コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【首こりには肘】 いや、ほんっとに効くから❣️ この内容が役に立った人は❤️で教えて 「保存」して毎日一緒にやろう✨ 共感・応援してくれる人はフォローしてね💕 首のコリ痛みにお悩みのあなた！ 首がこったな、辛いな、と感じた時🥵 ついやりがちな、首をグリグリマッサージ😵💫 筋肉をほぐしているつもりが、実は🆖 首は細い筋肉の束が集まっている場所 とても繊細に扱って欲しいところなのです😲 筋膜は繋がりがあるので、首を直接触らず、胸椎・肩甲骨・腕の筋肉を動かすのが正解🙆♀️ 特に今回は、前腕の筋肉を緩めて首の痛みを解消します✨ セルフケア前後をぜひ確認してみて☺️！ ************************** ◇このアカウントでは アラフォーからの 「年齢を重ねるのが楽しみな毎日」 をテーマに、お悩み解消法を 毎日配信していきます✌️ 投稿しているのは、滋賀県大津市で、 整体院あろまりえを運営している、 50代女性整体師 年間延べ2000人を超える方のお悩みを 解決しています👩 ************************* 🍀整体院あろまりえ🍀 【滋賀県大津市 女性整体師】 『アクセス』滋賀県大津市 JR・京阪 膳所駅 徒歩3分 お問い合わせは、直接DM下さるか、プロフィールのリンクをご参照ください #首の痛み #首の痛み改善 #首こり改善2022/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/首の痛み#首の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/首の痛み改善#首の痛み改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり改善#首こり改善12.42%1,71723【ポイントは胸☝️肩こり解消】 この内容が役に立った人は❤️で教えて 「保存」して毎日一緒にやろう✨ 共感・応援してくれる人はフォローしてね💕 肩こりポイントば胸❣️ 正しくは、胸の裏の背骨❣️ 胸を突き出す動きをすることで 背骨の動きがよくなる 肩甲骨と背骨の動きは セットで大事❣️ この動きなら、 肩甲骨と背骨、両方動かすよ いつの間にか時間を忘れて作業してしまう人は １時間毎にタイマー鳴らすとか⏰ 隙間時間を見つけて、 身体を動かす習慣を作ろう😊 気持ちも晴れやかになって、 家事も仕事もはかどるよ✌️✨ ************************* ◇このアカウントでは、45歳からの 「健康女子力アップ」をテーマに、 女性のカラダのお悩み解消法を 毎日配信していきます✌️ 投稿しているのは、滋賀県大津市で、 整体院あろまりえを運営している、 50代女性整体師 年間延べ2000人を超える方のお悩みを 解決しています 🍀整体院あろまりえ🍀 【滋賀県大津市 女性整体師】 『アクセス』滋賀県大津市 JR・京阪 膳所駅 徒歩3分 お問い合わせは、直接DM下さるか、 プロフィールのリンクをご参照ください。 #巻き肩 #巻き肩改善 #肩こり #肩こり解消2022/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消10.37%1,44012【膝痛改善に股関節ほぐし】 この内容が役に立った人は❤️で教えて 「保存」して毎日一緒にやろう✨ 共感・応援してくれる人はフォローしてね💕 膝が痛くなる原因として 考えられるのが、 股関節、足首、足指…の硬さ 中でも股関節は人間の体の中で もっとも大きな関節で 立つ、歩く、座る、走るという 日常の基本動作を担っている とても大切な関節❣️ 股関節の動きが悪くなると 代わりに膝が動きすぎて 膝の痛みが出てしまう😱 股関節を動かすことで ・リンパの流れが良くなる ・冷えが軽減する ・姿勢が良くなる ・むくみが改善される ・ヒップアップ効果がある ・膝痛、腰痛の予防・改善 と、嬉しい効果ばかり✨✨✨ 動画に合わせて一緒に動かそう ************************** ◇このアカウントでは アラフォーからの 「年齢を重ねるのが楽しみな毎日」 をテーマに、お悩み解消法を 毎日配信していきます✌️ 投稿しているのは、滋賀県大津市で、 整体院あろまりえを運営している、 50代女性整体師 年間延べ2000人を超える方のお悩みを 解決しています ************************* 🍀整体院あろまりえ🍀 【滋賀県大津市 女性整体師】 『アクセス』滋賀県大津市 JR・京阪 膳所駅 徒歩3分 お問い合わせは、直接DM下さるか、 プロフィールのリンクをご参照ください。 #股関節 #膝痛改善 #骨盤歪み改善2022/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/膝痛改善#膝痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤歪み改善#骨盤歪み改善7.75%1,0814【背中から腰痛改善】 頑固な腰痛にお悩みのあなたはやって！！ この内容が役に立った人は❤️で教えて 「保存」して毎日一緒にやろう✨ 共感・応援してくれる人はフォローしてね💕 今回は、頑固な腰痛に悩むあなた！ 背中の筋肉、ガチガチに硬くなってない？ 腰痛の原因は、実は腰にはなくて😱 腰の筋肉を緊張させてしまう 腰以外の筋肉に、原因がある⚠️ そのうちのひとつが、 背中の筋肉、広背筋❣️ 特にデスクワークの人や 普段、重い荷物を持つ人、 家事でも、ここが、結構凝ってる😱 広背筋は、骨盤から上腕についてるから 腕の付け根あたり 肩甲骨を辿っていった所がポイント☝️ 痛気持ちいいところ 押して腕をキラキラさせるだけ🤩 思い出した時に、少しでも出来ればまずは👌 毎日の習慣が大切です✨ ************************** ◇このアカウントでは アラフォーからの 「年齢を重ねるのが楽しみな毎日」 をテーマに、お悩み解消法を 毎日配信していきます✌️ 投稿しているのは、滋賀県大津市で、 整体院あろまりえを運営している、 50代女性整体師 年間延べ2000人を超える方のお悩みを 解決しています👩 ************************* 🍀整体院あろまりえ🍀 【滋賀県大津市 女性整体師】 『アクセス』滋賀県大津市 JR・京阪 膳所駅 徒歩3分 お問い合わせは、直接DM下さるか、プロフィールのリンクをご参照ください #腰痛 #腰痛改善 #腰痛予防 #広背筋2022/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛予防#腰痛予防https://www.instagram.com/explore/tags/広背筋#広背筋11.8%1,62725【足首から膝痛改善】 この内容が役に立った人は❤️で教えて 「保存」して毎日一緒にやろう✨ 共感・応援してくれる人はフォローしてね💕 膝痛に悩む人 足首の硬い場合がとても多い！ 歩くときに、まずは地面に触れるのは 足裏🦶そして、動くのは足首🦶 足首の動きが悪いと、 その上の関節である膝に 負担がかかるのです😭 最初はなかなか動かなくて ツッてしまう事もあるけれど、 ツるってことは、普段動かしていない証拠😭 少し休んで、また 諦めずにトライしてね😘 ************************** ◇このアカウントでは アラフォーからの 「年齢を重ねるのが楽しみな毎日」 をテーマに、お悩み解消法を 毎日配信していきます✌️ 投稿しているのは、滋賀県大津市で、 整体院あろまりえを運営している、 50代女性整体師 年間延べ2000人を超える方のお悩みを 解決しています ************************* 🍀整体院あろまりえ🍀 【滋賀県大津市 女性整体師】 『アクセス』滋賀県大津市 JR・京阪 膳所駅 徒歩3分 お問い合わせは、直接DM下さるか、プロフィールのリンクをご参照ください。 #足首 #膝痛改善2022/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/膝痛改善#膝痛改善9.38%1,29419【腰痛に広背筋】 頑固な腰痛にお悩みのあなたはやって！！ この内容が役に立った人は❤️で教えて 「保存」して毎日一緒にやろう✨ 共感・応援してくれる人はフォローしてね💕 今回は、頑固な腰痛に悩むあなたに 意外な場所のセルフケアをお伝えします！