コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし香港 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【食事回数を1日2食に減らすだけで太る！？その原因と解決策とは】 ＼「1日2食＝痩せる」は逆効果⁉／ 実はそれ、太りやすい体質をつくる第一歩かもしれません。 「カロリーを減らせば痩せると思って、1日2食にしようかな…」 そんなふうに思ったことありませんか？ でもね、同じ2000kcalを摂るなら—— ☑1日2食 ☑1日3食 どっちが痩せやすいか、知ってますか？ 答えは「1日3食」‼️ 理由は大きく3つあります！ ① 血糖値が安定して食欲が暴走しない ② 空腹時間が長くならないから筋肉が減らない＝代謝が落ちにくい ③ 甲状腺機能が下がるリスクが減る＝痩せやすい体を保てる つまり、「食べないダイエット」はもう古い。 しっかり食べて、無理なく痩せる時代です！ 「でも昔の人は1日1〜2食だったよね？」 それ、環境も生活も違いすぎます。 今の私たちは働き方もストレスも、全然違う。 大事なのは、“今のライフスタイル”に合った方法を選ぶこと。 ・ポイント ✅ 1日3食＋間食がベスト ✅ 食欲が安定＝我慢が減る ✅ リバウンドのリスクも激減 結局のところ、ダイエット成功の鍵は 「空腹で頑張らないこと」 「ちゃんと食べて、ちゃんと痩せる」 それが綺麗に痩せる最短ルートです！ リバウンドを繰り返している人ほど、この考え方が大きな転機になりますよ！ 『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』 ■4月14日予約開始 ■6月12日発売予定 ※ずれる可能性あり ■定価 1550円＋税 買ってね！！！笑 コメント欄に「本予約」と入力してくれたら 予約できるリンクをお送りします！ 投稿が良いと思ったらいいね、フォローお願いします✨ このアカウントでは ✅糖質を食べて痩せる方法 ✅リバウンド知らずのダイエット ✅SNSでは知れない”本当”のダイエット を知ることができます💪 けんとのプロフィールはこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @kento_dietkoza ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ #ダイエット #痩せる習慣 #血糖値コントロール #痩せたいけど食べたい #食事改善 #代謝を上げる #食べて痩せる #腸活ダイエット #食事回数 #１日２食 #１日３食2025/05/31に公開日本 香港 https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値コントロール#血糖値コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/代謝を上げる#代謝を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活ダイエット#腸活ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事回数#食事回数0.26%1444痩せたいなら「血糖値」も気にすべき？ 「血糖値って、そんなに気にしなきゃダメですか？」 はい、気にしないとダメです。 カロリー制限さえしていれば痩せられる。 そう思っている人は要注意。 実はダイエット失敗の大きな原因は「血糖値の乱高下」です。 たとえカロリーを抑えていたとしても、 血糖値が急上昇 → 急降下を繰り返す食生活では… ✅ 異常な食欲 ✅ 我慢が続かない ✅ 結果的にリバウンド こんなループにハマる人がめちゃくちゃ多い。 人間の食欲は「血糖値」の影響を強く受けています。 血糖値が安定していると、自然と食欲も安定。 でも、乱高下すると脳は「もっと食べろ！」って指令を出すんです。 つまり、痩せやすい人の食事＝血糖値が安定している食事。 ✔ カロリーを抑えるだけじゃダメ ✔ 血糖値も穏やかに保つ工夫が必要 ✔ 野菜→たんぱく質→炭水化物の順に食べる ✔ 食物繊維を取り入れて上昇をゆるやかに カロリー×血糖値のWコントロール！ これが、ダイエットの成功率を高める鍵です！ 「痩せてはリバウンド」を繰り返しているあなたへ 目先の数字だけじゃなく、“体が痩せやすくなる仕組み”に目を向けてみて！ 『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』 ■4月14日予約開始 ■6月12日発売予定 ※ずれる可能性あり ■定価 1550円＋税 買ってね！！！笑 コメント欄に「本予約」と入力してくれたら 予約できるリンクをお送りします！ 投稿が良いと思ったらいいね、フォローお願いします✨ このアカウントでは ✅糖質を食べて痩せる方法 ✅リバウンド知らずのダイエット ✅SNSでは知れない”本当”のダイエット を知ることができます💪 けんとのプロフィールはこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @kento_dietkoza ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ #血糖コントロール #痩せ体質 #耐糖能 #血糖値コントロール #食欲コントロール #我慢しないダイエット #食べて痩せる #体質改善 #痩せる習慣2025/05/30に公開日本 香港 https://www.instagram.com/explore/tags/血糖コントロール#血糖コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ体質#痩せ体質https://www.instagram.com/explore/tags/耐糖能#耐糖能https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値コントロール#血糖値コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/食欲コントロール#食欲コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣0.39%21511【腹筋やればお腹の肉が落ちる？答えはNO】 「腹筋を割って、浮き輪肉をなくすにはどんなトレーニングをすればいいですか？」 こう聞かれること、実はすごく多いんです。 結論から言います。 部分痩せはできません。 どれだけ腹筋をしても、お腹だけがごっそり痩せることはありません。 「え、でも足を鍛えたら足が細くなったって人もいるよね？」 たしかに、そういう研究もゼロではありません。 でもそれは短期間・少人数だったり、信憑性に乏しいデータが多いんです。 脂肪は「運動した場所」から燃えるわけではなく、身体全体からバランスよく減っていく。 つまり、どこを動かしたかよりも、どれだけ脂肪燃焼の状態をつくれるかが大事。 じゃあ、何が一番効くの？ 答えはシンプル。 ✅食事管理 ✅カロリー収支のコントロール ✅継続的な運動（部位は問わない） あなたの浮き輪肉の原因は、運動不足ではなく【食生活の乱れ】のほうかもしれません。 そして人によって、脂肪のつきやすい場所・落ちやすい場所は違います。 「私だけお腹が落ちない…」と感じていても、それは“最後に落ちる場所”なだけ。 