コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国国指定なし日本 関連都道府県指定なし東京都 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順腰痛改善のセッション風景です！ 外反母趾とかあって足裏の不安定から腰痛の痛みが強くなってましたので今回は足裏の安定とスクワットを通して身体の使い方のレクチャー！ 腰痛を改善するには腰だけじゃなくて脚や肩の影響が大きいので細かい所と全体のバランスが大事になります！ 腰痛解決したい人は連絡ください！ #腰痛 #テツトレch #パーソナルトレーニング2024/09/26に公開 - 指定なし#腰痛#テツトレch#パーソナルトレーニング1.53%240正直"しんどい"けど動きたい、動かないといけない そんな時はこれをやるんです！ 腰が痛くなると下半身は太くなりやすい傾向にあります！ なので脚を痩せたい人もこれやってください！ 1分で終わります！ ポイントは ・呼吸を止めないこと ・腰ではなく背中を反ること #腰痛改善 #脚痩せ #テツトレch2024/09/21に公開 - 指定なし#腰痛改善#脚痩せ#テツトレch1.27%200あぐらかけない人、股関節柔らかくしたい人はこれやってください！ 5回やって10秒キープを1セットだけ！ 1.片足を前に出す 2.出した脚を外に広げる 3.つま先と膝を内側に向ける(内股になる) 4.そのまま持ち上げる ポイント お尻が"なるべく上がらない"ようにする 内股のまま上げる つりそうになると思いますけど脚細くしたり、ウエスト締めるのにとっても必要な動きです！ #美脚作り #開脚 #テツトレch2024/07/26に公開 - 指定なし#美脚作り#開脚#テツトレch2.36%370【脚の太さが気になって忙しい人へ】 運動してるけど脚が痩せない人やお腹が絞まらない人は 脇が硬い傾向が多いです！ 脇は沢山の筋肉が交差していて、首の筋肉への連動や、脇腹から内ももへの連動しています 脇が硬いことで肩凝りや脚の太さに繋がるのはそのためです！ なので脇はちょっとでもいいからケアしておきたいですね！ やってみたら👍 脇をほぐしてみて痛かったら『痛いぞ！』とコメントください😁 #脚痩せ #くびれ #ダイエット仲間募集 #トレーニング2024/05/29に公開 - 指定なし#脚痩せ#くびれ#ダイエット仲間募集#トレーニング1.27%200【脚が太くなる原因解消】 脚がスラッとしたらワクワませんか？ 当てはまるならこれだけやればいいんです。 脚が太い人の特徴の一つが "太ももの前側張っているor固い" ということがあります。 その解消ストレッチ 太ももの筋肉って呼吸との関係性が大いにあるのでストレッチやってる時は呼吸は長くすると効果出やすいです！ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヒップアップ #脚痩せ #くびれ #ダイエット #姿勢改善 #恵比寿 #五反田 #テツトレch2024/05/23に公開 - 指定なし#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#ヒップアップ#脚痩せ#くびれ#ダイエット#姿勢改善#恵比寿#五反田#テツトレch0.89%140【肩凝りって馬鹿にならないですよね】 肩凝りってみんなあるよね！とか思ってる肩凝りって太りやすく、老けやすくなりますよ！ カラダにずっとストレスを与え続けてる状態です！ ・肩凝りは首と腕、脚、お腹を太くする(肥満体型) ・眼精疲労、偏頭痛、噛み締め癖 ・ストレス耐性が下がる 肩凝りなんてすぐに解決出来るからちゃちゃっと解決して、あなたがやりたいこと、やるべきことに集中しましょう！ 肩凝りに振り回されてないで、自分の人生歩もうよ！ #肩凝り #腰痛 #脚痩せ #くびれ作り #テツトレch2024/05/10に公開 - 指定なし#肩凝り#腰痛#脚痩せ#くびれ作り#テツトレch1.08%170夏に向けて痩せたい運動習慣が無い方に向けてのトレーニングです！ 身体が硬い方は動作をゆっくりにして反動無しで丁寧にやってください！ ポイントは前脚体重 カラダを起こした時におへそに前に向ける 頑張りましょう！ 30秒4セット休憩は15〜30秒でやってみてください #脚痩せ #くびれ #ダイエット #テツトレch2024/05/08に公開 - 指定なし#脚痩せ#くびれ#ダイエット#テツトレch2.1%330ディスクワークで肩凝ってたら、揉んでも良いですけど その後これやってください！ 