Atsumi Bogdanove

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生寝技ラッシュガード届いた😊 ネギ🥬🥒🥦 LIFEではフレッシュな柔術をお届けしてます😊 @afglife.jp #jiujitsu #寝技 #生柔術 #tokyo #setagaya

2023/02/23に公開ALMA FIGHT GYM LIFE 日本東京都

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レッスン中もレッスン以外でも楽しいLIFEの女子メンバー♪♪シンプルにその場を楽しめるメンバーが集まっていてジムはとっても明るいよー⭐️⭐️⭐️ #jiujitsu #jiujitsulife #womensbjj #柔術女子 #みんな優しいそして #面白い

2023/01/25に公開ALMA FIGHT GYM LIFE 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/jiujitsu#jiujitsuhttps://www.instagram.com/explore/tags/jiujitsulife#jiujitsulifehttps://www.instagram.com/explore/tags/womensbjj#womensbjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔術女子#柔術女子https://www.instagram.com/explore/tags/みんな優しい#みんな優しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/面白い#面白い

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稲村ヶ崎温泉に最近行ってるよ♨️♨️♨️ サウナは熱くて2分しか入れなかった💦💦88度くらい！ #温泉 #お風呂 #リラックス #鎌倉

2023/01/18に公開Inamuragasaki 日本神奈川県

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久々に上がった！！クリスマス前に上がったっきりその後はビビって腰反っちゃって上がらなかったけど、本日はストレッチもいつも以上にガッツリかけてもらったからか上がった！！ひとつ目動画は少し腰反って上げちゃってるけど降りる時のたたみはなかなか良い🙆‍♀️ ふたつ目動画は上がりは良いが降りる時のたたみがたたみきれてない。倒立の時の肩の入りは良い🙆‍♀️ その辺もっと練習だな！足閉じてラストクロコダイルまで行けるようになりたいな♪ 倒立バー楽しいな♪昔から色々雑だけど倒立だけは丁寧に極めて追求していきたいと思う☺️☺️ #handstand #handstandbalance #倒立 #stretch #rickmethod

2023/01/13に公開- 指定なし

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BJJ LIFE💚💙💗🧡 #brazilianjiujitsu #bjj #bjjwomen #bjjgirls #international #bullterrier #주짓수하는여자들 #주짓수하는여자 #주짓수그램

2023/01/13に公開ALMA FIGHT GYM LIFE 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/brazilianjiujitsu#brazilianjiujitsuhttps://www.instagram.com/explore/tags/bjj#bjjhttps://www.instagram.com/explore/tags/bjjwomen#bjjwomenhttps://www.instagram.com/explore/tags/bjjgirls#bjjgirlshttps://www.instagram.com/explore/tags/international#internationalhttps://www.instagram.com/explore/tags/bullterrier#bullterrier

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Happy New Year 🌺🌺🌺 今年も全力で頑張ります💪🏽 年末年始はハネムーンで台湾とセブ島に来ました♪♪久しぶりの海外✈️ 初Philippines！！満喫出来ました♪ 皆さま今年も宜しくお願いします😊 #ハネムーン #新婚旅行 #セブ島 #yearend #2023

2023/01/02に公開Radisson Blu Hotel Cebu フィリピン

https://www.instagram.com/explore/tags/ハネムーン#ハネムーンhttps://www.instagram.com/explore/tags/新婚旅行#新婚旅行https://www.instagram.com/explore/tags/セブ島#セブ島https://www.instagram.com/explore/tags/yearend#yearendhttps://www.instagram.com/explore/tags/2023#2023