焦らず継続すれば、ちゃんと落ちます。 でもね、騙されないでほしいのはここ。 「1日10回でお腹痩せ！」とか「寝る前1分でくびれができる！」とか、 そんな魔法みたいな話は存在しません。 楽したい気持ちは誰でもある。 でも、あなたが本当に望んでいるのは一瞬の変化じゃなくて、 【戻らない身体】ですよね？ そのためには、食事と運動、正しい知識。 それがあなたのボディラインを変える、一番の近道です。 今日のまとめ ・部分痩せは基本的にできない ・脂肪は全体的に減る ・浮き輪肉を減らすなら、まず食事改善を ・腹筋トレーニング＝お腹痩せではない ・継続が脂肪を落とすカギ 「本当に変わりたい」と思ったときに、必要なのは厳しいトレーニングじゃなくて、正しい方向性です。 あなたのダイエット、もう遠回りしなくて大丈夫。 一緒にちゃんと痩せる方法を身につけていきましょう！ 『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』 ■4月14日予約開始 ■6月12日発売予定 ※ずれる可能性あり ■定価 1550円＋税 買ってね！！！笑 コメント欄に「本予約」と入力してくれたら 予約できるリンクをお送りします！ 投稿が良いと思ったらいいね、フォローお願いします✨ このアカウントでは ✅糖質を食べて痩せる方法 ✅リバウンド知らずのダイエット ✅SNSでは知れない”本当”のダイエット を知ることができます💪 けんとのプロフィールはこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @kento_dietkoza ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ #痩せたい #綺麗になりたい #代謝アップ #脂肪燃焼 #腹筋 #お腹の脂肪 #浮き輪肉撃退 #浮き輪肉 #浮き輪肉ダイエット2025/05/29に公開日本 香港 https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/腹筋#腹筋https://www.instagram.com/explore/tags/お腹の脂肪#お腹の脂肪https://www.instagram.com/explore/tags/浮き輪肉撃退#浮き輪肉撃退https://www.instagram.com/explore/tags/浮き輪肉#浮き輪肉https://www.instagram.com/explore/tags/浮き輪肉ダイエット#浮き輪肉ダイエット0.45%24614【カップ麺食べたいけどダイエット中！どうしても食べたい時の健康的に痩せられる組み合わせは？】 カップ麺、我慢するしかないって思ってない？ 「ダイエット中だけど… どうしてもカップ麺が食べたい！」 そんな日、ありますよね。 もちろん、毎日食べるのはNG。 でも、月1回くらいのご褒美なら、 少し工夫すれば「太りにくい食べ方」ができます。 今回紹介するのは、 【シーフードヌードル】を食べるときの “栄養バランスを整える組み合わせ”。 ベース：シーフードヌードル → カロリー約340kcal／たんぱく質9g／脂質13g／炭水化物45g ▼ここに、こんな食材をプラスしてみて！ ゆで卵1個（＋たんぱく質6g） 合計たんぱく質15g超で女性の必要量をカバー！ ・ブロッコリーひと握り ・食物繊維とビタミンをプラスして、代謝を守る！ ・バナナ1本（炭水化物＋20g） ・ カップ麺だけでは足りないエネルギー源に。満足感UP！ ・ ヨーグルト（無糖） ・ 脂質とカルシウム補給。デザート感覚で満足度アップ！ この組み合わせにするだけで、 「カップ麺＝栄養が偏る」という欠点を大きくカバーできます。 ポイントは、「我慢するか、暴走するか」じゃなくて “どう工夫するか”。 完璧じゃなくてもいい、でも工夫次第で太りにくい食べ方は作れるんです。 痩せたいけど、たまにはジャンキーなものも食べたいあなたへ！ 「自分に優しい、だけど体にも優しい」選択を。 我慢でストレス溜めるより、 “選び方”を身につけることがリバウンドしない秘訣です！ 『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』 ■4月14日予約開始 ■6月12日発売予定 ※ずれる可能性あり ■定価 1550円＋税 買ってね！！！笑 コメント欄に「本予約」と入力してくれたら 予約できるリンクをお送りします！ 投稿が良いと思ったらいいね、フォローお願いします✨ このアカウントでは ✅糖質を食べて痩せる方法 ✅リバウンド知らずのダイエット ✅SNSでは知れない”本当”のダイエット を知ることができます💪 けんとのプロフィールはこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @kento_dietkoza ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ #食べて痩せる #我慢しないダイエット #ダイエットごはん #ダイエット麺 #ダイエット麺活 #代謝を上げる #痩せたいけど食べたい #綺麗になりたい #ダイエット麺アレンジ2025/05/28に公開日本 香港 https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットごはん#ダイエットごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット麺#ダイエット麺https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット麺活#ダイエット麺活https://www.instagram.com/explore/tags/代謝を上げる#代謝を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/綺麗になりたい#綺麗になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット麺アレンジ#ダイエット麺アレンジ0.36%2037「腹8分目」って、そんなに重要ですか？ ⠀ 特に夜ご飯、「お腹いっぱいにしないほうが痩せる」って信じてない？ でも、それって実はダイエットに関係ありません。 食事量じゃなくて、カロリーと栄養バランスがカギ。 たとえば—— 🍟ポテチとチョコで1500kcal 🍚玄米・味噌汁・魚・野菜・フルーツで1500kcal 同じカロリーでも、どっちが満腹感があって、代謝を落とさないと思う？ 後者だよね。 ⠀ つまり、「腹8分目＝痩せる」はウソ。 「お腹いっぱい食べた＝太る」もウソ。 ⠀ 本当に見るべきは、✅カロリー ✅栄養 ✅バランス。 「夜ご飯は軽めに…」っていう都市伝説も同じ。 人間の体は、寝てる間もエネルギーを使っています。 だから夜に食べたからって即太るわけじゃない。 ⠀ 📉体重が減った＝痩せた、じゃない。 📈栄養が足りてない＝代謝が落ちる＝リバウンド、の原因。 ⠀ 小手先のテクニックより、土台を整えるのが本当に大事。 ⠀ ダイエットに必要なのは、 ▶カロリー収支を整えること ▶栄養バランスの取れた三食 ▶無理しない運動 ⠀ 「細かいルールに縛られて痩せられない」なんて、もったいない。 ⠀ 今こそ、“思い込みダイエット”を卒業しよう。 あなたの体は、ちゃんと食べて、ちゃんと痩せられる！ 