佐藤哲也/sato tetsuya

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ながらトレーニング〜スマホ見ながらヒップアップ！？〜だいぶお尻を使うことが出来てきましたか？ラストのヒップドリル！最初の投稿で9種とお伝えしましたが、5でした！わら全然ちゃうやん！！！ツッコミ待ってまーす！わら今回のポイント・膝を伸ばす・描いてる円は大きく描く・つま先と膝は同じ方向に向ける・なるべく身体の横で円を描くいかがでしたか？お伝えした5種のお尻ドリルを連続でやってみてください！きっとお尻がプリッとしますよ！ご質問、要望、お仕事依頼はDMからお願い致します！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch

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ながらトレーニング〜スマホ見ながらヒップアップ！？〜お尻ドリル4ですよ！形良し、使い勝手良しのお尻にしちゃいましょ♪ お尻ドリル4のポイント・膝を極力伸ばす・つま先と膝の向きに注意する・体幹はブレない！・気持ちを強く持つ・諦めない心！ ※最後2つはふざけました！すみません！わらこれも足が床につかないように動かしましょう！お尻ドリルの全貌はyoutube "テツトレch"で公開中です！ご質問、要望、お仕事依頼はDMからお願い致します！パーソナルトレーナー TETSUYA #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch

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ながらトレーニング〜スマホ見ながらヒップアップ!?〜お尻ドリル3の時間ですよ〜感染症は怖いですね！負けないように身体動かして免疫力上げましょう！前回はいかがでしたか？お尻ドリル3をお伝えします！今回のポイントは・脚の位置・つま先の向き・膝の向きです！脚は床に付かないようになるべくお尻の横で動かしましょう！つま先も膝は頭の方向を向けてください！ ※上げている反対のお尻が横に飛び出さないようにしましょう！全部見たい！お尻を鍛えるメリットをyoutube"テツトレch" でお伝えしてます！ぜひチェックしてください！ご質問、要望、お仕事依頼はDMからお願い致します！パーソナルトレーナー TETSUYA #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch

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【ながらトレーニング】〜スマホ見ながらヒップアップ？〜お尻ドリル2のお時間です！元気ですか！？前回の動画はいかがでしたか？今回はお尻ドリル2 ポイントは膝とつま先の向き！そして前回同様お尻の位置(支えてる脚の向き) あなたは出来るか？はよ全部見たいって方は YouTube"テツトレch"で検索してみてください！ではまた明日！ご質問、要望、お仕事依頼はDMからパーソナルトレーナースタジオインストラクター TETSUYA #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch

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ながらトレーニング〜スマホ見ながらヒップアップ？〜ながらトレーニングのお時間です！いきなりスクワットとか大変そう。。。って方におススメ！今日からお尻サーキットトレーニング、称してお尻ドリル！をお送りします！全部で9種類！あなたはコンプリート出来るか？今日から1週間上げますので暇な時やってみてください！はよ全部見たいって方は YouTube"テツトレch"で検索してみてくださいね！ではまた明日！ご質問、要望、お仕事依頼はDMから #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch

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【ボクササイズ】久々のハジケ動画です！色んな方向に動かしているので身体機能は間違いなく向上しちゃいます！よかったら部屋を荒らさない程度にやってみて！ご質問、ご意見、仕事依頼などございましたらDM、コメントでお願い致します！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch

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【ながらトレーニング】〜胸のトレーニング編〜リュックを背負っている状態で出来るエクササイズです！歩きながらでもどうぞ！・肩が上がらない様に肩を前に出す・目線は落とさない胸のトレーニングです！人によってはお腹にも効きます！ご質問、要望、仕事依頼などございましたらDM、コメントにてお願い致します！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch

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【ながらトレーニング】〜脇のストレッチ編〜壁があればどこでも出来ます！若干テンションがウザいですがお許しくださいませ！わら・肘を壁につけること・脚は壁から少し(30 〜50センチくらい)離すこと・身体を捻ること 30秒出来るといいですね！ぜひやってみてください！ご質問、要望、お仕事の依頼などございましたらDMかコメント頂けたらと思います！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch

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【ながらトレーニング】〜猫背改善編〜電車乗ってる時などやってみてください！・リュックを前で持つ・肩甲骨を寄せる以上！ ※肩が上がらない様に注意してください！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch

