コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なしタイ インドネシア 日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順. . . トレーニングを頑張っているのに筋肉の成長を感じないのは可動域と姿勢が関係しているかもしれないです！ 肩の高さの左右差や筋肉の硬さのせいで悪い姿勢になってしまい、トレーニングのフォームが崩れてしまう人は多いです！ フォームが崩れてしまうと十分な可動域が取れずに筋肥大に必要な刺激を与えることができません。 実際、僕もトレーニングをしてもうまく筋肉に刺激が伝えられず、筋肉の成長が停滞した時期がありました。 そこで、身体のケアを意識して取り入れ始めました！ ケアを意識してから、可動域や姿勢が変わり、筋肥大やトレーニングのやりやすさを実感しました✨ 最近は、「uFit RELEASER Pro」というマッサージガンを取り入れたケアを行っています！ トレーニング前や空いた時間に使用できて、14mmのストローク強い振動で筋肉の奥深くまでほぐすことができるので、短い時間でケアできるのがお気に入りポイントです！ デザインもスタイリッシュで高級感があり、自宅にあるだけで使いたくなります🔥 マッサージガンを過去に使ったことがありますが、強く押し込むと止まってしまうといったことがありました。 「uFit RELEASER Pro」はそんなことなく、押し込む必要のないくらい強いパワーでほぐしてくれます。 アタッチメントが6種類と豊富で部位によって使い分けできるのも気に入っています✨ 僕自身、普段のトレーニングでは上半身の左右差を強く感じていて、トレーニング前に必要な部分に直接アプローチがかけられるので左右差を感じずにノンストレスでトレーニングに励むことができています！ 競技を行っている人や筋肉の成長に停滞を感じている人、可動域に悩んでいる方には特におすすめです！🔥 今なら、安く購入できるクーポンがあるので、気になる方はぜひチェックしてみてください！ ▼クーポンに関して ━━━━━━━━━━━━━ ↓「uFit RELEASER Pro」で検索 ・Amazon ⇒5%OFFクーポン：692VE5OX ・楽天市場 ⇒5%OFFクーポン：XFDD-7TVQ-QTIW-LHOY ━━━━━━━━━━━━━ #uFit #uFitRELEASERPro#マッサージガン#uFitトゥース#PR2025/05/17に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/uFit#uFithttps://www.instagram.com/explore/tags/uFitRELEASERPro#uFitRELEASERProhttps://www.instagram.com/explore/tags/マッサージガン#マッサージガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/uFitトゥース#uFitトゥースhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PR1.55%2241. . . 今年もどっかでフィジーク出たいなぁ🩳 去年フィジークから減量、最終調整、ポージング、トレーニングと学べることがたくさんあった🌱 今年もたくさん学びを深めよう✨ . . . #apf#physique#bodybuilding#fitness#sportsmodel2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apfhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/bodybuilding#bodybuildinghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/sportsmodel#sportsmodel3.91%5680. . . 練習としてジャッジ席から舞台を見て実際にジャッジをしてみてポージングの重要性やポージングの惹きつける力を実感した ポージングだけで順位が大きく下がり、逆も然りで順位がどんどん上がってくる もっと魅せ方を、突き詰めていかないと 角度、表情、視線のすべてにも意味を込めて ただの動きは感動を作れないから一つ一つのポージングやムービングにやる意味や目的をつくらないとなぁ 見てくれた人の記憶に残るポーズとステージングをつくる @nabbajapan . . . #nabba#nabbajapan#sportsmodel2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabba#nabbahttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbajapan#nabbajapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/sportsmodel#sportsmodel1.59%2292. . . 求められた身体を作るために自分を理解してカテゴリーを理解する。 少しずつ微調整をしてコツコツと造り上げる🌱 . . . #フィットネス#トレーニング#ボディメイク#スポーツモデル#フィジーク#fitness#workout#training#bodymake#sportsmodel#physique #apf#nabba2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/sportsmodel#sportsmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apfhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabba#nabba2.92%4213. . . "日本一のONE(Love) TEAMを目指して" 僕の宝物であり、守り続けたい場所。 皆んなで遠くへ。そしていい景色と環境を。 これから出逢うたくさんの方々にSPACEGYMという well-beingを届けられるように🌱 @space_gym_official . . . #spacegym2025/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/spacegym#spacegym0.87%1270. . . Patient Passion Positive . . . #フィットネス#トレーニング#スポーツモデル#apf#nabba#sportsmodel2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apfhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabba#nabbahttps://www.instagram.com/explore/tags/sportsmodel#sportsmodel6.37%91610. . . HDEXのずっと欲しかったセットアップGET🫶 韓国のフィットネスアパレルデザイン可愛いし トレーニー感薄いから好き🤤 . . . #hdex #hdx #エイチデックス #トレーニングウェア#ジム#韓国ファッション2025/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/hdex#hdexhttps://www.instagram.com/explore/tags/hdx#hdxhttps://www.instagram.com/explore/tags/エイチデックス#エイチデックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングウェア#トレーニングウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジム#ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国ファッション#韓国ファッション2.07%3001. . . 