『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』 ■4月14日予約開始 ■6月12日発売予定 ※ずれる可能性あり ■定価 1550円＋税 買ってね！！！笑 コメント欄に「本予約」と入力してくれたら 予約できるリンクをお送りします！ 投稿が良いと思ったらいいね、フォローお願いします✨ このアカウントでは ✅糖質を食べて痩せる方法 ✅リバウンド知らずのダイエット ✅SNSでは知れない”本当”のダイエット を知ることができます💪 けんとのプロフィールはこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @kento_dietkoza ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ #食べて痩せる #ダイエット #腹八分目 #リバウンド #代謝アップ #我慢しないダイエット #食べるダイエット法 #ヘルシーライフ #満腹ダイエット #食事制限しない2025/05/27に公開日本 香港 https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腹八分目#腹八分目https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンド#リバウンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるダイエット法#食べるダイエット法https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーライフ#ヘルシーライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/満腹ダイエット#満腹ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限しない#食事制限しない0.62%34812「全然食べてないのに、なんで痩せないの…？」 そんな不安を抱えながらダイエットを続けていませんか？ 実は、食事制限しても痩せない人には共通の“落とし穴”があります。 この落とし穴にはまってしまうと、どんなに頑張っていても痩せなくなってしまうんです…。 よくありがちなのが、食事制限で腸内環境が乱れて代謝が低下してる人です！ 過度な食事制限でガソリン（糖質）が不足すると、消化機能が落ちて腸内環境が悪化します。 消化不良の食べ物が腸に届き腐敗し、ガスが発生して不調を引き起こします。 結果、消化がさらに悪くなり、栄養も吸収できず、代謝に必要な栄養が入ってきていないので痩せにくい体質に変わってしまうんです！ 痩せるためにやることは １日のカロリーは「体重×24+300」にする！ 和定食＋果物スタイルにする です！ この投稿のコメント欄に 「しょくやせ」と平仮名で送るとフル動画が無料で GETできる招待が届く👍 投稿が良いと思ったらいいね、フォローお願いします✨ このアカウントでは ✅糖質を食べて痩せる方法 ✅リバウンド知らずのダイエット ✅SNSでは知れない”本当”のダイエット を知ることができます💪 けんとのプロフィールはこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @kento_dietkoza ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ #食事制限 #食事制限しないダイエット #食事制限なしダイエット #食事制限ダイエット #食事制限なし #食事制限だけでダイエット #食事制限無し #食事制限はしない #食事制限不要 #食事制限なしで痩せる2025/05/26に公開日本 香港 https://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/食事制限しないダイエット#食事制限しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしダイエット#食事制限なしダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限ダイエット#食事制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なし#食事制限なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限だけでダイエット#食事制限だけでダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限無し#食事制限無しhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限はしない#食事制限はしないhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限不要#食事制限不要https://www.instagram.com/explore/tags/食事制限なしで痩せる#食事制限なしで痩せる0.28%14320体脂肪だけを狙って落とす方法教えます！ 今回はいつもの王道のカロリー！栄養バランス！みたいな話じゃなくて ちょっと小技みたいな 「え！？それ盲点だった！？」 みたいなところをポイントにして お話ししていこうと思います！ 今日教えるのは 「体重計に乗るのをやめれば体脂肪は落ちる！？」 ということについて話していきます！ ちなみにダイエット中 体重は測った方がいいです！ データが残るからです！ ただし！！ ある一定の人は 体重を測らない方が良い 場合があるんですね！ それは体重に一喜一憂してしまう人です！ 毎日の0.5kg程度の差でも 「うわぁ体重増えた！」みたいな かんじで落ち込む人！ こういう人は体重計に 乗るのをやめると脂肪が 落ちることがあります！ 体重に一喜一憂して ストレスがたまっていくと コルチゾールという ホルモンが分泌されます！ 普通に出るのは問題ないんですが 慢性的に分泌されると 代謝を低下させる働きがあります！ これで体脂肪が落ちてない人が いるわけです！ だったら 体重を測るのを やめるのもありです！ この投稿のコメント欄に 「しぼおち」と平仮名で送るとフル動画が無料で GETできる招待が届く👍 投稿が良いと思ったらいいね、フォローお願いします✨ このアカウントでは ✅糖質を食べて痩せる方法 ✅リバウンド知らずのダイエット ✅SNSでは知れない”本当”のダイエット を知ることができます💪 けんとのプロフィールはこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @kento_dietkoza ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ #体脂肪を落とす方法 #体脂肪率30% #脂肪燃焼 #脂肪を落とす #体脂肪率 #代謝を上げる #食べて痩せる #体脂肪 #糖質制限2025/05/19に公開日本 香港 https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪を落とす方法#体脂肪を落とす方法https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率30#体脂肪率30https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪を落とす#脂肪を落とすhttps://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/代謝を上げる#代謝を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪#体脂肪https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限0.22%11713「白米を食べると眠くなるのは、量の問題ですか？」 