コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順腰の左側が痛い方 これをやってみてください👆 座ってできる2つの動きで ✅ 腰痛 ✅ 股関節の痛み ✅ お腹のたるみ まで一気に解消できます！ 10秒でできるので 保存して毎日やってみてくださいね💪 #腰痛改善 #股関節痛 #ぽっこりお腹解消 #からだリセット #あっきー先生2025/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節痛#股関節痛https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹解消#ぽっこりお腹解消https://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生2.17%1,52812腰痛にならない人の習慣4選 特に④は腰だけでなく健康な人ほどついやっちゃっています。 ①体幹を鍛える習慣 ②歩くなど適度に動く習慣 ③ 姿勢を保つ習慣 ④体重をコントロールする習慣 なぜ大切なのか動画にまとめました！ 今日から一つでもやってみてください。 #腰痛 #からだリセット #体幹 #セルフケア #あっきー先生2025/10/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア#セルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.06%422背中の張りや首・肩のこり…原因は肩甲骨の内側 ここがガチガチだと、 →首や肩がこる →猫背・巻き肩になる →顔のたるみまで出る 今日の動きは👇 ✅ 前鋸筋で肩甲骨を安定 ✅ 菱形筋で姿勢をリセット やった後は背中がじんわり温まって、 首・肩がスッと軽くなる 保存して、毎日のリセット習慣に！ #肩こり解消 #猫背改善 #首こり #からだリセット #あっきー先生2025/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.7%4905腰痛・猫背・坐骨神経痛まとめてリセット！ 背骨を安定させる 多裂筋＋お尻ストレッチで一気に解消。 1日3セットで腰が軽く、背筋もスッと伸びます。 慣れてきたら、回数や秒数を増やしてもOK！ 保存して一緒に整えていきましょう！ #腰痛 #坐骨神経痛 #猫背解消 #からだリセット #あっきー先生2025/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/坐骨神経痛#坐骨神経痛https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.17%1182腰痛・骨盤の歪み・お腹のたるみ… 実は2つのお腹の深い筋肉の硬さが原因。 今日の動きは👇 ✅ 腸腰筋を刺激して腰の動きを軽く ✅ 腹横筋を働かせて体幹を安定 ✅ 呼吸も深くなり姿勢がスッと伸びる やった後は腰がラクに、背中も自然に伸びます✨ 保存して、スキマ時間に繰り返してみて！ #腰痛 #骨盤矯正 #猫背解消 #からだリセット #あっきー先生2025/09/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/猫背解消#猫背解消https://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生1.55%1,0937頭が前に出る人は無理やり首を引っ込めても逆効果⚡ 大事なのは【肩甲骨まわり】を動かすこと！ → 前鋸筋を刺激して肩甲骨を安定 → 菱形筋を鍛えて自然に胸を張れる姿勢へ これをやると ✅ 猫背がスッと改善 ✅ 首・肩のこりが楽に ✅ 巻き肩まで解消✨ 保存して、スキマ時間に繰り返してみて！ 痛みから解放され通院をゼロにしたい！ そんな願いを叶えるセミナーを実施中。 プロフィールのリンクからチェック！ → @akkey_412 ※席数少ないため希望の日程はお早めに確保ください #猫背改善 #首こり解消 #肩こり解消 #からだリセット #あっきー先生2025/09/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/首こり解消#首こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.15%1032首を押すと痛い人 それ“斜角筋”がガチガチかも… ここが固まると ☑ 頑固な首こり ☑ 緊張性の頭痛 ☑ 顔のたるみ まで一気に出てきます！ 今日の動きは👇 ✅ 首横をゆっくり伸ばす ✅ 前鋸筋を刺激して肩甲骨を安定 ✅ 呼吸と一緒に斜角筋をゆるめる たったこれだけで 首・肩がスッと軽くなり頭もラクに✨ 保存して、反対側もやってみて！ ＼もっと根本から体を変えたい人へ／ プロフィールから【無料ストレッチ動画】受け取れます🎁 → @akkey_412 #首こり解消 #頭痛改善 #顔のたるみ予防 #からだリセット #あっきー先生2025/09/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり解消#首こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/頭痛改善#頭痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/顔のたるみ予防#顔のたるみ予防https://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.13%931もも裏ガチガチ＝膝痛・猫背予備軍です。 