𝐲𝐮𝐤𝐚𝐩ゆかぴぃ/低糖質&グルテンフリー菓子研究家

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最終更新日: 2026/04/05

𝐲𝐮𝐤𝐚𝐩ゆかぴぃ/低糖質&グルテンフリー菓子研究家

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レシピあり♪ 米粉スコーン＼🎄クリスマスアレンジ♪／クリスマスに向けてレシピ本掲載のスイーツたちをアレンジしていきます♪ レシピ本片手にお楽しみください🙋🏻‍♀️ __________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 1周年を迎えました🎉 _________________________________ 定番の米粉スコーンをクリスマスっぽくアレンジいつもの素材をちょっぴり体にやさしい仕様にもアレンジして作りましたバターを植物性のソイレブールに牛乳をオーツミルクにして乳製品なしでよりサクサク感が増して食感が良くなりました♪ いつもはダークチョコやクルミを入れるのですが今回は華やかにドライクランベリーとレーズンで　クリスマスカラーに仕上げも豪華に低糖質ホワイトチョコがけフリーズドライのフランボワーズとピスタチオでかわいらしく... ぜひご参考に。。。【材料】約6〜8個・米粉 200g ・ベーキングパウダー8g ・きび砂糖　20g ・ソイレブール　60g ・卵1個・オーツミルク50ml ・ドライフルーツ(クランベリー、レーズンなど) ナッツなど　合わせて50g ・仕上げ用低糖質ホワイトチョコ20g フリーズドライフランボワーズ少々　スーパーグリーンピスタチオ少々【作り方】 ①ボウルに粉類を全て入れて混ぜ、冷えたソイレブールを粉をまぶしながら手でちぎって加える ②卵、オーツミルクを加えゴムベラで混ぜ合わせる ③まだ粉っぽさがあるくらいでドライフルーツなどを加えて、生地を3cm厚さにまとめる ④花型で※抜きオーブンシートを敷いた天板に並べて、200度に予熱したオーブンで約20分焼く　 ⑤ケーキクーラーにあげて冷まし、溶かしたホワイトチョコをかけ固まらないうちにフランボワーズやピスタチオで飾りつける ※ お好みで丸型や四角でも ❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ーー❄︎ enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#キャロットケーキ　#オートミールキャロットケーキ　#ダイエットキャロットケーキ　#キャロットケーキレシピ　#ノンオイルケーキ　#皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピ #米粉　#米粉スイーツ　#アレルギーっ子　#アレルギー対応　#アレルギー　#クリスマス　#クリスマスお菓子　#クリスマス料理

2023/12/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/yukap#yukaphttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質ゼロ#糖質ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるスイーツレシピ#痩せるスイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せスイーツ#痩せスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質チーズケーキ#低糖質チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキ#キャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/オートミールキャロットケーキ#オートミールキャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットキャロットケーキ#ダイエットキャロットケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットケーキレシピ#キャロットケーキレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンオイルケーキ#ノンオイルケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピ#皆でシェアする体にやさしいクリスマスレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉#米粉https://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/アレルギーっ子#アレルギーっ子https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー対応#アレルギー対応https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー#アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス#クリスマスhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスお菓子#クリスマスお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/クリスマス料理#クリスマス料理

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またまた＼突然のライブ配信vol.２✨／告知などない...急なライブ配信におつきあいいただきましてありがとうございました🙇🏻‍♀️ レシピ本の中のスイーツたちをクリスマスっぽいアレンジで楽しもう♪ こんなのどう？といった配信です。。。クリスマスにはこんなの作る予定とかこういうの作ってみたいなどありましたらぜひコメントください...✍️ 同接してくれたフォロワーのみなさま偶然にも... お集まりいただいたみなさまありがとうございました🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️💕 ※ マフィンに使用した大豆粉は楽天ROOMでご確認ください🙋🏻‍♀️ https://room.rakuten.co.jp/room_df46063237 ______________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 全国の書店さん、Amazon、楽天などのネットからでもお求めいただけます♪ ______________________________________ enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#キャロットケーキ　#オートミールキャロットケーキ　#ダイエットキャロットケーキ　#キャロットケーキレシピ　#ノンオイルケーキ