この質問、意外と多いんです。 結論から言うと── 量の問題じゃなくて、“あなたの体質の問題”かもしれません！ さつまいもは眠くならないのに、白米だと眠くなる。 その差は「血糖値の急上昇と急降下」にあります。 ✅ 白米は血糖値を急激に上げやすい ✅ 急上昇すると、体はそれを下げようとしてインスリンを出す ✅ その反動で“ガクン”と下がると…眠くなる。 これは「糖質の処理能力＝代謝機能」が落ちているサインです。 「え、じゃあもう白米やめた方がいいの？」 そう思った人、ちょっと待って！ ▶最初に見直すべきは【量】 ▶次に【玄米を混ぜる】 ▶それでも改善しなければ【食べ方の順番（野菜→主食）】を見直す このステップで、徐々に糖質の処理能力＝代謝が改善していきます。 改善してくると「眠くなりにくくなる」だけでなく、 痩せやすい体質に変わっていくサインでもあるんです！ つまり── 眠気はただの不快な副作用じゃなく、体からの重要なメッセージ。 正しい知識があれば、「白米＝敵」ではなくなります！ ついにけんと式ダイエットの書籍の販売が決まりました！ 『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』 ■4月14日予約開始 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実はそれ、トレーナーの資格制度がない日本ならではの落とし穴なんです。 ✔トレーナーには国家資格がありません つまり、極端に言えば… 「明日から私、トレーナーです！」って言えば誰でも名乗れてしまう。 その結果、 科学的根拠に基づいて正しい指導ができる人もいれば、 ネットで調べただけの知識で教えている人もいる。 ひどい場合は、明らかに体を壊すような間違ったアドバイスをしているケースも…。 たとえば── ✖ヘルニア持ちなのに腹筋トレーニングを強要 ✖糖質を一切やめれば絶対痩せる！と断言 こんな指導を受けた経験があるなら、ちょっと危険信号です。 だからこそ大切なのは、 「誰から学ぶか」 私は、科学的根拠に基づいたダイエット情報を発信しています。 ・お米150gをしっかり食べる理由 ・糖質を抜かずに痩せ体質を作る考え方 ・栄養バランスの整え方 すべて、知識に根拠があります。 一生モノのダイエット知識を、身につけませんか？ ついにけんと式ダイエットの書籍の販売が決まりました！ 『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』 ■4月14日予約開始 ■6月12日発売予定 ※ずれる可能性あり ■定価 1550円＋税 買ってね！！！笑 コメント欄に「本予約」と入力してくれたら 予約できるリンクをお送りします！ 投稿が良いと思ったらいいね、フォローお願いします✨ このアカウントでは ✅糖質を食べて痩せる方法 ✅リバウンド知らずのダイエット ✅SNSでは知れない”本当”のダイエット を知ることができます💪 けんとのプロフィールはこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @kento_dietkoza ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ #ダイエット #糖質 #健康的に痩せる #栄養バランス #代謝を上げる #食べて痩せる #脂肪燃焼 #体質改善ダイエット #食事改善 #生活習慣改善 #食習慣を整える #太る原因2025/05/17に公開日本 香港 https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質#糖質https://www.instagram.com/explore/tags/健康的に痩せる#健康的に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝を上げる#代謝を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善ダイエット#体質改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣改善#生活習慣改善https://www.instagram.com/explore/tags/食習慣を整える#食習慣を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/太る原因#太る原因0.3%1658＼オートミール＝痩せるは間違い？／ 「なんとなく健康そう」「糖質少ないし安心」… そんな理由で“白米の代わり”に食べている人、実は損してます！ 結論から言います！ オートミールは主食にしないでください！ その理由は、糖質が少なすぎて代謝が下がるから。 たとえば… 🔸オートミール30g：糖質は約18g 🔸白米100g：糖質は約36g → オートミールじゃ、代謝が回らないレベルしか糖質が摂れない。 「糖質＝太る」と思ってる人が多いけど、 実は糖質は、脂質・たんぱく質よりカロリーが低いエネルギー源なんです。 ✔ 脂質：1g＝9kcal ✔ たんぱく質：1g＝4kcal ✔ 糖質：1g＝3.7kcal しかも、糖質は人間のメインエネルギー！ これを減らすと「ガソリン切れ」みたいに、代謝がどんどん落ちていく… そして結果、 ☑ 食べてないのに太る ☑ リバウンドを繰り返す ☑ 痩せにくい体になっていく …これ、全部「糖質不足」が関係してるかも。 オートミールがダメなんじゃない → 主食じゃなくて“間食”に回そう！ 血糖値を安定させて、むしろ痩せやすくなります◎ 正しい知識を持って、「リバウンドしない痩せ体質」作っていきませんか？ ついにけんと式ダイエットの書籍の販売が決まりました！ 『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』 ■4月14日予約開始 ■6月12日発売予定 ※ずれる可能性あり ■定価 1550円＋税 買ってね！！！笑 コメント欄に「本予約」と入力してくれたら 予約できるリンクをお送りします！ 