コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国国指定なし日本 関連都道府県指定なし埼玉県 栃木県 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ヨガを始めて変わったこと3選🤍 その他の投稿は →@kana.yoga から ヨガを始めてから 私は だいぶ生きやすくなりました🕊 ①心が穏やかになった ②プライベートも遊びも楽しくなった ③人と比べなくなった 《番外編》 ④興味のないことはスルー まだまだ、いっぱい良いことある♡ #yoga #pilates #ヨガ #ボディメイク #ダイエット2024/02/06に公開 - 指定なし#yoga#pilates#ヨガ#ボディメイク#ダイエット3.0%452【小学生向け】かかと痛予防👣親子ストレッチ その他の投稿は → @kana.yoga ／ たくさん走ったあとは、ふくらはぎのストレッチ🏃 ＼ 次男のトレーニング動画をストーリーズに載せると、 「次男くんも頑張っているので、 私も頑張ろうと励まされます😊✨」 と先日 生徒さんからDMを頂き、 親子の日常のトレーニングですが、 メッセージやたくさんリアクションを頂き、 いつもありがとうございます🙏 親子の励みになっています😊✨ 『カラダは本当に積み重ね🔥🔥』 何年もかかって歪んだカラダは、 戻すのにも、その分時間がかかります。 (戻らない場合もあります！泣) ちょっとでもいいので、 身体のメンテナンスも、歯磨きのように 子供の頃から当たり前に習慣にしたいですね😊✨ #ジュニアトレーニング #かかと痛予防 #小学生トレーニング #怪我予防 #サカママ #40歳からのボディメイク2024/02/04に公開 - 指定なし#ジュニアトレーニング#かかと痛予防#小学生トレーニング#怪我予防#サカママ#40歳からのボディメイク3.51%532毎日3分♡コアトレ基礎 コレができないとトレ効果が激減💔 その他の投稿は → @kana.yoga から 芸能人もモデルも リフォーマーピラティスをしてる人は、 美姿勢＆お腹もぺたんこ✨✨ で効果を出してる！！ 何が違うんだろ？って思ってたんです🤔 ヨガしかして来なかった私が リフォーマーピラティスを始めて気づいたこと♡ それは… ／ それは骨盤後傾ではなく！ 骨盤ニュートラルでのコアを使う エクササイズが多いこと！！ ＼ 女性は出産や、年齢を重ねると 弱くなりやすい筋肉なんです💡 だからこそ、レッスンでも ポイントを丁寧にお伝えしています🥰 ストーリーズでも、詳しく インナーユニットについて書いていますので、見てね♡ #40歳からのボディメイク #ダイエット #お腹痩せトレーニング2024/01/21に公開 - 指定なし#40歳からのボディメイク#ダイエット#お腹痩せトレーニング4.02%630𓂃New lesson 𓂃𓂂𓏸 1月から新しくピラティスリフォーマーの レッスンが始まりました🤍 私がpilatesを初めて良かったこと3選♡ ①姿勢が良くなる ②お腹が痩せる ③くびれが出来る まだまだ、効果はたくさんありますが、 2024年は なりたいカラダを叶えたい💫 新しい事にチャレンジしてみたい😆✨ と思う方は、自由が丘のスタジオになりますので ぜひ遊びに来て下さい♡ ただいま、無料体験レッスンもやっています😊 私は 毎週火曜日 10:30〜,13:30〜 のレッスンを担当しています。 ストーリーズにスタジオのURLを貼っておきます🌱 #40歳からのボディメイク #ピラティス #リフォーマー #姿勢改善 #お腹痩せ #ダイエット 2024/01/14に公開 - 指定なし#40歳からのボディメイク#ピラティス#リフォーマー#姿勢改善#お腹痩せ#ダイエット5.42%796【正月太り解消】脂肪燃焼🔥親子トレーニング その他の投稿は → @kana.yoga から ／ 冬休み中、運動不足だよー！ ＼ っていう方は、お風呂上がりにでも⁈ ご家族でやってみて下さい😊✨ 交互！ 右！ 左！ とか声掛けしながら、足を動かしても楽しいです😊❤️🔥 #ジュニアトレーニング #親子トレーニング #怪我予防 #パフォーマンスアップ #40歳からのボディメイク2024/01/08に公開 - 指定なし#ジュニアトレーニング#親子トレーニング#怪我予防#パフォーマンスアップ#40歳からのボディメイク2.55%400何をやっても痩せなかった人、必見❤️🔥 ぽっこりお腹の原因は？？ ／ コアが使えていない事が原因かも！？ ＼ 女性は、ほとんどの方が インナーマッスルが弱い印象です💦 私が感じた ピラティスとヨガの一番の違いは… ピラティスは どんなエクササイズでも、 ずーっとコアを入れ続けるので、 軸のあるしなやかなカラダになるのだと 実感しています😊🤍🤍 私みたいに何をやっても 全然お腹か痩せないっていう方は、 マットピラティスを撮ったので 是非やってみて下さい🔥 年明けのレッスンでは、 この動きをアジャストしながら 丁寧にマスターしていければと思います♡ #ピラティス #リフォーマーピラティス #40歳からのボディメイク #ダイエット 2024/01/07に公開 - 指定なし#ピラティス#リフォーマーピラティス#40歳からのボディメイク#ダイエット3.38%530かけがえのない毎日だからこそ、 優しさを持って、大切に過ごしたい𓂃 𓈒𓏸 みなさんは新年の目標を立てましたか？💫 私は今年頑張りたいことの一つが マシンピラティスで 生徒さんのカラダを変えらるようになること😊🤍 去年、苦戦しながら資格取得した リフォーマーピラティス養成講座について、 まとめてみました！ ピラティスやヨガの資格に興味がある方は、 お時間ある時に、読んで頂けたら嬉しいです♥ ストーリーズ(24時間)から note(blog)をご覧下さい♡ それ以降は、プロフィールのハイライトから見れます！ #ピラティス #40歳からのボディメイク #マシンピラティス #リフォーマーピラティス #自由が丘2024/01/03に公開 - 指定なし#ピラティス#40歳からのボディメイク#マシンピラティス#リフォーマーピラティス#自由が丘4.46%646能登半島の地震、被害に遭われた方、 避難されている方も寒い時期なので、 とても心配です。 友達や、ご実家が北陸の方も多いので、 被害が最小限に落ちつくよう願っています。 避難先で、カラダや足先が冷えたり、 車の中でエコノミー症候群にならないように 簡単な動画を撮ってみました。 (お行儀は悪いですが、足を上げてあげたいです) 一日も早く心穏やかな毎日に戻りますように💫 #能登半島地震 #車内ストレッチ #エコノミー症候群予防 2024/01/02に公開 - 指定なし#能登半島地震#車内ストレッチ#エコノミー症候群予防2.93%460【完全版♡】腰痛改善4つのエクササイズ ／ 寒くなってくると、毎年ぎっくり腰になる😭💦 大掃除で腰が痛くなった！！泣 ＼ そんなお声をたくさん頂いたので、 腰痛予防に効果的な4つのエクササイズをご紹介します♡ 私も以前は、毎年1回はぎっくり腰になり、 レッスンをお休みして、ご迷惑をおかけしていましたが、 このエクササイズで、 すっかり腰痛が無くなりました😊✨ ⚠️ぎっくり腰になってしまったら、安静です！ 痛みが引いてから、やってみて下さいね😊🔥🔥 ………………………… 𓐍40歳からのボディメイク 𓂃体型崩れや腰痛・肩こりを改善𓂃 2024.1〜オンラインレッスン 1〜2名募集中♡ 𓐍ジュニアトレーニング 𓂃ケガ予防・最高のコンディションをつくる𓂃 ・ジュニア講座 2024春 募集開始 ・パーソナルセッション 若干名 受付中𓇠 ご質問などあれば お気軽にメッセージ頂ければと思います😊✨ → @kana.yoga #40歳からのボディメイク #腰痛改善 #ジュニアトレーニング #怪我予防 #40歳からのボディメイク #腰痛改善 #ジュニアトレーニング #怪我予防2023/12/28に公開 - 指定なし#40歳からのボディメイク#腰痛改善#ジュニアトレーニング#怪我予防3.82%582【マンスリーメンバー募集開始します🌿】 夜レッスンが増えて、 オンラインレッスンが 2024.1〜restart‼︎♡ ／ 2024はどんな年にしたいですか？？ 前向きに新しい年をスタートできるように…✨ ＼ 運動習慣を身につけたい！ 