コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「10秒ここを伸ばすだけ、腰痛に効かす ストレッチルーティン」 をご紹介します！ 両側10秒ずつストレッチしてください！ 効いたと感じた方は🔥やコメントで教えてくださいね。 参考になったと思う方は👍『いいね』 後から繰り返しみたい人は👉『保存マーク』 …………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ 有益な情報を発信できるように努めますので フォローよろしくお願い致します☺️ ▶︎▶︎ @zen_seitai …………………………………………………………… #ストレッチ #エクササイズ #腰痛 #整体2023/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/整体#整体0.82%4083「10秒ここを伸ばすだけ、坐骨神経痛ストレッチルーティン」 をご紹介します！ 効いたと感じた方は🔥やコメントで教えてくださいね。 参考になったと思う方は👍『いいね』 後から繰り返しみたい人は👉『保存マーク』 …………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ 有益な情報を発信できるように努めますので 興味のある方はフォローよろしくお願い致します☺️ ▶︎▶︎ @zen_seitai …………………………………………………………… #ストレッチ #エクササイズ #坐骨神経痛 #腰痛 #ストレッチルーティン2023/07/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/坐骨神経痛#坐骨神経痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチルーティン#ストレッチルーティン0.83%4068後で見たい→「保存」がオススメです✨✨ 「10秒ここを伸ばすだけ、ストレートネック解消」 をご紹介します！ 特にパソコンやスマートフォンを、日常的に使う人は 首がまっすぐに伸びた状態で固定されやすく、 ストレートネックの首にかかる負担は3倍ともいわれています。 首の筋肉が緊張して硬くなり、肩こり、首こりだけでなく 自律神経の不調にも影響してきます。 習慣にしてやってみてください。コメントもお待ちしています🔥 …………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ 有益な情報を発信できるように努めますので 興味のある方はフォローよろしくお願い致します☺️ ▶︎▶︎ @zen_seitai …………………………………………………………… #ストレッチ #エクササイズ #ストレートネック #スマホ首2023/07/11に公開長泉町 日本 静岡県https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首0.78%3854後で見たい→「保存」がオススメです✨✨ 「大臀筋ストレッチ」 を紹介します！ ①背筋を伸ばす ②両手で膝を引き込む ③体を捻りさらにお尻を伸ばす 座り仕事の合間にやってみてください✨ 腰が軽くなります👍 是非やって見た方は🔥で教えてくれると嬉しいです😊 コメントもお待ちしています🔥 …………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ 有益な情報を発信できるように努めますので 興味のある方はフォローよろしくお願い致します☺️ ▶︎▶︎ @zen_seitai …………………………………………………………… #ストレッチ#エクササイズ#腰痛2023/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛0.44%2202後でみたい方は「保存」がオススメです✨ ………………………………. 自律神経が疲れている人 胸骨はがし ………………………………. 今回ご紹介させていただくのは 「胸骨周辺のほぐし方」 を紹介させていただきます！ 胸骨の周りには腕や首や自律神経に繋がる神経が通っています。 胸骨周りを緩める事で首こり、肩こり、自律神経にもアプローチできます✨ 是非やってみてください😊 …………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者（柔道整復師）の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ 有益な情報を発信できるように努めますので よろしければフォローよろしくお願いします🙇♂️ ……………………………………………………………… 🎗善ZEN整体院🎗 【静岡県長泉町/完全予約制】 🔹身体の不調でお困りの方はプロフィール欄 のリンクからお問い合わせ下さい。 ・お悩みをしっかりとお聞きします ・症状の原因を分かりやすくお伝えします ・セルフケア・生活指導まで徹底サポート ▶︎▶︎ @zen_seitai …………………………………………………………… #ストレッチ#猫背#肩こり#エクササイズ#セルフケア#自律神経2023/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経1.25%6197後で見たい→「保存」がオススメです✨✨ 「ここを刺激して 激痛足ほぐし」 を紹介します！ 足裏は常に体重体重を支える部分だけに、疲労がたまりやすいです しっかりとセルフケアしてみてください✨ 是非やって見た方は🔥で教えてくれると嬉しいです😊 コメントもお待ちしています🔥 …………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ 有益な情報を発信できるように努めますので 興味のある方はフォローよろしくお願い致します☺️ ▶︎▶︎ @zen_seitai …………………………………………………………… #ストレッチ#エクササイズ#腰痛#足の疲れ2023/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/足の疲れ#足の疲れ1.76%8820後で見たい→「保存」がオススメです✨✨ 「これがここに効く！激痛手首をほぐす」 を紹介します！ 前腕の内側の筋肉が硬くなっている人は首痛や首こり、自律神経が疲れている人が多いです！ 前腕の内側の筋肉が緩むことで首痛や首こりが軽くなり、自律神経調整の効果もあります✨ 是非、毎日やってみてください👍 コメントもお待ちしています😊 …………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ 有益な情報を発信できるように努めますので 興味のある方はフォローよろしくお願い致します☺️ ▶︎▶︎ @zen_seitai …………………………………………………………… #ストレッチ#首こり#セルフケア#自律神経2023/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経2.49%1,2426後で見たい→「保存」がオススメです✨✨ 「脳が疲れている人 激痛指ほぐし」 を紹介します！ 