2023/11/28に公開- 指定なし

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📖詳しいレシピは以前の投稿に載せてます🙋🏻‍♀️ 🌲ひとあし早いクリスマス気分をあなたに。。。オートミールキャロットケーキをシュトーレン風に焼いてみました♪ 何度も作ってレシピ本の表紙にもなっているお気に入りのキャロットケーキ今回はクルミとドライクランベリー大粒のプルーンを大胆に加えてシュトーレン型に整えて焼いてみました断面見て！見て！もうシュトーレンこれでいいよね。。。 ______________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 全国の書店さん、Amazon、楽天などのネットからでもお求めいただけます♪ ______________________________________ 【材料】12cm大レシピ本掲載キャロットケーキ生地の材料＋ドライクランベリープルーンクルミ　　　　　　　　合わせて約50g 溶かしバター　　　　　約15g 粉砂糖(泣かない粉砂糖) 適量【作り方】 ①キャロットケーキの生地を作り、粗く刻んだクルミ　お好みでドライフルーツなどを加えざっくり混ぜる ②天板にオーブンシートを敷き　シュトーレンの形に整える　　※横に広がりやすいので、少し高さが出るように　　　こんもりとした形に(画像2枚目) 　　　表面にナッツやドライフルーツが出ないように　　　整えてください(焦げやすいので) ③170度に予熱したオーブンで約30分焼く　押すと弾力があり、まんなかの生地が焼けていたらOK 　※ご家庭のオーブンによって多少調整してください　※トースターで焼く場合、焦げやすいので途中で　　　アルミホイルをかぶせる　※2倍量でも作れますが焼き時間を40分くらいに ④ケーキクーラーに置いて粗熱をとり　熱いうちに、溶かしバターを全体に塗る　粉砂糖を茶こしなどでまんべんなく振りかける　※粉砂糖は湿気にくい “泣かない粉砂糖" がおすすめです ⑤冷めたらラップをして冷蔵庫の野菜室へ　※普通のシュトーレンよりは日持ちしません　　なるべく早めにお召し上がりください！　(清潔に保ちしっかり冷蔵して1週間以内に消費) 追記...✍️ 本場のシュトーレンは焼いた後溶かしバターの海にドボンするらしい。。。　バターでしっかりとコーティングした後さらに粉砂糖で覆うことで常温でも長く食べられるものになるそうです砂糖は天然の防腐剤なんだよね生地にもしっかり砂糖が使われてドライフルーツもたっぷりだから長く楽しめるのよねぇクリスマスを祝う特別なお菓子だからねぇこちとら、、、　※言い方！バターも砂糖も極力控えたい勢なので😂 今回のようなレシピもご提案してみましたなので早めに食べてね。。。４枚目のフィリングたち案件ではないですが、、、、※またかご紹介します♪ 以前から激推ししているドライクランベリー富澤商店さんのラトビア産クランベリーはオイルコーティングなしで素朴な味わいそして華やかなピンクから赤の絶妙な色味この時期めちゃくちゃおすすめです♪ 楽天ROOMでご紹介してます🙋🏻‍♀️ https://room.rakuten.co.jp/room_df46063237 最近いただいてお気に入りの大粒プルーン南仏アジャンの大粒プルーンという商品今まで食べたプルーンの中でいちばん美味しい！！こちらもオイルコーティングなしそして砂糖も添加してないというこだわりっぷり手でちぎれるほど柔らかくて種入り♪ ふたつにちぎって種を取って加えましたこの大胆な大きさが断面萌えなかなか良きその他、ピスタチオのグリーンもいいわよね... とか妄想は膨らみますあなたなら何入れる？ enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ 小麦アレルギーの私が作る👩🏻‍🍳 ダイエット中でも罪悪感のない体にやさしいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！ぜひチャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 🏷️作っていただいたらタグ付けしてぜひご紹介ください！【ハイライト】には約1,000件のつくれぽまとめさせていただいてます。みんなのつくれぽもぜひご参考にその他ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#キャロットケーキ　#オートミールキャロットケーキ　#ダイエットキャロットケーキ　#キャロットケーキレシピ　#ノンオイルケーキ

2023/11/16に公開- 指定なし

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レシピあり♪ バターなし！＼やさしい甘さのバナナブレッド／　　マーブル模様アレンジ♪ 📖レシピ本　83ページ米粉のスイーツの中でも気軽に作れて間違いない！と大人気我が家の定番バナナブレッド🍌 ふんわり＆しっとりタイプ♪ 甘味料を極力まで減らした優しい甘さが自慢のレシピです。もちろん、フォークでどんどん混ぜて手軽にできるのもオススメポイント♪ 今回は、ココア味をプラスしてマーブル模様にアレンジ一度に2つの味が楽しめちゃう♪ よくばりさんにぴったりなマーブル♪ ぜひ参考に🙋🏻‍♀️ ※プレーンなバナナブレッドは、この前の投稿で　ご紹介しています。そちらもご参考に。 ______________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 全国の書店さん、Amazon、楽天などのネットからでもお求めいただけます♪ ______________________________________ 📋レシピ【材料】18cmパウンド型・バナナ2本(正味150g) ・卵1個・きび砂糖50g ・牛乳大さじ1 ・米油1/4カップ(45g) ・米粉100g ・ベーキングパウダー5g ・シナモンパウダー少々・無糖ココアパウダー5g←←今回追加した材料【作り方】 ①ボウルに皮をむいたバナナを入れフォークでつぶす ②卵、砂糖、牛乳、米油の順に加えよく混ぜる ③米粉、ベーキングパウダー、シナモンパウダーを　加えゴムベラでさっくり混ぜる ④ ③の3分の1をボウルにとり、ココアパウダーを　加えてよく混ぜる ⑤オーブンシートを敷いたパウンド型に③の生地を入れ、④のココア生地を3か所に落とし　爪楊枝などでざっくり混ぜてマーブル模様に　(※今回はセラベイクを使用したのでシート無しです) 　　詳しくは、楽天ROOMでご確認ください！ ⑥180度に予熱したオーブンで約10分焼き　真ん中に包丁で切り込みを入れ、さらに20分焼く ✍️④〜作り方のポイントになります！いい感じのマーブル模様になるかどうかはあなた次第😂 急に寒くなりましたね。。。オーブンを使うのが苦ではなくなりました😂 オーブンの熱でお部屋が暖かくお菓子の焼けるいいにおいが漂う♪ お気に入りのコーヒーとともに秋の夜長にぜひどうぞ🍂 enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ 作っていただいたら、ストーリーや投稿でぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡♡ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#米粉バナナブレッド　#米粉スイーツ　#米粉レシピ #バナナブレッド