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青帯になれました！！！！！！！！！嬉しい😆😆😆柔術初めて2年2か月！怪我をするまでと自分で自分ルール作ってコツコツと。怪我もなくストレッチも続けていられている今。毎日が楽しいです♪2週間に1度の練習から週１回。週２回。そしてここ半年は週４〜5回。+プライベートレッスン。今年は公式戦アダルトで３回エントリーして３回優勝しました！もちろん女子はエントリーも少ないしワンマッチもあったけど、試合の緊張の中しっかり勝ちをおさめるということは大きなことである。と思っている。 2年前、柔術はじめて2か月でエントリーした道内試合では３人中最下位。なぜか勝てると思ってたからすごく悔しかった。その1年後に公式戦デビューしたものの同階級居なくてひと階級上げて出たら凄く重くて苦しくて1回戦目は30秒くらいで極められて負け。泣きそうだったな。2回戦目はなんとか勝てたけど結果2位。デビュー戦の怖さも悔しさもしっかり経験しました！最近の試合の動画とか見るとまだまだ下手すぎてこれじゃぁアカンって思わされるけど、練習に打ち込んだ時間や練習環境を考えると青帯でプレーする事には今は何も恐怖は無いのです！ジムには最高のコーチ、沢山練習してくれるメンバーや、教えてくれるメンバーがいるから安心だもの😊引き続き練習あるのみ🤓🤓🤓 @grantbogdanove いつも厳しくご指導ありがとうございます😊これからも頑張ります！！押忍👊🏽👊🏽 #jiujitsu #whitebelt #bluebelt #jiujitsu #柔術女子 #setagaya #tokyo #練習増やしても家事は減らさない #減らしたものはお酒かな #減っていくものは体重ね

2022/12/24に公開ALMA FIGHT GYM LIFE 日本東京都

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先日はストレッチ師匠のリックさんによるストレッチ @afglife.jp を開催しました♪♪ リックさんのことを知る人も知らない人もヒヤヒヤソワソワの中2時間みっちりストレッチをかけて貰いました！私も見ながら勉強しつつ、全く同じようにかけれないかもしれないけど少しでも近づける様に精進致します！！このストレッチ、かけるのも楽しいしかけられるのも楽しいし見ているのも楽しい！！次から次へと出てくるリックさんの手技！もっと学びたい✨✨✨ #stretch #flexibility #柔軟 #ストレッチトレーニング #rickmethod

2022/12/15に公開ALMA FIGHT GYM LIFE 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/flexibility#flexibilityhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチトレーニング#ストレッチトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/rickmethod#rickmethod

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あかね先生😌😌😌 あかね先生の急逝を聞いて1週間が経ちました。お葬式などは親近者のみで行われるということでみんなであかね先生の思い出話をする事も出来なかったので、追悼の意を込めてせめてここに思い出の写真を載せてあかね先生を思い出したいなと思います。人は死後49日までの間はあの世とこの世の間を彷徨うと言われています。その道はとても暗いと言われています。だからそれまであかね先生の事を沢山思い出して、あかね先生が極楽浄土に行けるように光を灯せればと思います。私があかね先生にお世話になっていたのはかれこれ10年ほど前で6年くらいあかね先生のポールダンスのクラスを受けてました。ここ5年くらいはポールからも離れたので会う事も殆ど無くなってしまったけど時よりメッセージをくれてたまにはスタジオ顔出してねと連絡をくれていました。今年もポール仲間が忘年会にあかね先生を呼んでくれていたみたいだけど、みんなのスケジュールが合わず忘年会が流れてしまったけど、あの時スケジュール無理やり合わせてやるべきだったと今とても悔やまれます。みんなごめん。ポールダンス時代は何回もアカネナンバーで発表会など出ました。大会もあかね先生の振り付けで出ました。あかね先生のバースデーイベントもBaby’s として何回も踊らせてもらいました。フジロックも出させて貰いました。本当に沢山のチャンスをくれました。海にも一緒に行ったり、コントーションも一緒に行きました！あかね先生は常にAkane Platinum を貫いていて佐藤茜の姿は殆ど見せなかったけど、沢山プライベートでも遊んでくれました。あかね先生に「こんな舞台に私出ちゃって大丈夫ですか？」と聞いたことがあって、その時にあかね先生は「私の生徒なんだから私が決める。他の人になんか言われたら私が責任取る」って😭😭😭あー、泣ける。そんな言葉絶対忘れないし😭 いつもふざけて大笑いしているあかね先生だけど、絶対腕時計しててさキビキビ動いていたのもかっこよかったなぁ😌TOMO先生と2人並ぶともう毎回涙出るほど笑ったなぁ😆初めての発表会で私は衣装がほどけちゃってどーしょーってなってた時にポールの下でその時はまだあまり話したことの無かったあかね先生が頑張れ頑張れ大丈夫だからって口パクしてエールを送ってくれてたのも凄く覚えてる。鳥貴族に行ったり、あかね先生の家で鍋パーティーしたり、楽しかった思い出が沢山です！当時の沢山の経験のおかげで今があります。たくさんのポール友達も出来ました。感謝しかありません。ありがとうございました😌 ご冥福をお祈りします。ゆっくり休んで下さい。大好きです❤️ @akane_platinum