✨ 腰痛の原因は、実は腰にはなくて😱 腰の筋肉を緊張させてしまう 腰以外の筋肉に、原因がある⚠️ そのうちのひとつが、 背中の筋肉、広背筋❣️ 特にデスクワークの人や 普段、重い荷物を持つ人、 家事でも、ここが、結構凝ってる😱 広背筋は、骨盤から上腕についてるから 腕の付け根あたり 肩甲骨を辿っていった所がポイント☝️ 痛気持ちいいところ 押して腕をキラキラさせるだけ🤩 思い出した時に、少しでも出来ればまずは👌 毎日の習慣が大切です✨ ************************** ◇このアカウントでは アラフォーからの 「年齢を重ねるのが楽しみな毎日」 をテーマに、お悩み解消法を 毎日配信していきます✌️ 投稿しているのは、滋賀県大津市で、 整体院あろまりえを運営している、 50代女性整体師 年間延べ2000人を超える方のお悩みを 解決しています👩 ************************* 🍀整体院あろまりえ🍀 【滋賀県大津市 女性整体師】 『アクセス』滋賀県大津市 JR・京阪 膳所駅 徒歩3分 お問い合わせは、直接DM下さるか、プロフィールのリンクをご参照ください #腰痛 #腰痛改善 #腰痛予防 #広背筋2022/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛予防#腰痛予防https://www.instagram.com/explore/tags/広背筋#広背筋2.12%28512【膝痛さんは必ずやって！足指】 この内容が役に立った人は❤️で教えて 「保存」して毎日一緒にやろう✨ 共感・応援してくれる人はフォローしてね💕 膝痛が足指から始まってるって 知ってた⁉️ 足裏は身体の土台 家でいうと、基礎の部分 実は足指が硬いと 身体の様々な部分に 負担がかかってしまうため あらゆる不調に繋がるのです😭 ◉腰痛 ◉膝痛 ◉股関節痛 ◉坐骨神経痛 ◉下半身太り ◉冷え性 ◉むくみ ◉首こり ◉肩こり ◉生理不順 ◉更年期症状 ◉顔の歪み などなど… ざっとあげただけでも、これだけあるよ😱 足指が硬いと、最初はなかなか動かないけど 手で押さえてあげたり、 壁や床に押し付けたりして 諦めずにトライしてね！ お風呂につかりながら ゆったりやるのがオススメだけど♨️ 家事の合間や、職場のデスクでも、 隙間時間でも出来るよね😘 ************************** ◇このアカウントでは アラフォーからの 「年齢を重ねるのが楽しみな毎日」 をテーマに、お悩み解消法を 毎日配信していきます✌️ 投稿しているのは、滋賀県大津市で、 整体院あろまりえを運営している、 50代女性整体師 年間延べ2000人を超える方のお悩みを 解決しています ************************* 🍀整体院あろまりえ🍀 【滋賀県大津市 女性整体師】 『アクセス』滋賀県大津市 JR・京阪 膳所駅 徒歩3分 お問い合わせは、直接DM下さるか、プロフィールのリンクをご参照ください。 #足指 #膝痛改善 #腰痛改善 #セルフケア2022/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足指#足指https://www.instagram.com/explore/tags/膝痛改善#膝痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア8.06%1,10425【背中痛には脇】 いや、ほんっとに効くから❣️ この内容が役に立った人は❤️で教えて 「保存」して毎日一緒にやろう✨ 共感・応援してくれる人はフォローしてね💕 背中が痛くて寝るのも辛いあなた！ 背中は手が届かないからといって テニスボールや フォームローラーを 直接背中に当ててませんか？ それ、実はNG🙅🏻♀️ 広背筋という背中の筋肉は、 骨盤から上腕の骨についているので、 ちょうど脇の後ろあたり 肩甲骨を辿ったところに付着部がある 特に、重い荷物を持ったり 腕を使った作業が多くて背中が辛い方は ここが、必ずコッテるから！！ 騙されたと思って、やってみて！ もちろん、肩こりさんにも効果的よ💕 ************************** 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お問い合わせは、直接DM下さるか、プロフィールのリンクをご参照ください #膝痛改善 #ストレッチ #膝痛解消2022/01/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝痛改善#膝痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/膝痛解消#膝痛解消4.58%6348【2022年はまずここ✨股関節ほぐし】 この内容が役に立った人は❤️で教えて 「保存」して毎日一緒にやろう✨ 共感・応援してくれる人はフォローしてね💕 なぜなら股関節は人間の体の中で もっとも大きな関節で 立つ、歩く、座る、走るという 日常の基本動作を担っている とても大切な関節❣️ 股関節の動きが悪くなると ・血行が悪くなり ・代謝も悪くなり 老廃物がちゃんと排泄されなくなるので、 脚のむくみや冷えが生じやすくなり😨 太りやすく痩せにくい体になって