2023/10/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質#低糖質https://www.instagram.com/explore/tags/yukap#yukaphttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限ダイエット#糖質制限ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限レシピ#糖質制限レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質ゼロ#糖質ゼロhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限スイーツ#糖質制限スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるスイーツレシピ#痩せるスイーツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せスイーツ#痩せスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質チーズケーキ#低糖質チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉バナナブレッド#米粉バナナブレッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/バナナブレッド#バナナブレッド

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【Glutenfree trip〜HAKATA】＼弾丸！博多グルテンフリー旅／たくさんの良いご縁に感謝🙇🏻‍♀️ 　いよいよ第二弾！二日目から最終日にかけて訪れたお店などをまとめてみました。 ※テンプレートの音楽がどうしても付かないみたいなので、脳内再生してみてね😂 もうお腹がいっぱい...や予約でいっぱいで行けなかったお店もありました。。。そりゃそうだ... お教室の後、みんなに薦められた豚串をぜひ食べておきたい！と【笑伝】さんへ。脂が甘くてでもさっぱりめちゃくちゃ美味しかった！エンターテイナーの店員さんも楽しかった♪ 向かいのカフェは大人気で入れませんでしたが、このエリアは..博多はどこもそうなのですが...1人でも気軽に入れるお店がいっぱい♪ 行けなかった【カフェmitu】さんとお惣菜屋の【コチマル】さん次の日の朝食は、これまたオススメされた博多駅KITTEにある【はかた天乃】さんへ 7時から開いていて、明太子丼や焼き魚定食がいただけますもちろん、明太子丼定食を　最後はお出汁をかけてお茶漬けにお昼には空港に向かうので悔いのないようにしようと心に誓う。。。グルテンフリーではありませんが聖地と化した【アマムダコタン福岡】さんと系列の【I'mdonuts】さんへ I'mdonutsさんは、朝からすごい行列。。。並んでいたら観光の外国の方に英語で言いにくそうに「ここは最後尾じゃなくて、あそこに並んで...」と言われて見たら道路が途切れてそこからさらに長蛇の列が... 開店前1時間でコレ。アマムダコタンの方が少し中心部エリアから外れているので、雨も降っているし空いているかなとバスで向かいました。作戦成功♪ 余裕を持ってたくさんのパンが並ぶ中独特の世界観を満喫その後、これまたオススメの【鈴懸本店】さんの和菓子を購入してお土産に。　やっと少しお腹が空いてきた... いちばん行きたかったカフェ【HOC】さんへ福岡県立美術館に程近いエリアにある素敵カフェグルテンフリーのチーズケーキとこだわりのコーヒーのお店チーズケーキは季節などにより3種類くらいあって、いちばんシンプルなものを選びました他にはマンゴーと柚がありましたチーズケーキのために用意されたコーヒーをいっしょにちょうどポップアップで【TUTTE】さんのヴィーガンアイスが食べられるということで、アーモンドミルクジェラートをいただきました。幸。シンプルなチーズケーキには、味変させてくださいとローズとコーヒーのパウダーを付けてくださいました。これがまた楽しい♪ 博多の最後にふさわしいひとときとなりました。。。まだまだ行き足りない食べ足りないワタクシです。。。ぜったいまた博多に来るぞ！帰りは、はじめてのLCCにおっかなびっくり。。。初心者は梅雨時期に乗るもんじゃないらしい。。。あとは、お土産を買ったのでまたそちらもご紹介しますね♪ special thanks @rinas_glutenfree_salon @haru8ur2 @yumi_ppy7 @yumemirukokor @mori____bread @hoc_cheesecake @amam_dacotan @i.m.donut @eden.haruyoshi @kitte_hakataamano @suzukake_official #グルテンフリー #グルテンフリースイーツ #博多カフェ #博多グルメ #hoc #はかた天乃kitte博多店 #笑伝春吉店 #カフェmitu #コチマル #鈴懸本店　#アマムダコタン福岡 #あいむどーなつ福岡天神店 #米粉パン教室 #櫛田神社 #博多山笠 #博多山笠2023 #リナズグルテンフリーサロン

2023/07/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリースイーツ#グルテンフリースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/博多カフェ#博多カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/博多グルメ#博多グルメhttps://www.instagram.com/explore/tags/hoc#hochttps://www.instagram.com/explore/tags/はかた天乃kitte博多店#はかた天乃kitte博多店https://www.instagram.com/explore/tags/笑伝春吉店#笑伝春吉店https://www.instagram.com/explore/tags/カフェmitu#カフェmituhttps://www.instagram.com/explore/tags/コチマル#コチマルhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴懸本店#鈴懸本店https://www.instagram.com/explore/tags/アマムダコタン福岡#アマムダコタン福岡https://www.instagram.com/explore/tags/あいむどーなつ福岡天神店#あいむどーなつ福岡天神店https://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン教室#米粉パン教室https://www.instagram.com/explore/tags/櫛田神社#櫛田神社https://www.instagram.com/explore/tags/博多山笠#博多山笠https://www.instagram.com/explore/tags/博多山笠2023#博多山笠2023https://www.instagram.com/explore/tags/リナズグルテンフリーサロン#リナズグルテンフリーサロン