2022/12/07に公開Studio Polish 日本東京都

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柔術公式戦4大会目優勝出来ました！！！大会運営の方々、対戦相手の方々ありがとうございました。去年の10月に初めて公式戦に出て早1年ちょい。3回目の優勝！内容は人様に見せれるほどの良い動きをしているわけでは無いですがパワーと柔軟でなんとか勝っております！教えてもらったテクニックを使いたいけどどうしてもパワーに頼ってしまうのが良くも悪くもあります。それでもジムでのみんなとの練習、世界トップ選手とのプライベートは何より自信になります。自分の練習している環境も内容も間違ってないと思えるのです❤️ グラントコーチが先日言っておりましたが、女性が柔術をはじめてまず知るのは「自分って実はこんなに強い部分があったんだ」という事。スポーツでそう感じさせてくれるものってなかなか無いのでそういうところも柔術の良いところだなと思いました😊　今回同階級3人エントリーしていました！去年は1人もいなかった。ここ最近多い時は5人くらい同階級エントリーしてます！もっともっと女性に柔術が拡まると良いな🥰自分の持っている強い部分を引き出して、そして優しさと共に輝かせていきましょう✨✨✨ ❤️‍🔥Special Thanks ❤️‍🔥 所属ジム @afglife.jp メインコーチ @grantbogdanove プライベートコーチ @kanaey.bjj1204 身体メンテはもちろん #rickmethod ❤️ #jiujitsu #jbjjf #competition #life #柔術女子

2022/11/28に公開ALMA FIGHT GYM LIFE 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/rickmethod#rickmethodhttps://www.instagram.com/explore/tags/jiujitsu#jiujitsuhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbjjf#jbjjfhttps://www.instagram.com/explore/tags/competition#competitionhttps://www.instagram.com/explore/tags/life#lifehttps://www.instagram.com/explore/tags/柔術女子#柔術女子

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結婚式♪ カメラマンが撮ってくれたシリーズ！まだまだ沢山あるから冊子にしよ！😂😊👍 #結婚式 #挙式 #披露宴

2022/11/05に公開表参道テラス日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/結婚式#結婚式https://www.instagram.com/explore/tags/挙式#挙式https://www.instagram.com/explore/tags/披露宴#披露宴

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10月21日金曜日表参道テラスにて結婚式を挙げました👰‍♀️ 🤵‍♂️ @grantbogdanove ご参加くださった皆様やご連絡をくれた皆様、本当にありがとうございました❤️ 先週までの悪天候から秋晴れに変わった今週！見事なお天気の中、式を挙げることが出来ました🌞挙式は大きな窓だったから日差しがいっぱい入ってきて気持ちよかったし、披露宴スタートは夕方で薄暗く、再入場の時はもう夜で真っ暗で、思い通りのシチュエーションでおこなえてすごく良かったです！写真の通り隠しきれない笑顔と筋肉でとても楽しいひと時でした♪日本の結婚式の雰囲気とインターナショナルなノリの良さと両方味わえた式であっという間の結婚式でした♪♪ みんなが撮ってくれた写真をアップします♪また後日カメラマンさんが撮ってくれた写真が出来たら投稿しちゃいます♪♪ 来月入籍をしてAtsumi Bogdanove になる予定です😊 これからもどうぞ宜しくお願いします❤️ #結婚式 #wedding #国際結婚