肩凝りが原因で、ぽっこりお腹になったり脚が太くなってる人は意外と多いです。 そして痛みとか凝り、体型の悩みを抱えて生きていくより 悩みは解決して"今を生きること"に全力になってみましょうよ！ まずは肩凝りのストレッチ30秒ずつやってみてください！ お尻で手を踏んでくださいね！ #パーソナルトレーナー #ダイエット #テツトレch #恵比寿 #五反田2024/05/02に公開 - 指定なし#パーソナルトレーナー#ダイエット#テツトレch#恵比寿#五反田1.08%170朝のベッドで出来るストレッチ！ 痩せたい人は絶対かの公式です！ 摂取カロリー<消費カロリー(基礎代謝+運動代謝+食事誘発性熱代謝)=体重減少 朝頑張って動くよりも動きやすい状態で動いた方が絶対長続きします！ 動きやすい身体=代謝高い身体です！ 一緒に動きやすい身体でやりたい人生やっていきましょう！ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヒップアップ #脚痩せ #くびれ #ダイエット #姿勢改善 #恵比寿 #テツトレch2024/03/25に公開 - 指定なし#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#ヒップアップ#脚痩せ#くびれ#ダイエット#姿勢改善#恵比寿#テツトレch1.53%240背骨の動きは自律神経に大きく影響します！ 痩せたい人以外も腰が痛い人 動くのが億劫な人も是非やってください！ めんどくさいが少なくなります！ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヒップアップ #脚痩せ #くびれ #ダイエット #姿勢改善 #恵比寿 #テツトレch2024/03/23に公開 - 指定なし#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#ヒップアップ#脚痩せ#くびれ#ダイエット#姿勢改善#恵比寿#テツトレch1.91%300【くびれ作りたいんです！】 くびれ作りたいって思いがある人って最終的に"綺麗な自分でいたい"と思います。 くびれとヒップアップ両方出来る種目をお伝えします！ これを腹筋とか運動前にやることで今から行う活動全てくびれやすくなります！ 骨盤(おへそ)と胸郭(胸)の方向を別々にするのが大きなポイント ぜひやってくください！ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヒップアップ #脚痩せ #くびれ #ダイエット #姿勢改善 #恵比寿 #テツトレch2024/03/22に公開 - 指定なし#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#ヒップアップ#脚痩せ#くびれ#ダイエット#姿勢改善#恵比寿#テツトレch1.34%210腹筋やっててもくびれない人は背中が硬くて、腹筋が縮まってないです トレーニングとか出かける前に(特に朝)この2つのエクササイズをしてください！ 可動域が大きくなってくるとほんとにくびれます！ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヒップアップ #脚痩せ #くびれ #ダイエット #姿勢改善 #恵比寿 #テツトレch2024/03/21に公開 - 指定なし#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#ヒップアップ#脚痩せ#くびれ#ダイエット#姿勢改善#恵比寿#テツトレch1.85%290お尻のトレーニングはたくさんあるけどまずはシンプルなトレーニングから始めるといいです！ 効果性が高いことをやるのもいいですが、まずは続けることが大切です！ まずは1ヶ月続けてみてください！ #パーソナルトレーニング #ヒップアップ #脚痩せ #くびれ #ダイエット #姿勢改善 #恵比寿 #テツトレch2024/03/08に公開 - 指定なし#パーソナルトレーニング#ヒップアップ#脚痩せ#くびれ#ダイエット#姿勢改善#恵比寿#テツトレch2.1%330【毎日取り入れたいストレッチ】 股関節と胸郭を動きやすくしていることは綺麗で若々しくエネルギッシュに過ごせる身体になります！ 毎日続けたいストレッチ3つを紹介します！ 共通ポイントは呼吸を止めないこと、身体を大きく使うことです！ #パーソナルトレーナー #ヒップアップ #脚痩せ #くびれ #ダイエット #姿勢改善 #恵比寿 #テツトレch2023/12/09に公開 - 指定なし#パーソナルトレーナー#ヒップアップ#脚痩せ#くびれ#ダイエット#姿勢改善#恵比寿#テツトレch2.04%320腹筋やってるけどなかなかくびれない方は脇腹が硬い傾向にあります！ これを毎日ポイントを押さえて朝晩10回やってください！ どんどん身体が変わってきます！ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #ヒップアップ #脚痩せ #くびれ #ダイエット #姿勢改善 #恵比寿 #テツトレch2023/12/07に公開 - 指定なし#パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニング#ヒップアップ#脚痩せ#くびれ#ダイエット#姿勢改善#恵比寿#テツトレch2.29%360【脚の張り解消ストレッチ】 これはディスクワーカーの方にやってほしいストレッチです！ ここが伸びることで ・太ももが細くなる ・脚が軽くなる ・ウエストが締まる という現象が出ます 30秒毎日やってください！ #personaltrainer #パーソナルトレーニング #脚痩せ #美脚 #ダイエット #姿勢改善 #恵比寿 #テツトレch2023/12/06に公開 - 指定なし#personaltrainer#パーソナルトレーニング#脚痩せ#美脚#ダイエット#姿勢改善#恵比寿#テツトレch1.97%310【巻き肩解消】 忙しくなって疲れ溜まってきてると姿勢悪くなりますよね！ 特にディスクワークを8時間すると姿勢はだいぶ崩れます。 日頃からケアしたいですね！ #パーソナルトレーニング #脚痩せ #ダイエット #姿勢改善 #恵比寿 #テツトレch2023/12/02に公開 恵比寿 日本 東京都#パーソナルトレーニング#脚痩せ#ダイエット#姿勢改善#恵比寿#テツトレch2.23%350【モーニングストレッチ】 朝に身体を動かすのがいいって誰でも分かってると思いますが、なぜ出来ないのでしょう？ それは体幹が固まってそれどころじゃないから… 身体が凝りやすい人は絶対やってください！ 動きたいと思う気持ちに動ける身体があれば "頑張ろうとせずに" あなたは動いて引き締まります！ ps 頭がクリアになるので仕事の生産性も上がるかも #personaltrainer #パーソナルトレーニング #笑顔 #ダイエット #姿勢改善 #五反田 #恵比寿 #テツトレch2023/08/01に公開 恵比寿 日本 東京都#personaltrainer#パーソナルトレーニング#笑顔#ダイエット#姿勢改善#五反田#恵比寿#テツトレch2.61%410【肩凝り、腰痛があってウエストを引き締めたい人向け】 朝忙しくて、仕事に向かう人ってめっちゃ多いと思います。 仕事先で20秒くらい座ってるならこれやってみてください！ 効果 ・肩凝り解消 ・腰痛緩和 ・怠さの軽減 ・集中力アップ ・くびれ作り ・脚痩せ ・ヒップアップ ・首痩せ ・疲労軽減 ポイント ・丁寧にやること ・呼吸は大きくする ・筋肉の動きを感じる ※元気になり過ぎたらごめんなさい！ ※仕事の成績が良くなったらごめんなさい ※くびれてボトムスのサイズ入らなかったらごめんなさい！ #personaltrainer #パーソナルトレーニング #笑顔 #ダイエット #姿勢改善 #五反田 #恵比寿 #テツトレch2023/07/15に公開 - 指定なし#personaltrainer#パーソナルトレーニング#笑顔#ダイエット#姿勢改善#五反田#恵比寿#テツトレch2.67%420【足のケア〜朝、運動前編】 朝や運動前、足が疲れた時にやるのがオススメ！ 筋肉のスイッチである母指球、小指球が自然と使えるので綺麗姿勢にしてくれる筋肉が使えるようになります！ ビフォーアフターを感じてみてください！ #personaltrainer #パーソナルトレーニング #笑顔 #ダイエット #姿勢改善 #恵比寿 #テツトレch2023/07/13に公開 - 指定なし#personaltrainer#パーソナルトレーニング#笑顔#ダイエット#姿勢改善#恵比寿#テツトレch2.55%4001234...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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