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【Glutenfree trip〜HAKATA】＼弾丸！博多グルテンフリー旅／たくさんの良いご縁に感謝🙇🏻‍♀️ 　おもいきってリナ先生のグルテンフリーヴィーガンバーガー教室に飛び入り参加。先生のお人柄かな？受講生の方々も最高のメンバーでした！本当にお世話になりました🙇🏻‍♀️ 初めての博多。グルテンフリーのお店や名物のお店をいろいろリサーチして臨んだ一人旅。。。やっぱり地元の方の推しはハズレ無し！第一弾は、こんな感じ。まだまだ続く...博多の夜は終わらない。。。😂 special thanks @rinas_glutenfree_salon @haru8ur2 @yumi_ppy7 @yumemirukokor @mori____bread @guiltfree_cafe1016 @bel_fukuoka @soystories_yakuin #グルテンフリー #グルテンフリースイーツ #博多カフェ #博多グルメ #ぎるふりかふぇ #soystories #やまや別邸西中洲 #夜パフェ専門店parfaiteriabel福岡 #米粉パン教室 #三原豆腐店 #櫛田神社 #博多山笠 #博多山笠2023 #リナズグルテンフリーサロン

2023/07/04に公開- 指定なし

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・＼レシピあり♪／末期のバナナがあったら作ってほしい！！！バター無し！混ぜるだけ簡単！優しい甘さの【バナナブレッド】 📖レシピ本82ページのバナナブレッドを少しだけ配合を変えて作ってみました。今回は、かなり熟したバナナを使ったので牛乳なしで。。。この時期、すぐに黒く熟してしまうバナナ。そんなバナナがありましたら、ぜひお試しください🙋🏻‍♀️ 【材料】18cmパウンド型1台分・米粉(※製菓用) 100g ・バナナ　　　　　2本・卵　　　　　　　1個・きび砂糖　　　　50g ・米油　　　　　　50ml(45g) ・ベーキングパウダー　　4g ・シナモンパウダー　お好みで少々 ※製菓用米粉の中でも、吸水率の高いものが焼き菓子などにおすすめです。さっくりふんわり仕上がります。今回は #みたけ食品さんの米粉を使用しました。逆に吸水率の低い、同量の水を混ぜてサラサラしたものは、生地がねっとりしてしまいます。いろんな種類の米粉が売られるようになって嬉しい反面、米粉選びの難しさ、奥深さを感じる今日この頃。。。 ______________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 全国の書店さん、Amazon、楽天などのネットからでもお求めいただけます♪ ______________________________________ 【作り方】 ①下準備:パウンド型にオーブンシートを敷いて、オーブン180度に予熱 ②バナナをフォークで潰したら、卵、砂糖、米油を加えてさらに混ぜる　 ③米粉、ベーキングパウダー、シナモンパウダーを入れる場合は加えてゴムベラで粉っぽさが無くなるまでさっくり混ぜる ④生地を型に入れ、5回ほど打ちつけて空気を抜き予熱したオーブンへ。 ⑤180度のオーブンで10分焼き、表面に包丁で切り込みを入れてさらに約20分焼く ⑥しっかりと冷まし、カットして仕上げるしっかり冷めた後、ラップで包んで常温でひとばん置いたものをカットしました。冷蔵庫で冷やすと固くなってしまうかも。米粉のスイーツやパンの切り分けは、【冷めてから】が鉄則です！みたけさんの米粉ですが、工夫すればパンも作れる優れもの。しかもめちゃくちゃキメが細やかで、お料理などにも使いやすい万能米粉。ぜひチェックしてみてくださいね。画像のリンクから商品チェックしていただけます🙋🏻‍♀️ enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#みたけ食品　#みたけ食品モニター　#米粉　#お米で作った簡単パンミックス　#バナナブレッド　#米粉バナナブレッド　#米粉バナナケーキ　#簡単バナナケーキ　#バターなし

2023/06/01に公開- 指定なし

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・【ふわふわ米粉のスフレパンケーキ】少しの米粉でふわふわのスフレパンケーキが作れます！レシピ本80ページを参考に。先月、モニターを募集していたみたけ食品さんの【国産米100%米粉パウダー】を使ってみました。先日投稿した米粉パンミックスもすばらしい商品ですがこちらも、やっぱりすごかった...🥹 予想以上の軽さと、仕上がりの美しさ、優しい味わい♪ 米粉初心者の方、料理にはもちろん、パンも作れちゃう万能米粉で、オススメです🙆🏻‍♀️💕 みたけ食品さまのインスタアカウントやHPをチェックしてみてね🙋🏻‍♀️ ※ 3枚目と5枚目の写真から商品リンクに飛べます🕊 ______________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 全国の書店さん、Amazon、楽天などのネットからでもお求めいただけます♪ ______________________________________ enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#みたけ食品　#みたけ食品モニター　#米粉　#お米で作った簡単パンミックス