硬くなっている手のひらの筋肉、指の関節や抹消神経が刺激されると首や肩こりが軽くなり、自律神経調整の効果もあります✨ 毎日やってみてください👍 是非やって見た方は🔥で教えてくれると嬉しいです😊 コメントもお待ちしています🔥 …………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ 有益な情報を発信できるように努めますので 興味のある方はフォローよろしくお願い致します☺️ ▶︎▶︎ @zen_seitai …………………………………………………………… #ストレッチ#肩こり#首こり#エクササイズ#自律神経調整2023/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経調整#自律神経調整2.68%1,32416後でみたい方は「保存」がオススメです✨ ………………………………. 自律神経が疲れている人 胸骨はがし ………………………………. 今回ご紹介させていただくのは 「胸骨周辺のほぐし方」 を紹介させていただきます！ 胸骨の周りには腕や首や自律神経に繋がる神経が通っています。 胸骨周りを緩める事で首こり、肩こり、自律神経にもアプローチできます✨ 是非やってみてください😊 …………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者（柔道整復師）の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ 有益な情報を発信できるように努めますので よろしければフォローよろしくお願いします🙇♂️ ……………………………………………………………… 🎗善ZEN整体院🎗 【静岡県長泉町/完全予約制】 🔹身体の不調でお困りの方はプロフィール欄 のリンクからお問い合わせ下さい。 ・お悩みをしっかりとお聞きします ・症状の原因を分かりやすくお伝えします ・セルフケア・生活指導まで徹底サポート ▶︎▶︎ @zen_seitai …………………………………………………………… #ストレッチ#猫背#肩こり#エクササイズ#セルフケア#自律神経2023/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経1.64%8184後で見たい→「保存」がオススメです✨✨ 「耳のリンパマッサージ」 を紹介します！ 耳の周りの神経や血管、リンパを刺激することでリラックス効果、顔のむくみがらとれて顔全体がシャープになります✨ コツコツとやってみてください😊 コメントもお待ちしています🔥 …………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ 有益な情報を発信できるように努めますので 興味のある方はフォローよろしくお願い致します☺️ ▶︎▶︎ @zen_seitai …………………………………………………………… #ストレッチ#エクササイズ#リンパマッサージ#ストレス2023/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンパマッサージ#リンパマッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレス1.46%7253後で見たい→「保存」がオススメです✨✨ 「下半身が疲れている人 激痛足ほぐし」 を紹介します！ 足裏は常に体重体重を支える部分だけに、疲労がたまりやすいです しっかりとセルフケアしてみてください✨ 是非やって見た方は🔥で教えてくれると嬉しいです😊 コメントもお待ちしています🔥 …………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ 有益な情報を発信できるように努めますので 興味のある方はフォローよろしくお願い致します☺️ ▶︎▶︎ @zen_seitai …………………………………………………………… #ストレッチ#エクササイズ#腰痛#足の疲れ2023/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/足の疲れ#足の疲れ2.3%1,14112後でみたい方は「保存」がオススメです✨ ………………………………. 痛気持ちいい 猫背解消 ………………………………. 今回ご紹介させていただくのは 「小胸筋ストレッチ」 を紹介させていただきます！ 呼吸の際に肋骨を引き上げたり、肩甲骨を下に引き下げる役割があります✨硬くなると呼吸が浅くなり、肩こり、巻き肩などになりやすいです。 是非やってみてください😊 …………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者（柔道整復師）の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ 有益な情報を発信できるように努めますので よろしければフォローよろしくお願いします🙇♂️ ……………………………………………………………… 🎗善ZEN整体院🎗 【静岡県長泉町/完全予約制】 🔹身体の不調でお困りの方はプロフィール欄 のリンクからお問い合わせ下さい。 ・お悩みをしっかりとお聞きします ・症状の原因を分かりやすくお伝えします ・セルフケア・生活指導まで徹底サポート ▶︎▶︎ @zen_seitai …………………………………………………………… #ストレッチ#肩こり#エクササイズ#セルフケア#巻き肩2023/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩1.02%5092後で見たい→「保存」がオススメです✨✨ 「座りながらたった10秒 脚、腰楽になる」 を紹介します！ デスクワークの方は特に硬くなりやすいので毎日やってみてください👍 是非やって見た方は🔥で教えてくれると嬉しいです😊 コメントもお待ちしています🔥 …………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ 有益な情報を発信できるように努めますので 興味のある方はフォローよろしくお願い致します☺️ ▶︎▶︎ @zen_seitai …………………………………………………………… #ストレッチ#エクササイズ#腰痛#股関節2023/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節0.65%3232後で見たい→「保存」がオススメです✨✨ 「大臀筋ストレッチ」 を紹介します！ ①背筋を伸ばす ②両手で膝を引き込む ③体を捻りさらにお尻を伸ばす 座り仕事の合間にやってみてください✨ 腰が軽くなります👍 是非やって見た方は🔥で教えてくれると嬉しいです😊 コメントもお待ちしています🔥 …………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ 有益な情報を発信できるように努めますので 興味のある方はフォローよろしくお願い致します☺️ ▶︎▶︎ @zen_seitai …………………………………………………………… #ストレッチ#エクササイズ#腰痛2023/02/09に公開長泉町 日本 静岡県https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛0.59%2934後で見たい→「保存」がオススメです✨✨ 「背中を反る動作がつらい腰痛 ココを伸ばして」 を紹介します！ 腰痛で背中を反る動作がつらいなら、骨盤から膝にかけての筋肉、大腿四頭筋が硬い状態かもしれません。まずはそこを緩めてみてください✨ 是非やって見た方は🔥で教えてくれると嬉しいです😊 コメントもお待ちしています🔥 …………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ 有益な情報を発信できるように努めますので 興味のある方はフォローよろしくお願い致します☺️ ▶︎▶︎ @zen_seitai …………………………………………………………… #ストレッチ#エクササイズ#腰痛2023/02/08に公開長泉町 日本 静岡県https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛0.54%2680後で見たい→「保存」がオススメです✨✨ ここを10秒刺激してみて首痛解消 を紹介します！ 簡単なので継続して頑張ってみてください👍 コメントもお待ちしています🔥 …………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ 有益な情報を発信できるように努めますので 興味のある方はフォローよろしくお願い致します☺️ ▶︎▶︎ @zen_seitai …………………………………………………………… #ストレッチ#首痛#セルフケア2023/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/首痛#首痛https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア1.12%54711後で見たい→「保存」がオススメです✨✨ 老廃物をドバドバ流して脚のむくみダルさ解消 を紹介します！ 簡単なので継続して頑張ってみてください👍 コメントもお待ちしています🔥 …………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ 有益な情報を発信できるように努めますので 興味のある方はフォローよろしくお願い致します☺️ ▶︎▶︎ @zen_seitai …………………………………………………………… #ストレッチ#脚のむくみ#エクササイズ2023/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚のむくみ#脚のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズ0.73%3597後で見たい→「保存」がオススメです✨✨ 「コレやると」 を紹介します！ 簡単なので継続して頑張ってみてください👍 コメントもお待ちしています🔥 …………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ 有益な情報を発信できるように努めますので 興味のある方はフォローよろしくお願い致します☺️ ▶︎▶︎ @zen_seitai …………………………………………………………… #ストレッチ#腰痛#デスクワーク2023/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワーク0.77%3830後でみたい方は「保存」がオススメです✨ ………………………………. ここの筋肉が硬いと まき肩になり呼吸が浅くなる ………………………………. 今回ご紹介させていただくのは 「小胸筋ストレッチ」 を紹介させていただきます！ 呼吸の際に肋骨を引き上げたり、肩甲骨を下に引き下げる役割があります✨硬くなると呼吸が浅くなり、肩こり、巻き肩などになりやすいです。 是非やってみてください😊 …………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者（柔道整復師）の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ 有益な情報を発信できるように努めますので よろしければフォローよろしくお願いします🙇♂️ ……………………………………………………………… 🎗善ZEN整体院🎗 【静岡県長泉町/完全予約制】 🔹身体の不調でお困りの方はプロフィール欄 のリンクからお問い合わせ下さい。 ・お悩みをしっかりとお聞きします ・症状の原因を分かりやすくお伝えします ・セルフケア・生活指導まで徹底サポート ▶︎▶︎ @zen_seitai …………………………………………………………… #ストレッチ#肩こり#エクササイズ#セルフケア#巻き肩2023/02/02に公開長泉町 日本 静岡県https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩1.22%6090後で見たい→「保存」がオススメです✨✨ 寝る前たった30秒伸ばすだけ ガチガチな肩こりを消す を紹介します！ 背骨の胸椎、背中の筋肉、広背筋の筋肉をしっかりと刺激していく事で、肩こり、腰痛にも効果的です✨ 簡単なので継続して頑張ってみてください👍 コメントもお待ちしています🔥 …………………………………………………………… このインスタでは、国家資格保持者の整体師が 【健康的で痛みのない身体作り】を テーマに ・簡単ストレッチ ・簡単エクササイズ 有益な情報を発信できるように努めますので 興味のある方はフォローよろしくお願い致します☺️ ▶︎▶︎ @zen_seitai …………………………………………………………… #ストレッチ#肩こり#長泉町#自律神経2023/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/長泉町#長泉町https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経1.19%5950<前へ123456...7>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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