コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。富士市パワーリフティング大会で83kg級4位入賞をいただきました🏋🏻♂️⠀ ⠀ スクワットは185kgで5kg自己ベスト更新⠀ ベンチはコール無視で140kg失敗⠀ デッドは変わらず210kg⠀ ⠀ 久しぶりの人とも話せたし楽しかったです😁⠀ ⠀ 来年はこの市民大会だけになってしまうけど⠀ 少しずつ記録を伸ばせるように頑張りたい⠀ ⠀ 選手の方々、運営の方々、お疲れ様でした⠀ 楽しい思い出をありがとうございました🙌⠀ ⠀ ────────────⠀ #筋トレ ⠀ #フィットネス ⠀ #トレーニング ⠀ #パワーリフティング2024/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パワーリフティング#パワーリフティング1.52%59816脚・腕・肩メニュー✏️⠀ ⠀ ★脚26セット⠀ ①スクワット 3セット⠀ ②レッグプレス 3セット⠀ ③ハックスクワット 3セット⠀ ④ルーマニアンデッドリフト 3セット⠀ ⑤レッグエクステンション 5セット ⑥レッグカール 5セット⠀ ⑦インナーサイ 4セット ★腕12セット⠀ ①シーテッドダンベルカール 3セット⠀ ②ケーブルハンマーカール 3セット⠀ ③ケーブルフレンチプレス 3セット⠀ ④ケーブルプレスダウン 3セット ★肩5セット⠀ ①サイドレイズ 5セット⠀ ⠀ 【インターバル 】 1〜3分⠀ 【トレーニング時間】 165分⠀ ⠀ ──────────⠀ #筋トレ #マッチョ #ボディビル #トレーニング2024/10/19に公開精神と時の部屋 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング1.34%52417今日で24歳になりました🙌⠀ ⠀ トレーニングも始めて6年⠀ インスタも始めて5年かな⠀ ⠀ これまでの成長過程はこんな感じ⠀ 今思えばいろいろ遠回りしてたなって⠀ ⠀ 世の中、才能ある人が目立つから夢見たこともあった⠀ でも早いうちに現実を知れたのは良かった⠀ 地道にコツコツ、これが全て⠀ ⠀ 「前の自分を超える」⠀ 毎年これを達成できればそれで良いかな⠀ 言い方は悪いけど、大会結果はおまけみたいな感じで⠀ ⠀ 今も勝ちたいって情熱はもちろんある⠀ 大きい大会で結果を残したいって気持ちもある⠀ ⠀ でもこのままじゃ、いつか心が壊れると思った⠀ 筋トレとボディビルを嫌いになってしまいそうだなって⠀ ⠀ ジジイになっても続けていたいから⠀ 筋トレを始めた頃の純粋な気持ちを大切にしたい⠀ ⠀ なんか、いろいろ語ってしまったけど笑⠀ まぁこれからも自分のペースで頑張ります🔥⠀ ⠀ ────────────⠀ #筋トレ #筋肉 #マッチョ #ボディビル #フィジーク #フィットネス #トレーニング2024/10/14に公開精神と時の部屋 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング2.07%77958背中・二頭メニュー✏️⠀ ⠀ 【合計27セット】⠀ ①ハーフデッドリフト 3セット⠀ ②マシンロウ 3セット⠀ ③ケーブルロウ 3セット⠀ ④ラットプル 6セット⠀ ⑤ケーブルプルオーバー 3セット⠀ ⑥ワンハンドハンマーカール 3セット⠀ ⑦バーベルカール 3セット⠀ ⑧インクラインダンベルカール 3セット⠀ ⠀ 【インターバル 】 1〜3分⠀ 【トレーニング時間】 110分 ──────────⠀ #筋トレ #マッチョ #ボディビル #フィジーク2024/10/05に公開精神と時の部屋 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジーク1.67%65125久しぶりに120kgでベンチ出来た😄⠀ この調子で伸ばしていきたい⠀ ⠀ #筋トレ ⠀ ⠀ #ボディビル #フィットネス2024/09/28に公開精神と時の部屋 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス1.61%63120背中トレの振り返り✏️⠀ ⠀ ①デッドリフト⠀ 180kg×6r、4r⠀ 先週より＋1回！⠀ 今のところ週2セットが疲労も回復してて良い感じ😁⠀ ⠀ ②懸垂⠀ 自重×13r、11r、10r⠀ 効きは悪くないけど次はWラットプルに変更🙌⠀ ⠀ ③マシンロウ⠀ 50kg×10r、10r、 55kg×8r⠀ 脇を開いて僧帽筋中下部狙い。⠀ もう少し椅子低めの方が意識しやすかったかも🤔⠀ ⠀ ④ケーブルロウ⠀ 80kg×8r、7r、 70kg×9r⠀ 少し丸めた広背筋特化型。⠀ 少し重かったから次は60〜70kgに下げる✏️⠀ ⠀ ⑤ラットプルダウン⠀ 70kg×10r、9r、 60kg×11r⠀ 広背筋の収縮狙い。