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BitStar ID: 469639
最終更新日: 2026/04/22
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Shizuka 近藤しづか

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  • 今年も行ってきました @craftsakeweek 2026 日本酒×一流レストラン×音楽で ワクワクする場☺️ たまにはこういう時間が必要だ🌈✨ 4月29日まで開催中 行く人いる？🙋‍♀️ A little moment that fills your heart. #craftsakeweek #craftsakeweek2026 #日本酒イベント

    2026/04/19に公開六本木ヒルズアリーナ 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/craftsakeweek#craftsakeweekhttps://www.instagram.com/explore/tags/craftsakeweek2026#craftsakeweek2026https://www.instagram.com/explore/tags/日本酒イベント#日本酒イベント

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  • 少し早めのリズム運動って セロトニンが出るんだって 2分で着替えて、 お散歩ウォーキングへ🐾 今週もテンポよく過ごして、 幸せホルモン出していこう〜💚 #整える習慣 #ウォーキング習慣 #セロトニン

    2026/04/13に公開Tokyo, Japan 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/整える習慣#整える習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング習慣#ウォーキング習慣https://www.instagram.com/explore/tags/セロトニン#セロトニン

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  • 幸せだから笑う …じゃなくて、 笑うと、少し気分が上がる モデルのとき、 カメラの前に立つと どんなに落ち込んでいても 笑顔を作ってた 最初はぎこちなくて、 笑うのも下手で プロになってからは 自信がなくなって、 笑顔の作り方がわからなくなった時期もあった 「笑顔ができるようになるといいね」 って言われたこともあって なんでこんなに 笑顔ばかり求められるんだろうって 思ってた でも今は思う 笑顔のパワーってすごい 笑うと、 少し空気が明るくなる #緑のスタバ #笑顔の力 #自分らしく #出会いの季節

    2026/04/06に公開Manoa アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/緑のスタバ#緑のスタバhttps://www.instagram.com/explore/tags/笑顔の力#笑顔の力https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/出会いの季節#出会いの季節

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  • 😉🌸🐶 #桜の季節 #整える暮らし #犬のいる暮らし

    2026/04/04に公開砧公園 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/桜の季節#桜の季節https://www.instagram.com/explore/tags/整える暮らし#整える暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬のいる暮らし#犬のいる暮らし

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  • なんとなく変わりたい春。 手放すと、 ちゃんと前に進める🌸 #中目黒 #目黒川 #目黒川の桜

    2026/03/29に公開中目黒-目黒川 日本 神奈川県

    https://www.instagram.com/explore/tags/中目黒#中目黒https://www.instagram.com/explore/tags/目黒川#目黒川https://www.instagram.com/explore/tags/目黒川の桜#目黒川の桜

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  • 「朝ごはん、何食べてますか？」ってよく聞かれます🍙 私もモデルの世界に入りたての頃、 「モデルさんって、一体何を食べてるんだろう？」って気になって、ロケバスでこっそり観察していました👀✨ 先輩たちは、朝からおにぎりをパクリ。 おかずは卵焼きや唐揚げだったり。 パンよりも、おにぎりの日が多かったのを覚えています。 そんな影響もあって、今でも私は 朝からお米を食べることが多いです。 腹持ちがよくて、 エネルギーが安定して続くから、 余計な間食も減る。 食について学ぶ中で 玄米も取り入れるようになりましたが、 私のように胃腸が弱い方は、 消化の良い白米がおすすめです🌿 もち麦を混ぜるのも◎ 大切なのは、 自分の体に合うものを選ぶこと。 迷ったときは、 和定食のようなシンプルな食事を♪ ちなみに、 3枚目は実際の撮影の日の朝ごはん みんなは朝ごはん、何食べてる？🍙 #整える暮らし #朝ごはん習慣 #体を整える #美しくなる習慣 #和食生活

    2026/03/24に公開Tokyo, Japan 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/整える暮らし#整える暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん習慣#朝ごはん習慣https://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなる習慣#美しくなる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/和食生活#和食生活

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  • Hello spring 🌸 春髪 シルバーブラウンに、 少しだけレイヤーを。 外見を整えると、 気分もちゃんと変わる。 季節が変わるタイミングって、 なんとなく自分も整えたくなるよね🌿 小さな変化を、少しずつ。 #春髪 #整える暮らし #美しくなる習慣 #大人美容習慣 #桜の季節

    2026/03/20に公開Tokyo, Japan 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/春髪#春髪https://www.instagram.com/explore/tags/整える暮らし#整える暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなる習慣#美しくなる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/大人美容習慣#大人美容習慣https://www.instagram.com/explore/tags/桜の季節#桜の季節