どんどん老化が進んじゃう😱 もちろん 膝痛、腰痛も引き起こす😭 股関節を動かすことで ・リンパの流れが良くなる ・冷えが軽減する ・姿勢が良くなる ・むくみが改善される ・ヒップアップ効果がある ・膝痛、腰痛の予防・改善 と、嬉しい効果ばかり✨✨✨ 2022年は、まず股関節から柔らかく あなたらしく 毎日を楽しめる身体作りを 応援します😊 ************************** ◇このアカウントでは アラフォーからの 「年齢を重ねるのが楽しみな毎日」 をテーマに、お悩み解消法を 毎日配信していきます✌️ 投稿しているのは、滋賀県大津市で、 整体院あろまりえを運営している、 50代女性整体師 年間延べ2000人を超える方のお悩みを 解決しています ************************* 🍀整体院あろまりえ🍀 【滋賀県大津市 女性整体師】 『アクセス』滋賀県大津市 JR・京阪 膳所駅 徒歩3分 お問い合わせは、直接DM下さるか、 プロフィールのリンクをご参照ください。 #股関節 #痩せ体質作り #腰痛改善 #膝痛改善 #骨盤歪み改善2022/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ体質作り#痩せ体質作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/膝痛改善#膝痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤歪み改善#骨盤歪み改善5.83%79918【坐骨神経痛は脚にテニスボール】 いや、ほんっとに効くから❣️ 腰痛さんはやって！ この内容が役に立った人は❤️で教えて 「保存」して毎日一緒にやろう✨ 共感・応援してくれる人はフォローしてね💕 辛い坐骨神経痛😭 今回は、テニスボールで緩めて解消❣️ テニスボールは 今回のように脚の後ろに当てたり 脚の付け根、側面など 痛気持ちいいところにあてて 緩めることができる最強アイテム 私は、布団の中に２つ忍ばせてます。 今夜から🎾と一緒に眠ろう😆 ************************** ◇このアカウントでは アラフォーからの 「年齢を重ねるのが楽しみな毎日」 をテーマに、お悩み解消法を 毎日配信していきます✌️ 投稿しているのは、滋賀県大津市で、 整体院あろまりえを運営している、 50代女性整体師 年間延べ2000人を超える方のお悩みを 解決しています👩 ************************* 🍀整体院あろまりえ🍀 【滋賀県大津市 女性整体師】 『アクセス』滋賀県大津市 JR・京阪 膳所駅 徒歩3分 お問い合わせは、直接DM下さるか、プロフィールのリンクをご参照ください #坐骨神経痛 #腰痛改善 #腰痛予防2021/12/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/坐骨神経痛#坐骨神経痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛予防#腰痛予防6.29%86615【腰痛にはお尻】 いや、ほんっとに効くから❣️ 腰痛さんはやって！ この内容が役に立った人は❤️で教えて 「保存」して毎日一緒にやろう✨ 共感・応援してくれる人はフォローしてね💕 今回は、腰痛に悩むあなたに オススメのセルフケアをお伝えします！✨ 腰痛の原因の中でも、 一番大きな割合をしめるのが、 実はお尻の筋肉の硬さ🍑 今回は、椅子に座って出来る お尻の筋肉ストレッチをご紹介します❣️ これから家事の合間や、職場のデスクでも、隙間時間で出来るよね😘 毎1日3回は、こまめにストレッチ出来ると一番いいけど… 思い出した時に、少しでも出来ればまずは👌 身体を動かす習慣が大切です✨✨ ************************** ◇このアカウントでは アラフォーからの 「年齢を重ねるのが楽しみな毎日」 をテーマに、お悩み解消法を 毎日配信していきます✌️ 投稿しているのは、滋賀県大津市で、 整体院あろまりえを運営している、 50代女性整体師 年間延べ2000人を超える方のお悩みを 解決しています👩 ************************* 🍀整体院あろまりえ🍀 【滋賀県大津市 女性整体師】 『アクセス』滋賀県大津市 JR・京阪 膳所駅 徒歩3分 お問い合わせは、直接DM下さるか、プロフィールのリンクをご参照ください #腰痛 #腰痛改善 #腰痛予防 #腰痛ストレッチ2021/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛予防#腰痛予防https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛ストレッチ#腰痛ストレッチ6.85%9572【首痛には肘】 いや、ほんっとに効くから❣️ この内容が役に立った人は❤️で教えて 「保存」して毎日一緒にやろう✨ 共感・応援してくれる人はフォローしてね💕 首の痛みにお悩みのあなた！ 