今日で28歳を迎えることができました🌱 27歳を振り返ると飛躍の年で大きく成長することができたと思います！ その背景にあるのは自分自身の行動や選択もありますが紛れもなく 今いる環境や今僕と一緒に過ごしてくれている方々の支えや助けのおかげです。 28歳もたくさんの方々の力をお借りしながらにはなりますが僕自身、 更なる成長の年にできるよう焦らず、あり方を大切に毎日を過ごしていこうと思います✨ 30歳まで残りわずかなので今のうちからイケオジを目指して見た目だけでなく、仕事や実績、収入、そして何より器をより大きくしていけるように頑張らないと🔥 謙虚、誠実、感謝は何歳になってもどんな立場になっても 絶対に大切にするしブレない。自分との約束。 今年もお祝いのメッセージやプレゼントをたくさんいただけて幸せ者です✨(まだまだ待ってます🐥) みんなら愛してます🫶 これからもこんな僕を愛してください😆 押忍！ . . . #感謝2025/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝3.38%4839. . . 仲間と共にwell-beingを共創していく🫶 出会う人達にwell-beingを伝染できるように まずは自分たちがwell-beingを体現しないとね🌱 最幸の環境。幸せ。 . . . #spacegym#wellbeing#fitness#wellness2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/spacegym#spacegymhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellbeing#wellbeinghttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellness2.54%3690. . . ポージング練習だけじゃなくてトレーニングから ポージングを連想した練習を✨ なぜ肩甲骨が落ちないのか、なぜ胸椎が張れないのか。 全体でとらえず、パーツで捉える。 1つずつクリアしていけばきっと良くなる。 . . . #apf#sportsmodel#physique#fitness#posing2025/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apfhttps://www.instagram.com/explore/tags/sportsmodel#sportsmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/physique#physiquehttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/posing#posing3.27%4724. . . 勝てる体を探して勝てるように考えて勝てるように行動する。 何となくじゃなくて。 まだまだ試してないことだらけ。 日々発見だらけでまだまだ成長できる✨ また良くなる方法を見つけた🤤 試行錯誤📝 . . . #フィットネス#筋トレ#スポーツモデル#apf#nabba#sportsmodel2025/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apfhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabba#nabbahttps://www.instagram.com/explore/tags/sportsmodel#sportsmodel3.59%5139. . . 効率よく筋肉を作るのは食事の質。 効率よく筋肉をつけるのは筋トレの質。 つける行為がなければ作る行為が弱くなる。 食事がどれだけ管理されてても筋トレの質が良くなければ キレイな筋肉の成長は弱い。 忘れられがちな部分やけど、筋肉をつける為にまずすべきことは 筋トレの基礎を理解してクオリティを上げること✨ 狙いたい部位に的確にコントロールして負荷を逃がさないこと。 プロテインいっぱい飲んでも筋肉ムキムキにならないのと同じ🤝 でも1番大切なのはどんな形であろうとコツコツ続けること。 楽しみながらやってたら自然と追求してレベルを上げようと行動するし 見える世界やできることが増えてくる🔥 . . . #フィットネス#筋トレ#ボディメイク#ダイエット#スポーツモデル #fitness#workout#training#apf#nabba#sportsmodel2025/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/workout#workouthttps://www.instagram.com/explore/tags/training#traininghttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apfhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabba#nabbahttps://www.instagram.com/explore/tags/sportsmodel#sportsmodel3.95%5695. . . 2025 "達磨" なりたいじゃなく、なれると自分を信じること。 目標を可視化して常に意識を向ける。 目標に対して必要なものが自然と見えてくる様に。 何事も目を向けてみなければ見えないことが多い。 逆に意識するだけで見える世界が大きく広がる。 だからこ行動することが大切だし、立ち止まってても しんどいことから遠下がってても先には進めない。 結局今の自分がどうあるか。どうなるか。 . . . #なるようになる #達磨2025/01/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/なるようになる#なるようになるhttps://www.instagram.com/explore/tags/達磨#達磨2.48%3583. . . 2024👋 . . . #来年もいい年になりますように2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/来年もいい年になりますように#来年もいい年になりますように0.89%1290. . . 昔まではコンテスト前はガチガチに緊張してたけど 今ではワクワクしかない✨ 2時間前からテンションMAXになる🔥 準備してきたからこそ不安がないから緊張しない。 