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  • 反り腰を整えたら お腹と脚のラインがここまで変わった。 最初のご相談は 「反り腰をなんとかしたい」という一言から。 最初に取り組んだのは “お腹の使い方” 腰の下にセラバンドを入れて 抜けないように ドローインの練習を。 姿勢が整うと シルエットは自然と変わっていく。 「鍛える」より先に 正しく使える体へ整える🌿 気づいたらトレーナー歴5年目。 自分でもびっくり…笑 保存して、あとで見返してみてください🌿 #反り腰改善 #姿勢改善 #体幹トレーニング #美姿勢 #パーソナルトレーニング

    2026/03/19に公開Tokyo, Japan 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング

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  • 散歩🌿 モデルの仕事をしていた頃、 ある先輩がこんなことを言っていました。 「時間があったから スタジオまで歩いてきたの。 一駅分くらい歩いたかな。」 撮影が続くと、 ジムに行く時間もなかなか取れない。 だからこそ 日常の中で体を動かすことを 大切にしていると聞いて、 すごく衝撃を受けたのを 今でも覚えています。 忙しい中、そして業界的にも 車やタクシーに乗る人が多い中で、 「歩くこと」を習慣にしている その先輩がとてもかっこよく見えました。 それから私も、 体調がいい日やお天気のいい日は 一駅歩いたり、 階段を選んだり。 特別な運動じゃなくても、 日常の中で体を動かすこと。 最近では くまちゃんとの朝のお散歩も 私にとって大切な習慣です🐾 花粉症や寒さで サボる日もありますが…😅 小さな習慣の積み重ねで 体は少しずつ整っていく気がします。 無理なことじゃなくて、 できることから少しずつ🌿 皆さんは最近歩いていますか？ #朝散歩 #整える習慣 #歩く習慣 #犬のいる暮らし #美しくなる習慣

    2026/03/14に公開Hawaii Honolulu 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/朝散歩#朝散歩https://www.instagram.com/explore/tags/整える習慣#整える習慣https://www.instagram.com/explore/tags/歩く習慣#歩く習慣https://www.instagram.com/explore/tags/犬のいる暮らし#犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しくなる習慣#美しくなる習慣

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  • 「なんでそんなに痩せてるんですか？」 生徒さんから一番よく聞かれる質問。 たくさん動いて、 お家で手作りのご飯を食べて、 そして、たっぷり寝る。 つまらない答えかもしれないけど、 特別なことはしてないの。 でも私が大切にしているのは、 「痩せること」より健康な体でいること。 運動は「なんで痩せないんだろう？」じゃなくて、 楽しんで習慣にしてみて。 体が整うと、心も整う✨ 食事に関してはいろいろあるけれど、 まずは 腹八分目 をやってみてほしい🥢 食べ過ぎないだけで、 体ってちゃんと変わるよ そして睡眠。 22時には寝て、早く起きる☀️ ぐっすり眠ること。 人生って、意外とシンプル！ 世界でひとつだけの自分の体。 大切にしてあげてね🌿✨ #整える習慣 #健康的な暮らし #美しい姿勢 #ウェルネスライフ #大人の健康習慣

    2026/03/12に公開Tokyo, Japan 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/整える習慣#整える習慣https://www.instagram.com/explore/tags/健康的な暮らし#健康的な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美しい姿勢#美しい姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスライフ#ウェルネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の健康習慣#大人の健康習慣

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  • 体を整えるのは、 特別なトレーニングだけじゃない。 小さく歩くより、 少し歩幅を広げて歩く。 それだけでも 体の軸は整っていく。 日常の中の 小さな習慣から。 思い出したときに、ぜひ🌿 #歩き方 #姿勢改善 #整える習慣 #ウェルネスライフ #犬のいる生活

    2026/03/11に公開Tokyo, Japan 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/整える習慣#整える習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスライフ#ウェルネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬のいる生活#犬のいる生活

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  • Strong. Beautiful. Unapologetically you. Happy International Women’s Day 🌿 強く、美しく、自分らしく。 すべての女性が 自分らしく輝けますように🌏✨🌼 #internationalwomensday #iwd2026 #国際女性デー #ハワイ #トイプードル

    2026/03/08に公開Hawaii Honolulu 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/internationalwomensday#internationalwomensdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/iwd2026#iwd2026https://www.instagram.com/explore/tags/国際女性デー#国際女性デーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハワイ#ハワイhttps://www.instagram.com/explore/tags/トイプードル#トイプードル

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  • 歩くって、 実は「片足立ち」の連続✨ 一歩出すたびに、 体はちゃんと片足で支えています。 だから難しい運動をしなくても、 片足で少し立つ練習をするだけで 歩く力は自然と戻っていく。 かかとから着いて、 体重を前に移動して、 後ろ足で地面を押す。 思い出したときに、ぜひ✨ #歩く力 #姿勢を整える #大人の体づくり #体幹を整える #歩き方

