーマです❗️ ダイエット&ボディーメイク💪 健康の為筋力維持など目標は様々😁 見た目が変われば気持ちも変わる今マッスルパーソナルが激熱🔥 マッスル&ダイエットmini30分マッスル&ダイエットMAX60分週２回〜結果を出そう😁 一緒に結果を出しましょう👍 本気で頑張れば結果はついてくる 📲09059772772 LINE🆔0526yukiya Instagram(yukiya0526) Facebook(ヨシザップ検索) からメッセージ宜しくどうぞ😁 断固たる決意❗️明日からやろうはバカ野郎😤 #ダイエット #ヨシザップ #トレーニング #マックジム #ワークアウト #筋トレ #フィジカル #コアトレーニング #ボディーメイク #trx #淡路島 #ストレッチ #ヨガ #野球部 #野球少年 #サッカー #サッカー少年 #ゴルフ女子 #ゴルフ #gym #食事制限 #プライベートジム #筋肉痛 #training #fitnes #body #workouts #sport #fitgirl #girlswholift

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📰ヨシザップ通信🗞 明日からやろうはバカ野郎❗️ 〆のコアトレーニング💪 フロントプランクレベル2 怪我のしにくい身体作りダイエット&ボディーメイク💪 健康の為筋力維持など目標は様々😁 見た目が変われば気持ちも変わる今マッスルパーソナルが激熱🔥 マッスル&ダイエットmini30分マッスル&ダイエットMAX60分週２回〜結果を出そう😁 一緒に結果を出しましょう👍 本気で頑張れば結果はついてくる 📲09059772772 LINE🆔0526yukiya Instagram(yukiya0526) Facebook(ヨシザップ検索) からメッセージ宜しくどうぞ😁 断固たる決意❗️明日からやろうはバカ野郎😤 #ダイエット #ヨシザップ #トレーニング #マックジム #ワークアウト #筋トレ #フィジカル #コアトレーニング #ボディーメイク #trx #淡路島 #ストレッチ #ヨガ #野球部 #野球少年 #サッカー #サッカー少年 #ゴルフ女子 #ゴルフ #gym #食事制限 #プライベートジム #筋肉痛 #training #fitnes #body #workouts #sport #fitgirl #girlswholift

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📰ヨシザップ通信🗞 怪我怖し🤕肩故障2ヶ月半ぶり去年のMAX130㎏挑戦予想通り全くダメダメ😰 本日より神経系トレーニング再開します🏥 怪我のしにくい身体作りダイエット&ボディーメイク💪 健康の為筋力維持など目標は様々😁 見た目が変われば気持ちも変わる今マッスルパーソナルが激熱🔥 マッスル&ダイエットmini30分マッスル&ダイエットMAX60分週２回〜結果を出そう😁 一緒に結果を出しましょう👍 本気で頑張れば結果はついてくる 📲09059772772 LINE🆔0526yukiya Instagram(yukiya0526) Facebook(ヨシザップ検索) からメッセージ宜しくどうぞ😁 断固たる決意❗️明日からやろうはバカ野郎😤 #ダイエット #ヨシザップ #トレーニング #マックジム #ワークアウト #筋トレ #フィジカル #コアトレーニング #ボディーメイク #trx #淡路島 #ストレッチ #ヨガ #野球部 #野球少年 #サッカー #サッカー少年 #ゴルフ女子 #ゴルフ #gym #食事制限 #プライベートジム #筋肉痛 #training #fitnes #body #workouts #sport #fitgirl #girlswholift

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📰ヨシザップ通信🗞 明日からやろうはバカ野郎❗️ 燃えろ中学生🔥 瞬発力UP神経系トレーニング！無理させずスミスマシーンでハーフよりも浅く 120㎏✖️5✖️2 130㎏✖️3✖️3 怪我のしにくい身体作りダイエット&ボディーメイク💪 健康の為筋力維持など目標は様々😁 見た目が変われば気持ちも変わる今マッスルパーソナルが激熱🔥 マッスル&ダイエットmini30分マッスル&ダイエットMAX60分週２回〜結果を出そう😁 一緒に結果を出しましょう👍 本気で頑張れば結果はついてくる 📲09059772772 LINE🆔0526yukiya Instagram(yukiya0526) Facebook(ヨシザップ検索) からメッセージ宜しくどうぞ😁 断固たる決意❗️明日からやろうはバカ野郎😤 #ダイエット #ヨシザップ #トレーニング #マックジム #ワークアウト #筋トレ #フィジカル #コアトレーニング #ボディーメイク #trx #淡路島 #ストレッチ #ヨガ #野球部 #野球少年 #サッカー #サッカー少年 #ゴルフ女子 #ゴルフ #gym #食事制限 #プライベートジム #筋肉痛 #training #fitnes #body #workouts #sport #fitgirl #girlswholift