みんなと過ごす大会までの何気ない時間が好き🫶 いつもサポートしてくれるみんなに感謝です🤝 . . . #ボディメイク#コンテスト#フィットネス#スポーツモデル #apf#fitness#sportsmodel#bodymake2024/12/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンテスト#コンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apfhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/sportsmodel#sportsmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymake9.45%1,35618. . . ステージが終わればライバルから仲間に🤝 でもいつかまたライバルになる🤜🤛 またやりましょう☺️ 出逢いに感謝を。 . . . #apf#スポーツモデル#年間王者#フィットネス#感謝 #sportsmodel#fitness2024/12/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apfhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/年間王者#年間王者https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/sportsmodel#sportsmodelhttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitness3.43%4963. . . 年間王者から絶対王者へ🏆 どうせやるなら勝ちたい。 どうせやるならこだわりたい。 みんな頑張ってるからこそ、頑張り方をこだわる。 まだまだこれから。 年間王者として魅せ続けます。 @team.apf_ . . . #apf#スポーツモデル#年間王者#フィットネス2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apfhttps://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/年間王者#年間王者https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス#フィットネス3.5%5036. . . 【大会結果のご報告】 2024.11.24 "APF JAPAN CLASSIC 2024" まずはじめに、早朝から深夜まで長時間にもわたるコンテストの進行をしてくださった審査員の皆様、最後の最後まで裏方で動いてくださった運営の皆様、そして支えてくれた仲間、応援してくださった皆様。 皆さんのおかげで、今シーズンの最後のコンテストを無事に終えることができました！ 本当にありがとうございました✨ 結果として "APFスポーツモデル 2024年度年間王者🏆" となることができました！ 今回、大会前から"格の違いを見せる"と豪語していましたが ここに関しては有言実行ができませんでした。 ここに関してはもちろん圧倒的な差をつけての優勝を目標と していましたが、ともに闘ったメンバーのレベルが本当に高く、 僅差での勝利となる接戦でした。 有言実行ができなかったことは自分自身とても悔しいところではありますが、それ以上にこんなにもレベルの高いメンバーとレベルの高いステージで共に闘い、盛り上げ、スポーツモデルというものの素晴らしさをいろんな方々に伝えることができたと思っているので悔しさ以上に喜びや感謝が大きいです。 本当に最高のステージで、僕の大切な思い出です。 これから年間王者として、責任を持ってフィットネス、APF、スポーツモデルの発展に貢献していけるように日々精進してまいります！ 支えてくれた皆様、応援してくださった皆様。 今年は長いシーズンとなりましたがここまで本当に見守ってくださりありがとうございました！🔥 これからも色んな人に力を与えられる人になることを目標に頑張っていきますので温かい目で見守ってくださると嬉しいです✨ 押忍🥋 @team.apf_ @takeshi_adachi_ @37jun1980 @kazuma_nozawa @riyo.adachi @chikasensei1113 . . . #apf#年間王者#スポーツモデル#感謝2024/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apfhttps://www.instagram.com/explore/tags/年間王者#年間王者https://www.instagram.com/explore/tags/スポーツモデル#スポーツモデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝5.78%8328. . . "NABBA JAPAN" next...🇰🇷 @nabbajapan #nabba #nabbajapan #nabbakorea #sportsmodel2024/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabba#nabbahttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbajapan#nabbajapanhttps://www.instagram.com/explore/tags/nabbakorea#nabbakoreahttps://www.instagram.com/explore/tags/sportsmodel#sportsmodel6.34%9184. . . 2024.11.15 "APF公式実践形式セミナー" セミナーにご参加いただいた皆様、ありがとうございました✨ グラチャン前ということもあり、ハイレベルで刺激のある セミナーにすることができました🔥 講師としてまだまだ未熟なところだらけですが、これからも たくさんの方々にコンテストやAPF、そしてフィットネスの 素晴らしさを伝えていけるように、それを自分の使命として 今後も精進して参ります！ 今年ラストのセミナーとなりますが、来年もさらに充実した セミナーを開催できるように準備していきます！ 最後のコンテストまで、残りわずかとはなりますが、 コンテストに出場される皆様や、応援に来てくださる 観客の皆様が笑顔に、そして人生の何かのいい刺激と なることを祈っています。 あと少し、皆楽しみましょう！🔥 @team.apf_ @takeshi_adachi_ . . . #apf#bodymake#fitness#wellness#wellbeing2024/11/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/apf#apfhttps://www.instagram.com/explore/tags/bodymake#bodymakehttps://www.instagram.com/explore/tags/fitness#fitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/wellness#wellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/wellbeing#wellbeing1.51%2200<前へ12345...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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