前屈が硬い人、膝に違和感ある人、腰が丸まりやすい人… その原因は もも裏（ハムストリングス）の硬さ かも。 実はもも裏が硬いと👇 ❌ 骨盤が後傾して猫背に ❌ 膝に負担がかかり痛みの原因に ❌ 股関節の動きが悪くなり腰痛にもつながる 今日紹介した運動は、 ✅ 内転筋を刺激して骨盤を正しい位置に戻す ✅ 膝が伸びやすくなってO脚も解消 ✅ 股関節の柔軟性が出て腰もラクになる もも裏ガチガチの人は、忘れず保存して続けてみてね🙌 ＼もっと根本から体を変えたい人へ／ プロフィールから【無料ストレッチ動画】受け取れます🎁 → @akkey_412 #膝痛改善 #骨盤矯正 #O脚改善 #からだリセット #あっきー先生2025/08/20に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/膝痛改善#膝痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/O脚改善#O脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.14%1001「猫背も腰痛も…お腹の脂肪まで放置してませんか？」 つい姿勢が崩れてしまう人は、 ・ 猫背・腰の丸まり ・ 腰の重だるさ ・ 下腹のぽっこり この3つがセットで起きやすい💦 原因は体幹の要「腹横筋」がうまく使えていないこと。 この筋肉を目覚めさせると… ✅ 背筋が自然に伸びる ✅ 腰が軽くなる ✅ お腹も引き締まってくびれが出る 横向きでできる簡単ケアだから、ぜひ保存して毎日やっていきましょう！ #猫背改善 #腰痛解消 #お腹痩せ #からだリセット #あっきー先生2025/08/15に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛解消#腰痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.09%670実は膝の痛みやO脚の原因は モモ裏（ハムストリングス） 内もも（内転筋） の弱さ。 この2つの筋肉をうまく使えるようになると、 ✅ 膝の痛みが和らぐ ✅ 歩くのがスムーズになる ✅ O脚も整って、脚細く見える どれも簡単にできるセルフケア！ 保存して一緒にやりましょう！ ＼体を根本から変えたい人へ／ プロフィールリンクから 体を根本から変えた【無料ストレッチ動画】配布中🎁 @akkey_412 #膝の痛み #O脚改善 #からだリセット #あっきー先生2025/08/04に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/膝の痛み#膝の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/O脚改善#O脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.07%491「上を向くと首が詰まる…」 それ悪化すると巻き肩・ストレートネックにもなってしまう！ 今回紹介するのは 肩甲下筋、前鋸筋をしっかり働かせて 肩の位置を整えるケア！ この動きで ✅ 首の可動域UP ✅ 巻き肩改善 ✅ 肩こり・首こりスッキリ 保存して、毎日1セットから始めてみて！ #首こり解消 #巻き肩改 #ストレートネック解消 #からだリセット #あっきー先生2025/07/16に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/首こり解消#首こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩改#巻き肩改https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック解消#ストレートネック解消https://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.11%790首と肩がガチガチでつらい人へ。 実は【脇の奥】と【背中】をちょっと動かすだけで、 →首こり・肩こりスッキリ →巻き肩・ストレートネック解消 →顔のたるみ・むくみまでスッキリ！ こんな変化も！一緒にやりましょう！ さらに！ ✅ 内臓疲労まで解消する食事 ✅ ストレスを変換するヒーリングメソッド ✅ 姿勢を根本から変えていく体幹ケア あなたの習慣を変える方法を 無料ZOOMオンラインセミナーで 全てお話しします。 7月22日20時30分 7月23日10時00分 7月25日20時30分 に開催！ 気になる方はプロフィール @akkey_412 の リンクからチェックしてください！ #肩こり解消 #首こり解消 #リンパ流し #顔のたるみ改善 #からだリセット #あっきー先生2025/07/10に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/首こり解消#首こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/リンパ流し#リンパ流しhttps://www.instagram.com/explore/tags/顔のたるみ改善#顔のたるみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.17%1231食事のコツや体を根本から整える方法は、 7月22日、23日、25日の 無料オンラインセミナーで全部話します！ (録画配信お渡しします) スマホ1台で参加OK！ カメラ、マイク不要🙅♂️ ぜひ一緒に体を変えましょう！ 詳細はプロフィールのリンクから オプチャに詳細あります👇 @akkey_412 #腰痛解消 #肩こり解消 #オメガ3脂肪酸 #痩せ体質 #からだリセット #あっきー先生2025/07/03に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛解消#腰痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/オメガ3脂肪酸#オメガ3脂肪酸https://www.instagram.com/explore/tags/痩せ体質#痩せ体質https://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.05%340「背中が苦しい…」「呼吸が浅い…」そんな人へ。 実はそれ、【広背筋の硬さ】が原因。 広背筋は ・姿勢バランス ・呼吸の深さ ・肩こり・腰痛の連動 にも大きく関係している筋肉。 動画で紹介しているストレッチで 広背筋がグッとゆるむ 肩甲骨まわりが軽くなる 呼吸も深くなってリラックス しかも！ 広背筋をゆるめて刺激すると、 代謝も上がって脂肪燃焼をサポート （これ、地味にすごい） 保存して、夜のリセット習慣にぜひ取り入れてみて！ ＼体を根本から変えたい方へ／ メルマガ登録で【無料ストレッチ動画】プレゼント中🎁 → プロフのリンクからどうぞ📩 #背中の痛み #広背筋ストレッチ #肩こり解消 #腰痛予防 #呼吸が浅い #背中痩せ #脂肪燃焼 #あっきー先生2025/06/27に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/背中の痛み#背中の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/広背筋ストレッチ#広背筋ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛予防#腰痛予防https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸が浅い#呼吸が浅いhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.1%690「骨盤の歪み・腰痛・下腹ぽっこり」 それ、実は【股関節の詰まり】が原因かもしれません。 股関節が詰まってると 腸腰筋が過緊張になり骨盤が後傾 するから股関節に負担がかかる。 骨盤も歪み姿勢が崩れるから 腰痛や下腹ぽっこりになるんです。 今回紹介しているセルフケアをやると これらの悩みを一気に解消！ たった1回でも感覚が変わるけど、 2週間続けると、見た目も変わってくる。 保存して一緒にやりましょう！ ＼未来は習慣で変わる／ もっと体を良くしたい人は プロフィールのリンクから 痛みから卒業するストレッチを メルマガ登録で無料プレゼント🎁 ↓ @akkey_412 #股関節の詰まり #下腹ぽっこり解消 #腸腰筋 #腰痛 #骨盤の歪み #からだリセット #あっきー先生2025/06/18に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/股関節の詰まり#股関節の詰まりhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹ぽっこり解消#下腹ぽっこり解消https://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤の歪み#骨盤の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.07%530「このあたりがいつも痛い…」って人、必見です 今回のポイントはただ押すだけじゃなく、 **「呼吸 × 筋肉の意識」**がカギ！ →前鋸筋 →肩甲下筋 →三頭筋・菱形筋 たった1回でも効果を感じやすいけど、 1週間続けると、二の腕まで引き締まってくる！ まずは1日1回！深呼吸から始めてみてください。 「押す」「吐く」「意識する」 この3つだけで、カラダはどんどん変わっていきます！ ＼本気で変えたい人へ／ プロフのリンクから 【無料ストレッチ動画】もプレゼント中 体の根本から整えていこう！ @akkey_412 #背中の痛み #肩こり解消 #首こり解消 #姿勢改善 #二の腕引き締め#からだリセット #あっきー先生2025/06/13に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/背中の痛み#背中の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/首こり解消#首こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.15%1061「腕を上げると肩がゴリゴリ鳴る…」 それ、ただの“疲れ”じゃないかもしれません。 原因のひとつは 「肩の骨と筋肉がぶつかる」 “インピンジメント”という状態。 特に… ☑ 巻き肩 ☑ 猫背 ☑ スマホ時間が長い これらに当てはまると、 肩の隙間が狭くなり 筋肉がゴリッとこすれるように。 動画で紹介しているセルフケアで、 ✅ 肩甲骨まわりの動きが整い ✅ 肩の音や動きやすさが改善していきます✨ まずは腕を上げてみて ゴリッと鳴った人は保存して 今夜やってみてください！ ＼未来は変えられる。一緒に整えていきましょう！