首がこったな、辛いな、と感じた時🥵 ついやりがちな、首をグリグリマッサージ😵💫 筋肉をほぐしているつもりが、実は🆖 首は細い筋肉の束が集まっている場所 とても繊細に扱って欲しいところなのです😲 筋膜は繋がりがあるので、首を直接触らず、胸椎・肩甲骨・腕の筋肉を動かすのが正解🙆♀️ 特に今回は、前腕の筋肉を緩めて首の痛みを解消します✨ セルフケア前後をぜひ確認してみて☺️！ ************************** ◇このアカウントでは アラフォーからの 「年齢を重ねるのが楽しみな毎日」 をテーマに、お悩み解消法を 毎日配信していきます✌️ 投稿しているのは、滋賀県大津市で、 整体院あろまりえを運営している、 50代女性整体師 年間延べ2000人を超える方のお悩みを 解決しています👩 ************************* 🍀整体院あろまりえ🍀 【滋賀県大津市 女性整体師】 『アクセス』滋賀県大津市 JR・京阪 膳所駅 徒歩3分 お問い合わせは、直接DM下さるか、プロフィールのリンクをご参照ください #首の痛み #首の痛み改善 #首こり改善 #首こり解消 #首こり2021/12/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/首の痛み#首の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/首の痛み改善#首の痛み改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり改善#首こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり解消#首こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こり2.91%39116【寝たまま解消✨脚の疲れ】 この内容が役に立った人は❤️で教えて 「保存」して毎日一緒にやろう✨ 共感・応援してくれる人はフォローしてね💕 今回は、脚(足)の疲れにお悩みのあなたに、 超シンプルで簡単なセルフケアをお伝えします✨ 立ち仕事で脚が疲れるのはもちろんのこと デスクワークで座ったままでも、 足は疲れます🥲 何故なら、どちらも脚の血流が悪くなるから😭 その日の疲れは、 その日のうちに取りましょう😆 今回お伝えするのは、寝る前に簡単！ セルフケアです❣️ これから毎日負担なく出来ますよね😘 まずは、毎晩ほんの少しの時間でも足をバタバタ、2週間！ 2週間続けられたら、するのが癖になっていきますよ！ ************************** ◇このアカウントでは アラフォーからの 「年齢を重ねるのが楽しみな毎日」 をテーマに、お悩み解消法を 毎日配信していきます✌️ 投稿しているのは、滋賀県大津市で、 整体院あろまりえを運営している、 50代女性整体師 年間延べ2000人を超える方のお悩みを 解決しています👩 ************************* 🍀整体院あろまりえ🍀 【滋賀県大津市 女性整体師】 『アクセス』滋賀県大津市 JR・京阪 膳所駅 徒歩3分 お問い合わせは、直接DM下さるか、プロフィールのリンクをご参照下さい #立ち仕事 #デスクワークの方にオススメ #足疲れた #足むくみ #足首2021/12/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/立ち仕事#立ち仕事https://www.instagram.com/explore/tags/デスクワークの方にオススメ#デスクワークの方にオススメhttps://www.instagram.com/explore/tags/足疲れた#足疲れたhttps://www.instagram.com/explore/tags/足むくみ#足むくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首1.58%2201【寝るだけ簡単＊筋膜リリース】 この内容が役に立った人は❤️で教えて 「保存」して毎日一緒にやろう✨ 共感・応援してくれる人はフォローしてね💕 フォームローラーや ロングポールを持ってるけど どうやって使ったらいいのかわからない 使ってみたけど、ゴロゴロすると痛すぎる で、お部屋の隅に置いてる人 いませんか😅😅😅？ 