2023/05/27に公開- 指定なし

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・簡単！米粉パンミックスで【ミニあんぱん】米粉パンがうまく作れない... 硬くなったり重かったり、膨らまなかったり。ミズホチカラなどの特定の米粉でしかうまく焼けなかったり、、、そんな米粉パンリベンジしたい民のみなさまに‼︎ 数々の米粉パンを作ってきた私がオススメする米粉パンミックスをご紹介します🙋🏻‍♀️ 先月、モニターを募集していたみたけ食品さんの【お米で作った簡単米粉ミックス】を使ってみました。以前からみたけさんの米粉パンケーキミックスをリピ買いし、グルテンフリーのミックス粉の中でも群を抜いてふんわり焼けることを知っていたので、期待大。。。はい、やっぱりすごかった...🥹 予想以上の簡単さと、仕上がりの美しさ、優しい味わい♪ 米粉パン初心者の方や、お子さんと一緒にパン作りしたい方にも、オススメです🙆🏻‍♀️💕 【お米で作った簡単米粉パンミックス】のパッケージのレシピで、ミニあんぱんが6個作れます。ちょうど美味しいあんこを義妹さんからいただいたのであんぱんに。食べすぎ防止でミニサイズに。。。ミックス粉に水とドライイースト、少しの油を加えて少し混ぜるだけで生地の完成。 1分混ぜるとか...いや簡単すぎるのよ。 6等分して美味しいあんこ(約20g)を入れて丸めたら、発酵。焼く直前にハケでオイル(こめ油を使用しました)を薄く塗るとこんがり焼けます。お好みで黒ごまをぱらり。所定時間より少し長めに焼いてこんがり焼き目をつけました。少しはみ出したあんこも、ご愛嬌。。。焼きたては格別な美味しさですが、冷めてもふわふわ♪ いやいや冷める前に... あっという間に無くなりました🙌 ステキなミックス粉に感謝。。。シンプルなパンがすぐできるので、いろんなアレンジレシピを作りたくなります。パンミックスと共に米粉も送っていただいたのでそちらのレポもお待ちくださいね♪ みたけ食品さまのインスタアカウントやHPをチェックしてみてね🙋🏻‍♀️ ※ 4枚目の写真から商品リンクに飛べます🕊 ______________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 全国の書店さん、Amazon、楽天などのネットからでもお求めいただけます♪ ______________________________________ enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#みたけ食品　#みたけ食品モニター　#米粉　#お米で作った簡単パンミックス

2023/05/18に公開- 指定なし

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＼初の試み／【大阪街歩き？食べ歩き？Ｖlog】 ※ 動画ではないので正式にはＶlogじゃないかも🙇🏻‍♀️ YouTuberらしからぬ、、、動画撮り忘れ。。。というか需要があるとも思えなかったので自分の記録用に撮ったものですがフォロワーさんからのリクエストでまとめてみました♪ ぜひ、おでかけの参考に。今回の旅で、アレルギーに配慮してくれるレストランやカフェが増えたなぁと実感しました。私はそこまで重篤な小麦アレルギーではないですがそれでも各お店の企業努力は、本当にありがたいです。カフェメニューもさることながらレトロで素敵な建物もたくさん楽しむことができました。大阪の歴史には疎いですが、勉強したくなりました。【今回訪れたお店まとめ】・紀伊國屋書店梅田本店さま・MARUZENジュンク堂梅田店さま・コスメキッチンアダプテーション阪神梅田本店さま・芝川ビル　ユミコイイホシポーセリンさま・オクシモロン北浜本店さま・森ノ宮 Buddha大阪さま・中之島中央公会堂紀伊國屋書店梅田本店さまでは、テンパって紀伊國屋の漢字が書けないという大失態。。。😭 はたまた、オクシモロン北浜さんに入ったつもりがお隣のカフェで。。。(enbankmentcoffeeさま🙇🏻‍♀️) 今日はカレーないですか？の大失態😂 また、チェック不足で定休日と知らず訪れてしまった堺筋本町のvegan cafe sisterさまなど次こそは訪れてみたい。。。フォロワーさんから教えていただいたお店や書店さんにもまだまだ行き足りないですし。どこに行ってもどこか抜けてる私です。。。もうしんどい😂 【ご協力】妹　まー　よしみちゃん　いしもっちゃん　　　大阪で出会ったみんな　　お店をご紹介してくれたフォロワーさま special thanks 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#グルテンフリーのお菓子 #yukapglutenfree #北浜カフェ #北浜カフェ巡り #オクシモロン北浜 #紀伊國屋書店梅田本店 #maruzenジュンク堂書店梅田店 #コスメキッチンアダプテーション #中央公会堂 #buddha大阪 #ツミキコーヒー #北浜レトロビルヂング #北浜レトロ建築　#芝川ビル

2023/04/21に公開- 指定なし

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簡単！すぐ作れる！失敗しない！小麦粉不使用の『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』全国の書店さん、ネットで好評発売中♪ #yukapglutenfree #yukap #グルテンフリーのお菓子

2023/04/06に公開- 指定なし

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簡単！すぐ作れる！失敗しない！小麦粉不使用の『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』全国の書店さん、ネットで好評発売中♪ #yukapglutenfree #yukap #グルテンフリーのお菓子

