コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順 ×アカウント未登録では最新の動画100件のみ閲覧可能です。寝てるのに疲れが取れない人へ。 その寝方、実は… 肩や腰にじわじわ負担がかかる。 特に横向き寝は要注意。 ・肩が巻き込まれて肩こり悪化 ・骨盤がねじれて腰痛リスクUP ・背骨のカーブも崩れて疲労が抜けにくい 「でも仰向けがツラい…」って人は、 膝を軽く曲げるストレッチと 膝下にタオルを入れるだけで グッとラクになります！ 気づいた今日から、 ちょっとずつ変えていこう😊 保存して今夜から試してみて！ そして、 本気で体を整えたい方には “30秒でできるセルフケア動画”を メルマガで無料プレゼント中！ ＼プロフのリンクからどうぞ／ @akkey_412 #仰向け寝 #疲れない寝方 #腰痛解消 #肩こり解消 #からだリセット #睡眠姿勢 #あっきー先生2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/仰向け寝#仰向け寝https://www.instagram.com/explore/tags/疲れない寝方#疲れない寝方https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛解消#腰痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠姿勢#睡眠姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.17%1185速攻ウエスト-5cmの方法 カロリー制限してるのに下腹だけ頑固 あてはまりません？ 姿勢が悪いとお腹はたるむ。 そのままだとお腹は凹みません。 長座キープ10秒×3 で ✔︎ 腹横筋スイッチON ✔︎ 猫背→胸シャキ✨ 📌今日から毎晩やる用に保存！ ———— 今だけプロフリンクで 応用お腹痩せトレプログラムへご案内中！ プロフィールリンクからメール登録で 翌日お送りします。 🔻 @akkey_412 #お腹痩せ #体幹トレ #姿勢改善 #30秒セルフケア #からだリセット2025/05/23に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレ#体幹トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/30秒セルフケア#30秒セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセット0.12%8512週間でウエスト -5 cm の秘密 🔥 ライブで一緒にやった “寝たまま30秒セルフケア” の再現レッスンです👇 こんな方におすすめ – ぽっこり下腹を凹ませたい – 朝イチの腰の重さをゼロにしたい – 運動キライでも続く方法が知りたい ライブ内容ざっくり 0:00 オープニング & Before計測 5:00 セルフケア実演 10:00 痛みリセット→姿勢ON→燃焼のメカニズム解説 20:00 成果スクショ公開（-5 cm／-2.3 kg） 23:00 Q&A／よくあるエラー修正 26:00 After計測 & 次のステップ 🎁 無料プレゼント ライブ中のケアを含む 《ストレッチ動画 11 選》を メメルマガ登録者限定でお渡ししています。 ▼ プロフィールリンクから 30 秒で受け取けとり→ @akkey_412 #お腹痩せ #ウエスト痩せ #腰痛解消 #からだリセット #あっきー先生2025/05/20に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウエスト痩せ#ウエスト痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛解消#腰痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.04%215肩が前に落ちると首が短く見え、呼吸も浅く… 前鋸筋を10回動かすだけで肩甲骨が正位置へ👇 ①四つん這いになって ②肩甲骨プッシュ ✔︎ 巻き肩スッキリ ✔︎ 呼吸ラク＆首長効果✨ ✔︎ 脇肉スッキリ 📌あとでやる用に保存してね ———— 📥 1000人が痛みから卒業した 神ストレッチ11選！ プロフリンクから無料DL🎁 #巻き肩改善 #前鋸筋 #肩甲骨はがし #ストレッチ #からだリセット #あっきー先生2025/05/20に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/前鋸筋#前鋸筋https://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.1%681左右10回で〝くびれ ＋ 腰ラク〟 が一気に来る✨ 片側だけズキ…の腰痛 下腹ポッコリが戻らない… そんなあなたへ👇 —やり方— 1️⃣ 横向きで足スリスリ10回（つま先は正面） 2️⃣ 横向き→ 頭持ち上げる10回 3️⃣ 立ってもう一度 腰を曲げてみて…「おっ⁉︎」 ✔︎ 緩んだ体幹スイッチON → 腰シャキ！、お腹引っ込む 📌あとでやる用に保存がおすすめ ————————— 📥 1000人以上が痛みを卒業した 神ストレッチ11選動画を プロフリンクで無料配布中🎁 @akkey_412 #腰痛改善 #くびれ作り #からだリセット #30秒ケア #あっきー先生2025/05/16に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ作り#くびれ作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30秒ケア#30秒ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.12%880「巻き肩なんとかしたい！」そんなあなたへ デスク横でも出来る30秒胸ひらきストレッチ👇 ① 腕を後ろで組む ②胸をフッと前へ ③10秒×3回 胸郭が起きると血流ドバッ→肩フワッ✨ 二の腕にビシビシ効いてくる 繰り返してやるなら保存がおすすめ ———— 📥 1000人が卒業した神ストレッチ11選は プロフリンクで無料配布中🎁 →@akkey_412 #肩こり解消 #巻き肩改善 #ストレッチ #デスクワーク #セルフケア #あっきー先生2025/05/13に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改善#巻き肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/デスクワーク#デスクワークhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.14%980＼白米ラバー必見🍚✨／ 「一度冷やす→温め直す」だけで 太りにくい“レジスタントスターチ”UP⤴︎ ✅血糖値スパイクをゆるやかに ✅腸に優しく善玉菌UP ✅ 1週間で−1kgの声も！ 