⠀ これも重くしすぎて広背筋の意識が薄れてしまった😮💨⠀ ⠀ ★インターバル 1分30秒〜3分⠀ ★トレーニング時間 70分⠀ ⠀ ────────────⠀ #筋トレ #筋肉 #マッチョ #細マッチョ #ボディビル #フィジーク #フィットネス #トレーニング2024/09/26に公開静岡県 日本 静岡県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング1.38%54812脚トレメニュー😆⠀ ⠀ 【合計12セット】⠀ ①スクワット 3セット⠀ ②ハックスクワット 2セット⠀ ③ブルガリアンスクワット 1セット⠀ ④ルーマニアンデッドリフト 2セット⠀ ⑤レッグエクステンション 1セット⠀ ⑥インナーサイ 2セット⠀ ⑦アウターサイ 1セット⠀ ⠀ ★インターバル 2〜3分⠀ ★トレーニング時間 85分⠀ ⠀ ────────────⠀ #筋トレ #マッチョ #ボディビル #フィジーク2024/09/22に公開精神と時の部屋 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジーク1.3%51015腕トレメニュー😆⠀ ⠀ 【合計18セット】⠀ ①ナローベンチプレス 3セット⠀ ②フレンチプレス 3セット⠀ ③ワンハンドハンマーカール 3セット⠀ ④バーベルカール 3セット⠀ ⑤インクラインダンベルカール 3セット⠀ ⑥オーバーヘッドエクステンション 3セット⠀ ⠀ ★インターバル 2〜3分⠀ ★トレーニング時間 75分⠀ ⠀ ────────────⠀ #筋トレ ⠀ #ボディビル ⠀ #マッチョ2024/09/15に公開精神と時の部屋 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョ1.75%696149/8富士市ロゼシアターで日本クラス別選手権大会が行われました🇯🇵⠀ ⠀ 今回はご縁があり審査員の票を中継に届けたり、要望に応える役員を担当させていただきました🙌⠀ ⠀ 応援TVで配信されてたり、フリーポーズとかは特に映りたくなかったので、ほふく前進とかしてましたね笑⠀ ⠀ この時の為に準備してきた選手達のステージを、自分の影で絶対に邪魔したくなかったので😌⠀ ⠀ また審査員目線で選手達を見ることができ、勉強にもなりました。動画や写真では伝わらない肌の質感や筋肉のカット、絞りや迫力などお腹いっぱいです。⠀ ⠀ 前日の準備もお手伝いさせていただきましたが、ライトアップの調整や立ち位置のテープ、背景幕や受付などいろいろ大変だったんだと感じました。⠀ ⠀ 今までは選手としてステージに上がることしか考えていなかったので、運営の方への感謝の気持ちがより一層高まりました。⠀ ⠀ いろいろバタバタしてしまいましたが、無事に終われて良かったです。⠀ ⠀ 選手の方々、素晴らしい筋肉美を披露していただき⠀ ありがとうございました！⠀ ⠀ 自分はまだ未熟者ですが、数年後には出場できるよう1日1日を大切に過ごしていきます。モチベーションをありがとうございました🙇♂️⠀ ⠀ 審査員の方々、運営役員の方々、お疲れ様でした！⠀ 貴重な機会をつくっていただき感謝しかないです。⠀ ⠀ 楽しい思い出をありがとうございました☺️⠀ ⠀ ────────────⠀ #筋トレ #jbbf #日本クラス別 #ボディビル #フィットネス2024/09/09に公開ロゼシアター 日本 静岡県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbbf#jbbfhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本クラス別#日本クラス別https://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス1.43%56810背中トレメニュー↓😆⠀ ⠀ 【合計8セット】⠀ ①デッドリフト 2セット⠀ ②ケーブルロウ 1セット⠀ ③片手マシンロウ 2セット⠀ ④チンニング 2セット⠀ ⑤ラットプルダウン 1セット ⠀ ⠀ ★インターバル 2〜3分⠀ ★トレーニング時間 60分⠀ ⠀ ────────────⠀ #筋トレ ⠀ #ボディビル ⠀ #フィジーク2024/09/07に公開精神と時の部屋 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジーク1.85%71533脚トレメニュー↓😄⠀ ⠀ 【合計12セット】⠀ ①スクワット 2セット⠀ ②レッグプレス 2セット⠀ ③ハックスクワット 2セット⠀ ④ブルガリアンスクワット 2セット⠀ ⑤ルーマニアンデッドリフト 2セット⠀ ⑥レッグエクステンション 2セット⠀ ⠀ ★インターバル 2〜3分⠀ ★トレーニング時間 80分⠀ ⠀ ────────────⠀ #筋トレ #トレーニング #ボディビル #フィジーク2024/08/31に公開精神と時の部屋 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジーク1.79%71214胸トレメニュー↓⠀ ⠀ 【合計12セット】⠀ ①ベンチプレス 2セット⠀ ②インクラインベンチプレス 2セット⠀ ③ディップス 2セット⠀ ④ダンベルプルオーバー 2セット⠀ ⑤ペックフライ 2セット⠀ ⑥ケーブルクロスオーバー 2セット⠀ ⠀ ★インターバル 2〜3分⠀ ★トレーニング時間 70分⠀ ⠀ ────────────⠀ #筋トレ #マッチョ #ボディビル #フィジーク2024/08/24に公開精神と時の部屋 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジーク2.09%832132024年フリーポーズ⠀ ⠀ EGOIST「All Alone With You」⠀ アニメ「PSYCHO-PASS サイコパス」1期 EDより⠀ ⠀ 好きな曲でやれたのが嬉しい☺️⠀ 去年より躍動感もあると思う⠀ 来年もアニソンでいきます🎧 撮影 @ryu_m_27 ⠀ ────────────⠀ #筋トレ #マッチョ #ボディビル #フィジーク #クラシックフィジーク2024/08/18に公開精神と時の部屋 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシックフィジーク#クラシックフィジーク1.06%4207今年の課題は腕と肩💪 周りと比べて腕の細さ、厚みの無さが目立ったかな 改善点が多いから去年よりやる気もある🔥 来年は少しでも変われたら嬉しいな😁 撮影📸 @ryu_m_27 @debeso_hs1228 ────────── #筋トレ #筋肉 #ボディビル #フィジーク #マッチョ2024/08/15に公開精神と時の部屋 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョ1.98%779242024年の大会結果✏️ 静岡県ボディビル一般8位 静岡県クラシックフィジーク3位 東海クラシックフィジーク175cm以下6位 怪我なくステージに立つことができたのは 周りの応援のおかげだと思います😌 本当にありがとうございました 会場でもいろんな方と話すことができて良かったです 今年はデビューして初めての挫折かな 県大会後は真っ白になってしまったけど まー落ちたら上がるしかないもんね🔥 順位にこだわりすぎたのも良くなかったと思う 少しずつ良くなっていればそれでいいんだ いろいろ課題も見つかったのでまた1から頑張ります！ そんな訳で今シーズンこれにて終了です ────────── #筋トレ #筋肉 #ボディビル #フィジーク #クラシックフィジーク #マッチョ #細マッチョ2024/08/13に公開精神と時の部屋 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋肉#筋肉https://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/クラシックフィジーク#クラシックフィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/細マッチョ#細マッチョ2.39%93334腕トレメニュー↓😆 【合計12セット】 ①ナローベンチプレス 2セット ②ライイングエクステンション 2セット ③バーベルカール 4セット ④プリチャーカール 2セット ⑤ケーブルフレンチプレス 2セット 【インターバル 】 1〜2分 【トレーニング時間】 70分 ────────── #筋トレ #ボディビル #フィジーク #トレーニング2024/08/10に公開精神と時の部屋 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニング1.95%777112024年静岡県選手権の結果 ボディビル一般8位 クラシックフィジーク3位 一言で悔しい、圧倒的なサイズ不足 腕をどうにかしない限り勝てないと思った 来年もまた頑張ります😌 ────────── #筋トレ #ボディビル #フィジーク #マッチョ2024/08/06に公開精神と時の部屋 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョ2.87%1,12238超久しぶりに牛肉食べたけど美味しすぎる🤤 カーボディプリート中なので炭水化物はないです🍖 ────────── #筋トレ #マッチョ #ボディビル #フィジーク2024/08/01に公開精神と時の部屋 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジーク3.48%1,36050脚トレメニュー↓😁 【合計10セット】 ①スクワット 3セット ②レッグプレス 2セット ③ハックスクワット 2セット ④ルーマニアンデッドリフト 2セット ⑤レッグエクステンション 1セット 【インターバル 】 2〜3分 【トレーニング時間】 70分 ────────── #筋トレ #トレーニング #ボディビル #フィジーク2024/07/30に公開精神と時の部屋 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジーク2.52%1,00315背中トレメニュー↓😆 【合計8セット】 ①デッドリフト 2セット ②ケーブルロウ 3セット ③懸垂 3セット 【インターバル 】 2分 【トレーニング時間】 45分 ────────── #筋トレ #マッチョ #ボディビル #フィジーク2024/07/27に公開精神と時の部屋 日本 滋賀県https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッチョ#マッチョhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジーク2.71%1,07917<前へ1234567...16>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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