    2026/03/05に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/歩く力#歩く力https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢を整える#姿勢を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人の体づくり#大人の体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹を整える#体幹を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方

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  • 貯金より、貯筋✨ 生徒さんを見ていると、 ちぢまない。 曲がらない。 まっすぐ立てる体でいることが、 いちばん大切だと感じます。 丹田を意識して、体の軸を整える。 特別なことじゃなくていい。 楽しみながら、少しずつ♪ ⸻ ※3枚目は音量注意🔈 69歳の母も刺激を受けたのか、 毎朝一緒にトレーニングに😊 「無理せず、自分のペースでね」と声をかけながら。 ⸻ #姿勢改善 #体幹トレーニング #大人のボディメイク #wellnesslifestyle #mindfulmovement

    2026/02/26に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/体幹トレーニング#体幹トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のボディメイク#大人のボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellnesslifestyle#wellnesslifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulmovement#mindfulmovement

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  • 実は最近、少し食べすぎています。笑 日本のごはんが美味しくて。 ハワイにいても、結局ずっと和食を自炊していました。 やっぱり和食って、体が落ち着く お米と味噌汁、青菜。 それだけで、自然と整う🌿 頑張って何かを足すより、シンプルに 昔からの食事に戻るほうが、 健康にも美容にも、私にはしっくりくる気がします。 体の声に、ちゃんと従って生きたい✨ #和食のある暮らし #おうちごはん記録 #体を整える #wellnesslifestyle #mindfulliving

    2026/02/25に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/和食のある暮らし#和食のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん記録#おうちごはん記録https://www.instagram.com/explore/tags/体を整える#体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellnesslifestyle#wellnesslifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulliving#mindfulliving

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  • 温かくなってきましたね🌸 少し体を動かすだけで、気分も軽くなる気がします。 水分補給をしながら、 今週も無理せず、少しずつ✨ Photo by mom #wellnesslifestyle #歩く習慣 #大人の暮らし #自分を整える #犬のいる生活

    2026/02/23に公開Waikiki アメリカ合衆国

    https://www.instagram.com/explore/tags/wellnesslifestyle#wellnesslifestylehttps://www.instagram.com/explore/tags/歩く習慣#歩く習慣https://www.instagram.com/explore/tags/大人の暮らし#大人の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を整える#自分を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/犬のいる生活#犬のいる生活

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  • 人の前に出る前は、 まず体を「整える」。 よく寝て、食べて、軽くストレッチ。 シンプルだけど、これがいちばん大切な気がする。 体調って心と繋がっていて、 そのまま 姿勢や表情に出るから不思議✨ #大人のボディメイク #wellnesslifestyle

    2026/02/19に公開Tokyo, Japan 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/大人のボディメイク#大人のボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/wellnesslifestyle#wellnesslifestyle

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  • Happy Valentine’s Day 🤍 In the little moments, I feel it most. #valentinesday #slowliving #日々のしあわせ #丁寧な暮らし #gentleliving

    2026/02/14に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/valentinesday#valentinesdayhttps://www.instagram.com/explore/tags/slowliving#slowlivinghttps://www.instagram.com/explore/tags/日々のしあわせ#日々のしあわせhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/gentleliving#gentleliving

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  • ちゃんと作らなくていい日も、 人生はちゃんと回ってる。 おやすみの日は、 塗ってはさむだけ。 それくらいの“良い加減”も 自分へのやさしさ🌱 ハワイは、 「頑張らない選択」を 思い出させてくれる。 つい無意識に、 頑張りすぎちゃうよね。 #ハワイの暮らし #頑張らないごはん #自分を大切に #hawaiilife #gentleliving

    2026/02/11に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ハワイの暮らし#ハワイの暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張らないごはん#頑張らないごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/hawaiilife#hawaiilifehttps://www.instagram.com/explore/tags/gentleliving#gentleliving

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  • 雪の日は、 街が少し静かになる。 いつもより、歩く音もゆっくり。 雪の日、好き？❄️ #雪の日 #冬の散歩 #犬のいる暮らし #winterwalk #snowday

    2026/02/09に公開Tokyo, Japan 日本 東京都

    https://www.instagram.com/explore/tags/雪の日#雪の日https://www.instagram.com/explore/tags/冬の散歩#冬の散歩https://www.instagram.com/explore/tags/犬のいる暮らし#犬のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/winterwalk#winterwalkhttps://www.instagram.com/explore/tags/snowday#snowday

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