見て→マネする1分セルフケアで 体がラク×スタイルUP🌱 @akkey_412 ←通院ゼロで痛みリセットする 神ストレッチを無料プレゼント🎁 #ダイエット #血糖値対策 #レジスタントスターチ #腸活 #あっきー先生2025/05/09に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値対策#血糖値対策https://www.instagram.com/explore/tags/レジスタントスターチ#レジスタントスターチhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.09%622＼声で一緒にやろう／ 30秒で腰ピキ解消👂✨ NG姿勢の“反り腰”→ 正しいストレッチを 声ガイド付き で実演！ ・膝をつかんで 息フー 背中フラット ・終わった瞬間「おっ、軽い！」を体感してみてね 声ありの方が良いですか❓ 良かったらコメントで教えてねー 神ストレッチ11選🎁 はプロフィールから無料DL▶️@akkey_412 保存して寝る前にもう1回✅ #腰痛改善 #反り腰 #ストレッチ #あっきー先生 #セルフケア2025/05/08に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケア0.06%410仰向けで「イタタ…」と感じたら、 この30秒だけやってみて！ 1️⃣ 反り腰チェック 2️⃣ 横向きストレッチ → 息フーで腹圧ON 3️⃣ 終わった瞬間、腰がフッと軽い感覚✨ ——— 「おっ、効くかも！」と思ったら プロフィールのリンクで 📥 神ストレッチ11選 🎁を無料DL → @akkey_412 （保存しておくと寝る前にすぐ見返せる） ——— #腰痛改善 #反り腰 #ストレッチ #セルフケア #整体師2025/05/07に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/整体師#整体師0.08%540@akkey_412 ←通院ゼロで痛みリセットする 神ストレッチを無料プレゼント🎁 ーーーーーーーーーーーーーーーー 見て→マネする1分セルフケアで 腰がラク×スタイルUP🌱 ▪︎整体師13年／1000人超が卒業 ▪︎ウエスト-1cmの瞬間技 通院で苦しんだからこそ 体が変わるセルフケア習慣を 誠実にお伝えします🙏 ーーーーーーーーーーーーーーーー #腰痛解消 #肩こり解消 #膝痛解消 #お腹痩せ #セルフケア #ストレッチ2025/05/07に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛解消#腰痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/膝痛解消#膝痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.03%190@akkey_412 ←通院ゼロで痛みリセットする 神ストレッチを無料プレゼント🎁 ーーーーーーーーーーーーーーーー 見て→マネする1分セルフケアで 腰がラク×スタイルUP🌱 ▪︎整体師13年／1000人超が卒業 ▪︎ウエスト-1cmの瞬間技 通院で苦しんだからこそ 体が変わるセルフケア習慣を 誠実にお伝えします🙏 ーーーーーーーーーーーーーーーー #腰痛解消 #肩こり解消 #膝痛解消 #お腹痩せ #セルフケア #ストレッチ2025/05/07に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛解消#腰痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/膝痛解消#膝痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.02%110@akkey_412 ←通院ゼロで痛みリセットする 神ストレッチを無料プレゼント🎁 ーーーーーーーーーーーーーーーー 見て→マネする1分セルフケアで 腰がラク×スタイルUP🌱 ▪︎整体師13年／1000人超が卒業 ▪︎ウエスト-1cmの瞬間技 通院で苦しんだからこそ 体が変わるセルフケア習慣を 誠実にお伝えします🙏 ーーーーーーーーーーーーーーーー #腰痛解消 #肩こり解消 #膝痛解消 #お腹痩せ #セルフケア #ストレッチ2025/05/07に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛解消#腰痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/膝痛解消#膝痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.02%110肩こり、腰痛、ぽっこりお腹。 「まぁ、そのうち治るだろう」って ちょっとずつ放置してきた結果… ある朝、全部まとめてツケが来ました。 肩はガチガチ、腰はギクッときそうでビクビク、 鏡の中には、Tシャツがピチピチのお腹の自分。 これ、どこかが悪いんじゃなくて “体全体が整っていない”サインだったんです。 そこから僕は、 使っていない筋肉を起こして、 痛みの原因を整えるセルフケアを始めました。 結果── ✅ 呼吸が深くなった ✅ 腰の不安がなくなった ✅ 姿勢が良くなってウエストもスッキリ だから今回、 そのトリプル改善法を動画でまとめてお届けします。 📩 【本日23:59まで】メルマガ登録者限定案内 30秒でウエストが1cm変わる人も出ています。 気になる方はこちらから👇 ▼プロフィールのリンクをタップ（無料です） @akkey_412 #肩こり解消 #腰痛改善 #ぽっこりお腹解消 #セルフケア習慣 #あっきー先生2025/04/18に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹解消#ぽっこりお腹解消https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア習慣#セルフケア習慣https://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.05%340「やった方がいいのは分かってる。