来年こそは変わりたい！ 自分磨きしたい✨✨ と思う方は、ぜひお待ちしております😆🙌 《 yoga×pilates のボディーメイクとは？》 ①ヨガの心地よさでリラックス ②じんわりコアに効かせるピラティス ③解剖学に基づいたレッスン内容 で効果的に、理想のカラダを目指しましょう🤍 何歳からでも、 初めての方も🔰大丈夫です😊 寒い時期こそ、 自宅で暖かく手軽に！ オンラインでボディーメイクしませんか？❄️ 冬も巡りを促し、健康美を目指しましょう😊✨ 公式LINEより、 12月25日(月)に詳細をお送り致します 体験レッスンをご希望の方は お気軽にメッセージ頂ければと思います😊💌 #40歳からのボディーメイク #ヨガ #オンラインレッスン #体験レッスン無料 2023/12/17に公開 - 指定なし#40歳からのボディーメイク#ヨガ#オンラインレッスン#体験レッスン無料5.04%790女の子のお母さんに知って欲しい！無月経について🫧 日頃 ボディーメイクをお伝えしていますが、 ジュニアの養成講座の中で、講師の先生が、 「〇〇すると痩せる！」なんて SNSを上げちゃダメだー！とお話しされていて、 私はドキッとしていたのですが… 子供目線に視点が変わるだけで、 こんなに与える影響があることも知れたので、 皆さんにもいつかシェアしたいと思っていました🫧 ／ 痩せているからキレイ✨可愛い✨ ＼ SNSでも、そんな風潮になり、 一番、カラダをつくる成長期の子供たちが 過度なダイエットで 無月経になってしまっていることを知りました。 初回のジュニア講座では この辺りのことには触れなかったのですが、 女の子も受講していただいていたので、 2期では、無月経がカラダに与える影響なども 内容を追加していきたいと思っています🥺 …………………………… ◎最高のパフォーマンスをつくる ジュニアヨガトレ講座 9月start 🈵 （次回開催✨2024年6月予定です✨) 4月〜公式LINEより先行案内致します🕊✉️ ※梅雨時期は室内トレーニングを習得しましょう💪 ◎単発ジュニアパーソナルセッション 2024.1〜 数名受付中 (試合前の調整や、不調を感じる時など） ご興味のある方は、 公式LINEよりメッセージを下さい💌 #ジュニアトレーニング #怪我予防 #無月経 #40歳からのボディメイク #フリーランスママ 2023/12/09に公開 - 指定なし#ジュニアトレーニング#怪我予防#無月経#40歳からのボディメイク#フリーランスママ3.7%544こんな姿勢は、腰痛・ぎっくり腰になるよ😭 今の時期、腰痛にお悩みの方がとっても多いです💦 私はコレを気をつけて、 年一のギックリ腰を卒業しました😊✨ まずは、普段の姿勢から見直してみませんか？？ ／ ほんのちょっとの姿勢ポイントが超大事💡 ＼ 年末に向けて、大掃除シーズン🧼 低い椅子に数時間、座っていたり… しゃがんだまま、作業や整理していたり… ちなみに、このNGバージョンの動画を撮るだけで、 腰が痛くなりました😭 ★ 腰(仙骨)まっすぐに！！ 膝を曲げて、股関節から曲げると腰が守られます😊🤍 #腰痛予防 #40歳からのボディーメイク #フリーランスママ #ジュニアトレーニング #怪我予防 2023/12/04に公開 - 指定なし#腰痛予防#40歳からのボディーメイク#フリーランスママ#ジュニアトレーニング#怪我予防5.35%768たとえば 自分が何も持ってなくても 変わらず一緒にいれてくれる人って何人いるだろう？ こないだ読んだ本にこんな事が書いてありました📕 長続きする幸せは、 非地位財によってもたらされます。 (モノやお金、地位ではなく、健康や自由、愛情♡)だと。 ……………………… #43旅 先日、学生時代から いつも一緒にいた友達たちと 一泊二日の旅行に行ってきました♡ 歴代の彼氏も全員知ってて、笑 結婚式はみんなで余興でお祝いして、 たまにガチで喧嘩したり。笑 子育てに悩む時も、 大きな愛でみんな見守ってくれてる感。 子育てが落ちた着いた40歳になったら みんなで旅行に行こうね！って 約束してた旅行が叶った日♥♥ みんなと出会えたこと。 みんな健康で旅行に来れたこと。 これから先も、子育て終えても楽しみなこと。 