2023/04/06に公開- 指定なし

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＼レシピあり♪／キャロットケーキ🥕 ゲリラ⚡️ライブ⚡️ お集まりいただいたみなさまありがとうございます♪ 今日4月4日は、我らが【米粉の日】らしい。。。🌾 ぜんぜん関係ないですが、、、突然キャロットケーキを仕上げるだけのライブを配信してみました😅 📖レシピ本　20ページ表紙に掲載されているレシピ本のアイコン的ケーキキャロットケーキをココット型ではなく大きくスクエア型に焼いてみました。カットしてフロスティングを作り仕上げる過程をライブ配信⚡️⚡️⚡️ 今回は、ラカントシロップの代わりにメープルシロップでフロスティングを。こちらもとても美味しいです♪ ぜひ参考に🙋🏻‍♀️ ノンオイルが嬉しい♪ 【オートミールキャロットケーキ】材料・卵1個・にんじん　50g ・オートミール　24g ・ラカント　20〜30g ・アーモンドパウダー　28g ・ベーキングパウダー　4g ・インスタントコーヒー　1g ・シナモンパウダー　0.5g お好みでクルミ、ドライフルーツ適量【低脂質フロスティング】・スキムミルク　大さじ2 ・ラカントシロップ　大さじ1 ・レモン汁　小さじ1 人参はすりおろし、溶きほぐした卵に粉類をすべて入れ混ぜて生地を作り、型に入れて、予熱した170度のオーブンまたはトースターで約20分焼く。ライブでは、冷ましたキャロットケーキをカット →フロスティングを作り →仕上げる様子をご覧いただけます🙋🏻‍♀️ https://www.instagram.com/tv/CqmKJPXsF-r/?igshid=YmMyMTA2M2Y= ______________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 全国の書店さん、Amazon、楽天などのネットからでもお求めいただけます♪ ______________________________________ 最後まで見守ってくれたフォロワーさん💕 いつもありがとうございます😭💕 チラッとでものぞいてくれたフォロワーさんにも感謝💕 次回は、コメントいただけるようにがんばります😂 お集まりいただいたみなさまありがとうございました🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️💕 enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#キャロットケーキ　#オートミールキャロットケーキ　#ダイエットキャロットケーキ　#キャロットケーキレシピ　#ノンオイルケーキ　#米粉の日　#グルテンフリーキャロットケーキ

2023/04/04に公開- 指定なし

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＼突然のライブ配信😂／キャロットケーキ🥕ライブ　今日4月4日は、米粉の日🌾 ぜんぜん関係ないですが、、、突然キャロットケーキを仕上げるだけのライブを配信してみました😅 📖レシピ本　20ページ表紙の写真にもなっているキャロットケーキをココット型ではなく大きくスクエア型に焼いてみました。カットしてフロスティングを作り仕上げる過程をライブ配信しています。今回は、ラカントシロップの代わりにメープルシロップでフロスティングを作りました。こちらもとても美味しいです♪ ぜひ参考に🙋🏻‍♀️ 最後まで見守ってくれたフォロワーさん💕 いつもありがとうございます😭💕 チラッとでものぞいてくれたフォロワーさんにも感謝💕 次回は、コメントいただけるようにがんばります😂 お集まりいただいたみなさまありがとうございました🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️💕 ______________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 全国の書店さん、Amazon、楽天などのネットからでもお求めいただけます♪ ______________________________________ enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#キャロットケーキ　#オートミールキャロットケーキ　#ダイエットキャロットケーキ　#キャロットケーキレシピ　#ノンオイルケーキ

2023/04/04に公開- 指定なし

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・レシピあり♡ (まだ間に合う！) ＼Happy Valentin’s day ♡／私からみなさんへ感謝をこめて。。。バレンタインデー当日！時は来た。。。それぞれのバレンタインを楽しんで♪ ______________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 全国の書店さん、Amazon、楽天などのネットからでもお求めいただけます♪ ______________________________________ 先日、おからチョコ蒸しパンの動画内でご紹介した超簡単！低糖質ガナッシュを生チョコ風にハートの器に詰めてみました。 5分もあればできちゃいます♪ 【レシピ】ダークチョコ50g(板チョコ1枚)と無糖アーモンドミルク50mlをレンジに1分かけてよく溶かしお好みでラム酒小さじ1/2を加えて混ぜて器に入れる冷蔵庫で30分ほど冷やして完成！お好みで粉砂糖やココアパウダーを振りかけて仕上げて。あえての、このブルーのハートが大人っぽくて衝動買い...(セリアさんにて😂) 冷やす前は、かなりシャバシャバ... 緩い液体の状態ですが、、、冷やすとトロッととろける食感に。ミニココット型なら2〜3個分の分量です。おうち用には、これくらいのお手軽レシピでもけっこう、すごいデザートに見えてくるから不思議。。。(;´д｀) バレンタインを楽しもう♪ あと、先日フォロワーさんが1.5万人を突破しました！ほんとうに少しずつの増加ペースなのですがたくさんの方に見ていただいて嬉しいです。私の活動の中心はYouTubeなのですが、普段あまりYouTubeを見ないという方たちにも届いてほしいレシピたちを、こちらでも紹介していきます！ YouTubeでもコメントでの交流はできるのですが、実際にみなさんが作ってくれたものを見せていただけるという大変ありがたい場がインスタなのです。。。つくレポや温かいコメント、メッセージいつもありがとうございます🙇🏻‍♀️💕 また気軽に絡んでください💕 enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ バレンタインにぴったりなレシピを YouTubeの再生リストにまとめています！【再生リスト】→【チョコレートレシピ】で 40レシピの動画をご覧いただけます♪ 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#バレンタイン　#バレンタインレシピ　#グルテンフリーブラウニー　#低糖質ブラウニー　#低糖質チョコケーキレシピ　#米粉バナナケーキ　#米粉パウンドケーキ　#米粉ケーキ #チョコバナナパウンドケーキ　#チョコバナナケーキ #グルテンフリーケーキ　#グルテンフリー　#低糖質生チョコ　#バレンタインチョコレートケーキ