でも…」 そう思いながら、動けなかったことありませんか？ ✔ ストレッチ動画だけ見て終わる ✔ サプリは棚の奥 ✔ 健康グッズも3日でお蔵入り それ、全部…僕です（笑） でも最近ようやく気づいたんです。 行動できないのは、気合いの問題じゃない。 体と心が整ってないからなんです。 実際、体を整え始めたら 自然と「動きたい！」って感覚が戻ってきました。 そんな変化を、もっと多くの人に体感してほしくて いま、新しいセルフケアプログラムをつくっています。 今回このプログラムは、 メルマガ登録者限定でご案内します。 しかも… 📩【明日23:59までに登録した方限定】 あと2日です！ ▼登録はプロフィールリンクから（無料です） @akkey_412 変わりたいなら、まず「整える」ことから。 あなたの体は、まだまだ変われます。 #腰痛改善 #肩こり解消 #お腹痩せ #セルフケア習慣 #通院ゼロ #あっきー先生2025/04/17に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア習慣#セルフケア習慣https://www.instagram.com/explore/tags/通院ゼロ#通院ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.06%440大切なお知らせ #ダイエット #腰痛解消 #肩こり解消 #オーガニックポカリ #あっきー先生2025/01/21に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛解消#腰痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックポカリ#オーガニックポカリhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.06%410ウェルビーイング習慣ライブ 間食はあり？なし？ 間食には明確な メリットデメリットがあります。 これを知らずに食べるのは めっちゃ危ない💦 参考になればいいね、コメントで教ていただけると嬉しいです😊 ※ウェルビーイングとは 積極的に健康になろうという姿勢 そうすることで 痛みから解放され 体型が変わり 人生まで変わる 一緒に人生を好転させる 習慣やりませんか😊❓ シェア大歓迎。 良かった、役に立ったなど、共感してくれる人はシェアしてくれると嬉しいです☺️ #間食 #ポテチ2025/01/20に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/間食#間食https://www.instagram.com/explore/tags/ポテチ#ポテチ0.06%400【閲覧注意】体を変えた人たちの たった一つの共通点 ウェルビーイング習慣ライブ ⚠️見る前に覚悟してみてください こちらの配信は期間限定での投稿になります 体重− 10キロのダイエット達成 慢性の腰痛や肩こりが解消 など 自分の目標の体型や体になった人にはある共通点がありました。 自分に当てはまるのか、ぜひ確認しながらご覧ください 〇〇の取り方 オススメの食材 など詳しく解説しています！ ※ウェルビーイングとは 積極的に健康になろうという姿勢 そうすることで 痛みから解放され 体型が変わり 人生まで変わる 一緒に人生を好転させる 習慣やりませんか😊❓ シェア大歓迎。 良かった、役に立ったなど、共感してくれる人はシェアしてくれると嬉しいです☺️ #ダイエット #腰痛解消 #肩こり解消 #目標達成 #あっきー先生2025/01/17に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛解消#腰痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/目標達成#目標達成https://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.05%380ウェルビーイング習慣ライブ 脂肪を取れば脂肪は燃える 脂肪の中でも〇〇を取ることで →脂肪が燃焼🔥 →腰痛肩こり解消✨ 〇〇の取り方 オススメの食材 など詳しく解説しています！ ※ウェルビーイングとは 積極的に健康になろうという姿勢 そうすることで 痛みから解放され 体型が変わり 人生まで変わる 一緒に人生を好転させる 習慣やりませんか😊❓ シェア大歓迎。 良かった、役に立ったなど、共感してくれる人はシェアしてくれると嬉しいです☺️ #脂肪燃焼 #腰痛解消 #脂質 #ウェルビーイング #あっきー先生 #肩こり解消2025/01/16に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛解消#腰痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/脂質#脂質https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消0.05%340【新】ウェルビーイング習慣ライブ 寒い季節こそ脂肪を燃やせる秘訣がある！！ さらに腰痛や肩こりもこの季節に痛む方こそ実践して欲しい習慣をお伝え！ #腰痛解消 #肩こり解消 #ダイエット #脂肪燃焼 #あっきー先生 #ウェルビーイング2025/01/15に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛解消#腰痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルビーイング#ウェルビーイング0.05%380痛みをなくすと〇〇になる 腰痛や肩こりがあるだけで、実は体にとって大変なことが起こってます。 体を引き締めたい方こそ 絶対に知っておかないと損する方法です #腰痛 #肩こり #脂肪燃焼 #お腹痩せ #あっきー先生2025/01/10に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.05%360<前へ12345...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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