投稿が良いと思ったらいいね、フォローお願いします✨ このアカウントでは ✅糖質を食べて痩せる方法 ✅リバウンド知らずのダイエット ✅SNSでは知れない”本当”のダイエット を知ることができます💪 けんとのプロフィールはこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @kento_dietkoza ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ #痩せ体質 #糖質制限 #代謝を上げる #食べて痩せる #オートミールダイエット #痩せない #痩せない理由 #リバウンドしない方法 #食べて代謝アップ #オートミール2025/05/16に公開日本 香港 https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ体質#痩せ体質https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/代謝を上げる#代謝を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールダイエット#オートミールダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せない理由#痩せない理由https://www.instagram.com/explore/tags/リバウンドしない方法#リバウンドしない方法https://www.instagram.com/explore/tags/食べて代謝アップ#食べて代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミール#オートミール0.43%23017むらPさんとのライブアーカイブです！2025/05/15に公開日本 香港 0.27%1508カロリー制限や糖質制限で体重は減ったのに体脂肪率は30％のままのあなた！ 体脂肪率を下げるためにさらに無理な食事制限をしたり運動を頑張ろうとしてないですか？ 残念ながらそのままじゃ一生体脂肪は落ちません。 実はこのようなやり方で体脂肪と落とそうとすればするほど代謝が下がり、脂肪を落とすどころか溜め込む身体になってしまうんです！ そのままでは体重は減ったのに体脂肪が減らないプリプニボディから変わることはできません！ そんなあなたのために、今回は 体脂肪率30％を切るために今すぐやめてほしいことを紹介します！ 特にやめてほしいのは 「タンパク質中心の食事」 「高タンパク質の食事」です！ 普通に摂る分には問題ないんですが、 タンパク質は摂りすぎると腸内環境が悪化します！ 腸内環境が悪化すると 栄養の吸収がしづらくなるので 代謝が低下して逆に脂肪が落ちづらくなるんです！ だから、タンパク質も適量にしましょう！ タンパク質は１日のカロリーのうちの 13～20%で十分です！ 一度確認してみてね！ この投稿のコメント欄に 「しぼさん」と平仮名で送るとフル動画が無料で GETできる招待が届く👍 投稿が良いと思ったらいいね、フォローお願いします✨ このアカウントでは ✅糖質を食べて痩せる方法 ✅リバウンド知らずのダイエット ✅SNSでは知れない”本当”のダイエット を知ることができます💪 けんとのプロフィールはこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @kento_dietkoza ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ #体脂肪を落とす方法 #体脂肪率30% #脂肪燃焼 #脂肪を落とす #体脂肪率 #代謝を上げる #食べて痩せる #体脂肪 #糖質制限2025/05/15に公開日本 香港 https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪を落とす方法#体脂肪を落とす方法https://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率30#体脂肪率30https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪を落とす#脂肪を落とすhttps://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪率#体脂肪率https://www.instagram.com/explore/tags/代謝を上げる#代謝を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪#体脂肪https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限0.8%36897【下半身太りは体質のせい？脚が細い人がやってる 意外な習慣】 ＼下半身太りは体質じゃない！？／ 脚が細い人が「ひそかにやっている」意外な習慣とは…？ 「ランニングすると逆に脚が太くなるって聞いた…」 「脚痩せって本当にできるの？」 そんな疑問、感じたことありませんか？ 実は、脚が細い人ほどこっそり【ランニング】を取り入れています。 でも、ただ走るだけじゃNG。 ポイントは「糖質をエネルギーとして使う強度の運動」＝会話できないほどのランニングをしていること！ なぜそれが効果的なのか？ 実は、下半身の筋肉は脂質をエネルギーに使いやすい＝脂肪をためこみやすい性質があります。 でも、強度の高いランニングをすると、体が「脂質じゃなくて糖質を使おう！」と切り替え始めるんです！ その結果、「この脂肪、もういらないかも」と判断され、下半身の脂肪がじわじわ減っていきます！ 🔸注意点🔸 ジョギング（おしゃべりできる速さ）ではNG。 脚痩せを狙うなら、ランニング（息が上がって話せない速さ）を選びましょう！ そして「いきなり長時間なんて無理…」という方は、10分からでOK！ 週1回から始めて、少しずつ増やしてみてください。 あなたの脚もスラッと美脚に近づけます！ 【まとめ】 ✅ 下半身太りの原因＝脂肪をためやすい筋肉の性質 ✅ ランニングで糖質代謝にスイッチ → 脂肪が不要に ✅ 脚痩せ狙うなら「会話できない強度」がカギ ✅ 最初は10分・週1回でもOK！無理せず習慣化を 「走るのが怖い」「脚が太くなるか心配」だった人ほど知ってほしい、新しい脚痩せの常識です！ ついにけんと式ダイエットの書籍の販売が決まりました！ 『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』 ■4月14日予約開始 ■6月12日発売予定 ※ずれる可能性あり ■定価 1550円＋税 買ってね！！！笑 コメント欄に「本予約」と入力してくれたら 予約できるリンクをお送りします！ 投稿が良いと思ったらいいね、フォローお願いします✨ このアカウントでは ✅糖質を食べて痩せる方法 ✅リバウンド知らずのダイエット ✅SNSでは知れない”本当”のダイエット を知ることができます💪 けんとのプロフィールはこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @kento_dietkoza ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ #脚痩せ #下半身痩せ #美脚トレーニング #ランニングダイエット #脂肪燃焼 #体質改善ダイエット #食事改善 #代謝アップ #美脚になりたい #痩せたい #部分痩せ2025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚トレーニング#美脚トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランニングダイエット#ランニングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善ダイエット#体質改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚になりたい#美脚になりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/部分痩せ#部分痩せ0.43%22922「体重90kgで1kgしか痩せないのは、代謝が低いから？」 