2023/02/14に公開- 指定なし

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＼レシピあり♪ ／米粉で簡単！バターなし！混ぜるだけ！【チョコバナナケーキ】 ______________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 全国の書店さん、Amazon、楽天などのネットからでもお求めいただけます♪ ______________________________________ 📖レシピ本82ページ掲載のレシピをバレンタイン仕様に♡ 【材料】18cmパウンド型1台分または13cm型3台分・バナナ3本・卵　1個・きび砂糖　50g ・牛乳　大さじ1 ・米油　1/4カップ(45g) ・米粉　100g ・ベーキングパウダー　5g ・高カカオチョコ　40〜80g(お好みで) ①バナナ2本をフォークでつぶし、卵、砂糖、牛乳　米油の順に加えその都度よく混ぜる。 ②米粉、ベーキングパウダーを加えゴムベラで混ぜる。　　　　　　　　　　　さらにチョコを入れてざっくり混ぜ、型に入れる。 ③半分にスライスしたバナナ1本を塩水につけて　水気をきり②に飾る。 ④180度に予熱したオーブンで約30分焼く。 ▶︎チョコはセブンプレミアムの【食べやすい高カカオチョコレートカカオ73%】　を使用。混ぜ込んでも溶けにくく、存在感あり。。。 ▶︎米粉は製菓用のもので ▶︎飾るバナナは塩水につけておくと変色しにくい。もっちり優しい味わいのバナナケーキに高カカオチョコのほどよい苦味のアクセント。たまらない。。。お子さまや苦いチョコが苦手な方にはお好みのチョコで。バナナケーキ生地にはシナモンパウダーやラム酒を効かせても。アルミのミニパウンド型は、セリアで購入。そのままラッピングしてプレゼントにもぴったり🎁 バレンタインを楽しもう♪ enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ バレンタインにぴったりなレシピを YouTubeの再生リストにまとめています！【再生リスト】→【チョコレートレシピ】で 40レシピの動画をご覧いただけます♪ 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#バレンタイン　#バレンタインレシピ　#グルテンフリーブラウニー　#低糖質ブラウニー　#低糖質チョコケーキレシピ　#米粉バナナケーキ　#米粉パウンドケーキ　#米粉ケーキ #チョコバナナパウンドケーキ　#チョコバナナケーキ #グルテンフリーケーキ　#グルテンフリーレシピ　#セブンプレミアム　#食べやすい高カカオチョコレート　#フェアトレードチョコレート　#バレンタインチョコレートケーキ

2023/02/10に公開- 指定なし

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＼レシピあり♪／レンジ2分でヘルシーなのに本格的！【おからのミニブラウニー】 ______________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 全国の書店さん、Amazon、楽天などのネットからでもお求めいただけます♪ ______________________________________ 📖レシピ本 58ページ参照に♪ 材料そろえばあっという間に完成おからパウダーを使った低糖質ブラウニーです。かわいいサイズながらしっとり濃厚！本格的で誰でも美味しく食べられる！トッピングには米粉クッキーをトッピング。　その他お好みのナッツやドライフルーツなどでも。。。楽しく作ってみてね♪ 【材料】12×12cm耐熱容器ダークチョコ50g、オイルまたはバター20g、ラカント20g、卵1個、おからパウダー10g、クルミ15g お好みのトッピング適量【作り方】 1.耐熱容器にチョコとオイルを入れて　レンジ30秒〜1分かけて溶かす 2.ラカントを加える 3.常温にした卵を加え混ぜる 4.よく混ぜてなめらかに　※卵が冷たいと硬くなるので湯せんなどで対応 5.おからパウダーを加える 6.粉っぽさがなくなったらクルミを加え混ぜる 7.ツヤのあるなめらかな生地に 8.オーブンシートを敷いた耐熱容器に入れて表面を整える 9.クッキーなどお好みのトッピングをのせる 10.ふわっとラップしてレンジ2分加熱 11.ラップを取り、オーブンシートごとケーキクーラーへ 12.冷めたらカットして仕上げる(※6枚目) ※レシピ本ではバターで作りましたが　今回は同量のオイル(こめ油を使用)で試してみました。　お好みのオイルでも。 _________________________________ 【ざっくり成分】1/6切れ糖質3g 108kcal タンパク質2.5g 脂質9.4g ※ 少し脂質が多いので気にされる方はご注意を。今の時期ならバレンタインに向けたお菓子材料も豊富。。。ちょっといつもと違うかわいいトッピングなどで楽しんでくださいね♪ enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ バレンタインにぴったりなレシピを YouTubeの再生リストにまとめています！【再生リスト】→【チョコレートレシピ】で 40レシピの動画をご覧いただけます♪ 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#バレンタイン　#バレンタインレシピ　#グルテンフリーブラウニー　#低糖質ブラウニー　#低糖質ブラウニーレシピ　#ヘルシーブラウニー　#おからブラウニー