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📰ヨシザップ通信🗞 明日からやろうはバカ野郎❗️ 燃えろ中学生🔥 少し右側にバランスが崩れましたが余裕を持ってあげる事が出来るようになりました😊100㎏🏋🏻 怪我のしにくい身体作りダイエット&ボディーメイク💪 健康の為筋力維持など目標は様々😁 見た目が変われば気持ちも変わる今マッスルパーソナルが激熱🔥 マッスル&ダイエットmini30分マッスル&ダイエットMAX60分週２回〜結果を出そう😁 一緒に結果を出しましょう👍 本気で頑張れば結果はついてくる 📲09059772772 LINE🆔0526yukiya Instagram(yukiya0526) Facebook(ヨシザップ検索) からメッセージ宜しくどうぞ😁 断固たる決意❗️明日からやろうはバカ野郎😤 #ダイエット #ヨシザップ #トレーニング #マックジム #ワークアウト #筋トレ #フィジカル #コアトレーニング #ボディーメイク #trx #淡路島 #ストレッチ #ヨガ #野球部 #野球少年 #サッカー #サッカー少年 #ゴルフ女子 #ゴルフ #gym #食事制限 #プライベートジム #筋肉痛 #training #fitnes #body #workouts #sport #fitgirl #girlswholift

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📰ヨシザップ通信🗞 月末MAXチャレンジ❗️ 110㌔成功おめでとう💪 150㌔目指して自分も頑張ります😅 ボチボチとパワーアップしていこう💪 明日からやろうは馬鹿野郎🔥 ダイエット&ボディーメイク💪 健康の為筋力維持など目標は様々😁 見た目が変われば気持ちも変わる今マッスルパーソナルが激熱🔥 マッスル&ダイエットmini30分マッスル&ダイエットMAX60分週２回〜結果を出そう😁 一緒に結果を出しましょう👍 本気で頑張れば結果はついてくる 📲09059772772 LINE🆔0526yukiya Instagram(yukiya0526) Facebook(ヨシザップ検索) からメッセージ宜しくどうぞ😁 断固たる決意❗️明日からやろうはバカ野郎😤 #ダイエット #ヨシザップ #トレーニング #マックジム #ワークアウト #筋トレ #フィジカル #コアトレーニング #ボディーメイク #trx #淡路島 #ストレッチ #ヨガ #野球部 #野球少年 #サッカー #サッカー少年 #ゴルフ女子 #ゴルフ #gym #食事制限 #プライベートジム #筋肉痛 #training #fitnes #body #workouts #sport #fitgirl #girlswholift

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📰ヨシザップ通信🗞 明日からやろうはバカ野郎❗️ 上半身&体幹強化足上げ&オルタネイトダンベルプレス上半身もパワーUP 下半身は見た目がやばい😳 怪我のしにくい身体作りダイエット&ボディーメイク💪 健康の為筋力維持など目標は様々😁 見た目が変われば気持ちも変わる今マッスルパーソナルが激熱🔥 マッスル&ダイエットmini30分マッスル&ダイエットMAX60分週２回〜結果を出そう😁 一緒に結果を出しましょう👍 本気で頑張れば結果はついてくる 📲09059772772 LINE🆔0526yukiya Instagram(yukiya0526) Facebook(ヨシザップ検索) からメッセージ宜しくどうぞ😁 断固たる決意❗️明日からやろうはバカ野郎😤 #ダイエット #ヨシザップ #トレーニング #マックジム #ワークアウト #筋トレ #フィジカル #コアトレーニング #ボディーメイク #trx #淡路島 #ストレッチ #ヨガ #野球部 #野球少年 #サッカー #サッカー少年 #ゴルフ女子 #ゴルフ #gym #食事制限 #プライベートジム #筋肉痛 #training #fitnes #body #workouts #sport #fitgirl #girlswholift

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📰ヨシザップ通信🗞 明日からやろうはバカ野郎❗️ 下半身&体幹強化下半身の見た目がやばい😳 怪我のしにくい身体作りダイエット&ボディーメイク💪 健康の為筋力維持など目標は様々😁 見た目が変われば気持ちも変わる今マッスルパーソナルが激熱🔥 マッスル&ダイエットmini30分マッスル&ダイエットMAX60分週２回〜結果を出そう😁 一緒に結果を出しましょう👍 本気で頑張れば結果はついてくる 📲09059772772 LINE🆔0526yukiya Instagram(yukiya0526) Facebook(ヨシザップ検索) からメッセージ宜しくどうぞ😁 断固たる決意❗️明日からやろうはバカ野郎😤 #ダイエット #ヨシザップ #トレーニング #マックジム #ワークアウト #筋トレ #フィジカル #コアトレーニング #ボディーメイク #trx #淡路島 #ストレッチ #ヨガ #野球部 #野球少年 #サッカー #サッカー少年 #ゴルフ女子 #ゴルフ #gym #食事制限 #プライベートジム #筋肉痛 #training #fitnes #body #workouts #sport #fitgirl #girlswholift