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【ながらヒップアップ】〜歩き方少しおかしいけど意外と馴染んちゃう編〜・つま先と膝は45°ずつ外に向ける・ひざは伸ばす・歩幅は小さくてオッケー♪ さくっと出来ちゃうのでぜひ！ご質問、要望、仕事依頼ございましたらDMかコメントください！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch

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【肩甲骨を動かそう！】〜電車でこそトレ〜朝の通勤の時間で！・肩甲骨周りの筋肉を意識する・思ったより大きい動作で行う・呼吸を止めない少しスペースあるところでやるとやりやすいです！人の目は気にしちゃあかんですよ！わらご質問や要望、仕事依頼はコメント、DMからお願い致します！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch

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【肩凝り改善】〜電車でこそトレ〜身体が動いてない朝にするといいですよ！・つり革を持つ・肘を動かす・肩甲骨を動かす・胸も開いたり閉じたりする動けなかったら背中を丸めたり、反ったりするだけでも良いですよ！動かすのは5〜10回動きを感じながらやりましょう！ご質問や要望、仕事依頼はコメントかDMください！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike #テツトレch

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【ヒップアップ】〜電車でさりげなくトレーニング編〜前回アップした動画間違えました！すみません！こちらが伝えたかった情報です！電車で出来るヒップアップトレーニング！サクッとやってみる？・つま先と膝は45°外向き・思いっきり膝を伸ばす・思いっきりかかと同士を押し付ける・掌を前に向ける・つり革を下に思いっきり引っ張る ※肩が上がらないように・澄まし顔でやる！(冗談) 画面が切れてて足の向きが分からないですけどやってみてください！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #哲トレ　 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike

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【ヒップアップ】〜電車でさりげなくトレーニング編〜電車で出来るヒップアップトレーニング！サクッとやってみる？・つま先と膝は45°外向き・思いっきり膝を伸ばす・思いっきりかかと同士を押し付ける・掌を前に向ける・つり革を下に思いっきり引っ張る ※肩が上がらないように・澄まし顔でやる！(冗談) 画面が切れてて足の向きが分からないですけどやってみてください！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #哲トレ　 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike

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2020/02/21に公開 - 指定なし

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【お尻と背中パワーUP】今回はお尻と背中の筋肉を促通(使いやすく)しちゃいます！仰向けになるとお尻と背中って使いやすくなるっていう特性を利用してます！ポイント・かかとをつける・つま先45° ・膝も45° ・膝伸ばす・肘伸ばす・お尻を上げる 15〜30秒1セットやってみてください！ ※時間の都合上、動画は少し早送りになってます。。。ご質問などあればコメント、DMください！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike

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【お腹パワーUP!!!】腰が痛かったり、首に力が入る方は腹筋が弱いです！そこを解決してしまいますね！ポイント・手は肩幅・かかとをつける・足にはなるべく体重をかけない・おへそを覗き込む・お尻は高くなりすぎない・おへそを覗き込む(しつこい？) トレーニング前にやってみてください！ではまた！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike

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【お尻とお腹】促通って聞いたことありますか？筋肉を使いやすくする方法です！狙ったとこに効かせたいけど効かないのはフォームが悪いのでなく、『筋肉が働きづらい』です！その働きづらさを解決するのが促通です！ @theperson_shareworkoutspace さんの施設をお借りしてお伝えします！さぁどうぞ！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike

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【美脚作り】綺麗な脚は綺麗なお尻とセット♪ 綺麗な脚は脚の筋肉に刺激を入れ過ぎず、お尻を使えるようになれば脚は綺麗になります！そのためには "中臀筋" がとても重要になります！ここが使えるようになるだけで脚が動きやすくなり、脚の"外の膨らみ"を軽減させてくれるんです！筋肉は1日にしてならず！少しでも時間あったら鍛えてみてください♪ ご質問などありましたらコメントかDMください！ ※膝に穴空いてたの気づきました？わら #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike

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【美脚作り】美脚作り〜内腿ストレッチ編内股の人やX脚の方にもおすすめです！色々理由があり代謝もあがりますのでおすすめです！簡単に出来るのでぜひ！ ※多少膝曲がっても大丈夫です！ #personaltrainer #instructor #パーソナルトレーニング #グループレッスン #笑顔 #ダイエット #シェイプアップ #腹筋 #くびれ #ヒップアップ #美脚 #姿勢改善 #猫背矯正 #腰痛改善 #美姿勢 #小顔 #東京 #渋谷 #新宿 #千駄ヶ谷 #theperson #LiSE #テツトレ #nike

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