2022/10/22に公開表参道テラス日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/結婚式#結婚式https://www.instagram.com/explore/tags/wedding#weddinghttps://www.instagram.com/explore/tags/国際結婚#国際結婚

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New ラッシュガード♪♪♪今回ファイトパンツ・ロングスパッツ・ロングラッシュの3点セット😊前回よりジャストサイズで嬉しい😆去年からヒートテックではなくロングラッシュをインナーにしてる😂いっぱい着るぞ♪♪ @afglife.jp @alma_jjmma #jiujitsu #jiujitsugirl #ラッシュガード #ファイトショーツ #fitness

2022/10/13に公開ALMA FIGHT GYM LIFE 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/jiujitsu#jiujitsuhttps://www.instagram.com/explore/tags/jiujitsugirl#jiujitsugirlhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラッシュガード#ラッシュガードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファイトショーツ#ファイトショーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitness

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わたしたちのなつやすみ #沖縄 #海 #タコス #渡嘉敷島

2022/08/19に公開Naha, Okinawa 日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/海#海https://www.instagram.com/explore/tags/タコス#タコスhttps://www.instagram.com/explore/tags/渡嘉敷島#渡嘉敷島

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ALMA LIFE GYM LIFE @afglife.jp 1周年特別クラス開催しました！！！ストレッチはついにリック先生をお呼びして、みんなにリックさんを紹介出来て、受けてもらって、とても嬉しいひと時でした😊(まぁ、みんなはキャーキャーと苦しんでおりましたが😅😅😅) 6年ほど前にリックさんのストレッチを受けて衝撃を受け、それからリックさんのストレッチが好きすぎて通い込み、もっと知りたい、教えてほしいと頼み込み、リックメソッド0期生としてこのストレッチを教えてもらい今に至るのですが、、、そんな大尊敬する先生のストレッチを私が大好きな生徒さん達に紹介出来たし、みんなの事をストレッチかけて貰う事で、私しか知らなかった生徒さんも学びがあったと思うし、1番に私こそがストレッチの課題ができもっと学びたいと思った所存でございます😊　アシスタントのかおり先生 @kaorinyokohama もありがとうございました😊0期生としえ一緒に学んできた仲なのでチームワークはバッチリでしたね👍 柔術クラスは中井祐樹先生に来て頂き、こちらもまた学びの多い時間となりました！関節技が多かったからかストレッチと通ずるものを感じ、本当にリックメソッドのストレッチと柔術の組み合わせって最強じゃん！！って思いながら受けてました。柔術って関節技以外も沢山あるけど、関節技に関しては1センチでもずれたら極まらない。でも関節からストレッチをしていればその1センチが5ミリや1ミリに変わってくるのです。柔らかい人にかけても極まらないってよく言うけど絶対極まるポイントはあるのです。でもそれが狭いだけ。だからしっかりストレッチしてその1センチを8ミリでも5ミリにでも変わっていけば良いなって、柔術メンバーをストレッチかけるときは思います。長くなってしまいましたが、この唯一無二のストレッチと柔術の組み合わせは本当に最高だし、lifeだけの特権なのですって事です❤️ 改めましてこの1年間沢山の方に来て頂き応援して頂き、心より感謝しています。ありがとうございます。これからも安心安全かつみんなが楽しく通ってもらえる様に努めてまいりますのでどうぞ宜しくお願い致します😊🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️ #gym #stretch #life #jiujitsu #setagaya