／ ▶ メルマガ登録で「根本から体を変えるストレッチ動画」もプレゼント中🎁 プロフィールのリンクから↓ @akkey_412 #肩ゴリゴリ #インピンジメント症候群 #巻き肩 #肩の痛み #四十肩予防 #からだリセット #あっきー先生2025/06/10に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/肩ゴリゴリ#肩ゴリゴリhttps://www.instagram.com/explore/tags/インピンジメント症候群#インピンジメント症候群https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/肩の痛み#肩の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/四十肩予防#四十肩予防https://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.11%741気をつけて！「朝食パンとコーヒの人」 実はこれ… → 血糖値を急上昇で脂肪を溜め → 自律神経を乱し → 筋肉がガチガチに緊張… 太りやすく腰痛のリスクを一気に上げちゃうんです。 でも大丈夫。 ちょっとの工夫で、朝の習慣は味方になります！ ✅ 野菜で血糖値スパイクを防ぐ ✅ コーヒー前に前に水を一杯 ✅ 白いパン→全粒粉へ変える これだけで、腰のダルさや太りやすさが激減！ しかも痩せ体質＆自律神経も整う✨ 明日の朝から、ぜひ試してみて！ ＼体を根本から変えたい人へ／ メルマガ登録で“無料ストレッチ動画”プレゼント中🎁 →プロフィールのリンクからどうぞ📩 @akkey_412 #朝食 #腰痛 #内臓脂肪 #血糖値スパイク #自律神経 #からだリセット #あっきー先生2025/06/06に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/内臓脂肪#内臓脂肪https://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイク#血糖値スパイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/自律神経#自律神経https://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.09%63110分スマホ見ただけで首凝る人は要注意！ 「最近、首が重い…」 「スマホを持つ手がだるい…」 その違和感、放っておくと本当に危険なんです。 そのまま放置すると… ・首のヘルニア ・腕のしびれ ・顔のたるみ まで😱 ＼そんな未来、イヤですよね？／ 今すぐ動画のセルフケアをお試しあれ！ ✅ 指と手首をゆるめるだけで、首がスッと軽くなる ✅ 顔のむくみやたるみ対策にも◎ 保存して、寝る前にやってみてね！ ＼本気で体を変えたい方へ／ プロフのリンクから 【無料セルフケア動画】プレゼント中🎁 →@akkey_412 #スマホ首 #首こり解消 #ヘルニア予防 #顔のたるみ予防 #からだリセット #あっきー先生2025/06/03に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首https://www.instagram.com/explore/tags/首こり解消#首こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/ヘルニア予防#ヘルニア予防https://www.instagram.com/explore/tags/顔のたるみ予防#顔のたるみ予防https://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あっきー先生#あっきー先生0.07%452その“ゴリッ”って音 放置するとヤバイかも…？ 脚を上げたときに股関節から鳴るあの音。 それ、実は「スナッピングヒップ」 っていう状態かもしれません。 ──最初は音だけ。 でも、セルフケア頑張る人ほど 放っておくと… ☑ 腰痛 ☑ 膝の違和感 ☑ 歩くたびにツラい痛み につながって 最悪「手術」が必要になることも💦 でも安心してください。 ✅お尻〜太ももの外側をゆるめる ✅腸腰筋を正しく使う たったこれだけで、ゴリ音が軽減してラクに動ける体に変わっていきます！ 保存して、一緒にやりましょう！ ＼本気で体を変えたい方へ／ 今だけ！メルマガ登録で“からだリセットストレッチ”動画を無料プレゼント中！ → プロフィールのリンクからどうぞ📩 @akkey_412 #股関節の音 #スナッピングヒップ #股関節ケア #腰痛解消 #太もも痩せ #からだリセット2025/05/30に公開整体院 楽 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/股関節の音#股関節の音https://www.instagram.com/explore/tags/スナッピングヒップ#スナッピングヒップhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ケア#股関節ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛解消#腰痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/からだリセット#からだリセット0.17%11931234...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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