結論から言います。その通りです！ でも、あなたが悪いわけじゃない。 “痩せない体”になってしまった背景に目を向けることが大切なんです！ たとえば── 「玄米を食べすぎて太る人」って、いますか？ おそらくいないはず。 でもラーメンとか、ポテチとか、甘いジュースとか…。 そんな「美味しいけど栄養バランスの悪いもの」って、 簡単に太るし、代謝をボロボロにするんです。 結果、体はこんな状態に👇 ✔ 脂肪を燃やせない ✔ 1000kcalでも体重が減らない ✔ 少し食べただけで太る …こうなると、「一度増えた体重が減らない」って本気で起こるんです！ でも、落ち込まないでください！ 代謝は“戻す”ことができます！ まずは、フルーツを食べることから始めましょう。 おすすめは1日200〜300g（バナナ2本、りんご1個、みかん3個くらい）。 糖質の代謝能力を回復させるために、自然の糖分を体に覚えさせるんです。 代謝が戻れば、またちゃんと痩せられる！ 焦らず、一歩ずつ。 「痩せない体」から「痩せやすい体」へ、まずは代謝リセットから始めましょう！ ついにけんと式ダイエットの書籍の販売が決まりました！ 『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』 ■4月14日予約開始 ■6月12日発売予定 ※ずれる可能性あり ■定価 1550円＋税 買ってね！！！笑 コメント欄に「本予約」と入力してくれたら 予約できるリンクをお送りします！ 投稿が良いと思ったらいいね、フォローお願いします✨ このアカウントでは ✅糖質を食べて痩せる方法 ✅リバウンド知らずのダイエット ✅SNSでは知れない”本当”のダイエット を知ることができます💪 けんとのプロフィールはこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @kento_dietkoza ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ #痩せない #代謝アップ #痩せ体質 #体質改善ダイエット #アラサーダイエット #アラフォーダイエット #食べて痩せる #90キロからのダイエット #90キロ #90キロオーバー2025/05/13に公開日本 香港 https://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せ体質#痩せ体質https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善ダイエット#体質改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォーダイエット#アラフォーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/90キロからのダイエット#90キロからのダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/90キロ#90キロhttps://www.instagram.com/explore/tags/90キロオーバー#90キロオーバー0.61%33620【ダイエットの質問回答しました！】 今回はみんなからダイエットの質問を募集して、僕が動画で回答しました！ 全部で10個くらい回答したんですが、そのうちの１つを紹介します！ 「子供の頃からぽっちゃりなんですが、今からでも痩せられますか？ 人生において1度もスリムになったことがありません。」 ハッキリいいます！ 痩せられます！ ダイエットというのは、 たしかに病気や薬の影響で 痩せられない、という人もいます。 体質もあると思いますが 後天的な要素も強いです！ 例えば僕は昔から 喘息もあるし、風邪も引きやすくて とても病弱でした。 でも、ある時にサッカーを 始めてから 身体がすごく変わったんです！ とても強くなりました！ 大人になってからも 体調崩すことが多かったんですが 自分で栄養の勉強をして すごく気を付けるようになって さらに体調を崩しにくくなりました。 僕が「どうせ病弱だから」と 諦めてしまっていたら きっと変わることは できなかったと思います。 だから、変われるって自分を信じて 実践、継続できた人が 今結果がついてきています。 なので、あなたも大丈夫です！ 一緒にがんばりましょう！ この投稿のコメント欄に 「しつかい」と平仮名で送るとフル動画が無料で GETできる招待が届く👍 投稿が良いと思ったらいいね、フォローお願いします✨ このアカウントでは ✅糖質を食べて痩せる方法 ✅リバウンド知らずのダイエット ✅SNSでは知れない”本当”のダイエット を知ることができます💪 けんとのプロフィールはこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @kento_dietkoza ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ #糖質制限ダイエット #痩せたい #代謝を上げる #食べて痩せる #我慢しないダイエット #糖質制限 #体質改善ダイエット #誰でも痩せる #やれば痩せる2025/05/12に公開日本 香港 https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝を上げる#代謝を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善ダイエット#体質改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/誰でも痩せる#誰でも痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/やれば痩せる#やれば痩せる0.25%1377【体重が4年で20キロ増えました】 「4年で＋20kg増えた…」 それ、本当に更年期のせいですか？ 「痩せたり太ったりを繰り返して、気づけば4年で20kg増えてた」 「もう更年期だから痩せにくいのかな…」 そう思ってるあなたに、ハッキリ伝えたいことがあります！ ✅更年期は確かに代謝が落ちて、痩せにくくなります。 ✅でも「年齢のせい」にする前に、もっと見直すべきことがあります。 だって本当に更年期が原因だけなら… 世の中の更年期以降の女性、みんな太ってるはずじゃない？ でも、そうじゃないですよね！ あなたが痩せないのは... 更年期「だけ」が原因じゃない。 そのダイエット方法、もう壊れてます。 ✅米を減らす ✅夜は豆腐だけ ✅ファスティングや漢方に頼る こんな食事、繰り返していませんか？ これ全部、代謝を壊す食事なんです！ 本来2000kcal消費できる体が、1500kcalしか燃やせなくなる！ そりゃ少し食べただけで太るし、痩せにくくもなります！ まずやるべきは、 ✅ 適切なカロリーを摂ること ✅ お米を抜かず、必要量を食べること ここから、あなたの体は変わり始めます。 年齢やホルモンのせいにする前に 「今までの間違った知識」を手放して、 本当に痩せる方法にアップデートしていきましょう！ ついにけんと式ダイエットの書籍の販売が決まりました！ 