2022/08/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/gym#gymhttps://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/life#lifehttps://www.instagram.com/explore/tags/jiujitsu#jiujitsuhttps://www.instagram.com/explore/tags/setagaya#setagaya

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recovery stretch 😊 最近はいっぱい筋肉を使っているので、リックさんのストレッチや自分のヨガクラスやオンラインクラスの時にみんなと一緒に動くことでrecoveryされてちょうど良い😊 いっぱい筋肉を使って動いていたり、仕事でずっと同じ姿勢でいる人はしっかりrecoveryしてね😊 ブロックを使った伸肘倒立も安定してきたよー！足を抜きたいけどもうちょい🫣🫣 今週の日曜日は @afglife.jp にリック先生が来まーす♪♪♪リックさんのストレッチ受けたいけど尻手になかなか行けないって方はこの機会にぜひ♪♪でも🈳は残り1名です🙇‍♀️ #stretch #recovery #flexibility #handstand

2022/07/29に公開- 指定なし

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全日本ノービス柔術選手権階級優勝出来ましたー！！！この1ヶ月真面目に練習した甲斐がありました！！！まず、試合前になると積極的に練習に参加してくれるジム女子メンバーや、こんなちびっ子を相手してくれるメンズ達やコーチグラントや今回はプライベートもお願いしたかなえコーチにも感謝感謝です❤️ ここ2週間はとても柔術というものが楽しくて楽しくてワクワクして試合に挑みました😊✨ストレッチで柔らかくなった体をスポーツに活かしたくて身近にあったものが柔術で、自分の身体をいかに”生かして”動けるかを常に考えてやってるんだけど、それが少しずつマッチしてきて、ストレッチも柔術もより楽しくなってきました❤️練習でも試合でも怪我をしないが自分への約束なので今のところしっかりそれを守りながらやれててそれも👍って感じ😊 いつかは夫婦で同じ試合でメダル獲りたいですね♪♪♪ さ、8月はまた倒立頑張ります🔥🔥🔥🔥 試合の関係者や相手の方々もありがとうございました😊 #jiujitsu #jbjjf #白帯 #almafightgymlife #柔術女子

2022/07/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/jiujitsu#jiujitsuhttps://www.instagram.com/explore/tags/jbjjf#jbjjfhttps://www.instagram.com/explore/tags/白帯#白帯https://www.instagram.com/explore/tags/almafightgymlife#almafightgymlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/柔術女子#柔術女子

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『Skin the cat』っていうみたいだけど、すきんざきゃっとってどーゆー意味なんだろう🤔🤔🤔 肩周りや広背筋が固まってくるとこのムーブやりにくくなるから、必ず週1〜２回はこれやってチェックしているよ！！年齢も重ね、柔術もやり始め、なかなか柔軟度を上げるってのは難しいけど、今の柔軟性をとにかく落とさない。ようにストレッチトレーニングはしているよ！ぶら下がりストレッチは１回で色々伸びるから手っ取り早くて大好き♪♪最後の肩抜きグルンが好きだけどいきなりやると危ないから真似しないでね！！ #stretch #肩甲骨剥がし #ぶら下がりトレーニング #コアトレーニング #skinthecat

2022/07/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/stretch#stretchhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨剥がし#肩甲骨剥がしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぶら下がりトレーニング#ぶら下がりトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コアトレーニング#コアトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/skinthecat#skinthecat

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体側ストレッチと開脚！なんか新しいの入ってた！何通り何パターンのストレッチがあるのだ！！？ #stretch #flexibility #recovery #rickmethod #middlesplits

2022/05/11に公開- 指定なし

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真似てみたけど、まだまだ修行足りません！もっと倒立も上げていきたい😊😊👍 #handstand #practice #stretch #gym #training

2022/04/22に公開- 指定なし

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