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📰ヨシザップ通信🗞 明日からやろうはバカ野郎❗️ 燃えろ中学生3年生🔥 締めの体幹強化💪 球技は軸が肝心ではないでしょうか怪我のしにくい身体作り😳 ダイエット&ボディーメイク💪 健康の為筋力維持など目標は様々😁 見た目が変われば気持ちも変わる今マッスルパーソナルが激熱🔥 マッスル&ダイエットmini30分マッスル&ダイエットMAX60分週２回〜結果を出そう😁 一緒に結果を出しましょう👍 本気で頑張れば結果はついてくる 📲09059772772 LINE🆔0526yukiya Instagram(yukiya0526) Facebook(ヨシザップ検索) からメッセージ宜しくどうぞ😁 断固たる決意❗️明日からやろうはバカ野郎😤 #ダイエット #ヨシザップ #トレーニング #マックジム #ワークアウト #筋トレ #フィジカル #コアトレーニング #ボディーメイク #trx #淡路島 #ストレッチ #ヨガ #野球部 #野球少年 #サッカー #サッカー少年 #ゴルフ女子 #ゴルフ #gym #食事制限 #プライベートジム #筋肉痛 #training #fitnes #body #workouts #sport #fitgirl #girlswholift

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📰ヨシザップ通信🗞 明日からやろうはバカ野郎❗️ 燃えろ中学生3年生🔥 仕上げはロシアンツイストバランス良く鍛えて怪我のしにくい身体作り😳 ダイエット&ボディーメイク💪 健康の為筋力維持など目標は様々😁 見た目が変われば気持ちも変わる今マッスルパーソナルが激熱🔥 マッスル&ダイエットmini30分マッスル&ダイエットMAX60分週２回〜結果を出そう😁 一緒に結果を出しましょう👍 本気で頑張れば結果はついてくる 📲09059772772 LINE🆔0526yukiya Instagram(yukiya0526) Facebook(ヨシザップ検索) からメッセージ宜しくどうぞ😁 断固たる決意❗️明日からやろうはバカ野郎😤 #ダイエット #ヨシザップ #トレーニング #マックジム #ワークアウト #筋トレ #フィジカル #コアトレーニング #ボディーメイク #trx #淡路島 #ストレッチ #ヨガ #野球部 #野球少年 #サッカー #サッカー少年 #ゴルフ女子 #ゴルフ #gym #食事制限 #プライベートジム #筋肉痛 #training #fitnes #body #workouts #sport #fitgirl #girlswholift

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📰ヨシザップ通信🗞 明日からやろうはバカ野郎❗️ 燃えろ中学生2年生🔥 仕上げのバトルロープ全身強化💪 怪我のしにくい身体作り😳 ダイエット&ボディーメイク💪 健康の為筋力維持など目標は様々😁 見た目が変われば気持ちも変わる今マッスルパーソナルが激熱🔥 マッスル&ダイエットmini30分マッスル&ダイエットMAX60分週２回〜結果を出そう😁 一緒に結果を出しましょう👍 本気で頑張れば結果はついてくる 📲09059772772 LINE🆔0526yukiya Instagram(yukiya0526) Facebook(ヨシザップ検索) からメッセージ宜しくどうぞ😁 断固たる決意❗️明日からやろうはバカ野郎😤 #ダイエット #ヨシザップ #トレーニング #マックジム #ワークアウト #筋トレ #フィジカル #コアトレーニング #ボディーメイク #trx #淡路島 #ストレッチ #ヨガ #野球部 #野球少年 #サッカー #サッカー少年 #ゴルフ女子 #ゴルフ #gym #食事制限 #プライベートジム #筋肉痛 #training #fitnes #body #workouts #sport #fitgirl #girlswholift

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📰ヨシザップ通信🗞 明日からやろうはバカ野郎❗️ 燃えろ中学生3年生🔥 バランス良く鍛えて怪我のしにくい身体作り😳 ダイエット&ボディーメイク💪 健康の為筋力維持など目標は様々😁 見た目が変われば気持ちも変わる今マッスルパーソナルが激熱🔥 マッスル&ダイエットmini30分マッスル&ダイエットMAX60分週２回〜結果を出そう😁 一緒に結果を出しましょう👍 本気で頑張れば結果はついてくる 📲09059772772 LINE🆔0526yukiya Instagram(yukiya0526) Facebook(ヨシザップ検索) からメッセージ宜しくどうぞ😁 断固たる決意❗️明日からやろうはバカ野郎😤 #ダイエット #ヨシザップ #トレーニング #マックジム #ワークアウト #筋トレ #フィジカル #コアトレーニング #ボディーメイク #trx #淡路島 #ストレッチ #ヨガ #野球部 #野球少年 #サッカー #サッカー少年 #ゴルフ女子 #ゴルフ #gym #食事制限 #プライベートジム #筋肉痛 #training #fitnes #body #workouts #sport #fitgirl #girlswholift

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