『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』 ■4月14日予約開始 ■6月12日発売予定 ※ずれる可能性あり ■定価 1550円＋税 買ってね！！！笑 コメント欄に「本予約」と入力してくれたら 予約できるリンクをお送りします！ 投稿が良いと思ったらいいね、フォローお願いします✨ このアカウントでは ✅糖質を食べて痩せる方法 ✅リバウンド知らずのダイエット ✅SNSでは知れない”本当”のダイエット を知ることができます💪 けんとのプロフィールはこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @kento_dietkoza ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ #更年期 #ダイエット #年齢 #代謝アップ #食べて痩せる #食べるダイエット #更年期対策 #痩せない #ホルモンバランス #ファスティングに頼らない #痩せない理由2025/05/01に公開日本 香港 https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/年齢#年齢https://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるダイエット#食べるダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/痩せない#痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファスティングに頼らない#ファスティングに頼らないhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せない理由#痩せない理由0.42%2397「血糖値を抑えれば痩せる」は、間違いでした。 「白米を控えてるのに痩せない」 「血糖値を上げない食事を意識してるのにリバウンドした」 そんなあなたに、知ってほしい事実があります！ 実は... 血糖値だけ気にしても、痩せないんです！ 血糖値を上げすぎるとインスリンが大量に分泌されて、脂肪を溜め込みやすくなる！ これは本当。でも、それだけじゃ痩せない！ なぜなら、 ☑️脂質でカロリーオーバーしていたら？ ☑️「血糖値が上がらない」＝「満足感がない」から食べすぎたら？ 結局、カロリーが消費を超えれば太るのです！ 大事なのは【バランス】 ✅ 血糖値コントロール ✅ 適切なカロリー管理 ✅ ストレスなく続けられる食習慣 たとえば… ・白米→玄米にする ・糖質オフ食品に頼りすぎない ・炭水化物を適度に摂る こんな「食べる工夫」が脂肪を落とす近道になります！ 「血糖値さえ抑えればいい」は卒業しよう！ 正しく知って、リバウンドしない理想の体型へ！ ついにけんと式ダイエットの書籍の販売が決まりました！ 『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』 ■4月14日予約開始 ■6月12日発売予定 ※ずれる可能性あり ■定価 1550円＋税 買ってね！！！笑 コメント欄に「本予約」と入力してくれたら 予約できるリンクをお送りします！ 投稿が良いと思ったらいいね、フォローお願いします✨ このアカウントでは ✅糖質を食べて痩せる方法 ✅リバウンド知らずのダイエット ✅SNSでは知れない”本当”のダイエット を知ることができます💪 けんとのプロフィールはこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @kento_dietkoza ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ #ダイエット女子 #食べて痩せる #血糖値コントロール #痩せたいけど食べたい #糖質オフ生活 #健康的に痩せる #我慢しないダイエット #体脂肪 #糖質不足 #血糖値スパイクを防ぐ #血糖値を上げない食生活2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット女子#ダイエット女子https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値コントロール#血糖値コントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ生活#糖質オフ生活https://www.instagram.com/explore/tags/健康的に痩せる#健康的に痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体脂肪#体脂肪https://www.instagram.com/explore/tags/糖質不足#糖質不足https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイクを防ぐ#血糖値スパイクを防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値を上げない食生活#血糖値を上げない食生活0.24%13623食お米150gで体重変わらない？それ、むしろチャンスです。 「お米150gを3食1ヶ月続けたけど体重が変わらない。 …これって増やすべき？減らすべき？」 という相談、めちゃくちゃ多いです。 結論から言うと 「あなたの代謝、まだまだ上がりきってません！」 だから、お米は“もっと増やす”が正解です。 ⠀ 詳しく解説します！ あなたが150gで体重が増えも減りもしないってことは、その量じゃまだ体が満たされてない証拠。 むしろ、代謝を上げる準備が整ってきた“助走”の段階なんです！ 成人女性が健康を保つために必要なお米の量は、1食200g（＝3食で600g）が基準。 だから、今の150gでは圧倒的に足りない人がほとんど。 ⠀ 【おすすめの増やし方】 「1週間に1回、30gずつお米を増やす」 例： ▶︎今週→150g×3食 ▶︎来週→180g＋150g＋150g ▶︎その次→180g×2＋150g…みたいに段階的に増やすのがコツ。 ⠀ ・注意点 最初は体重が増えるかもしれないけど、それはエネルギーを受け入れる体を作ってる途中。 高く飛ぶためには、しっかり助走をつける必要がありますよね？それと同じです。 あなたの体に合ったペース、一緒に探しましょう！ ついにけんと式ダイエットの書籍の販売が決まりました！ 『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』 ■4月14日予約開始 ■6月12日発売予定 ※ずれる可能性あり ■定価 1550円＋税 買ってね！！！笑 コメント欄に「本予約」と入力してくれたら 予約できるリンクをお送りします！ 