全てに感謝した日でした🥹🤍 ……………………… #ジュニアトレーニング #怪我予防 #パフォーマンスUP #40歳からのボディメイク #フリーランスママ 2023/11/27に公開 東急ハーヴェストクラブ鬼怒川 日本 栃木県#43旅#ジュニアトレーニング#怪我予防#パフォーマンスUP#40歳からのボディメイク#フリーランスママ3.89%592【ドリブル・1対1】相手を剥がす中臀筋トレ →その他の投稿は @kana.yoga 左右の動きで、片足に体重がのった時に、 フラつく。素早く切り返せない。 そんなお子さんは中臀筋が弱いかも😖 ジュニアのセッションをやっていても、 実際このトレは弱い子が多いです💦 お尻を固めてグッと体をしっかり止められると、 フラつきは無くなり、素早く左右に切り返せます！ 11月は大きな大会シーズンですね！ ぜひやってみて下さい😊🙌 一日一トレ🔥 コツコツと積み上げましょう😆🙌 #ジュニアトレーニング #怪我予防 #パフォーマンスUP #40歳からのボディメイク #サカママ ……………………… 𓐍最高のパフォーマンスをつくる ジュニアヨガトレ講座 9月start 🈵 (次回開催✨2024年6月予定です✨) 公式LINEより先行案内致します🕊 梅雨時期は室内トレーニングを身につけよう💪 𓐍単発ジュニアパーソナルセッション 2023.12〜 数名受付中 (試合前の調整や、不調を感じる時など) ご興味のある方は、 公式LINEよりメッセージを下さい💌 2023/11/25に公開 - 指定なし#ジュニアトレーニング#怪我予防#パフォーマンスUP#40歳からのボディメイク#サカママ2.68%402【背中や肩コリが、辛い時はありませんか？】 その他の投稿は @kana.yoga から 先日、地元の友達たちと40旅に行ってきたのですが🥰 (コロナで伸びて、43旅になりました！笑) ／ (みーんな)肩痛いー！ 背中痛ーい！ ＼ っと不調がたくさんだったので、 夜は皆んなでストレッチしました🥲 触ってみたら、ほーんとガチガチだったので、 同じような方は、固まる前に 一日一分でもカラダを動かしてあげましょう♡ いつまでも、不調なく元気でいたいし、 これからもみんなで旅行にも行きたいから、 ガチガチな背中を緩めて 巡りを促しましょう♡ 滞りがなくなると、お肌にもツヤがでるよ😊❄️ #40歳からのボディーメイク #ヨガ #フリーランスママ #ジュニアトレーニング #怪我予防2023/11/15に公開 - 指定なし#40歳からのボディーメイク#ヨガ#フリーランスママ#ジュニアトレーニング#怪我予防3.82%582ジュニア講座を終えて、 受講生から、続々と嬉しいご感想が届いています🕊✨ スポーツを頑張っているお子さんたちは ぐんぐん成長するカラダと ハードな練習に、理由もわからないまま、 体の痛みを抱えている子が、本当に多いです😢💦 そんな、ジュニア期のカラダの痛みに特化した 講座を作り、無事に開催することができて、 今年の目標を1つ達成し、ほっとしていましたが… ／ そのあと、それぞれのスポーツでの 受講生のレベルUPが本当に凄かった😳✨ ＼ 下手だと諦める前に、 カラダが上手く使えていないのかもしれないです！ まずは、自分の100%の力を出せるように✨ ジュニア講座、次回の開催も決定しました😭✨✨ 来年の6〜7月を予定しております。 梅雨時期、室内のトレーニングをガッツリやって 差をつけましょう！！🔥 4月から公式LINEより募集を開始致します。 #ジュニアトレーニング #怪我予防 #パフォーマンスアップ #40歳からのボディーメイク #フリーランスママ2023/11/07に公開 - 指定なし#ジュニアトレーニング#怪我予防#パフォーマンスアップ#40歳からのボディーメイク#フリーランスママ3.76%572【ジュニア猫背・姿勢改善ストレッチ】 その他の投稿は @kana.yoga から ／ スマホにゲーム🎮 お子さんは猫背になっていませんか？ ＼ トップアスリートで猫背の選手はみないですよね🤔 走る姿勢も、猫背は肩や背中が緊張し、 スポーツ障害を引き起こす事もあります💦 息子も、姿勢改善し、体幹を鍛えると、 以前より当たり負けしない体になってきました🔥 No,6の動画と合わせてやってみてね⚽️ 一日一トレ🔥 コツコツと積み上げましょう😆🙌 #ジュニアトレーニング #怪我予防 #パフォーマンスUP #40歳からのボディメイク #フリーランスママ ……………………… 𓐍最高のパフォーマンスをつくる ジュニアヨガトレ講座 9月start 🈵 (次回開催✨2024年6月予定です✨) 公式LINEより先行案内致します🕊 梅雨時期は室内トレーニングを身につけよう💪 𓐍単発ジュニアパーソナルセッション 2023.11〜 数名受付中 (大会前や、不調を感じる時など) ご興味のある方は、 公式LINEよりメッセージを下さい💌 2023/10/31に公開 - 指定なし#ジュニアトレーニング#怪我予防#パフォーマンスUP#40歳からのボディメイク#フリーランスママ3.25%492【足先までポカポカ♡】脚のリンパマッサージ その他の投稿は → @kana.yoga だんだん寒くなってきて、 私は乾燥や冷えが気になってきましたね🍂 もうすぐ40歳なのに、 お肌プルプルで透明感のある生徒さんに 「美肌の秘密はなんですか？」と聞いてみたら…🥚✨ ／ 苔が生えそうなくらい保湿してます♡笑 ＼ そんなにかー‼︎😳と驚き、 今年の冬は保湿、ちゃんと頑張りたいです💫 自分をケアする癒しの時間に リンパマッサージで巡りを促しましょう🤍 #ボディーメイク #ヨガ #ジュニアトレーニング #怪我予防 #パフォーマンスUP2023/10/19に公開 - 指定なし#ボディーメイク#ヨガ#ジュニアトレーニング#怪我予防#パフォーマンスUP5.04%745【知らないと損！】成長期の睡眠について🛌 お子さんは何時間、寝ていますか？ 現代はスマホやゲームの普及により、 睡眠障害を抱える子供たちが増えています💦 一生の身体をつくる成長期 睡眠の状態を見てあげられるのは お母さんだけです😊✨ いつもの習慣を見直してみて下さいね👀 ……………………… 𓐍最高のパフォーマンスをつくる ジュニアヨガトレ講座 9月start 🈵🌿 (次回未定 公式LINEより先行でお知らせします) 𓐍単発ジュニアパーソナルセッション 2023.11〜 数名受付中 (試合前や、不調を感じる時など) ご興味のある方は、 公式LINEよりメッセージを下さい😊🙌💓 ……………………… #ジュニアトレーニング #怪我予防 #パフォーマンスUP #ボディーメイク #ヨガ2023/10/15に公開 - 指定なし#ジュニアトレーニング#怪我予防#パフォーマンスUP#ボディーメイク#ヨガ3.19%482【動き出しで差をつける！反応速度UP！】 リアクショントレーニング🔥 その他の投稿は→ @kana.yoga ／ 反応速度を上げて、動き出しに差をつけよう⚽️🔥 ＼ 遊びながらできる！ #一日一トレ ぜひ親子でやってみて下さいね😊🙌 ……………………… 𓐍最高のパフォーマンスをつくる ジュニアヨガトレ講座 9月start 🈵🌿 (次回未定 公式LINEより先行でお知らせします) 𓐍単発ジュニアパーソナルセッション 2023.11〜 数名受付中 (試合前や、不調を感じる時など) ご興味のある方は、 公式LINEよりメッセージを下さい😊🙌💓 ……………………… #反応速度アップ #リアクショントレーニング #ジュニアアスリート #サッカー #サカママ #ジュニアトレーニング #怪我予防 #膝痛予防 #パフォーマンスアップ #兄弟ママ #筋膜リリース #ストレッチ #トレーニング #宅トレ2023/10/12に公開 - 指定なし#一日一トレ#反応速度アップ#リアクショントレーニング#ジュニアアスリート#サッカー#サカママ#ジュニアトレーニング#怪我予防#膝痛予防#パフォーマンスアップ#兄弟ママ#筋膜リリース#ストレッチ#トレーニング#宅トレ3.38%476<前へ12345...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロード現在設定されている期間・絞り込みで上位1000件までが反映されますダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