実は、筋肉をほぐすには、 じっと乗ってるだけの持続圧で十分！ (むしろ、その方が効果的) 一箇所につき、じっと乗って30秒 乗ってるだけだから 仕事に疲れた夜でも出来そうだよね❣️ ************************** ◇このインスタでは、 45歳からの「健康女子力アップ」をテーマに、 女性のカラダのお悩み解消法を 毎日配信していきます✌️ 投稿しているのは、滋賀県大津市で、 整体院あろまりえを運営している、 50代女性整体師 年間延べ2000人を超える方のお悩みを 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり解消#首こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善1.09%1512【30秒で猫背解消】 この内容が役に立った人は❤️で教えて 「保存」して毎日一緒にやろう✨ 共感・応援してくれる人はフォローしてね💕 仕事や家事に集中するあまり、 背中丸くなってませんか？ 肩が巻いて、いつのまにか猫背姿勢🥲 そんな猫背を解消するには たった30秒でいいから身体を動かすこと！ 動きのスピードは早くなくて大丈夫 好きな音楽に合わせてね 🎵今回は、ウキウキXmasソング🎄 私達人間も、動物だから じっとしてるのは不自然なのです🐒 いつの間にか時間を忘れて作業してしまう人は １時間毎にタイマー鳴らすとか⏰ 隙間時間を見つけて、 身体を動かす習慣を作ろう😊 気持ちも晴れやかになって、 家事も仕事もはかどるよ✌️✨ ************************* ◇このアカウントでは、45歳からの 「健康女子力アップ」をテーマに、 女性のカラダのお悩み解消法を 毎日配信していきます✌️ 投稿しているのは、滋賀県大津市で、 整体院あろまりえを運営している、 50代女性整体師 年間延べ2000人を超える方のお悩みを 解決しています 🍀整体院あろまりえ🍀 【滋賀県大津市 女性整体師】 『アクセス』滋賀県大津市 JR・京阪 膳所駅 徒歩3分 お問い合わせは、直接DM下さるか、 プロフィールのリンクをご参照ください。 #猫背 #猫背改善 #巻き肩改善 #肩こり解消 #姿勢改善2021/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善1.39%1931【30秒で消え去れ法令線✨】 この内容が役に立った人は❤️で教えて 「保存」して毎日一緒にやろう✨ 共感・応援してくれる人はフォローしてね💕 法令線が気になるあなたに、 オススメのセルフケアをお伝えします✨ なせ、法令線が出来るかというと… 口元と頬の筋肉が硬く縮んで 動かなくなった状態で落ちてくる😱から マスクしてるせいで、 頬肉をサボらせてると、余計に悪化😱😱😱 動かさないと筋肉は どんどん固まっていきます☝️ 硬くなった頬の筋肉を緩めて、 口もとの筋肉を動かしやすくしよう😆 ポイントは、痛気持ちいい圧で じんわり頬肉をゆるめること 毎日の習慣にしよう💕 ************************** ◇このアカウントでは アラフォーからの 「年齢を重ねるのが楽しみな毎日」 をテーマに、お悩み解消法を 毎日配信していきます✌️ 投稿しているのは、 滋賀県大津市で、整体院あろまりえ を運営している、50代女性整体師👩 年間延べ2000人を超える方のお悩みを 解決しています ************************* フォロー・いいね👍とても喜びます💕 何かご質問などがあれば、 コメントくださいね🙌 よろしくお願いします🙇♀️ 後からやりたい！ストレッチや運動を習得するために、ぜひ、【保存】が、オススメです✨ 【#ストレッチ 集】を作って、健康女子力アップしていただけると嬉しいです😆✨ 🍀整体院あろまりえ🍀 【滋賀県大津市 女性整体師】 『アクセス』滋賀県大津市 JR・京阪 膳所駅 徒歩3分 お問い合わせは、直接DM下さるか、 プロフィールのリンクをご参照ください。 #ほうれい線改善 #ほうれい線 #頬肉やばい #たるみ改善 #セルフケア2021/12/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線改善#ほうれい線改善https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線#ほうれい線https://www.instagram.com/explore/tags/頬肉やばい#頬肉やばいhttps://www.instagram.com/explore/tags/たるみ改善#たるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア1.27%1780【-10歳若見え歩き方】 この内容が役に立った人は❤️で教えて 「保存」して毎日一緒にやろう✨ 共感・応援してくれる人はフォローしてね💕 間違った歩く動作で、 腰や膝を痛めている人 実は多いよ😱 脚を動かす筋肉は、 背骨、骨盤から脚に向かってついてるから (大腰筋、腸骨筋) 骨盤から歩く意識が大事❣️ もっというと、お腹から歩いている くらいの意識で大丈夫✨ とはいっても、どんな感覚か わかりにくい人にオススメなのが チューブを使ったトレーニング 一回やっただけでも かなりコツが掴めるから ぜひ、やってみて❣️ ************************** ◇このインスタでは、 アラフォーからの 「年齢を重ねるのが楽しみな毎日」 をテーに、カラダのお悩み解消法を 毎日配信していきます✌️ 投稿しているのは、滋賀県大津市で、 整体院あろまりえを運営している、 50代女性整体師 年間延べ2000人を超える方のお悩みを 解決しています ************************* 🍀整体院あろまりえ🍀 【滋賀県大津市 女性整体師】 『アクセス』滋賀県大津市 JR・京阪 膳所駅 徒歩3分 お問い合わせは、直接DM下さるか、プロフィールのリンクをご参照ください。 #歩き方 #腰痛改善 #膝痛改善 #膝の痛み #姿勢改善2021/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/膝痛改善#膝痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/膝の痛み#膝の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善1.23%1711【−10歳若返り✨股関節】 この内容が役に立った人は❤️で教えて 「保存」して毎日一緒にやろう✨ 共感・応援してくれる人はフォローしてね💕 股関節がしっかり動かせる人は、 若く見える✨✨✨ なぜなら股関節は人間の体の中で もっとも大きな関節で 立つ、歩く、座る、走るという 日常の基本動作を担っている とても大切な関節❣️ 股関節の動きが悪くなると ・血行が悪くなり ・代謝も悪くなり 老廃物がちゃんと排泄されなくなるので、 脚のむくみや冷えが生じやすくなり😨 太りやすく痩せにくい体になって どんどん老化が進んじゃう😱 もちろん 膝痛、腰痛も引き起こす😭 股関節を動かすことで ・リンパの流れが良くなる ・冷えが軽減する ・姿勢が良くなる ・むくみが改善される ・ヒップアップ効果がある ・膝痛、腰痛の予防・改善 と、嬉しい効果ばかり✨✨✨ だから、今こそこの動画に合わせて たった30秒の股関節運動で −10歳若返ろう😆 ************************** ◇このアカウントでは アラフォーからの 「年齢を重ねるのが楽しみな毎日」 をテーマに、お悩み解消法を 毎日配信していきます✌️ 投稿しているのは、滋賀県大津市で、 整体院あろまりえを運営している、 50代女性整体師 年間延べ2000人を超える方のお悩みを 解決しています ************************* 🍀整体院あろまりえ🍀 【滋賀県大津市 女性整体師】 『アクセス』滋賀県大津市 JR・京阪 膳所駅 徒歩3分 お問い合わせは、直接DM下さるか、 プロフィールのリンクをご参照ください。 #股関節 #痩せ体質作り #腰痛改善 #膝痛改善 #骨盤歪み改善2021/11/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ体質作り#痩せ体質作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/膝痛改善#膝痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤歪み改善#骨盤歪み改善1.11%1560<前へ1...234567>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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