2023/02/03に公開- 指定なし

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・簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』オートミールおからパウダー低糖質米粉ヴィーガン... 体に優しいレシピが４２品♪ 簡単なのに　本格的なできばえ！誰が食べても美味しい！初心者さんにも分かりやすいレシピ本となっております♪ 本の手触りや写真にもこだわって作りました。。。【Introduction 】はじめに　　この本を出すに至った経緯やレシピこめた思いなどなど... つづりました。。。まず始めに読んでいただきたいページです。ぜひ、お手にとってみてください🙋🏻‍♀️💕 enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ バレンタインにぴったりなレシピを YouTubeの再生リストにまとめています！【再生リスト】→【チョコレートレシピ】で 40レシピの動画をご覧いただけます♪ 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#バレンタイン　#バレンタインレシピ

2023/02/02に公開- 指定なし

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・＼レシピあり♪／簡単レンジで！【ヴィーガン生チョコ】すばやく混ぜて冷やすだけ！カットして生チョコに。丸めてトリュフに。。。バレンタインにぜひ！簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』私の初レシピ本！ぜひご活用ください♪ ※ ナレーション... 「けっこう」が口ぐせなのかw 「けっこう」言いすぎwww enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ バレンタインにぴったりなレシピを YouTubeの再生リストにまとめています！【再生リスト】→【チョコレートレシピ】で 40レシピの動画をご覧いただけます♪ 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#バレンタイン　#バレンタインレシピ　#ヴィーガン生チョコ #ヴィーガンレシピ #ヴィーガンスイーツレシピ

2023/02/01に公開- 指定なし

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・＼レシピ・成分あり♪／保存が便利です...✍️ 【おからクレープ】でフルーツミルクレープ ______________________________________ 📖簡単！すぐ作れる！失敗しない！『グルテンフリーのお菓子の世界へようこそ』 yukap初のレシピ本発売中です🙇🏻‍♀️ 全国の書店さん、Amazon、楽天などのネットからでもお求めいただけます♪ ______________________________________ 📖レシピ本７４ページの【おからクレープ】を小さめのフライパンで焼いて... ヘルシーなクリームたっぷりとフルーツのハーモニー♪ レシピ本では26cmフライパンで約3枚分ですが 20cmのフライパンで約6枚できました。ヘルシーなクリームといえば豆腐やヨーグルトを使ったものが多いですがうちの家族は、クセのあるものや酸っぱいクリームが苦手で...※苦情殺到(;´д｀) そんな味にうるさい家族にも好評なクリーム。カッテージチーズはチーズの中でも酸味が少なく脂質が低いのも魅力。それに市販のホイップクリームを合わせました。甘みも特に加えません。混ぜるだけの簡単ヘルシークリームです。特に冷やさなくても大丈夫。すぐにカットしても安定したクリームです。大きく包丁を動かすと、生地にクリームが付いてしまうので、大胆かつ丁寧にカットしてみてください🙋🏻‍♀️💕 【ざっくり成分】 1/6切れ(※フルーツを含まない) 糖質4.7g 82kcal タンパク質7.9g 脂質6.2g おっと、言い忘れてました。いちばん上にのせる生地は、厳選に厳選を重ねた^^; ベストな焼き色の生地をのせて♪ 仕上がりのイメージが変わります✨ もっとデコレーションしたり豪華に仕上げても。。。ちょっとしたおもてなしや特別な日にぜひ！！！ ※ ３、４枚めの数字が見切れていて...すみません。。。文字入れ、苦手😅 修正しようと思ったらデータ消えてた😭 なんとか解読してして下さい🙇🏻‍♀️ enjoy! yukap ーーーーーーーーーーーーーーー 🎥 YouTubeでレシピ配信中🎥 ーーーーーーーーーーーーーーー【yukap】で検索🔎 詳しい作り方は、動画でチェックしてね♪ ダイエット中でも罪悪感のない身体に優しいレシピ配信中♪ 概要欄には【ざっくり成分】も記載しています！チャンネル登録お願いします🙇🏻‍♀️💕 ❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️ バレンタインにぴったりなレシピを YouTubeの再生リストにまとめています！【再生リスト】→【チョコレートレシピ】で 40レシピの動画をご覧いただけます♪ 作っていただいたら、ぜひご紹介ください！ご感想、ご質問、リクエストなどなどなんでもコメントくださると嬉しいです♪ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #低糖質ダイエット #低糖質スイーツ　 #低糖質レシピ #低糖質 #yukap #糖質制限ダイエット #糖質制限レシピ #糖質ゼロ　#糖質制限スイーツ #痩せるスイーツレシピ #痩せスイーツ　#yukap #低糖質チーズケーキ　#グルテンフリー　#グルテンフリースイーツ　#バレンタイン　#バレンタインレシピ　#グルテンフリークレープ　#おからクレープ　#低糖質クレープ　#低糖質ミルクレープ　#フルーツミルクレープ　#低脂質スイーツレシピ　#ヘルシーミルクレープ　#ヘルシークレープ　#おからミルクレープ

2023/01/31に公開- 指定なし

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