投稿が良いと思ったらいいね、フォローお願いします✨ このアカウントでは ✅糖質を食べて痩せる方法 ✅リバウンド知らずのダイエット ✅SNSでは知れない”本当”のダイエット を知ることができます💪 けんとのプロフィールはこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @kento_dietkoza ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ #ごはん150g #お米150 #痩せたいけど食べたい #我慢しないダイエット #糖質制限 #代謝アップ #お米150g #食べて痩せる #体質改善ダイエット #代謝を上げる #食べて綺麗になる2025/04/29に公開日本 香港 https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん150g#ごはん150ghttps://www.instagram.com/explore/tags/お米150#お米150https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいけど食べたい#痩せたいけど食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/お米150g#お米150ghttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善ダイエット#体質改善ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝を上げる#代謝を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて綺麗になる#食べて綺麗になる0.61%3476食べるだけで脂肪が燃焼される！ そんな食べ物があったらいいなぁ、そんな風に思っていませんか？ 実は食べると脂肪燃焼が促進されるものはあります！ ということで今回は脂肪燃焼する食べ物を紹介します！ しかも、高級なサプリなどを使わずとも日常的にスーパーなどで手に入る食材ばかり！ 日常的に取り入れてもらうことで、脂肪燃焼が加速します！ 今回おススメするのは「グレープフルーツ」！ グレープフルーツのヘスペレチンは脂肪肝を改善したという報告があります！ ぜひ取り入れてみてください！ この投稿のコメント欄に 「しぼねん」と平仮名で送るとフル動画が無料で GETできる招待が届く👍 投稿が良いと思ったらいいね、フォローお願いします✨ このアカウントでは ✅糖質を食べて痩せる方法 ✅リバウンド知らずのダイエット ✅SNSでは知れない”本当”のダイエット を知ることができます💪 けんとのプロフィールはこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @kento_dietkoza ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ #我慢しないダイエット #糖質制限 #代謝アップ #脂肪燃焼 #食べて痩せる #食事改善 #脂肪燃焼プログラム #代謝を上げる #脂肪燃焼効果 #脂肪燃焼が痩せる2025/04/28に公開日本 香港 https://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼プログラム#脂肪燃焼プログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝を上げる#代謝を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼効果#脂肪燃焼効果https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼が痩せる#脂肪燃焼が痩せる0.32%15331【骨格でダイエット法が変わる？それ…ほぼウソです】 「骨格ストレートだから糖質制限が向いてる」 「骨格ウェーブだから有酸素がいい」 そんな話、SNSで見たことありますか？ 正直に言います！ 骨格でダイエット法が決まるなんてこと、ありません！ 100人いれば、100通りの体があります！ 「骨格」なんて大雑把なカテゴリで、 “あなたの身体に必要な栄養”や“痩せる方法”が決まるはずがないんです！ でも、SNSには信じたくなる情報が溢れています。 私も過去に見て「えっ、私ストレートだから炭水化物NGかも…」って思ったことあります。 でも、現場で何百人もサポートしてきた今、はっきり言えるのはこれ。 ✅痩せるために必要なのは、骨格じゃない ✅正しいカロリーと栄養バランス ✅そして“あなたに合った”食事設計 本当に必要なのは、 「骨格」じゃなく「生活習慣」や「代謝」「今の体調」に合ったダイエット。 たとえば、同じ骨格でも“運動量・睡眠・ストレス”によって必要な栄養は全然違います。 まずやるべきはこれだけ！ 1️⃣ 適切なカロリーに調整する 2️⃣ お米（糖質）をしっかり食べる 3️⃣ それを数日〜数週間継続して、体の反応を見る その上で“自分に合うスタイル”を探せばOK！ 骨格で諦める必要なんて、どこにもありません！ もし、骨格タイプで食事を決めてた人がいたら、 今日からちょっとだけ見直してみてほしい！ ついにけんと式ダイエットの書籍の販売が決まりました！ 『40代からのゼロリバウンド・ダイエット』 ■4月14日予約開始 ■6月12日発売予定 ※ずれる可能性あり ■定価 1550円＋税 買ってね！！！笑 コメント欄に「本予約」と入力してくれたら 予約できるリンクをお送りします！ 投稿が良いと思ったらいいね、フォローお願いします✨ このアカウントでは ✅糖質を食べて痩せる方法 ✅リバウンド知らずのダイエット ✅SNSでは知れない”本当”のダイエット を知ることができます💪 けんとのプロフィールはこちら ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ @kento_dietkoza ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ #我慢しないダイエット #骨格別ダイエット #骨格別ダイエット法 #骨格別ダイエット方法 #骨格ウェーブ #骨格ナチュラル #食べて痩せる #糖質制限 #カロリーコントロール #骨格ダイエット2025/04/27に公開日本 香港 https://www.instagram.com/explore/tags/我慢しないダイエット#我慢しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格別ダイエット#骨格別ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格別ダイエット法#骨格別ダイエット法https://www.instagram.com/explore/tags/骨格別ダイエット方法#骨格別ダイエット方法https://www.instagram.com/explore/tags/骨格ウェーブ#骨格ウェーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ナチュラル#骨格ナチュラルhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べて痩せる#食べて痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/カロリーコントロール#カロリーコントロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格ダイエット#骨格ダイエット0.34%1926<前へ1234567...27>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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